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de prendre votre bain, votre tub ou votre douche. Vous enduirez tout votre corps d'huile tiède ou de lanoline que vous aurez préalablement un peu chauffée de manière qu'elle soit malléable et s'étende bien. Massez-vous légèrement avec la paume de la main. Cinq ou dix minutes plus tard, prenez votre bain en vous frictionnant avec une brosse dure enduite de savon. Ce bain gras est merveilleux pour la peau du corps. Il aide à dissoudre et à enlever les peaux mortes, et permettra à votre peau de mieux respirer. N'oubliez pas que nous éliminons une foule de toxines par tout notre corps. Mieux votre peau respire, mieux vous vous portez. LE MARDI POUR VOTRE VISAGE Ce mardi, vous pratiquerez à nouveau le bain d'huile sur le visage. Pour une peau normale il faut compter deux séances à l'huile par semaine de grande beauté. Si vous avez la peau très sèche pratiquez le bain d'huile trois fois par semaine, ou même tous les deux jours. LE MERCREDI DESINTOXICATION Si vous en avez le loisir, je vous recommande de consacrer ce mercredi à prendre un bain de vapeur ou de lumière qui vous aidera merveilleusement à éliminer, par une intense transpiration, toutes sortes de toxines. Si vous trouvez ce traitement trop onéreux, vous pouvez pratiquer, pour votre plus grand bien, l'enveloppement humide qui est un des procédés les plus efficaces de désintoxication. Placez sur votre lit une alèze en caoutchouc. Trempez dans l'eau froide un grand drap. Enveloppez-vous tout entière dans ce drap et couchez-vous sous d'épaisses couvertures. Cette méthode demande beaucoup de courage. Mais au bout de quelques minutes vous sentirez une merveilleuse chaleur vous envahir. Au bout d'un quart d'heure, le drap mouillé sera chaud. Restez ainsi une demi-heure, relevez-vous, frictionnez-vous très vigoureusement, et remettez-vous au lit avec une ou deux boules d'eau chaude. On n'imagine pas à quel point ce procédé vivifie, rafraîchit. ...ET LE JEUDI Le huitième jour, frictionnez votre cuir chevelu après l'avoir fait tous les deux jours avec un bon tonique : vous savez qu'à cette saison les cheveux, comme les arbres, se renouvellent, aidez-les autant
sortes de toxines. Si vous trouvez ce traitement trop onéreux, vous pouvez pratiquer, pour votre plus grand bien, l'enveloppement humide qui est un des procédés les plus efficaces de désintoxication. Placez sur votre lit une alèze en caoutchouc. Trempez dans l'eau froide un grand drap. Enveloppez-vous tout entière dans ce drap et couchez-vous sous d'épaisses couvertures. Cette méthode demande beaucoup de courage. Mais au bout de quelques minutes vous sentirez une merveilleuse chaleur vous envahir. Au bout d'un quart d'heure, le drap mouillé sera chaud. Restez ainsi une demi-heure, relevez-vous, frictionnez-vous très vigoureusement, et remettez-vous au lit avec une ou deux boules d'eau chaude. On n'imagine pas à quel point ce procédé vivifie, rafraîchit. ...ET LE JEUDI Le huitième jour, frictionnez votre cuir chevelu après l'avoir fait tous les deux jours avec un bon tonique : vous savez qu'à cette saison les cheveux, comme les arbres, se renouvellent, aidez-les autant que possible. Si vous avez pris un peu d'embonpoint pendant l'hiver, massez-vous vous-même tous les matins avec un de ces rouleaux en caoutchouc que l'on trouve dans le commerce et qui donnent d'excellents résultats à condition qu'on ait un peu de persévérance et de patience. Il sera également bon de surveiller votre régime. À cette saison, les oranges sont douces, et remplacer un repas par jour par cinq ou six oranges donne d'excellents résultats. Après