Обучение технике опорного прыжка через гимнастического «козла»
Предмет: Физическая культура, 5 класс
Автор: Поташенков Александр Евгеньевич

Тема урока: Учет техники выполнения опорного прыжка. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии (дев). Обучение техники выполнения упражнений на низкой перекладине (мал). Вис прогнувшись, согнувшись. Завесом двумя.

Цели урока:

выполнение ОРУ с мячами.

выполнение опорного прыжка на оценку.

выполнение упражнений на бревне.

выполнение элементов на низкой перекладине.

Предметные результаты:

уверенное выполнение опорного прыжка.

совершенствование навыков в равновесии при работе на бревне

приступить к освоению техники выполнения упражнений на низкой перекладине.

выполнение общеразвивающих упражнений с предметами.

Метапредметные результаты

Регулятивная УДД

оценка, обучение, коррекция.

Познавательная УУД

выполнение упражнений на низкой перекладине.

Коммуникативная УУД

работа на снарядах в группах, развивать чувство уверенности при выполнении упражнений.

Учебные задачи урока:

Образовательная: Выполнение упражнений на перекладине. Учёт опорного прыжка через «козла».

Воспитательная:Воспитание правильного отношения к оценке. Воспитание смелости. Развитие чувства ответственности.

Оздоровительная: Формирование правильной осанки. Развитие координации и силы

Тип урока: Контрольно-обучающий.

Методы:

Использования слова

Практический

Наглядного восприятия

Разучивание в целом и по частям.

Оборудование: Мячи волейбольные, мостик гимнастический, «козёл», бревно гимнастическое (низкое, напольное), перекладина гимнастическая, низкая.

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительная часть – 15 минут

1. Построение, рапорт, сообщение целей и задач урока.
2. Техника безопасности на уроках гимнастики.
3. Напомнить о технике безопасности на опорном прыжке и бревне.

Сообщить учащимся цели и задачи урока.

Напомнить о технике безопасности на уроках

Акцентировать внимание на внешний вид

Правильное выполнение строевых команд.

Строевые приемы на месте

1. Выполнение поворотов на месте:
Напра-ВО! Нале-ВО! Кру-ГОМ!

Правильно подавать команды

Выполнение строевых приемов без ошибок

Разминка в движении

Ходьба на носках руки на пояс.

Ходьба на пятках, спиной вперёд, руки за головой.

Бег в равномерном темпе в колонну по одному.

Ходьба на внешней стороне стопы, руки на плечи.

Ходьба на внутренней стороне стопы, руки за спиной.

Выполнение беговых упражнений.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлестыванием голени.

Переход на шаг. Восстановление дыхания.

Бег шагом галопа правым и левым боком, руки на пояс.

Переход на шаг. Восстановление дыхания.

Бег скрестным шагом правым и левым боком, руки произвольно.

Движение обычным шагом. Восстановление дыхания. Проходя мимо мячей, взять мячи.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении.

Обращение внимания у обучающихся на основные ошибки при выполнении упражнений в движении.

Правильно подавать команды.

Правильный выбор своего месторасположения.

Обратить внимание на момент раздачи мячей. Мячами не стучим, не бросаем, держим в руках.

При перестроении в движении дать указания об интервале и дистанции.

Соблюдение дистанции.

Правильность выполнения заданий.

Правильное выполнение перестроения.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ на месте.

Концентрация внимания при перестроениях.

ОРУ мячом на месте (6 – 8 повторений)

1. И.п. – о.с. Мяч в руках, руки опущены.

1 – Мяч вверх, правая, назад на носок. Прогнуться.

2 – И.п.

3 – Мяч вверх, левая назад на носок. Прогнуться.

4 – И.п.

2. И.п. – стойка ноги врозь. Мяч за головой.

1 – 2 – два поворота влево.

3 – 4 – два поворота вправо.

3. И.п. – Стойка ноги врозь. Мяч в руках, руки опущены

1 – Руки вверх.

2 – Наклон вправо.

3 – Наклон влево.

4 – И.п.

4. И.п. – Узкая стойка ноги врозь. Мяч в руках, руки опущены.

1 – Руки дугами вперёд, вверх. Прогнуться.

2 – Наклон вперёд, достать мячом пол.

3 – Присесть руки вперёд.

4 – Встать в И.п.

5. И.п. – Стойка ноги врозь, мяч назад за спину.

1 – 3 – три пружинящих наклона вперёд, мяч вверх.

