Apa manfaat hot yoga?

Hot yoga adalah yoga yang dilakukan di studio panas. Suhu di dalam ruangan berkisar antara 80 hingga 110 derajat F dengan kelembaban tambahan. Hot yoga memberikan fleksibilitas yang lebih tinggi dan yogis dapat meregangkan sedikit lebih banyak daripada kamar dingin. Kamar panas dapat meningkatkan detak jantung. Namun, seseorang harus berhati-hati karena ada kecenderungan overstretch yang dapat menyebabkan cedera.