Apakah angkat besi baik untuk Anda?

Angkat beban dapat menjadi bagian yang sehat dari setiap rencana kebugaran karena bagaimana ia mengembangkan massa otot di seluruh tubuh Anda. Peningkatan massa otot ini dapat meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan keledakan. Angkat beban juga telah terbukti meningkatkan banyak biomarker penting seperti kadar testosteron dan kortisol.