huit jours de ces soins, le vendredi vous aurez confiance en vous-même, vous aurez repris confiance dans l'existence. Vous serez pimpante, prête pour la lumière des beaux jours qui viennent. VOUS VOUS MÊME AU HUITIÈME JOUR DE VOTRE TRAITEMENT DE BEAUTE. QUI EST AUSSI UN TRAITEMENT DE SANTE. VOTRE CORPS A REPRIS TOUTE SA VIGUEUR. CONTEMPLEZ-VOUS SANS CRAINTE DANS VOTRE MIROIR : VOUS VERREZ QUE VOUS POUVEZ ABORDER AVRIL ET SON SOLEIL. UN DÉBAT SUR DOIT-IL AVOIR... QUINZE ANS DE PLUS ? LE MÊME ÂGE ? QUAND IL A QUINZE ANS DE PLUS... Il soit murmurer : "Je vous aime" avec quelle tendresse ! Et elle se blottit contre lui, si heureuse d'être protégée par cet homme plus fort. Il part le matin pour vivre
surveiller votre régime. À cette saison, les oranges sont douces, et remplacer un repas par jour par cinq ou six oranges donne d'excellents résultats. Après huit jours de ces soins, le vendredi vous aurez confiance en vous-même, vous aurez repris confiance dans l'existence. Vous serez pimpante, prête pour la lumière des beaux jours qui viennent. VOUS VOUS MÊME AU HUITIÈME JOUR DE VOTRE TRAITEMENT DE BEAUTE. QUI EST AUSSI UN TRAITEMENT DE SANTE. VOTRE CORPS A REPRIS TOUTE SA VIGUEUR. CONTEMPLEZ-VOUS SANS CRAINTE DANS VOTRE MIROIR : VOUS VERREZ QUE VOUS POUVEZ ABORDER AVRIL ET SON SOLEIL. UN DÉBAT SUR DOIT-IL AVOIR... QUINZE ANS DE PLUS ? LE MÊME ÂGE ? QUAND IL A QUINZE ANS DE PLUS... Il soit murmurer : "Je vous aime" avec quelle tendresse ! Et elle se blottit contre lui, si heureuse d'être protégée par cet homme plus fort. Il part le matin pour vivre et lutter pour elle. Les yeux pleins de rire, elle le laisse aller. Elle se fie à lui. Elle goûte la douceur de la sécurité. Il est le père le plus enthousiaste, le plus joyeux. Un bébé de dix-huit mois lui fait retrouver des joies juvéniles. Il est plus proche d'elle que jamais. Il est heureux de la gâtear. Le chapeau dont elle avait envie. Sa joie qui fait plaisir à voir. Le bonheur de la faire belle. La vie leur sourit. Il lui ouvre le monde du savoir, des arts, des plaisirs de l'esprit. Il a ses amis qui s'occupent de mille choses. Elle les écoute avec admiration. Il saura la consoler plus tard. Trente-cinq ans ! Dans le miroir, il apparaît près d'elle, rassurant : "Une ride ? dit-il tout bas. Je t'apprendrai à la porter." ÊTES-VOUS POUR LA DIFFÉRENCE D'ÂGE ENTRE LE MARI ET LA FEMME? OU PREFEREZ-VOUS CE QU'UN MARI PLUS JEUNE ? Toutes les joies. Préférrez-vous de grandes joies ou un mari plus âgé ? Les joies de la jeune femme qui partagent également ou celles de deux époux dont quelque 40 années ? PHOTOS MAX DEL Ils ne sont pas seuls dans un bonheur
d'elle que jamais. Il est heureux de la gâtear. Le chapeau dont elle avait envie. Sa joie qui fait plaisir à voir. Le bonheur de la faire belle. La vie leur sourit. Il lui ouvre le monde du savoir, des arts, des plaisirs de l'esprit. Il a ses amis qui s'occupent de mille choses. Elle les écoute avec admiration. Il saura la consoler plus tard. Trente-cinq ans ! Dans le miroir, il apparaît près d'elle, rassurant : "Une ride ? dit-il tout bas. Je t'apprendrai à la porter." ÊTES-VOUS POUR LA DIFFÉRENCE D'ÂGE ENTRE LE MARI ET LA FEMME? OU PREFEREZ-VOUS CE QU'UN MARI PLUS JEUNE ? Toutes les joies. Préférrez-vous de grandes joies ou un mari plus âgé ? Les joies de la jeune femme qui partagent également ou celles de deux époux dont quelque 40 années ? PHOTOS MAX DEL Ils ne sont pas seuls dans un bonheur égoïste. Ils ont des camarades : leurs enfants, et il emmène sa fille, flatté d'être pris pour son grand frère. Ils comprennent, au soir de la vie, qu'ils ont gagné la partie commencée