Detox-kuuri (uskomuslääkintä)

Detox-kuuri (joskus "puhdistuskuuri" tai "puhdistautumiskuuri") on uskomuslääkinnän muoto, jolla väitetään poistettavan kehosta määrittelemättömiä "myrkkyjä" – kertyneitä aineita, jotka kannattajien mukaan ovat terveydelle haitallisia. Toimintaan liittyy usein erityinen ruokavalio, paasto, peräsuolen puhdistaminen tai hampaiden täytteiden poistaminen.

Käsite on saanut kritiikkiä tutkijoilta ja terveydenhuollon elimiltä, koska väitteiltä puuttuu tieteellinen perusta ja todisteet. "Myrkkyjä" ei yleensä määritellä, eikä myrkkyjen kertymisestä yleensä ole juurikaan näyttöä. Brittiläinen "Sense About Science" -järjestö totesi, että kaikki yritykset näyttävät tarkoittavan "myrkyillä" eri asioita, ja siteerasi palkittua kemiantutkijaa, jonka mukaan detox-keinot ovat ajan ja rahan tuhlausta. Britannian ravitsemusterapeuttien järjestö on kutsunut detox-käsitettä "hölynpölyksi" ja "markkinointimyytiksi".
Sen mukaan keholla on mekanismit neutraloida ja poistaa kuonaa ja myrkkyjä, kuten alkoholia ja saasteiden ja bakteerien kemikaaleja.

Tausta 
1830-luvulla puhdistuskeinoja alettiin epäillä yhä laajemmin. Biokemia ja mikrobiologia näyttivät tukevan myrkyttymisteoriaa 1800-luvulla mutta 1900-luvun alussa käsitys muutti nopeasti. Vaikka lääketiede on hylännyt ajatuksen, jotkut uskomuslääkinnän harjoittajat pitävät siitä kiinni.
Nyttemmin detox-kuurit ja eräät muut uskomuslääkinnän muodot ovat yleistyneet, vaikka lääketiede tuottaa yhä todisteita siitä, että ala on epätieteellinen ja vanhentunut.

Detox-kuuri
Detox-kuuri on epämääräinen, vaihteleva käsite, jolla usein tarkoitetaan yrttitippojen lisäämistä juomaveteen, kasvisvoittoista ruokavaliota, suolihuuhteluja sekä alkoholista ja kahvista luopumista. Kuurin kesto voi olla kolmesta päivästä kolmeen viikkoon.

Detox-tuotteet
Professori Juhani Knuutin mukaan Detox-tuotteissa ei ole mitään elimistöä puhdistavaa. Ne ovat kuitenkin lisäravinteita, eikä niiden tarkkaa sisältöä tiedetä, vaan ne voivat sisältää hormoneja, potenssilääkettä tai muita luvattomia aineita.

Tammikuussa 2017 Lääkärilehti raportoi 44-vuotiaan naisen saaneen Detox-kuurista K-vitamiinin puutostilan ja joutuneen sairaalaan veren hyytymishäiriön vuoksi.

Tieteilijöiden näkökantoja
Professori Juhani Knuutin mukaan kehossa ei ole kuona-aineita, joita voisi detox-kuurilla poistaa. Maksa ja munuaiset hoitavat puhdistamisen. Lääketieteellinen "detox" eli myrkynpoisto on eri asia, esimerkiksi metanolimyrkytystä voi hoitaa etanolilla. Detox-kuurilla ei ole mitään fysiologista tai biologista vaikutusta, eikä paastollakaan ei voi hoitaa sairauksia. Vedestä voi olla hyötyä, mutta sitä ei pidä juoda liikaa. Paremman olon saamiseksi on suositeltavampaa detox-kuurin sijaan syödä vähemmän ja terveellisemmin.

Ravitsemusfysiologian professori Marja Mutasen mukaan paastot ja puhdistukset ovat turhia ja detox-kuurit ovat "höpöhöpöä". Elimistö poistaa kuona-aineet, kuten hiilidioksidin, typen ja virtsan ja ulosteiden mukana poistuvat aineet. Sitä ei voi ruoalla, hieronnalla tai jalkojen suolaamisella nopeuttaa. Kuona-aineet eivät voi varastoitua kehoon aiheuttamaan terveyshaittoja.

Itä-Suomen yliopiston kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen professori Jussi Pihlajamäen mukaan kuona-aineet poistuvat elimistöstä automaattisesti. Todelliset myrkyt ovat yleensä rasvaliukoisia eivätkä poistu dieetillä. Pihlajamäen mukaan detoxista sinänsä ei ole terveyshyötyjä. Kuitupitoisten hedelmien ja kasvisten lisääminen voi olla terveellistä, mutta se tulisi tehdä pitkäaikaisesti. Juomisen lisäämisestä on hyötyä vain, jos on juonut liian vähän.

Pihlajamäen mukaan kahvia ja teetä sinänsä ei ole osoitettu terveellisiksi eikä epäterveellisiksi. Pikaruokien lisäaineista ei ole löytynyt ongelmia, vaan pikaruoan ongelmat ovat energian ja suolan määrä ja rasvan huonous.

Kelan johtavan tutkija Paula Hakala on samoilla linjoilla. Yleisimmät myrkyt ovat tupakka, alkoholi ja liika kahvi, ja niistä pääsee eroon lopettamalla käytön. Pitkä paastomainen kuuri voi laskea painoa, 70-prosenttisesti lihaksista, mikä hidastaa perusaineenvaihduntaa ja aiheuttaa hyvin suurella todennäköisyydellä uudelleen lihomista.

Myös Science-based medicine pitää Detox-kuureja humpuukina.

Lähteet

Erityisruokavaliot
Näennäistiede