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e eu* de de (Jfzxc3xa9xc3xa9eiitciLum de xc3xa0 décennie QUAI d'orléans . C 0 sso 'xc2xbbpxc2xbb' *0xe2x80x99 . ROBES MANTEAUX TAILLEURS e *'*' c xc2xae nv)xc3xa8 xc2xbb r o'3 0 0<t xc3xbce Hâte nouvelle (oungule " COUTURE PRÉTE A PORTER" GRANDE MAISON DE BLANC = BLANCANCE W&term'a 'PêteJJeA.xc3x87sl LE FIGARO KKACTION ADMINISTRATION ABONNEMENTS VENTE ELY. 98-31 PUBLICITÉ PETITES ANNONCES ELY. 27-32 ABONNEMENTS France : 3 mois: 600 fr 6 mois: 1.100 fr. Un an : 2.100 fr. Étranger : 3 mois : 1.350 ; 6 mois : 2.600 Compte chèque postale Paris 242-53 SIEGE SOCIAL, 14, Rond-Point des Champs-Elysées PARIS (8e)
Paris 242-53 SIEGE SOCIAL, 14, Rond-Point des Champs-Elysées PARIS (8e) — LA DÉFENSE. ACTION — du SOUMISSIONS du SUD, Il blanchit les dents sans en altérer l'émail. LE FIGARO du samedi 22 avril a été tiré à 430.221 exemplaires. Sa mousse pénètre dans tous les interstices dentaires. De plus, l'apport d'alcool comme un élixir dentifrice, il fortifie les muqueuses. Directeur général : Pierre Brisson, Conseil d'administration : Pierre Héraud, président. Pierre Brisson, Jacques de La Croix, François Mauriac. Imprimerie du Figaro 14, R.-Point Sif ON' cgiM4 I cm. sur des Champs-Elysées, Paris (8e) tu brosse sèche suffisamment Le problème de
Champs-Elysées, Paris (8e) tu brosse sèche suffisamment Le problème de la défense nationale n'est pas insoluble, mais nous ne devons pas oublier que jamais France ne remportera de victoire seule — c'est une nécessité de bâtir toute organisation de défensive sur l'union des démocraties qui ne peuvent rien uns sans les autres. M. Herriot a expliqué hier, par clamation, président de la Fédération radicale et radicale-socialiste du Rhône. M. Monnerville a inauguré, hier, à Retaud (Charente-Maritime), en présence de nombreuses personnes civiles et militaires, le monument à la mémoire des soldats tombés lors de la libération de la poche de
soldats tombés lors de la libération de la poche de Royan. Il a déposé une gerbe au pied du monument aux morts. Le plus magasin d'armatières affluait à l'Hôpital, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à
(brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que
Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à
(brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut. Que la barbe ! Que la foule des tremblées main où des dam (brochures de cette rue de Sceaux) pas leurs guerres à l'Humanité, rue d'Ivry, sur les trottoirs fait aviser Paulhan, pour l'évaluation du brut.
