Легкая атлетика. Правила поведения во время занятий.  Спортивная одежда и обувь. Бег на короткие дистанции. Народные игры (лапта)
Предмет: Физическая культура, 5 класс
Автор: Жарова Анна Олеговна

Тема урока: История легкой атлетики.Овладение техникой спринтерского бега.

Цели урока:

вызвать интерес к изучению данного вида спорта;
сформировать у обучающихся общее представление о видах легкой атлетики;
воспитывать чувство ответственности в реализации поставленной задачи.

Предметные результаты:

знать терминологию и выполнять упражнения бега;
умение понимать термины спринтерского бега;
умение выполнять бег с высокого старта

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

оценка, коррекция

Познавательные УУД

терминология в легкой атлетике, правила выполнения упражнений

Коммуникативные УУД

работа в группах при выполнении эстафет

Учебные задачи урока:

Образовательная: История легкой атлетики. Ознакомить учащихся с основными правилами бега на короткие дистанции.
Формировать навыки техники спринтерского бега.
Воспитательная: воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;
Оздоровительная: развивать скоростные физические качества; и дыхательных упражнения.

Тип урока: Изучение нового материала

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ-рассказ)

Оборудование: секундомер

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап-15 минут

Построение.

Сообщение задач урока.

Правила поведения техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Основные правила спринтерского бега.

Построить класс в одну шеренгу. Сообщить учащимся задачи урока.

Рассказать правила техники безопасности на уроках во время занятий по л/атлетике

Напомнить учащимся о спортивной одежде и спортивной обуви на уроках физической культуры.

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Беговые упражнения

Бег в медленном темпе до 2 мин.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлестыванием голени.

Правым боком приставной шаг

Левым боком приставной шаг

Семенящий бег мелкими, но быстрыми шагами

Многоскоки с ноги на ногу (в широком шаге) с переходом на бег

Ходьба с восстановлением дыхания.

Сказать учащимся, что каждое упражнение выполняется по 2 раза

Напомнить учащимся о дистанции между учащимися при выполнении беговых упражнений.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ в движении

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Махи руками в стороны. И.п.- ноги на ширине плеч, руки вперед. Упражнение выполняется на 4 счета

1-мах руками в стороны
2-и.п.
3-мах руками в стороны
4-и.п.

Круговое вращение руками вперед и назад. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 –круговые движения вперед
5-8 – круговые движения назад

Повороты туловища влево и вправо. И.П. – стойка ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2 –поворот вправо

–поворот влево

Наклоны туловища влево и вправо. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – пружинистые наклоны туловища влево;
5-8 – пружинистые наклоны вправо.

Наклоны туловища вперед.

И.п.- основная стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 4 счета.
1- прогибаемся назад
2-3 – пружинистые наклоны вперед
4 – и.п.
6. Приседание в стороны на правую и левую ногу.
И.п.- основная стой ноги шире плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 4 счета.
1 – присед вправо на правую ногу, левая в сторону прямая на носок, руки вперед
2 – И.п.
3 – присед влево на левую ногу, правая в сторону прямая на носок, руки вперед
4- И.п.
7. Круговое вращение в коленном суставе.
И.п.- основная стойка ноги вместе, колени
чуть согнуты, руки на коленях.

4 – круговые движения коленным суставом в правую сторону

5-8 – круговые движения коленным суставом в левую сторону

И.п. – основная стойка:

1-подъем на носки стоп;
2-опуститься на пятки стоп.

Напомнить учащимся о правильном дыхании во время выполнения упражнений

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Основной этап- 25 минут

История легкой атлетики.

Виды легкой атлетики: спринт, бег на среднюю дистанцию, метание, прыжки в длину и в высоту с разбега.

Краткий рассказ об истории легкой атлетики

Слушают рассказ

Овладение техникой спринтерского бега с высокого старта:

старт;

Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу.

Команда «На старт!»
Обратить внимание на ошибки: голова низко опущена; руки разведены широко или узко, плечи сзади или излишне выведены вперед стартовой линии; ноги вместе
Команда «Внимание!»
Обратить внимание на ошибки: ноги выпрямлены, перенос веса тела на ногу, стоящую сзади;
Команда «Марш!»
Обратить внимание на ошибки: первый шаг излишне широкий или чрезмерно короткий, преждевременное выпрямление туловища

Учатся правильно и последовательно выполнять команды старта.

