Apa saja manfaat berlari?

Berlari memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Beberapa manfaatnya adalah: 1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: berlari memperkuat pendengaran Anda dengan memompa lebih banyak volume darah per denyut jantung, dan paru-paru Anda menjadi lebih mampu mengambil lebih banyak udara per napas. 2. Meningkatkan kepadatan tulang: latihan berdampak tinggi, seperti berlari, menempatkan tekanan pada tulang yang memperkuat struktur mereka 3. Mengurangi stres: berlari dapat mengurangi hormon stres, kortisol 4. Meningkatkan suasana hati Anda: berlari membantu meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan kualitas hidup secara keseluruhan 5. Meningkatkan tidur: latihan kardio, seperti berlari, dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan 6. Membakar kalori: berlari secara metabolik menuntut dan membakar banyak kalori