4 – наклон назад, прогнуться. Мяч вниз.

6. И.п. – сед на правой, колено вперёд, левая в сторону, на пятку. Мяч в руках. Руки вперёд.

1 – 2 – перекат влево сед на левую.

3 – 4 – перекат вправо сед на правую.

8. Выполнение упражнений на координацию.
Бросить мяч правой рукой, поймать левой.
Перестроение из колонны по три в колонну по одному, в движении.

Определение дозировки при выполнении упражнений.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Оптимальное соблюдение дистанции и интервала.

Поощрение учащихся правильно выполняющих ОРУ.

Выполнение ОРУ с максимальной амплитудой.

Следить за соблюдением дистанции и интервала. Держать равнение в колонне и шеренге.

При выполнении наклона вперёд, ноги держать прямыми. Колени не сгибать.

Основная часть – 25 минут

Учет техники опорного прыжка. Упражнения в равновесии (дев). Обучение техники упражнений на низкой перекладине (мал).
Вис прогнувшись, согнувшись. Завесом двумя

Учет техники опорного прыжка через «козла»

Каждое задание выполнять по одному подходу.

Напомнить о правилах техники безопасности при выполнении опорного прыжка.

Выполнение впрыгивания на мостик.

Выпрыгивание вверх с опорой о снаряд. Ноги вместе. Руки выпрямлять в локтевом суставе. Пальцы вместе.

Впрыгивание на снаряд в упор на колени.

Впрыгивание на снаряд в упор на колени, встать в упор присев, соскок прогнувшись.

Выполнение опорного прыжка на оценку.
Выполнение прыжка через «козла». Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

Опорный прыжок.

Обязательно выполнять страховку при выполнении любого элемента.

Указывать на ошибки и способы их устранения.

Следить за дисциплиной и соблюдением техники безопасности.

Озвучивать оценку

Выполнять подготовительные упражнения правильно и не спеша.

Обязательная концентрация внимания при выполнении прыжка.

Следить за правильным началом и концовкой упражнения.

Правильно реагировать на полученную оценку.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии на бревне.

Напомнить о технике безопасности при работе на снаряде.

Ходьба на носках руки на пояс, по разметке.

Ходьба приставными шагами правым и левым боком, руки в стороны, по разметке.

Выполнение «старта пловца» имитация соскока.

Ходьба по бревну на носках, руки на пояс. Соскок, прогнувшись из положения «старт пловца»

Ходьба по бревну приставными шагами правым боком, руки в стороны, поворот на 90* градусов соскок прогнувшись.

Ходьба по бревну приставными шагами левым боком, руки вверх, поворот на 90* градусов соскок прогнувшись.

Ходьба по бревну скрестным шагом правым и левым боком

Выполнение равновесия согнув ногу, на правой или левой ноге. Стоять на середине бревна.

Равновесие.

Ходьба по разметке поточо-проходным способом.

Следить за правильным выполнением заданий.

Регулировать движение по снаряду.

Показать правильное выполнение упражнения равновесие согнув ногу на правой или левой ноге, стоя на середине бревна.

Равновесие.

Выполнять ходьбу по разметке строго по прямой линии.

Следить за дистанцией при движении по разметке.

Движение по бревну выполнять не спеша с обязательной фиксацией рук в том или ином положении.

При выполнении равновесия стоять ровно, носок тянуть, руки в стороны, колено опорной ноги прямое. Угол согнутой ноги в коленном и тазобедренном суставах 90* градусов.

Обучение технике выполнения упражнений на низкая перекладине.

Техника безопасности при работе на снаряде.

Объяснить, что такое вис.

Показать различные простые висы.

Показать висы (завесом двумя, согнувшись, прогнувшись).

Выполнение вис завесом двумя.

Выполнение виса согнувшись.

Выполнение виса прогнувшись.

Перекладина низкая.

Рассказать о перекладине (высота, длина, крепление к полу, техника безопасности).

Вис – положение тела, когда плечи находятся ниже точки опоры.

Вис завесом двумя страховать стоя сбоку, за голени, чтобы ноги не разгибались в коленных суставах.

Вис согнувшись и прогнувшись страховать стоя сбоку, одной рукой поддерживать за ноги, другой держать за запястье.

Перекладина низкая.

Соблюдать технику безопасности.

Выполнять упражнения со страховкой и самостраховкой.

Выполнять упражнения красиво и эстетично.

Следить за ошибками.

Заключительная часть. Рефлексия.

