Bagaimana aku bisa berlari lebih cepat?

Untuk berlari lebih cepat membutuhkan banyak latihan dan dasar kebugaran yang baik. Anda dapat mengembangkan dasar kebugaran dengan membangun kebiasaan rutin berlari lambat hingga satu jam. Anda kemudian dapat meningkatkan kecepatan Anda dengan memasukkan latihan Tempo dan Interval dalam rencana latihan reguler Anda.