ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး ကျစ်လစ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးချိုပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။။