Легкая атлетика. История развития прыжка в длину с разбега в России. Выдающие российские спортсмены в прыжках в длину с разбега
Предмет: Физическая культура, 5 класс
Автор: Золотоглавая Галина Юрьевна

Цели урока:

вызвать интерес у обучающихся к изучению данного вида спорта;

сформировать у обучающихся знания и навыки техники прыжков в длину с разбега

воспитывать чувство ответственности в реализации поставленной задачи.

Предметные результаты:

– знать терминологию и выполнять упражнения прыжка в длину с разбега;

– умение понимать смысл терминов при выполнении прыжка в длину с разбега

Метапредметные результаты

1. Регулятивные УУД - формировать потребность и умение выполнять упражнения.

Оценка, коррекция

2. Познавательные УУД – формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов изучаемого вида спорта

Терминология в легкой атлетике, Правила выполнения упражнений в прыжках в длину

3. Коммуникативные УУД – формировать собственное мнение и позицию приходя к общему решению в совместной деятельности при игре в «Лапту».

Работа в группах при выполнении эстафет, подвижных игр

Учебные задачи урока:

обучение знаниям о прыжках в длину с разбега

формирование элементов техники прыжка в длину с разбега

развитие навыков подвижной игры «Лапта»

Образовательная: «Олимпийские виды спорта. Совершенствование элементов техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Основные фазы движений (разбег, отталкивание, полет, приземление). Подвижная игра «Лапта»

Воспитательная: развивать физические качества; воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать прыжковую способность и координацию.

Оздоровительная: упражнения на внимания.

Тип урока:

комбинированный

Методы:

1. Словесный (беседа, диалог)

2. Практический (показ-рассказ)

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап (15 минут)

Построение.

Сообщение задач урока.

Правила поведения и техники безопасности в секторе по прыжкам в длину с разбега. Основные правила прыжка в длину с разбега.

Бег в медленном темпе до 2 мин.

Упражнения на восстановления дыхания

Построить класс в одну шеренгу

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока.

Напомнить учащимся о соблюдении дистанции во время бега в медленном темпе

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Прыжковые упражнения

Прыжки на правой ноге с продвижением вперед.

Прыжки на левой ноге с продвижением вперед.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

Многократные прыжки попеременно на правой и левой ноге.

Многоскоки с ноги на ногу.

Специальные прыжковые упражнения выполняются для подготовки мышц и связок к интенсивной работе.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ в движении

ОРУ на месте

Круговое вращение прямыми руками. И.П. ноги на ширине плеч, руки подняты вверх прямые.

1-4 круговое вращение вперед

5-8 круговое вращение назад (повторить 3-4 раза)

Смена рук. И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху прямая, левая рука внизу прямая.

1-2 рывки руками, смена рук

3-4 рывки руками, смена рук (повторить 5-6 раз)

Повороты туловища. И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью в локтях.

1-2 поворот влево, левая рука выпрямляется назад

3-4 поворот вправо, правая рука выпрямляется назад (повторить 4-5 раз в каждую сторону)

Наклоны туловища влево, вправо. И.п. ноги на ширине плеч, правая рука на поясе, левая рука вверх прямая.

1-3 наклон влево

4 и.п. смена рук

5-7 наклон вправо

8 и.п. смена рук (повторить 3-4 раза в каждую сторону)

Наклоны туловища вперед. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 наклон к левой ноге, руками достаем пол.

2 наклон к правой ноге, руками достаем пол

3 наклон в середину, руками достаем пол.

4 и.п. (повторить упражнение 3-4 раза)

Приседание в разножке. И.п. левая нога впереди, чуть согнута в колене, правая нога назад прямая.

1-3 пружинистые приседания в разножке

4 прыжок со сменой ног (повторить 3-4 раза на каждую ногу)

Махи ногами. И.п. ноги вместе, руки вперед в стороны.

1 мах правой ногой к левой руке

2 и.п.

3 мах левой ногой к правой руке

4 и.п. (повторить 5-6 раз к каждой ноге)

Круговое вращение в коленном суставе. И.п.- основная стойка ноги вместе, колени чуть согнуты, руки на коленях.

1-4 круговые движения коленным суставом в правую сторону

5-8 круговые движения коленным суставом в левую сторону

Круговое вращение в голеностопе. И.п. стоять на правой ноге, левая нога прямая навесу, выполнить 8 круговых движений стопой. Поменять ноги.

