Урок 6. Закаливание
Предмет: Физическая культура, 6 класс

Конспект урока

Физическая культура, 6 класс

Урок № 6. Закаливание

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Понятие закаливание.
Виды закаливания.
Дозировка и последовательность различных видов закаливания.
Принципы закаливания.

Глоссарий по теме:

Работоспособность человека — это способность человека выполнять любую деятельность эффективно (хорошо) в течение долгого периода времени.

Систематичность — постоянное выполнение какого-либо действия.

Иммунитет — устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Выносливость — способность человека противостоять утомлению (долго бегать или ходить не уставая).

Сила — способность человека преодолевать внешнее сопротивление (поднять тяжелую гирю).

Закаливание — это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Наследственность — способность организмов передавать свои признаки и особенности развития потомству. Благодаря этой способности все живые существа сохраняют в своих потомках характерные черты вида.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

Физическая культура. 6-7 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2018.

Дополнительная литература:

Физическая культура. 5-7 классы. Виленский М.Я., Туревский И.М.

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

От холодных температур происходит сужение сосудов организма человека, кровь отливает к внутренним органам, чтобы органы не замёрзли, а когда влияние холода прекращается, кровь поступает обратно к коже в нужном объёме. Следовательно, наш организм тренируется — привыкает к воздействию низких температур окружающей среды. Таким образом, укрепляется иммунитет организма человека, устойчивость к простудным заболеваниям. Важно соблюдать последовательность и постепенность процедур закаливания!

Конечно, для школьников все виды должны сочетаться. Всегда начинается процесс с самого простого. Только когда Вы привыкнете к одной процедуре, можно переходить к другой.

Прогулки (ванны воздушные). Возможны круглый год.
Закаливание солнцем, только летом. Обязательно в сочетании с прогулками! С утра до 11:00, а вечером после 16:00.
Закаливание обтиранием. Необходимо смочить губку или полотенце. Сначала руки, шею, грудь, затем, поясницу, спину, ноги. Для первой процедуры вода должна быть первый раз 30-32 градуса. Последующие процедуры снижайте температуру на градус. Обязательно после обтирания необходимо растереться насухо, сухим махровым полотенцем, до покраснения кожи.
Обливание. Снижайте градусы постепенно. Снижение температур на 1 градус каждый день. Для дошкольников с +35 до +20 градусов, необходимо выполнять процедуры систематически, иначе пользы от закаливания не будет.
Закаливаться можно только при отсутствии болезни.
Закаливание начинайте поздней весной. А лучше летом! И проводите весь год.
Водные процедуры лучше проводить утром.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста:

Единичный / множественный выбор;

Информация о тестовом вопросе:

Понятие закаливания.

Как закаливание влияет на организм человека. Выберите верные ответы:

Предупреждает появление простудных заболеваний
Закаливание повышает выносливость и работоспособность человека
Закаливающие процедуры делают человека эмоционально устойчивым
Повышают силу

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант: 1, 2, 3

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): 4

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста:

Подчеркивания / зачеркивания элементов;

Информация о тестовом вопросе:

Виды закаливания.

Подчеркните верные варианты.

Какие виды закаливания вы знаете:

Общие
Специальные
Особенные
Динамические

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант: 1,2

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): 3, 4