Урок 22. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Легкая атлетика
Предмет: Физическая культура, 8 класс

Урок 22. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Легкая атлетика.

На этом уроке

Вы узнаете:

о техниках выполнения элементов легкой атлетики

Ключевые слова: легкая атлетика, беговые упражнения, прыжки, метание, ходьба.

Основное содержание урока

Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам: по группам видов легкой атлетики, по половому и возрастному признакам, по месту проведения. Основу составляют пять видов легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья.

По структуре легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения преобладающего проявления какого-либо физического качества: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной выносливости, специальной выносливости.

Также виды легкой атлетики делят на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин - 22 вида легкой атлетики, которые разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.

Ходьба - циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега;

б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега;

б) тройной прыжок с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжок в высоту с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б) прыжок с шестом с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Вторая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжки в длину с разбега (К) – смешанный по структуре вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

б) тройной прыжок с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы: 1) метание снарядов, обладающих и необладающих аэродинамическими свойствами с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот – только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.

Выполни тренировочные задания.

1. Выбери верный ответ.

Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности ______ года.

1)	1900;

2)	1896;

3)	1925;

4)	1340.

2. Заполни пропуск.

______ — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований

бег,
прыжки,
лыжные гонки,
плавание

3. Выбери верные ответы.

Какие виды легкой атлетики относятся к техническим видам легкой атлетики?

спортивная ходьба,
спринт,
вертикальные и горизонтальные прыжки,
бег на средние и длинные дистанции,
метания,

4. Установите соответствие между фамилией спортсмена и рисунком, на котором он изображен.

1)

2)

3)

А) Евгений Борисов,

Б) Елена Исинбаева,

В) Валерий Борчин

5. Заполни пропуск.

________________ — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

1) основные физические качества

2) второстепенные физический качества

3) марафон

4) эстафета

6. Заполни пропуск.

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной ________ метровой дорожки

1)	400 м

2)	200 м

3)	195 м

4) 42 км

7.. Выбери верный ответ.

Какие способности развивает челночный бег?

1)	силовые

2)	скоростно-силовые

3)	скоростные

4) координационные

8. Выбери верный ответ.

Найди неверно утверждение. Легкоатлетические прыжки делятся на следующие группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность.

1) Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность.

2)	Легкоатлетические прыжки делятся на три группы: прыжки через вертикальное препятствие, прыжки через барьер и прыжки на дальность.

Выполни контрольные задания.

Вариант 1

1. Выбери верный ответ.

Какой из видов спорта, изображенных на рисунках, не относится к видам легкой атлетики?

1)

Прыжок в длину

2)

Барьерный бег

3)

Волейбол

2. Выбери верные ответы.

Какие виды легкой атлетики относятся циклическим: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции?

1)	спортивная ходьба

2)	спринт

3)	бег на средние и длинные дистанции

4) метания

5) горизонтальные прыжки

3. Установите соответствие между видом лёгкой атлетики рисунком, на которых они показан.

1)

2)

3)

а) прыжок в длину,

б) барьерный бег,

в) эстафета

Вариант 2

1. Выбери верные ответы.

Какие из видов спорта, изображенные на рисунках, не относятся к видам легкой атлетики?

1)

Спортивная гимнастика,

2)

Барьерный бег

3)

Фигурное катание

2. Выбери верный ответ.

Что делают с ядром в лёгкой атлетике?

1.	метают;

2.	бросают;

3.	толкают;

4.	кидают.

3. Установите соответствие между спортсменом-легкоатлетом и видом лёгкой атлетики, на котором он выступает.

1)

Ходьба

2)

Бег

3)

Прыжок

А) Елена Исинбаева

Б) Евгений Борисов

В) Валерий Борчин