Apa rekomendasi Anda untuk mencapai gaya hidup sehat?

Gaya hidup sehat terdiri dari pola makan sehat, olahraga teratur, tidur berkualitas dan asupan alkohol dan kopi yang terbatas. Disarankan untuk makan makanan seimbang dan sehat. Ini umumnya terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan dan makanan yang mengandung protein, seperti kacang-kacangan, kacang polong, daging atau ikan. Makanan sehat biasanya mengandung jumlah gula, garam dan lemak trans yang relatif rendah. Selain itu, penting untuk berolahraga. Ini dapat dicapai dengan berolahraga, tetapi pada dasarnya setiap bentuk olahraga membantu, misalnya dengan berjalan atau berkebun. Selain itu, tidur berkualitas direkomendasikan selama tujuh atau delapan jam per hari. Selain itu, sebaiknya jangan minum alkohol dan membatasi asupan kopi Anda hingga maksimal tiga cangkir sehari.