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Un congé pour un séjour à la montagne en hiver est une formule excellente, aussi bien pour les jeunes que pour les adultes. Les vacances du citadin doivent être une occasion de reprise de contact avec la nature et avec les éléments de l'hygiène naturelle dont il est inutile de souligner la valeur bienfaisante pour la santé. Les vacances ne doivent pas être contre la santé. En fait, le moins qu'on puisse dire, c'est que très souvent elles ne sont pas favorables à la santé. Souvent, en effet, elles ont en vue le bon plaisir plus que la santé et sont une occasion de surmenage physique ou digestif, d'abus sportifs, d'excès d'insolation et de veilles, sans parler de la fatigue du voyage. Placez donc vos vacances d'abord sous le signe de la santé et de l'hygiène. Demandez-leur une occasion de changement d'air (ce qu'on appelle « le grand air » est le facteur primordial), de bon sommeil, de nourriture saine et simple, de vrai repos et de calme si vous êtes fatigué, d'activité physique raisonnable si vous avez une vie sédentaire. Les vacances doivent vous être un apport de vitalité : remise en charge de la batterie. Il serait même raisonnable de consulter votre médecin habituel pour le choix judicieux de vos vacances en fonction de votre état de santé, de votre tempérament, de votre genre de vie habituel. (Extraît du « Guide de la Santé », pratiques d'hygiène individuelle, par le docteur Pierre De Sore, Directeur du Centre Interdépartemental d'Éducation Sanitaire Démographique et Sociale, Médecin des Hôpitaux, Professeur à la Faculté de Lyon.) EN été, vivez le plus possible au grand air. Prenez l'habitude du bain d'air quotidien. Entraînez votre peau par l'air et par de larges ablutions : favorisez ainsi sa respiration et sa sudation. Portez un costume ample, léger, de teinte claire. Choisissez de préférence le début et la fin du jour pour les gros travaux physiques. Les bains de soleil ne seront pris qu'avec prudence et après examen médical. Ne cherchez pas à brunir par l'insolation directe : l'exposition au grand air suffit d'ailleurs souvent pour
raisonnable de consulter votre médecin habituel pour le choix judicieux de vos vacances en fonction de votre état de santé, de votre tempérament, de votre genre de vie habituel. (Extraît du « Guide de la Santé », pratiques d'hygiène individuelle, par le docteur Pierre De Sore, Directeur du Centre Interdépartemental d'Éducation Sanitaire Démographique et Sociale, Médecin des Hôpitaux, Professeur à la Faculté de Lyon.) EN été, vivez le plus possible au grand air. Prenez l'habitude du bain d'air quotidien. Entraînez votre peau par l'air et par de larges ablutions : favorisez ainsi sa respiration et sa sudation. Portez un costume ample, léger, de teinte claire. Choisissez de préférence le début et la fin du jour pour les gros travaux physiques. Les bains de soleil ne seront pris qu'avec prudence et après examen médical. Ne cherchez pas à brunir par l'insolation directe : l'exposition au grand air suffit d'ailleurs souvent pour cela. N'abusez pas non plus des bains froids. Gare aux accidents par noyade ! Mangez moins : réduisez graisses, albumines, corps farineux et sucres, boissons alcoolisées. Donnez la préférence aux légumes frais, aux salades, aux fruits. Que les crudités soient bien lavées à l'eau courante avant d'être consommées. Méfiez-vous des aliments susceptibles d'être altérés par la chaleur; vérifiez leur état de conservation, leur fraîcheur. C'est la saison de la soif. Faites attention à vos boissons : les meilleures sont alors représentées par le jus de fruits. N'abusez pas des boissons glacées ou gazeuses. N'oubliez pas que la saison chaude est particulièrement la saison des troubles gastro-intestinaux, des infections digestives (fièvre typhoïde notamment). Que vos vacances ne soient pas une occasion de surmenage. RENSEIGNEMENTS PRATIQUES POUR LES VACANCES Avec le mois d'avril commence la « préparation » des grandes vacances. Celles-ci, cette année, bouleverseront peut-être quelques habitudes. Plus que jamais, en effet, on parle d'étalement. On espère que bientôt la logique l'emportera et qu'à la ruée d'estivants qui se produit du 15 juillet au 1er septembre succédera un échelonnement sur cinq mois, du 1er mai au 1er octobre. L'enseignement envisage, de son côté, la possibilité d'avancer la date des vacances et
