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blesser les idées de qui que ce soit, car nous sommes tous réunis pour faire le bien et non pour nous désunir — je crois que l'instruction telle qu'elle a été donnée, depuis vingt-cinq ans surtout, à de jeunes cerveaux mal préparés pour la recevoir, peut être infiniment dangereuse. Et je pense qu'il faudra dans l'avenir (je parle simplement à demi-mots), pour que l'instruction qui est un danger pour certains cerveaux, et qui écarte les jeunes gens du peuple de l'atelier, en leur faisant croire que le travail manuel est indigne d'eux, il faudra, dis-je, insister dans l'éducation, pour se corriger certains dangers, nécessaires d'ailleurs, sur la propagation des idées morales et religieuses. Donner aux enfants une instruction sans idées morales et sans idées religieuses, est laisser tout le danger et compromettre peut-être le bienfait. En effet, la plupart de ces jeunes criminels sont instruits, et le matin, je dirai ici, en prenant comme exemples des crimes célèbres commis dans ces trente dernières années, quelles lectures avaient pu faire les jeunes criminels, et combien il y a une corrélation, un rapport étroit de cause à effet, entre les livres qu'ils ont lus et les crimes qu'ils ont pu commettre. J'indique l'idée, elle peut avoir son utilité. C'est là une cause morale du plus haut et du plus puissant intérêt, c'est là un des dangers les plus certains : il suffit de le signaler pour être compris de vous. Mais il y a à l'augmentation de la criminalité juvénile une cause physique, c'est-à-dire le facteur le plus puissant et le plus certain : l'alcoolisme. Et je ne voudrais pas être parmi les honorables députés qui, l'autre jour, ont voté contre le gouvernement tout entier, et une minorité de braves gens, sur la question de la réglementation des débits de boissons et je veux croire que la plupart des gens qui ont ainsi volé l'ont fait d'après les inspirations de leur conscience, sans avoir aucune préoccupation et aucun souci électoral; mais il faut bien avouer que, dans une démocratie comme la nôtre — et c'est encore un hommage mérité que je rends
l'idée, elle peut avoir son utilité. C'est là une cause morale du plus haut et du plus puissant intérêt, c'est là un des dangers les plus certains : il suffit de le signaler pour être compris de vous. Mais il y a à l'augmentation de la criminalité juvénile une cause physique, c'est-à-dire le facteur le plus puissant et le plus certain : l'alcoolisme. Et je ne voudrais pas être parmi les honorables députés qui, l'autre jour, ont voté contre le gouvernement tout entier, et une minorité de braves gens, sur la question de la réglementation des débits de boissons et je veux croire que la plupart des gens qui ont ainsi volé l'ont fait d'après les inspirations de leur conscience, sans avoir aucune préoccupation et aucun souci électoral; mais il faut bien avouer que, dans une démocratie comme la nôtre — et c'est encore un hommage mérité que je rends à M. Bérenger et à M. Ferdinand Dreyfus — ils sont rares les hommes qui, investis d'un mandat électif, ont le courage de dire, même contre leur intérêt électoral, ce que leur dicte le haut témoignage de leur conscience. Il y a dans ce vote quelque chose d'abominable. (Applaudissements.) (À suivre). ÉDUCATION PHYSIQUE Justifications de la méthode de Ling. Suite (1) Effets de la gymnastique suédoise. Sous l'action d'exercices respiratoires régulièrement rythmés, le premier résultat atteint, c'est la dilatation de la cage thoracique selon tous les diamètres. L'augmentation verticale, la plus importante, est due au diaphragme, dont la partie centrale prend point d'appui sur la masse viscérale contenue dans l'abdomen. Si les viscères abdominaux ne trouvent pas eux-mêmes un point d'appui solide sur les parois abdominales, le diaphragme se contracte incomplètement et l'air pénètre mal dans les profonds replis des vésicules pulmonaires. Il faut donc dans certains cas, pour rétablir la fonction respiratoire, commencer par renforcer les muscles abdominaux ; cette sangle devenant peu à peu plus énergique entraîne plus d'activité dans les masses sacro-lombaires et diminue ainsi la lordose lombaire. Il n'y a pas ici à énumérer tous les muscles qui entrent en jeu dans l'inspiration; il suffit de
