鲈鱼
中医讲究“药食同源”，补肾主要是食疗，常用补肾食物是：山药、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞子、海参、栗子、核桃、羊肉、芡实、鲈鱼、鸡蛋、黑米、猪肾、干贝。