Mengapa latihan kekuatan penting bagi pelari jarak jauh?

Latihan kekuatan sangat penting bagi pelari jarak jauh untuk menjadi lebih cepat, dan tetap bebas dari cedera. Berlari adalah aktivitas berdampak tinggi yang menempatkan banyak tekanan pada tubuh. Latihan kekuatan dapat membantu tubuh untuk menangani stres ini, dan koreksi ketidakseimbangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan cedera dari waktu ke waktu.