Урок 28. Лёгкая атлетика. Упражнения в метании малого мяча
Предмет: Физическая культура, 5 класс

Конспект урока

Физическая культура, 5 класс

Урок № 28. Лёгкая атлетика. Упражнения в метании малого мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Техника безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

Глоссарий по теме:

Глазомер - способность человека определять расстояние до различных предметов и их размеры с помощью органа зрения

Метания - двигательные действия, связанные с бросками спортивных снарядов на дальность и точность.

Мишень - искусственная цель, которую надо поразить каким-либо спортивным снарядом для метания.

Основные физические качества – двигательные способности человека: силовые, скоростные, координационные, выносливость и гибкость

Разметка - ограничительные линии на спортивных площадках

Сектор для метаний - место на стадионе для метания спортивных снарядов на соревнованиях и тренировках.

Скоростно-силовые способности – способность проявлять наибольшую силу в наименьшее время (взрывная сила)

Снаряды для метания - спортивные снаряды для лёгкой атлетики: молот, копьё, диск, вес, граната, мяч, (ядро).

Техника выполнения двигательного действия – наиболее рациональный способ выполнения двигательного действия;

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

Физическая культура. 5 класс: учеб. для общеобразоват. огранизаций/А.П. Матвеев . - 2.изд. – М. Просвещение, 2013. – 112 с. ил. – ISBN 978-5-09-031134-2. (страницы 78 – 84)

Дополнительная литература:

Ломан В. Бег, прыжки, метания. Пер. с нем. М., «Физкультура и спорт», 1974.

Открытые электронные ресурсы по теме урока (при наличии):

https://olympteka.ru
https://athletics-sport.info
http://www.olympic-champions.ru
http://www.iaaf.org

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Состязания по метанию проводились ещё в Древней Греции. В те времена спортсмены метали копья и дротики на дальность и в цель. Метание диска входило в древнегреческий пентатлон.

Метания – это один из видов современной легкой атлетики. Различают четыре вида метаний, техника исполнения которых зависит от формы и массы снаряда.

Метание мяча в цель требует развития силы, координации движений и глазомера.

Осваивать метание в цель нужно начинать с небольшого расстояния – 5 – 6 метров. При этом важно, при отведении руки с мячом назад, выполнять перенос тяжести тела на сзади стоящую ногу. Затем быстро ею оттолкнуться и, подавая плечи вперед, махом выпрямить руку с мячом, бросая его в мишень.

Для улучшения результатов в метании малого мяча на дальность необходимо развивать силу мышц, обеспечивающих выполнение самого броска. Для этого используют упражнения с набивными мячами. В метании участвуют мышцы ног, туловища и рук, поэтому и упражнения должны быть на все эти группы мышц.

На занятиях метаниями необходимо строго соблюдать правила техники безопасности.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста:

Единичный выбор.

Информация о тестовом вопросе:

Текст вопроса. Какой мяч лучше использовать в упражнениях для развития силы мышц рук и туловища?

фитбол;
набивной мяч;
баскетбольный мяч;
волейбольный мяч.

Название файла с изображением к вопросу:

Название файла с аудио / видео к вопросу:

Текст расширенного задания:

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: Текстовые.

Правильный вариант/варианты (или правильные комбинации вариантов):

2) набивной мяч

Неправильный вариант/варианты (или комбинации):

фитбол; 3) баскетбольный мяч; 4) волейбольный мяч.

Подсказка:

Для развития силы нужен наиболее тяжёлый мяч.

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста:

Подстановка элементов в пропуски в тексте;

Информация о тестовом вопросе:

Текст вопроса:

Вставьте слова в текст по смыслу.

Название файла с изображением к вопросу:

Название файла с аудио / видео к вопросу:

Текст расширенного задания:

Дан текст с пропущенными словами:

Метание можно выполнять в подвижную и неподвижную _................

Когда цель расположена в вертикальной плоскости, она называется - ………………__.

В горизонтальной плоскости располагается - _................................. цель.

Даны слова для подстановки в текст:

вертикальная, горизонтальная, цель.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: Выберите элемент (Текстовые, Графические, Комбинированные)

Правильный вариант/варианты (или правильные комбинации вариантов):

Метание можно выполнять в подвижную и неподвижную цель. Когда цель расположена в вертикальной плоскости, она называется - вертикальной. В горизонтальной плоскости располагается - горизонтальная цель.

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): любые другие варианты ответа

Подсказка: например, мишень на стене - является вертикальной целью.