aliments susceptibles d'être altérés par la chaleur; vérifiez leur état de conservation, leur fraîcheur. C'est la saison de la soif. Faites attention à vos boissons : les meilleures sont alors représentées par le jus de fruits. N'abusez pas des boissons glacées ou gazeuses. N'oubliez pas que la saison chaude est particulièrement la saison des troubles gastro-intestinaux, des infections digestives (fièvre typhoïde notamment). Que vos vacances ne soient pas une occasion de surmenage. RENSEIGNEMENTS PRATIQUES POUR LES VACANCES Avec le mois d'avril commence la « préparation » des grandes vacances. Celles-ci, cette année, bouleverseront peut-être quelques habitudes. Plus que jamais, en effet, on parle d'étalement. On espère que bientôt la logique l'emportera et qu'à la ruée d'estivants qui se produit du 15 juillet au 1er septembre succédera un échelonnement sur cinq mois, du 1er mai au 1er octobre. L'enseignement envisage, de son côté, la possibilité d'avancer la date des vacances et de les fixer du 1er juillet au 15 septembre. Aucun argument ne peut être opposé à ce nouveau règlement. Au contraire, la saison des examens ne coïnciderait pas avec les grandes chaleurs. Les Facultés reprendraient leurs cours le 15 octobre, au lieu de novembre. Ainsi la jeunesse profiterait des belles et longues journées de l'été. Quelle est donc actuellement la situation touristique ? Les plages du Nord et de la Manche, les plus rapprochées de Paris, offrent de grandes possibilités d'accueil. De Malo-les-Bains jusqu'au Mont-Saint-Michel, le nombre des chambres mises à la disposition des visiteurs dépasse 80.000. Les possibilités d'accueil sont pour le moins doublées par les locations privées dans les villas ou appartements meublés. Les principales places bretonnes sont au nombre de 150. Leur possibilité d'accueil est de 400.000 estivants. Entre la Loire et la Gironde : 50 plages avec une possibilité de logement comportant 40.000 chambres. Côte d'Argent et Côte basque : 30 plages, avec Arcachon, Biarritz, St-Jean-de-Luz, des hôtels de luxe et 50.000 chambres. Plages de la Méditerranée (qui s'étendent de Cerbère à Menton) : 80 stations, 100. 000 chambres. Pour la montagne (Alpes, Pyrénées, Massif central) : 400.000 chambres. LES PRIX DES CHAMBRES D'HOTEL Les prix
et longues journées de l'été. Quelle est donc actuellement la situation touristique ? Les plages du Nord et de la Manche, les plus rapprochées de Paris, offrent de grandes possibilités d'accueil. De Malo-les-Bains jusqu'au Mont-Saint-Michel, le nombre des chambres mises à la disposition des visiteurs dépasse 80.000. Les possibilités d'accueil sont pour le moins doublées par les locations privées dans les villas ou appartements meublés. Les principales places bretonnes sont au nombre de 150. Leur possibilité d'accueil est de 400.000 estivants. Entre la Loire et la Gironde : 50 plages avec une possibilité de logement comportant 40.000 chambres. Côte d'Argent et Côte basque : 30 plages, avec Arcachon, Biarritz, St-Jean-de-Luz, des hôtels de luxe et 50.000 chambres. Plages de la Méditerranée (qui s'étendent de Cerbère à Menton) : 80 stations, 100. 