Sayan Mountains
Der Fichtenzapfen-Blütenspanner kommt in weiten Teilen Europas vor, fehlt jedoch in einigen Mittelmeerregionen. In den Alpen ist er noch in 2800 Metern über NHN zu finden. In Sibirien, im Altai- und Sajangebirge, in Ostasien und in Japan ist die ssp. "E. abietaria debrunneata" beheimatet. Die Art bewohnt vorzugsweise Fichten-, Tannen- und Mischwälder.