ရှည်လျားပြီး ပင်ပန်းလှတဲ့ ကလေးမွေးဖွားချိန်ကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာ ကြံ့ခိုင် သန်စွမ်းဖို့ လိုပါတယ်။။