Berikan aku daftar manfaat berenang

Berenang memiliki banyak manfaat yang membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Secara mental, berenang sangat bagus untuk membersihkan pikiran Anda dan sebenarnya telah terbukti melepaskan endorfin di seluruh tubuh Anda, memberikan perasaan segar dan bahagia setelah berolahraga. Secara fisik, berenang adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan kebugaran kardio, sekaligus membangun kekuatan dan fleksibilitas pada usia berapa pun.