Context: Untuk berfungsi dengan baik, tubuh membutuhkan antara satu dan tujuh liter (0,22 dan 1,54 imp gal; 0,26 dan 1,85 US gal) air per hari untuk menghindari dehidrasi; jumlah yang tepat tergantung pada tingkat aktivitas, suhu, kelembaban, dan faktor lainnya. Sebagian besar ini tertelan melalui makanan atau minuman selain minum air langsung. Tidak jelas berapa banyak asupan air yang dibutuhkan oleh orang sehat, meskipun Asosiasi Dietetik Inggris menyarankan bahwa 2,5 liter total asupan air harian adalah minimum untuk mempertahankan hidrasi yang tepat, termasuk 1,8 liter (6 sampai 7 gelas) langsung dari minuman. Literatur medis mendukung konsumsi air yang lebih rendah, biasanya 1 liter untuk rata-rata laki-laki, tidak termasuk kebutuhan karena kehilangan cairan dari olahraga atau cuaca hangat.

Berdasarkan paragraf berikut tentang air minum, apakah ada risiko minum terlalu banyak air selama berolahraga?

Ya, karena stres akibat olahraga dapat mengurangi jumlah air yang dapat dikeluarkan ginjal, minum terlalu banyak air selama olahraga dapat menyebabkan keracunan air yang bisa berakibat fatal.