suivre). ÉDUCATION PHYSIQUE Justifications de la méthode de Ling. Suite (1) Effets de la gymnastique suédoise. Sous l'action d'exercices respiratoires régulièrement rythmés, le premier résultat atteint, c'est la dilatation de la cage thoracique selon tous les diamètres. L'augmentation verticale, la plus importante, est due au diaphragme, dont la partie centrale prend point d'appui sur la masse viscérale contenue dans l'abdomen. Si les viscères abdominaux ne trouvent pas eux-mêmes un point d'appui solide sur les parois abdominales, le diaphragme se contracte incomplètement et l'air pénètre mal dans les profonds replis des vésicules pulmonaires. Il faut donc dans certains cas, pour rétablir la fonction respiratoire, commencer par renforcer les muscles abdominaux ; cette sangle devenant peu à peu plus énergique entraîne plus d'activité dans les masses sacro-lombaires et diminue ainsi la lordose lombaire. Il n'y a pas ici à énumérer tous les muscles qui entrent en jeu dans l'inspiration; il suffit de donner un schéma, pour soutenir et démontrer la thèse du rôle prépondérant de la respiration dans les fonctions générales de l'économie. Il n'y a pas lieu non plus de faire ici la théorie des leviers, mais il faut formuler ce principe capital de Ling, qu'il faut avant tout pour exécuter des mouvements utiles prendre la position fondamentale, c'est-à-dire donner à la colonne vertébrale, centre et clef de voûte de tout l'organisme, servant de soutien aux attaches viscérales, la solidité dont elle a besoin et qui lui est conférée par les puissants muscles extenseurs qui la recouvrent. En faisant exécuter physiologiquement la respiration, on discipline en même temps les centres nerveux, auxquels on donne une activité et une résistance plus grandes ; par ces entraînements bi-quotidiens, on entretient aussi la souplesse dans les multiples articulations dont l'élasticité est indispensable à un fonctionnement normal de l'organisme. Tout cela est fort simple pour le médecin, mais pour tirer de la gymnastique suédoise tous ses avantages, il ne faut pas en confier l'enseignement à la mère seule en dehors de tout contrôle médical ; dans les écoles il en est de même, et là aussi la surveillance médicale s'impose afin de doser, suivant l'âge,
des mouvements utiles prendre la position fondamentale, c'est-à-dire donner à la colonne vertébrale, centre et clef de voûte de tout l'organisme, servant de soutien aux attaches viscérales, la solidité dont elle a besoin et qui lui est conférée par les puissants muscles extenseurs qui la recouvrent. En faisant exécuter physiologiquement la respiration, on discipline en même temps les centres nerveux, auxquels on donne une activité et une résistance plus grandes ; par ces entraînements bi-quotidiens, on entretient aussi la souplesse dans les multiples articulations dont l'élasticité est indispensable à un fonctionnement normal de l'organisme. Tout cela est fort simple pour le médecin, mais pour tirer de la gymnastique suédoise tous ses avantages, il ne faut pas en confier l'enseignement à la mère seule en dehors de tout contrôle médical ; dans les écoles il en est de même, et là aussi la surveillance médicale s'impose afin de doser, suivant l'âge, les facultés de l'enfant les mouvements qu'il convient de faire pratiquer. La respiration se fait en deux temps ; l'inspiration doit se faire lentement et être aussi profonde que possible; l'expiration, phénomène presque passif, doit se faire rapidement et s'achever d'une façon complète pour assurer l'expulsion de tout l'air emmagasiné et vicié contenu dans les vésicules pulmonaires. La porte d'entrée de l'air est normalement le couloir naso-pharyngien où l'air s'échauffe et dépose ses poussières dans le mucus bactéricide des fosses nasales. La meilleure