ညနေပိုင်းတွင် အိပ်ခြင်းက ညဘက်အိပ်ချိန်များကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် တစ်နေ့ကို မိနစ်(၃၀) သို့မဟုတ် (၁)နာရီခန့်သာ အိပ်သင့်ပါတယ်။။