Mengapa sauna atau terapi panas baik untuk Anda?

Berkat teman-teman Finlandia di utara, para dokter telah mampu mengumpulkan data yang besar tentang efek dari penggunaan sauna secara teratur pada orang dewasa. Di Finlandia ada lebih dari 2,2 juta sauna di sebuah negara dengan kurang dari 6 juta orang total. Karena penggunaan sauna secara teratur adalah bagian dari budaya mereka, para ilmuwan dapat menemukan bahwa masuk ke sauna setidaknya 5 kali seminggu selama minimal 12 menit memberikan peningkatan yang signifikan dalam fungsi kardiovaskular dan peningkatan keseluruhan untuk kesehatan dan suasana hati. Meskipun mekanisme yang tepat tidak sepenuhnya dipahami, diyakini bahwa tubuh melepaskan jumlah tinggi hormon pertumbuhan manusia dari sumsum tulang di paha Anda bersama dengan melepaskan protein kejutan panas yang memungkinkan tubuh untuk menghilangkan sel-sel yang rusak. Faktor-faktor ini telah menunjukkan penurunan risiko jenis kanker tertentu, peningkatan tidur, dan tampaknya juga memiliki tangan dalam memperlambat proses penuaan.