bagaimana mengatasi kesepian dalam hidupmu?

Langkah pertama dalam menangani kesepian, depresi adalah mengamati pola pemicu dan memahami efek kausal. Setelah kita mengidentifikasi blok waktu, cobalah untuk mengkompartmenalisasi perasaan dan pikiran Anda. Isi blok waktu atau durasi hari dengan aktivitas yang berguna seperti terlibat dalam aktivitas fisik, mengambil olahraga, memasak atau mencoba secara radikal aktivitas baru dan membenamkan diri Anda. sehingga tidak ada pikiran kembali dalam pikiran Anda. Rencanakan akhir pekan dan malam Anda dengan kegiatan untuk mematikan. Pilih hobi yang Anda minati. Cobalah untuk pergi kencan atau bertemu dengan siapa Anda dapat berkencan melalui berbagai forum di luar pekerjaan Anda atau seseorang yang secara radikal berbeda di bidang.