Урок 11. Гимнастика c основами акробатики
Предмет: Физическая культура, 8 класс

8 класс. Урок 11. Гимнастика c основами акробатики

На этом уроке

Вы научитесь:

совершенствовать ранее изученные гимнастические элементы

Ключевые слова:

Гимнастические элементы, акробатические комбинации

Основное содержание

Гимнастика – один из основных видов спорта, который входит в обязательную программу подготовки любого вида спорта.

Технические действия, изучаемые в этом уроке:

Закрепление выполнения акробатических упражнений на основе изученных подготовленных элементов, таких как «Кувырок вперёд», «Кувырок назад».

В базовую программу входит упражнение «Мост» (для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса).

Упражнение «Мост» выполняется из стойки ноги на ширине плеч, руки вверх.

Наклоняясь назад (смотреть на кисти) и одновременно подавая бёдра вперёд, опуститься в «Мост», опираясь прямыми руками о пол.

Техника выполнения: Исходное положение – стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоняясь вперёд, опуститься в «мост», опираясь прямыми руками о пол.

Страховка обязательна. Стоять сбоку, поддерживая руками под спину по ходу опускания в «Мост».

Перекаты на груди с захватом руками за голени, сильно прогибаясь

Стоя на коленях наклон назад до касания пальцами пола.

Страховка и помощь на занятиях гимнастикой позво¬ляют не только успешно решать задачи овладения техни-кой гимнастических упражнений, но и избегать травм в результате срывов и падений.

В результате применения различных видов физической помощи у гимнаста формируются правильные двигательные представления, которые играют важнейшую роль в процессе овладения навыками самостоятельного выполне¬ния упражнения. По мере совершенствования техники ис-полнения упражнений степень приложения физических усилий учителем уменьшается, а затем прекращается вовсе.

Типичные ошибки при выполнении упражнения «Мост».

В первых попытках исполнения сложного упражнения трудно избежать неточных, ошибочных движений, и здесь большое значение имеет своевременное исправление допущенных неточностей.

Если все же ошибка закрепилась, то для ее устранения могут быть применены следующие методические приемы:

а) вернуться к более простому подводящему упражнению;

б) на время прекратить выполнение упражнения, чтобы затормозить процесс образования ненужных условных связей;

в) переучить упражнение в другую сторону;

г) обучить надежной самостраховке

Выполни тренировочные задания

Задание 1

Что такое акробатика?

1)	часть гимнастики предполагает выполнение упражнений главным образом на ловкость и балансирование.

2)	современные танцы.

3)	олимпийский вид спорта.

Задание 2

Упражнения в акробатике бывают ______________, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и ___________ — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом и других.

статические,
динамические,
вольные,
открытые,
интересные

Задание 3

На какой иллюстрации изображены подходы к упражнению «Мост»?

1)

2)

3)

Задание 4

Установите соответствие между названиями акробатических элементов и картинками.

Упражнение «Мост»
шпагат
Стойка на руках

А)

Б)

В)

Задание 5

Основными средствами _____________________________ являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов. Также они служат прекрасным средством физического воспита¬ния

1) лёгкой атлетики

2) художественной гимнастики

3) плавания

4) спортивной гимнастики

Задание 6

В каком году художественную гимнастику включили в программу Олимпийских игр?

1) 1996

2) 2006

3) 2016

4) 1986

Задание 7

Какие акробатические упражнения НЕ выполняют спортсмены в художественной гимнастике?

1. Кувырки

2. Стойка на лопатках

3. Шпагат

4. Опорный прыжок.

Задание 8

Основное отличие гимнастики от акробатики в том, что гимнастика включает в себя упражнения в самом широком спектре — силовые, на ловкость, на балансирование, а акробатика как часть гимнастики предполагает выполнение атлетами упражнений главным образом на _______________________________.

1)	выносливость и быстроту

2)	ловкость и балансирование

3)	бег с препятствиями

Выполни контрольные задания

Вариант 1

Задание 1

Как необходимо выполнять упражнения по гимнастике?

1) учителем

2) самостоятельно

3) без страховки

Задание 2

С какими предметами выступают спортсмены в художественной гимнастике?

1) Скакалка

2) Булава

3) Гимнастическая палка

4) Лента

Задание 3

Установите соответствие между названием акробатического элемента и рисунком, на котором он показан

1)

2)

3)

А) Перекат прогнувшись в упоре лёжа,

Б) Обучение группировке,

В) Кувырок вперёд в стойку на лопатках

Вариант 2

Задание 1

Какова минимальная длина ленты в художественной гимнастике??

1)	2 м;

2)	5 м;

3)	6 м.

Задание 2

Какие предметы используются в художественной гимнастике?

1)	скакалка;

2)	перекладина;

3)	обруч;

4)	мяч;

5)	булавы;

6)	кольца;

7)	лента;

8)	брусья.

Задание 3

Установите соответствие между названием акробатического элемента и рисунком, на котором он показан:

1)

2)

3)

А) Кувырок вперёд в стойку на лопатках,

Б) Стойка на голове и руках согнув ноги

В) Кувырок назад в полушпагат