POUR ÊTRE EFFICACE, UN MÉDICAMENT DOIT POUVOIR ÊTRE EMPLOYÉ AUSSITÔT ORDONNÉ, DÈS QUE LE BESOIN. En lisant les journaux sportifs, nous sommes tombés sur cette annonce: "Au Stadium K..., ce soir, de 19 à 21 heures, cours et entraînement sous la direction du professeur X... Boxe et Culture physique préparatoire. Travail en plein air, -lorsque le temps le permet" (c'est nous qui soulignons). Ainsi, si le temps le permet, les élèves auront loisir de s'entraîner à volonté en plein air. Mais s'il ne le permet pas, si la pluie, la neige, le gel ou le brouillard se mettent de la
neige, le gel ou le brouillard se mettent de la partie, la leçon de culture physique n'aura pas lieu et un temps précieux — car chacun a plus ou moins d'occupations — sera perdu. Et c'est pourquoi, souventes fois, l'entraînement étant impossible en raison des intempéries, on lui substitue une partie de belotte ou une séance de cinéma, ce qui on l'avouera, ne contribue guère au développement physique, à l'entretien de la santé. Un médicament — car la Culture physique en est un — qui ne se donne que lorsque le temps le permet, n'est pas à la portée de
le temps le permet, n'est pas à la portée de tous. Il est inefficace, car pour réussir, pour guérir, pour fortifier, pour régénérer, il doit être donné de façon suivie, régulière. Il ne peut être pratiqué de façon intermittente, soumis aux vicissitudes barométriques. L'exercice physique rationnel, méthodique et dosé, est le meilleur des médicaments. Il a sur les pilules et les potions cet immense avantage d'être préventif alors que ces dernières ne sont que curatives. Il prémunit contre les maladies possibles, en renforçant tout l'organisme, tandis que les drogues n'interviennent qu'après le délabrement de la santé et ont une tâche
qu'après le délabrement de la santé et ont une tâche plus difficile à remplir. Aussi réussissent-elles moins souvent à la mener à bien. Si la supériorité de la Culture physique éclate c'est parce que prévenir vaut mieux que guérir. Mais il va de soi, que pour arriver aux buts poursuivis: santé, beauté, vigueur organique, résistance aux maladies, l'exercice méthodique doit être journalier. Il ne faut pas le remettre lorsque le thermomètre descend ou que l'aiguille du baromètre oscille. Certains théoriciens en chambre, journalistes sportifs, ne pratiquent eux-mêmes aucun exercice, émettent des idées soi-disant merveilleuses pour prôner le plein air. En
des idées soi-disant merveilleuses pour prôner le plein air. En raison des rigueurs de la température lors du mois de février de l'an dernier, on n'aperçoit pas la possibilité de se livrer à la Culture physique en plein air. D'autres hivers sont particulièrement pluvieux, autre obstacle. Cette conception de l'entraînement ne peut donc être efficace, car trop de causes viennent entraver sa régularité et sa continuité. C'est ce que n'a pas manqué d'observer le fondateur de la Culture physique. Et c'est pourquoi il a installé, en plein cœur de Paris et des grandes villes de France, des salles où, à
et des grandes villes de France, des salles où, à toute heure du jour, par n'importe quel temps, quelle que soit la saison, on peut pratiquer l'exercice physique méthodique, source de santé, le meilleur médicament qui existe. Les sports de plein air ne sont agréables que lorsque la température est clémente. Les rares matches de football ou de rugby disputés par les dimanches neigeux que nous subîmes l'hiver dernier, ne furent certainement pas d'un grand attrait pour les joueurs qui allèrent sur le terrain, comme en service commandé, parce que l'équipe devait figurer dans le championnat. Et le bénéfice retiré
l'équipe devait figurer dans le championnat. Et le bénéfice retiré d'une partie disputée les pieds dans la boue, dut être assez mince. Heureux encore si un rhume ou une bronchite ne vint pas récompenser tant de louable ardeur. Au contraire, dans une Ecole de Culture physique, convenablement chauffée pour permettre aux muscles de ne pas s'endurcir, de conserver leur souplesse, de donner leur plein rendement, où l'ozonisation est faite, où l'aération avec ventilation aspirante et foulante permet aux élèves de pratiquer dans des conditions maxima, il est possible de s'entraîner d'un bout de l'année à l'autre, sans craindre un refroidissement.
d'un bout de l'année à l'autre, sans craindre un refroidissement. Au contraire, chaque séance est synonyme de bien-être. Tandis que généralement les jeux du stade sont interdits chaque année pendant six ou sept mois sur douze. C'est d'ailleurs une des raisons pour lesquelles lesdits stades sont déserts d'octobre à mai. Et une autre conclusion à tirer est qu'avec l'argent dépensé — pour ne pas dire gaspillé — à édifier des arènes qui ne servent pas souvent, que personne ne vient animer, il aurait été aisé de construire nombre de salles de culture physique dont on aurait pu profiter beaucoup plus.
