Apa itu Kalori, dan apa perbedaan antara kalori yang baik dan kalori yang buruk?

Kalori adalah satuan fisik untuk mengukur panas dan energi. Energi nutrisi yang terkandung dalam lemak, protein, dan karbohidrat (juga dikenal sebagai makronutrien atau makro untuk singkat) dinyatakan dalam kilo kalori (kcal atau Cal) dan membentuk asupan kalori harian Anda. Tubuh kita membutuhkan energi yang disediakan oleh makronutrien ini untuk berfungsi dengan baik. Jika Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar, Anda akan menurunkan berat badan. Di sisi lain, jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda akan menambah berat badan. Kalori dikategorikan sebagai baik atau buruk berdasarkan sumber, dan dampak positif atau negatifnya pada tubuh kita. Dampak negatif pada tubuh termasuk peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, peradangan, dan depresi. Kalori buruk berasal dari sumber seperti daging, gula, dan ikan olahan. Makan kalori baik berasal dari buah-buahan gandum, sayuran, dan kacang-kacangan yang tinggi. Itu hanya membantu Anda mendengarkan, dan berpikir tentang bagaimana tubuh Anda harus melakukan hal-hal yang benar dan menghindari makanan yang buruk, dan secara otomatis membuat Anda merasa dan merasa terisi dengan kalori yang berlebihan.