jeanflop/post-ocr-correction huggingface dataset:
du ballon, plus je peux m'éloigner de lui OBSERVE ton joueur: ses appuis, sa main préférentielle, ses feintes, ses positions de tir PLUS NINGHEUR N'EST MIEUX PLACE QUE TOI POUR LE REBOND : contrôle ton joueur et saute à la balle PRINCIPES DEFENSIFS COMMUNS A TOUS LES POSTES REPLI : • faire face au ballon • contrôler la montée du ballon (dans le temps) • occuper en priorité le couloir central • rester vigilant sur les phases de transitions 2 PRESSION sur le porteur • face au joueur • position fléchie, centre de gravité en dessous de celui de l'attaquant,
fléchie, centre de gravité en dessous de celui de l'attaquant, le regard fixant l'adversaire, à distance d'un bras (avant le dribble) • mobilisation dynamique des mains, face au sol, repousser le ballon vers l'extérieur et déstabiliser ainsi le couloir de jeu direct (pendant le dribble). • harcèlement le plus rapidement possible pour gêner toutes relations de passe après le dribble. ÉCOUTER • annonces des partenaires • le coach PRINCIPES DEFENSIFS SPECIFIQUES A CHAQUE POSTE 1. SUR LE MENEUR DE JEU • le repousser du couloir central • provoquer le reverse pour déstabiliser sa distribution • contester le retour de passe
pour déstabiliser sa distribution • contester le retour de passe sur le meneur 2. SUR L'AILIER • orienter parallèlement à la ligne de touche quand on est sous la ligne de L.F., vers les extérieurs quand on est au-dessus. 3. SUR L'INTERIEUR • repousser du couloir de jeu direct • contester la prise de place préférentielle • poste bas : passer devant • poste haut : semi-interception (main sur la ligne de passe, coude opposé au contact du joueur, un appui derrière lui pour éviter l'enroulement) PARLER • balle (pression sur porteur) • dissuade (retour à une passe) • aide
sur porteur) • dissuade (retour à une passe) • aide à deux passes • conteste (déplacement sur ballon) COMMUNICATION REGARDER • contrôler en permanence le ballon et son joueur direct • signaux du banc de touche • chrono des 30" AIDE SUR LE PORTEUR • défense en V • le joueur le plus près du ballon intervient en "aide" de l'aide • le joueur qui a l'angle le moins ouvert intervient en AIDE. PÉNÉTRATION LATERALE échange de passes entre PI et P2, replacement systématique des défenseurs à chaque passe. Départ en dribble de PI. le défenseur de 05 sort pour
en dribble de PI. le défenseur de 05 sort pour STOPPER le dribble de PI, le défenseur de 04 saute au milieu, celui de 03 s'apprête à couvrir 03 et 04. le défenseur de 03 prend Ol en charge sur la passe à Ol, le défenseur de 02 se replace sur un axe en un saut, pour couvrir 03 et 02. Le défenseur de PI se replace en un saut pour couvrir sur 02 ET PI. PÉNÉTRATION DANS LE COULOIR CENTRAL Départ en dribble de P. Le défenseur de 04 couvre sur 02 et 04. Le défenseur de 02 a
couvre sur 02 et 04. Le défenseur de 02 a l'angle le moins ouvert : donc Le défenseur de 03 revient vers le cercle. 1 intervient sur le dribbleur. Il n'y a rotation défensive que sur : passe retour du défenseur du passeur aide sur passe A PASSES ENTRE JOUEURS EXTERIEURS A chaque passe, se replacer par un saut. B PASSE à UN JOUEUR INTERIEUR Le défenseur de 02 ferme la ligne de fond. Le défenseur de 03 couvre sur 03 et 04 par un saut. 01 entre pour couvrir 02 et 03 (1/2 tour intérieur). Le défenseur de 04
02 et 03 (1/2 tour intérieur). Le défenseur de 04 couvre sur 03 et 04. LE LOGICIEL CAT-TEST Raymond CHANON, bien connu dans les milieux de l’athlétisme vient de mettre au point un logiciel d’entraînement par la course qui devrait ”faire le bonheur” des entraîneurs qui s’appuient sur les données physiologiques pour faire des séances de qualité. Il suffit d’une piste étalonnée, d’un chronomètre... et du logiciel pour déterminer tous les paramètres nécessaires pour déterminer les failles des sportifs concernés. Tous ceux qui ont utilisé le CAT-TEST ont été surpris de sa fiabilité par rapport aux résultats obtenus en laboratoire.
