ဆိုကြပါစို့ ကိုယ်ကတစ်လကို ၅သိန်းဝင်ရင် ၁၀သိန်းသုံးလို့မရဘူးဆိုတာလေး အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပြုမိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။။