стартовый разгон;

Обратить внимание на ошибки в стартовом разгоне: неполное выпрямление ноги при отталкивании первого шага;

бег по дистанции;

Обратить внимание на ошибки в беге по дистанции: постановка ноги с пятки, неполное выпрямление ноги в коленных и голеностопных суставах, колени мало поднимаются вверх, движение рук в стороны

Выполняют правильное движение

финиширование

Останавливаться на линии финиша нельзя заканчивать бег пробегая линию финиша вперед 3-5 м, не резко)

Бег по сигналу из различных стартовых положений:

бег из положения упор присев;

бег из положения упор лежа;

бег из положения сидя на полу.

Бег по сигналу «гандикапом» с высокого старта

Стартовый разгон до 10 метров

Бег по дистанции до 30, 60 м с высокого старта.

Упражнения выполняются для развития скоростно-силовых качеств

Линейные эстафеты:

бег с передачей эстафетной палочки;

бег до конуса, около конуса выполнить 3 приседания с выпрыгиванием вверх;

бег с переносом предметов

Деление класса на группы для выполнения эстафет.

Рассказ о правилах выполнения эстафет и наиболее травмоопасных упражнениях

Слушают учителя

Рефлексия - 5 минут

Построение

Комплекс дыхательных упражнений

Подведение итога

Построить класс в одну шеренгу

Провести упражнения на восстановления дыхания

Напомнить об ошибках при выполнении высокого старта и бега по дистанции.

Похвалить учащихся за работу на уроке.

Анализ своей деятельности на протяжении всего урока.

Учет работы, совершенной обучающимся при показе упражнений учителем с ошибками и их исправлением.

Домашнее задание

Развитие двигательных качеств – приседание на двух ногах.

Напомнить о нужности выполнения домашнего задания.

Постараться выполнить 20 приседаний за минимальное время.

Тема урока: Спринтерский бег. Русская народная игра «Лапта».

Цели урока:

вызвать интерес к изучению данного вида спорта;

сформировать у обучающихся общее представление о игре «Лапта»;

воспитывать чувство ответственности и командный дух.

Предметные результаты:

знать терминологию и правила игры «Лапта»

умение понимать смысл терминов подвижной игры «Лапта»

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

формировать потребность и умение выполнять упражнения;

оценка, коррекция

Познавательные УУД

формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов изучаемого вида спорта

терминология в легкой атлетике, правила выполнения упражнений

Коммуникативные УУД

формировать собственное мнение и позицию приходя к общему решению в совместной деятельности при игре в «Лапту»

работа в группах при выполнении эстафет

Учебные задачи урока:

обучение знаниям о спринтерском беге

формирование элементов бега с высокого старта

развитие навыков подвижной игры «Лапта»

Образовательная: Формировать у учащихся навыки техники бега на короткие дистанции. История подвижной игры «Лапта».
Ознакомить с основными правилами и техникой упражнений игры «Лапта».
Воспитательная: Воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями. Развивать быстроту и координацию.
Оздоровительная: Развивать скоростные физические качества.

Тип урока: комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ-рассказ)

Оборудование: секундомер

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап -15 минут

Построение.

Сообщение задач урока.

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Основные правила спринтерского бега.

Бег в медленном темпе до 2 мин.

Упражнения на восстановления дыхания

Построить класс в одну шеренгу

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока.

Напомнить учащимся о соблюдении дистанции во время бега.

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Беговые упражнения

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлестыванием голени.

Правым боком приставной шаг

Левым боком приставной шаг

Семенящий бег мелкими, но быстрыми шагами

Многоскоки с ноги на ногу (в широком шаге) с переходом на бег

Ходьба с восстановлением дыхания.

Сказать учащимся, что каждое упражнение выполняется по 2 раза

Напомнить учащимся о дистанции между учащимися при выполнении беговых упражнений.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении беговых упражнений

ОРУ на месте(8-10 повторений)

Махи руками в стороны. И.п.- ноги на ширине плеч, руки вперед. Упражнение выполняется на 4 счета

1-мах руками в стороны
2-и.п.
3-мах руками в стороны
4-и.п.

Круговое вращение руками вперед и назад. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – круговые движения вперед
5-8 – круговые движения назад

Повороты туловища влево и вправо. И.П. – стока ноги на ширине плеч, руки перед грудью согнутые в локтях. Упражнение выполняется на 4 счета.

1-2 – выполняем поворот вправо
3-4 – выполняем поворот влево

Наклоны туловища влево и вправо. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – пружинистые наклоны туловища влево;
5-8 – пружинистые наклоны вправо.

Наклоны туловища вперед. И.п.- основная стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 4 счета.

1- прогибаемся назад
2-3 – пружинистые наклоны вперед
4 – и.п.

Приседание в стороны на правую и левую ногу. И.п.- основная стой ноги шире плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 4 счета.