1. Общее построение всего класса.
2. Задать вопросы по пройденному уроку.
3. Озвучить оценки за опорный прыжок.

Задать вопросы по разделу «равновесие» и «перекладина».

Акцентировать внимание на часто встречающиеся ошибки.

Правильное выполнение команд: Равняйсь, Смирно, Вольно.

Высказать своё мнение по содержанию урока.

Домашнее задание.

Выполнять упражнения на координацию. Выполнять упражнения на развитие и укрепление мышц живота.

Тема урока: Техника опорного прыжка: соскок и приземление. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, низком бревне: ходьба на носках, приставными шагами, через мячи. Упражнение - равновесие на одной ноге. Эстафеты.

Цели урока:

выполнение ОРУ с мячами.

опорный прыжок

равновесие.

Предметные результаты:

совершенствование техники опорного прыжка.

выполнение упражнений в равновесии на скамейке и низком бревне.

выполнение общеразвивающих упражнений с мячом.

Метапредметные результаты

Регулятивная УДД

оценка, коррекция, освоение.

Познавательная УУД

выполнение заданий на равновесии и опорном прыжке.

Коммуникативная УУД

индивидуальная работа на снарядах. Развивать чувство уверенности при выполнении упражнений на снарядах.

Учебные задачи урока:

Образовательная: Освоение техники выполнения опорного прыжка. Выполнение упражнений в равновесии.

Воспитательная: Воспитание смелости. Развитие чувства ответственности.

Оздоровительная: Формирование правильной осанки. Укрепление работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Тип урока: Комплексный

Методы:

Использования слова

Практический

Наглядного восприятия

Оборудование: Мячи волейбольные, бревно гимнастическое (низкое, напольное), мостик гимнастический, гимнастический козел.

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительная часть – 15 минут

1. Построение, рапорт, сообщение целей и задач урока.
2. Техника безопасности на уроках гимнастики.
3. Напомнить о технике безопасности при работе на снарядах.

Сообщить учащимся цели и задачи урока.

Напомнить о технике безопасности на уроках.

Акцентировать внимание на внешний вид.

Правильное выполнение строевых команд.

Строевые приемы на месте

1. Выполнение поворотов на месте:
Напра-ВО! Нале-ВО! Кру-ГОМ!

Правильно подавать команды

Выполнение строевых приемов без ошибок

Разминка в движении

Все упражнения выполнять по диагонали.

Ходьба на носках руки на пояс.

Ходьба на пятках, руки за головой.

Бег в равномерном темпе в колонну по одному.

Ходьба на внешней стороне стопы, руки на плечи.

Ходьба на внутренней стороне стопы, руки за спиной.

Выполнение беговых упражнений.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлестыванием голени.

Переход на шаг. Восстановление дыхания.

Бег шагом галопа правым и левым боком, руки на пояс.

Переход на шаг. Восстановление дыхания.

Выполнение бега с прямыми ногами. Руки на пояс.

Движение обычным шагом. Восстановление дыхания. Проходя мимо мячей, взять мячи.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении.

Обращение внимания у обучающихся на основные ошибки при выполнении упражнений в движении.

Правильно подавать команды.

Движение по диагонали выполняется через центр из угла в противоположный угол.

Правильный выбор своего месторасположения.

Обратить внимание на момент раздачи мячей. Мячами не стучим, не бросаем, держим в руках.

При перестроении в движении дать указания об интервале и дистанции.

Соблюдение дистанции.

Выполнять упражнения в движении строго по диагонали.

Правильность выполнения заданий.

Правильное выполнение перестроения.

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ на месте.

Концентрация внимания при перестроениях.

ОРУ мячом, на месте (6 – 8 повторений)

1. И.п. – о.с. Мяч вниз.

1 – Мяч вверх, правая, в право на носок.

2 – И.п.

3 – Мяч вверх, левая в лево на носок.

4 – И.п.

2. И.п. – стойка ноги врозь. Мяч перед грудью. Локти в стороны.

1 – 2 – два поворота влево.

3 – 4 – два поворота вправо.

3. И.п. – Стойка ноги врозь. Мяч за головой.

1 – 2 Два наклона вправо.

3 – 4 Два наклона влево.

4. И.п. – Узкая стойка ноги врозь. Мяч вниз.

1 – Руки дугами вперёд, вверх. Прогнуться.

2 – Наклон вперёд, достать мячом пол.

3 – Присесть руки вперёд.

4 – Встать в И.п.

