Урок 03. Физическое совершенствование. Спортивные игры
Предмет: Физическая культура, 7 класс

Урок 3. Физическое совершенствование. Спортивные игры

На этом уроке

Вы познакомитесь:

с техническими приемами игры в волейбол.

Вы научитесь:

отработке этих приёмов.

Ключевые слова:

Волейбол, спорт, техника, прием, мяч, волейбольная сетка, команда, соперники, партнер, подача, замах, удар, правила игры в волейбол, волейбольная площадка.

Как в волейболе принимают нижнюю прямую подачу, верхнюю прямую подачу, прямой нападающий удар?

Из каких действий складываются эти технические приёмы?

Основное содержание урока

Технические действия, изучаемые в этом уроке:

1)	нижняя прямая подача;

2)	верхняя прямая подача;

3)	прямой нападающий удар.

Правила игры в волейбол.

Игра в волейбол начинается после ввода мяча в игру с помощью подачи. После ввода мяча в игру подачей и успешного розыгрыша подача переходит к той команде, которая выиграла очко.

Подачи делят на нижние и верхние. Кроме того, выделяют прямые и боковые подачи.

При верхних подачах удар по мячу наносят на уровне головы и выше, а при нижних – ниже уровня головы. Если подающий стоит лицом к сетке – подача прямая, если боком – боковая.

По характеру выполнения подачи делятся силовые и планирующие.

В технике подачи выделяют следующие фазы: принятие исходного положения, подбрасывание мяча, замах, ударное движение и выход на площадку.

Самой простой подачей для начинающих волейболистов является нижняя прямая подача.

Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30–50 см. Удар по мячу выполняется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед.

Самостоятельно:

– мяч расположить на ладони левой руки. Подбросить его вертикально вверх на 50–60 см и дать упасть на пол.

– прямой рукой сбить мяч с ладони выпрямленной на уровне пояса левой руки. Перед ударом сделать замах бьющей рукой назад.

– выполнить подачи в стену с расстояния 5– 6 метров.

– выполнить подачи через сетку с расстояния 4–6 м.

Верхняя прямая подача – основной вид подачи квалифицированных волейболистов. В ней удачно сочетаются сила и точность. Она позволяет игроку послать мяч в определенную зону площадки с большой скоростью.

Для выполнения верхней прямой подачи игрок становится лицом к сетке, ноги врозь, левая впереди. Мяч в левой руке на уровне груди. Мяч подбрасывается над собой немного вперед на 50–80 см. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вверх-назад на замах. Тяжесть тела переносится на правую ногу, туловище отклоняется назад, и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на левую ногу, бьющая рука выпрямляется (кисть напряжена, пальцы соединены), и выполняется удар по мячу. После удара по мячу игрок делает шаг правой ногой и возвращает в площадку.

Самостоятельно:

– мяч расположить на ладони левой руки. Подбросить его вертикально вверх на 50–80 см. над головой и дать упасть на пол, правую руку приготовить для замаха;

– подача на точность в определенную зону, между игроками, по линии;

– подача на силу;

– чередование подач на силу и точность.

Прямой нападающий удар – это один из самых распространенных приемов в технике волейбола и одно из важнейших средств атаки. Используется для завершения тактической комбинации.

Он состоит из разбега (с одного, двух, трех шагов), прыжка, удара и приземления.

В последнем шаге разбега нога ставится вперед на пятку, к ней приставляется другая нога (стопорящий шаг), руки отводятся назад. Игрок выполняет активный взмах руками вперед-вверх, ноги разгибаются, и выполняется прыжок вверх. В прыжке правая рука движется вверх назад, левая опускается вдоль туловища. Удар по мячу выполняется напряженной ладонью (кисть накладывается на мяч сзади-сверху). Игрок приземляется на согнутые ноги, перед сеткой.

Первые шаги разбега выполняются медленно по прямой линии, перпендикулярно сетке, а последний – быстро к мячу. Прыжок выполняется вертикально вверх. Приземление и отталкивание осуществляется из одной точки.

