Mengapa orang sakit setelah berolahraga?

Rasa sakit otot terjadi karena otot dan jaringan ikat di sekitarnya rusak selama latihan, seperti angkat beban atau latihan intensitas tinggi. Jenis kerusakan alami ini alami dan diperlukan untuk pertumbuhan otot, karena otot tumbuh kembali lebih kuat selama proses perbaikan tubuh. Selama proses ini serat otot yang terkena meningkat dalam kekuatan dan ketebalan. Selain itu, orang cenderung mengalami penumpukan asam laktat sebelum berolahraga karena tubuh Anda menggunakan oksigen untuk mengubah glukosa menjadi energi. Selama latihan, jika ada kekurangan oksigen untuk proses ini, Anda mungkin menghasilkan zat yang disebut laktat. Banyak orang percaya bahwa rasa sakit berasal dari penumpukan asam laktat ini, tetapi kontributor sebenarnya adalah kerusakan otot dari penggunaan.