흔히 마른사람을 보면 '고기를 먹어야 살이 찌지'하며 고기 먹기를 강요하는 어른들이 있다. 하지만 마르고 약한 사람들은 오히려 고기 같은 지방 많은 동물성 단백질을 섭취할 경우, 소화를 제대로 시키지 못하는 경우가 많다. 따라서 두부 같은 식물성 단백질이나 황태 같은 기름기 없고 소화되기 쉬운 식품을 섭취하는 편이 더 도움이 된다.