Mengapa diet Mediterania dianggap paling sehat?

Diet Mediterania adalah diet yang seimbang, penuh dengan lemak sehat, protein tanpa lemak, dan berbagai macam biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Sebagai sumber utama protein hewani, berfokus pada ikan dan unggas, bukan daging merah. Diet Mediterania termasuk karbohidrat rendah dan nabati, serta lemak sehat jantung - terutama minyak zaitun. Makanan penutup khas akan menjadi buah yang penuh dengan vitamin dan antioksidan. Akibatnya orang yang mengikuti diet Mediterania cenderung melihat sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko diabetes, obesitas dan penyakit jantung.