Урок 20. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Гандбол
Предмет: Физическая культура, 7 класс

Урок 20. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Гандбол

На этом уроке

Вы узнаете:

о приёмах игры в гандбол.

Ключевые слова:

Стойки. Передвижения по площадке. Остановка после бега. Передвижение вратаря. Передача мяча. Ведение мяча. Броски. Игра вратаря.

Гандбол – одна из спортивных игр, входящих в школьную программу. Какие способы двигательной (физкультурной) деятельности применяются при игре в гандбол?

Основное содержание урока

Стойка защитника – ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд. Руки разведены широко в стороны – вверх, ладонями вперёд, пальцы расставлены.

Защитник должен быть готовым атаковать и блокировать нападающего, перехватить мяч, занять выгодную позицию.

В защитной стойке научитесь передвигаться приставными шагами влево и вправо, резко выходить вперёд на 3–4 м и назад спиной к воротам, делать рывки на 8–15 м вперёд для перехвата мяча.

Стойка нападающего – ноги согнуты в коленных суставах, одна впереди, другая сзади (расстояние между ступнями 40–50 см), руки слегка согнуты и вынесены вперёд в сторону мяча. Игрок готов к передвижению и ловле мяча.

Основная стойка вратаря – ноги слегка согнуты в коленях, ступни на ширине 20–25 см, руки расставлены в стороны, согнуты в локтях ладонями вперёд.

Вратарь должен постоянно находиться в готовности к игре. При атаках с флангов вратарь стоит у ближнего угла. Ближняя к штанге рука перекрывает верхний угол, другая отведена вверх – в сторону, закрывая дальний верхний угол.

Передвижения по площадке являются одним из основных элементов техники. Игроки передвигаются обычными и приставными шагами, бегом лицом и спиной вперёд, рывками, прыжками. Эффективные передвижения помогают игроку занять выгодное в данный момент место на площадке, оторваться от соперника, выйти на удобную для броска по воротам позицию.

Передвижения защитников в основном происходят приставными шагами в защитной стойке влево и вправо, быстрыми рывками на 3–4 м вперёд с 6–9-метровых линий и возвращением спиной назад, к своим воротам.

Научитесь быстро переходить от бега лицом вперёд к бегу приставными шагами, полубоком с поворотами вправо и влево, спиной вперёд.

Передвижения нападающих – это короткие ускорения (5–7 м) и бег приставными и скрестными шагами влево и вправо, длинные ускорения (рывки 20–30 м), быстрый бег лицом и спиной вперёд с изменением направления, прыжки.

Нападающие и защитники должны уметь после бега быстро останавливаться, не теряя равновесия в стойке игрока. Это необходимо для обыгрывания соперников, выбора выгодной позиции.

Остановка одним или двумя шагами после бега выполняется широким стопорящим шагом с разворотом носка ступни внутрь. После рывков или ускорений первый шаг делается коротким, второй – стопорящим. Туловище находится в прямом положении или несколько отклонено назад.

Передвижение вратаря несколько отличается от передвижения полевых игроков. Вратарь передвигается в основной стойке короткими приставными шагами от штанги к штанге (в сторону перемещения мяча) по небольшой дуге, короткими рывками (2–4 м) вперёд при бросках по его воротам, с возвращением назад спиной к воротам. Во время атаки его ворот вратарь находится в постоянном движении и готовности отразить бросок.

Передача мяча в движении выполняется слегка согнутой рукой, отведенной назад за голову или назад в сторону. Передача правой рукой начинается с постановки левой ноги в опорное положение. Сначала немного вперёд подается правое плечо, затем активное движение начинает предплечье, вынося руку с мячом вперёд, и заканчивается всё резким, захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч партнёру.

Для точности передачи необходимо учитывать скорость и направление движения партнёров.

Бросок мяча сбоку с опоры (высотой 15–20 см) и в движении. Броску мяча сбоку предшествует замах руки с мячом назад в сторону. Предплечье и локоть опережают кисть с мячом. Каждый бросок старайтесь выполнить мощно, неожиданно и точно. Бросайте правой и левой рукой.

Бросок сверху в движении – основной вид броска в ворота. Такой бросок выполняется с трёх шагов. За это время необходимо поймать и обработать мяч, замахнуться и бросить.

