Урок 17. Ритмическая гимнастика и упражнения на кольцах
Предмет: Физическая культура, 6 класс

Конспект урока

Физическая культура, 6 класс

Урок № 17. Ритмическая гимнастика и упражнения на кольцах.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Что такое ритмическая гимнастика и упражнения на кольцах, в чем их особенности.
Виды упражнений на кольцах, последовательность их выполнения, объем нагрузки, развитие физических качеств.
Правильная подготовка места для выполнения упражнений на кольцах, требования к одежде и инвентарю, техника безопасности.

Глоссарий по теме:

Физические упражнения — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.

Гимнастические упражнения — физические упражнения, позволяющие с большой точностью осуществлять регулирование мышечной нагрузки, избирательно влиять на отдельные мышечные группы и суставы.

Ритмическая гимнастика — это комплекс произвольных упражнений, выполняемых в танцевальной манере, когда не требуется больших усилий для их выполнения и темп продиктован, прежде всего, звучащей музыкой.

Гимнастические кольца — это спортивный снаряд, представляющий собой два кольца, сделанные из жесткого материала, которые подвешиваются на определенной высоте и на индивидуальных тросах.

Основная и дополнительная литература по теме урока

Основная литература:

Физическая культура. 6-7 классы: учебник для общеобразовательных организаций / А. П. Матвеев. — 7-е издание — М.: Просвещение, 2018. —192с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока (при наличии):

Газета «Спорт в школе» — http://spo.1september.ru/

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Упражнения на кольцах могут использоваться для формирования осанки, развития двигательных и психических способностей школьников. При этом следует обеспечивать требования безопасности выполнения упражнений.

Большое разнообразие упражнений на кольцах дает возможность использовать их для развития силы, гибкости, ловкости, координации, подвижности в суставах с самым различным контингентом занимающихся.

Упражнения на кольцах подразделяют на силовые и маховые, которые в свою очередь объединяются в следующие основные группы: подъемы, выкруты и обороты, статические положения и силовые элементы, соскоки.

На начальной стадии обучения упражнениям на кольцах занимающиеся должны овладеть основными положениями (позами), а также размахиваниями и различными переходами из статических положений в статические или маховые и наоборот.

Упражнения на кольцах выполняются обычным хватом и специфичным для колец глубоким хватом. При глубоком хвате опорная часть кольца проходит по ладони от основания указательного пальца к локтевой кости. Глубокий хват существенно облегчает выполнение силовых упражнений.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Номер

ТВ-5

Выберите тип интерактивного теста:

Выберите элемент:

I группа – не более 20%:

1. Единичный / множественный выбор.

II группа – не более 30%:

2. Выбор элемента из выпадающего списка.

3. Установление соответствий между элементами двух множеств.

5. Добавление подписей к изображениям.

6. Подстановка элементов в пропуски в тексте.

7. Подстановка элементов в пропуски в таблице.

III группа – не менее 50%

4. Ребус – соответствие.

8. Сортировка элементов по категориям.

9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное.

10. Подчеркивания / зачеркивания элементов.

11. Выделение цветом.

12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте.

13. Смежный граф (автоматически заполняемый).

14. Лента времени.

Информация о тестовом вопросе:

Упражнениями на кольцах можно заниматься ____________________.

Выберите правильный элемент.

1) в спортивном зале

2) в бассейне

3) на футбольном поле

4) на хоккейной площадке

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант: Упражнениями на кольцах можно заниматься в спортивном зале.

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не верными

Задание 2

Номер

ТВ-8

Выберите тип интерактивного теста:

Сортировка элементов по категориям;

Информация о тестовом вопросе:

Прочитайте предложенные технические приемы. Определите каждый из этих приемов в одну из двух предложенных категорий.

Техника выполнения упражнений на кольцах упражнений

Техника безопасности выполнения упражнений на кольцах

Технические приемы:

- соскок;

- мах;

- мах рукой;

- боли в колене;

- боли в спине;

- усталость в руках;

- вис;

- учащенное сердцебиение.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные):

Правильный вариант:

Техника выполнения гимнастических упражнений

Техника безопасности выполнения гимнастических упражнений

- вис;

- соскок;

- выпад;

- мах;

- боли в колене;

- боли в спине;

- усталость в руках;

-учащенное

сердцебиение.

Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты ответов являются неправильными