000 chambres. Pour la montagne (Alpes, Pyrénées, Massif central) : 400.000 chambres. LES PRIX DES CHAMBRES D'HOTEL Les prix pratiqués l'année dernière subiront cette année une augmentation. Le Commissariat général au tourisme nous communique le tableau suivant qui ne doit pas être très sensiblement modifié, il s'agit dans ce tableau de prix « maxima » qui, non seulement ne pourront pas être dépassés, mais seront susceptibles de réductions régionales et locales, surtout dans la période hors saison : CHAMBRE CHAMBRE CHAMBRE CHAMBRE UNI 8 pour une personne grand lit ou à 2 lits LUXE Prix libres. Prix libres. A De 1.650 à 1.950 fr. De 1.400 à 2.800 fr. B De 840 à 1.400 — De 1.120 à 2.100 — C De 770 à 1.120 — De 840 à 1.266 — A De 500 à 700 — De 770 à 1.150 — B De 450 à 650 — De 620 à 1.000 — C De 400 à 600 — De 550 à 850 — A De 370 à 520 — De 500 à 700 — B De 350 à 480 — De 450 à 620 — C De 310 à 450 — De 410 à 541 — Certains hôtels à 4 et à 3 étoiles comportent quelques chambres de luxe ou appartements dont les prix sont libres. Pour un
et locales, surtout dans la période hors saison : CHAMBRE CHAMBRE CHAMBRE CHAMBRE UNI 8 pour une personne grand lit ou à 2 lits LUXE Prix libres. Prix libres. A De 1.650 à 1.950 fr. De 1.400 à 2.800 fr. B De 840 à 1.400 — De 1.120 à 2.100 — C De 770 à 1.120 — De 840 à 1.266 — A De 500 à 700 — De 770 à 1.150 — B De 450 à 650 — De 620 à 1.000 — C De 400 à 600 — De 550 à 850 — A De 370 à 520 — De 500 à 700 — B De 350 à 480 — De 450 à 620 — C De 310 à 450 — De 410 à 541 — Certains hôtels à 4 et à 3 étoiles comportent quelques chambres de luxe ou appartements dont les prix sont libres. Pour un lit supplémentaire, lorsqu'il est effectivement occupé : majoration de 20 % (avec un minimum de 100 francs). MAJORATION OU SERVICE EN SUS DE CES PRIX : 15 %. La classification des hôtels par étoiles (de 4 à 1) est déterminée officiellement par l'Union nationale des hôteliers ou par les grandes associations de tourisme telles que le Touring Club et l'Automobile Club. LES PRIX DES PENSIONS Ces prix, qui comportent la chambre, le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ne sont communiqués qu'à titre d'indication et ne constituent pas une obligation pour les hôteliers. Ils sont susceptibles d'abattement de 10 à 25 % en dehors de la pleine saison. PRIX PRIX MÉTES CATEGORIES SANS SERVICE (taxes et service des tables compris) HOTELS — Minima Maxima Minima Maxima **** LUXE A .. 3.300 4.500 4.100 5.700 B 2.500 3.200 3.100 3.500 C 2.000 2.800 2.500 4.000 *** A. 1.800 2.500 2.250 3.100 B 1.500 1.860 2.700 C 1.250 2.000 1.550 2.500 ** A 1.050 1.700 1.300 2.100 B 1.000 1.500 1.225 1.850 C 950 1.400 1.175 1.725 * A 800 1.200 950 1.450 B 725 1.100 875 1.325 C 650 1.000 775 1.200 LES PRIX DES RESTAURANTS (menus touristes) LUXE GRANDE
associations de tourisme telles que le Touring Club et l'Automobile Club. LES PRIX DES PENSIONS Ces prix, qui comportent la chambre, le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ne sont communiqués qu'à titre d'indication et ne constituent pas une obligation pour les hôteliers. Ils sont susceptibles d'abattement de 10 à 25 % en dehors de la pleine saison. PRIX PRIX MÉTES CATEGORIES SANS SERVICE (taxes et service des tables compris) HOTELS — Minima Maxima Minima Maxima **** LUXE A .. 3.300 4.500 4.100 5.700 B 2.500 3.200 3.100 3.500 C 2.000 2.800 2.500 4.000 *** A. 1.800 2.500 2.250 3.100 B 1.500 1.860 2.700 C 1.250 2.000 1.550 2.500 ** A 1.050 1.700 1.300 2.100 B 1.000 1.500 1.225 1.850 C 950 1.400 1.175 1.725 * A 800 1.200 950 1.450 B 725 1.100 875 1.325 C 650 1.000 775 1.200 LES PRIX DES RESTAURANTS (menus touristes) LUXE GRANDE CARTE **** *** Couvert 80 Couvert 50 Hors-d'œuvre ou potage. 120 Plat garni 500 Plat garni 350 Dessert 170 Dessert 120 *** MOYENNE CARTE FAMILIALE ** * Couvert 40 Couvert 30 Hors-d'œuvre ou potage. 120 Hors-d'œuvre ou potage. 