5. И.п. – Стойка ноги врозь, мяч назад за спину.

1 – 3 – три пружинящих наклона вперёд, мяч вверх.

4 – наклон назад, прогнуться. Мяч вниз.

6. И.п. – о.с. Мяч в руках, перед грудью.

1 – Присесть руки вперёд.

2 – И.п.

3 – Присесть руки вперёд.

4 – И.п.

7. Выполнение упражнений на координацию.
Бросить мяч из-за спины вверх вперёд. Поймать впереди себя.
Перестроение из колонны по три в колонну по одному, в движении.

Определение дозировки при выполнении упражнений.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Оптимальное соблюдение дистанции и интервала.

Поощрение учащихся правильно выполняющих ОРУ.

Выполнение ОРУ с максимальной амплитудой.

Следить за соблюдением дистанции и интервала. Держать равнение в колонне и шеренге.

При выполнении наклона вперёд, ноги держать прямыми. Колени не сгибать.

Основная часть – 25 минут

Техника опорного прыжка: соскок и приземление. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, низком бревне: ходьба на носках, приставными шагами, через мячи. Упражнение - равновесие на одной ноге. Эстафеты.

Техника опорного прыжка: соскок и приземление.
Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортизировать действие внешних сил за счет легкого сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе, носки и колени врозь, руки подняты вперёд-наружу, туловище слегка наклонено вперёд, голова прямо.

Из упора присев с гимнастической скамейки, прыжок вверх прогибаясь.

Принять правильное положение приземления и фиксировать его 5 сек.

Прыжок вверх на месте в полуприсед на носки с быстрым переходом на всю стопу в позу приземления.

Прыжок с поворотом кругом.

Прыжок с гимнастической скамейки с различным положением ног.

Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх, прогибаясь.

С небольшого разбега вскок в упор, стоя на коленях на козла, упор присев и соскок прогибаясь.

Из упора стоя на мостике перед козлом два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок, прогибаясь с помощью.

С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок, прогибаясь с помощью и самостоятельно.

Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, низком бревне: ходьба на носках, приставными шагами, через мячи. Упражнение - равновесие на одной ноге.
Каждое задание выполнять по одному подходу.

Напомнить о технике безопасности при работе на снаряде.

Ходьба на носках руки на пояс, по разметке.

Ходьба приставными шагами правым и левым боком, руки в стороны, по разметке.

Выполнение «старта пловца» имитация соскока.

Ходьба по бревну на носках, руки на пояс. Соскок, прогнувшись из положения «старт пловца»

Ходьба по бревну приставными шагами правым боком, руки в стороны, поворот на 90* градусов соскок прогнувшись.

Ходьба по бревну приставными шагами левым боком, руки вверх, поворот на 90* градусов соскок прогнувшись.

Ходьба по бревну приставными шагами левым боком через волейбольные мячи, руки вверх, поворот на 90* градусов соскок прогнувшись.

Выполнение равновесия, согнув ногу, на правой или левой ноге. Стоять на середине бревна.

Деятельность учителя.
Опорный прыжок.

Обязательно выполнять страховку при выполнении любого элемента.

Указывать на ошибки и способы их устранения.

Следить за дисциплиной и соблюдением техники безопасности.

Равновесие.

Ходьба по разметке поточо-проходным способом.

Следить за правильным выполнением заданий.

Регулировать движение по снаряду.

Показать правильное выполнение упражнения, равновесие, согнув ногу на правой или левой ноге, стоя на середине бревна.

Мячи лежат на бревне, скамейке через 1 метр.

Деятельность ученика.

Выполнять подготовительные упражнения правильно и не спеша.

Обязательная концентрация внимания при выполнении прыжка.

Следить за правильным началом и концовкой упражнения.

Равновесие.

Выполнять ходьбу по разметке строго по прямой линии.

Следить за дистанцией при движении по разметке.

Движение по бревну выполнять не спеша с обязательной фиксацией рук в том или ином положении.

При выполнении равновесия стоять ровно, носок тянуть, руки в стороны, колено опорной ноги прямое. Угол согнутой ноги в коленном и тазобедренном суставах 90* градусов.

Стараться не задеть и не уронить мяч.

Подготовительные и специальные упражнения, развивающие координационные способности.

Каждое упражнение выполнять со сменой опорной ноги.

Выполнить равновесие на правой (левой), руки вперед. Свободная нога не касается пола, вперёд. Носок тянуть.

Выполнить равновесие на правой (левой), руки в стороны. Свободная нога не касается пола, в сторону. Носок тянуть.

