Baring lipat

Baring lipat adalah latihan perut. Latihan ini juga dikenal sebagai "V-Up". Latihan baring lipat dirancang untuk memperkuat otot perut bagian atas dan bawah, khususnya otot transversus abdominis. Ada sejumlah variasi latihan baring lipat yang memungkinkan orang-orang dari berbagai usia dan kemampuan melatih otot perut mereka. Latihan ini dapat dimodifikasi dengan menggunakan bola latihan. Baring lipat dapat dilakukan dengan berbaring telentang dengan tangan terentang di atas dan kaki terangkat sedikit di atas lantai. Baring lipat dilakukan dengan perlahan-lahan membawa lengan lurus ke arah pinggul, dan mengangkat tubuh bagian atas dari lantai.