Ketika berlari maraton dan mencoba untuk menjalankan waktu terbaik pribadi, mengkategorikan berikut sebagai baik "berguna" atau "tidak berguna", "berbahaya" atau "tidak sama sekali". karbohidrat cepat mencerna, pemadam kebakaran, rompi beban, gunting, sepatu lari

Karbohidrat yang mudah dicerna berguna untuk memastikan tubuh Anda memiliki bahan bakar sepanjang 26,2 mil. Alat pemadam kebakaran tidak berguna atau tidak berguna. Rompi beban tidak berguna jika Anda mencoba untuk menjalankan waktu terbaik Anda. Berat ekstra akan memperlambat Anda. Gunting berbahaya, Anda tidak boleh pernah berjalan dengan gunting. Sepatu lari sangat berguna untuk melindungi kaki Anda dan meningkatkan biomekanik Anda dan efisiensi langkah Anda untuk menjalankan waktu terbaik Anda.