Урок 6. Le stresse et les moyens de le gérer
Предмет: Французский язык, 11 класс

Конспект урока

Французский язык

11 класс

6 урок

Le stress et les moyens de le gérer

Цель:

Ответить на вопросы «Что является причинами стрессовых состояний у молодых людей?», «Кто в большей степени подвержен стрессу», «Каковы его симптомы?» и «Как и чем помочь в таких ситуациях?».

(L’objectif de cette leçon est de répondre aux questions: «Quels sont les causes du stress chez les jeunes»? «Qui est le plus soumis au stress?» «Quels sont ses symptômes?», «Comment y remédier?»)

Задачи:

- повторить лексику, связанную с темой урока, познакомиться с новыми словами и выражениями по теме урока;

(• réviser des mots et expressions concernant ce sujet et en apprendre de nouveaux;)

- обратить внимание на употребление лексических и грамматических конструкций для выражения совета;

(• faire attention aux moyens differents d’exprimer le conseil;)

- слушать и читать тексты по предложенной теме, выполнить комплекс упражнений.

(• écouter et lire des textes concerné et faire des exercices.)

Тезаурус

problématique f – проблематика, обсуждаемая проблема, постановка проблемы

objectif m – цель

tâche f – задача

résultat m prévu –ожидаемый результат

moyens m pl d’exprimer le conseil – способы выражения совета

concerner – касаться, иметь отношение к чему-л.

Лексика для повторения и новый лексический материал

accepter qch – принимать, соглашаться на…

apparence f – внешний вид

astuce m – приём, находка, хитроумное решение

cause f – причина

causer – быть причиной, причинять, вызывать

conclusion f – вывод, заключение

contrainte f – принуждение, обязательное дело

contribuer à – способствовать чему-л.

corporel, -le – телесный

déconnecter – отключать, отсоединять, лишать связи

déséquilibre m – зд. неуверенность в себе

en faveur de – в пользу чего-л./кого-л.

encourager – подбадривать, поддерживать

enjeu m – задача

équilibre m – зд. уверенность в себе

être exposé à… – быть подверженным

évaluer (s’) – оценивать (себя)

éviter – избегать

extérieur m – зд. внешний мир

faire face à… – противостоять чему-л.

favoriser – содействовать, способствовать, помогать

fragilité f – хрупкость, непрочность, слабость

fragile – хрупкий, некрепкий

gênant, -e – затруднительный, неприятный, тягостный

gérer – управлять, справляться

maladroit, -e – неловкий, угловатый

menace f – опасность

ménager (se) – зд. устраивать себе, позволять себе

misersur – делать упор, делать ставку

mutuellement – взаимно, зд. один другого

notamment – особенно, в частности, а именно

opter (pour) – высказываться (за, в пользу чего-л.)

oxygéner (le cerveau) – питать кислородом (мозг)

pression f – давление

raisonner – зд. обдумывать, размышлять над чем-л.

remédier à – лечить, предотвращать, устранять

résister – противостоять, сопротивляться

ressourcer (se) – зд. восстановить свои силы

rythme m respiratoire – дыхательный ритм

sanguin, -e – кровяной

sensible – чувствительный, ранимый

souffrir – страдать

soumettre – подвергать

être soumis – быть подверженным

stressant, -e – стрессовый

situation -e – стрессовая ситуация

survie f – выживание

symptôme m – симптом, проявление

trouble m – тревога, смущение, беспокойство

zen m – дзен (одна из важнейших школ буддизма)

rester ~ – сохранять внутреннее спокойствие

attitude – спокойное, уравновешенное поведение/отношение

Список обязательной литературы

1) Громова О. В. Французский язык. Рабочая программа. 11 класс. Учебное пособие для общеобразовательных организаций. Базовый уровень. [Текст]. / О. В. Громова – М., 2018.

2) Кулигина А. С., Щепилов А. В. Французский язык. Рабочие программы. Предметная линия учебников серии «Твой друг французский язык». 10–11 классы. Учебное пособие для общеобразовательных организаций. Базовый уровень. [Текст]. / А. С. Кулигина, А. В. Щепилова – М., 2018.

3) Кулигина А. С., Щепилов А. В. Французский язык. 11 класс. Учебное пособие для общеобразовательных организаций. Базовый уровень. [Текст]. / А. С. Кулигина, А. В. Щепилова – М., 2018.

4) Кулигина А. С., Щепилов А. В. Французский язык. Рабочая тетрадь. 11 класс. Учебное пособие для общеобразовательных организаций. Базовый уровень. [Текст]. / А. С. Кулигина, А. В. Щепилова – М., 2018.

Список дополнительной литературы

1) Бубнова Г. И. Всероссийская олимпиада школьников по французскому языку. [Текст] / Г. И. Бубнова – С-Пб., 2018.

2) Бубнова Г. И., Николаева В. В. Французский язык. Единый государственный экзамен. Устная часть. [Текст] / Г. И. Бубнова, В. В. Николаева – М., 2018.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

Издательство «Просвещение» // URL http://www.prosv.ru, свободный. – Дата обращения: 18.08.2018.
Федерация Интернет-образования, сетевое объединение методистов // URL http://www.som.fio.ru, свободный. – Дата обращения: 18.08.2018.
Российская версия международного проекта « Сеть творческих учителей » // URL http://www.it-n.ru , свободный. – Дата обращения: 18.08.2018.
Российский общеобразовательный портал // URL http://www.school.edu.ru, свободный. – Дата обращения: 18.08.2018.
Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов // URL http://www.school-collection.edu.ru , свободный. – Дата обращения: 18.08.2018.

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Le stress chez les jeunes et comment y faire face.

Il n’y a pas que les adultes qui souffrent du stress. Les jeunes gens peuvent aussi y être exposés. Où en sont les causes ?