ensemble. Partis la main dans la main, ils gardent la même foi à l'arrivée... Leur vie se déroule comme ce beau film qu'ils suivent avec la même émotion. Ils marchent du même pas. Ils ont toujours le même âge que leur bonheur. QUAND ILS ONT LE MÊME ÂGE... Ils échangent leurs serments : "Je t'aime" avec une joie inépuisable. Du vent dans leurs cheveux, du soleil et beaucoup de joie sur le monde. Ils font de beaux projets : "Quand nous serons riches, quels repas dans une salle à manger magnifique. Mais il faudra nous aimer autant. Bien sûr ! Ils partagent fraternellement les beaux matins de sport et de grand air. Ils se sentent libres, jeunes, forts et égaux dans les mêmes jeux. VOTRE VOIX PARLE POUR VOUS Même Grace Moore, la célèbre cantatrice fait tous les matins des exercices d'articulations. Pour bien chanter, pensez-vous ? Non, pour bien parler... Entre une jolie femme dont la voix est désagréable et une femme physiquement insignifiante mais dont
déroule comme ce beau film qu'ils suivent avec la même émotion. Ils marchent du même pas. Ils ont toujours le même âge que leur bonheur. QUAND ILS ONT LE MÊME ÂGE... Ils échangent leurs serments : "Je t'aime" avec une joie inépuisable. Du vent dans leurs cheveux, du soleil et beaucoup de joie sur le monde. Ils font de beaux projets : "Quand nous serons riches, quels repas dans une salle à manger magnifique. Mais il faudra nous aimer autant. Bien sûr ! Ils partagent fraternellement les beaux matins de sport et de grand air. Ils se sentent libres, jeunes, forts et égaux dans les mêmes jeux. VOTRE VOIX PARLE POUR VOUS Même Grace Moore, la célèbre cantatrice fait tous les matins des exercices d'articulations. Pour bien chanter, pensez-vous ? Non, pour bien parler... Entre une jolie femme dont la voix est désagréable et une femme physiquement insignifiante mais dont la voix est persuasive, le succès n'hésite pas : il va à cette dernière. Les vibrations chaudes, l'articulation nette, les intonations exactes font partie du charme. Le timbre bien posé et la diction claire donnent de l'assurance. La jeunesse de la voix, sa gaieté et sa souplesse durent plus longtemps que la jeunesse tout court; jusqu'à un âge avancé, vous paraîtrez jeune à qui vous voit si l'on vous trouve, au téléphone, une voix juvénile. Le téléphone est, d'ailleurs, un tyran généreux qui vous récompensera au centuple des efforts que vous ferez pour plaire par son intermédiaire; il vous apprendra à guérir certaines manies : parler trop vite et trop haut, avaler les voyelles pour bousculer davantage les consonnes, abuser des notes aiguës. Enfin, n'oubliez pas que tout le monde jugera d'après votre voix vos qualités sociales, votre bonne humeur, votre grâce et jusqu'à votre intelligence. Beaucoup de femmes passent pour plus spirituelles qu'elles ne le sont parce qu'elles savent user du sortilège vocal. CONNAISSEZ VOTRE VOIX Il n'est pas question de vous dépouiller de votre "personnalité phonique", mais de la mettre en valeur ou de l'améliorer, si besoin est. Vous m'objecterez que si vous pouvez constater les défauts de
que la jeunesse tout court; jusqu'à un âge avancé, vous paraîtrez jeune à qui vous voit si l'on vous trouve, au téléphone, une voix juvénile. Le téléphone est, d'ailleurs, un tyran généreux qui vous récompensera au centuple des efforts que vous ferez pour plaire par son intermédiaire; il vous apprendra à guérir certaines manies : parler trop vite et trop haut, avaler les voyelles pour bousculer davantage les consonnes, abuser des notes aiguës. Enfin, n'oubliez pas que tout le monde jugera d'après votre voix vos qualités sociales, votre bonne humeur, votre