Скандинавская ходьба. История спорта. Правила поведения и техника безопасности во время занятий. Спортивная одежда и обувь, инвентарь. Обучение технике выполнения ходьбы
Предмет: Физическая культура, 5 класс
Автор: Шеверницкая Марина Александровна

Тема урока: История скандинавской ходьбы. Техника ходьбы. Ритм ходьбы.

Цели урока:

пробудить интерес к скандинавкой ходьбе, как к способу активного отдыха

обучение попеременному двухшажному ходу

Предметные результаты:

у учащихся сформируется представление о технике скандинавской ходьбы

учащиеся научатся основам передвижения попеременным двухшажным ходом

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение оценивать правильность выполнения двигательных действий

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе двигательной деятельности

Личностные результаты

развитие мотивов двигательной деятельности.

Учебные задачи урока:

Образовательная: познакомить учащихся с основными правилами передвижения и техники безопасности на скандинавской ходьбе; формировать у учащихся координационные способности, выносливость.

Воспитательная: развивать основные физические качества; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;

Оздоровительная: формирование правильной осанки, ходьба - эффективный способ укрепления здоровья

Тип урока:
Комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)

Оборудование:

Палки (лыжные или для скандинавской ходьбы) по количеству учащихся

Учебная трасса 400 м

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап – 12 минут

История скандинавской ходьбы.

Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

1.Организация учащихся на урок.
2.Рассказ истории спорта.

Построение в одну шеренгу.
Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

Знакомство с правилами техники безопасности во время занятий скандинавской ходьбой и с требованиями к правильному выбору одежды во время занятий на улице в зимний период

Сообщение теоретических сведений в форме беседы с учащимися

Учащиеся принимают участие в беседе и обсуждении

ОРУ в движении

ходьба перекатом с пятки на носок, с попеременным движением рук вперед/назад;

ходьба перекатом с пятки на носок, с одновременным движением рук вперед/назад;

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение правой руки и правой ноги.

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.

Медленно передвигаясь в колонне контролируют соблюдение безопасной дистанции

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Упражнения с палками

Потягивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках внизу;

1-руки вверх, правая нога назад; 2-и.п.;
3- руки вверх, левая нога назад; 4–и.п.

Скручивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках перед грудью;

1-правая рука вверх, палка вертикально; 2-и.п.;
3-левая рука вверх, палка вертикально; 4- и.п.

Поворот. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами;

1-поворот туловища вправо, 2-и.п.,
3-поворот туловища влево, 4-и.п.

Наклон. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами

1-наклон туловища вправо, 2-и.п.,
3-наклон туловища влево, 4-и.п.

Выпады. И.п - ноги на ширине плеч, упор палкой правой рукой, левая на поясе:

1-выпад вперед левой ногой, 2-и.п.,
3-выпад вперед правой ногой, 4-и.п.

Перекаты. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1- 4 перекат с пятки на носок

Полуприсед. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1-выполнить полуприсед, 2-и.п.

Учащиеся построены в одну шеренгу.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях скандинавской ходьбой в зимний период

Выполнение имитационного упражнения скандинавской ходьбы.

Разучивают и выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Положительное отношение к занятиям двигательной деятельностью.

Основной этап – 28 минут

1.Теоритеческие основы техники скандинавской ходьбы

Повторение основ техники его выполнения попеременного двухшажного хода, шага скандинавской ходьбы.
Демонстрирует попеременный двухшажный ход, шаг скандинавской ходьбы.

Формирование представление у учащихся об основах техники попеременного двухшажного хода.

2.Дыхание

Соразмеряйте ритм дыхания с шагами. Дыхание должно быть привычным и естественным, но важно, чтобы оно было физиологически правильным: вдох – пауза – выдох – пауза.

3.Ходьба шагом с имитацией движений рук попеременного двухшажного хода (300 м)

Следит за правильным выполнением движений рук.

Выполняют упражнение, соблюдают правильный интервал.

4. Ходьба шагом с палками (держать палки посередине) с имитацией движений рук попеременного двухшажного хода. (300м)

Отрабатываем технику ходьбы с палками, но без опоры на палки. Используется медленный темп движения.

Осознанно выполняют имитационное упражнение, понимая цель данного упражнения

5. Ходьба шагом с палками (палки тащим за собой) с имитацией движений рук попеременного двухшажного хода. (300м)

Следит за прямым положением туловища.

