Bagaimana menurunkan berat badan?

Jawaban umum adalah makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Ini benar-benar pertanyaan psikologi, bukan pertanyaan pengetahuan. Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu membuat dan membangun model mental yang dapat mereka ikuti. Misalnya, satu pon lemak memiliki 3500 kalori, seseorang perlu mengurangi diet sebanyak itu untuk menurunkan satu pon berat badan. Faktor penting lainnya adalah mendapatkan dukungan kuat dari keluarga dan teman-teman. Dorongan dari orang-orang dekat membuat proses lebih mudah dan lebih alami. Mengontrol berat badan adalah salah satu tantangan psikologis yang dihadapi banyak orang di beberapa titik. Buat rencana untuk meminimalkan tantangan psikologis dan ikuti rencana itu secara mental.