Bagaimana meditasi membantu kesehatan mental

Meditasi bermanfaat untuk mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Meditasi dapat memberi Anda rasa tenang, damai dan seimbang yang bermanfaat baik bagi kesejahteraan emosional Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Penelitian telah menemukan beberapa manfaat fisiologis seperti tekanan darah yang lebih baik, detak jantung, metabolisme, pola pernapasan, pemanfaatan oksigen, dan penghapusan karbon dioksida dan aliran darah relatif ke otak.