Kräftigen und Dehnen im Kampfsport : optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf Erläuterung der Vor und Nachteile diverser Kräftigungs und Dehnmethoden sowie Dehnübungen für verbreitete Kampfsportarten. Dazu ausführliche Darstellung der beanspruchten Muskeln und Fotoseiten zu den schlimmsten 20 Übungen mit Fehlerkorrektur