Ketika berlari maraton dan mencoba untuk menjalankan waktu terbaik pribadi, mengkategorikan berikut sebagai baik "berguna" atau "tidak berguna", "berbahaya" atau "tidak sama sekali". karbohidrat cepat mencerna, pemadam kebakaran, rompi beban, gunting, sepatu lari

Karbohidrat pencernaan cepat berguna untuk memastikan tubuh Anda memiliki bahan bakar melalui semua 26,2 mil. Pemadam kebakaran tidak berguna atau tidak berguna. Rompi berat tidak berguna jika Anda mencoba untuk menjalankan terbaik pribadi Anda. Berat ekstra akan memperlambat Anda. Gunting berbahaya, Anda tidak boleh berjalan dengan gunting. Sepatu lari sangat berguna untuk memproyeksikan kaki Anda dan meningkatkan biomekanik dan efisiensi langkah Anda untuk menjalankan waktu terbaik Anda.