Передвигаясь по учебному кругу, демонстрируют передвижение попеременным двухшажным ходом.
Контролируют свой темп ходьбы.
Контролируют самочувствие.

6. Упражнения для развития ритма движения и дыхания:
Упражнения в парах (два ученика стоят друг за другом на расстоянии 2 шагов и держат две палки с разных сторон: одну палку держат правой рукой, один ученик в начале, другой в конце; тоже левой рукой)
1. Ходьба с разноименными движениями рук и ног;
2. Ходьба с одноименными движениями рук;
3. Ходьба с одноименными движениями правой/левой рукой и ногой;
4. Ходьба с одновременным отведением обе руки в стороны; шаг правой- обе руки в стороны, шаг левой- обе руки вниз.
5. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем вперед;
6. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем назад.
7.И.п. – руки у плеч. Шаг левой – руки одновременно вверх; шаг правой – руки вниз.
8.И.п. – руки у плеч. Шаг левой – правую вверх; шаг левой –левую вверх.

Развитие координационных и дыхательных способностей в сложных двигательных действиях.
Постоянно совершенствовать взаимодействия, улучшать общую согласованность.

Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Умения заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений.

Оказывать посильную помощь, моральную поддержку партнеру.

7. Эстафеты на санках.
Класс делится на 2/ 3команды.
1 эстафета выполняется парами: один ученик сидит на санках, второй везет до отметки(30м), на отметке меняются местами;
2 эстафета: один ученик сидит на санках, второй везет до отметки(30м), и обратно; на старте тот, кто вез садится на санки, следующий везет;
3 эстафета выполняется 3 учениками: один ученик сидит на санках, второй тащит санки до отметки(30м), и обратно, третий - подталкивает сидящего в спину, убыстряя передвижение;
на старте тот, кто сидел на санках – тащит санки,,
тот, кто толкал - садится на санки,
третий из колонны - толкая в спину сидящего, убыстряет передвижение;
первый – встает в колонну и отдыхает.

Объясняет условия выполнения эстафет, подводит итоги.
Отмечает наиболее травмоопасное выполнение движений.

Оказывать моральную поддержку сверстникам.
Развитие стремления к победе.
Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Заключительный этап (рефлексия) – 5 минут

Подведение итогов урока.

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока.
Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.
Называют тему и задачи урока. Называют новые термины.
Оценивают насколько достигнуты цели урока.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку дыхательные упражнения.

Тема урока: Техника скандинавской ходьбы. Зимние забавы.

Цели урока:

пробудить интерес к скандинавской ходьбе, как к способу активного отдыха

обучение попеременному двухшажному ходу

Предметные результаты:

у учащихся сформируется представление о технике попеременного двухшажного хода

учащиеся научатся основам передвижения попеременным двухшажным ходом

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение оценивать правильность выполнения двигательных действий

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе двигательной деятельности

Личностные результаты

развитие мотивов двигательной деятельности.

Учебные задачи урока:

Образовательная: познакомить учащихся с основными правилами передвижения и техники безопасности на скандинавской ходьбе; формировать у учащихся координационные способности, выносливость.

Воспитательная: комплексно развивать основные физические качества; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;

Оздоровительная: формирование правильной осанки, ходьба- эффективный способ укрепления здоровья

Тип урока:
Изучение нового материала

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)

Оборудование:

Палки (лыжные или для скандинавской ходьбы) по количеству учащихся

Учебная трасса 400 м

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап – 10 минут

1.Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.
2.Правила поведения на уроках скандинавской ходьбы.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока. Учащиеся принимают участие в беседе и обсуждении

ОРУ в движении

ходьба перекатом с пятки на носок, попеременное движение рук,

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение рук;

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение правой руки и правой ноги

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.

Медленно передвигаясь контролируют соблюдение безопасной дистанции

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Упражнения с палками

Потягивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках внизу;

1-руки вверх, правая нога назад; 2-и.п.;
3- руки вверх, левая нога назад; 4–и.п.

Скручивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках перед грудью;

1-правая рука вверх, палка вертикально; 2-и.п.;
3-левая рука вверх, палка вертикально; 4- и.п.

Поворот. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами;

1-поворот туловища вправо, 2-и.п.,
3-поворот туловища влево, 4-и.п.

Наклон. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами

1-наклон туловища вправо, 2-и.п.,
3-наклон туловища влево, 4-и.п.