Самостоятельно:

– прыжок вверх толчком двух ног с места, с разбега в один, два и три шага;

– удары кистью по мячу, стоя у стены;

– бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку;

– нападающий удар после собственного набрасывания;

В парах:

– нападающий удар после набрасывания мяча партнером (на 0,5 – 1 м) над сеткой;

– нападающий удар из зоны 4 после передачи и зоны 3;

– нападающий удар из зоны 2 после передачи и зоны 3;

Игра в волейбол состоит из трех или пяти партий. Каждая команда имеет право трижды, не считая блока коснуться мяча на своей стороне площадки.

Мяч остается в игре до тех пор, пока не коснется площадки (поле), стен, потолка или других предметов (аут), или до ошибки кого-либо из игроков.

Игроки на площадке образуют две линии: переднюю (2,3,4) и заднюю (5,6,1). Переход игроков выполняется после проигранной подачи соперника по ходу часовой стрелки.

Поделившись на две команды и используя приемы, изученные на прошлом и сегодняшнем уроке, совершенствуя навыки их выполнения играем в волейбол до 15-ти очков в партии.

Выполни тренировочные задания.

Выбери верный ответ.

Игра в волейбол начинается после ввода мяча в игру с помощью

1)	передачи

2)	удара

3)	вброса

4)	подачи

Заполни пропуски.

Подачи делят на _______ и _______. Кроме того, выделяют ________и _______ подачи.

сильные
верхние
нижние
слабые
быстрые
прямые
косые
боковые
Выбери верные ответы.

В технике подачи выделяют следующие фазы: принятие исходного положения, далее…

1)	подбрасывание мяча

2)	замах

3)	скидка мяча

4)	ударное движение

5)	уход с площадки

Определите прием, изображенный на рисунке:

1)

2)

3)

4)

а) прямой нападающий удар

б) нижняя прямая подача

в) нижняя боковая подача

г) верхняя прямая подача

Заполни пропуски.

При _______ подачах удар по мячу наносят на уровне головы и выше, а при_________ – ниже уровня головы.

быстрых
верхних
медленных
нижних
Выбери верный ответ.

Если подающий стоит лицом к сетке перед подачей мяча, то такая подача называется

1)	верхней

2)	нижней

3)	прямой

4)	боковой

Выбери верный ответ.

Если подающий стоит боком к сетке перед подачей мяча, то такая подача называется

1)	верхней прямой

2)	нижней прямой

3)	атакующей

4)	боковой

Заполни пропуски.

Во время игры в волейбол игроки на площадке образуют две линии: _____________ и ___________________

правую
переднюю
центральную
заднюю
боковую

Выполни контрольные задания.

Вариант 1

Заполни пропуски.

По характеру выполнения подачи делятся на силовые и _______.

высокие
технические
планирующие
низкие
Выбери верные ответы.

Мяч остается в игре до тех пор, пока не коснется…

1)	игрока соперника

2)	площадки

3)	потолка

4)	сетки

Выбери верный ответ.

Текст задания	Самой простой подачей для начинающих волейболистов является

1)	верхняя прямая подача

2)	нижняя прямая подача

3)	нижняя боковая подача

Вариант 2

Заполни пропуски.

Игра в волейбол состоит из трех или пяти партий. Каждая команда имеет право _______, не считая блока коснуться _______на своей стороне площадки.

дважды
трижды
один раз
сетки
мяча
Выбери верные ответы.

На площадке есть следующие игровые зоны:

1)	1-я

2)	2-я

3)	3-я

4)	4-я

5)	5-я

6)	6-я

7)	передняя зона подачи

8)	задняя зона подачи

Заполни пропуск.

_______ – это основной вид подачи квалифицированных волейболистов, в ней удачно сочетаются сила и точность.

1)	верхняя прямая подача

2)	нижняя прямая подача

3)	нижняя боковая подача