Berikan aku daftar hal yang bisa kulakukan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari: - Jangan melihat layar dalam waktu satu jam sebelum tidur - Jaga kamar tidur Anda dalam gelap mungkin - Jangan minum banyak cairan dalam beberapa jam sebelum waktu tidur - Jangan minum kopi dalam waktu 8 jam sebelum tidur - Minum melatonin atau zat lain untuk membantu Anda tidur