60 Plat garni 200 Plat garni 150 Dessert 90 Dessert 60 450 300 1/2 bout. vin 70 1/2 bout. vin 60 Service 12 % . Service 12 % POUR ALLER A L'ÉTRANGER Il est indispensable d'avoir d'abord un passeport. Le passeport n'a pas besoin de visa pour : l'Autriche, la Belgique, la Grande-Bretagne, l'Italie, le Luxembourg, les Pays-Bas, les Pays scandinaves, la Suisse. Pour les autres pays, le visa est exigé, notamment pour l'Espagne. Les automobilistes, cyclistes et motocyclistes qui désirent se rendre à l'étranger doivent se munir de documents de police, de circulation et de documents douaniers. POLICE. — Passeport (établi depuis moins de deux ans), carte d'identité (établie depuis 1945). CIRCULATION. — Certificat international pour automobile au nom du propriétaire et permis de conduire international au nom du conducteur. Les deux pièces sont indispensables pour les voitures de tourisme à destination de l'Allemagne, l'Autriche, l'Espagne, la Grande-Bretagne, les Pays-Bas, les pays Scandinaves, le Portugal. DOUANES. — Triptyque, diptyque ou carnet
300 1/2 bout. vin 70 1/2 bout. vin 60 Service 12 % . Service 12 % POUR ALLER A L'ÉTRANGER Il est indispensable d'avoir d'abord un passeport. Le passeport n'a pas besoin de visa pour : l'Autriche, la Belgique, la Grande-Bretagne, l'Italie, le Luxembourg, les Pays-Bas, les Pays scandinaves, la Suisse. Pour les autres pays, le visa est exigé, notamment pour l'Espagne. Les automobilistes, cyclistes et motocyclistes qui désirent se rendre à l'étranger doivent se munir de documents de police, de circulation et de documents douaniers. POLICE. — Passeport (établi depuis moins de deux ans), carte d'identité (établie depuis 1945). CIRCULATION. — Certificat international pour automobile au nom du propriétaire et permis de conduire international au nom du conducteur. Les deux pièces sont indispensables pour les voitures de tourisme à destination de l'Allemagne, l'Autriche, l'Espagne, la Grande-Bretagne, les Pays-Bas, les pays Scandinaves, le Portugal. DOUANES. — Triptyque, diptyque ou carnet de passage. Documents indispensables pour faire passer en pays étranger les véhicules sans avoir à consigner de droits de douane. LE TRIPTYQUE n'est utilisable que pour un seul pays étranger, limitrophe. Il est valable un mois pour un voyage, un an pour plusieurs voyages. LE DIPTYQUE, utilisable pour l'Italie seulement, est valable trois mois. LE CARNET DE PASSAGE, valable un an, est utilisable pour plusieurs pays. PRIX Triptyque : valable un mois, 600 fr. (autos); 500 fr. (motos); valable un an : 1.000 fr. (autos), 600 fr. (motos). Diptyque : 400 fr. (autos); 400 fr. (motos). Carnets de passage : 2.000 fr. (autos), 1.000 fr. (motos). La plaque de nationalité, lettres noires sur fond blanc, est obligatoire à l'étranger — lettre F pour voiture et motocyclette — ovale : 17,5 x 115 mm. — hauteur de la lettre 80 mm. CYCLISTES. — La plupart des pays étrangers, Benelux, Allemagne, Grande-Bretagne, Italie, pays scandinaves, Portugal, Suisse, admettent librement les bicyclettes usagées sans moteur auxiliaire. Il suffit de faire plomber la machine par la douane française à la sortie pour éviter des difficultés au retour. Les (Suite en page 20.) I. — CLIMATOTHERAPIE Le climat est très important et joue un grand
est valable trois mois. LE CARNET DE PASSAGE, valable un an, est utilisable pour plusieurs pays. PRIX Triptyque : valable un mois, 600 fr. (autos); 500 fr. (motos); valable un an : 1.000 fr. (autos), 600 fr. (motos). Diptyque : 400 fr. (autos); 400 fr. (motos). Carnets de passage : 2.000 fr. (autos), 1.000 fr. (motos). La plaque de nationalité, lettres noires sur fond blanc, est obligatoire à l'étranger — lettre F pour voiture et motocyclette — ovale : 17,5 x 115 mm. — hauteur de la lettre 80 mm. CYCLISTES. — La plupart des pays étrangers, Benelux, Allemagne, Grande-Bretagne, Italie, pays scandinaves, Portugal, Suisse, admettent librement les bicyclettes usagées sans moteur auxiliaire. Il suffit de faire plomber la machine par la douane française à la sortie pour éviter des difficultés