translate English to French: • Reduce time in the sun between 11 a.m. and 4 p.m. and take full precautions â€" seek shade, cover up, wear a hat, sunglasses and sunscreen 8 - 10 Very High
• RÃ©duisez l'exposition au soleil entre 11 h et 16 h et prenez toutes les prÃ©cautions : recherchez l'ombre, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez un Ã©cran solaire 8 - 10 TrÃ¨s Ã©levÃ©