cadence respiratoire est celle de 16 à 18 mouvements d'inspiration et d'expiration par minute. Mouvements secondaires visant toujours la respiration. — Nous n'en ferons ici qu'une très rapide énumération, renvoyant le lecteur aux bons traités où ce sujet est étudié spécialement. a) Il faut d'abord viser le port de la tête que son centre de gravité entraîne en avant; c'est par la gymnastique des muscles de la nuque qu'on arrivera à redresser la colonne vertébrale (cervicale) et à fixer les muscles auxiliaires de la respiration agissant sur les régions costales supérieures. Trois mouvements : 1° Extension forcée de la tête en arrière, suivie de la flexion en avant; 2° Inclinaisons latérales; 3° Rotation bilatérale, en évitant toute
et vicié contenu dans les vésicules pulmonaires. La porte d'entrée de l'air est normalement le couloir naso-pharyngien où l'air s'échauffe et dépose ses poussières dans le mucus bactéricide des fosses nasales. La meilleure cadence respiratoire est celle de 16 à 18 mouvements d'inspiration et d'expiration par minute. Mouvements secondaires visant toujours la respiration. — Nous n'en ferons ici qu'une très rapide énumération, renvoyant le lecteur aux bons traités où ce sujet est étudié spécialement. a) Il faut d'abord viser le port de la tête que son centre de gravité entraîne en avant; c'est par la gymnastique des muscles de la nuque qu'on arrivera à redresser la colonne vertébrale (cervicale) et à fixer les muscles auxiliaires de la respiration agissant sur les régions costales supérieures. Trois mouvements : 1° Extension forcée de la tête en arrière, suivie de la flexion en avant; 2° Inclinaisons latérales; 3° Rotation bilatérale, en évitant toute raideur. b) Fixation de l'omoplate, d'une importance capitale. — Les muscles fixateurs de l'omoplate sont de puissants inspirateurs. Dans la prise de la position fondamentale, "fixe", les épaules s'effacent, la poitrine s'ouvre, se dilate et la fonction respiratoire se trouve facilitée ainsi que la circulation générale et les mouvements du cœur. c) Mouvements des bras. — Ils exigent au préalable la fixation des omoplates pour produire un effet physiologique. On pratique l'élévation en avant, sur les côtés, en haut en faisant toucher la pulpe des doigts derrière la nuque, les coudes en haut et en arrière, on provoque par un effort voulu et soutenu l'élargissement de la partie supérieure de la poitrine et la mise en contraction statique des muscles dorsolombaires entraînant la rectitude de la colonne vertébrale. d) Mouvements abdominaux. — Ils se pratiquent dans la station debout ou dans la position couchée à l'aide d'appuis. Debout on exécute, mains aux hanches, la flexion et l'extension du tronc ; mains à la nuque ou bras élevés, on pratique des inclinaisons latérales, la rotation et la circumduction du tronc et on peut terminer par la flexion complète, genoux raidis, pour arriver à toucher le sol et ramasser, comme on dit,
cœur. c) Mouvements des bras. — Ils exigent au préalable la fixation des omoplates pour produire un effet physiologique. On pratique l'élévation en avant, sur les côtés, en haut en faisant toucher la pulpe des doigts derrière la nuque, les coudes en haut et en arrière, on provoque par un effort voulu et soutenu l'élargissement de la partie supérieure de la poitrine et la mise en contraction statique des muscles dorsolombaires entraînant la rectitude de la colonne vertébrale. d) Mouvements abdominaux. — Ils se pratiquent dans la station debout ou dans la position couchée à l'aide d'appuis. Debout on exécute, mains aux hanches, la flexion et l'extension du tronc ; mains à la nuque ou bras élevés, on pratique des inclinaisons latérales, la rotation et la circumduction du tronc et on peut terminer par la flexion complète, genoux raidis, pour arriver à toucher le sol et ramasser, comme on dit, son épingle. e) Mouvements des membres inférieurs. — Visant la solidité de l'articulation du cou-de-pied, élévation sur les pointes, marche sur les pointes bras élevés, etc. — Equilibre