Apa elemen yang paling penting dari berenang dada?

Timing adalah aspek yang paling penting dari berenang breaststroke. perenang perlu memastikan untuk melakukan stroke kaki (menendang) pada saat tubuh diregangkan dan menyajikan resistensi terkecil terhadap air. untuk mencapai itu, stroke lengan harus selesai atau hampir selesai sebelum menendang dimulai. setelah menendang itu penting untuk menjaga posisi diregangkan untuk beberapa waktu untuk mempertahankan kecepatan melalui meluncur. durasi yang tepat meluncur tergantung pada jarak target dari acara atau lomba tertentu. semakin lama jarak lomba, semakin lama fase meluncur harus. misalnya, untuk lomba 50m fase meluncur bisa di bawah 1 detik, sementara untuk lomba 200m mungkin lebih dari 2 detik.