Mengapa olahraga itu penting?

Studi menunjukkan bahwa olahraga secara teratur dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda dapat berlatih apa yang kita sebut "bersih", yang berarti Anda tidak perlu berenang atau berlari 1 jam sehari, Anda sudah dapat aktif secara fisik dengan berjalan 30 menit atau 1 jam per hari, dengan mengambil tangga bukan lift, pergi berbelanja atau membersihkan rumah dan sebagainya.