Лыжная подготовка. Обучение технике выполнения спусков, подъёмов и торможений
Предмет: Физическая культура, 5 класс
Автор: Аникина Елена Юрьевна

Тема урока: Обучение способу подъема в гору «елочкой», торможение «плугом». Совершенствование техники спуска в различных стойках.

Цели урока:

Обучение подъему в гору способом «елочка»

Совершенствование изученных элементов лыжной техники

Предметные результаты:

У учащихся сформируется представление о подъеме в гору способом «елочка»

учащиеся совершенствуют навык техники спуска в различных стойках

учащиеся преодолеют дистанцию до 1, 5 по слабо пересеченной местности

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

выполнять учебное задание в соответствии с целью

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение оценивать правильность выполнения двигательных действий

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе двигательной деятельности.

Личностные УУД

развитие мотивов двигательной деятельности.

Учебные задачи урока:
Образовательная: Обучение подъему в гору способом «елочка». Совершенствование техники спуска со склона в различных стойках.
Воспитательная: Развитие физических качеств (выносливость, сила, ловкость).Умение соразмерять свои действия с действиями одноклассников в движении. Воспитание смелости.
Оздоровительная: Содействовать укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, закаливанию организма

Тип урока: комплексный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)
3. Игровой

Оборудование:

Лыжный комплект (лыжи, ботинки, палки) по количеству учащихся

Учебная лыжня с включением подъема и спуска (в виде замкнутого круга)

Учебный склон

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап

1.Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

2. Передвижение скользящим шагом без палок с имитацией работы рук 200- 400м.

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.
Обращает внимание на правильно надетые ремешки палок.

Медленно передвигаясь на лыжах контролируют соблюдение безопасной дистанции.

ОРУ на месте стоя на лыжах

3.1 И.п – о.с.
1-4 - вращение рук в плечевых суставах вперед
5-8 – вращение рук в плечевых суставах назад
3.2 И.п. – о.с, руки перед грудью в «замок»
1 – поворот туловища вправо
2 – и.п.
3-4 – тоже влево.
3.3 И.п. – о.с. с опорой на палки
1 – правую вперед
2-6 – пружинистые выпады
7-8 – и.п.
9-16 - то же с левой ноги
3.4 И.п. – полуприсед, руки опираются на колени.
1-4 – вращение в коленных суставах вправо
5-8 – вращение в коленных суставах влево
3.5 Имитация работы рук попеременного и одновременного ходов и их чередование.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях физической культурой и спортом.

Разучивают и выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Основной этап

1. Подъем «елочкой» и совершенствование техники спуска в различных стойках.
Практические упражнения:
1) Имитация постановки нор и рук при подъеме в гору способом «елочка»

2) Подъем в пологую гору способом «елочка»
3) Спуск в средней, высокой и низкой стойках (чередование)

Знакомит с понятием подъем в гору «елочкой».
Демонстрирует данный способ.

Контролирует правильное выполнение упражнения, корректирует неточности

Контролирует правильную постановку ног на внутреннее ребро лыж, правильную постановку палок сзади

Слушают, наблюдают за техникой выполнения упражнения в целом.

Находясь на равнинном участке на месте осознанно выполняют имитационное упражнение, понимая цель.

Соблюдая необходимый интервал между учащимися выполняют тренировочное упражнение.

2. Игровое упражнение на пологом склоне
«Проехай через ворота»
На склоне из двух или трех палок ставится ворота в виде «домика».
Задача проехать без палок в низкой стойке или в приседе через ворота, не задев их.

Напоминает учащимся о правильном положение туловища при спуске.
Следит за соблюдением правил техники безопасности.
Помогает подняться вверх детям, испытывающим трудности подъема без палок

Стремятся, проезжая ворота, присесть как можно ниже, сохраняя правильное положение корпуса относительно вертикали.
Поднимаются вверх «лесенкой» или «елочкой» в зависимости от крутизны склона и уровня физической и технической подготовленности.
Соблюдают необходимые интервалы и правила техники безопасности.

3. Прохождение дистанции 1,5 км
с преодолением подъемов и спусков в спокойном темпе используя полученные навыки передвижения, преодоления подъемов и спусков

Контролирует соблюдение правильной техники передвижений, индивидуально корректирует возникающие ошибки.