de culture physique dont on aurait pu profiter beaucoup plus. Mais ceci est une autre question. Puisqu'il est démontré que l'exercice est bienfaisant, il faut le pratiquer dans les meilleures conditions possibles et le plus souvent que l'on peut. Le stade ne peut nous offrir cela. Seule l'Ecole de Culture physique le permet. C'est donc vers elle, vers l'exercice en chambre que nous devons nous tourner, parce que c'est là qu'est la vérité et avec elle la santé. Emile Valtier, Ex-fonctionnaire Moniteur Technique du Collège d'Athlètes de Reims; Directeur des Ecoles de Culture Physique de Paris. En Allemagne, on construit
Ecoles de Culture Physique de Paris. En Allemagne, on construit non seulement des Zeppelins, mais aussi des hommes solides. En France, on bavardèle et on pérore. La firme Siemens-Schlichter fait faire à ses apprentis une culture physique quotidienne sur le toit de ses établissements à 45 mètres de hauteur. Ce qui vient de France est, parfois bon à prendre, disent les Allemands. Chez nous, nous empruntons aux autres peuples tout ce qu'ils ont de mauvais : le jazz-band, le cocktail, les poisons de tous genres : opium, coco, etc. Aussi nous avons 52 % d'ajournés et de reformés aux conseils
nous avons 52 % d'ajournés et de reformés aux conseils de révision. LA GYMNASTIQUE CHINOISE Les deux mains tenant un pied, la jambe tendue, exécuter des flexions et extensions sur une jambe. Cet exercice, d'après les Chinois, fortifie le cœur et guérit certaines maladies de cet organe. Phase de gymnastique chinoise qui a une singulière ressemblance avec un des exercices tirés du Grandmaître du professeur Desconnell. Mes lecteurs s'étonnent peut-être de ce titre et ne discernent pas les rapports clairs reliant la blennorragie et la culture physique que. Quelques facétieux trouveront une relation très naturelle entre ces deux mots et
trouveront une relation très naturelle entre ces deux mots et bien distincte l'une de l'autre. Durant les quatre heures de gymnastique organique on ne va pas acheter plus ou moins cher une blennorragie. Je les approuve et leur recommande de mettre en pratique cette conception. Mais j'ai pitié des malheureux amis atteints de la "cafard", quand une goutte s'détestée vient militairement les saluer le matin. Leur maladie n'est pas locale ; elle attaque le cerveau, région appelée le moral, et ces pauvres amis n'ont plus qu'une idée fixe : confier leur état à un camarade sûr, déverser dans son oreille
leur état à un camarade sûr, déverser dans son oreille le flot de leurs sombres pensées, et demander un traitement énergique. Ils se disent prêts à supporter les plus grandes souffrances pour obtenir la guérison complète, qui ne vient pas. Un jour, enfin, ils rencontrent le sauveur : celui-ci se moque de leur neurasthénie, leur fournit de nombreux exemples d'amis, atteints de la même maladie chronique et vivant sans soucis. C'est une conception. Mais le médecin praticien connaît le nombre de métallurgistes blennorragiques soignés chez les jeunes femmes mariées et contaminées par leurs maris. L'accoucheur sait qu'il doit mettre dans
contaminées par leurs maris. L'accoucheur sait qu'il doit mettre dans les yeux de chaque nouveau-né quelques gouttes de nitrate d'argent, car des gonocoques, embusqués dans le vagin, peuvent s'installer sur les conjonctives du petit et provoquer, s'ils ne sont pas promptement détruits, une ophtalmie purulente, risquant d'entraîner la cécité. Un certain nombre d'aveuglés de naissance sont les victimes de cette maladie, contractée par leurs parents et mal soignée. Pour quelle raison le gonocoque, introduit dans les organes génitaux est-il si difficile à extirper ? Les grands lavages sont insuffisants, car ce terrible microbe s'embusque dans les anfractuosités très nombreuses des
