Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa tertekan?

Ketika Anda merasa depresi, penting untuk mengkomunikasikan perasaan Anda ke dunia luar daripada menyimpan semuanya untuk diri sendiri. Anda dapat berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis. Bahkan jika Anda tidak memiliki seseorang untuk berbicara atau tidak siap untuk berbagi perasaan Anda, Anda dapat mencari jawaban dari buku, forum online, dll. Yang penting adalah untuk menjaga pikiran terbuka dan mampu mendengarkan atau menerima perspektif lain, daripada terjebak dalam pola pikir Anda sendiri dan tidak mau mendengar pendapat orang lain.