По мере овладения техникой броска следует выполнять его как правой, так и левой рукой под любой шаг.

Бросок в ворота в прыжке сверху с замахом. Игрок выпрыгивает вверх, мяч в это время находится в кисти бросающей руки, отведенной назад-вверх, ноги – в положении шага. Завершается бросок резким движением вперёд предплечья и захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч в цель.

Выполни тренировочные задания.

Вписывание слов/букв в текст.

В гандболе передвижения по площадке являются одним из основных элементов _________.

техники
тактики
Вставка буквы/текста.

Стойка защитника – ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено ________.

назад
вперёд
Соотнесите стойки игроков и их характеристики.

1) стойка вратаря

2) стойка нападающего

3) стойка защитника

а) ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд. Руки разведены широко в стороны – вверх, ладонями вперёд, пальцы расставлены

б) ноги слегка согнуты в коленях, ступни на ширине 20–25 см, руки расставлены в стороны, согнуты в локтях ладонями вперёд

в) ноги согнуты в коленных суставах, одна впереди, другая сзади (расстояние между ступнями 40–50 см), руки слегка согнуты и вынесены вперёд в сторону мяча. Игрок готов к передвижению и ловле мяча

Вставка буквы/текста

В защитной стойке передвижения защитников в основном ___________________.

приставными шагами
обычными шагами
Выбери верные ответы.

Какие двигательные действия необходимо выполнять гандболисту при передаче мяча в движении?

а) вначале левая нога ставится в опорное положение

б) активное движение начинает предплечье, вынося руку с мячом вперёд, и заканчивается всё резким, захлестывающим движением кисти

в) немного вперёд подаётся правое плечо

г) мячи отражаются движением рук вниз

д) выпрыгнуть вверх-вперёд, держа руку в замахе

Соотнесите виды бросков и их характеристики.

1) бросок мяча сбоку с опоры (высотой 15–20 см) и в движении

2) бросок сверху в движении

3) бросок в ворота в прыжке сверху с замахом

а) игрок выпрыгивает вверх, мяч в это время находится в кисти бросающей руки, отведенной назад-вверх, ноги – в положении шага. Завершается бросок резким движением вперёд предплечья и захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч в цель

б) броску мяча сбоку предшествует замах руки с мячом назад в сторону. Предплечье и локоть опережают кисть с мячом

в) бросок выполняется с трёх шагов. За это время необходимо поймать и обработать мяч, замахнуться и бросить

Выбери верные ответы.

Основными элементами игры в гандбол являются:

1) бег

2) прыжки

3) метания

4) обводка

Вставка буквы/текста

Для точности передачи необходимо учитывать скорость и направление движения ___________________ .

соперников
партнёров

Выполни контрольные задания.

Вариант 1

Выбери верный ответ.

В гандболе во время атаки ворот вратарь находится:

1) в статичной позе

2) вне вратарской площадки

3) в постоянном движении

Вставка буквы/текста.

Остановка одним или двумя шагами после бега выполняется широким _______ шагом с разворотом носка ступни внутрь.

ускоренным
стопорящим
Установите соответствие амплуа игрока и характеристики его передвижений по площадке.

1) передвижения защитников

2) передвижения нападающих

а) передвижения представляют собой короткие ускорения (5–7 м) и бег приставными и скрестными шагами влево и вправо, длинные ускорения (рывки 20–30 м), быстрый бег лицом и спиной вперёд с изменением направления, прыжки

б) передвижения происходят приставными шагами в защитной стойке влево и вправо, быстрыми рывками на 3–4 м вперёд с 6–9-метровых линий и возвращением спиной назад, к своим воротам

Вариант 2

Выбери верный ответ.

Гандбольный вратарь отражает мячи, летящие в нижние углы ворот:

1) в выпаде ногой и рукой одновременно

2) в выпаде двумя ногами одновременно

3) в выпадах правой и левой рукой поочерёдно

4) в выпаде двумя руками одновременно

Вставка буквы/текста.

Гандбольный вратарь отражает мячи, летящие в нижние углы ворот ___________.

головой
одной рукой
двумя руками
Выбери верный ответ.

Основной вид броска в ворота – это ___________

1) Бросок сверху в движении (с трёх шагов)

2) Бросок мяча сбоку с опоры

3) Бросок в ворота в прыжке сверху с замахом