translate English to French: Children in Canada likely receive adequate vitamin D through fortification of milk and margarine and through sunlight exposure, however, for older adults who require 10 μg/d (age 51-70) to 15 μg/d (age >70), which are double and triple, respectively, the recommended intakes for younger age groups, dietary sources are vital.
Les enfants canadiens consomment probablement une quantité adéquate de vitamine D grâce à l'enrichissement du lait et de la margarine et à l'exposition au soleil, mais les sources alimentaires sont encore plus essentielles pour les adultes plus âgés, qui ont besoin d'un apport allant de 10 μg/j (51 à 70 ans) à 15 μg/j (plus de 70 ans), ce qui représente le double et le triple, respectivement, de l'apport recommandé pour les plus jeunes.