translate English to German: They are in order of increasing intensity of effort, and the practiced exercises are adapted to suit ones own body condition: benefit from a quiet walk, to a good aerobic workout, to specific exercises developed for the more athletic.
Die Übungen sind abgestimmt auf Ihre jeweilige körperliche Kondition, vom ruhigen, beschaulichen Gehen über ein energisches Aerobic-Training bis hin zu besonderen Übungen für die Athletischeren.