မိနစ် ၉၀ ကစားချိန်အတွင်း ကစားကွက် ၃ မျိုး အံဝင်ခွင်ကျ အလဲအပြောင်းလုပ်ပြုနိုင်ဖို့အတွက် နည်းစနစ်ပိုင်းအရ အရည်အသွေးမြင့်ကစားသမားတွေလိုအပ်ပါတယ်။။