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lisez un texte en écoutant votre souffle très lentement sur une intonation qui vous semble naturelle. Par un effort pulmonaire, sans changer de ton, élélargissez le son, progressivement, de manière à grossir votre timbre, mais sans forcer de la gorge : les poumons seuls doivent travailler. Vous pouvez commencer par des syllabes comme bra, tra, fri, pré, etc. La Grâce naît de l'Équilibre MARIE-CLAIRE 25 mars 1938 Pourquoi devons-nous nous appuyer à un mur pour replacer la couture de notre bas. renouer le lacet de notre chaussure ? Pourquoi hésitons-nous à cueillir la fleur qui est au centre du massif ou à saisir le verre qui est de l'autre côté de la table ? Après nous être baissée, que ce soit pour envoyer la balle au chien, pour arranger la frange du tapis ou pour ôter le fil qui dépare l' bord du divan, pourquoi nous accrochons-nous, pour nous redresser, soit au meuble voisin, soit des deux mains à notre cuisse, au lieu de le faire par le jeu normal de notre corps ? Paresse, oui ; mais paresse chronique et, donc, infériorité. Il faut réagir, parce qu'accepter de ne pas se sentir en équilibre c'est accepter déjà des signes d'âge et renoncer à une élégance de geste que l'élégance vestimentaire ne parviendra pas à racheter. 1er EXERCICE 2e EXERCICE 1er EXERCICE Pour la fermeté des jambes, rien ne vaut les classiques « pliés », le jeu de la « grenouille » que l'on peut faire à défaut de barre devant un bord de lit ou un bahut offrant un appui situé à environ 90 cm. de hauteur. Les deux mains appuyées à ce support, les pieds aussi ouverts que possible (la pointe en dehors) en restant aussi droit que l'on peut (fig. 1), il faut descendre en pliant les genoux sans que le talon quitte le sol (fig. 2), puis monter sur les pointes en tendant les jambes. Ainsi de suite huit fois, puis dix, douze, quatorze, seize fois, etc. 2e EXERCICE Dès que les jambes auront acquis une certaine habitude du « plié », il faudra commencer à
d'âge et renoncer à une élégance de geste que l'élégance vestimentaire ne parviendra pas à racheter. 1er EXERCICE 2e EXERCICE 1er EXERCICE Pour la fermeté des jambes, rien ne vaut les classiques « pliés », le jeu de la « grenouille » que l'on peut faire à défaut de barre devant un bord de lit ou un bahut offrant un appui situé à environ 90 cm. de hauteur. Les deux mains appuyées à ce support, les pieds aussi ouverts que possible (la pointe en dehors) en restant aussi droit que l'on peut (fig. 1), il faut descendre en pliant les genoux sans que le talon quitte le sol (fig. 2), puis monter sur les pointes en tendant les jambes. Ainsi de suite huit fois, puis dix, douze, quatorze, seize fois, etc. 2e EXERCICE Dès que les jambes auront acquis une certaine habitude du « plié », il faudra commencer à s'y exercer sur un seul pied, sans l'aide d'aucun appui, en exécutant le « pas fléchi ». Les bras seront soutenus sans raideur sur le côté du corps, le buste et la tête tenus droits, les genoux écartés (fig. 3) comme pendant l'exercice de « la grenouille ». La Flexion se fera sur chaque pied alternativement, en avançant ou en reculant (fig. 4). Le relevé ne se fera pas sur la pointe, mais sur le pied à plat, et le talon ne quittera le sol qu'au moment du changement de pied. 3e EXERCICE Pour acquérir le sens de l'alternance, notre troisième exercice est en deux mouvements. D'abord, pour s'entraîner à ne porter que sur une jambe, on dégagera la jambe derrière avec le bras correspondant en avant et la jambe devant en plaçant le bras correspondant derrière, ceci toujours de gauche à droite (fig. 5). Puis, pour bien sentir les efforts utiles à l'équilibre, on imitera la danseuse cambodgienne, qui sait marcher à reculons en faisant tourner le genou assez haut et en compensant ce déplacement par le mouvement du bras correspondant. 4e EXERCICE Enfin, pour l'énergie des jambes et également pour la souplesse de la taille, nous vous recommandons