ce terrible microbe s'embusque dans les anfractuosités très nombreuses des organes génitaux masculins et féminins. Le liquide antiseptique ne pénètre pas partout et n'assure pas un nettoyage parfait. La gymnastique de ces organes, agissant par les contractions des muscles organiques, par le massage des tissus nobles, peut seule expulser des replis de la muqueuse tous ces indésirables. J'insiste surtout auprès des femmes, dont les organes abdominaux ont besoin d'une forte musculature. Mes lectrices connaissent la statue de la Vénus de Milo. Combien de dames pourraient présenter au sculpteur un abdomen semblable à celui de cette déesse ? Sa structure, sa
semblable à celui de cette déesse ? Sa structure, sa musculature paraissent anormales ; elles sont normales, c'est-à-dire conformes aux lois de la nature ; celui de nos faibles femmes est anormal. Si nos jeunes épouses cultivaient leurs muscles abdominaux, elles n'auraient pas besoin de faire de longues et douloureuses stations dans l'antichambre des cabinets de consultations médicales. Et si leur utérus n'était pas infecté par l'homme demeuré normal et sain grâce à la culture physique, leur estomac fonctionnerait mieux pour une nutrition générale plus parfaite ; leur cerveau serait plus équilibré, moins irritable ; car ces trois organes :
plus équilibré, moins irritable ; car ces trois organes : utérus, estomac, cerveau, sont liés très étroitement au point de vue physiologique. Les maris seraient plus unis à leurs épouses pour le mieux de cet organe social appelé famille et, je vais plus loin, pour une meilleure éducation des enfants, jeunes gens et jeunes filles qui, à vingt ans, ont encore bien besoin de leurs parents trop souvent divorcés, séparés, chargés pourtant de la grave mission de les orienter sur la bonne route. Le grand public ne sait pas assez toutes les mésententes familiales, toutes les infériorités sociales, tous les
toutes les mésententes familiales, toutes les infériorités sociales, tous les caractères déformés et aigris dont le gonocoque est directement ou indirectement responsable. Un célèbre médecin a prononcé cette boutade : "Je donnerai plus volontiers ma fille en mariage à un syphilitique bien traité qu'à un blennorragique mal soigné." On suppose une exagération dans cette phrase. Je prie mes lecteurs de reconnaître le véritable sens de cette préférence. Les conséquences cachées et lointaines de la blennorragie sont très graves. La culture physique constitue un remède à ce mal social. Elle est d'abord son traitement préventif : il est préférable de payer
d'abord son traitement préventif : il est préférable de payer des haltères et des leçons de gymnastique des organes que d'acheter à un prix parfois assez élevé une blennorragie d'une charmante dame et une caisse de médicaments onéreux et parfois inefficaces à un pharmacien sournoisement ironique. Elle est, de plus, le remède curatif le meilleur pour assouplir les tissus sclérosés par la maladie. Elle est enfin un dérivatif très puissant à la psychose blennorrhagique, cette idée fixe du malade qui songe sans cesse à son mal, confesse si facilement son état à un ami sympathique dans l'espoir de trouver près
état à un ami sympathique dans l'espoir de trouver près de lui le médicament idéal. Toute la vie psychique de ces malheureux est concentrée sur l'organe malade. Or, son attention doit être dérivée sur les voies respiratoires, digestives, etc., et ne pas être toujours portée sur son urethre. On chasse ses soucis en n'y songeant pas. Mais le cerveau ne peut rester sans penser. Les yogis des Indes s'entraînent à cet exercice difficile ; les Orientaux se soucient peu de cette culture cérébrale. Pour chasser une idée fixe, les yogis la remplacent par d'autres idées plus fortes. Ces pensées seront