grâce et jusqu'à votre intelligence. Beaucoup de femmes passent pour plus spirituelles qu'elles ne le sont parce qu'elles savent user du sortilège vocal. CONNAISSEZ VOTRE VOIX Il n'est pas question de vous dépouiller de votre "personnalité phonique", mais de la mettre en valeur ou de l'améliorer, si besoin est. Vous m'objecterez que si vous pouvez constater les défauts de votre visage dans la glace, il vous est impossible d'en faire autant pour votre voix. Comment savoir si elle est agréable ou non et comment déceler ses défauts ? Quatre moyens s'offrent à vous : Premier moyen : Avec votre intonation habituelle, dites à haute voix la voyelle: EU. Chantez ensuite ce même son, sur la même tonalité. Si vous éprouvez une sensation de fatigue, votre intonation est mauvaise. Deuxième moyen : Si vous constatez que vous vous enrouez vite, c'est que vous parlez mal. Troisième moyen : Questionnez des amis sincères. Quatrième moyen : Enregistrez un disque. Il existe des studios où l'on peut enregistrer et s'entendre séance tenante; récitez des vers, lisez une lettre : le nombre miroir de cire vous reflétera aussi sincèrement à vos propres oreilles que la psyché à vos yeux. Enfin, si vous êtes perplexe, consultez des phoniâtres (médecins de la voix), des techniciens de la rééducation vocale, des professeurs de diction ou des artistes unissant l'art du chant à celui de la parole. COMMENT REMEDIER AUX DÉFECTS SI VOUS AVEZ LA VOIX GUTTURALE : Ce défaut étant dû à une contraction des muscles de la gorge, il est nécessaire de le combattre par
ensuite ce même son, sur la même tonalité. Si vous éprouvez une sensation de fatigue, votre intonation est mauvaise. Deuxième moyen : Si vous constatez que vous vous enrouez vite, c'est que vous parlez mal. Troisième moyen : Questionnez des amis sincères. Quatrième moyen : Enregistrez un disque. Il existe des studios où l'on peut enregistrer et s'entendre séance tenante; récitez des vers, lisez une lettre : le nombre miroir de cire vous reflétera aussi sincèrement à vos propres oreilles que la psyché à vos yeux. Enfin, si vous êtes perplexe, consultez des phoniâtres (médecins de la voix), des techniciens de la rééducation vocale, des professeurs de diction ou des artistes unissant l'art du chant à celui de la parole. COMMENT REMEDIER AUX DÉFECTS SI VOUS AVEZ LA VOIX GUTTURALE : Ce défaut étant dû à une contraction des muscles de la gorge, il est nécessaire de le combattre par des exercices de détente. Donnez des A, bouche très ouverte, en augmentant l'intensité puis en la qualifiant progressivement, les bras pendants et détendus. Soupirez sur toutes les voyelles, comme si vous étiez très fatiguée. Pour constater vos progrès, pinchez légèrement les os de votre nez, à mi-hauteur : lorsque vous sentirez des vibrations, votre voix commencera de remonter. SI VOUS AVEZ LA VOIX NASALE : Faites de lentes respirations nasales, bouche fermée à l'aller et au retour. Puis des exercices d'explosion, sur KE et GUE, associés à des roulements d'R. Ayez l'idée, cette fois, que vous allez faire descendre votre voix dans la gorge poitrine. Placez une main sur celle-ci : vous devez sentir des résonances. SI VOUS AVEZ LA VOIX INFANTILE : Il faut la ramener dans le larynx. Pratiquez des exercices en faisant légèrement pression sur la pomme d'Adam, avec la main. Imaginez aussi que vous vous adressez au parquet et non au plafond. SI VOUS AVEZ LA VOIX RAUQUE : Suivez les mêmes conseils que pour la voix gutturale. SI VOUS AVEZ LA VOIX CHEVROTANTE : Exercices de tenues vocales sur un même ton et une même note, avec une parfaite égalité. Travailler sur la voyelle E.