Подготовительную часть проводят с целью функциональной подготовки организма к предстоящей основной работе. Поочередно воздействуют на основные группы мышц и постепенно увеличивают нагрузку.

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Уточнить влияние разминки мышц ног на готовность к прыжковым упражнениям.

Основной этап (25 минут)

Олимпийские виды спорта

Основные фазы движений (разбег, отталкивание, полет, приземление).

Совершенствование элементов техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Упражнения для совершенствования техники отталкивания в прыжке в длину.

имитация движения маховой ноги при отталкивании из и.п. – толчковая нога на всей ступне впереди, маховая нога сзади ( в безопорном положении).

то же с отталкиванием вверх.

многократные отталкивания через один шаг в беге с приземлением на маховую ногу.

многократные отталкивания через 3 и 5 шагов в беге с двигательной установкой на выталкивание вперед-вверх

Подвижная игра «Лапта»

Основные приемы игры: перемещения, техника ловли мяча.

Стойка игрока, готовящегося к выполнению перебежек, соответствует выполнению техники высокого старта

Стойка игрока в защите («в поле»)

Упражнение с мячом на месте:

Удар мяча в пол – ловля 2 руками;

Удар мяча в пол –ловля 2 руками;

Подбросить и поймать мяч после отскока;

Подбросить мяч и поймать правой рукой, левой рукой;

Держание мяча пальцами правой руки, левой руки;

Удар мяча в пол –ловля правой рукой;

Удар мяча в пол –ловля левой рукой;

Подбросить мяч в верх один хлопок (,два хлопка, три хлопка) и поймать двумя руками;

Подбросить мяч и сделать поворот 360 градусов и поймать мяч;

Коротко рассказать об олимпийских видах спорта.

Напомнить технику прыжка в длину с разбега и основные фазы движений.

Разбег.

Длина разбега выбирается от индивидуальных особенностей каждого учащегося. У пятиклассников разбег должен составлять 12-15 беговых шагов (1 беговой шаг составляет 2 прогулочных). Разбег начинается всегда с одной и той же ноги, чаще всего с толчковой. Каждый раз при разбеге длина первых шагов должна быть одинаковой, чтобы при отталкивании нога попадала на брусок. Перед толчком туловище должно находится в вертикальном положении, чтобы правильно выполнить отталкивание. Во время разбега не следует напрягаться, нужно думать о скорости.

Отталкивание

Отталкивание производиться толчковой ногой, маховая нога согнутая в коленном суставе активно выносится вперед, вверх. Руки выносятся так же вперед, вверх, помогая отталкиванию. Последний шаг выполняется быстрее чем все предыдущие. Нога ставится на брусок очень быстро. Во время прыжка взгляд направлен вперед.

Обратить внимание на ошибки:

Полет

Во время полета и приземления толчковая нога подтягивается к маховой и обе ноги подтягиваются к груди и маховым движением выносятся далеко вперед.

Обратить внимание на ошибки:

Приземление

При приземлении ноги выносятся далеко вперед. Как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в коленях, так чтобы тело переместилось на точку приземления Обратить внимание на ошибки

активно выносить согнутую в колене маховую вперед-вверх до уровня таза и вернуться в и.п.

Построение обучающихся в одну шеренгу.

Знакомство с терминологией и правилами игры.

Стойка игрока – это поза максимальной готовности к выполнению предстоящих действий.

Стойка игрока в защите («в поле») напоминает стойки волейболиста. Она должна создавать удобное стартовое положение, из которого легко выполнять передвижения.

Приём мяча игрок выпрямляет слегка расслабленными руками навстречу летящему мячу. Кисти раскрыты в виде полусферы, в которой большие пальцы направлены друг к другу, а остальные расставлены вперёд-вверх. Как только мяч коснётся пальцев, игрок плотно захватывает его и сгибает руки, гася скорость полёта.

Построить класс и поделить на 2 команды для игры в «Лапту»

Определяет эффективную модель прыжка в длину с разбега

Развивает умение выразить мысль по поводу освоения прыжка одноклассникам

Сравнивает прыжки с места и с раз бега (фазы, дальность)

Находят способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

Имеют возможность вести диалог между собой, договариваться в коллективе. Следить за правилами игры.

Заключительный этап (5 минут)

Упражнения на внимание

Подведения итога пройденного урока

Рефлексия

Домашнее задание.

Построить класс в одну шеренгу и провести игру на внимание.

