Урок 21. Лёгкая атлетика: прыжки
Предмет: Физическая культура, 6 класс

Конспект урока

Физическая культура, 6 класс

Урок № 21 Лёгкая атлетика. Прыжковые упражнения

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»;
Анализ выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»;
Особенности самостоятельного освоения техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».

Глоссарий по теме:

Разбег. Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ускорение. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт.

Отталкивание. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки, при этом согнуты и направлены вверх

Полёт. В фазе полёта маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую.

Приземление. Приземляются боком к планке на маховую ногу, затем на толчковую.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

1. Физическая культура. 6-7 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матевеев — 7 изд. — М. Просвещение, 2018. – 192 с.

Дополнительная литература:

Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразовательных организаций / под ред. М. Я. Виленского. — 3-е изд. — М.: Просвещение, 2018.

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» целесообразно проводить в спортивном зале фронтальным или групповым методом. При проведении прыжков через планку необходимо специально оборудовать места для безопасного приземления. Для этого укладывают несколько слоёв гимнастических матов.

Прыжки в высоту в процессе обучения можно проводить через натянутую резиновую ленту (шириной не менее 5 см) или планку. Направление разбега и место отталкивания рекомендуется обозначить мелом или белой клейкой лентой. Важное значение при обучении прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» имеет определение толчковой ноги для каждого ученика. Целесообразно выполнять прыжковые упражнения с левой и правой ноги до тех пор, пока школьнику не станет ясно, с какой ноги для него отталкивание более эффективно и удобно.

Учащимся следует изучить четыре фазы прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».

1. Фаза разбега. Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ускорение. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой (толчковая нога, расположена дальше от планки) сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт.

2. Фаза отталкивания. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки, при этом согнуты и направлены вверх.

3. Фаза полёта (переход через планку). В фазе полёта маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую.

4. Фаза приземления. Осуществляется боком к планке на прямую маховую ногу, затем на толчковую. Приземление выполняется в яму с песком, приподнятую над поверхностью разбега, или в условиях зала — на стопку гимнастических матов.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста:

12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте;

Информация о тестовом вопросе:

Впишите недостающие слова:

Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ____________. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать ____________ последний шаг и энергично оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, _____________. Руки, при этом согнуты и маховым движением направлены вверх. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую. Приземляются боком к планке на ____________.

Информация об ответах:

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант: Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ускорение. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки, при этом согнуты и маховым движением направлены вверх. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую. Приземляются боком к планке на маховую ногу.

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): любые другие варианты

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста:

Подчеркивания / зачеркивания элементов

Информация о тестовом вопросе:

Подчеркните действия прыгуна в высоту с разбега способом «перешагивание», которые могут привести к явным техническим ошибкам:

А. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт;

Б. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки, при этом согнуты и направлены вниз;

В. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке.

Г. Во второй фазе полёта, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую;

Д. Приземляются следует боком к планке на маховую ногу.

Ж. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать удлинённый последний шаг и энергично поставить её на грунт;

З. В фазе полёта толчковую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант:

А. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт;

Б. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки, при этом согнуты и направлены вниз;

В. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке.

Г. Во второй фазе полёта, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую;

Д. Приземляются следует боком к планке на маховую ногу.

Ж. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать удлинённый последний шаг и энергично поставить её на грунт;

З. В фазе полёта толчковую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке.

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные комбинации ответов являются неправильными