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mot, tous les facteurs qui sont indispensables pour que la position droite ne devienne pas un tour de force trop difficile le jour où l’enfant ne se laisse plus retenir. Le moment vient toujours plus tôt ou plus tard selon le cas, où le bambin lève la tête, se dresse et se met sur son séant pour arriver ensuite, après des exercices répétés, à se mettre debout et, enfin à équilibrer et à faire avancer son corps. Puis, il faut bien l’avouer, nous voyons chez bien des enfants et des jeunes gens des tenues qui nous désolent et les mamans et les papas ont vraiment raison de donner une tape amicale dans le dos de leur gosse avec l'observation que sa tenue laisse vraiment à désirer. Pendant les premières années de l'enfant, les parents s'aperçoivent moins d'une tenue défectueuse, car les petits font alors beaucoup de mouvements qui échappent à tout contrôle. La mauvaise tenue paraît surtout quand, avec l'école commence la nécessité de la position assise pendant plusieurs heures par jour. Cette sédentarité met subitement à l'épreuve la faculté de soutien de la colonne vertébrale. Les examens médicaux sur les écoliers montrent qu'une déviation de la colonne et une tenue défectueuse sont des défauts très répandus parmi les enfants. Il est vrai que ces défauts disparaissent souvent avec la croissance, si les enfants peuvent profiter d'une gymnastique efficace. Mais chez quelques-uns qui n'ont pas assez de résistance, ces défauts du jeune âge persistent et peuvent empirer. Souvent cet état de faiblesse et de fragilité chez l'enfant lui valent une dispense de gymnastique et de tout véritable effort physique. On s'imagine que cet entraînement serait trop fatigant pour le petit corps. Il y a quelque chose de légitime dans ce point de vue, mais généralement, cette crainte est exagérée, car un exercice modéré des muscles de l'enfant, loin de lui être préjudiciable, peut le mettre sur la bonne voie pour atteindre le but visé. Voilà au moins, ce que l'on peut dire quand il s'agit d'une gymnastique rationnelle, exécutée sous une surveillance compétente. La vie en plein air et le
tenue défectueuse sont des défauts très répandus parmi les enfants. Il est vrai que ces défauts disparaissent souvent avec la croissance, si les enfants peuvent profiter d'une gymnastique efficace. Mais chez quelques-uns qui n'ont pas assez de résistance, ces défauts du jeune âge persistent et peuvent empirer. Souvent cet état de faiblesse et de fragilité chez l'enfant lui valent une dispense de gymnastique et de tout véritable effort physique. On s'imagine que cet entraînement serait trop fatigant pour le petit corps. Il y a quelque chose de légitime dans ce point de vue, mais généralement, cette crainte est exagérée, car un exercice modéré des muscles de l'enfant, loin de lui être préjudiciable, peut le mettre sur la bonne voie pour atteindre le but visé. Voilà au moins, ce que l'on peut dire quand il s'agit d'une gymnastique rationnelle, exécutée sous une surveillance compétente. La vie en plein air et le sport, sans exagération, ont de même un effet vivifiant et fortifiant sous tous les rapports. Les mamans et les papas ne doivent donc pas montrer trop de laisser-aller envers leurs petits, mais au contraire, leur faire exécuter différents exercices, non sans les surveiller de près pour qu'ils ne se surmènent pas, car un effort poussé trop loin peut avoir un effet contraire à celui qu'on s'était proposé. En général, on ne risque pas de se tromper, si on suppose que la faiblesse du dos de l'enfant résulte, pour beaucoup, de la première période de sa vie qu'il passe couché. Cette période, d'après ce que nous avons remarqué, se caractérise par une croissance remarquablement forte du squelette et de la musculature, c'est-à-dire des soutiens du corps. C'est pendant cette période, dans la position étendue, que se développent fortement les muscles fléchisseurs. Le petit lit bornant presque complètement l'horizon du bébé fait que l'enfant, la plupart du temps, est couché sur le dos ou sur le côté. Il a cependant un besoin inné d'exercer aussi la musculature dorsale, principal moteur de la position droite. Une manière rationnelle de faire exercer à l'enfant ses muscles du dos est de le poser à plat
