Урок 17. Совершенствование техники передвижения на лыжах
Предмет: Физическая культура, 2 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «2» класса

Урок № 17. Совершенствование техники передвижения на лыжах

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

техника безопасности на уроках лыжной подготовки;
передвижение на лыжах ступающим шагом.

Урок посвящён правилам безопасности, основам обращения с инвентарём и базовой технике передвижения в лыжной подготовке.

Глоссарий:

Лыжи – приспособление для перемещения человека по снегу.

Лыжные палки – спортивный инвентарь, используемый лыжниками для поддержки равновесия и ускорения движения.

Лыжные крепления – приспособление для крепления лыж к лыжным ботинкам.

Лыжные ботинки – специальная обувь, предназначенная для использования вместе с лыжами.

Лыжня – две параллельные колеи, накатанные лыжами.

Основная литература:

Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Лыжи – один из самых популярных видов спорта, отличающийся большим оздоровительным и общеукрепляющим эффектом. Нужно ли чему-то учиться, чтобы достичь этого?

Лыжный спорт в северных странах является одним из самых массовых и популярных. Но лыжный спорт – это не просто забава. На занятиях по лыжной подготовке следует соблюдать технику безопасности и правила поведения в группе.

Техника безопасности предписывает:

не проводить занятия при температуре ниже -12 ºС, при сильном ветре, в условиях гололёда;
не снимать одежду во время физических нагрузок;
не садиться и не ложиться на снег.

При обморожении необходимо обратиться к тренеру или врачу и перейти в тёплое помещение, восстановив кровообращение в обмороженном участке тела. Нельзя греть обмороженный участок тела горячей водой или растирать снегом.

Одежда на занятиях по лыжной подготовке должна защищать от холода и ветра, быть легкой и удобной. В комплект одежды обязательно должны входить шапка и рукавицы.

Лыжи и лыжные палки должны быть подобраны по росту занимающегося.

Лыжные ботинки должны хорошо подходить по размеру.

Лыжные крепления, сами лыжи и палки должны быть исправны, в хорошем рабочем состоянии.

При переноске лыж на небольшое расстояние их можно держать в руке носками вперед. На большие расстояния лыжи переносятся на плече. При передвижении в группе о необходимости такой переноски тренер сообщает командой: «Лыжи на плечо!». По команде «Лыжи к ноге!» лыжи снимаются с плеча

При передвижении в группе с лыжами в руках следует слушать указания тренера, соблюдать интервалы между учащимися, знать правила переноски лыж, знать и уметь выполнять организующие команды.

Перед началом тренировки выполняется разминка. Разминка также является неотъемлемой частью техники безопасности – следует разогреть связки и «затекшие» при переноске лыж мышцы. Разогретые связки гибче и менее подвержены травмам, разогретые мышцы готовы к физическим нагрузкам. Отсутствие разминки намного увеличивает травматичность любого вида спорта.

На лыжи ученики встают по команде «На лыжи становись!».

Запрещается без необходимости менять заранее оговоренную трассу, съезжать с лыжни, менять направление движения, пересекать лыжню перед приближающимися лыжниками.

При потере равновесия или необходимости немедленной остановки следует быстро присесть и, держа ноги вместе, упасть набок на чистый заснеженный участок без кустов и деревьев, палки при этом должны быть сзади и направлены остриями назад.

Ступающий шаг – это базовая техника ходьбы на лыжах, предназначенная для освоения лыжного хода, для выработки у учеников привычки к лыжам, развития «чувства снега и лыж».

Лыжник переносит вес тела на одну из лыж, а другую, отрывая пятку, отводит в сторону (носок лыжи остается на месте), и, перенося на неё вес тела, приставляет другую лыжу.

Левая нога выносится вперед с правой рукой, правая нога – с левой рукой. Туловище слегка наклонено вперёд.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

Лыжный инвентарь

Найдите 4 предмета лыжного инвентаря.

Решение:

Использование ступающего шага

Для чего сегодня используется ступающий шаг?

Для скоростного передвижения
Для обучения начинающих лыжников
Для преодоления глубокого снега
Для подъёма в гору
Для спуска с горы

Решение: Ступающий шаг используется для обучения начинающих лыжникови для преодоления глубокого снега.