translate English to French: A typical training day started with a 3-km swim, punctuated with intervals of sustained effort and followed by a big, healthy breakfast.
Une journée typique pendant la période d’entraînement commençait le matin par trois kilomètres de nage en piscine, ponctués d’intervalles nécessitant des efforts soutenus et suivis d’un copieux déjeuner santé.