Mengapa penting untuk mengangkat beban?

Angkat beban penting karena banyak alasan. Angkat beban dapat mempengaruhi penampilan fisik dan kekuatan tubuh, memiliki manfaat anti-penuaan, membantu mencegah osteoporosis, meningkatkan kesehatan sendi, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Selain itu, ada banyak kompetisi populer yang berpusat di sekitar kekuatan dan pengkondisian yang secara tidak langsung mempromosikan berbagai olahraga kekuatan di seluruh dunia.