Соблюдают заданный темп, дистанцию. Контролируют самочувствие во время движения.
Стремятся сохранять правильную технику.
Закрепляют навык чередования лыжных ходов, прохождения спусков.

Заключительный этап (рефлексия)

Подведение итогов урока

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока, как удалось справиться с темпом при прохождении дистанции 1,5 км. Что вызвало трудности.
Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.
Отвечают на вопрос учителя в форме диалога, обсуждают что удалось и какие возникли трудности, делятся своими ощущениями.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку имитационные упражнения работы рук при чередовании лыжных ходов

Тема урока: Знакомство с основными правилами соревнований по лыжным гонкам. Контрольный урок по разделу лыжная подготовка.

Цели урока:

Провести контроль освоения программного материала по разделу лыжная подготовка.

Предметные результаты:

Учащиеся преодолеют дистанцию 1 км по слабо пересеченной местности с учетом результата

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

выполнять учебное задание в соответствии с целью

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение осуществлять самоконтроль и корректировать свою деятельность в процессе выполнения контрольной задачи

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе соревновательной деятельности

Личностные результаты:

развитие мотивов двигательной деятельности.

стремление к достижению конечного результата, преодолевая трудности

Учебные задачи урока:
Образовательная: Знакомство с основными правилами соревнований по лыжным гонкам. Проверка уровня освоения программного материала по разделу «лыжная подготовка».
Воспитательная: Развитие физических качеств (выносливость, сила, ловкость).Умение соразмерять свои действия с действиями одноклассников в движении. Воспитание упорства, стремления к достижению результата.
Оздоровительная: содействовать укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, закаливанию организма

Тип урока:
Контрольный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)
3. Соревновательный

Оборудование:

Лыжный комплект (лыжи, ботинки, палки) по количеству учащихся

Учебная лыжня с включением подъема и спуска (в виде замкнутого круга)

Учебный склон

Разметочные конусы.

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап

1.Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

2. Передвижение по разминочному кругу 200-400 м.

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.
Обращает внимание на правильно надетые ремешки палок.

Медленно передвигаясь на лыжах контролируют соблюдение безопасной дистанции.

ОРУ на месте стоя на лыжах

3.1 И.п – о.с.
1-4 - вращение рук в плечевых суставах вперед
5-8 – вращение рук в плечевых суставах назад
3.2 И.п. – о.с, руки перед грудью в «замок»
1 – поворот туловища вправо
2 – в и.п.
3-4 – тоже влево.
3.3 И.п. – о.с. с опорой на палки
1 – правую вперед
2-6 – пружинистые выпады
7-8 – в и.п.
9-16 - то же с левой ноги
3.4 И.п. – полуприсед, руки опираются на колени.
1-4 – вращение в коленных суставах вправо
5-8 – вращение в коленных суставах влево
3.5 Имитация работы рук попеременного и одновременного ходов и их чередование.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях физической культурой и спортом.

Разучивают и выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Основной этап

1. Правила соревнований по лыжным гонкам

Знакомит с основными правилами соревнований по лыжным гонкам.
В форме беседы обсуждает с учащимися правила, отвечает на вопросы учащихся.

Обсуждают в форме беседы полученную информацию, задают возникающие вопросы.

2. Прохождение дистанции 1 км с учетом результата. Используется раздельный старт малыми группами (количество учащихся в группах определяется особенностями подготовки лыжной трассы)

Фиксирует время прохождения дистанции.
При оценивании учитывает время прохождения дистанции, качество техники лыжных ходов и элементов горной техники, соблюдение правил соревнований учащимися, личные достижения (индивидуальную траекторию развития)

Срамятся преодолеть дистанцию максимально быстро, рассчитывая тем и силы. Демонстрируют в процессе прохождения дистанции навыки правильной техники.
Соблюдают правила соревнований и техники безопасности.

Заключительный этап (рефлексия)

Подведение итогов урока

Предлагает учащимся провести самооценку.
Отмечает учащихся, показавших лучшие результаты

Построение в одну шеренгу.
Делятся впечатлениями, оценивают насколько успешно справились с заданием.

Домашнее задание

Повторить правила соревнований по лыжным гонкам.

Тема урока: Бег на лыжах в нормах ВФСК ГТО.

