translate English to French: This means eating plenty of fibre and using a bulk-forming laxative, drinking plenty of water, exercising, and learning to give yourself time to have a bowel movement. If you've used laxatives and enemas for a long time, your family doctor may suggest that you wean yourself off of them slowly to give your system a chance to return to normal.
Si vous utilisez des laxatifs ou des lavements depuis longtemps, il vous faudra peut-être soumettre votre organisme à une période d’entraînement, c’est-à-dire manger beaucoup de fibres, prendre un laxatif qui augmente le volume des selles, boire beaucoup d’eau, faire des activités physiques et apprendre à vous réserver du temps pour aller à la selle.