1 – присед вправо на правую ногу, левая в сторону прямая на носок, руки вперед
2 – И.п.
3 – присед влево на левую ногу, правая в сторону прямая на носок, руки вперед
4 – И.п.

Круговое вращение в коленном суставе. И.п.- основная стойка ноги вместе, колени чуть согнуты, руки на коленях. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – круговые движения коленным суставом в правую сторону
5-8 – круговые движения коленным суставом в левую сторону

Перестроить учащихся в колонну по 4

Напомнить учащимся о правильном дыхании во время выполнения упражнений.

Следить за дистанцией при выполнении махов руками.

Следить за правильном выполнении упражнений.

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Устанавливают роль разминки при подготовке организма к бегу.

определяют последовательность разминки мышечных групп.

Основной этап - 25 минут

Легкая атлетика на Олимпийских играх. Олимпийские чемпионы. Рекорды в спринтерском беге.

Овладение техникой спринтерского бега с высокого старта:

-старт;

-стартовый разгон;

-бег по дистанции;

-финиширование

Выполнение упражнений для развития скоростных способностей:

Бег с высокого старта с про беганием отрезков от 10 до 15 м

Бег с высокого старта по сигналу до 20 м

Бег с высокого старта с ускорением до 30 метров

Учет результата бега 30 м

Коротко рассказать о легкой атлетике на Олимпийских играх. Об олимпийских чемпионах в беге на короткую дистанцию. Рекорды в спринтерском беге.

Напомнить команды при выполнении спринтерского бега с высокого старта.

Обратить на ошибки при выполнении команд с высокого старта.

Команда «На старт!»- голова низко опущена; руки разведены широко или узко, плечи сзади или излишне выведены вперед стартовой линии; ноги вместе
Команда «Внимание!» - ноги выпрямлены, перенос веса тела на ногу, стоящую сзади;
Команда «Марш!» - первый шаг излишне широкий или чрезмерно короткий, преждевременное выпрямление туловища.
Обратить внимание на ошибки в стартовом разгоне:- неполное выпрямление ноги при отталкивании первого шага;
Обратить внимание на ошибки в беге по дистанции: - постановка ноги с пятки, неполное выпрямление ноги в коленных и голеностопных суставах, колени мало поднимаются вверх, движение рук в стороны

Останавливаться на линии финиша нельзя заканчивать бег пробегая линию финиша вперед 3-5 м, не резко)

Поделить класс на 2 или 3 группы для выполнения бега с высокого старта.

Напомнить, при выполнении бега по прямой, бежать только по своей беговой дорожке.

Следить за дистанцией между учащимися во время бега по дистанции.

Определяют правильное выполнение команд высокого старта, движение рук и ног во время бега по дистанции.

Сравнивают усилия, затраченные в беге по дистанции и в беге на скорость.
Развивают умение выразить свою мысль по поводу освоения спринтерского бега одноклассникам

Русская народная игра лапта.

Лапта — русская народная командная игра с мячом и битой.
История игры.
Инвентарь и оборудование.
Знакомство с терминологией и правилами игры. Основные приемы игры: стойка, перемещения, техника ловли мяча.

Построить учащихся в одну шеренгу
Рассказ и показ: стойка игрока – это поза максимальной готовности к выполнению предстоящих действий.
Она должна создавать удобное стартовое положение, из которого легко выполнять передвижения.
Приём мяча игрок выпрямляет слегка расслабленными руками навстречу летящему мячу.
Кисти раскрыты в виде полусферы, в которой большие пальцы направлены друг к другу, а остальные расставлены вперёд-вверх.
Как только мяч коснётся пальцев, игрок плотно захватывает его и сгибает руки, гася скорость полёта.

Находят способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

Имеют возможность вести диалог между собой, договариваться в коллективе. Следить за правилами игры.

Обучение стойкам и перемещениям в лапте:

Стойка игрока, готовящегося к выполнению перебежек, соответствует выполнению техники высокого старта

Стойка игрока в защите («в поле»)

Стойка игрока принимающего катящийся мяч.

Стойка игрока принимающего мяч с отскоком от поля.

Резкая остановка прыжком

Предлагает выполнить задания.
Сегодня мы с вами познакомимся с перемещениями без мяча в лапте. Следить за техникой выполнения упражнения.

Стойка игрока Стойка игрока – это поза максимальной готовности к выполнению предстоящих действий. Стойка игрока в защите («в поле») напоминает стойки волейболиста. Она должна создавать удобное стартовое положение, из которого легко выполнять передвижения. Принимая стойку, игрок ставит ступни параллельно на ширине плеч на одной линии или выставляя любую ногу вперёд. Ноги согнуты, туловище немного наклонено вперёд, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, руки согнуты пред грудью в удобном положении для ловли мяча.