Провести степень усвоения темы урока

Помочь учащимся понять чему они научились на уроке.

Дать домашнее задание для развития прыгучести.

Анализ своей деятельности на протяжении всего урока.

Учет работы, совершенной обучающимся при показе упражнений учителем с ошибками и их исправлением.

Осознать нужность домашнего задания.

Совершенствование умений в выполнении упражнений в жонглировании.

Цели урока:

вызвать интерес у обучающихся к изучению данного вида спорта;

сформировать у обучающихся знания и навыки техники прыжков в длину с разбега и с места.

воспитывать чувство ответственности в реализации поставленной задачи.

Предметные результаты:

– знать терминологию и выполнять упражнения прыжка в длину с разбега;

– умение понимать смысл терминов при выполнении прыжка в длину с разбега

Метапредметные результаты

1. Регулятивные УУД- формировать потребность и умение выполнять упражнения.

Оценка, коррекция

2. Познавательные УУД– формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов изучаемого вида спорта

Терминология в легкой атлетике, Правила выполнения упражнений в прыжках в длину

3. Коммуникативные УУД – – формировать собственное мнение и позицию приходя к общему решению в совместной деятельности при игре в «Лапту».

Работа в группах при выполнении эстафет, подвижных игр

Учебные задачи урока:

обучение знаниям о прыжках в длину с разбега

формирование элементов техники прыжка в длину с разбега и с места

развитие навыков подвижной игры «Лапта»

Образовательная: Зимние и летние олимпийские игры. Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги». Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием. Учет прыжка в длину с места.

Воспитательная: развивать физические качества; воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать прыжковую способность и координацию.

Оздоровительная: упражнения на осанку.

Тип урока:

комбинированный

Методы:

1. Словесный (беседа, диалог)

2. Практический (показ-рассказ)

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительный этап (15 минут)

Построение.

Сообщение задач урока.

Правила поведения и техники безопасности в секторе по прыжкам в длину с разбега. Основные правила прыжка в длину с разбега.

Бег в медленном темпе до 2 мин.

Упражнения на восстановления дыхания

Построить класс в одну шеренгу

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока.

Проводит опрос о знании технике безопасности в секторе по прыжкам в длину с разбега.

Напомнить учащимся о соблюдении дистанции во время бега в медленном темпе.

Формирование интереса к виду спорта.

Осознание опасности при нарушении техники безопасности на уроках Физической культурой.

Прыжковые упражнения

Прыжки на правой ноге с продвижением вперед.

Прыжки на левой ноге с продвижением вперед.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

Многократные прыжки попеременно на правой и левой ноге.

Многоскоки с ноги на ногу.

Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки мышц и связок к интенсивной работе.

Соблюдение дистанции.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ в движении

ОРУ на месте

Круговое вращение прямыми руками. И.П. ноги на ширине плеч, руки подняты вверх прямые.

1-4 круговое вращение вперед

5-8 круговое вращение назад

(повторить 3-4 раза)

Смена рук. И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху прямая, левая рука внизу прямая.

1-2 рывки руками, смена рук

3-4 рывки руками, смена рук

(повторить 5-6 раз)

Повороты туловища. И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью в локтях.

1-2 поворот влево, левая рука выпрямляется назад

3-4 поворот вправо, правая рука выпрямляется назад

(повторить 4-5 раз в каждую сторону)

Наклоны туловища влево, вправо. И.п. ноги на ширине плеч, правая рука на поясе, левая рука вверх прямая.

1-3 наклон влево

4 и.п. смена рук

5-7 наклон вправо

8 и.п. смена рук

(повторить 3-4 раза в каждую сторону)

Наклоны туловища вперед. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 наклон к левой ноге, руками достаем пол.

2 наклон к правой ноге, руками достаем пол

3 наклон в середину, руками достаем пол.

4 и.п.

(повторить упражнение 3-4 раза)

Приседание в разножке. И.п. левая нога впереди, чуть согнута в колене, правая нога назад прямая.

1-3 пружинистые приседания в разножке

4 прыжок со сменой ног

(повторить 3-4 раза на каждую ногу)

Махи ногами. И.п. ноги вместе, руки вперед в стороны.

1 мах правой ногой к левой руке

2 и.п.

3 мах левой ногой к правой руке

4 и.п.

(повторить 5-6 раз к каждой ноге)

Круговое вращение в коленном суставе. И.п.- основная стойка ноги вместе, колени чуть согнуты, руки на коленях.

