Bagaimana saya bisa lebih aktif dan berolahraga?

Berikut adalah beberapa ide yang dapat Anda tambahkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk meningkatkan aktivitas dan membangun rutinitas olahraga yang teratur. Bersepeda - Anda bisa bersepeda ke tempat kerja atau berjalan santai dengan teman atau anggota keluarga, jika Anda lebih suka tinggal di dalam ruangan, ambil kelas spin di gym lokal Berjalan - bawa anjing Anda untuk berjalan atau meminjam anjing dari teman atau tetangga ini bisa membuat berjalan lebih menyenangkan. Jika Anda bepergian ke tempat kerja, Anda bisa turun dari kereta atau bus lebih awal dan berjalan ke kantor atau naik tangga alih-alih lift. Berlari - yang Anda butuhkan hanyalah pelatih dan peralatan olahraga minimal, Anda bisa bangun 30 menit lebih awal dan berlari sebentar sebelum bekerja, jika Anda menikmati ini mendaftar untuk menjalankan amal untuk motivasi ekstra, atau bergabung dengan taman lari lokal Berenang - aktivitas berdampak rendah yang akan membantu meningkatkan semua aspek kebugaran otot Anda.