Bagaimana kau mendapatkan otot?

Untuk mendapatkan massa otot membutuhkan latihan yang tepat dan diet yang baik. Diet yang baik penting untuk memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk mempertahankan pertumbuhan otot. Di sisi lain, dengan benar menekankan otot akan merangsang mereka untuk tumbuh. Ini membutuhkan variasi latihan yang berbeda untuk bekerja kelompok otot. Jika tidak, otot akan membangun ketahanan untuk latihan yang sering diulang, dan pertumbuhan untuk otot itu akan plato.