Apa itu diet keto? Apakah itu cara yang baik untuk menurunkan berat badan?

Ide utama dari diet keto adalah untuk mengalihkan sumber energi tubuh dari karbohidrat ke lemak. Ini berpusat pada pembatasan asupan karbohidrat antara 30-50 gram per hari. Pilihan pertama tubuh adalah membakar karbohidrat untuk energi, tetapi ketika karbohidrat tidak ada, ia akan kembali menggunakan lemak sebagai sumber energi. Lemak dari asupan makanan baru-baru ini, serta dari toko lemak, oleh karena itu digunakan sebagai sumber energi utama. Ini adalah cara yang bagus untuk kehilangan kelebihan lemak yang tersimpan. Tapi, Anda juga perlu memiliki defisit kalori.