Latihan beban tubuh

Latihan beban tubuh adalah latihan kekuatan yang memanfaatkan berat badan tubuh individu dan gravitasi. Sejatinya latihan beban tubuh dengan latihan beban adalah sama, tetapi yang membedakan adalah model latihan dan variasi latihan yang berbeda. Latihan beban tubuh menggunakan kemampuan sederhana seperti menarik, mendorong, memutar, menyeimbangkan, dan membungkuk. Gerakan seperti push-up, pull-up, sit-up, plank, dan squat adalah salah satu latihan beban tubuh yang paling umum.