Bagaimana untuk mendapatkan latihan kardio yang efisien dan meningkatkan kecepatan Anda, dan mendapatkan manfaat kesehatan lainnya?

Di zaman sekarang ini ketika banyak orang sibuk dengan pekerjaan, keluarga, gadget elektronik, media sosial menjadi semakin menantang untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Tetap sehat akan memungkinkan Anda untuk menikmati gangguan tersebut lebih lama, tetapi lelucon disisi itu akan membuat Anda merasa berenergi, termotivasi dan membawa yang terbaik dalam diri Anda. Ketika penemuan baru di daerah yang indah diterapkan dengan benar, Anda tidak perlu menghabiskan beberapa jam di gym, Anda tidak harus kelaparan untuk mencapai tujuan Anda, konsep ini sangat menarik bagi saya ketika saya pertama kali belajar tentang program Sprint 8 di gym lokal saya. Saya memutuskan untuk memberikan ini sebuah ujian! Sprint 8 - rutin 20 menit, di mana Anda menghabiskan 30 pertama bekerja pada tingkat intensitas tertinggi (keluar semua) diikuti oleh 90 detik pemulihan aktif, ulangi ini 8 kali.. Anda dapat menggunakan sepeda, treadmill, elliptical apapun yang sesuai dengan gaya Anda. Dalam semua gaya hidup saya, cukup motivasi, Anda tidak perlu menghabiskan beberapa jam di gym, Anda tidak perlu kelaparan untuk mencapai tujuan Anda, konsep ini sangat menarik bagi saya ketika saya pertama kali belajar tentang program Sprint 8 di gym lokal saya. Saya mencoba untuk memberikan manfaat yang sangat kuat untuk meningkatkan berat badan Anda, meningkatkan otot, menurunkan tekanan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan pertumbuhan otot.