Цели урока:

Познакомить с нормами ВФСК ГТО 3 ступени по разделу «бег на лыжах»

Провести апробацию выполнения нормы ВФСК ГТО

Предметные результаты:

Учащиеся познакомятся с нормами ВФСК ГТО 3 ступени по разделу «бег на лыжах»

Учащиеся получат возможность определить свою готовность к сдаче норм ВФСК ГТО

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

выполнять учебное задание в соответствии с целью

умение обнаруживать и формулировать учебную проблему;

умение осуществлять самоконтроль и корректировать свою деятельность в процессе выполнения контрольной задачи

Познавательные УУД

Формирование способности понимать учебную задачу урока и стремится к достижению цели

умение преобразовывать информацию в двигательную деятельность

Коммуникативные УУД

Получат опыт взаимодействия со сверстниками в процессе соревновательной деятельности

Личностные результаты:

развитие мотивов двигательной деятельности.

стремление к достижению конечного результата, преодолевая трудности

Учебные задачи урока:
Образовательная: Познакомить учащихся с нормативными требованиями ВФСК ГТО.
Воспитательная: Развитие физических качеств (выносливость, сила, ловкость).Умение соразмерять свои действия с действиями одноклассников в движении. Воспитание упорства, стремления к достижению результата.
Оздоровительная: содействовать укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, закаливанию организма.

Тип урока: Контрольный

Методы:
1. Словесный (беседа, диалог)
2. Практический (показ)
3. Соревновательный

Оборудование:

Лыжный комплект (лыжи, ботинки, палки) по количеству учащихся

Учебная лыжня с включением подъема и спуска (в виде замкнутого круга)

Учебный склон

Разметочные конусы.

Ход урока:

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительный этап

1.Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

2. Передвижение по разминочному кругу 200-400 м.

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.
Обращает внимание на правильно надетые ремешки палок.

Медленно передвигаясь на лыжах контролируют соблюдение безопасной дистанции.

ОРУ на месте стоя на лыжах

3.1 И.п – о.с.
1-4 - вращение рук в плечевых суставах вперед
5-8 – вращение рук в плечевых суставах назад
3.2 И.п. – о.с, руки перед грудью в «замок»
1 – поворот туловища вправо
2 – в и.п.
3-4 – тоже влево.
3.3 И.п. – о.с. с опорой на палки
1 – правую вперед
2-6 – пружинистые выпады
7-8 – в и.п.
9-16 - то же с левой ноги
3.4 И.п. – полуприсед, руки опираются на колени.
1-4 – вращение в коленных суставах вправо
5-8 – вращение в коленных суставах влево
3.5 Имитация работы рук попеременного и одновременного ходов и их чередование.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях физической культурой и спортом.

Разучивают и выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Основной этап

1.Нормы 3 ступени ВФСК ГТО в разделе «бег на лыжах»

Знакомит учащихся с требованиями норм ВФСК ГТО на «золотой», «серебряный» и «бронзовый» знаки

Слушают, задают вопросы, высказывают предположения насколько готовы выполнить данные нормы.

2. Правила выполнения тестового упражнения «бег на лыжах»

Предлагает учащимся вспомнить основные правила соревнований по лыжным гонкам. Объясняет особенности выполнения тестового упражнения.

В форме диалога с учителем называют основные правила соревнований по лыжным гонкам.

3. Апробация выполнения теста «бег на лыжах»
Прохождение дистанции 2 км с учетом результата (по желанию учащихся)

Напоминает учащимся о распределении сил по дистанции, выбор темпа передвижения.
Фиксирует время прохождения дистанции.

По желанию проходят дистанцию с учетом времени или преодолевают ее в спокойном (можно медленном) темпе.
Контролируют свое самочувствии. При необходимости снижают скорость передвижения.
Соблюдают правила соревнований и техники безопасности.

Заключительный этап (рефлексия)

Подведение итогов урока

Предлагает учащимся провести самооценку.
Отмечает учащихся, показавших лучшие результаты.
Отмечает учащихся, показавших результаты на «бронзовый», «серебряный» и «золотой знаки». Напоминает о способах сдачи норм ВФСК ГТО.

Построение в одну шеренгу.
Делятся впечатлениями, проводят самооценку.
Делают выводы о готовности выполнять нормы ВФСК ГТО

Домашнее задание

Повторить какие тесты входят в 3 ступень ВФСК ГТО.