Выполнить равновесие на правой (левой), руки в стороны. Свободная нога не касается пола, назад. Носок тянуть.

Выполнить равновесие на правой (левой), руки в стороны. Свободная нога вперёд, согнута в коленном и тазобедренных суставах. Носок тянуть.

Подать звуковой сигнал для смены каждого задания.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Стараться устойчиво выполнять каждое задание.

Менять позу по сигналу.

Заключительная часть. Рефлексия.

1. Общее построение всего класса.
2. Задать вопросы по пройденному уроку.
3. Отметить лучших учащихся.

Задать вопросы по разделу «равновесие» и опорный прыжок.

Акцентировать внимание на часто встречающиеся ошибки.

Правильное выполнение команд: Равняйсь, Смирно, Вольно.

Высказать своё мнение по содержанию урока.

Домашнее задание.

Выполнять упражнения на координацию. Выполнять упражнения на развитие силовых способностей.
Поднимать и опускать ноги из положения, лёжа на спине. До 15 раз.

Тема урока: Учет техники опорного прыжка ноги врозь. Гимнастическая полоса препятствий

Цели урока:

выполнение ОРУ с мячами.

учёт техники опорного прыжка.

преодоление полосы препятствий.

Предметные результаты:

учёт навыков при выполнении опорного.

выполнение общеразвивающих упражнений с мячом.

Метапредметные результаты

Регулятивная УДД

оценка, коррекция.

Познавательная УУД

выполнение заданий на гимнастических снарядах.

Коммуникативная УУД

индивидуальная работа на снарядах, развивать чувство уверенности при выполнении упражнений на снарядах.

Учебные задачи урока:

Образовательная:

Учёт техники выполнения опорного прыжка.

Воспитательная: Воспитание правильного отношения к оценке. Воспитание смелости. Развитие чувства ответственности.

Оздоровительная: Формирование правильной осанки. Развитие координации и силы. Укрепление работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Тип урока: Контрольный.

Методы:

Использования слова

Практический

Наглядного восприятия

Оборудование: Мячи волейбольные, бревно гимнастическое (низкое, напольное), перекладина гимнастическая, низкая, маты, «конь», «козёл», мостик гимнастический, гимнастические скамейки и стенка, канат.

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительная часть – 15 минут

1. Построение, рапорт, сообщение целей и задач урока.
2. Техника безопасности на уроках гимнастики.
3. Напомнить о технике безопасности при работе на снарядах.

Сообщить учащимся цели и задачи урока.

Напомнить о технике безопасности на уроках.

Акцентировать внимание на внешний вид.

Правильное выполнение строевых команд.

Строевые приемы на месте

1. Выполнение поворотов на месте:
Напра-ВО! Нале-ВО! Кру-ГОМ!

Правильно подавать команды

Выполнение строевых приемов без ошибок

Разминка в движении

Все упражнения выполнять, двигаясь «змейкой».

Ходьба на носках руки на пояс.

Ходьба на пятках, руки за головой.

Бег в равномерном темпе в колонну по одному.

Ходьба на внешней стороне стопы, руки на плечи.

Ходьба на внутренней стороне стопы, руки за спиной.

Выполнение беговых упражнений.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлестыванием голени.

Переход на шаг. Восстановление дыхания.

Бег шагом галопа правым и левым боком, руки на пояс.

Переход на шаг. Восстановление дыхания.

Выполнение бега с прямыми ногами. Руки на пояс.

Движение обычным шагом. Восстановление дыхания. Проходя мимо мячей, взять мячи.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении.

Обращение внимания у обучающихся на основные ошибки при выполнении упражнений в движении.

Правильно подавать команды.

Противоход – движение колонны за направляющим в противоположном направлении.

Подавать команду «Противоходом направо (налево) – МАРШ!, когда направляющий достигнет одного из углов зала». Направо – подавать команду под шаг правой ноги, налево – подавать команду под шаг левой ноги.

«Змейка» это несколько противоходов, выполненных подряд.

Команда «Змейкой – МАРШ!» подается в момент завершения первого противохода.

Следить за интервалом между встречными колоннами. 1 шаг.

Правильный выбор своего месторасположения.

Обратить внимание на момент раздачи мячей. Мячами не стучим, не бросаем, держим в руках.

При перестроении в движении дать указания об интервале и дистанции.

Соблюдение дистанции.

Выполнять упражнения в движении лишь двигаясь «Змейкой».

