translate English to German: You can insert data from a text file or from the clipboard into a worksheet by first selecting the cell where you want the top left item of the inserted data to appear, then choosing From Text File... or From Clipboard... from the Insert->External Data sub menu.
Sie können Daten aus einer Textdatei oder aus der Zwischenablage in eine Tabelle einfügen, indem Sie zuerst die Zelle auswählen, in der Sie das obere linke Element der einzufügenden Daten einfügen wollen und dann Aus Textdatei ... oder Aus Zwischenablage ... aus dem Untermenü Einfügen->Externe Daten wählen.