pas, car un effort poussé trop loin peut avoir un effet contraire à celui qu'on s'était proposé. En général, on ne risque pas de se tromper, si on suppose que la faiblesse du dos de l'enfant résulte, pour beaucoup, de la première période de sa vie qu'il passe couché. Cette période, d'après ce que nous avons remarqué, se caractérise par une croissance remarquablement forte du squelette et de la musculature, c'est-à-dire des soutiens du corps. C'est pendant cette période, dans la position étendue, que se développent fortement les muscles fléchisseurs. Le petit lit bornant presque complètement l'horizon du bébé fait que l'enfant, la plupart du temps, est couché sur le dos ou sur le côté. Il a cependant un besoin inné d'exercer aussi la musculature dorsale, principal moteur de la position droite. Une manière rationnelle de faire exercer à l'enfant ses muscles du dos est de le poser à plat ventre. Ceci paraît peut-être dur à certains parents, mais il n'en est rien. Il est aussi nécessaire à l'enfant d'être couché sur le côté et sur le ventre que sur le dos. Le lit, dont les bords cachent la vue, n'invite cependant pas à la position sur le ventre. D'après sa nature, l'enfant n'est pas né pour le lit qui est une invention de l'homme. Le simple conseil que je veux donner ici aux mamans est de placer leurs bébés sur le ventre. On peut leur faire prendre cette position dès qu'ils ont six semaines à deux mois. Dans cette position, le bambin est forcé, grâce à sa curiosité, de dresser la tête tout en tendant les muscles du dos suffisamment pour pouvoir regarder autour de lui; après quelques exercices, il atteint le but visé et peu à peu, cette position devient celle qu'il préfère parce qu'elle lui donne la possibilité de voir ce qui se passe autour de lui. Peu à peu, il s'appuie sur les bras pour se lever davantage, et pour augmenter ainsi la portée de sa vue. De cette manière, l'enfant obtient une variation nécessaire dans son existence monotone en même temps que le dos s'entraîne
sa nature, l'enfant n'est pas né pour le lit qui est une invention de l'homme. Le simple conseil que je veux donner ici aux mamans est de placer leurs bébés sur le ventre. On peut leur faire prendre cette position dès qu'ils ont six semaines à deux mois. Dans cette position, le bambin est forcé, grâce à sa curiosité, de dresser la tête tout en tendant les muscles du dos suffisamment pour pouvoir regarder autour de lui; après quelques exercices, il atteint le but visé et peu à peu, cette position devient celle qu'il préfère parce qu'elle lui donne la possibilité de voir ce qui se passe autour de lui. Peu à peu, il s'appuie sur les bras pour se lever davantage, et pour augmenter ainsi la portée de sa vue. De cette manière, l'enfant obtient une variation nécessaire dans son existence monotone en même temps que le dos s'entraîne pour sa mission future. C'est dans la position sur le ventre que l'enfant se présente le plus à son avantage et qu'il se prête le mieux à la photographie. Cette position sert d'intermédiaire à la position droite. L'enfant s'efforce de ramper à l'aide des coudes et des genoux, et plus tard, comme les quadrupèdes, à quatre pattes. Pendant ces mouvements, il exerce encore les muscles du dos pour un travail alternatif qui lui profitera ensuite pour la marche. Enfin, le petit dos devenu vigoureux, l'enfant se dresse lui-même pour prendre la position de la marche. Voilà pourquoi nous pouvons recommander chaleureusement à la mère de ne pas trop laisser son enfant sur le dos. Au contraire, il doit souvent être tourné afin de pouvoir s'étendre sur le ventre pendant une durée de temps que l'on prolonge progressivement. Cette gymnastique de bébé exécutée d'une manière rationnelle dispenserait à l'avenir les parents de faire des observations sur la tenue de leurs enfants. Quand il s'agit d'enfants plus âgés qui ne veulent pas se tenir droits, je voudrais recommander aux parents de leur faire comprendre sans trop d'observations fastidieuses la laideur d'une mauvaise attitude et les suites fatales qui en dérivent. Ils doivent