Выполняют задание.
Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Установить роль разминки при подготовке работы с основной задачей урока
Правильное выполнение заданий.

Развитие координационных способностей в сложных двигательных действиях.

Правила игры.

В лапту играют две команды по пять человек. Одна команда находится в поле, она является защищающейся, вторая – на линии города, она атакующая.
Задача игроков атакующей команды, после выполненного удара битой по мячу, перебежать через поле.
Задача защищающейся команды – подобрать или поймать мяч и осалить им игроков атаки, находящихся в поле.
Игрок атаки, совершивший перебежку через все поле и вернувшийся назад, приносит своей команде 2 очка.
Игрок защиты, поймавший мяч слета, приносит своей команде 1 очко.
Игра длится четыре тайма по 15 минут. Победителем является та команда, которая наберет больше очков.

Следят за правилами игры.

Рефлексия – 5 минут

Построение.

Комплекс специальных упражнений для осанки «Ровная спина»

Подведение итога урока: выставление оценок, отметить наиболее активных учащихся

Анализ выполнения заданий на уроке.

Построить класс в одну шеренгу у стены и выполнить упражнения на коррекцию осанки.

Проверить степень усвоения темы урока

Установить степень соответствия поставленной цели и результатов деятельности

Помочь учащимся понять чему они научились на уроке.

Анализ своей деятельности на протяжении всего урока.

Учет работы, совершенной обучающимся при показе упражнений учителем с ошибками и их исправлением.

Осознать нужность домашнего задания.

Совершенствование умений в выполнении упражнений в жонглировании.

Тема урока: Спринтерский бег, техника выполнения.

Цели урока:

вызвать интерес к спринтерскому бегу в изучении данного вида спорта;

сформировать у обучающихся общее представление о спринтерском беге;

воспитывать чувство ответственности в реализации поставленной задачи.

Предметные результаты:

знать терминологию и выполнять команды бега с высокого старта;

умение понимать смысл терминов при выполнении высокого старта и бега по дистанции.

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

формировать потребность и умение выполнять упражнения

оценка, коррекция

Познавательные УУД

формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов изучаемого вида спорта

терминология в легкой атлетике, Правила выполнения упражнений

Коммуникативные УУД

формировать собственное мнение и позицию приходя к общему решению в совместной деятельности при выполнении упражнений в эстафете

работа в группах при выполнении эстафет

Учебные задачи урока:
• обучение знаниям о спринтерском беге
• формирование элементов бега с высокого старта
• развитие двигательных качеств и координационных способностей
Образовательная: совершенствовать технику бега на короткую дистанцию (старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиш). Учет бега на 60 метров.
Воспитательная: развивать скоростные физические качества; воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;
Оздоровительная: комплекс упражнений для осанки «Ровная спина»
Тип урока: комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ-рассказ)

Оборудование: секундомер

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап -15 минут

Построение

Сообщение задач урока

Повторение основных правил спринтерского бега

Построить класс в одну шеренгу

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока.

Рассказать об основных правилах спринтерского бега

Напомнить о правилах бега по дистанции

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Специальные беговые упражнения

Бег в медленном темпе в течении 2 минут.
Упражнения для восстановления дыхания.

Бег с высоким подниманием бедра.

Захлест голени назад.

Бег на прямых ногах.

Бег правым боком приставным шагом

Бег левым боком приставным шагом.

Правым боком скрещенный шаг

Левым боком скрещенный шаг.

Сказать учащимся, что каждое упражнение выполняется по 2 раза

Напомнить учащимся о дистанции между учащимися при выполнении беговых упражнений.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ в движении

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Круговое вращение руками.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу прямые.
1-4 – круговые вращения вперед
5-8 – круговые вращения назад.

Махи руками в стороны.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
1 – развести руки в стороны
2 – и.п.

Повороты туловища влево и вправо. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.

1-2 – повороты влево
Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

Наклоны туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2 – наклон влево
3-4 – наклон вправо

Круговое вращения туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 – круговое вращение вправо
5-8 – круговое вращение влево

Выпады вперед. И.п. – о.с., руки на поясе.

1 – выпад вперед на правую ногу
2 – и.п.
3 – выпад вперед на левую ногу
4 – и.п.

Круговое вращение в коленном суставе. И.п. – ноги вместе, согнуты в коленях, руки лежат на коленях.

1-8 – круговое вращение вправо
9-16 – круговое вращение влево

Круговое вращение в голеностопе.

И.п. – стойка на одной ноге, другая вытянута вперед. Выполняем 8 круговых вращений в голеностопе.

Перестроение класса в колонну по 4.

Напомнить учащимся о правильном дыхании во время выполнения упражнений.