au retour. Les (Suite en page 20.) I. — CLIMATOTHERAPIE Le climat est très important et joue un grand rôle dans les bienfaits des vacances. Il existe de nombreux sites de cure climatique convenant chacun à certaines catégories d'individus. Ce climat dépend de nombreux éléments et tout d'abord de la position géographique de l'endroit choisi. Tout le monde sait qu'il fait plus chaud dans le Midi de la France que dans nos provinces du Nord. L'altitude a également un grand intérêt et il faut considérer la haute, la moyenne et la basse altitude, cette dernière ayant des propriétés différentes suivant le voisinage ou l'éloignement de la mer. La nature du sol joue aussi son rôle suivant qu'il est perméable ou non. Mais en dehors de ces considérations générales, les caractères strictement locaux de chaque station sont très importants. Suivant l'orientation des vents dominants, l'existence d'écrans d'arbres ou de montagnes, la direction d'une vallée, l'ensoleillement moyen, tel ou tel endroit sera plus ou moins sain. Il faut encore considérer les conditions atmosphériques. La teneur de l'air en oxygène qui se raréfie quand l'altitude augmente, en acide carbonique, en oxyde de carbone nocif, l'existence d'ozone bienfaisante (au voisinage des forêts de pins), la quantité de germes inclus dans l'atmosphère, la teneur de l'air en vapeur d'eau (les endroits humides ont une
que dans nos provinces du Nord. L'altitude a également un grand intérêt et il faut considérer la haute, la moyenne et la basse altitude, cette dernière ayant des propriétés différentes suivant le voisinage ou l'éloignement de la mer. La nature du sol joue aussi son rôle suivant qu'il est perméable ou non. Mais en dehors de ces considérations générales, les caractères strictement locaux de chaque station sont très importants. Suivant l'orientation des vents dominants, l'existence d'écrans d'arbres ou de montagnes, la direction d'une vallée, l'ensoleillement moyen, tel ou tel endroit sera plus ou moins sain. Il faut encore considérer les conditions atmosphériques. La teneur de l'air en oxygène qui se raréfie quand l'altitude augmente, en acide carbonique, en oxyde de carbone nocif, l'existence d'ozone bienfaisante (au voisinage des forêts de pins), la quantité de germes inclus dans l'atmosphère, la teneur de l'air en vapeur d'eau (les endroits humides ont une température plus constante que les endroits secs) ; la provenance des vents est à ce sujet importante — continentaux ils sont desséchants, marins ils sont humides. Enfin la pression atmosphérique entre en ligne de compte. Il ne faut pas négliger non plus le rôle des radiations caloriques ou chimiques. Tous ces nombreux facteurs se mélangent en différentes proportions pour créer en gros deux types de climat : » Les climats stimulants. » Les climats sédatifs. qui seront ainsi utilisés suivant les cas et complétés par des cures d'air, d'exercice ou des bains. Quelles sont alors les indications ou contre-indications de ces différents climats ? 1) Haute altitude. — Il s'agit avant tout d'un ensemble tonique et excitant qui conviendra à toute une série de convalescents, de fatigués intellectuels ou physiques, d'anémiques, de pré-tuberculeux, en un mot à tous ceux dont l'organisme réveillé par cette influence stimulante sera capable de réagir dans la bonne voie. Par contre, la haute altitude sera interdite à tous ceux chez qui cette réaction risquerait de se faire dans le mauvais sens. 2) Moyenne altitude. — Région de transition, aux effets moins marqués, caractérisée par un ensemble tonique. Le choix de la station a ici une
