translate English to French: The subjects were divided into two equal groups (G30 + 100 and G30 + 0), In the G30 + 100 group, training was performed with five, repetitions at 30% maximum strength (Fmax) and five isometric contractions (100% Fmax) and in the G30 + 0 group with five repetitions at 30% Fmax and five contractions with no load (0% Fmax).
G30 + 100 et G30 + 0. L'entraînement du premier groupe consiste en cinq répétitions à 30% force maximale (Fmax) et cinq contractions isométriques (100% Fmax); l'entraînement de l'autre groupe incorpore les mêmes répétitions mais les cinq contractions se font sans résistance (0% Fmax).