Yin Yoga

Yin Yoga adalah jenis yoga lambat yang menggabungkan prinsip-prinsip pengobatan tradisional Tiongkok dengan asana (postur) berdurasi lebih lama daripada tipe yoga lainnya. Praktisi tingkat lanjut mampu bertahan dalam satu asana selama lima menit atau lebih. Rangkaian postur dimaksudkan untuk merangsang saluran tubuh halus yang dikenal sebagai meridian dan "nadi". Pose yoga yin menerapkan penekanan sedang pada jaringan ikat tubuh, seperti: tendon, fasia, dan ligamen. Tujuannya ialah untuk meningkatkan sirkulasi pada persendian dan meningkatkan fleksibilitas. Sedangkan, pendekatan yoga yang lebih meditatif bertujuan untuk mencapai kesadaran akan ketenangan batin dan membawa kualitas universal yang saling terhubung. Yoga yin didirikan pada akhir 1970-an oleh ahli bela diri dan guru yoga tao bernama Paulie Zink. Yoga yin kemudian menyebar ke seluruh Amerika Utara dan Eropa atas jasa guru yoga modern, yakni Paul Grilley dan Sarah Powers. Seperti yang diajarkan oleh Grilley dan Powers, yoga yin tidak dimaksudkan sebagai latihan yang utuh, melainkan sebagai pelengkap dari latihan maupun yoga yang lebih aktif. Sementara itu, pendekatan Zink meliputi beragam yoga tao, baik yin maupun versi konvensionalnya.