Context: Sebuah skipping rope atau melompat tali adalah alat yang digunakan dalam olahraga melompat / melompat tali di mana satu atau lebih peserta melompat di atas tali berayun sehingga melewati di bawah kaki mereka dan di atas kepala mereka. Ada beberapa subset melompat / melompat tali, termasuk gaya bebas tunggal, kecepatan tunggal, pasangan, kecepatan tiga orang (Double Belanda), dan gaya bebas tiga orang (Double Belanda freestyle). melompat tali umumnya dilakukan sebagai latihan atau kegiatan rekreasi, dan ada juga beberapa organisasi besar yang mendukung melompat tali sebagai olahraga kompetitif. Sering dipisahkan oleh jenis kelamin dan usia, acara termasuk ratusan tim kompetitif di seluruh dunia. Di AS, sekolah jarang memiliki tim tali, dan beberapa negara telah menyetujui acara resmi di tingkat sekolah dasar. Dalam acara gaya bebas, jumper menggunakan berbagai teknik dasar dan canggih dalam satu rutinitas, yang merupakan konten hakim oleh hakim kepala, dan jumper dalam setiap 30 menit, jumlah kali mereka melompat tali di tanah bergantian dengan satu kaki atau satu kaki, dengan kecepatan jumper di sekitar tiga kali, dan waktu kinerja mereka di sekitar 30 menit, dengan satu kaki melompat di tanah.

Bagaimana melompat tali?

Salto tali adalah bentuk latihan yang menyenangkan yang dinikmati oleh anak-anak dan orang dewasa. Sementara memegang kedua ujung tali, biarkan tengah tali beristirahat di tanah di depan kaki Anda, melangkah di atas tali sehingga tali sekarang berada di belakang kaki Anda. Serentak, ayunan kedua lengan di atas kepala Anda dalam ayunan penuh sehingga tali mengikuti gerakan lengan Anda dan tepat sebelum tali mencapai bagian depan kaki Anda, melompat dengan kedua kaki, menghindari tali dan melanjutkan ritme berulang kali.