有氧运动
私人教练可能专注于某种训练类型、训练理念、表现类型、锻炼方式或客户群。一般来说，大多数私人教练会制定有氧运动、抗阻运动和/或柔韧性训练的运动计划。通过有氧运动处方，私人教练确定运动类型、运动持续时间和运动频率。对于抗阻运动处方，确定运动类型、总训练量、休息时间、频率和强度。 私人教练也可能参与拉伸程序或其他方法的处方。私人教练帮助客户以正确的技术进行锻炼，最大限度地减少受伤的风险。虽然有些人与客户讨论营养、增效补充剂和精神实践，但行业内对于它是否适合他们的实践和培训资格范围存在争议。