Урок 23. Подъем на склон «лесенкой» на лыжах. Игра «Кто дальше?»
Предмет: Физическая культура, 1 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 23. Подъем на склон «лесенкой» на лыжах. Игра «Кто дальше?».

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

техника подъёма на склон «лесенкой»;
техника безопасности при подъёме на склон;
игра “Кто дальше?”

Глоссарий

Подъём – движение вверх по склону горки.

«Ёлочка» – способ подъёма в горку ступающим шагом.

«Лесенка» – способ подъёма в горку боком приставным шагом.

Урок посвящён подъёму на склон «лесенкой».

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Лыжный спорт очень полезен для здоровья организма и поддержания хорошей физической формы.

Убедитесь, что одежда подходящая, а инвентарь не поврежден. Перед началом тренировки сделайте разминку.

Выполнить разминочный комплекс упражнений можно в зале, на улице без лыж и палок или с ними. Разогретые мышцы позволяют избежать травм на тренировке.

Ноги на ширине плеч (лыжи не перекрещиваем), руки на поясе, выполните поворот головы вправо/влево. Повторите упражнение по 4 раза в каждую сторону.

Ноги на ширине плеч, руки к плечам, выполните вращение руками вперёд, затем назад. Повторите упражнение по 4-6 раз в каждую сторону.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполните повороты туловища вправо, затем влево. Повторите упражнение по 4 раза в каждую сторону.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполните наклоны туловища вперёд, затем назад. Повторите упражнение по 6 раз в каждую сторону.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполните наклоны туловища вправо, затем влево. Повторите упражнение по 4 раза в каждую сторону.

Выполните 8 прыжков на лыжах на месте.

Во время тренировок помните о технике безопасности! Переносите лыжи и палки в чехлах. Выполняйте организующие команды учителя. Давайте вспомним, что это.

По команде «Лыжи на плечо!» лыжи кладутся на плечо острыми концами вверх.

По команде «Лыжи под руку!» нужно аккуратно убрать лыжи с плеча и опустить острыми кончиками вниз.

По команде «Лыжи к ноге!» лыжи берут в районе креплений и в вертикальном положении ставят на снег.

По команде «На лыжи становись!» надевают лыжи.

Техника безопасности при подъёме в гору: нужно увеличить интервал между поднимающимися лыжниками.

Пришло время изучить лыжные подъёмы. Существует три основных вида подъёмов.

«Ёлочка» – очень распространённый способ подъёма в горку. Применяется на крутых склонах, где не подходит обычный ступающий шаг.

Лыжи ставят на внутренние рёбра, пятки лыж не перекрещивают, палки ставят по бокам позади лыж. На снегу остаются следы, напоминающие ёлочку, откуда и пошло название способа.

«Лесенка» – способ подъёма на очень крутые склоны. На снегу остаются следы, похожие на лестницу, поэтому способ получил название «лесенкой».

Спортсмен поворачивается боком к трассе и приставными шагами двигает вперёд, ставя лыжи на рёбра, и двигается с хорошей опорой на палки. Палки находятся с внешней стороны от лыж.

«Полуёлочка» – способ подъёма на некрутые склоны. Одна нога выполняет движение «ступающий шаг», вторая – движение «ёлочка». Палки находятся с внешней стороны лыж.

Теперь повторим технику передвижения одновременным одношажным ходом с палками.

Одновременный одношажный ход с палками отрабатывают на хорошо укатанной лыжне. Следует набрать скорость, поэтому желательна наклонная поверхность. Каждый толчок выполняется одновременно двумя палками, одна нога скользит по лыжне, вторая выполняет технику скользящего шага.

Для отработки техники одновременного одношажного хода на уроках физкультуры существуют разные игры на лыжах.

Рассмотрим одну из таких игр на лыжах. Это игра «Кто дальше?».

Дети расходятся на несколько шагов друг от друга, как можно сильнее отталкиваются на последнем шаге и скользят на лыжах до полной остановки. Выигрывает тот, кто проедет дальше всех.

Успешного освоения одновременного одношажного хода с палками на подъемах и спусках!

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Лыжные подъёмы. Выберите все существующие способы подъёма на лыжах.

Варианты ответов:

Решение. Подъёмы «ёлочкой» и «лесенкой» подробно разобраны в видеоматериалах к уроку. Подъёма «коньком» не существует, однако существует вид передвижения на лыжах – коньковым ходом. Верные варианты ответа – «Подъём «ёлочкой» и «Подъём «лесенкой».

2. Подъемы на лыжах. Найдите три слова, относящихся к занятиям лыжами.

Решение. В задании спрятаны термины «подъём», «ёлочка» и «палка». Слово «подъём» – одно из основных понятий урока, «ёлочка» – один из самых распространенных способов подъёма. «Палка» – необходимый инвентарь для занятия лыжным спортом.