Bagaimana Anda meningkatkan output Anda pada peloton perjalanan?

Jika Anda ingin meningkatkan output Anda pada peloton naik pasti ada beberapa tips dan trik untuk mengikuti untuk memastikan kemajuan. Pertama, saya akan selalu merekomendasikan menggunakan peralatan peloton resmi yang sama (Peloton Bike atau Peloton Bike +) untuk memastikan Anda melacak metrik konsisten antara perjalanan Anda. Saya juga akan merekomendasikan melakukan Tes Daya Ambang Fungsional (FTP Test), untuk mendapatkan dasar kinerja maksimum Anda serta mendapatkan power meter untuk setiap perjalanan Anda. Dari sana, sejumlah besar meningkatkan daya Anda berasal dari konsistensi kedua frekuensi naik serta konsistensi dalam kelebihan beban otot kaki Anda selama durasi tersebut. Mengambil Zona Power naik (PZE, PZ, PZMax) atau program Zona Power adalah cara yang bagus untuk meningkatkan output Anda dari waktu ke waktu. Ini naik / program disesuaikan dengan tingkat usaha Anda, dan sebagai Anda akan kemajuan dari waktu ke waktu, sehingga menempatkan 7 tingkat daya maksimum Anda. Selain itu, secara konsisten menjaga kinerja maksimum Anda serta mendapatkan power meter untuk setiap perjalanan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan daya output Anda dengan cepat, Anda dapat dengan cepat melakukan trik untuk meningkatkan daya tahan Anda dengan kecepatan tinggi dan kecepatan tinggi dari 300 sampai 300 kali, tetapi Anda tidak dapat melakukannya dengan cepat.