de sa fiabilité par rapport aux résultats obtenus en laboratoire. L’intérêt de ce logiciel est multiple : d’abord connaître la V02 MAX, la récupération cardiaque, les seuils aérobie et anaérobie, la puissance et la capacité lactiques de chaque sujet ; ensuite vous proposer des séances dans les divers types d’entraînements, leur répartition dans un cycle ; le classement de vos joueurs en groupes homogènes afin de faire des séances adaptées ; conserver toutes vos informations afin de pouvoir évaluer les progrès collectifs et individuels. Il suffit d’utiliser un ordinateur de type PC. Pour de plus amples informations, consulter : Raymond
type PC. Pour de plus amples informations, consulter : Raymond CHANON, 6, rue du Moulin d’Or 30620 UCHAUD Tél. 66.71.23.31 Commandes : voir La Boutique AFEB, page 28 x ou photocopie BULLETIN D’ABONNEMENT & de RENOUVELLEMENT Je soussigné (e) NOM : Prénom : Club : Adresse : Téléphone : déclare : m’abonner de renouveler mon abonnement à la revue PIVOT ASSOCIATION FRANCOPHONE DES ENTRAINEURS DE BASKET, C.C.P. 92890 R Lyon / 5, rue de l’Apprentissage 42000 SAINT-ETIENNE ci-joint le montant de mon abonnement pour l’année 1991 : 220 F (Sections Départementales : 150 F) par C.C.P. CHEQUE BANCAIRE MANDAT-POSTE A
Départementales : 150 F) par C.C.P. CHEQUE BANCAIRE MANDAT-POSTE A le * Signature (1) Rayer les mentions inutiles. "CONTRATS ET BONUS" UNE PAGE D’ADRESSE OU LES PANIERS COMMUNICANTS par Roger NAKACHE objectifs de la séance * soumettre son adresse aux tirs (individuelle et collective) à la pression indirecte mais concrète de l’adversaire. rechercher un travail d’adresse sur deux panneaux sans rupture de concentration, de type... fondu-enchaîné, lors de la même séquence, concernant simultanément LE JOUEUR et L’EQUIPE en situation d’opposition tant individuelle que collective. motiver ce travail par le biais de défis individuels et collectifs placés à deux niveaux. ★
de défis individuels et collectifs placés à deux niveaux. ★ défi à soi (joueur et équipe) en considérant : les pourcentages tirs tentés/tirs réussis > pour réaliser le ”CONTRAT” les temps ★ défi à l’autre (joueur et équipe) pour réaliser le premier le ”CONTRAT” et éventuellement le meilleur BONUS. ROULEMENT DE LA SEQUENCE * 2 équipes en présence : 1 meneur de jeu, 2 extérieurs, 2 intérieurs. 1 jeu de maillots par équipe, 1 ballon par joueur. * Partie jouée en 1, 2 ou 3 sets gagnants : selon la nature du contrat demandé la nature de la séance d’entraînement
nature du contrat demandé la nature de la séance d’entraînement selon le volume horaire consacré au travail de l’adresse * Le contrat et le bonus sont individuels : Exemple : chaque joueur devra réussir 10 tirs à 3 points (CONTRAT) avant d’améliorer son score (BONUS) sur le panneau adverse. * avant d’être collectifs : le gain du set ira à l’équipe qui aura la première regroupée ensemble de ses joueurs sous le panneau adverse, après réalisation de leur CONTRAT. issue du set, d’autres évaluations peuvent être réalisées : le meilleur score individuel ou collectif (contrat plus bonus) le meilleur pourcentage