la remplacent par d'autres idées plus fortes. Ces pensées seront d'autant plus efficaces qu'elles seront saines, qu'elles se rapporteront à un idéal : la beauté des formes corporelles, beauté prenante, séductrice, admirée des jeunes, dont l'esprit non encore déformé par le mercantilisme social s'intéresse à la beauté, c'est-à-dire à l'anatomie idéale pour le maintien d'une force organique maximum. Cette idée, qui répond à l'étymologie grecque : idea, image, est une image, journalièrement contrôlée devant la glace, d'un corps harmonieux, bien développé, fort, entretenu chaque jour. Ainsi l'équilibre cérébral se rétablira. La psychose blennorrhagique s'atténuera. L'espoir en la vie normale se
La psychose blennorrhagique s'atténuera. L'espoir en la vie normale se ravivera. Le malheureux sortira de son cercle vicieux et se placera lui-même dans les meilleures conditions physiologiques et psychologiques pour se guérir naturellement de la goutte et du « cafard ». Cette neurasthénie des blennorrhagies chroniques sera élaguée par un sang bien oxygéné, purificateur des cellules cérébrales, par une vitalité nouvelle, entretenue chaque jour. Ce retour à la vie gaie a un substratum physique ; l'être humain est — on l'oublie trop souvent — une intelligence placée dans un corps ; d'esprit ne peut rien exécuter sans organes et sans
; d'esprit ne peut rien exécuter sans organes et sans muscles ; le pianiste virtuose violoniste ne peut fournir aucun son sans corde de violon ; il faut un bon piano au grand pianiste ; l'écrivain, célèbre a besoin de plumes et de papier ; des organes parfaitement développés sont nécessaires à l'homme actif. Les grandes et belles intelligences d'hommes renommés mais souffrants devinrent parfois malades. Cette blennorrhagie, si redoutable par ses complications, malheureusement tachée des esprits très clairs. Le gonocoque attaque parfois les articulations et leur laisse une trace indélébile de son passage. Ces arthrites sont ankylosantes. J'ai connu,
indélébile de son passage. Ces arthrites sont ankylosantes. J'ai connu, une jolie jeune femme dont l'articulation du coude était immobilisée à angle droit pour sa vie à la suite d'une blennorrhagie. Mais il y a différents degrés d'ankylosie. Les légères arthralgies gonococciques bénéficient d'une culture physique antérieure. Si l'articulation est résistante, l'agent morbide ne pourra pas se fixer sur elle et la léser. Comment une articulation devient-elle forte, souple ? Par le travail. La fonction crée l'organe. Faisons fonctionner nos articulations. Leurs mouvements très limités dans la vie journalière ne suffisent pas. Le jeu articulaire doit être complet. Les mouvements
suffisent pas. Le jeu articulaire doit être complet. Les mouvements seront exécutés jusqu'à leur extrême limite. De cette façon, le terrible gonocoque, rencontrant un terrain très résistant, ne pourra pas s'y installer et provoquer des ravages définitifs. La culture physique est un agent de moralité, de prophylaxie vénérienne, un agent curatif si la chair fut prompte. La jeunesse a besoin de se dépenser. Je lui conseille une dépense utile et bien placée dans cette culture spéciale et non pas dans la culture féminine si dangereuse. Jeunes gens, songez aux chastes épouses que vous choisirez plus tard, aux enfants qui doivent
épouses que vous choisirez plus tard, aux enfants qui doivent par elles continuer votre race ; soyez dignes de procréer sainement. Ne contaminez ni vos femmes ni vos enfants. Vos ménages seront beaucoup plus heureux, car aucune maladie presque incurable n'assombrira les caractères et vous trouverez votre récompense dans une descendance répondant à vos rêves de parents. Dr Pierre Ghevillet. LES LIVRES QU'IL FAUT AVOIR CHEZ SOI Comment on devient athlète, par le Professeur Desbonnet, avec une préface de Pierre Loti. Prix : 17 francs. — Franco 19 francs. L'Art de créer le pur-sang humain, par le Dr Rouhet et
