Stressbewältigung : Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung So werden Sie fit für das Training! Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm Gelassen und sicher im Stress das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das Kursleitermanual Seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt Enthalten im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen Stress und Stressbewältigung die Inhalte Wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung kompakt fundiert und verständlich aufbereitet Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings und 5 Ergänzungsmodulen für eine flexible Trainingsgestaltung Wege zu einem stressfreien Alltag die Trainingsbausteine Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen annehmen und verändern Das Genusstraining: Erholen und genießen Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung Pflege des sozialen Netzes Zielklärung gesundem Umgang mit der Zeit und der 4xA Strategie für den Akutfall Ein erfolgreiches Training Tipps und Materialien Detaillierte didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen Teilnehmerunterlagen die informieren und motivieren Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD ROM