sur chaque pied alternativement ; pour activer le travail des psoas et faire un automassage intra-abdominal, pratiquer les mouvements de flexion, d'élévation, d'extension et d'abduction de chaque membre inférieur alternativement. Dans la position couchée sur le dos flexion du tronc étendu sur les cuisses immobilisées par un aide, par un meuble solide, ou par tout autre appui (espalier), etc. Pour obtenir un résultat physiologique, il faut, par une série d'exercices, assurer tous les jours la mobilisation de l'ensemble de l'organisme de la tête aux pieds. C'est au moment du lever ou du coucher, la digestion étant faite et lorsque les vêtements ne gênent pas, qu'il convient de pratiquer en face d'une glace, pendant cinq à dix minutes, l'ensemble des mouvements, zone par zone, de la tête aux pieds, de tout l'ensemble de l'organisme. Pendant l'exécution des mouvements, l'attention doit se porter d'une manière continue sur la régularité et l'ampleur des mouvements respiratoires. La gymnastique suédoise ne vise nullement à faire des acrobates ou des champions; son seul but est de maintenir dans
d'extension et d'abduction de chaque membre inférieur alternativement. Dans la position couchée sur le dos flexion du tronc étendu sur les cuisses immobilisées par un aide, par un meuble solide, ou par tout autre appui (espalier), etc. Pour obtenir un résultat physiologique, il faut, par une série d'exercices, assurer tous les jours la mobilisation de l'ensemble de l'organisme de la tête aux pieds. C'est au moment du lever ou du coucher, la digestion étant faite et lorsque les vêtements ne gênent pas, qu'il convient de pratiquer en face d'une glace, pendant cinq à dix minutes, l'ensemble des mouvements, zone par zone, de la tête aux pieds, de tout l'ensemble de l'organisme. Pendant l'exécution des mouvements, l'attention doit se porter d'une manière continue sur la régularité et l'ampleur des mouvements respiratoires. La gymnastique suédoise ne vise nullement à faire des acrobates ou des champions; son seul but est de maintenir dans un stable équilibre de santé, ceux qui savent tous les jours consacrer de cinq à dix minutes à la revue de détail de leur machine organique, comme a soin de le faire l'automobiliste prudent avant de se mettre en route. Je ne sais comment certains ont pu écrire que nos enfants perdent leurs qualités et s'anémient par la gymnastique suédoise, dont l'effet certain et immédiat est de faire courir l'oxygène dans tous les recoins de l'organisme. Par la méthode de Ling on donne à ses adeptes une force vive, une résistance remarquable à la fatigue, l'aptitude nécessaire à l'effort soutenu, et ce qui n'est pas à dédaigner, un port esthétique qui se conserve jusque dans un âge avancé. Les détracteurs de la méthode de Ling ont déclaré jalousement qu'elle a fait faillite, et que dans l'armée elle ne pouvait corriger les attitudes vicieuses du soldat, son dos rond et sa poitrine plate, parce qu'il n'est plus assez souple et qu'il ne peut faire sans fautes les mouvements rationnels et physiologiques de la suédoise. Cette critique vraiment n'est pas de nature à nuire à la campagne en faveur de l'éducation physique de l'enfance; et je suis certain, et convaincu par expérience
enfants perdent leurs qualités et s'anémient par la gymnastique suédoise, dont l'effet certain et immédiat est de faire courir l'oxygène dans tous les recoins de l'organisme. Par la méthode de Ling on donne à ses adeptes une force vive, une résistance remarquable à la fatigue, l'aptitude nécessaire à l'effort soutenu, et ce qui n'est pas à dédaigner, un port esthétique qui se conserve jusque dans un âge avancé. Les détracteurs de la méthode de Ling ont déclaré jalousement qu'elle a fait faillite, et que dans l'armée elle ne pouvait corriger les attitudes vicieuses du soldat, son dos rond et sa poitrine plate, parce qu'il n'est plus assez souple et qu'il ne peut faire sans fautes les mouvements rationnels et physiologiques de la suédoise. Cette critique vraiment n'est pas de nature à nuire à