Урок 18. Лазанье
Предмет: Физическая культура, 6 класс

Конспект урока

Физическая культура, 6 класс

Урок № 18. Лазанье

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок направлен на освоение техники выполнения подготовительных упражнений с резиновым бинтом, формирование техники лазания по канату и по гимнастической стенке, техники захвата ногами при лазании по канату.
В ходе урока обучающиеся будут демонстрировать технику лазания по канату и по гимнастической стенке. Описывать правильность их выполнения, находить ошибки и способ их исправления.

Глоссарий по теме:

Гимнастика — исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей.

Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий упражнения на снарядах бревно, брусья, опорный прыжок, вольные упражнения.

Спортивная акробатика — вид спорта, включающий выполнение акробатических упражнений (балансирование, вращения с опорой и без).

Воздушная атлетика — не олимпийский развивающийся вид спорта, включающий следующие дисциплины: спорт на пилоне, воздушные полотна, воздушное кольцо и другие дисциплины.

Вис — положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата.

Висы смешанные — выполняются с дополнительной, кроме захвата руками, опорой.

Кач — колебательное движение гимнаста вместе со снарядом.

Хват — способ держания за снаряд.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

1. Физическая культура. 6-7 кл. учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2018. С.124-128.

Открытые электронные ресурсы по теме урока (при наличии):

Газета «Спорт в школе» — http://spo.1september.ru/

Федерация гимнастики — http://sportgymrus.ru/

Официальный сайт министерства спорта Российской Федерации — https://www.minsport.gov.ru/

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Комплекс подготовительных упражнений с резиновым бинтом и включается его в утреннюю гимнастику, а также в самостоятельные занятия физическими упражнениями. Этот комплекс упражнений направлен на развитие силы мышц плечевого пояса.

1. Исходное положение — руки прямые вперед, бинт в руках сложенный в двое бинт,

1-2 — медленно руки в стороны,

3-4 — медленно в исходное положение. Дозировка 6-8 раз.

2. Исходное положение — основная стойка, руки прямые в стороны, середина бинта под ногами, концы в руках,

1-2 – медленно руки через стороны вверх,

3-4- медленно в исходное положение 6-8 раз.

3. Исходное положение — основная стойка, руки согнуты в локтях под прямым углом, середина бинта под ногами, концы в руках,

1-2 – медленно руки согнуть к плечам,

3-4 – медленно в исходное положение 6-8 раз.

4. Середину бинта закрепить впереди себя (за дверную ручку, батарею) Исходное положение — руки вверх, наклониться вперед, концы бинта в руках,

1-2 — медленно руки назад в стороны,

3-4 — исходное положение 8-10 раз.

5. Исходное положение – тоже,

1-2 руки — медленно вниз к бедрам,

3-4 — медленно в исходное положение. Дозировка 8-10 раз.

6. Исходное положение – основная стойка

1 — правую согнуть,

2 — разгибая правую, согнуть левую,

3 — разгибая левую, согнуть правую,

7. Исходное положение — тоже, что в упр. 4.

1-2 — не сгибая рук, выпрямиться,

2- Исходное положение Дозировка 12-14 раз.

8. Исходное положение — встать спиной к месту прикрепления бинта, руки вверх.

1- наклониться вперед,

2- Исходное положение. Дозировка 14-16 раз.

Обратите внимание на правила при выполнении комплекса упражнений с резиновым бинтом:

1. При выполнении исходных положений резиновый бинт не должен провисать или быть слишком натянутым.

2. Чтобы увеличить нагрузку, бинт можно сложить вдвое или втрое.

Существует несколько приёмов лазания по канату, сначала изучают лазание в три приёма, затем в два приёма на небольшую высоту, потом высоту можно увеличить, если физическая подготовленность позволяет, то можно выполнять лазание без ног.

Лазание по канату в два приема основной способ лазания. Если вам сложно освоить лазание по канату в два приема, начните лазание в три приема на небольшую высоту, постепенно высоту можно увеличить.

Приступая к освоению техники лазания по канату, не пренебрегайте правилами техники безопасности:

1. Постелите гимнастические маты для приземления.

2. Не используйте перчатки.

3. Не раскачивайтесь.

4. Не прыгайте с каната.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста:

Выберите элемент:

Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное;

Информация о тестовом вопросе:

Укажите последовательность обучения техники лазания по канату:

1. захват каната ногами сидя на скамейке, вис на канате на руках из стойки на скамейке, подтягивание и опускание ног в висе на канате.

2. захват каната ногами сидя на скамейке, подтягивание и опускание ног в висе на канате, вис на канате на руках из стойки на скамейке.

3. вис на канате на руках из стойки на скамейке, захват каната ногами сидя на скамейке, подтягивание и опускание ног в висе на канате.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант:

1. захват каната ногами сидя на скамейке, вис на канате на руках из стойки на скамейке, подтягивание и опускание ног в висе на канате.

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): остальные варианты являются неверными

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста:

Выберите элемент:

III группа – не менее 50%

4. Ребус – соответствие.

8. Сортировка элементов по категориям.

9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное.

10. Подчеркивания / зачеркивания элементов.

11. Выделение цветом.

12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте.

Информация о тестовом вопросе:

В двигательном действии "лазание по канату в три приема с помощью ног" выделяют ряд элементов. Подчеркните, что из этого перечня является ведущим элементом в процессе обучения начального звена?

1. Подтягивание.

2. Захват каната ногами.

3. Перехват руками.

4. Захват каната руками.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант:

1. Подтягивание.

2. Захват каната ногами.

3.Перехват руками.

4.Захват каната руками.
Неправильный вариант/варианты (или комбинации): любой другой, кроме правильного.