se fera sur chaque pied alternativement, en avançant ou en reculant (fig. 4). Le relevé ne se fera pas sur la pointe, mais sur le pied à plat, et le talon ne quittera le sol qu'au moment du changement de pied. 3e EXERCICE Pour acquérir le sens de l'alternance, notre troisième exercice est en deux mouvements. D'abord, pour s'entraîner à ne porter que sur une jambe, on dégagera la jambe derrière avec le bras correspondant en avant et la jambe devant en plaçant le bras correspondant derrière, ceci toujours de gauche à droite (fig. 5). Puis, pour bien sentir les efforts utiles à l'équilibre, on imitera la danseuse cambodgienne, qui sait marcher à reculons en faisant tourner le genou assez haut et en compensant ce déplacement par le mouvement du bras correspondant. 4e EXERCICE Enfin, pour l'énergie des jambes et également pour la souplesse de la taille, nous vous recommandons le geste de cueillir une violette. Vous mettez un genou à terre pour vous accroupir (fig. 6), la main correspondant au genou appuyé cueille la fleur imaginaire. On se relève sans l'aide des mains (fig. 7). Puis on se retourne pour cueillir de l'autre côté en appuyant l'autre genou et en employant l'autre main. On se relève de la même façon. Pour qu'il soit vraiment efficace, cet exercice sera recommencé une quinzaine ou une vingtaine de fois environ. D'où provient l'équilibre ? De la fermeté des jambes, de la souplesse de la taille, du jeu opportun des bras, qui doivent ensemble compenser les déplacements des jambes afin que le corps reste bien d'aplomb sans effort. Avoir de l'équilibre, c'est avoir de l'allure. Quelques exercices judicieusement choisis vous y aideront. Quand vous aurez pratiqué les mouvements illustrés par les photos que voici, vous pourrez encore faire un peu d'équilibre sur les pointes sans jamais poser le talon à terre : renouer sa sandale, se faire un dégagé devant, puis un dégagé derrière, alternativement d'une jambe sur l'autre. Un disque ou une chanson vous aidera à faire tous ces exercices, car rien n'enseigne mieux l'équilibre que la danse, par exemple la Veuve
en employant l'autre main. On se relève de la même façon. Pour qu'il soit vraiment efficace, cet exercice sera recommencé une quinzaine ou une vingtaine de fois environ. D'où provient l'équilibre ? De la fermeté des jambes, de la souplesse de la taille, du jeu opportun des bras, qui doivent ensemble compenser les déplacements des jambes afin que le corps reste bien d'aplomb sans effort. Avoir de l'équilibre, c'est avoir de l'allure. Quelques exercices judicieusement choisis vous y aideront. Quand vous aurez pratiqué les mouvements illustrés par les photos que voici, vous pourrez encore faire un peu d'équilibre sur les pointes sans jamais poser le talon à terre : renouer sa sandale, se faire un dégagé devant, puis un dégagé derrière, alternativement d'une jambe sur l'autre. Un disque ou une chanson vous aidera à faire tous ces exercices, car rien n'enseigne mieux l'équilibre que la danse, par exemple la Veuve Joyeuse ou n'importe quelle valse lente pour faire les pointes. 