la campagne en faveur de l'éducation physique de l'enfance; et je suis certain, et convaincu par expérience déjà faite dans un régiment en 1884, qu'on assouplit sans difficulté des jeunes gens de vingt ans et qu'on renforce les malingres par la rééducation. Admettons si on veut l'insuffisance de la S. à l'âge de vingt ans, mais si on commence à l'école maternelle l'éducation physique, on trouvera à l'incorporation des sujets en forme, bien entraînés, résistants à la fatigue, aptes à porter le sac, à faire de la voltige, à escalader des murailles, à grimper à la corde et à lutter victorieusement contre toutes les infections qui pèsent si lourdement sur l'armée faisant de trop nombreuses et inutiles victimes. Je ne chercherai pas à réfuter toutes les critiques sans fondement faites à la Suédoise; elle peut être perfectionnée, mais telle qu'elle est aujourd'hui son application simple et méthodique suffit à la régénération physique de notre race, qui n'a retiré aucun avantage social de la gymnastique dite abusivement française. Êtant à la portée de tous, n'exigeant pas d'installation spéciale, la méthode de Ling pouvant être enseignée à toute la population scolaire sans entraîner de dépenses à prévoir au budget, il y a lieu avant de la déclarer en faillite d'en faire une application consciencieuse pendant une période suffisante pour
l'incorporation des sujets en forme, bien entraînés, résistants à la fatigue, aptes à porter le sac, à faire de la voltige, à escalader des murailles, à grimper à la corde et à lutter victorieusement contre toutes les infections qui pèsent si lourdement sur l'armée faisant de trop nombreuses et inutiles victimes. Je ne chercherai pas à réfuter toutes les critiques sans fondement faites à la Suédoise; elle peut être perfectionnée, mais telle qu'elle est aujourd'hui son application simple et méthodique suffit à la régénération physique de notre race, qui n'a retiré aucun avantage social de la gymnastique dite abusivement française. Êtant à la portée de tous, n'exigeant pas d'installation spéciale, la méthode de Ling pouvant être enseignée à toute la population scolaire sans entraîner de dépenses à prévoir au budget, il y a lieu avant de la déclarer en faillite d'en faire une application consciencieuse pendant une période suffisante pour apprécier sainement ses effets individuels et sociaux. Action sur la circulation générale. Nous n'avons pas encore parlé de l'influence de la Suédoise sur la circulation; il y aurait cependant d'importantes remarques à faire sur l'influence des mouvements méthodiques, sur les contractions cardiaques et sur la circulation générale. Un exemple suffira. Le médecin est souvent consulté au sujet de palpitations dont souffre un jeune adolescent en mal de croissance rapide. L'auscultation ne révèle pas de lésions organiques et à l'aide de repos et surtout de mouvements rythmés on arrive en peu de temps à rétablir l'équilibre fonctionnel. Sous l'influence de la rééducation respiratoire, le thorax s'étalant en quelque sorte, active le mouvement circulatoire; le cœur étant logé tout à l'aise, le sang circule sans fatigue cardiaque dans la canalisation artério-veineuse. Dans les muscles qui travaillent, les fibres en fonction augmentent de volume par vaso-dilatation des capillaires, ce qui diminue la tension générale artérielle. L'oxygénation étant augmentée, les combustions sont plus complètes et les résidus moins toxiques sont plus complètement et plus facilement éliminés. Ces trop brèves considérations expliquent comment les mouvements rationnels faits correctement, et sans provoquer de fatigue, régularisent la circulation générale, facilitent le jeu du cœur et font disparaître