sentirez des vibrations, votre voix commencera de remonter. SI VOUS AVEZ LA VOIX NASALE : Faites de lentes respirations nasales, bouche fermée à l'aller et au retour. Puis des exercices d'explosion, sur KE et GUE, associés à des roulements d'R. Ayez l'idée, cette fois, que vous allez faire descendre votre voix dans la gorge poitrine. Placez une main sur celle-ci : vous devez sentir des résonances. SI VOUS AVEZ LA VOIX INFANTILE : Il faut la ramener dans le larynx. Pratiquez des exercices en faisant légèrement pression sur la pomme d'Adam, avec la main. Imaginez aussi que vous vous adressez au parquet et non au plafond. SI VOUS AVEZ LA VOIX RAUQUE : Suivez les mêmes conseils que pour la voix gutturale. SI VOUS AVEZ LA VOIX CHEVROTANTE : Exercices de tenues vocales sur un même ton et une même note, avec une parfaite égalité. Travailler sur la voyelle E. Insistez sur les exercices de respiration. SI VOUS AVEZ LA VOIX TROP INTENSE : Imaginez que tout ce que vous dites soit un secret et que des personnes guettent vos paroles, dans la pièce voisine : vous baissiez le ton. SI VOUS AVEZ LA VOIX TROP FAIBLE : Faites examiner vos oreilles. Les vrais sourds parlent fort, mais certaines personnes, dont l'ouïe commence à baisser, ont tendance à parler moins haut. Si ce n'est qu'une habitude, pensez que c'est le reste du monde qui est devenu sourd. COMMENT EDUQUER SA RESPIRATION Sachez d'abord que la matière première de la voix, c'est le souffle expiré. L'expiration sera donc lente et profonde. Elle sera aussi rythmée. Pour vous entraîner, vous pratiquerez ces exercices : — Inspirez largement par le nez, puis soufflez doucement sur la flamme d'une bougie, le plus longtemps possible, de manière à coucher la flamme sans l'éteindre. — Inspirez et émettez en mesure, à la vitesse d'une voyelle par seconde : a, cu, é. è, i, o, u, ou. all, on. in un un. — Inspirez et comptez d'une seule expiration. en articulant bien, tous les chiffres, de la 30, puis recommencez en allant jusqu'à 40. POUR BIEN ARTICULER
vos oreilles. Les vrais sourds parlent fort, mais certaines personnes, dont l'ouïe commence à baisser, ont tendance à parler moins haut. Si ce n'est qu'une habitude, pensez que c'est le reste du monde qui est devenu sourd. COMMENT EDUQUER SA RESPIRATION Sachez d'abord que la matière première de la voix, c'est le souffle expiré. L'expiration sera donc lente et profonde. Elle sera aussi rythmée. Pour vous entraîner, vous pratiquerez ces exercices : — Inspirez largement par le nez, puis soufflez doucement sur la flamme d'une bougie, le plus longtemps possible, de manière à coucher la flamme sans l'éteindre. — Inspirez et émettez en mesure, à la vitesse d'une voyelle par seconde : a, cu, é. è, i, o, u, ou. all, on. in un un. — Inspirez et comptez d'une seule expiration. en articulant bien, tous les chiffres, de la 30, puis recommencez en allant jusqu'à 40. POUR BIEN ARTICULER Une bonne articulation s'obtient d'abord par la prononciation nette par les exercices filmés ci-dessous. Pour la voix jeune et prenante est un charme bien féminin. Pour la cultiver assurez-vous d'abord une articulation on nette par les exercices filmés ci-dessus. Pour la voix jeune et prenante est un charme bien féminin. Pour la cultiver assurez-vous d'abord une articulation on nette par les exercices filmés ci-dessus. BURDE en arrondissant les lèvres pour siffler, en les écartant et en les rapprochant alternativement, dans le sens vertical et dans le sens transversal. Étouffez : U-I, avec le maximum de force. FAITES UNE GYMNASTIQUE DES LÈVRES : — Pressez les lèvres et détachez-les brusquement. Consonnes PE-BE. — Faites : brrrr, d'une seule expiration, en imitant le cheval soufflant entre ses lèvres. Tout ceci évitera le relâchement des muscles qui entourent la bouche, que vous conserverrez toujours jeune. PASSEZ À LA GYMNASTIQUE DES MÂCHOIRES : — Abaissez et relevez lentement la mâchoire inférieure. 10 fois. — Projetez la mâchoire inférieure vers la gauche, puis vers la droite. 10 fois. — Voici un exercice très divertissant, qui vous donnera une grande souplesse des mâchoires : parlez comme si vous aviez la bouche pleine de bouillie extrêmement chaude
