Apa cara terbaik untuk kembali ke bentuk tubuh setelah berusia lebih dari 50 tahun?

Para ahli merekomendasikan beberapa jenis aktivitas, setidaknya 30 menit sehari. Seseorang dapat mulai berjalan, mendayung, pergi ke gym, berlari atau melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT), tetapi tidak dianjurkan jika baru memulai lagi setelah lama tidak berolahraga.