score individuel ou collectif (contrat plus bonus) le meilleur pourcentage individuel ou collectif sur un panneau (contrat) ou deux panneaux (bonus) le meilleur temps pour réaliser le contrat (individuel ou collectif). SUR TIRS À TROIS POINTS CONTRAT INDIVIDUEL : EX : réussir 10 tirs à 3 points sur son propre panneau pour avoir le droit au BONUS sur le panneau adverse. CONTRAT COLLECTIF : Le ”set” sera gagné lorsqu’une équipe sera entièrement reconstituée sur le panneau adverse. AO et DO ont réussi leur contrat de même que XI et recherchent le meilleur BONUS sur le panneau adverse. Tous les joueurs
le meilleur BONUS sur le panneau adverse. Tous les joueurs O ont rempli leur contrat. L’EQUIPE O A REMPORTE LE SET Evaluation : individuelle et collective (contrat, bonus, %). N.B. : Possibilité d’évaluer : le temps mis par le 1er joueur ayant réussi son contrat le temps mis par l’équipe ayant remporté le set SUR LANCERS-FRANCS Permutation circulaire avec un seul joueur sur la ligne de L.F. (contexte de match), les autres joueurs prenant tour à tour les emplacements de rebonds. 2 et XI ayant réussi leur contrat vont au bonus sur l’autre panneau : leur participation aux L.F. sur
bonus sur l’autre panneau : leur participation aux L.F. sur O constitue une pression physique et concrète sur les O n’ayant Pas encore rempli leur contrat. Le bonus aux L.F. : chaque joueur changeant de panneau a droit systématiquement à 3 tentatives consécutives réussies : il perd son tour dès qu’il manque une de ses trois tentatives. Le set est attribué selon le ”Principe des Paniers communicants” à la première équipe rassemblée sous le panneau adverse. TYPES DE CONTRAT CONTRAT GAIN DE LA RENCONTRE OBJECTIFS TIRS À 3 POINTS 3 tirs réussis 10 tirs réussis 2 ou 3 sets gagnants
tirs réussis 10 tirs réussis 2 ou 3 sets gagnants 1 set gagnant Lancers-francs 10 L.F. réussis 1 seule tentative par passage 1 set gagnant perfectionnement du 1 + 1 5 séries de 2 L.F. 1 ou 2 sets gagnants perf. L.F. sur T. manqué F. T ou F. Int 3 ou 5 séries de 3 L.F. réussis consécutivement 1 ou 2 sets gagnants perf. L.F. sur tir à 3 points manqué CONCLUSION Cette forme de travail a pour intention de mettre en évidence par une mise en situation concrète l'importance de la participation de chaque joueur au score offensif
l'importance de la participation de chaque joueur au score offensif de son équipe, nécessaire complémentarité dans la démarche "le collectif pour l’individuel" et "l’individuel pour le collectif", renforcement de la confiance de chaque joueur dans sa propre capacité à "être adroit", donc sa responsabilité à prendre un tir, sélectionné de préférence dans la capacité de chacun de ses partenaires à "être adroit", donc à admettre leur "prise de tir". la prise de conscience de l’adresse de l’adversaire, assumer éventuellement cette adresse soit par une volonté d’adresse supérieure au cœur même de l’action soit par un renforcement de volonté défensive (autre
de l’action soit par un renforcement de volonté défensive (autre sujet...) la volonté d’une adresse aux tirs supérieure, qui est la manifestation la plus concrète, la plus immédiate et la plus valorisante de l’agressivité offensive. "sans adresse, point de tactique" COMPLEMENTARITE. Pour être complétée par la mise en place d’un adversaire en opposition (adresse et acte défensif), cette séquence devrait être suivie : d’un 3x3 et 2x2, 1/2 terrain d’un 5x5 tout terrain avec, comme thème "la spontanéité du tir et sa réussite" Exemples : • la 1ère équipe à 12 points en moins de 3’ • la 1ère équipe