tard, comme les quadrupèdes, à quatre pattes. Pendant ces mouvements, il exerce encore les muscles du dos pour un travail alternatif qui lui profitera ensuite pour la marche. Enfin, le petit dos devenu vigoureux, l'enfant se dresse lui-même pour prendre la position de la marche. Voilà pourquoi nous pouvons recommander chaleureusement à la mère de ne pas trop laisser son enfant sur le dos. Au contraire, il doit souvent être tourné afin de pouvoir s'étendre sur le ventre pendant une durée de temps que l'on prolonge progressivement. Cette gymnastique de bébé exécutée d'une manière rationnelle dispenserait à l'avenir les parents de faire des observations sur la tenue de leurs enfants. Quand il s'agit d'enfants plus âgés qui ne veulent pas se tenir droits, je voudrais recommander aux parents de leur faire comprendre sans trop d'observations fastidieuses la laideur d'une mauvaise attitude et les suites fatales qui en dérivent. Ils doivent avoir l'occasion, hors la gymnastique appropriée, de faire du sport fortifiant, sans exagération, comme de la natation, etc..., et s'habituer en faisant leurs devoirs et en étudiant leur piano à bien se tenir. Ceci peut être facilité si, pendant leurs diverses occupations, on leur fait porter sur la tête plusieurs heures par jour un petit sac rempli de sable (1/4 de kg), ce qui constitue un moyen aussi simple qu'efficace d'obtenir un bon résultat. C. BRANDT. QUELQUES ÉCHOS Une campagne de dénigrement systématique est menée dans une certaine presse sportive contre l'École Normale et les Médecins s'occupant d'Education Physique. D'inspiration nettement Hébertiste, ces critiques qui, à priori, peuvent paraître judicieuses, ne tiennent pas à l'examen du problème. Médecins et Professeurs ont chacun leur utilité en éducation physique, et nous avons la conviction absolue qu'on ne pourra obtenir quelque chose de sérieux qu'en unissant et en définissant leurs rôles respectifs. Nous mettons donc les professeurs d'Education Physique en garde contre cette campagne qui s'apparente aux procédés démagogiques en ce qu'elle paraît prendre la défense des Professeurs et qu'en réalité elle ne cherche qu'à diviser pour mieux rogner ! Dans «PHYSIS», le Dr. RUFFIER prétend, à propos de la lutte contre la
heures par jour un petit sac rempli de sable (1/4 de kg), ce qui constitue un moyen aussi simple qu'efficace d'obtenir un bon résultat. C. BRANDT. QUELQUES ÉCHOS Une campagne de dénigrement systématique est menée dans une certaine presse sportive contre l'École Normale et les Médecins s'occupant d'Education Physique. D'inspiration nettement Hébertiste, ces critiques qui, à priori, peuvent paraître judicieuses, ne tiennent pas à l'examen du problème. Médecins et Professeurs ont chacun leur utilité en éducation physique, et nous avons la conviction absolue qu'on ne pourra obtenir quelque chose de sérieux qu'en unissant et en définissant leurs rôles respectifs. Nous mettons donc les professeurs d'Education Physique en garde contre cette campagne qui s'apparente aux procédés démagogiques en ce qu'elle paraît prendre la défense des Professeurs et qu'en réalité elle ne cherche qu'à diviser pour mieux rogner ! Dans «PHYSIS», le Dr. RUFFIER prétend, à propos de la lutte contre la tuberculose, que les sanatoria multiples s'imposent moins que les dons opportuns d'aliments sains et réconfortants à ceux qui en sont privés. En éducation physique, c'est exactement la même chose: il vaudrait mieux assurer chaque jour une heure de bon exercice à tous les écoliers de France que de s'occuper de championnats, de courses, etc... • A PARIS chaque écolier