4e EXERCICE Projet de Roman GRANDE NOUVELLE INÉDITE PAR ROGER VÉRCET (PRIX GONCOURT, 1934) Gérard Leslie, le cœur battant, relut l'annonce alléchante : « L'Académie de Vanne-en-Vexin a décidé de décerner un prix au meilleur roman d'amour paru dans l'année. Ce prix consistera dans l'édition et la diffusion, aux frais de l'Académie, du roman primé. Les envois devront être faits au secrétariat de l'Académie, 10, grand boulevard de la République, à Vanne-en-Vexin. Les manuscrits ne devront porter aucun nom, mais seulement une devise... » Suivaient d'autres détails sur l'organisation du concours, la composition du jury. Un académicien en était le président honoraire, mais les autres juges s'attestaient aussi inconnus que s'ils avaient été anonymes, et cela parut à Gérard Leslie un sûr garant de leur impartialité. Ce jeune homme affirmait avoir manifesté de tout temps la vocation littéraire la plus poussée. Il assurait avoir ébloui les classes enfantines par la révélation de ses dons exceptionnels et précoces. Il avait déjà envoyé plusieurs manuscrits à des éditeurs. Il en avait même envoyé beaucoup... On les lui avait, hélas ! tous renvoyés. Il est donc facile de comprendre avec quelle joie il
Ce prix consistera dans l'édition et la diffusion, aux frais de l'Académie, du roman primé. Les envois devront être faits au secrétariat de l'Académie, 10, grand boulevard de la République, à Vanne-en-Vexin. Les manuscrits ne devront porter aucun nom, mais seulement une devise... » Suivaient d'autres détails sur l'organisation du concours, la composition du jury. Un académicien en était le président honoraire, mais les autres juges s'attestaient aussi inconnus que s'ils avaient été anonymes, et cela parut à Gérard Leslie un sûr garant de leur impartialité. Ce jeune homme affirmait avoir manifesté de tout temps la vocation littéraire la plus poussée. Il assurait avoir ébloui les classes enfantines par la révélation de ses dons exceptionnels et précoces. Il avait déjà envoyé plusieurs manuscrits à des éditeurs. Il en avait même envoyé beaucoup... On les lui avait, hélas ! tous renvoyés. Il est donc facile de comprendre avec quelle joie il accueillit l'annonce d'un concours littéraire où l'Académie de Vanne-en-Vexin se substituait aux éditeurs défaillants. Il décida immédiatement que des cinq romans complets qu'il avait déjà perpétrés, et qui tous étaient, à son sens, des manières de chef-d'œuvre, aucun ne convenait cependant dans la circonstance. Il fallait, en effet, une œuvre capable d'emporter le succès de sa haute main qu'elle ouvrirait triomphalement la carrière ! Puisque ce roman allait être à coup sûr édité, il fallait qu'il fit son trou, et profond, dans la production romanesque contemporaine qui, on le sait, est encombrée d'un illisible fatras. La devise ? Elle serait hautaine à souhait et empruntée à Sully Prudhomme : « Le meilleur demeure en moi-même. » Le sujet ? Il en tenait un, et de choix ! S'il ne l'avait point encore réalisé, c'est qu'il attendait justement que l'occasion s'offrait de le produire en bonne lumière, semblable en cela à ces virtuoses qui ne consentent à exécuter leur grand concerto que devant des amateurs éclairés. Ce sujet de roman tenait en quelques lignes : un jeune homme aimait une pure et idéale jeune fille. Une femme, jolie, il faut le reconnaître, mais intrigante se jetait en travers de leur chaste
capable d'emporter le succès de sa haute main qu'elle ouvrirait triomphalement la carrière ! Puisque ce roman allait être à coup sûr édité, il fallait qu'il fit son trou, et profond, dans la production romanesque contemporaine qui, on le sait, est encombrée d'un illisible fatras. La devise ? Elle serait hautaine à souhait et empruntée à Sully Prudhomme : « Le meilleur demeure en moi-même. » Le sujet ? Il en tenait un, et de choix ! S'il ne l'avait point encore réalisé, c'est qu'il attendait justement que l'occasion s'offrait de le produire en bonne lumière, semblable en cela à ces virtuoses qui ne consentent à exécuter leur grand concerto que devant des amateurs éclairés. Ce sujet de roman tenait en quelques lignes : un jeune homme aimait