12 points en moins de 3’ • la 1ère équipe ayant un écart de 6 points en moins de 3’ avec pour consigne : sur 1/2 terrain : réception = tir sans dribble réception = tir après un dribble maximum. Dans ce cas, également possibilité de jouer en 1, 2 ou 3 sets gagnants. Ces consignes sont susceptibles de perfectionner : • la qualité des réceptions, organisées pour déclencher un tir dans les meilleures conditions de "vision" d’appui, de présentation de balle, de prise de décision de tir. • la qualité des rebonds offensifs et défensifs • le développement d’un
qualité des rebonds offensifs et défensifs • le développement d’un "jeu rapide" • la mise en évidence, la prise de conscience d’un "tir forcé" sur tout terrain : dès qu’une équipe est en possession du ballon, elle a droit au maximum à 3 passes pour l’équipe avant de déclencher son tir à 1 dribble par joueur. Sinon, violation et perte de la balle. AVEZ-VOUS RENOUVELÉ VOTRE ABONNEMENT ? LA FORMATION PHYSIQUE Suite du N° 48 par Willy BALESTRO (descriptifs des exercices) QUELQUES SÉANCES. Ces exemples de programmes s’adressent à des jeunes qui ont déjà été préparés à la musculation et
jeunes qui ont déjà été préparés à la musculation et qui ne ont donc Pas de problèmes concernant les techniques des exercices proposés. Les séances dureront d’une demi-heure à une heure. Les charges utilisées seront exprimées soit en kilos soit en pourcentage du maximum. Les exercices ont été décrits dans le numéro 48 de Pivot. PROGRAMME N° 1 (Pour joueuse ou joueur extérieur) 3 séances par semaine : une d’une heure, deux d’une demi-heure cycle 1 Premier : 3 semaines Exercices choisis : Abdominaux. Presse oblique. Rameur à plat ventre. Bondissements. Développés couché LUNDI : 1 heure SEMAINE 1 :
Bondissements. Développés couché LUNDI : 1 heure SEMAINE 1 : • Abdominaux : 200 à intercaler pendant la récupération • Presse oblique : 6 séries de 6 répétitions à 75 % (6x6x75%) • Rameur à plat ventre : 5 x 8 x 25 kg pour les joueuses (F) 5 x 8 x 35 kg pour les joueurs (H) • Bondissements : 5 x 10 • Développés couché : 6 x 6 x 75 % SEMAINE 2 : • Abdominaux : 200 à intercaler pendant les récupérations • Presse oblique : 6 x 6 x 70 % • Rameur à plat
6 x 6 x 70 % • Rameur à plat ventre : 5 x 6 x 25 kg (F) ou 35 kg (H) • Bondissements : 5 x 8 • Développés couché : 6 x 6 x 70 % SEMAINE 3 : • Abdominaux : 200 à intercaler pendant les récupérations • Presse oblique : test maximum • Développés couché : test maximum MARDI : 1/2 heure Exercices choisis : Abdominaux. Relevés du buste et écartés. Machine à pectoraux SEMAINE 1 : • Abdominaux : 200 à intercaler pendant les récupérations • Relevés du buste et écartés : 3 x
récupérations • Relevés du buste et écartés : 3 x 8 x 2,5 (F) ou 5 kg (H) • Machines à pectoraux : 6 x 10 x 5 (F) ou 10 kg (H) SEMAINE 2 : • Abdominaux : 200 à intercaler pendant les récupérations • Relevés du buste et pectoraux : 3 x 8 x 2,5 (F) ou 5 kg (H) • Machine à pectoraux : 6 x 10 x 5 kg (F) ou 10 kg (H) SEMAINE 3 : • Abdominaux : 200 à intercaler pendant les récupérations • Relevés du buste et écartés : 3 x 8
• Relevés du buste et écartés : 3 x 8 x 2,5 kg (F) ou 5 kg (H) • Machine à pectoraux : 6 x 10 x 5 kg (F) ou 10 kg (H) MERCREDI: 1/2 heure Exercices choisis : Abdominaux. Développés couchés. Tirages debout SEMAINE 1 : • Abdominaux : 200 à intercaler dans les récupérations • Développés couché : 6 x 6 x 75 % • Tirages debout : 5 x 5 x 25 kg (F) ou 6 x 6 x 35 kg (H) SEMAINE 2 : • Abdominaux : 200 à intercaler dans les récupérations • Développés
