Apa saja berbagai cara agar seseorang tetap aktif di siang hari untuk membantu melawan obesitas?

Berikut ini adalah cara-cara berikut yang dapat digunakan seseorang untuk tetap bugar dan menghindari berat badan lagi: 1. Lakukan setidaknya 10.000 langkah sehari. Ini dapat dilakukan dengan berjalan naik turun tangga ketika kesempatan muncul, berjalan-jalan di siang hari dan bahkan mungkin berjalan di sekitar rumah. 2. Kurangi konsumsi makanan olahan seperti gula, pati dll. Makan banyak sayuran hijau dan buah-buahan memiliki banyak manfaat kesehatan. 3. Temukan jenis latihan yang membuat Anda bersemangat seperti rhumba, atau berlari. Pergi ke gym dan melakukan beberapa latihan yang membosankan tidak akan berkelanjutan dalam jangka panjang