Правильность выполнения заданий.

Правильное выполнение «противохода» и «змейки».

Формирование понятия последовательности при выполнении ОРУ на месте.

Концентрация внимания при выполнении фигурных маршировок.

ОРУ мячом, на месте (6 – 8 повторений)

1. И.п. – о.с. Мяч внизу.

1 – Мяч вверх, правая назад на носок.

2 – И.п.

3 – Мяч вверх, левая назад на носок.

4 – И.п.

2. И.п. – стойка ноги врозь. Мяч за головой. Локти в стороны.

1 – 2 – два поворота влево.

3 – 4 – два поворота вправо.

3. И.п. – Стойка ноги врозь. Мяч вверх над головой.

1 – 2 Два наклона вправо.

3 – 4 Два наклона влево.

4. И.п. – Узкая стойка ноги врозь. Мяч вниз.

1 – Руки дугами вперёд, вверх. Прогнуться.

2 – Наклон вперёд, достать мячом пол.

3 – Присесть руки вперёд.

4 – Встать в И.п.

5. И.п. – Стойка ноги врозь, мяч назад за спину.

1 – 3 – три пружинящих наклона вперёд, мяч вверх.

4 – наклон назад, прогнуться. Мяч вниз.

6. И.п. – о.с. Мяч в руках, перед грудью.

1 – Присесть мяч вперёд.

2 – И.п.

3 – Присесть мяч вперёд.

4 – И.п.

7. Выполнение упражнений на координацию.
Бросить мяч из-за спины вверх вперёд. Поймать впереди себя.
Перестроение из колонны по три в колонну по одному, в движении

Определение дозировки при выполнении упражнений.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Оптимальное соблюдение дистанции и интервала.

Поощрение учащихся правильно выполняющих ОРУ.

Выполнение ОРУ с максимальной амплитудой.

Следить за соблюдением дистанции и интервала. Держать равнение в колонне и шеренге.

При выполнении наклона вперёд, ноги держать прямыми. Колени не сгибать.

Основная часть – 25 минут

Учет техники опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий.

Учет техники опорного прыжка.
Каждое задание выполнять по одному разу.

Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх, прогибаясь.

С небольшого разбега вскок в упор, стоя на коленях на козла, упор присев и соскок прогибаясь.

Из упора стоя на мостике перед козлом два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок, прогибаясь с помощью.

С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок, прогибаясь с помощью и самостоятельно.

Учет техники опорного прыжка. После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперёд, поставить их на козла, подавая плечи вперёд. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув их к груди, поставить на козла. Важно, чтобы ученик не задерживался в положении упора присев. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами.

Опорный прыжок.

Обязательно выполнять страховку при выполнении любого элемента.

Указывать на ошибки и способы их устранения.

Следить за дисциплиной и соблюдением техники безопасности.

Озвучивать оценку

Опорный прыжок.

Выполнять подготовительные упражнения правильно и не спеша.

Обязательная концентрация внимания при выполнении прыжка.

Следить за правильным началом и концовкой упражнения.

Правильно реагировать на полученную оценку.

Гимнастическая полоса препятствий.

Ходьба по низкому бревну на носках, руки в стороны.

Акробатика. Кувырок вперёд.

Вис, на канате согнув руки и ноги. Держать 5 секунд.

Перелезание через коня в ширину.

Акробатика. Кувырок назад.

Опорный прыжок через козла.

Ходьба по наклонной скамейке.

Движение приставными шагами по гимнастической стенке.

Гимнастическая полоса препятствий.

Регулировать дистанцию между учащимися

Стоять на страховке на наиболее сложных этапах

Указывать на ошибки

Поощрять учащихся при прохождении всей полосы и отдельно каждого этапа.

Гимнастическая полоса препятствий.

Выполнять движение по полосе не спеша.

На каждом этапе выполнять задание правильно и качественно.

Соблюдать дистанцию.

Заключительная часть. Рефлексия.

1. Общее построение всего класса.
2. Задать вопросы по пройденному уроку.
3. Отметить лучших учащихся.
4. Озвучить оценки за опорный прыжок.

Задать вопросы по пройденному материалу.

Акцентировать внимание на часто встречающиеся ошибки.

Правильное выполнение команд: Равняйсь, Смирно, Вольно.

Высказать своё мнение по содержанию урока.

Домашнее задание.

Выполнять упражнения на координацию. Выполнять упражнения на развитие силовых способностей.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. До 10 раз.