Abdominaux : 200 à intercaler dans les récupérations • Développés couché : 6 x 6 x 70 % • Tirages debout : 5 x 5 x 25 kg (F) ou 6 x 6 x 35 kg (H) SEMAINE 3 : • Abdominaux : 200 CYCLE II Durée : 3 semaines Exercices choisis : Abdominaux SEMAINE 1 : • Abdominaux : 220 à intercaler pendant les récupérations • Presse oblique : 3 x 80 % 5 x 50 % 3 x 80 % 5 x 50 % 3 x 80 % 5 x 50 % 3 x 80 % 5 x
5 x 50 % 3 x 80 % 5 x 50 % • Rameur à plat ventre : 6 x 8 x 25 kg (F) ou 35 kg (H) • 1/2 squats : 5 x 8 x 50 kg (F) ou 80 kg (H) • Développés couché : 4 x 3 x 80 % 4 x 5 x 50 % SEMAINE 2 : • Abdominaux : 220 à intercaler pendant les récupérations • Presse oblique : 3 x 3 x 80 % 3 x 5 x 50 % • Rameur à plat ventre : 6 x 6 x 25 kg
à plat ventre : 6 x 6 x 25 kg (F) ou 35 kg (H) • 1/2 squats : 5 x 8 x 50 kg (F) ou 80 kg (H) • Développés couché : 3 x 3 x 80 % 3 x 5 x 50 % SEMAINE 3 : • Abdominaux : 220 à intercaler dans les récupérations • Presse oblique : test maximum • Développés couché : 2 x 80 % 3 x 50 % 2 x 80 % 3 x 50 % 2 x 80 % LUNDI : 1 heure . Presse oblique. Rameur à plat ventre. Développés
1 heure . Presse oblique. Rameur à plat ventre. Développés couché. 1/2 squats MARDI : 1/2 heure Exercices choisis : Abdominaux. Tirages à la poulie haute. Pulls over SEMAINE 1 : • Abdominaux : 220 à intercaler dans les récupérations • Tirages à la poulie haute : 6 x 8 x 25 kg (F) ou 35 kg (H) • Pulls over : 6 x 8 x 5 kg (F) ou 10 kg (H) SEMAINE 2 : • Abdominaux : 220 à intercaler dans les récupérations • Tirages à la poulie haute : 6 x 8 x 25 kg (F) ou
haute : 6 x 8 x 25 kg (F) ou 35 kg (H) • Pulls over : 6 x 8 x 5 kg (F) ou 10 kg (H) SEMAINE 3 : • Abdominaux : 220 à intercaler dans les récupérations • Tirages à la poulie haute : 6 x 8 x 25 kg (F) ou 35 kg (H) • Pulls over : 6 x 8 x 5 kg (F) ou 10 kg (H) MERCREDI : 1/2 heure Exercices choisis : Abdominaux. Ecartés debout. Développés couché SEMAINE 1 : • Abdominaux : 220 à intercaler pendant les récupérations • Ecartés debout
: 220 à intercaler pendant les récupérations • Ecartés debout : 6 x 10 x 2,5 kg (F) ou 5 kg (H) • Développés couché : 3 x 3 x 80 % 3 x 5 x 50 % SEMAINE 2 : • Abdominaux : 220 à intercaler pendant les récupérations • Ecartés debout : 6 x 10 x 2,5 kg (F) ou 5 kg (H) • Développés couché : 3 x 3 x 80 % 3 x 5 x 50 % SEMAINE 3 : • Abdominaux : 220 à intercaler dans les récupérations • Développés couché : test maximum PROGRAMME
dans les récupérations • Développés couché : test maximum PROGRAMME N° 2 (pour joueuse ou joueur intérieur) 3 séances par semaine, deux d’une heure, une d’une demi-heure CYCLE I Durée : 3 semaines LUNDI : 1 heure Exercices choisis : Abdominaux. Presse oblique. Rameur à plat ventre. 1/2 squats. Barre derrière les jambes. Développés couché. Exercices Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Abdominaux 200 (1) 200 200 Presse oblique 8 x 8 x 70 % 6 x 8 x 70 % test maximum Rameur 6 x 8 x 20 kg (F) 6 x 8 x 30 kg (H) 5 x
(F) 6 x 8 x 30 kg (H) 5 x 8 x 20 kg 5 x 8 x 30 kg 1/2 squats 6 x 8 x 40 kg (F) 6 x 8 x 60 kg (H) 6 x 8 x 40 kg 6 x 8 x 60 kg Développés 8 x 8 x 70 % 6 x 8 x 70 % test maximum Exercices choisis : MARDI : 1/2 heure Abdominaux. Epaulés-jetés (H). Tirages debout (F). Flexions des bras avec une barre Exercices Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Abdominaux 200 (1) 200 200 Epaulés-jetés H 6 x 6 x
