Apa itu meditasi?

Meditasi adalah praktik memfokuskan pikiran pada objek tertentu, seperti nafas, untuk menenangkan pikiran dan membawa kejelasan. Melalui berbagai praktik meditasi individu membawa perhatian dan kesadaran terhadap aktivitas mental. Melalui kesadaran ini bahwa kejelasan mental dicapai. Meditasi telah dikenal untuk mengurangi stres dan kecemasan serta membawa rasa lebih mudah dalam diri individu.