une pure et idéale jeune fille. Une femme, jolie, il faut le reconnaître, mais intrigante se jetait en travers de leur chaste amour. Mais après une erreur d'une trentaine de pages, au jugé, le jeune homme comprenait enfin où était le bonheur ; il chassait la tentatrice et revenait à sa jeune fiancée qui lui pardonnait trois lignes avant la fin. Ce sujet ne vous paraît peut-être pas extraordinairement original. Il peut se faire même que vous ayez l'impression d'avoir déjà lu cela quelque part, plusieurs fois même... Il est possible encore, bien que l'hypothèse soit attristante pour Gérard, que l'ayant déjà lu, vous affirmiez votre décision de ne plus le relire, et à aucun prix ! Vous auriez peut-être tort, qui sait ? Le sujet d'un roman n'est pas grand chose, et les chemins battus ne sont tels que pour s'être trouvés les meilleurs à l'origine. Quant à Gérard Leslie, vous auriez toujours pu lui dire que son sujet n'était pas neuf, il ne vous aurait pas cru ! Et j'ose ajouter qu'il aurait eu parfaitement raison de ne point vous croire ! Car ce roman était neuf pour lui, puisqu'il ne l'avait vécu qu'une fois, et encore, en imagination, avec deux jeunes filles qu'il s'était trouvé connaître, Odette et Aline, Odette était blonde, Aline était brune. Il avait rencontré la
se faire même que vous ayez l'impression d'avoir déjà lu cela quelque part, plusieurs fois même... Il est possible encore, bien que l'hypothèse soit attristante pour Gérard, que l'ayant déjà lu, vous affirmiez votre décision de ne plus le relire, et à aucun prix ! Vous auriez peut-être tort, qui sait ? Le sujet d'un roman n'est pas grand chose, et les chemins battus ne sont tels que pour s'être trouvés les meilleurs à l'origine. Quant à Gérard Leslie, vous auriez toujours pu lui dire que son sujet n'était pas neuf, il ne vous aurait pas cru ! Et j'ose ajouter qu'il aurait eu parfaitement raison de ne point vous croire ! Car ce roman était neuf pour lui, puisqu'il ne l'avait vécu qu'une fois, et encore, en imagination, avec deux jeunes filles qu'il s'était trouvé connaître, Odette et Aline, Odette était blonde, Aline était brune. Il avait rencontré la première à un thé, chez des amis, puis à une kermesse de charité ; il lui avait alors acheté une quantité considérable de bonbons qu'elle avait longuement et solidement empessée. Il ne connaissait guère d'elle que ce qu'on peut apprendre d'une jeune fille entre deux petits fours ou deux bocaux de berlingots, c'est-à-dire son sourire et quelques phrases qui ne révèlent qu'imparfaitement un caractère, comme : « Désirez-vous du lait ? » ou : « L'aimez-vous très sucré ? » ou encore, lorsqu'il lui avait eu demandé le prix de sa confiserie : « Ce que vous voudrez, au-dessus de vingt francs... » Vous souriez, avec un peu de dédain. Vous vous moquez de lui pour s'être rappelé ces phrases-là. Mais à vous, tout échappe, la musique des mots, leur timbre charmant où l'intérêt se discernait sous la banalité des mots, l'appui du regard qui les accompagnait, le sourire qui en formait leur conclusion. Gérard, lui, avait bénéficié de tout cela. Lui seul était donc à même d'en juger correctement ! Est-il besoin d'ajouter qu'à force d'écouter en lui ces phrases et de les doter de toute la résonance de ses rêves, il en était arrivé à ne plus douter
