Bagaimana saya bisa mendukung orang yang saya cintai yang mengalami kecemasan dan depresi?

Ini adalah pertanyaan yang bagus. Sebagai orang yang menderita depresi dan kecemasan di masa lalu, saya memiliki beberapa saran untuk diberikan. Saya akan menyarankan untuk tidak memaksa orang ke dalam hal-hal ini. Beri mereka saran ini dan biarkan mereka memutuskan sendiri. Biarkan mereka tahu Anda ada di sana untuk membantu mereka untuk apa pun yang mereka butuhkan. 1. Bermeditasi setiap hari: Ketika Anda mulai bermeditasi, tampaknya tidak berguna. Tapi setelah berjam-jam, Anda mulai merasakan manfaatnya. Bagi beberapa orang, itu membutuhkan waktu berhari-hari, beberapa bulan. Tapi hanya belajar untuk duduk dalam damai dengan diri sendiri. 2. Cari seorang terapis yang Anda merasa nyaman dengan: Saya pergi melalui 3-4 terapis dan gaya terapi sampai saya menemukan yang tepat. Dan saya tidak akan menginginkannya dengan cara lain. Saya dulu berpikir terapi tidak berguna, tapi sekarang saya bersumpah dengan itu. 3. Setelingi waktu dalam sehari untuk stres: Misalnya, saya dulu menyisihkan 8 PM untuk stres. Ketika saya merasa diri saya tidak bisa mengendalikan sesuatu yang cemas, saya akan memberitahu diri saya sendiri di mana-mana. Tapi jika Anda tahu itu akan membantu saya, saya akan membantu Anda untuk mendapatkan sekitarnya.