Следить за дистанцией при выполнении махов руками.

Следить за правильном выполнении упражнений.

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Основной этап – 25 минут

Совершенствование техники выполнения спринтерского бега с высокого старта:

Бег с высокого старта без опоры на руку;

Бег с высокого старта с опорой на руку.

Бег с ускорением с высокого старта до 30 метров;

Бег по дистанции с высокого старта до 40 метров.

Бег «гандикап» с высокого старта

Учет результата бега 60 м

Напомнить команды с высокого старта.

По команде «На старт!» принять положение высокого старта’ По команде «Внимание!» отставить правую ногу назад и слегка согнуть обе ноги, одновременно опустив правую руку к линии старта. Тяжесть тела перенести на ноги и руку, которая опирается на дорожку. Надо убедиться, что положение устойчивое. Если толчковая нога другая, то нужно отставить левую ногу назад и опираться на левую руку. По команде «Марш!» быстро стартовать, постепенно ускоряясь: первый шаг левой ногой, он заканчивается на 1—2 ступни за линией старта.

Обратить внимание на ошибки в стартовом разгоне: неполное выпрямление ноги при отталкивании первого шага;

Обратить внимание на ошибки в беге по дистанции:постановка ноги с пятки, неполное выпрямление ноги в коленных и голеностопных суставах, колени мало поднимаются вверх, движение рук в стороны

Поделить класс на группы для выполнения бега на 60 метров

Напомнить правила бега по дистанции: бежать по своей дорожке, на финишной прямой резко не останавливаться

Дыхательные упражнения:

Упражнение «ладошки»:

И.п. (исходное положение) – стоя:
Встать прямо, руки согнуты в локтях (локтями вниз), а ладошки вперед – «поза экстрасенса». Стоя в этом положении следует делать короткие, ритмичные, шумные вдохи через нос при этом сжимая ладони в кулачки (так называемые хватательные движения. Без паузы сделать 4 ритмичных, резких вдоха через нос. Потом руки опустить и отдохнуть 4-5 сек. Затем сделать еще 4 шумных, коротких вдоха и опять пауза.

Упражнение «обними плечи»:

И.п. – стоя, руки согнуть и подняты до уровня плеч. Необходимо очень сильно бросить руки, как буд-то бы хотите обнять себя за свои плечи. И с каждым движением делается вдох. Руки во время «объятия» должны быть параллельно по отношению друг к другу; очень широко встороны разводить не стоит.

Обратить внимание на то, что во время выполнения упражнений может возникнуть головокружение.

Встречные эстафеты:

Бег с эстафетной палочкой.

Бег с выполнением челночного бега

Бег со скакалкой.

Поделить класс на группы и построить на линии старта. На расстоянии 15-20 метров поставить контрольные стойки (КС)

У первых в руках эстафетная палочка. По сигналу первые бегут до КС, обегают ее и возвращаются обратно. Эстафетную палочку передают следующему участнику. Побеждает команда, которая первая закончит эстафету.

От линии старта на расстоянии 3-5м лежит обруч под №1, от него на расстоянии 5 м. лежит обруч под №2. В обруче под №1 лежат 2 кубика. По сигналу, первые бегут к обручу №1 берут один кубик и переносят его в обруч №2, затем возвращаются за вторым кубиком и кладут его рядом с первым. Затем бегут до КС обегаю его и возвращаются обратно, передав эстафету следующему участнику. Следующий участник перекладывает кубики обратно. Кубики нельзя бросать, если кубик выкатился из обруча, его кладут обратно. Побеждает команда, которая первая закончит эстафету.

В руках у участников скакалка. По сигналу первые участники бегут до КС, выполняя прыжки через скакалку. Обегают КС и так же возвращаются обратно, передав скакалку следующему участнику. Следующий участник выполняет тоже самое. От линии старта до КС и обратно участники должны выполнить не менее 5 прыжков. За каждый не выполнений прыжок команда получает штраф. Побеждает команда, которая первая закончит эстафету и сделает меньше всего ошибок.

Находят способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
-Имеют возможность вести диалог между собой, договариваться в коллективе. Следить за правилами игры.

Рефлексия- 5 минут

Построение.

Комплекс специальных упражнений для осанки «Ровная спина»

Подведение итога урока: выставление оценок, отметить наиболее активных учащихся

Анализ выполнения заданий на уроке.

Построить класс в одну шеренгу у стены и выполнить упражнения на коррекцию осанки.

Проверить степень усвоения темы урока

Установить степень соответствия поставленной цели и результатов деятельности

Помочь учащимся понять чему они научились на уроке.

Анализ выполнения бега 60 м, сравнение с нормами комплекса ГТО.