Le médecin est souvent consulté au sujet de palpitations dont souffre un jeune adolescent en mal de croissance rapide. L'auscultation ne révèle pas de lésions organiques et à l'aide de repos et surtout de mouvements rythmés on arrive en peu de temps à rétablir l'équilibre fonctionnel. Sous l'influence de la rééducation respiratoire, le thorax s'étalant en quelque sorte, active le mouvement circulatoire; le cœur étant logé tout à l'aise, le sang circule sans fatigue cardiaque dans la canalisation artério-veineuse. Dans les muscles qui travaillent, les fibres en fonction augmentent de volume par vaso-dilatation des capillaires, ce qui diminue la tension générale artérielle. L'oxygénation étant augmentée, les combustions sont plus complètes et les résidus moins toxiques sont plus complètement et plus facilement éliminés. Ces trop brèves considérations expliquent comment les mouvements rationnels faits correctement, et sans provoquer de fatigue, régularisent la circulation générale, facilitent le jeu du cœur et font disparaître chez l'adolescent les troubles nerveux se traduisant par de violentes palpitations. Action sur la nutrition générale. Il est démontré qu'on ne vit pas de l'air du temps, et si la Suédoise nuisait aux fonctions de nutrition, il faudrait savoir reconnaître la faillite de cette pauvre méthode, qui n'a guère plus de chance que l'agneau de la fable devant le vorace et traître loup. Les bons effets des mouvements étant connus, il est inutile d'insister sur l'action favorisante des mouvements sur la nutrition, par une leçon bien coordonnée. Ce que l'on sait bien encore, c'est que les mouvements rationnels produisent de la chaleur et une plus grande activité fonctionnelle dans les glandes et les viscères abdominaux; de là, assimilation plus complète et élimination plus régulière des déchets. Nous ne parlerons pas ici de la transformation des hydrates de carbone, des albumines ou des graisses, car il se passe dans l'organisme tant de métamorphoses encore mal connues des savants eux-mêmes, qu'il nous paraît préférable de ne pas exposer ces questions à nos lecteurs. Nous pourrions prolonger longtemps ces études générales, mais à quoi bon redire et répéter ce qui a été déjà dit et répété sans succès du reste? En 1908, l'Encyclique
de chance que l'agneau de la fable devant le vorace et traître loup. Les bons effets des mouvements étant connus, il est inutile d'insister sur l'action favorisante des mouvements sur la nutrition, par une leçon bien coordonnée. Ce que l'on sait bien encore, c'est que les mouvements rationnels produisent de la chaleur et une plus grande activité fonctionnelle dans les glandes et les viscères abdominaux; de là, assimilation plus complète et élimination plus régulière des déchets. Nous ne parlerons pas ici de la transformation des hydrates de carbone, des albumines ou des graisses, car il se passe dans l'organisme tant de métamorphoses encore mal connues des savants eux-mêmes, qu'il nous paraît préférable de ne pas exposer ces questions à nos lecteurs. Nous pourrions prolonger longtemps ces études générales, mais à quoi bon redire et répéter ce qui a été déjà dit et répété sans succès du reste? En 1908, l'Encyclique a déjà publié deux remarquables mémoires que j'engage les lecteurs d'aujourd'hui à relire, comme je l'ai fait; le texte du Dr Weiss, illustré de photographies prises sur le vif, est fort instructif, et les conseils aux mères du Dr Philippe ont une grande valeur pratique. Ce ne sont pas les textes qui manquent, et si la pauvre Suédoise est encore si diffamée, c'est probablement à un vice général de notre mentalité nationale qu'il faut l'attribuer. Sous couleur de patriotisme on l'aite d'étrangère, tandis que le vrai patriotisme crie : régénérez notre race, repeuplez la France qui se meurt. Conclusions. Nos hommes politiques n'étant pas pour la limitation des débits de boissons, il n'y a rien à attendre d'eux, et la croisade doit être menée par la femme, par la mère de famille qui a horreur de la guerre pour ses petits et qui souhaite une patrie forte et puissante pour tenir en respect les nations envieuses, qui n'aiment à combattre que les faibles à quatre contre un. C'est à la femme qu'il faut apprendre à lutter pour la santé de ses enfants, c'est à elle que revient l'insigne devoir d'imposer l'éducation physique dans toutes les écoles de la nation. Pour