ces nombreux facteurs se mélangent en différentes proportions pour créer en gros deux types de climat : » Les climats stimulants. » Les climats sédatifs. qui seront ainsi utilisés suivant les cas et complétés par des cures d'air, d'exercice ou des bains. Quelles sont alors les indications ou contre-indications de ces différents climats ? 1) Haute altitude. — Il s'agit avant tout d'un ensemble tonique et excitant qui conviendra à toute une série de convalescents, de fatigués intellectuels ou physiques, d'anémiques, de pré-tuberculeux, en un mot à tous ceux dont l'organisme réveillé par cette influence stimulante sera capable de réagir dans la bonne voie. Par contre, la haute altitude sera interdite à tous ceux chez qui cette réaction risquerait de se faire dans le mauvais sens. 2) Moyenne altitude. — Région de transition, aux effets moins marqués, caractérisée par un ensemble tonique. Le choix de la station a ici une grande importance, en raison des caractères climatiques particuliers de l'endroit envisagé. 3) Faible altitude (0 à 200 m.) ou deux catégories. » La plaine qui a une action sédative en général, mais où le choix de la station est encore plus important que dans le cas précédent. » Les bordures de mer, qui seront envisagées plus loin. On voit le rôle complexe du climat et son action sur l'organisme et s'il est capital pour les malades de bien choisir leurs endroits de cure ou de repos, il n'est pas inutile pour les bien portants et en particulier pour les enfants d'envisager tous ces éléments avant de partir en vacances. II. — LES STATIONS BALNÉAIRES 1) Thalassothérapie ou cure marine. Le climat marin se caractérise par certains aspects et il faut distinguer. » Le climat littoral. Marqué par le contact entre deux masses, l'une continentale solide, l'autre marine et liquide. La mer joue le rôle de réservoir de chaleur et a donc une influence sur la température, sur la teneur en vapeur d'eau, elle en a aussi sur la luminosité. C'est une zone de haute pression. Les vents peuvent être continentaux ou marins mais les vents du large prédominent et il
de mer, qui seront envisagées plus loin. On voit le rôle complexe du climat et son action sur l'organisme et s'il est capital pour les malades de bien choisir leurs endroits de cure ou de repos, il n'est pas inutile pour les bien portants et en particulier pour les enfants d'envisager tous ces éléments avant de partir en vacances. II. — LES STATIONS BALNÉAIRES 1) Thalassothérapie ou cure marine. Le climat marin se caractérise par certains aspects et il faut distinguer. » Le climat littoral. Marqué par le contact entre deux masses, l'une continentale solide, l'autre marine et liquide. La mer joue le rôle de réservoir de chaleur et a donc une influence sur la température, sur la teneur en vapeur d'eau, elle en a aussi sur la luminosité. C'est une zone de haute pression. Les vents peuvent être continentaux ou marins mais les vents du large prédominent et il est parfois nécessaire de rechercher des villégiatures abritées. Il y a également des brises locales particulièrement nettes sur la Riviera, à la fin de la matinée, la terre s'est échauffée et l'air y est attiré, après le coucher du soleil le continent s'étant refroidi plus rapidement que la mer, c'est la brise de terre qui souffle. (Cette double action quotidienne a un rôle de brassage. Au bord de la mer l'air est riche en oxygène et en ozone. Il faut tenir compte de l'état électrique de l'atmosphère ainsi des facteurs lumineux et solaires, lumière directe, lumière réfléchie (par la mer et le sable mouillé), lumière diffuse très importante qui est la cause des coups de soleil par temps couvert. » Le climat insulaire. Qui est intermédiaire suivant la grandeur de l'île considérée entre le précédent et... » Le climat de haute mer Qui a les mêmes propriétés mais plus développées. A plus de 20 kms au large les vents ne sont plus soumis à l'influence continentale, l'atmosphère est particulièrement pure et la durée d'insolation importante. Aux propriétés de ces climats il faut ajouter l'action de l'eau de mer qui est une eau chlorurée sodique forte (la teneur en sels est