reçoit 1/2 heure hebdomadaire d'éducation physique. Les crédits devenant insuffisants, l'autorité Préfectorale prévoit une leçon d'un quart d'heure... chaque semaine. Cela devient une mauvaise plaisanterie... Les revues féminines de plastique pratique se développent. Leur lecture est assez attrayante, car leur rédaction est souvent cocasse. Écoutez cela : « La Maison E... fournit beaucoup de maillots AVEC LESQUELS nous photographions nos exercices de culture physique »... Les Kodaks sont enfoncés ! ! On photographie AVEC des maillots ! ! Et encore : « Pour apprendre à patiner... PRENEZ un professeur ». Pauvre homme ! Non, madame prenez des patins et adressez-vous à un professeur, ça ira mieux, croyez-nous. Ma Beauté ! Une exploitation malsaine et dangereuse est faite actuellement par des mercantis de la littérature. Des pseudo-médecins accoquinés avec des marchands de produits de beauté fournissent, dans des revues tapageuses, des conseils
championnats, de courses, etc... • A PARIS chaque écolier reçoit 1/2 heure hebdomadaire d'éducation physique. Les crédits devenant insuffisants, l'autorité Préfectorale prévoit une leçon d'un quart d'heure... chaque semaine. Cela devient une mauvaise plaisanterie... Les revues féminines de plastique pratique se développent. Leur lecture est assez attrayante, car leur rédaction est souvent cocasse. Écoutez cela : « La Maison E... fournit beaucoup de maillots AVEC LESQUELS nous photographions nos exercices de culture physique »... Les Kodaks sont enfoncés ! ! On photographie AVEC des maillots ! ! Et encore : « Pour apprendre à patiner... PRENEZ un professeur ». Pauvre homme ! Non, madame prenez des patins et adressez-vous à un professeur, ça ira mieux, croyez-nous. Ma Beauté ! Une exploitation malsaine et dangereuse est faite actuellement par des mercantis de la littérature. Des pseudo-médecins accoquinés avec des marchands de produits de beauté fournissent, dans des revues tapageuses, des conseils absolument grotesques. Les prescriptions ne varient pas: les femmes doivent maigrir à tout prix (et Dieu sait à quel prix !) et c'est justement sur cette difficulté de maigrir que repose l'exploitation des malheureuses « toquées » de la ligne. Nous conseillons vivement à nos amies de lire dans le prochain numéro des «CAHIERS TECHNIQUES» la protestation du Dr. FAFNER sur cette mystique nouvelle. L'ALIMENTATION SPORTIVE du choix des aliments au point de vue excitant par le Docteur René LEDENT C'est à propos du problème des excitants que les gens de sport commettent le plus grand nombre d'erreurs. Avant d'aborder la question de l'alcool ou du tabac, précisons notre point de vue. On vit non pas tant de ce que l'on mange, mais bien de ce que l'on digère et l'art de préparer les aliments, l'art de servir une table sont trop souvent sacrifiés à la précipitation que nous devons apporter dans notre vie modernisée. Un bouillon bien garni de légumes, une table bien dressée, des mets qui embaument, cela n'a-t-il donc aucune importance? Mais l'eau vous en vient à la bouche! Votre goût vous porte vers tel plat favori: il vous profitera mieux. Votre système nerveux agréablement flatté, assurera
prochain numéro des «CAHIERS TECHNIQUES» la protestation du Dr. FAFNER sur cette mystique nouvelle. L'ALIMENTATION SPORTIVE du choix des aliments au point de vue excitant par le Docteur René LEDENT C'est à propos du problème des excitants que les gens de sport commettent le plus grand nombre d'erreurs. Avant d'aborder la question de l'alcool ou du tabac, précisons notre point de vue. On vit non pas tant de ce que l'on mange, mais bien de ce que l'on digère et l'art de préparer les aliments, l'art de servir une table sont trop souvent sacrifiés à la précipitation que nous devons apporter dans notre vie modernisée. Un bouillon bien garni de légumes, une table bien dressée, des mets qui embaument, cela n'a-t-il donc aucune importance? Mais l'eau vous en vient à la bouche! Votre goût vous porte vers tel plat favori: il vous profitera mieux. Votre système nerveux agréablement flatté, assurera une digestion complète, car nul n'ignore l'influence de l'état psychique sur l'utilisation alimentaire. Une mauvaise nouvelle coupe l'appétit: que votre table soit donc joyeuse, voilà le meilleur excitant. Trop souvent on vous conseillera d'exciter l'appétit: apéritifs (voir la question de l'alcool), condiments. C'est ouvrir une porte avec une fausse clef: on détraque la serrure. Le but de l'alimentation, c'est de procurer de l'énergie nouvelle à l'organisme. L'aliment est de l'énergie concentrée qui doit agir comme un ferment excitateur, comme une étincelle qui déclenche la vie. Sous ce rapport, on a reconnu à l'aliment frais des qualités dues à la présence de cet élément vivant: les vitamines. L'athlète doit consommer des aliments frais: fruits, légumes, lait pur non stérilisé. CE QU'IL FAUT BOIR Il faut boire pour remplacer les 2 1/2 à 3 kg de eau que nous éliminons chaque jour par la peau et les urines. La soif survient quand la quantité d'eau circulant dans le corps diminue. Elle peut aussi être provoquée par la dessication locale de la muqueuse du voile du palais et du pharynx (cas des coureurs). L'application d'eau froide sur la muqueuse est utile: se gargariser ou boire par petites gorgées, par exemple. Si l'exercice dépasse
on détraque la serrure. Le but de l'alimentation, c'est de procurer de l'énergie nouvelle à l'organisme. L'aliment est de l'énergie concentrée qui doit agir comme un ferment excitateur, comme une étincelle qui déclenche la vie. Sous ce rapport, on a reconnu à l'aliment frais des qualités dues à la présence de cet élément vivant: les vitamines. L'athlète doit consommer des aliments frais: fruits, légumes, lait pur non stérilisé. CE QU'IL FAUT BOIR Il faut boire pour remplacer les 2 1/2 à 3 kg de eau que nous éliminons chaque jour par la peau et les urines. La soif survient quand la quantité d'eau circulant dans le corps diminue. Elle peut aussi être provoquée par la dessication locale de la muqueuse du voile du palais et du pharynx (cas des coureurs). L'application d'eau froide sur la muqueuse est utile: se gargariser ou boire par petites gorgées, par exemple. Si l'exercice dépasse une à deux heures ou s'il demande une dépense d'énergie considérable (lutte, boxe), la transpiration exige un nouvel approvisionnement de liquides. L'eau froide calme la soif mais elle doit être connue: distribution alimentaire contrôlée bactériologiquement. On se méfiera, en campagne, des fontaines et des sources et on se rappellera qu'il est dangereux étant en transpiration, de boire brusquement un verre d'eau froide. Les citronnades, les orangeades sont recommandées. Le café léger est un excitant cardiaque, musculaire et urinaire: il est tout indiqué, sucrez-le légèrement. L'abus du café se traduit par l'insomnie, l'agitation, les palpitations, la sécheresse de la bouche. À la jeunesse sportive, qui n'use pas d'alcool, il faut recommander le jus de raisins préparé en flacons. Le jus de raisins contient du sucre et des sels minéraux, il en fait un élément dynamogène excellent, surtout dans les sports d'endurance. Il est préférable de boire chaud: l'absorption est plus rapide, l'élimination plus complète. Rien ne vaut les boissons chaudes, par petites gorgées, pour calmer une grande soif et défatiguer: car les toxines de la fatigue s'éliminent mieux par le chaud. Recommandons cependant de ne pas exagérer la quantité de boisson: cela entraîne une hausse de pression circulatoire et un surtravail