Выпады. И.п - ноги на ширине плеч, упор палкой правой рукой, левая на поясе:

1-выпад вперед левой ногой, 2-и.п.,
3-выпад вперед правой ногой, 4-и.п.

Перекаты. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1- 4 перекат с пятки на носок

Полуприсед. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1-выполнить полуприсед, 2-и.п.

Учащиеся построены в одну шеренгу.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях в зимний период

Демонстрирует стойку лыжника и правильное выполнение имитационного упражнения

Разучивают и
выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Осознанно выполняют упражнение, понимая цель данного упражнения

Основной этап – 30 минут

Повторение техники скандинавской ходьбы

Повторение основ техники его выполнения попеременного двухшажного хода, шага скандинавской ходьбы.
Демонстрирует попеременный двухшажный ход, шаг скандинавской ходьбы.

Формирование представление у учащихся об основах техники попеременного двухшажного хода.

Дыхание

Соразмеряйте ритм дыхания с шагами. Дыхание должно быть привычным и естественным, но важно, чтобы оно было физиологически правильным: вдох – пауза – выдох – пауза.

Ходьба шагом с имитацией движений рук попеременного двухшажного хода (300 м)

Следит за правильным выполнением движений рук.

Выполняют упражнение, соблюдают правильный интервал

Ходьба шагом с палками (держать палки посередине) имитацией движений рук попеременного двухшажного хода. (300м)

Отрабатываем технику ходьбы с палками, но без опоры на палки. Темп движения медленный и средний (для более подготовленных учащихся)

Ходьба в колонну по одному.
Демонстрируют выполнение упражнения, следя за правильным положением палок и контролируют технику безопасности.

Ходьба шагом с палками (палки в руках) движения рук попеременного двухшажного хода. (300м)

Обращает внимание на правильную постановку палок (под углом, около носка ботинка). Следит за правильной постановкой рук, углом постановки палок, положением корпуса. Темп движения медленный и средний (для более подготовленных учащихся)

Передвигаясь по учебному кругу, демонстрируют передвижение попеременным двухшажным ходом.
Контролируют свой темп ходьбы.
Контролируют самочувствие.

Упражнения для развития ритма движения и дыхания:

Упражнения в парах (два ученика стоят друг за другом на расстоянии 2 шагов и держат две палки с разных сторон: одну палку держат правой рукой, один ученик в начале, другой в конце; тоже левой рукой)
1. Ходьба с разноименными движениями рук и ног;
2. Ходьба с одноименными движениями рук;
3. Ходьба с одноименными движениями правой/левой рукой и ногой;
4. Ходьба с одновременным отведением обе руки в стороны; шаг правой- обе руки в стороны, шаг левой- обе руки вниз.
5. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем вперед;

Развитие координационных и дыхательных способностей в сложных двигательных действиях.
Постоянно совершенствовать взаимодействия, улучшать общую согласованность.

Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Умения заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений.

Оказывать посильную помощь, моральную поддержку сверстникам.

Зимние забавы.

Класс делится на две команды.
В команде 3 отделения. Каждое отделение отвечает за лепку 1/2/3 комка.
1 комок самый большой (он располагается внизу), поэтому в этом отделении больше ребят.
Есть условия размеров комков.
В конце забав класс выбирает лучшую «снежную бабу».

Учащиеся соревнуются в лепке из снега «снеговика или снежной бабы». Лепка «снеговика или снежной бабы» — это традиционное занятие для всех народов Руси, проживающих в снежных районах. Но на Руси считалось, что сооружение «снежных баб» сократит холода и гарантирует летом осадки, что поможет собрать хороший урожай.

Проявление собранности и физического качества силы.
Оказывать посильную помощь, моральную поддержку сверстникам.

Заключительный этап (рефлексия) – 5 минут

Подведение итогов урока

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока.
Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.
Называют тему и задачи урока. Называют новые термины.
Оценивают насколько достигнуты цели урока.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку имитационные упражнения работы рук попеременного двухшажного хода

Тема урока: Техника скандинавской ходьбы. Хоккей.

Цели урока:

пробудить интерес к скандинавкой ходьбе, как к способу активного отдыха

обучение попеременному двухшажному ходу

Предметные результаты:

у учащихся сформируется представлениео технике попеременного двухшажного хода

учащиеся научатся основам передвижения попеременным двухшажным ходом

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение оценивать правильность выполнения двигательных действий

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе двигательной деятельности

Личностные результаты

развитие мотивов двигательной деятельности.

