နောက်နှစ် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် ကီလို ၁၀ ထက်တိုးချင်တယ်ဆိုရင် ပတ်စတာ၊ အာလူးနှင့် ပေါင်မုန့်ကို စားသုံးပါ။။