ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေဖို့ အတွက် မဖြစ်မနေ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖော်ပြပေးချင် ပါတယ်။။