translate English to French: Try stretching for several minutes.Tighten and relax your muscles one group at a time – first your legs, then your arms, then your back, your feet, your fingers, your toes and even your face and neck.
Contracte et relâche tes muscles, un groupe musculaire à la fois, en commençant par tes jambes, puis ton dos, tes pieds, tes doigts, tes orteils et même ton visage et ton cou.