Karang sebuah tulisan dalam bahasa Batak yang bernada ekspositori dan panjangnya 1 paragraf.

Olahraga kardio tarkonal efektif untuk manurunkon berat badan, menjaga sistem kekebalan tubuh, dohot melindungi jantung sian ragam gangguan. Olahraga on dapot dilakuon di bagas tanpa peralatan.Beberapa gerakan na dapot hamu cuba songon, high knees yaitu gerakan na dilakukon dohot menggerakon otot utama sian bagian paha dohot betis pada kecepatan tertentu. Lalu, ada burpee, yaitu olah gerak keseluruhan tubuh.Burpee terdiri sian gerak jongkok (squat), tendang kedua pat tu bolakang (kick feet back), push-up, kembali lakukon squat (ke posisi jongkok) dan terakhir jonjong sambil malumpat. Anggo  lima gerakan on dilakuon dohot benar, seluruh tubuh akan bergerak dan esensi olahraga benar-benar dilakukan dohot mambaen badan bugar.