de berlingots, c'est-à-dire son sourire et quelques phrases qui ne révèlent qu'imparfaitement un caractère, comme : « Désirez-vous du lait ? » ou : « L'aimez-vous très sucré ? » ou encore, lorsqu'il lui avait eu demandé le prix de sa confiserie : « Ce que vous voudrez, au-dessus de vingt francs... » Vous souriez, avec un peu de dédain. Vous vous moquez de lui pour s'être rappelé ces phrases-là. Mais à vous, tout échappe, la musique des mots, leur timbre charmant où l'intérêt se discernait sous la banalité des mots, l'appui du regard qui les accompagnait, le sourire qui en formait leur conclusion. Gérard, lui, avait bénéficié de tout cela. Lui seul était donc à même d'en juger correctement ! Est-il besoin d'ajouter qu'à force d'écouter en lui ces phrases et de les doter de toute la résonance de ses rêves, il en était arrivé à ne plus douter de l'amour qu'Odette lui portait. Voilà pourquoi il lui avait tout naturellement confié le rôle de l'amoureuse, dans le roman dont il rêvait les épisodes, chaque fois qu'il était de loisir et seul. Avec Odette, il errait en canoë sous des ombrages d'une indicible fraîcheur : avec Odette, il échangeait des mots éternels au bord des fontaines murmurantes ; avec Odette, il piétinait les clairs de lune, les doigts joints aux siens et les regards perdus dans la nuit céruléenne ; avec Odette... Mais s'il fallait énumérer tout ce qu'il faisait avec Odette, nous n'en finirions pas, et c'est cela seul, et non la bienséance, qui nous interdit l'énumération, car nous l'avons dit, une fois pour toutes, Odette bénéficiait dans le roman d'un nimbe virginal dont rien ne devait troubler l'idéale candeur. Hélas ! c'était au moment où cette candeur s'affirmait plus brillante, où les deux fiancés pesaient à peine d'un pas aérien sur les cimes, qu'intervenait la démoniaque Aline. Ah ! celle-là ! Tous les moyens lui étaient bons, des plus violents aux plus subtils, pour troubler les chastes amours qu'abritaient tantôt les vastes salles d'un palais Renaissance, tantôt les murs hautains d'un parc peuplé de marbres et de
des mots éternels au bord des fontaines murmurantes ; avec Odette, il piétinait les clairs de lune, les doigts joints aux siens et les regards perdus dans la nuit céruléenne ; avec Odette... Mais s'il fallait énumérer tout ce qu'il faisait avec Odette, nous n'en finirions pas, et c'est cela seul, et non la bienséance, qui nous interdit l'énumération, car nous l'avons dit, une fois pour toutes, Odette bénéficiait dans le roman d'un nimbe virginal dont rien ne devait troubler l'idéale candeur. Hélas ! c'était au moment où cette candeur s'affirmait plus brillante, où les deux fiancés pesaient à peine d'un pas aérien sur les cimes, qu'intervenait la démoniaque Aline. Ah ! celle-là ! Tous les moyens lui étaient bons, des plus violents aux plus subtils, pour troubler les chastes amours qu'abritaient tantôt les vastes salles d'un palais Renaissance, tantôt les murs hautains d'un parc peuplé de marbres et de jets d'eau paisibles. (Car il faut rendre cette justice au jeune Gérard qu'il ne lésinait jamais sur le décor !) Alors, à tous les bouts d'allée, à tous les coins de galerie, Aline surgissait, avec sa bouche sanglante, ses yeux d'anthracite, ses robes osées, toute ruisselante de pierreries. (Car Gérard ne voulait rien avoir à se reprocher non plus sur le chapitre des bijoux !) Embusquée à chaque épisode de chapitre, la Séductrice offrait au jeune homme, sous des prétextes divers, mais avec une obstination singulière, son encombrant amour. Enfin, un jour, après une minutieuse préparation psychologique où le romancier comptait bien mettre tout son art, l'Éternité, au cours d'une valse lascive et folle, murmurait à Gérard, ou si vous le préférez, au personnage de Gérard dans le roman : « C'est toi que j'aime ! Toi, toi ! » Et ce triple tutoiement adressé à un jeune homme à qui sa fiancée disait toujours « vous » le ferait chanceler au propre et au figuré... Gérard venait de noter fébrilement cette scène, la grande scène de la séduction, chapitre VIII. Il se leva, avec un sourire satisfait et en se frottant les mains : il la sentait cette scène-là...