Возможность проанализировать ошибки при выполнении упражнений и показа учителем.

Домашнее задание

Повторить правила игры «Лапта»

Осознать нужность домашнего задания.

Тема урока: История легкой атлетики России. Совершенствование техники спринтерского бега. Русская народная игра «Лапта»

Цели урока:

вызвать интерес к изучению данного вида спорта;

сформировать у обучающихся общее представление о видах легкой атлетики;

воспитывать чувство ответственности в реализации поставленной задачи.

Предметные результаты:

знать терминологию и выполнять упражнения бега;

умение понимать термины спринтерского бега;

умение выполнять бег с высокого старта

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

оценка, коррекция

Познавательные УУД

терминология в легкой атлетике. Правила выполнения упражнений

Коммуникативные УУД

работа в группах при выполнении эстафет

Учебные задачи урока:
Образовательная: История легкой атлетики. Ознакомить учащихся с основными правилами бега на короткие дистанции.
Формировать навыки техники спринтерского бега.
Воспитательная: воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;
Оздоровительная: развивать скоростные физические качества; и дыхательных упражнения.

Тип урока: Комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ-рассказ)
Оборудование: секундомер

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап -15 минут

Построение.

Сообщение задач урока.

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Основные правила спринтерского бега.

Бег в медленном темпе до 2 мин.

Упражнения на восстановления дыхания

Построить класс в одну шеренгу

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока.

Напомнить учащимся о соблюдении дистанции во время бега.

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Беговые упражнения

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлестыванием голени.

Правым боком приставной шаг

Левым боком приставной шаг

Семенящий бег мелкими, но быстрыми шагами

Многоскоки с ноги на ногу (в широком шаге) с переходом на бег

Ходьба с восстановлением дыхания.

Сказать учащимся, что каждое упражнение выполняется по 2 раза

Напомнить учащимся о дистанции между учащимися при выполнении беговых упражнений.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении беговых упражнений

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Махи руками в стороны. И.п.- ноги на ширине плеч, руки вперед. Упражнение выполняется на 4 счета

1-мах руками в стороны
2-и.п.
3-мах руками в стороны
4-и.п.

Круговое вращение руками вперед и назад. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – круговые движения вперед
5-8 – круговые движения назад

Повороты туловища влево и вправо. И.П. – стока ноги на ширине плеч, руки перед грудью согнутые в локтях. Упражнение выполняется на 4 счета.

1-2 – выполняем поворот вправо
3-4 – выполняем поворот влево

Наклоны туловища влево и вправо. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – пружинистые наклоны туловища влево;
5-8 – пружинистые наклоны вправо.

Наклоны туловища вперед. И.п.- основная стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 4 счета.

1- прогибаемся назад
2-3 – пружинистые наклоны вперед
4 – и.п.

Приседание в стороны на правую и левую ногу. И.п.- основная стой ноги шире плеч, руки на поясе. Упражнение выполняется на 4 счета.

1 – присед вправо на правую ногу, левая в сторону прямая на носок, руки вперед
2 – И.п.
3 – присед влево на левую ногу, правая в сторону прямая на носок, руки вперед
4 – И.п.

Круговое вращение в коленном суставе. И.п.- основная стойка ноги вместе, колени чуть согнуты, руки на коленях. Упражнение выполняется на 8 счетов.

1-4 – круговые движения коленным суставом в правую сторону
5-8 – круговые движения коленным суставом в левую сторону

Перестроить учащихся в колонну по 4

Напомнить учащимся о правильном дыхании во время выполнения упражнений.

Следить за дистанцией при выполнении махов руками.

Следить за правильном выполнении упражнений.

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Устанавливают роль разминки при подготовке организма к бегу.

определяют последовательность разминки мышечных групп.

Основной этап - 25 минут

Легкая атлетика на Олимпийских играх. Олимпийские чемпионы. Рекорды в спринтерском беге.

Совершенствование техники спринтерского бега с высокого старта:

-старт;

-стартовый разгон;

-бег по дистанции;

-финиширование

Выполнение упражнений для развития скоростных способностей:

Бег с высокого старта с про беганием отрезков от 10 до 15 м

Бег с высокого старта по сигналу до 20 м

Бег с высокого старта с ускорением до 30 метров

Учет результата бега 30 м

Коротко рассказать о легкой атлетике на Олимпийских играх. Об олимпийских чемпионах в беге на короткую дистанцию. Рекорды в спринтерском беге.

Напомнить команды при выполнении спринтерского бега с высокого старта.

Обратить на ошибки при выполнении команд с высокого старта.

