Berikan aku latihan cepat yang bisa kulakukan setiap hari

Pilihlah latihan berat badan yang Anda inginkan - misalnya push up, squat atau lunges. Tetapkan timer selama 2 menit. Lakukan sebanyak mungkin pengulangan sebelum 2 menit habis. Beristirahat sesering yang Anda butuhkan. Lakukan ini setiap hari dan perhatikan jumlah pengulangan.