est dangereux étant en transpiration, de boire brusquement un verre d'eau froide. Les citronnades, les orangeades sont recommandées. Le café léger est un excitant cardiaque, musculaire et urinaire: il est tout indiqué, sucrez-le légèrement. L'abus du café se traduit par l'insomnie, l'agitation, les palpitations, la sécheresse de la bouche. À la jeunesse sportive, qui n'use pas d'alcool, il faut recommander le jus de raisins préparé en flacons. Le jus de raisins contient du sucre et des sels minéraux, il en fait un élément dynamogène excellent, surtout dans les sports d'endurance. Il est préférable de boire chaud: l'absorption est plus rapide, l'élimination plus complète. Rien ne vaut les boissons chaudes, par petites gorgées, pour calmer une grande soif et défatiguer: car les toxines de la fatigue s'éliminent mieux par le chaud. Recommandons cependant de ne pas exagérer la quantité de boisson: cela entraîne une hausse de pression circulatoire et un surtravail cardiaque inutile. Chez un olympique des signes cardiaques avaient ainsi donné des inquiétudes: tout a disparu dès que la ration de liquide a été bien établie. L'ALIMENT DE FORTUNE Une fringale peut survenir. En excursion, se ravitailler n'est pas toujours aisé. L'aliment de fortune doit être sain, facilement absorbable et rapidement assimilé. Son volume sera restreint: il doit être vite absorbé. Son pouvoir nutritif est marqué. Il ne doit pas exiger une longue préparation. Le meilleur est de recourir aux substances sucrées. Le sucre est l'aliment de choix pour les fonctions musculaires. Commandez pain, beurre et fromage, un verre de lait et un gâteau sec. Ceci n'exige pas un grand travail digestif supplémentaire, en dehors des heures régulières. Les pâtisseries sont précisément de difficile digestion, sauf un gâteau de riz, des biscuits petit beurre, une ligne de chocolat. (À Suivre) BIOMÉTRIE PRATIQUE LA VALEUR INTRINSÈQUE DU POIDS PAR LE DOCTEUR HENRI DIFFRE Le Poids est, comme la taille, fonction de la race, de l'hérédité, de la constitution et des conditions matérielles de l'existence. Mais, à la différence de la taille dont la valeur intrinsèque reste médiocre, le poids donne déjà un premier renseignement par lui-même, si on le compare du
rapidement assimilé. Son volume sera restreint: il doit être vite absorbé. Son pouvoir nutritif est marqué. Il ne doit pas exiger une longue préparation. Le meilleur est de recourir aux substances sucrées. Le sucre est l'aliment de choix pour les fonctions musculaires. Commandez pain, beurre et fromage, un verre de lait et un gâteau sec. Ceci n'exige pas un grand travail digestif supplémentaire, en dehors des heures régulières. Les pâtisseries sont précisément de difficile digestion, sauf un gâteau de riz, des biscuits petit beurre, une ligne de chocolat. (À Suivre) BIOMÉTRIE PRATIQUE LA VALEUR INTRINSÈQUE DU POIDS PAR LE DOCTEUR HENRI DIFFRE Le Poids est, comme la taille, fonction de la race, de l'hérédité, de la constitution et des conditions matérielles de l'existence. Mais, à la différence de la taille dont la valeur intrinsèque reste médiocre, le poids donne déjà un premier renseignement par lui-même, si on le compare du moins comme il convient avec l'âge. Mais n'est-ce pas là un rapprochement pour ainsi dire automatique ? Si la valeur brute du poids ne permet pas toujours de préjuger immédiatement des qualités biologiques d'un individu, elle peut mettre en garde contre une certaine tendance au déséquilibre, facile à vérifier grâce à lui dès qu'elle risque de se manifester. Aussi faut-il se garder de dire que la mesure du poids ne sert pratiquement à rien, exactement comme il faut éviter de lui accorder, comme on l'a fait trop longtemps, plus d'importance qu'elle n’en mérite. Pour ne citer qu'un exemple, disons qu'il est presque indispensable de surveiller la courbe de poids des bébés, mais que sa progression régulière n'implique pas ipso facto l'absence de toute autre surveillance et de tout contrôle plus précis. Le premier point sur lequel il est vraiment nécessaire d'insister, c'est donc celui des variations du poids d'un jour à l'autre, ou plus exactement, à des périodes déterminées: chose facile avec la rigueur d'appréciation des bascules dont nous disposons aujourd'hui. L'importance de ces variations est la même, ne nous y trompons pas, soit qu'il s'agisse de la surveillance de la croissance d'un enfant, soit qu'il s'agisse de la surveillance