Apa 5 tips kebugaran yang akan membantu saya menurunkan berat badan

1. Makan makanan sehat yang terdiri dari berbagai makanan utuh. Potong makanan olahan 2. Sertakan latihan kekuatan dalam rencana latihan Anda. Bertujuan untuk 3 sampai 4 hari per minggu 3. Gerakkan tubuh Anda setiap hari. Berjalan membantu lebih banyak daripada yang Anda pikirkan 4. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri. Tanggung jawab akan membuat Anda tetap fokus dan termotivasi 5. Kesabaran adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Ini tidak akan terjadi dalam semalam jadi tetap makan sehat dan berolahraga.