有氧运动
性愛訓練的內容從凱格爾運動到有氧运动及和循環系統有關的運動。有時也會練習為了一些性交體位的柔身術及肢體靈活性。最常見的是在正常體位時將腳伸開，或是在後背體位中將背拱起。