Context: Latihan kekuatan juga memberikan manfaat fungsional. otot yang lebih kuat meningkatkan postur, memberikan dukungan yang lebih baik untuk sendi, dan mengurangi risiko cedera dari aktivitas sehari-hari. latihan resistensi progresif dapat meningkatkan fungsi, kualitas hidup dan mengurangi rasa sakit pada orang-orang yang berisiko patah tulang, dengan efek samping yang jarang. latihan beban juga membantu mencegah osteoporosis dan untuk meningkatkan kekuatan tulang pada mereka yang menderita osteoporosis. bagi banyak orang dalam rehabilitasi atau dengan cacat yang diperoleh, seperti setelah stroke atau operasi ortopedi, latihan kekuatan untuk otot lemah adalah faktor kunci untuk mengoptimalkan pemulihan.

Apa saja manfaat kesehatan fisik dari melakukan latihan kekuatan?

Beberapa contoh manfaat fisik dari latihan kekuatan termasuk meningkatkan postur tubuh, dukungan sendi yang lebih baik, dan mengurangi risiko cedera dari aktivitas sehari-hari.