de créer le pur-sang humain, par le Dr Rouhet et le Professeur Desbonnet. Prix : 65 francs. — Franco : 70 francs. Les Rois de la Force, par E. Desbonnet. Relié, gaufrage or spécial. — Prix : 90 fr. franco : 93 fr. ; étranger : 100 fr. Comment on devient beau et fort, par A. Surier. Prix : 9 fr. — Franco : 10 fr. 50. Les Rois de la Lutte, par E. Desbonnet. Prix : 20 fr. — Franco : 22 fr. Pour devenir fort... et le rester, par le Professeur Desbonnet. Ouvrage de luxe contenant des centaines
par le Professeur Desbonnet. Ouvrage de luxe contenant des centaines de photographies inédites. — Prix : 30 fr. — Franco : 33 fr. — Étranger : 40 francs. La Force et comment l'obtenir, par E. Standow. Prix : 13 fr. Franco : 14 fr. pour la France. 16 francs pour l'Étranger. AVIS À NOS LÉCTEURS Les consultations physiologiques des docteurs de la Culture Physique Les docteurs culturistes se tiendront à la disposition de nos lecteurs pour leur donner des consultations médicales et sportives. Prière de demander rendez-vous pour fixer l'heure et le jour. Écrire à la Culture Physique, 48, rue
et le jour. Écrire à la Culture Physique, 48, rue du Faubourg-Poissonnière, Paris (10e). DIX MINUTES D'EXERCICE tous les jours au saut du lit avec les Halteres à ressorts « DESBONNET ». équivalent chaque année A 365 JOURS DE BONHEUR Prix : 65 fr. (franco 72 fr. pour la France. Étranger 90 fr.). AVIS À NOS ABONNÉS Pour éviter des frais de recouvrement et du travail inutile, nous serions reconnaissants à nos lecteurs, de nous envoyer le montant de leur abonnement, en un mandat de 20 francs à notre compte de chèques postaux 720-19 Paris. 37 — « Révolution de
de chèques postaux 720-19 Paris. 37 — « Révolution de la Médecine » Clinique de régime; santé et longévité pour tous par le naturisme. » Tel était le titre alléchant d'une conférence faite à Paris, rue Danton, à la salle des Sociétés savantes, par les docteurs Gaston et Henri Durville. Certes, ainsi présenté, le sujet est plein de séduction mais, en même temps, il évoque une idée qui n'est nullement flatteuse pour la médecine officielle. Quoi ! la sacro-sainte médecine n'est pas bien telle qu'elle est ? Il s'agit de la rénover ? Foin de ces régimes qui représentaient pour
la rénover ? Foin de ces régimes qui représentaient pour elle une sorte de panacée. Et ce n'est que lorsqu'elle aura changé, parce qu'elle aura changé, que nous aurons enfin ce qu'elle avoue n'avoir jamais pu donner : santé et longévité ? Croyons-le, puisque ce sont deux médecins, les docteurs Durville, qui l'ont affirmé naguère lors de leur conférence. En somme, ils font table rase de tout ce qu'ils ont appris en médecine officielle; ils renoncent à la prescription de ces régimes listés et débilitants qui, hier encore étaient si à la mode, mais dont la dernière guerre, avec ses
à la mode, mais dont la dernière guerre, avec ses exigences et leur répercussion sur la vie alimentaire de la nation, a prononcé la faillite. Ils annoncent la venue d'une science nouvelle, parfaitement mise au point, qui n'est pas la médecine classique, qui assure la santé et la longévité. Ils rappellent du nom de naturisme. Le naturisme ? Bravo. Mais qu’est-ce donc exactement, dans ses détails, que cette science nouvelle qui, non seulement prétend à se passer de la vieille médecine, mais encore désire ouvertement une démarcation complète qui sépare ouvertement des nouveaux les anciens procédés de traitement des maladies
ouvertement des nouveaux les anciens procédés de traitement des maladies ? Nous allons le savoir grâce à l’explication qu’en ont donnée les conférenciers, explication qu’ils développent, d’ailleurs, chaque mois, dans leur publication, spécialement vouée au naturisme. D’abord, le naturisme est-il une nouveauté ? Science nouvelle, disent les docteurs Durville ; science de la santé : pour se bien porter, on se met chaque jour nu dans sa chambre, puis, devant une armoire à glace, on procède à des étirages de tout le corps et à des exercices respiratoires, tous exercices dont le but est de mettre les organes en état