Урок 31. Лыжные гонки
Предмет: Физическая культура, 8 класс

Урок 31. Лыжные гонки

На этом уроке

Вы узнаете:

об истории лыжных гонок,
об основных видах гонок
о российских победителям в зимних Олимпийских играх.

Ключевые слова

Лыжные гонки, зимние Олимпийские игры, соревнования с раздельным стартом, соревнования с общим стартом (масс-старт) гонки преследования, эстафеты, индивидуальный спринт, командный спринт.

Знаете ли вы, когда появились лыжные гонки?

Основное содержание урока

Лыжные гонки — циклический зимний вид спорта, в котором соревнуются в скорости прохождения дистанции по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Официальные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 50 км. Лыжные гонки входят в программу Зимних Олимпийских игр с 1924 года.

Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись на территории современной Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце XIX — начале XX века во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

В 1956 году наша команда впервые участвовала в лыжных гонках на зимних Олимпийских играх в Кортина-д’Ампеццо (Италия) и завоевала 7 медалей, из них 2 золотые, а в неофициальном командном зачете заняла первое место.

Среди лыжников больше всего олимпийских наград завоевала Раиса Сметанина. На момент завершения карьеры она занимала первое место в мире среди всех спортсменов (как среди женщин, так и среди мужчин) по общему количеству наград на зимних Олимпиадах – 4 золотые, 5 серебряных и 1 бронзовая медаль.

На последних зимних Олимпийских играх в Сочи в 2014 году Россия завоевала 5 медалей в лыжных гонках. В гонках на 50 км свободным стилем золото завоевал Александр Легков, серебро - Максим Вылегжанин и бронзу – Илья Черноусов.

В эстафете и в командном спринте Россия получила по одной серебряной медали.

Соревнования по лыжным гонкам проводятся классическим и свободным (коньковым) стилями, а также в эстафетах.

Основные виды лыжных гонок:

•	Соревнования с раздельным стартом

•	Соревнования с общим стартом (масс-старт)

•	Гонки преследования (скиатлон, система Гундерсена)

•	Эстафеты

•	Индивидуальный спринт

•	Командный спринт

Соревнования с раздельным стартом.

При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках гонки преследования проходят в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Выполни тренировочные задания.

1. Выбери верный ответ.

На каких дистанциях проводятся официальные соревнования?

1) от 800 м до 50 км

2) от 100 м до 10 км

3) 800 м до 8 км

2. Заполни пропуск.

Лыжные гонки входят в программу Зимних Олимпийских игр ____________________________.

1) с 1924 г.

2) с 1767 г.

3) с 1956 г.

3. Выбери верный ответ.

Где проходили Олимпийские игры 1956 г., в которых впервые приняла участие Россия?

1) вИталии

2) в США

3) в России

4) в Норвегии

4. Выбери верный ответ.

Какой российский спортсмен-лыжник завоевал больше всего олимпийских наград?

1) Раиса Сметанина

2) Александр Легков

3) Максим Вылегжанин

4) Илья Черноусов

5. Выбери верные ответы.

Какие виды лыжных гонок существуют?

1) Соревнования с раздельным стартом

2) Соревнования с низким стартом

3) Гонки преследования

4) Эстафеты

5) Эстафеты с раздельным стартом

5) Индивидуальный спринт

6) Коллективный спринт

6. Заполни пропуск.

На последних зимних Олимпийских играх в Сочи в 2014 году Россия завоевала __________

1) 5 медалей

2) 2 медали

3) 10 медалей

4) 6 медалей

7. Выбери верный ответ.

Кто на олимпиаде в Сочи завоевал золото в гонках на 50 км свободным стилем?

1) Александр Легков

2) Максим Вылегжанин

3) Илья Черноусов.

8. Заполни пропуск.

Соревнования по лыжным гонкам проводятся __________ и свободным (коньковым) стилями, а также в эстафетах.

1)	классическим

2)	попеременным

3)	двухшажным

Выполни контрольные задания.

Вариант 1

1. Выбери верные ответы.

В соревнованиях с раздельным стартом последовательность спортсменов определяется:

1)	жеребьевкой

2)	текущим положением спортсменом в рейтинге

3)	количеством уже завоеванных медалей

2. Вставка буквы/текста

При масс-старте все спортсмены стартуют __________.

одновременно
один за другим
с интервалом в 30 с

3. Вставка буквы/текста

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате _______ старта

раздельного
общего
низкого

Вариант 2

1. Выбери верный ответ.

В каком году наша команда впервые приняла участие в зимних Олимпийских играх?

1)	в 1924 г.

2)	в 1956 г.

3)	в 1960 г.

4)	в 1964 г.

2. Вставка буквы/текста

При раздельном старте все спортсмены стартуют __________.

Одновременно
один за другим
с интервалом в 30 с

3. Вставка буквы/текста

Как правило, в лыжных гонках гонки преследования проходят в _________ этапа.

1) два

2) три