200 (1) 200 200 Epaulés-jetés H 6 x 6 x 30 kg 6 x 6 x 30 kg 6 x 6 x 30 kg Tirages debout F 6 x 6 x 20 kg 6 x 6 x 20 kg 6 x 6 x 20 kg Flexions bras 6 x 10 x 10 kg (F) 6 x 10 x 20 kg (H) 6 x 10 x 10 kg 6 x 10 x 20 kg 6 x 10 x 10 kg 6 x 10 x 20 kg Exercices choisis : MERCREDI : 1 heure Abdominaux. Presse oblique. Rameur à plat ventre. Machine
1 heure Abdominaux. Presse oblique. Rameur à plat ventre. Machine à quadriceps. Développés couché Exercices Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Abdominaux 200 (1) 200 200 Presse oblique 8 x 8 x 70 % 6 x 8 x 70 % Rameur 6 x 8 x 20 kg (F) 6 x 8 x 30 kg (H) 5 x 8 x 20 kg 5 x 8 x 30 kg Quadriceps 6 x 8 x 20 kg (F) 6 x 8 x 30 kg (H) 5 x 8 x 20 kg 5 x 8 x 30 kg test maximum test maximum Développés 8
8 x 30 kg test maximum test maximum Développés 8 x 8 x 70 % 6 x 8 x 70 % CYCLE II Durée : 3 semaines LUNDI : 1 heure Exercices choisis : Abdominaux. Presse oblique. Relevés du buste et écartés. Montées sur une jambe. Ecartés couché. Exercices Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Abdominaux 220 (1) 220 220 Jésse oblique 8 x 10 x 70 % 6 x 8 x 70 % test maximum Relevés écartés 3 x 8 x 2,5 kg (F) 3 x 8 x 5 kg (H) 3 x 8 x 2,5 kg 3 x
kg (H) 3 x 8 x 2,5 kg 3 x 8 x 5 kg 2 x 8 x 2,5 kg 2 x 8 x 5 kg Montées 1 jambe 5 x 10 x 30 kg (F) 5 x 10 x 50 kg (H) 4 x 10 x 30 kg 4 x 10 x 50 kg Ecartés couché 6 x 10 x 2,5 kg (F) 6 x 10 x 50 kg (H) 6 x 10 x 2,5 kg 6 x 10 x 5 kg 4 x 10 x 2,5 kg 4 x 10 x 5 kg MARDI : 1/2 heure Exercices
x 10 x 5 kg MARDI : 1/2 heure Exercices choisis : Abdominaux. Développés assis derrière la nuque. Flexions d’un bras en position assis Exercices Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Abdominaux 220 (1) 220 220 développés assis 6 x 6 x 15 kg (F) 6 x 6 x 25 kg (H) 6 x 6 x 15 kg 6 x 6 x 25 kg 6 x 6 x 15 kg 6 x 6 x 25 kg Flexions 1 bras sur chaque bras 5x 10x5 kg (F) 5 x 10 x 10 kg (H) 5 x 10 x 5 kg 5
10 kg (H) 5 x 10 x 5 kg 5 x 10 x 10 kg 5 x 10 x 5 kg 5 x 10 x 10 kg MERCREDI : 1 heure Exercices choisis : Abdominaux. Presse oblique. Relevés du buste et écartés. Machine à quadriceps. Pulls over Exercices Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Abdominaux 220 (1) 220 220 Presse oblique 4 x 6 x 80 % 3 x 6 x 80 % _ 4 x 8 x 70 % 4 x 8 x 70 % Relevés-écartés 3 x 8 x 2,5 kg (F) 3 x 8 x 2.5 kg
x 2,5 kg (F) 3 x 8 x 2.5 kg 2 x 8 x 2,5 kg _ 3 x 8 x 5 kg (H) 3 x 8 x 5 kg 2 x 8 x 5 kg Quadriceps 6 x 6 x 75 % 5 x 6 x 75 % test maximum Pulls over 6 x 8 x 5 kg (F) 6 x 8 x 5 kg 6 x 8 x 5 kg 6 x 8 x 10 kg (H) 6 x 8 x 10 kg 6 x 8 x 10 kg Les abdominaux sont à intercaler dans les phases de
kg Les abdominaux sont à intercaler dans les phases de récupération. Les Programmes de renforcement musculaire sont complétés par quelques exercices qui sont pratiqués régulièrement lors des échauffements qui précèdent chaque séance technique : • pompes • abdominaux • étirements • sauts à la corde • exemples proposés sont adaptés à une population moyenne de basketteuses et basketteurs. On peut rencontrer des cas particuliers, surtout chez les grands. Il faut alors envisager un programme plus précis certainement un plus grand nombre de séances. L’utilisation du Minitel entre de plus en plus dans la vie courante. C’est pour cette raison que
