Урок 11. Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями
Предмет: Физическая культура, 5 класс

Конспект урока

Физическая культура, 5 класс

Урок №11. Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Основные требования безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест самостоятельных занятий, в том числе на открытом воздухе.
Возможные различные нарушения техники безопасности в местах проведения самостоятельных занятий и способы устранения их.
Правильная подготовка мест занятий на открытом воздухе и в домашних условиях с учётом задач, содержания и форм организации проводимых самостоятельных занятий.

Глоссарий по теме:

Физические упражнения - это движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Благодаря этим занятиям любой человек может поддерживать необходимый уровень здоровья.

Спортивный инвентарь – устройства, приспособления узкоспециального назначения, используемые при занятиях различными видами спорта.

Спортивная площадка – плоскостное спортивное сооружение, оборудованное для одного или нескольких видов спорта или для спортивных игр.

Техника безопасности – соблюдение тренировочного режима, режима сна, питания, правил личной гигиены и правил безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Основная и дополнительная литература по теме урока

Основная литература:

Физическая культура. 5 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019.

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Физическими упражнениями можно заниматься везде: дома, во дворе, на школьных спортивных площадках, на даче и т.д.

Правильно выбрать и подготовить место для самостоятельных занятий физическими упражнениями – значит обеспечить себе безопасность.

Открытые площадки. Спортивные площадки для занятий физическими упражнениями и подвижными играми должны быть расположены на расстоянии не менее 10 м от учебных корпусов и других помещений. Покрытие площадок должно быть ровным, без камней и других предметов, расположенных вдали от дорог и машин.

Спортивное оборудование и снаряды должны быть не повреждены и соответствовать гигиеническим требованиям. При выполнении физических упражнений инвентарь должен находиться в закрепленном состоянии, прежде чем начать заниматься, надо проверить их исправность и надежность крепления.

Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы она была ровная, без бугров, впадин, скользких участков. Прежде чем выполнять прыжки, проверьте место приземления, чтобы на нем не было посторонних предметов.

Домашние условия. Для занятий дома необходимо небольшое свободное от мебели место. При этом мебель с острыми углами лучше накрыть сложенным одеялом.

Для домашних занятий надо иметь небольшой набор спортивного инвентаря: гантели, резиновый бинт, скакалку, обруч, гимнастическую палку.

Заниматься стоит в хорошо проветриваемом помещении. Температура в комнате должна быть не более 18 градусов.

Зная и соблюдая эти несложные правила, вы сможете максимально обезопасить себя во время занятий физической культурой.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

Задание 1.

Номер

ТВ-1

Выберите тип интерактивного теста:

Выберите элемент:

I группа – не более 20%:

1. Единичный / множественный выбор;

II группа – не более 30%:

2. Выбор элемента из выпадающего списка;

3. Установление соответствий между элементами двух множеств;

5. Добавление подписей к изображениям;

6. Подстановка элементов в пропуски в тексте;

7. Подстановка элементов в пропуски в таблице;

III группа – не менее 50%

4. Ребус – соответствие;

8. Сортировка элементов по категориям;

9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное;

10 . Подчеркивания / зачеркивания элементов;

11. Выделение цветом;

12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте;

13. Смежный граф (автоматически заполняемый);

14. Лента времени

Информация о тестовом вопросе:

Текст задания: Какие из перечисленных мест для самостоятельных занятий физическими упражнениями можно отнести к небезопасным? Выберите все правильные ответы.

Варианты ответа:

а) игра в футбол рядом с проезжей частью дороги,

б) бег по скользкой дорожке,

в) выполнение подтягиваний на плохо закрепленной перекладине,

г) упражнения с гантелями в просторной комнате,

д) игра в волейбол на неосвещенной площадке,

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант: А, Б, В, Д

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): Г

Номер

ТВ-6

Выберите тип интерактивного теста:

Выберите элемент:

I группа – не более 20%:

1. Единичный / множественный выбор;

II группа – не более 30%:

2. Выбор элемента из выпадающего списка;

3. Установление соответствий между элементами двух множеств;

5. Добавление подписей к изображениям;

6. Подстановка элементов в пропуски в тексте;

7. Подстановка элементов в пропуски в таблице;

III группа – не менее 50%

4. Ребус – соответствие;

8. Сортировка элементов по категориям;

9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное;

10 . Подчеркивания / зачеркивания элементов;

11. Выделение цветом;

12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте;

13. Смежный граф (автоматически заполняемый);

14. Лента времени

Информация о тестовом вопросе:

Вставьте пропущенные слова:

«Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы она была________, без бугров, впадин, скользких участков».» Прежде чем выполнять __________, проверьте место приземления, чтобы на нем не было посторонних предметов.».

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант: «Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы она была ровная, без бугров, впадин, скользких участков. Прежде чем выполнять прыжки, проверьте место приземления, чтобы на нем не было посторонних предметов».

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не правильными