Урок 26. Лыжи. Немного истории
Предмет: Физическая культура, 4 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 26. Лыжи. Немного истории

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

История возникновения лыж;
лыжный инвентарь;
правила выбора лыжного инвентаря;
техника безопасности в лыжах;
правила лыжных соревнований;
известные спортсмены-лыжники;
влияние лыжного спорта на организм.

Урок посвящён лыжам, современным правилам лыжных состязаний, истории их возникновения, а также основоположникам этого вида спорта.

Глоссарий

Беговые лыжи – это плоские, гладкие планки с креплениями и загнутыми носками.

Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности.

Горные лыжи – прочные пластиковые планки с закруглёнными концами, фиксирующие пятку.

Классический ход – способ передвижения на лыжах по двум параллельным колеям (лыжне).

Коньковый ход – способ передвижения на лыжах, при котором лыжник напоминает конькобежца.

Лыжи – приспособление для перемещения человека по снегу.

Фальстарт – начало движения в лыжной гонке раньше сигнала «Старт».

Основная литература:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 25.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Сегодня никто не может назвать точную дату появления лыж. Современные ученые считают, что лыжи начали свое существование около 15-20 тысяч лет назад, в каменном веке. Однако самой древней находке на данный момент около 5000 лет.

Своим появлением лыжи обязаны странам с холодными зимами, таким как Россия и Скандинавские страны. Людям было трудно передвигаться по сугробам, и они начали привязывать к валенкам палки, кусочки рыболовных сетей и другие подручные материалы.

Об использовании таких технологий свидетельствуют и наскальные рисунки. С помощью таких приспособлений люди могли удобнее охотиться и перевозить тяжелые предметы на шкурах.

Современные лыжи – это плоские, гладкие планки с креплениями и загнутыми носками.

К лыжному снаряжению относят также лыжные палки и специальные лыжные ботинки.

Существует несколько видов лыж – это беговые, горные лыжи и лыжи для прыжков с трамплина, водные лыжи.

Беговые лыжи делятся на классические и для конькового хода.

Беговые лыжи – узкие и длинные. Крепления таких лыж фиксируют носок лыжного ботинка. Они созданы для преодоления больших расстояний по ровной или холмистой местности. Существуют пластиковые, деревянные и полупластиковые лыжи. Средняя скорость спортсмена-лыжника – около 25 километров в час.

Горные лыжи шире и короче беговых. Они отличаются большей прочностью за счет пластиковой основы с металлической окантовкой, крепления жестко фиксируют пятку. Средняя скорость современных спортсменов-горнолыжников превышает 200 километров в час. Видов горных лыж очень много: для слалома, для скоростного спуска, для фрирайда, для фристайла.

Успех в лыжном спорте сильно зависит от правильного подбора инвентаря. Для конькового хода правильная длина лыж – на 5 см выше роста спортсмена, а палки – на 20 см ниже. Классические лыжи – на 25 см выше спортсмена, палки – на 30 см ниже. Следует учитывать вес спортсмена при выборе изгиба лыж. Обувь должна соответствовать размеру ноги.

У горнолыжников длина лыж будет либо выше, либо ниже роста спортсмена на 15 см, в зависимости от стиля катания, а палки должны доходить до локтя. Обувь должна соответствовать размеру ноги.

Для горнолыжников важная часть инвентаря — это защита.

Безопасность при катании напрямую зависит от правильного подбора и состояния спортинвентаря. Он должен быть подходящим по размеру и без дефектов, а одежда – удобной и не слишком теплой. При беге не рекомендуется раздеваться – велика вероятность простуды.

Во время бега держите дистанцию 3–4 м от других участников, а на спусках – 30 м. Не выставляйте палки вперед и не пересекайте лыжню на спусках. Ни при каких обстоятельствах не направляйте палки в сторону других участников бега. Если не удаётся избежать падения, попытайтесь упасть набок.

Не пейте холодную воду сразу после катания, вы можете заболеть.

Лыжный спорт сейчас входит в состав олимпийских видов спорта.

При проведении соревнований по лыжным гонкам следует соблюдать несколько правил.

Во-первых, в соревнованиях для школьников нужно учитывать температуру воздуха и скорость ветра:

Климатическая

зона

Возраст

учащихся

Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе

Средняя полоса

РФ

Возраст

обучающихся

Без ветра

При скорости

ветра до 5 м/c

При скорости

ветра от 6-10 м/c

При скорости

ветра от

11м/c

до 12 лет

-9 С

-6 С

-3 С

Занятия не

проводятся

12-13 лет

-12 С

-8 С

-5 С

14-15 лет

-15 С

-12 С

-8 С

16-17 лет.

-16 С

-15 С

-11 С

Сложность и длина трассы выбирается в соответствии с возрастом и степенью подготовки участников. Например, для девушек до 14 лет она не может быть длиннее 5 км, а для юношей – длиннее 7,5 км. После 24 лет ограничений по длине маршрута нет. Существует несколько видов лыжных гонок: раздельные, общие, групповые и гонки преследования. Стиль хода – коньковый или классический, оговаривается заранее.

Гонка начинается по сигналу «Старт». При фальстарте спортсмен возвращается к стартовой линии. Есть гонки, где спортсмен сам следит за временем и стартует. И если он стартовал раньше времени ему прибавляют штрафные секунды, а не возвращают на старт. Время фиксируется с помощью точных электронных приборов. При пересечении финишной черты, фиксируется время преодоления спортсменом заданного маршрута. Самый быстрый спортсмен становится победителем.

Самые успешные лыжники – россияне и скандинавы: шведы, норвежцы и финны. Величайшим лыжником считается норвежец Бьёрн Дэли. Он 8 раз становился чемпионом олимпийских игр, 6 раз – обладателем кубка мира и 9 раз – победителем чемпионатов мира. Не менее известен швед Гунде Сван – четырехкратный победитель олимпийских игр, пятикратный обладатель кубка мира и семикратный чемпион мира. На третьем месте в мире – советский лыжник Владимир Смирнов – чемпион олимпийский игр, дважды обладатель кубка мира и четырехкратный победитель чемпионатов мира. Раиса Петровна Сметанина - прославленная советская лыжница, обладательница Кубка мира сезона 1980/81 годов, 4-кратная олимпийская чемпионка, 4-кратная чемпионка мира, многократная чемпионка СССР. Одна из самых успешных гонщиц за всю историю лыжного спорта.

Лыжным спортом можно заниматься в любом возрасте, ведь он способствует укреплению практически всех групп мышц. Лыжи развивают не только выносливость, ловкость, силу, выдержку, но и дыхательную систему. Занятия лыжным спортом укрепляют иммунитет.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Лыжи и лыжня.

Соедините картинки попарно.

Решение.

2. Лыжный спорт.

Найдите 3 слова, относящиеся к лыжному спорту.

Решение:

Слова: старт, палка, лыжи.