Урок 2. Виды передвижения
Предмет: Физическая культура, 1 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 2. Виды передвижения

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

история физических упражнений;
виды спорта, входящие в школьную программу;
игра «Иголка и нитка».

Урок посвящён обучению видам передвижения (ходьба, бег, прыжки); разучиванию упражнений в ходьбе, беге; разучиванию подвижной игры «Иголка и нитка».

Глоссарий

Охота – основной вид деятельности древнего человека

Физическое упражнение – набор упорядоченных движений, составленных в двигательное действие.

Ходьба – естественный, привычный способ передвижения человека, самый доступный вид физического упражнения.

Бег – это способ ускоренного передвижения, когда тело после отталкивания одной ногой полностью отрывается от земли и затем приземляется на другую ногу.

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Передвигаемся мы ежедневно. Например, двигаемся в квартире, идём в школу. Как долго вы можете ходить? Знакомы ли вам виды передвижений?

Физические упражнения возникли много лет назад, в первобытное время. Тогда у человека не было домов, тёплой одежды. Он сам должен был отыскать себе пищу; охотиться на диких животных и спасаться от них; бороться с людьми из других племён. Ему всегда приходилось полагаться на свои силы.

Первобытный труд требовал определённой сноровки, ловкости, большой выносливости, физической силы, умения охотиться, ловить рыбу, выкапывать коренья.

Охота – основной вид деятельности древнего человека. В процессе охоты вырабатывалась физическая стойкость, развивалась наблюдательность, закалялась воля, приобретались практические навыки.

Древней формой организации физического воспитания были игры. Взрослые учили детей бегать, плавать, прыгать, лазать по деревьям, бросать камни, дротики, копья.

Существует очень много физических упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях: ходьба, бег, прыжки и другие. В этом уроке мы рассмотрим жизненно важные способы передвижения и виды спорта, входящие в школьную программу.

Ходьба

Ходьба – естественный, привычный способ передвижения человека, самый доступный вид физического упражнения.

Во время ходьбы походка должна быть красивой и лёгкой. Голову держите прямо, а плечи должны быть немного развёрнуты. Дышать надо ритмично через нос, согласовывая дыхание с ритмом движения.

Правильная ходьба необходима для красивой осанки. Тренируйте осанку, выполняя несколько простых упражнений;

- ходите на носках;

- ходите на полусогнутых ногах;

- ходите в приседе («утиным шагом»);

- ходите, высоко поднимая колени.

Бег

Бег очень полезен для здоровья. Бег – это способ ускоренного передвижения, когда тело после отталкивания одной ногой полностью отрывается от земли и затем приземляется на другую ногу.

Есть упражнения, в которых от тебя требуется бежать быстро, но не далеко. А есть упражнения, когда можно бежать не торопясь, но одолеть нужно длинный путь. Упражняясь в беге на короткие дистанции, вы развиваете быстроту. А когда бежите большое расстояние, вы тренируете выносливость.

Во время бега туловище и голова немного наклонены вперёд. Руки согнуты в локтях и двигаются в такт шагам. Мышцы не напряжены. Дышем ритмично и глубоко.

Прыжки

Прыжки позволяют быстро преодолевать разные препятствия. Упражнения в прыжках укрепляют и развивают все основные группы мышц, суставов, связок, особенно ног. В процессе выполнения прыжков вы развиваете свою силу, быстроту, равновесие, глазомер и координацию движений.

При выполнении прыжка человек отталкивается от земли, движется в воздухе и приземляется снова на землю.

Виды прыжков: прыжки в высоту, прыжки в длину (с разбега, с места), прыжки в воду, прыжки на одной ноге, прыжки через скакалку, обруч.

Лазание

Лазание – это передвижение по различным спортивным снарядам и препятствиям. Оно хорошо помогает развивать силу мышц всего тела. При лазании человек становится ловким. Он учится управлять движениями своего тела.

Лазание выполняется в смешанном виде с опорой на ноги и хватом рук. Для упражнений используются лестницы, расположенные горизонтально, наклонно или вертикально. Особенно полезно лазание по канату.

Ходьба на лыжах

Хорошо пройтись на лыжах в солнечный морозный денёк! Свежий воздух, красивые пейзажи… У вас будет прекрасное настроение! Передвижение по снегу на лыжах знакомо людям с давних времён.

Ходьба и бег на лыжах – виды физических упражнений, которыми можно заниматься с раннего детства до глубокой старости. На лыжах можно передвигаться по-разному. Способ катания зависит от того, едете ли вы по равнине, катитесь с горки или поднимаетесь на неё.

Плавание

Плавание – один из тех видов спорта, который разносторонне влияет на гармоничное развитие организма человека. Навыки плавания жизненно необходимы человеку в повседневной жизни. Плавание имеет оздоровительное значение. Занятия плаванием способствуют формированию силы, выносливости, ловкости, быстроты и других качеств.

Виды спорта, входящие в школьную программу

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика – совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метание.

Гимнастика

Гимнастика – один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры.

Спортивные игры

Баскетбол

Баскетбол - спортивная командная игра с мячом. В баскетболе играют две команды. Цель каждой команды – забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в вашу корзину.

Волейбол

Волейбол – командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой. Они стремятся направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола на стороне противника.

Футбол

Футбол – командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами, телом или головой (но не руками!) больше раз, чем команда соперника.

Лыжные гонки.

Лыжные гонки – это бег на лыжах на определённую дистанцию на время.

Плавание

Плавание – вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь различных дистанций за наименьшее время.

Игра «Иголка и нитка»

Все берутся за руки и образуют цепочку. Ведущий ведёт цепочку вокруг площадки, потом останавливается и просит всех поднять сцепленные руки: получится ряд «ворот». Ведущий ведёт цепочку через «ворота» в обратном направлении «змейкой», то есть обходит по очереди одного стоящего справа, другого – слева. Руки никто не расцепляет.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Бег. Легкая атлетика

Расставьте силуэты по дорожке так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении передвижения «Бег».

Решение.

Силуэты необходимо разместить на дорожке в правильном порядке. Его можно определить по полученной на уроке информации или проследив движение тела после отталкивания одной ногой полностью отрывающегося от земли и затем приземляющегося на другую ногу.

2.Охота.

На какой картинке изображена «Охота» древнего человека? Выберите верный ответ.

Решение.

Верный ответ: на первой картинке.