Команда «На старт!»- голова низко опущена; руки разведены широко или узко, плечи сзади или излишне выведены вперед стартовой линии; ноги вместе
Команда «Внимание!» - ноги выпрямлены, перенос веса тела на ногу, стоящую сзади;
Команда «Марш!» - первый шаг излишне широкий или чрезмерно короткий, преждевременное выпрямление туловища.
Обратить внимание на ошибки в стартовом разгоне:- неполное выпрямление ноги при отталкивании первого шага;
Обратить внимание на ошибки в беге по дистанции: - постановка ноги с пятки, неполное выпрямление ноги в коленных и голеностопных суставах, колени мало поднимаются вверх, движение рук в стороны

Останавливаться на линии финиша нельзя заканчивать бег пробегая линию финиша вперед 3-5 м, не резко)

Поделить класс на 2или 3 группы для выполнения бега с высокого старта.

Напомнить, при выполнении бега по прямой, бежать только по своей беговой дорожке.

Следить за дистанцией между учащимися во время бега по дистанции.

Определяют правильное выполнение команд высокого старта, движение рук и ног во время бега по дистанции.

Сравнивают усилия, затраченные в беге по дистанции и в беге на скорость.
Развивают умение выразить свою мысль по поводу освоения спринтерского бега одноклассникам

Линейные эстафеты:

бег с передачей эстафетной палочки;

бег до конуса, около конуса выполнить 3 приседания с выпрыгиванием вверх;

бег с переносом предметов

Деление класса на группы для выполнения эстафет.

Рассказ о правилах выполнения эстафет и наиболее травмоопасных упражнениях

Слушают учителя

Рефлексия – 5 минут

Построение.

Комплекс специальных упражнений для осанки «Ровная спина»

Подведение итога урока: выставление оценок, отметить наиболее активных учащихся

Анализ выполнения заданий на уроке.

Построить класс в одну шеренгу у стены и выполнить упражнения на коррекцию осанки.

Проверить степень усвоения темы урока

Установить степень соответствия поставленной цели и результатов деятельности

Помочь учащимся понять чему они научились на уроке.

Анализ своей деятельности на протяжении всего урока.

Учет работы, совершенной обучающимся при показе упражнений учителем с ошибками и их исправлением.

Осознать нужность домашнего задания.

Совершенствование умений в выполнении упражнений в жонглировании.

Тема урока: Спринтерский бег, учет результата бега 60 м.

Цели урока:

вызвать интерес к спринтерскому бегу в изучении данного вида спорта;

сформировать у обучающихся общее представление о спринтерском беге;

воспитывать чувство ответственности в реализации поставленной задачи.

Предметные результаты:

знать терминологию и выполнять команды бега с высокого старта;

умение понимать смысл терминов при выполнении высокого старта и бега по дистанции.

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

формировать потребность и умение выполнять упражнения

оценка, коррекция

Познавательные УУД

формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов изучаемого вида спорта

терминология в легкой атлетике, Правила выполнения упражнений

Коммуникативные УУД

формировать собственное мнение и позицию приходя к общему решению в совместной деятельности при выполнении упражнений в эстафете

работа в группах при выполнении эстафет

Учебные задачи урока:
• обучение знаниям о спринтерском беге
• формирование элементов бега с высокого старта
• развитие двигательных качеств и координационных способностей

Образовательная: совершенствовать технику бега на короткую дистанцию (старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиш). Учет бега на 60 метров. Развивать скоростных способностей.
Воспитательная: развивать скоростные физические качества; воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;
Оздоровительная: комплекс упражнений для осанки «Ровная спина»

Тип урока: комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ-рассказ)

Оборудование: секундомер

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап -15 минут

Построение

Сообщение задач урока

Повторение основных правил спринтерского бега

Построить класс в одну шеренгу

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока.

Рассказать об основных правилах спринтерского бега

Напомнить о правилах бега по дистанции

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Специальные беговые упражнения

Бег в медленном темпе в течении 2 минут.
Упражнения для восстановления дыхания.

Бег с высоким подниманием бедра.

Захлест голени назад.

Бег на прямых ногах.

Бег правым боком приставным шагом

Бег левым боком приставным шагом.

Правым боком скрещенный шаг

Левым боком скрещенный шаг.

Сказать учащимся, что каждое упражнение выполняется по 2 раза

Напомнить учащимся о дистанции между учащимися при выполнении беговых упражнений.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ в движении

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Круговое вращение руками.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу прямые.
1-4 – круговые вращения вперед
5-8 – круговые вращения назад.

Махи руками в стороны.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
1 – развести руки в стороны
2 – и.п.

Повороты туловища влево и вправо. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.