ne voulait rien avoir à se reprocher non plus sur le chapitre des bijoux !) Embusquée à chaque épisode de chapitre, la Séductrice offrait au jeune homme, sous des prétextes divers, mais avec une obstination singulière, son encombrant amour. Enfin, un jour, après une minutieuse préparation psychologique où le romancier comptait bien mettre tout son art, l'Éternité, au cours d'une valse lascive et folle, murmurait à Gérard, ou si vous le préférez, au personnage de Gérard dans le roman : « C'est toi que j'aime ! Toi, toi ! » Et ce triple tutoiement adressé à un jeune homme à qui sa fiancée disait toujours « vous » le ferait chanceler au propre et au figuré... Gérard venait de noter fébrilement cette scène, la grande scène de la séduction, chapitre VIII. Il se leva, avec un sourire satisfait et en se frottant les mains : il la sentait cette scène-là... Il allait vous l'enlever dans un mouvement, à un « tempo » ! Puis un scrupule lui vint, ce scrupule qui ne visite et n'honore que les écrivains dignes de leur art : avait-il le droit d'écrire ainsi, sous la seule dictée de l'inspiration, sans en référer à la nature ?... L'expérience et les préceptes des maîtres n'enseignaient-ils pas que l'observation était l'alpha et l'omega du métier littéraire ? Dès lors, pourquoi n'irait-il pas enquêter auprès de ces personnages féminins, puisque l'autre, le masculin, il le tenait, et solidement ?... D'ailleurs, combien son prestige se trouverait augmenté aux yeux d'Odette, s'il allait lui dire, avec ce petit air de fausse humilité qu'attrapent si bien les auteurs : « J'aurais besoin de quelques notations pour un roman, oh ! un roman sans prétention... Quelque chose qui veut être tout simplement sincère, et jeune... Alors comme j'ai là-dedans un personnage de jeune fille adorable, c'est en vous, que j'en viens chercher le modèle. » Quelle trouvaille ! Quel coup double ! Assurer ainsi les fortes assises de son roman dans la vérité humaine et, en même temps, inaugurer par un compliment si délicat la cour qu'il se proposait de faire à la
?... L'expérience et les préceptes des maîtres n'enseignaient-ils pas que l'observation était l'alpha et l'omega du métier littéraire ? Dès lors, pourquoi n'irait-il pas enquêter auprès de ces personnages féminins, puisque l'autre, le masculin, il le tenait, et solidement ?... D'ailleurs, combien son prestige se trouverait augmenté aux yeux d'Odette, s'il allait lui dire, avec ce petit air de fausse humilité qu'attrapent si bien les auteurs : « J'aurais besoin de quelques notations pour un roman, oh ! un roman sans prétention... Quelque chose qui veut être tout simplement sincère, et jeune... Alors comme j'ai là-dedans un personnage de jeune fille adorable, c'est en vous, que j'en viens chercher le modèle. » Quelle trouvaille ! Quel coup double ! Assurer ainsi les fortes assises de son roman dans la vérité humaine et, en même temps, inaugurer par un compliment si délicat la cour qu'il se proposait de faire à la blonde et suave amie dès qu'une occasion s'en offérerait. Quant à Aline, car il faudrait bien aussi interviewer la vamp, ce serait plus facile encore !... Le moment est venu de dire pourquoi Gérard avait ainsi assigné le rôle de bouc émissaire à la jeune Aline Lecourtier, pourquoi il l'avait vieillie délibérément jusqu'à l'âge convenable à une tentatrice, pourquoi il l'obligerait à porter dans tous ces. chapitres des robes extravagantes, pourquoi il lui doublerait les lèvres au crayon gras, pourquoi il l'écraserait de bijoux barbares, elle qui ne pouvait même pas endurer une bague de quatre sous, pourquoi, enfin, il l'enduirait de parfums et de fards, elle qui était justement toujours peignée comme un chien fou et usait d'une extraordinaire eau de Cologne désodorisée. C'était tout simplement qu'Aline était la bête noire de Gérard, et elle était sa bête noire parce qu'elle ne perdait jamais une occasion de redire, et non sans dépit, à ce grand dadais sympathique et beau garçon, que sa mère l'avait élevé en fille, tandis que son père, à elle, l'avait élevée en garçon ! • Aline Lecourtier avait été reçue avec mention à son baccalauréat quand Gérard, lui, y avait été solidement collé. Lorsqu'Aline Lecourtier