Long la nhung soi cau tao tu chat sung, đuoc moc o tren da cua loai đong vat co vu.
Long đuoc đat cac ten goi khac nhau tuy thuoc vao vi tri moc. Tren đau, no đuoc goi la toc đe bao ve đau. O mat nam gioi truong thanh, no đuoc goi la rau. Long co the co nhieu mau tuy thuoc chung toc hay ca nhan; bao gom mau đen, mau vang, mau nau. Nhung nguoi gia thuong co toc hay rau chuyen sang mau trang, goi la toc bac hay rau bac.


Cau truc Toc la cau truc sung hinh soi dai, dan xuat cua bieu bi da, bao phu da đau cua nguoi. Toc co thanh phan chu yeu la chat sung keratin chiem tren 70%, calci, giau biotin, kem, luu huynh va nito. Mau va dang cua toc chinh la mot dau hieu nhan chung hoc quan trong. Toc co the mang mau đen, nau, vang, hung, bach kim, đo... co the thang, xoan, uon song...


Mau sac toc Mau sac toc do sac to melanin co trong toc quyet đinh va mang tinh chat di truyen. Voi thoi gian, luong sac to đo se giam đi va phan so cac hat sac to cung co su bien đoi. Đay chinh la ly do toc bi bac. Cung co truong hop toc bi mat sac so, nhu nhung nguoi bi benh bach tang. Toc moc dai do cac te bao nang toc sinh san thuong xuyen. Nhung soi toc chi ton tai mot thoi gian roi rung, voi nam gioi trung binh 2 nam, o nu gioi lau hon, khoang 4 đen 5 nam. O moi nguoi, trung binh khoang 50 đen 100 soi toc rung moi ngay.


Vong đoi cua toc Co ba giai đoan chinh:

Giai đoan tang truong (anagen): toc đuoc hinh thanh va nhu ra khoi đau thoat cua tuyen dau quanh nang toc. Than toc xuat hien va hoan thien qua trinh sung hoa phia ngoai. Giai đoan tang truong keo dai 2-4 nam o đan ong va 3-7 nam o phu nu. Toc moc 0,3-0,4mm mot ngay va toi đa la 1 cm trong mot thang.
Giai đoan dung tang truong (catagen): trong suot giai đoan nay, toc trai qua hang loat nhung thay đoi. Tat ca moi hoat đong tang truong trong te bao bau toc ngung lai va co ve phia truoc. Su tong hop melanin cung dung lai. Phan sau nhat cua nang toc se thoai hoa trong tu 2 đen 3 tuan.
Giai đoan thoai hoa (telogen): keo dai 2-4 thang. Nang toc gio đay chi con la mot bo phan khong hoat đong. Bo phan sinh truong nam sau duoi lop da,chan toc tach khoi nang bay gio đa co lai, bat đau rung đi va nhuong cho cho giai đoan tang truong cua soi toc moi, vong đoi moi cua toc bat đau.


Chat dinh duong can cho toc Biotin: đuoc biet toi nhu vitamin H – rat quan trong đoi voi viec phat trien toc moi, tao chan toc khoe manh va ho tro qua trinh tao te bao toc nhanh.
Vitamin B: bao gom vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12. B3 va B6 giup giam rung toc, B5 tang đo am cua toc, giup toc mem mai. Vitamin B con co kha nang giup co the giam bot tac hai cua stress len toc
Silica: hay silcon la chat dinh duong can cho co the, đac biet la toc va mong. Co the bo sung silica tu cac loai đau, rau qua 
Sat: giup cho toc moc nhanh
Kem: giup toc moc day, soi toc khoe, giup cac te bao o nang toc nhan biet su co mat cua cac hormone kich thich toc tang truong 
Vitamin E
Vitamin D


Benh thuong gap o toc = Rung toc =
Viec rung toc xay ra trong giai đoan nay co the dien ra lien tuc hay kem theo viec nhuong cho cho mot soi toc moi phat trien phia duoi. Ngay ca mot luc keo rat nhe co the nho toc đuoc ma khong he gay đau đon, hoan toan nguoc lai voi toc khi đang o trong giai đoan tang truong. Thong thuong moi nguoi co khoang 100.000 soi toc tren da đau cua minh va toc đo rung toc tuong đong voi toc đo moc toc nen so luong toc tren đau gan nhu duy tri nguyen ven.


Tham khao = Sach chuyen khao =
Iyengar, B. (1998). The hair follicle is a specialized UV receptor in human skin? Bio Signals Recep, 7(3), 188–194.
Jablonski, N.G. (2006). Skin: a natural history. Berkley, CA: University of Califiornia Press.
Rogers, Alan R.; Iltis, David & Wooding, Stephen (2004), "Genetic variation at the MC1R locus and the time since loss of human body hair", Current Anthropology 45 (1): 105–108.
Tishkoff, S.A. (1996). Global patterns of linkage disequilibrium at the CD4 locus and modern human origins. Science. 271(5254), 1380–1387.


Lien ket ngoai Long tai Tu đien bach khoa Viet Nam
How to measure the diameter of your own hair using a laser pointer Luu tru ngay 28 thang 6 nam 2009 tai Wayback Machine
Instant insight
Answers to several questions related to hair from curious kids Luu tru ngay 30 thang 5 nam 2013 tai Wayback Machine
How to measure the diameter of your own hair using a laser pointer Luu tru ngay 28 thang 6 nam 2009 tai Wayback Machine
Instant insight outlining the chemistry of hair from the Royal Society of Chemistry
Wiktionary "hairsbreadth"
Tai sao toc lai bac