Учебные задачи урока:

Образовательная: познакомить учащихся с основными правилами передвижения и техники безопасности на скандинавской ходьбе; формировать у учащихся координационные способности, выносливость.

Воспитательная: комплексно развивать основные физические качества; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;

Оздоровительная: формирование правильной осанки, ходьба- эффективный способ укрепления здоровья

Тип урока:
Комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)

Оборудование:

Палки (лыжные или для скандинавской ходьбы) по количеству учащихся

Учебная трасса 400 м

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап – 10 минут

1. Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

2. Самоконтроль за самочувствием
Требованиями к правильному выбору одежды во время занятий на улице в зимний период

Сообщение теоретических сведений в форме беседы с учащимися

Учащиеся принимают участие в беседе и обсуждении

ОРУ в движении

ходьба перекатом с пятки на носок, попеременное движение рук,

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение рук;

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение правой руки и правой ноги

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.

Медленно передвигаясь контролируют соблюдение безопасной дистанции

ОРУ на месте (8 – 10 повторений)

Упражнения с палками

Потягивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках внизу;

1-руки вверх, правая нога назад; 2-и.п.;
3- руки вверх, левая нога назад; 4–и.п.

Скручивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках перед грудью;

1-правая рука вверх, палка вертикально; 2-и.п.;
3-левая рука вверх, палка вертикально; 4- и.п.

Поворот. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами;

1-поворот туловища вправо, 2-и.п.,
3-поворот туловища влево, 4-и.п.

Наклон. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами

1-наклон туловища вправо, 2-и.п.,
3-наклон туловища влево, 4-и.п.

Выпады. И.п - ноги на ширине плеч, упор палкой правой рукой, левая на поясе:

1-выпад вперед левой ногой, 2-и.п.,
3-выпад вперед правой ногой, 4-и.п.

Перекаты. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1- 4 перекат с пятки на носок

Полуприсед. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1-выполнить полуприсед, 2-и.п.

Учащиеся построены в одну шеренгу.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятияхв зимний период

Разучивают и выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Осознанно выполняют упражнение, понимая цель данного упражнения

Основной этап – 30 минут

1. Техника скандинавской ходьбы

Повторение основ техники его выполнения попеременного двухшажного хода, шага скандинавской ходьбы.
Демонстрирует попеременный двухшажный ход, шаг скандинавской ходьбы.

Формирование представление у учащихся основ техники попеременного двухшажного хода.

2.Дыхание

Соразмеряйте ритм дыхания с шагами. Дыхание должно быть привычным и естественным, но важно, чтобы оно было физиологически правильным: вдох – пауза – выдох – пауза.

3.Ходьба попеременным двухшажным ходом (350 м)

Следит за правильным выполнением движений рук.

Выполняют упражнение, соблюдают интервал.

4. Ходьба шагом с палками (держать палки посередине) имитацией движений рук попеременного двухшажного хода. (350м)

Отрабатываем технику ходьбы с палками, но без опоры на палки. Темп движения медленный и средний (для более подготовленных учащихся)

Ходьба в колонну по одному.
Демонстрируют выполнение упражнения, следя за правильным положением палок и контролируют технику безопасности.

5. Ходьба шагом с палками (палки в руках) движения рук попеременного двухшажного хода. (350м)

Обращает внимание на правильную постановку палок (под углом, около носка ботинка). Следит за правильной постановкой рук, углом постановки палок,
Темп движения медленный и средний (для более подготовленных учащихся)

Передвигаясь по учебному кругу, демонстрируют передвижение попеременным двухшажным ходом.
Контролируют свой темп ходьбы.
Контролируют самочувствие.

6. Ходьба шагом с палками наперегонки с партнером. (350м)

При увеличении скорости ходьбы, увеличивается длина шага.
Следить за ритмом дыхания

Выполняют упражнение.

7. Упражнения для развития ритма движения и дыхания:
Упражнения в парах (два ученика стоят друг за другом на расстоянии 2 шагов и держат две палки с разных сторон: одну палку держат правой рукой, один ученик в начале, другой в конце; тоже левой рукой)
1. Ходьба с разноименными движениями рук и ног;
2. Ходьба с одноименными движениями рук;
3. Ходьба с одноименными движениями правой/левой рукой и ногой;
4. Ходьба с одновременным отведением обе руки в стороны; шаг правой- обе руки в стороны, шаг левой- обе руки вниз.
5. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем вперед;
6. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем назад.

