Context: UK National Health Service (NHS) merekomendasikan bahwa orang-orang yang berisiko kekurangan vitamin D, bayi yang diberi ASI, bayi yang diberi susu formula yang mengonsumsi kurang dari 500 ml/hari, dan anak-anak berusia 6 bulan hingga 4 tahun, harus mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari sepanjang tahun untuk memastikan asupan yang cukup. Ini termasuk orang-orang dengan sintesis vitamin D kulit terbatas, yang tidak sering berada di luar ruangan, lemah, tinggal di rumah, tinggal di rumah perawatan, atau biasanya mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit, atau dengan kulit gelap, seperti memiliki latar belakang Afrika, Afrika-Karibia atau Asia Selatan. Orang lain mungkin dapat membuat vitamin D yang memadai dari paparan sinar matahari dari April hingga September. NHS dan Public Health England merekomendasikan bahwa semua orang, termasuk mereka yang hamil dan menyusui, mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harian yang mengandung 10 μg (400 IU) vitamin Dade selama musim gugur dan musim dingin karena sinar matahari tidak memadai untuk sintesis vitamin D.

Kapan saya harus minum vitamin D?

Jika Anda tinggal di Inggris, NHS merekomendasikan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D mengonsumsi suplemen, orang lain harus mendapatkan vitamin D langsung dari matahari dari April hingga September dan mengonsumsi suplemen yang mengandung 10 μg (400 IU) vitamin D selama musim gugur dan musim dingin.