Puntiran Rusia

Puntiran Rusia adalah latihan perut sederhana untuk melatih otot inti, bahu, dan pinggul. Biasanya dilakukan dalam set berulang dan mengencangkan otot inti melalui gerakan memutar yang terfokus di sekitar perut. Latihan ini dapat membantu membangun kekuatan pada batang tubuh bagian atas, yang dapat membantu dalam olahraga seperti tenis, renang, bisbol dan sepak bola, atletik, hoki, golf, sauk bola, atau tinju. Ada juga banyak variasi gerakan Rusia yang dapat digunakan untuk mengintensifkan rutinitas latihan.