Развитие координационных и дыхательных способностей в сложных двигательных действиях.
Постоянно совершенствовать взаимодействия, улучшать общую согласованность.

Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Умения заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений.
Оказывать посильную помощь, моральную поддержку сверстникам.

Подвижная игра хоккей на снегу.

Играют 2 команды
На небольшой площадке 2 маленьких ворот. Клюшки и шайба (мяч).

Объяснение правил игры.
Учащиеся играют, применяя ведение, передачу шайбы и бросок по воротам, нужно забить гол в ворота соперника. Побеждает команда, забившая наибольшее количество шайб в ворота соперника.

Слушают првила игры, задают вопросы.
Стремятся победить соперника.

Заключительный этап (рефлексия) – 5 минут

Подведение итогов урока.

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока.

Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.
Называют тему и задачи урока. Называют новые термины.

Оценивают насколько достигнуты цели урока.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку имитационные упражнения работы рук попеременного двухшажного хода

Тема урока: Техника скандинавской ходьбы. Зимние забавы.

Цели урока:

пробудить интерес к скандинавкой как к способу активного отдыха

обучение попеременному двухшажному ходу

Предметные результаты:

у учащихся сформируется представлениео технике попеременного двухшажного хода

учащиеся научатся основам передвижения попеременным двухшажным ходом

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение оценивать правильность выполнения двигательных действий

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе двигательной деятельности

Личностные результаты

развитие мотивов двигательной деятельности.

Учебные задачи урока:

Образовательная: познакомить учащихся с основными правилами передвижения и техники безопасности на скандинавской ходьбе; формировать у учащихся координационные способности, выносливость.

Воспитательная: комплексно развивать основные физические качества; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;

Оздоровительная: формирование правильной осанки, ходьба- эффективный способ укрепления здоровья

Тип урока: Комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)

Оборудование:

Палки (лыжные или для скандинавской ходьбы) по количеству учащихся

Учебная трасса 400 м

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап – 10 минут

1.Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

ОРУ в движении

ходьба перекатом с пятки на носок, попеременное движение рук,

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение рук;

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение правой руки и правой ноги

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.

Медленно передвигаясь контролируют соблюдение безопасной дистанции

ОРУ на месте (8-10 повторений)

Упражнения с палками

Потягивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках внизу;

1-руки вверх, правая нога назад; 2-и.п.;
3- руки вверх, левая нога назад; 4–и.п.

Скручивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках перед грудью;

1-правая рука вверх, палка вертикально; 2-и.п.;
3-левая рука вверх, палка вертикально; 4- и.п.

Поворот. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами;

1-поворот туловища вправо, 2-и.п.,
3-поворот туловища влево, 4-и.п.

Наклон. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами

1-наклон туловища вправо, 2-и.п.,
3-наклон туловища влево, 4-и.п.

Выпады. И.п - ноги на ширине плеч, упор палкой правой рукой, левая на поясе:

1-выпад вперед левой ногой, 2-и.п.,
3-выпад вперед правой ногой, 4-и.п.

Перекаты. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1- 4 перекат с пятки на носок

Полуприсед. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1-выполнить полуприсед, 2-и.п.

Учащиеся построены в одну шеренгу.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки на занятиях в зимний период

Разучивают и выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Осознанно выполняют упражнение, понимая цель данного упражнения

Основной этап – 30 минут

1. Техника скандинавской ходьбы

Повторение основ техники его выполнения попеременного двухшажного хода, шага скандинавской ходьбы.
Демонстрирует попеременный двухшажный ход, шаг скандинавской ходьбы.

Формирование представление у учащихся основ техники попеременного двухшажного хода.

Дыхание

Соразмеряйте ритм дыхания с шагами. Дыхание должно быть привычным и естественным, но важно, чтобы оно было физиологически правильным: вдох – пауза – выдох – пауза.

3.Ходьба шагом с имитацией движений рук попеременного двухшажного хода (350-400 м)

Следит за правильным выполнением движений рук.

Выполняют упражнение, соблюдают правильный интервал

4. Ходьба попеременным двухшажным ходом с палками (800 м).
Поэтапное прохождение дистанции:
100м в среднем темпе;
50м в медленном темпе.