plus dans la vie courante. C’est pour cette raison que nous avons, par l’intermédiaire du Serveur DTR géré par un entraîneur et ex-joueur de Nationale I, Bruno Recoura, mis en place un service à votre disposition. ÊTES-VOUS À LA RECHERCHE ? • D’UN CLUB À ENTRAINER : 3616 DTR Code AFEB. Informations : 6 • D’UN ENTRAINEUR : 3616 DTR Code AFEB, Informations : 7 • D’UN JOUEUR : 3616 DTR Code AFEB. Informations : 8 Une annonce sur Minitel, affichée 24 heures sur 24 pendant deux mois, comporte 15 lignes de 40 caractères. L’adresser à : AFEB, 5, rue
lignes de 40 caractères. L’adresser à : AFEB, 5, rue de l’Apprentissage 38000 SAINT-ETIENNE avec un chèque de 100 F (adhérents AFEB) 200 F (non-adhérents) 250 F (clubs cherchant un entraîneur ou un joueur) AUTRES SERVICES À VOTRE DISPOSITION Vous pouvez trouver sur votre Minitel la liste des cassettes de notre Vidéothèque, le contenu de la Boutique, les stages et déplacements en cours, le prix de la cotisation. Enfin, vous pouvez nous laisser un message. COMMENT PROCÉDER ? • Minitel ouvert, composer le 3616 sur le téléphone, attendre la tonalité et appuyer sur CONNEXION • Apparait TELETEL 3P, Code de
et appuyer sur CONNEXION • Apparait TELETEL 3P, Code de service : taper DTR + ENVOI h • Apparait Centre Serveur DTR et Code : taper AFEB • Suivre les instructions. BIENTÔT UN JEU ? Un jeu, déjà programmé, est à l’étude avec des prix pour les entraîneurs perspicaces DIFFUSION TELEMATIQUE ET RESEAUX M K COMME L’AFEB CHOISISSEZ DTR POUR PARTENAIRE MICRO-INFORMATIQUE ET TELEMATIQUE Avec notre ingénieur logistique BRUNO RECOURA (ex-nationale I) résolvons ensemble votre projet de gestion et de communication LE D’AUBIGNY 27, RUE DE LA VILLETTE 69003 LYON / TEL. 72.33.07.70 / MINITEL 3616 CODE DTR / FAX
/ TEL. 72.33.07.70 / MINITEL 3616 CODE DTR / FAX 78.53.67.61 N° 1 N° 2 N° 3 N° 4 N° 5 N° 6 N° 7 N° 8 N° 9 N° 10 N° 11 N° 12 N° 13 N° 14 N° 15 N° 16 N° 17 N° 18 N° 19 N° 20 N° 22 LA VIDEOTHÈQUE AFEB : Mieux jouer au basket (30 mn) par des entraîneurs féminins américains ; Construire une attaque (9 mn) par Carnesecca ; Construire une défense (13 mn) par Carnesecca. : Basket Panache (G. Bosc, B. Grosgeorge, M. Rat) : séquences du tournoi pré-olympique de Paris.
Grosgeorge, M. Rat) : séquences du tournoi pré-olympique de Paris. La défense (18 mn) de J.-P. Cormy, D. Gendron, J. Luent, C. Passemard et M. Rat. Pression, aide et contestation, à partir de séquences de jeu réel. À la fois pédagogique et technique, aussi bien pour les entraîneurs que pour les arbitres. : Les premières bases du renforcement musculaire (36 mn) de l’INSEP Le bassin, relais de transmission des forces ; démarche générale d’utilisation des moyens de renforcement musculaire avec des exemples ; nécessité d’une musculation généralisée, progressive et diversifiée. Les méthodes modernes de musculation (60 mn) Gilles COMETTI, UFR-STAPS
Les méthodes modernes de musculation (60 mn) Gilles COMETTI, UFR-STAPS de Dijon. Exercices. : "Les fondamentaux” (60 mn) par Gale Catlett, stage DTN-AFEB, Canet en Roussillon, juin 86. : "La défense” (1 h 20) par Gale Catlett (mêmes références). L’attaque (1 h 20) par Gale Catlett (mêmes références). : "Dextérité avec le ballon" (15 mn), "Fondamentaux de la défense" (18 mn) par Dan Peterson (commentaires en Italien), "Exercices de défense" (13 mn) par Lou Carnesecca (en Américain), "Préparation physique pour les enfants en volley-ball" (18 mn) adaptable au basket (en Italien). : "Préparation athlétique spécifique féminine" (30 mn) par Umberto