apa manfaat dari meditasi?

Praktek meditasi akan melatih pikiran untuk fokus pada objek tertentu, seperti: napas atau sensasi tubuh, yang akan meredakan otak dari pikiran padat tinggi atau emosi kuat. Hal ini dapat membantu otak tenang dan hadir dalam situasi saat ini. Hal ini akan menghindari pikiran untuk tersesat dalam penyesalan masa lalu atau menjadi terlalu cemas dalam keinginan masa depan. Ini tidak hanya membantu otak untuk mendapatkan istirahat yang besar, tetapi juga latihan yang efisien untuk otak untuk membangun kembali sel-sel neuron dan memperluas koneksi mereka. Laporan menunjukkan, bahkan 15 menit meditasi harian dapat sangat membantu orang dengan mengurangi gugup, tekanan, kesedihan dan hampir semua emosi negatif. Meditasi jangka panjang dapat menyebabkan pikiran dalam keadaan "tenang dalam", yang dapat membantu orang memahami hal-hal dalam akar yang mendalam dan melihat hal-hal seperti yang sebenarnya. Ini akan menjadi dasar untuk memicu kebijaksanaan dan pencerahan. Sama seperti anak laki-laki manusia perlu bekerja, otak manusia juga perlu latihan, yang sekarang menjadi lebih populer dan banyak orang mendapatkan manfaat dari latihan dan terus menggunakannya sebagai latihan harian.