Обращает внимание на правильную постановку палок (под углом, около носка ботинка). Следит за правильной постановкой рук, углом постановки палок, положением корпуса. Темп движения медленный и средний (для более подготовленных учащихся)

Передвигаясь по учебному кругу, демонстрируют передвижение попеременным двухшажным ходом.
Контролируют свой темп ходьбы.
Контролируют самочувствие.

5. Упражнения для развития ритма движения и дыхания:
Упражнения в парах (два ученика стоят друг за другом на расстоянии 2 шагов и держат две палки с разных сторон: одну палку держат правой рукой, один ученик в начале, другой в конце; тоже левой рукой)
1. Ходьба с разноименными движениями рук и ног;
2. Ходьба с одноименными движениями рук;
3. Ходьба с одноименными движениями правой/левой рукой и ногой;
4. Ходьба с одновременным отведением обе руки в стороны; шаг правой- обе руки в стороны, шаг левой- обе руки вниз.
5. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем вперед;
6. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем назад.
7.И.п. – руки у плеч. Шаг левой – руки одновременно вверх; шаг правой – руки к плечам.
8.И.п. – руки у плеч. Шаг левой – правую вверх; шаг левой –левую вверх.

Развитие координационных и дыхательных способностей в сложных двигательных действиях.
Постоянно совершенствовать взаимодействия, улучшать общую согласованность.

Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Умения заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений.

Оказывать посильную помощь, моральную поддержку сверстникам.

Зимние забавы.

Класс делится на две команды.
В команде 3 отделения. Каждое отделение отвечает за лепку 1/2/3 комка.
1 комок самый большой (он располагается внизу), поэтому в этом отделении больше ребят.
Есть условия размеров комков.
В конце забав класс выбирает лучшую «снежную бабу».

Учащиеся соревнуются в лепке из снега « снеговика или снежной бабы». Лепка «снеговика или снежной бабы» — это традиционное занятие для всех народов Руси, проживающих в снежных районах. Но на Руси считалось, что сооружение «снежных баб» сократит холода и гарантирует летом осадки, что поможет собрать хороший урожай.

Проявление собранности и физического качества силы.
Оказывать посильную помощь, моральную поддержку сверстникам.

Рефлексия – 5 минут

Подведение итогов урока

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока.
Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.
Называют тему и задачи урока. Называют новые термины.
Оценивают насколько достигнуты цели урока.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку дыхательные упражнения.

Тема урока: Техника скандинавской ходьбы. Эстафеты на санках.

Цели урока:

пробудить интерес к скандинавкой как к способу активного отдыха

обучение попеременному двухшажному ходу

Предметные результаты:

у учащихся сформируется представлениео технике попеременного двухшажного хода

учащиеся научатся основам передвижения попеременным двухшажным ходом

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение оценивать правильность выполнения двигательных действий

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе двигательной деятельности

Личностные результаты

развитие мотивов двигательной деятельности.

Учебные задачи урока:

Образовательная: познакомить учащихся с основными правилами передвижения и техники безопасности на скандинавской ходьбе; формировать у учащихся координационные способности, выносливость.

Воспитательная: комплексно развивать основные физические качества; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать выносливость и координацию;

Оздоровительная: формирование правильной осанки, ходьба- эффективный способ укрепления здоровья

Тип урока:
Комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)

Оборудование:

Палки (лыжные или для скандинавской ходьбы) по количеству учащихся

Учебная трасса 400 м

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап – 10 минут

1.Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

ОРУ в движении

ходьба перекатом с пятки на носок, попеременное движение рук,

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение рук;

ходьба перекатом с пятки на носок, одновременное движение правой руки и правой ноги

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.

Медленно передвигаясь контролируют соблюдение безопасной дистанции

ОРУ на месте

Упражнения с палками

Потягивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках внизу;

1-руки вверх, правая нога назад; 2-и.п.;
3- руки вверх, левая нога назад; 4–и.п.

Скручивание. И.п. – ноги на ширине плеч, палка в руках перед грудью;

1-правая рука вверх, палка вертикально; 2-и.п.;
3-левая рука вверх, палка вертикально; 4- и.п.

Поворот. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами;

1-поворот туловища вправо, 2-и.п.,
3-поворот туловища влево, 4-и.п.