1-2 – повороты влево
Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

Наклоны туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2 – наклон влево
3-4 – наклон вправо

Круговое вращения туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 – круговое вращение вправо
5-8 – круговое вращение влево

Выпады вперед. И.п. – о.с., руки на поясе.

1 – выпад вперед на правую ногу
2 – и.п.
3 – выпад вперед на левую ногу
4 – и.п.

Круговое вращение в коленном суставе. И.п. – ноги вместе, согнуты в коленях, руки лежат на коленях.

1-8 – круговое вращение вправо
9-16 – круговое вращение влево

Круговое вращение в голеностопе.

И.п. – стойка на одной ноге, другая вытянута вперед. Выполняем 8 круговых вращений в голеностопе.

Перестроение класса в колонну по 4.

Напомнить учащимся о правильном дыхании во время выполнения упражнений.

Следить за дистанцией при выполнении махов руками.

Следить за правильном выполнении упражнений.

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Основной этап – 25 минут

Совершенствование техники выполнения спринтерского бега с высокого старта:

Бег с высокого старта без опоры на руку;

Бег с высокого старта с опорой на руку.

Бег с ускорением с высокого старта до 30 метров;

Бег по дистанции с высокого старта до 40 метров.

Бег «гандикап» с высокого старта

Учет результата бега 60 м

Напомнить команды с высокого старта.

По команде «На старт!» принять положение высокого старта’ По команде «Внимание!» отставить правую ногу назад и слегка согнуть обе ноги, одновременно опустив правую руку к линии старта. Тяжесть тела перенести на ноги и руку, которая опирается на дорожку. Надо убедиться, что положение устойчивое. Если толчковая нога другая, то нужно отставить левую ногу назад и опираться на левую руку. По команде «Марш!» быстро стартовать, постепенно ускоряясь: первый шаг левой ногой, он заканчивается на 1—2 ступни за линией старта.

Обратить внимание на ошибки в стартовом разгоне: неполное выпрямление ноги при отталкивании первого шага;

Обратить внимание на ошибки в беге по дистанции: постановка ноги с пятки, неполное выпрямление ноги в коленных и голеностопных суставах, колени мало поднимаются вверх, движение рук в стороны

Поделить класс на группы для выполнения бега на 60 метров

Напомнить правила бега по дистанции: бежать по своей дорожке, на финишной прямой резко не останавливаться

Дыхательные упражнения:

Упражнение «ладошки»:

И.п. (исходное положение) – стоя:
Встать прямо, руки согнуты в локтях (локтями вниз), а ладошки вперед – «поза экстрасенса». Стоя в этом положении следует делать короткие, ритмичные, шумные вдохи через нос при этом сжимая ладони в кулачки (так называемые хватательные движения. Без паузы сделать 4 ритмичных, резких вдоха через нос. Потом руки опустить и отдохнуть 4-5 сек. Затем сделать еще 4 шумных, коротких вдоха и опять пауза.

Упражнение «обними плечи»:

И.п. – стоя, руки согнуть и подняты до уровня плеч. Необходимо очень сильно бросить руки, как буд-то бы хотите обнять себя за свои плечи. И с каждым движением делается вдох. Руки во время «объятия» должны быть параллельно по отношению друг к другу; очень широко в стороны разводить не стоит.

Обратить внимание на то, что во время выполнения упражнений может возникнуть головокружение.

Подвижная игра «Бой петухов»
Класс делится на 2-ве команды.
В центре площадки круг.
Игроки, по одному от команды, выходят в круг, поднимают левую ногу назад руки за спину.
По сигналу игроки начинают толкаться плечо в плечо.
Побеждает игрок, которому удастся вытолкнуть соперника за пределы круга или же если соперник встанет на обе ноги. Побеждает команда, набравшая большее количество индивидуальных побед.прыгая на одной ноге, закладывают руки количество индивидуальных побед.

Объясняет правила игры.

Обращает внимание на наиболее травмоопасные моменты игры.

Судит игру.

Соблюдают технику безопасности при выполнения ударов по мячу.

Рефлексия - 5 минут

Построение.

Комплекс специальных упражнений для осанки «Ровная спина»

Подведение итога урока: выставление оценок, отметить наиболее активных учащихся

Анализ выполнения заданий на уроке.

Построить класс в одну шеренгу у стены и выполнить упражнения на коррекцию осанки.

Проверить степень усвоения темы урока

Установить степень соответствия поставленной цели и результатов деятельности

Помочь учащимся понять чему они научились на уроке.

Анализ выполнения бега 60 м, сравнение с нормами комплекса ГТО.

Возможность проанализировать ошибки при выполнении упражнений и показа учителем

Домашнее задание

Повторить комплекс упражнений «Ровная спина»

Осознать нужность домашнего задания.