Apa itu puasa intermiten dan dapatkah itu membantu?

Puasa intermiten adalah ide bersepeda antara periode puasa dan makan biasanya pada jadwal harian. Misalnya, banyak orang berpuasa selama 16 jam dalam sehari kemudian memberi diri mereka 8 jam untuk makan sebelum memulai siklus lagi. 12 jam atau lebih diperlukan karena 12 jam adalah jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beralih dari menggunakan glukosa untuk energi untuk menggunakan lemak untuk energi. Manfaat utama dari puasa intermiten adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan meskipun banyak juga percaya bahwa itu dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda dan juga hidup lebih lama.