Apa itu 75 hard dan apa tugasnya?

75 hard adalah tantangan ketangguhan mental yang diciptakan oleh Andy Frisella. Selama 75 hari berturut-turut, Anda mengikuti tugas harian seperti yang ditentukan, tidak ada jalan pintas. Jika Anda melewatkan tugas, Anda mengatur ulang ke hari 1 dan mulai lagi. Tugasnya meliputi: - Ambil gambar kemajuan harian. - Ikuti diet. Tidak ada kecurangan dan tidak ada alkohol. - Melakukan DUA latihan 45 menit terpisah, salah satunya harus di luar. - Minum 1 galon air. - Baca 10 halaman buku non-fiksi. Buku audio tidak dihitung.