Les causes du stress

Chez les jeunes, le stress est causé par différents facteurs.

Premièrement, les adolescents sont déjà soumis, du fait de leur âge, à un grand stress dû aux changements corporels, émotionnels et sociaux qu’ils connaissent. A cet âge, le corps change beaucoup et vite, on devient maladroit, on ne se sent pas à l’aise.

Ces changements provoquent un déséquilibre qui est ledeuxième facteur du stress. Fragiles sur les questions d’apparence, sensibles au regard des autres, les jeunes ne savent que difficilement gérer la panique aux moments où ils doivent s’exposer devant un auditoire, en salle de classe par exemple. La prise de parole en public pour les exposés ou les oraux est notamment un enjeu hyper stressant pour eux. Les plus fragiles sont souvent des archétypes du bon élève: consciencieux, perfectionniste, soucieux des autres et très exigeant pour lui-même. Troisièmement, les jeunes ont souvent de 2 à 5 activités extra scolaires, ce qui crée de la pression sur leur organisme. Parfois, les adolescents subissent une grosse pression de la part de leurs parents ou de leurs professeurs.

Les symptômes du stress

Le stress s’accompagne de signes que l’on peut repérer, à condition d’y prêter attention. Quels sont les symptômes du stress?

Mal de ventre, maux de tête, on peut avoir du mal à dormir, troubles de l’appétit... Le stress rend plus sensible et plus nerveux, On peut avoir plus de difficultés à se concentrer, on fait plus facilement des erreurs.

Faire face au stress

Que faire si vous vous êtes trouvé(e) dans cette situation gênante ? Pour retrouver l’équilibre, il existe des solutions simples à mettre en pratique.

Premièrement, l’activité physique est un bon remède anti-stress: se dépenser permet de stimuler la circulation sanguine et donc de mieux oxygéner le cerveau. Les sports qui demandent un effort modéré et régulier (la marche, la natation, le vélo, la gym douce) vont permettre de mieux réguler votre rythme respiratoire et de mieux résister au stress. Si vous vous sentez stressé(e) ou anxieux(se), la pratique d’un sport en club où d’autres sportifs pourront vous encourager, peut être une bonne idée. Et bien sûr, cela doit rester un plaisir, non une contrainte !

Deuxièmement, ne vous enfermez pas, ne vous isolez pas. Exprimez vos émotions, vos sentiments à vos proches, vous verrez: cela fait du bien !

Troisièmement, sachez déconnecter… l’Internet et des écrans ! Pourquoi ne pas opter de temps en temps pour des moments de calme, à écouter de la musique ou à lire un bon livre ? Allez faire une promenade en solitude ou avec vos copains ou copines. Marchez, respirez, regardez autour de vous... et vous vous ressourcerez.

Quatrièmement,votre sommeil est sacré, vous devez le respecter. Quand vous vous couchez, la lecture ou de la musique douce peuvent vous aider à vous endormir.

Enfin, au niveau de votre alimentation, pour éviter la fatigue intellectuelle et favoriser la concentration, faites le plein de vitamines du groupe B retrouvées dans le foie, le jaune d’œuf et dans certains fromages. Pour préserver votre mémoire, un régime riche en oméga 3 (qu’on retrouve dans les poissons gras tels que saumon ou maquereau) est adapté. N’oubliez pas non plus les antioxydants qu’on retrouve dans les fruits, les légumes, le chocolat noir ou le thé vert par exemple.

Tous ces conseils, vous les avez déjà lus ou entendus? Bien sûr, notamment en parlant de l’importance du mode de vie sain chez les jeunes. Tout ce que vous avez appris au cours de cette leçon est un argument de plus en faveur de la vie saine.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Dans les cases vides, mettez un élément qui manque. Oralement donnez la traduction pour chaque mot.

Nom

Adjectif

Verbe

Adverbe

fragilitéf

‒

-

-

maladroit, -e

‒

-

-

-

-

avecménagement

-

sensible

‒

-

Слова для подстановки:

sensibilité, maladroitement, se ménager, fragilement, maladresse, ménage, ménagère, ménagement, ménager, ménagère, ménager, sensiblement, fragile

Правильный ответ

В пустые клетки подставьте недостающий элемент. Устно дайте перевод каждого слова. В случае необходимости, посмотрите в словаре.

Nom

Adjectif

Verbe

Adverbe

fragilité f

fragile

‒

fragilement

maladresse f

maladroit, -e

‒

maladroitement

ménage m,

menagerie f,

management m

ménager, ménagère

ménager, seménager

avec ménagement

sensibilité f

sensible

‒

sensiblement

Répartissez les phrases donnés ci-dessous dans quatre groupe sindiqués.

Il faut que vous planifiiez votre temps de travail.

A ta place, je me préparerais à cet examen plusieurs jours avant.

Vous devriez travailler de façon régulière.

Il faudrait que vous vous ménagiez des moments de repos.

Révisez avec d’autres copains.

Evaluez-vous vous même.

Vous devriez dormir 8 h par jour au moins.

Tu devrais accepter tes points faibleset les travailler.

Правильное решение

Распределите данные ниже предложения в четыре указанные группы.

Il faut / il faudrait que + subjonctif

A ta / votre place, je + conditionnel présent

Tu devrais / vous devriez + infinitif

Le mode imperative exprimant le conseil

Il faut que vous planifiiez votre temps de travail.

A ta place, je me préparerais à cet examen plusieurs jours avant.

Vous devriez travailler de façon régulière.

Révisez avec d’autres copains.

Il faudrait que vousvousménagiez des moments de repos.

-

Vous devriez dormir 8 h par jour au moins.

Evaluez-vous vous même.

-

-

Tu devrais accepter tes points faibles et les travailler.

-