Урок 9. Правила безопасности на уроке легкой атлетики. Техника челночного бега с высокого старта
Предмет: Физическая культура, 1 класс

Конспект урока

Физическая культура, 1 класс

Урок № 9. Правила безопасности на уроке легкой атлетики. Техника челночного бега с высокого старта

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

техника безопасности на уроках легкой атлетики;
челночный бег;
техника выполнения челночного бега;
высокий старт.

Урок посвящён технике челночного бега с высокого старта.

Глоссарий

Техника безопасности – правила, которые нужно соблюдать для обеспечения безопасности.

Челночный бег – вид бега, при котором все время меняется направление движения в обратную сторону.

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

В первой части урока мы поговорим о правилах безопасности на уроке лёгкой атлетики и почему эти правила так важны. Важно внимательно отнестись к этим правилам, они помогут вам избежать травм и неприятных падений. Помните, что от вас зависит безопасность других учеников.

Самое первое правило для успешной и безопасной тренировки – это наличие спортивной формы. Это специальная спортивная одежда и обувь. Одежда должна соответствовать погоде и виду спортивной деятельности. А обувь не должна быть скользкой и не по размеру, шнурки должны быть завязаны.

Второе важное правило касается инвентаря. Нельзя пользоваться спортивным инвентарём без разрешения учителя. Спортивным инвентарём разрешено пользоваться по сигналу учителя, после чего его необходимо сдать. Относитесь к инвентарю бережно.

На занятиях будьте внимательны, слушайте учителя, не отвлекайтесь на разговоры с одноклассниками. Помните, что большинство столкновений и падений происходят по невнимательности. Тем более не следует толкаться намеренно. Помните, что толкнув друга в шутку, вы можете случайно нанести вред его здоровью!

Если вы вдруг все-таки почувствовали себя плохо или сильно ударились – обязательно скажите об этом учителю! Не продолжайте тренировку через силу, если чувствуете головокружение, тошноту или боль.

Подумайте и обсудите с одноклассниками, к чему может привести несоблюдение правил техники безопасности?

Во второй части урока мы поговорим о челночном беге. При выполнении этого вида бега все время меняется направление движения в обратную сторону. Обычно для бега выбирают две точки на расстоянии от 7 до 10 метров. При выполнении этого бега ускорение сменяет торможение несколько раз. Это упражнение хорошо тренирует скорость и равновесие.

Разберём технику выполнения челночного бега с высокого старта.

Перед стартом нужно встать за стартовую линию. При команде «На старт» нужно выставить толчковую ногу вперёд. Мысок не должен касаться стартовой линии. Вторая нога находится на полшага назад, вес приходится на переднюю половину стопы.

Звучит команда «Внимание». Ноги сгибаются в коленях. Руки согнуты в локтях. Вперёд выносится противоположная рука к впереди стоящей ноге. Корпус наклоняется вперёд. Вес тела переносится на переднюю ногу.

По команде «Марш» начинается бег до финиша. Важно сразу набрать скорость, выпрямляйте корпус постепенно, но не до конца. Постепенно снижайте скорость. Рассчитывайте силу торможения. Касайтесь линии или необходимого предмета рукой или ногой и одновременно поворачивайтесь в противоположную сторону. Касание говорит о прохождении нужной дистанции.

После касания бегите в обратном направлении. Выполняйте нужное количество поворотов, это заранее оговаривается перед выполнением упражнения. После чего выходите на финишную прямую, на которой уже не нужно снижение скорости и торможение. Линию финиша нужно пересечь как можно быстрее.

В конце урока поиграйте в подвижную игру «Хвостик». Предлагаем вам три варианта этой игры.

Разделитесь на две команды. Каждый игрок крепит себе на пояс ленточку. У каждой команды ленточки одинакового цвета. Задача игроков сорвать хвостики-ленточки у своих соперников, а свой хвостик сохранить. Побеждает команда, которая сохранила больше хвостиков.
Выбирается ведуший, а остальные игроки крепят себе за пояс ленточки. Задача ведущего – сорвать хвостики-ленточки. Последний игрок с хвостиком – победитель.
Все игроки крепят себе за пояс ленточки. Задача каждого, срывать хвостики с других, а свой хвостик защищать. Побеждает игрок, который сорвал больше всего хвостиков. Игрок без хвостика, должен отойти в сторону или сесть на скамейку.

Нельзя привязывать хвостик, держать его руками, садиться или прислоняться к стене спиной.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Высокий старт

На месте пропуска впишите правильное слово.

По команде ______ начинаем бег до финиша.

Решение: Из урока мы узнали о командах при выполнении высокого старта при челночном беге. Это команды «На старт», «Внимание» и «Марш». Правильный ответ «Марш» – команда, которая начинает движение к финишу.

2. Техника безопасности

Выберите правильный вариант ответа.

Что обязательно нужно иметь для урока легкой атлетики?

Баскетбольный мяч
Спортивную форму
Шлем

Решение:	Из урока мы узнали, что для успешной и безопасной тренировки нужно наличие спортивной формы. Это специальная спортивная одежда и обувь. Одежда не должна стеснять движений, иначе она будет мешать выполнению упражнений. А обувь не должна быть скользкой и не по размеру. Поэтому правильный ответ – Спортивная форма.