Урок 13. Метание в цель. Игра «Точно в мишень»
Предмет: Физическая культура, 1 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 13. Метание в цель. Игра «Точно в мишень»

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части урока представлены:

понятие метание мяча;
разминка с набивным мячом;
способы метания набивного мяча;
техника выполнения метания мяча из-за головы и от груди;
разные способы игры «Точно в мишень».

Урок посвящён метанию в цель. Рассматривается техника метания и правила игры «Точно в мишень».

Глоссарий

Метание – бросание снаряда в цель и на дальность.

Разминка – набор простых упражнений, выполняемых перед основной тренировкой, для разогрева мышц и подготовки к физической активности.

Снаряд – спортивный инвентарь, используемый при метании, – мешочки, мячи, гранаты и так далее.

Цель – точка, в которую нужно попасть снарядом.

Основная литература:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 1 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Метание мяча – упражнение, для выполнения которого нужно бросить мяч в цель или на дальность.

Рассмотрим, как правильно метать большой мяч. Большой мяч весит 1 кг и называтся набивной, медбол или медицинбол, так как изначально он использовался в лечебной физкультуре.

Перед тренировкой необходимо провести разминку. Выполните разминку с мячом.

Сначала встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки с мячом вверх, затем медленно опустите вниз. Повторите 10 раз.

Теперь прижмите мяч к груди и выполните 10 сгибаний и разгибаний рук вперёд.

Далее выполните сгибание туловища вперёд - наклоны. Поднимите мяч двумя руками над головой и наклонитесь в таком положении вперёд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите наклоны 10 раз.

Поднимите мяч над головой. Держите его в таком положении и при этом выполняйте наклоны тела в стороны. Сделайте 10 наклонов.

Подбросьте большой мяч вверх, дайте ему упасть на пол, а потом поднимите и повторите упражнение 10 раз.

Вытяните руки с мячом перед собой. Удерживайте в таком положении мяч и делайте махи ногами, касаясь носком мяча. Повторите 10 раз.

Спортсмены используют для метания разные снаряды. Например, гранату, копье, диск. Рассмотрим упражнения с набивным мячом. Такой мяч используют для тренировки мощного броска, силы рук и верхней части тела.

Существует много способов метания набивного мяча. Основные способы:

бросок двумя руками из-за головы в положении стоя;
бросок двумя руками из-за головы сидя на полу;
бросок двумя руками от груди.

Для тренировки броска из-за головы в положении стоя выполняются следующие действия:

Встаньте в исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх и согнуты так, чтобы предмет находился за головой.
Туловище и руки отклоните назад, ноги согните в коленях.
Туловище и ноги выпрямите, поднимитесь на носки.
Руки выпрямите вперёд–вверх и сделайте бросок.
Поднимите мяч с пола и вернитесь в исходное положение.

Изучим технику броска двумя руками из-за головы, сидя на полу.

Сядьте на пол, ноги врозь.
Возьмите набивной мяч, заведите его за голову, при этом немного согните локти и бросьте его вперёд, разогнув руки.

Старайтесь отпустить мяч вовремя, чтобы он полетел вверх и вперёд. Используйте силу рук, толкайте мяч как можно сильнее.

Для совершения броска двумя руками от груди выполните следующее:

Держите набивной мяч двумя руками перед грудью.
Встаньте на расстоянии трех шагов от стены.
Ноги поставьте на ширину плеч.
Совершите бросок.

Для развития силы ударов, ловкости и координации подходит игра «Точно в мишень». В игру можно играть разными способами. Рассмотрим несколько вариантов.

Первый вариант игры

Все участники делятся на две команды и выстраиваются в две колонны по одному. Игроки по очереди метают теннисный мяч в вертикальную стену. У них две задачи – попасть в нарисованную цель на стене и добиться наибольшего отскока мяча от стены. Победит та команда, чьи участники больше всего раз попали в цель. За дальность отскока мяча к результатам начисляется по одному очку.

Второй вариант игры

По центру зала (или площадки) кладут в линию 3 набивных мяча. 2 команды игроков располагаются на расстоянии по разные стороны от мячей, за обозначенными линиями. Задача игроков – бросать мячи разного размера и веса в набивные мячи по центру площадки и стараться в них попасть. Команда набирает очко, если игрок попал по мячу. Победит команда с большим количеством очков.

Третий вариант игры.

Ученики делятся на 2–3 равные команды. Набивные мячи (5–6) кладут на скамейку по центру площадки. С линии броска, команда № 1 по сигналу учителя выполняет бросок двумя руками из-за головы в положении стоя, с силой, таким образом, чтобы попасть в мячи, лежащие на скамейке. Команда набирает столько очков, сколько мячей упало. Затем на старт подходит команда № 2 и выполняет то же действие. И так далее, можно повторить игру из положения сидя.

Победит команда набравшая больше очков.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Метание мяча.

Решите кроссворд по теме урока.

По горизонтали:

2.Cпортивный снаряд в форме шара.

3.Мощность, с которой вы бросаете мяч.

4.Упражнения, выполняемые перед тренировкой.

По вертикали:

1.Резкое движение рукой, после которого предмет в руке полетит.

2.Бросок диска, копья, мяча в легкой атлетике.

Решение.

2. Бросок из-за головы.

Выберите правильный вариант ответа.

Что нужно сделать, чтобы совершить бросок из-за головы?

Прогнуться назад
Наклониться вперёд
Поставить стопы вместе

Решение.

Прогнуться назад. Вспомните последовательность выполнения броска из-за головы. Перед броском необходимо прогнуться назад, ноги стоят не вместе, а одна нога выставлена вперёд.