Урок 20. Формирование стройной фигуры
Предмет: Физическая культура, 5 класс

Конспект урока

Физическая культура, 5 класс

Урок № 20. Формирование стройной фигуры

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1. Понятие «стройная фигура» и его значимость для человека.

2. Факторы, влияющие на фигуру человека.

3. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры.

Глоссарий по теме:

ИМТ – индекс массы тела, определяющий отношения роста человека к его массе.

Комплекс упражнений – последовательность из нескольких упражнений, подобранных для осуществления цели занятия.

Оздоровительные формы занятий физической культурой - регулярные занятия физическими упражнениями, способствующие развитию физических качеств, а также укреплению здоровья.

Режим питания – соблюдения рекомендаций по количеству приемов пищи в день, составу продуктов.

Режим двигательной активности – соблюдение рекомендованной величины физической нагрузки. Стройная фигура – оптимальное соотношения роста и веса человека для его здоровья.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

Матвеев А.П. Физическая культура. 5 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев, Рос.ак (страницы 59 – 63) ад. наук, Рос. акад. образования. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2013. – 112 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Физическая культура 5-6-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т. Ю. Торочкова и др.: под ред. М.Я. Виленского. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2013. – 239 с.

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Одним из видов двигательной деятельности является физкультурно-оздоровительная деятельность. Одним из показателей здоровья человека является стройная фигура. Определение типа фигуры происходит путем измерения отношения массы тела человека к его росту. При недостаточном или избыточном весе человеческий организм хуже выполняет свои функции, что наносит вред здоровью. К факторам, влияющим на фигуру человека, относят режимы питания и двигательной активности.

При составлении комплексов упражнений для формирования стройной фигуры необходимо выбирать упражнения с предметами и без, выполняемы в умеренном темпе. Данные занятия рекомендуется проводить не менее трех раз в неделю и привлекать к ним Ваших друзей и родителей.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста:

Выберите элемент (Единичный / множественный выбор

Информация о тестовом вопросе:

Какие факторы влияют на Вашу фигуру?

А) Погода

Б) Двигательная активность

В) Друзья

Г) Питание

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант:

Б, Г

Неправильный вариант/варианты (или комбинации):

А, В

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста:

Выделение цветом

Информация о тестовом вопросе:

Выделите красным цветом продукты, которые нужно по возможности исключать из рациона и зеленым цветом продукты, которые обязательно должны присутствовать:

сладкая газировка, молочные продукты, мясо, фастфуд, овощи, конфеты, фрукты.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант:

сладкая газировка, молочные продукты, мясо, фастфуд, овощи, конфеты, фрукты.

Неправильный вариант:

все возможные другие.