Pour la cultiver assurez-vous d'abord une articulation on nette par les exercices filmés ci-dessus. BURDE en arrondissant les lèvres pour siffler, en les écartant et en les rapprochant alternativement, dans le sens vertical et dans le sens transversal. Étouffez : U-I, avec le maximum de force. FAITES UNE GYMNASTIQUE DES LÈVRES : — Pressez les lèvres et détachez-les brusquement. Consonnes PE-BE. — Faites : brrrr, d'une seule expiration, en imitant le cheval soufflant entre ses lèvres. Tout ceci évitera le relâchement des muscles qui entourent la bouche, que vous conserverrez toujours jeune. PASSEZ À LA GYMNASTIQUE DES MÂCHOIRES : — Abaissez et relevez lentement la mâchoire inférieure. 10 fois. — Projetez la mâchoire inférieure vers la gauche, puis vers la droite. 10 fois. — Voici un exercice très divertissant, qui vous donnera une grande souplesse des mâchoires : parlez comme si vous aviez la bouche pleine de bouillie extrêmement chaude : aucune syllabe ne doit être différenciée. Voici enfin pour la gymnastique de la langue : Ouvrez la bouche, tirez la langue en avant, rétractez-la, refermez la bouche : 10 fois. POUR FORTIFIER LE VOILE DU PALAIS vous vous gargariserez à sec pendant une longue expiration, en agrémentant cette roulade d'une gamme chantée, ascendante et descendante, si cela vous amuse. EXERCICES DE PRONONCIATION Chaque artiste, chaque phonitrate, a son exercice favori. Sarah Bernhardt répétait souvent : « Trois très gros rats dans trois très gros trous. » En voici d'autres : — Sur un rythme à trois temps : pa, ba, ma. Peu, beu, meu, etc. sur les voyelles (ou diphtongues) a, eu, é, è, i, o, u, ou, an, on, in, un. — De même : ta, da, na. Teu, deu, neu, et ainsi de suite sur f, s, ch, qu, x, z, en prononçant ks, pour x, et dz pour z. — En rythmant toutes les trois syllabes : da ya ka, ka ya da, da ya ka, etc. — Répétez le plus vite et le plus nettement possible : « Le soldat suisse, pour se hisser sur ce sommet, se sert de ses skis. » « Chacun
d'une gamme chantée, ascendante et descendante, si cela vous amuse. EXERCICES DE PRONONCIATION Chaque artiste, chaque phonitrate, a son exercice favori. Sarah Bernhardt répétait souvent : « Trois très gros rats dans trois très gros trous. » En voici d'autres : — Sur un rythme à trois temps : pa, ba, ma. Peu, beu, meu, etc. sur les voyelles (ou diphtongues) a, eu, é, è, i, o, u, ou, an, on, in, un. — De même : ta, da, na. Teu, deu, neu, et ainsi de suite sur f, s, ch, qu, x, z, en prononçant ks, pour x, et dz pour z. — En rythmant toutes les trois syllabes : da ya ka, ka ya da, da ya ka, etc. — Répétez le plus vite et le plus nettement possible : « Le soldat suisse, pour se hisser sur ce sommet, se sert de ses skis. » « Chacun sait choisir ses sachets de poudre parfumée. » « Ton thé t'a-t-il ôté ta toux, ou faut-il te donner du tilleul ? » Ces exercices sont empruntés à un manuel de rééducation. Et voici, maintenant, un autre moyen qu'employaient les Grecs et les Romains : Faites une large inspiration et lisez un texte en écoutant votre souffle très lentement sur une intonation qui vous semble naturelle. Par un effort pulmonaire, sans changer de ton, élélargissez le son, progressivement, de manière à grossir votre timbre, mais sans forcer de la gorge : les poumons seuls doivent travailler. Vous pouvez commencer par des syllabes comme bra, tra, fri, pré, etc. La Grâce naît de l'Équilibre MARIE-CLAIRE 25 mars 1938 Pourquoi devons-nous nous appuyer à un mur pour replacer la couture de notre bas. renouer le lacet de notre chaussure ? Pourquoi hésitons-nous à cueillir la fleur qui est au centre du massif ou à saisir le verre qui est de l'autre côté de la table ? Après nous être baissée, que ce soit pour envoyer la balle au chien, pour arranger la frange du tapis ou pour ôter le fil qui dépare l' bord du divan, pourquoi nous accrochons-nous, pour nous redresser,