1-4 круговые движения коленным суставом в правую сторону

5-8 круговые движения коленным суставом в левую сторону

Круговое вращение в голеностопе. И.п. стоять на правой ноге, левая прямая навесу, выполнить 8 круговых движений стопой. Поменять ноги.

Общеразвивающие упражнения проводят с целью функциональной подготовки организма к предстоящей основной работе. Поочередно воздействуют на основные группы мышц и постепенно увеличивают нагрузку.

Выполнение упражнений, согласно командам учителя.

Запоминание терминологических особенностей при прослушивании ОРУ.

Анализ своей работы с учетом коррекции выполнения упражнений.

Уточнить влияние разминки мышц ног на готовность к прыжковым упражнениям.

Основной этап (25 минут)

Зимние и летние олимпийские игры.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Фазы прыжка: разбег, отталкивание, полет и приземление

Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием

Упражнения для обучения техники разбега.

Разбег по прямой линии с пробеганием условного места отталкивания

Бег с ускорением по дорожке с обозначением отталкивания на беговом шаге 8-10 м и последующим пробеганием по инерции.

Упражнения для обучения технике отталкивания

Многократные отталкивания через один шаг в беге с приземлением на маховую ногу

Многократные отталкивания через 3 и 5 шагов в беге с двигательной установкой на выталкивания вперед-верх

Упражнения для развития прыжковых способностей:

Прыжковые упражнения с ноги на ногу (прыжки по «ступенькам», прыжки «с ноги на ногу» через низкие препятствия)

Прыжки через широкие препятствия для полета (прыжки «с острова на остров», прыжки «через зоны»)

Учет прыжка в длину с места

Подвижная игра лапта.

Основные приемы игры: перемещения, техника ловли мяча.

Стойка игрока, готовящегося к выполнению перебежек, соответствует выполнению техники высокого старта

Стойка игрока в защите («в поле»)

Упражнение с мячом на месте:

Удар мяча в пол – ловля 2 руками;

Удар мяча в пол –ловля 2 руками;

Подбросить и поймать мяч после отскока;

Подбросить мяч и поймать правой рукой, левой рукой;

Держание мяча пальцами правой руки, левой руки;

Удар мяча в пол –ловля правой рукой;

Удар мяча в пол –ловля левой рукой;

Подбросить мяч в верх один хлопок (,два хлопка, три хлопка) и поймать двумя руками;

Подбросить мяч и сделать поворот 360 градусов и поймать мяч;

Коротко рассказать о зимних и летних олимпийских играх

Напомнает технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» - разбег, отталкивание, полет, приземление.

Поделить класс на группы для выполнения упражнений для развития прыгучести.

Напомнить о дистанции при выполнении упражнений.

Обратить внимание на ошибки при выполнении упражнений.

Напомнить основные правила прыжка в длину с места

Построение обучающихся в одну шеренгу.

Знакомство с терминологией и правилами игры.

Стойка игрока – это поза максимальной готовности к выполнению предстоящих действий.

Стойка игрока в защите («в поле») напоминает стойки волейболиста. Она должна создавать удобное стартовое положение, из которого легко выполнять передвижения.

Приём мяча игрок выпрямляет слегка расслабленными руками навстречу летящему мячу. Кисти раскрыты в виде полусферы, в которой большие пальцы направлены друг к другу, а остальные расставлены вперёд-вверх. Как только мяч коснётся пальцев, игрок плотно захватывает его и сгибает руки, гася скорость полёта.

Построить класс и поделить на 2 команды.

Определяет эффективную модель прыжка в длину с разбега

Развивает умение выразить мысль по поводу освоения прыжка одноклассникам

Сравнивает прыжки с места и с раз бега (фазы, дальность)

Находят способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

Имеют возможность вести диалог между собой, договариваться в коллективе. Следить за правилами игры.

Заключительный этап (5 минут)

Упражнения на внимание

Подведения итога пройденного урока

Рефлексия

Домашнее задание.

Построить класс в одну шеренгу и провести игру на внимание.

Провести степень усвоения темы урока

Помочь учащимся понять чему они научились на уроке.

Дать домашнее задание для развития прыгучести.

Анализ своей деятельности на протяжении всего урока.

Учет работы, совершенной обучающимся при показе упражнений учителем с ошибками и их исправлением.

Осознать нужность домашнего задания.