Наклон. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за плечами

1-наклон туловища вправо, 2-и.п.,
3-наклон туловища влево, 4-и.п.

Выпады. И.п - ноги на ширине плеч, упор палкой правой рукой, левая на поясе:

1-выпад вперед левой ногой, 2-и.п.,
3-выпад вперед правой ногой, 4-и.п.

Перекаты. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1- 4 перекат с пятки на носок

Полуприсед. И.п.- ноги на ширине плеч, упор палками двумя руками:

1-выполнить полуприсед, 2-и.п.

Учащиеся построены в одну шеренгу.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях в зимний период

Повторяют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Осознанно выполняют упражнение, понимая цель данного упражнения

Основной этап – 30 минут

Повторение техники скандинавской ходьбы

Повторение основ техники выполнения попеременного двухшажного хода
Демонстрирует попеременный двухшажный ход.

Формирование представление у учащихся основ техники попеременного двухшажного хода.

Дыхание

Соразмеряйте ритм дыхания с шагами. Дыхание должно быть привычным и естественным, но важно, чтобы оно было физиологически правильным: вдох – пауза – выдох – пауза.

Ходьба попеременным двухшажным ходом (400 м)

Следит за правильным выполнением движений рук.

Выполняют упражнение, стремятся, соблюдают правильный интервал

Ходьба попеременным двухшажным ходом с палками (800-1000 м).

Поэтапное прохождение дистанции:
100м в среднем темпе;
50м в медленном темпе.

Обращает внимание на правильную постановку палок (под углом, около носка ботинка). Следит за правильной постановкой рук, углом постановки палок. Темп движения медленный и средний (для более подготовленных учащихся) Движения более интенсивные. При отталкивании палки упираются в землю под углом в 45°. Чем сильнее замах руками, тем шире шаг и больше нагрузка, и наоборот учащихся)

Передвигаясь по учебному кругу, демонстрируют передвижение попеременным двухшажным ходом.
Контролируют свой темп ходьбы.
Контролируют самочувствие.

Упражнения для развития ритма движения и дыхания:

Упражнения в парах (два ученика стоят друг за другом на расстоянии 2 шагов и держат две палки с разных сторон: одну палку держат правой рукой, один ученик в начале, другой в конце; тоже левой рукой)
1. Ходьба с разноименными движениями рук и ног;
2. Ходьба с одноименными движениями рук;
3. Ходьба с одноименными движениями правой/левой рукой и ногой;
4. Ходьба с одновременным отведением обе руки в стороны; шаг правой- обе руки в стороны, шаг левой- обе руки вниз.
5. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем вперед;
6. Ходьба начинается с левой ноги синхронно двумя учащимися, обе руки вращаем назад.
7.И.п. – руки у плеч. Шаг левой – руки одновременно вверх; шаг правой – руки вниз.
8.И.п. – руки у плеч. Шаг левой – правую вверх; шаг левой –левую вверх.

Развитие координационных и дыхательных способностей в сложных двигательных действиях.
Постоянно совершенствовать взаимодействия, улучшать общую согласованность.

Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Умения заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений.

Оказывать посильную помощь, моральную поддержку сверстникам.

Эстафеты на санках.

Класс делится на 2/ 3команды.
1 эстафета выполняется парами: один ученик сидит на санках, второй везет до отметки(30м), на отметке меняются местами;
2 эстафета: один ученик сидит на санках, второй везет до отметки(30м), и обратно; на старте тот, кто вез садится на санки, следующий везет;
3 эстафета выполняется 3 учениками: один ученик сидит на санках, второй везет до отметки(30м), и обратно, третий - толкая в спину сидящего, убыстряет передвижение;
на старте тот, кто сидел на санках- везет, тот, кто толкал - садится на санки, третий из колонны - толкая в спину сидящего, убыстряет передвижение; первый – встает в колонну и отдыхает.

Объясняет условия выполнения эстафет, подводит итоги.
Отмечает наиболее травмоопасное выполнение движений.

Оказывать моральную поддержку сверстникам.
Развитие стремления к победе.
Развитие трудолюбия и ответственности за качество своей и коллективной деятельности, взаимодействие со сверстниками, развитие внимания.

Заключительный этап (рефлексия) – 5 минут

Подведение итогов урока.
Польза дыхательных упражнений

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока.
Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.
Называют тему и задачи урока. Называют новые термины.
Оценивают насколько достигнуты цели урока.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку дыхательные упражнения