Apakah berlari adalah olahraga yang sehat?

Jika tindakan pencegahan yang diperlukan diambil, berlari adalah olahraga yang sehat. Sepatu yang baik, disesuaikan dengan permukaan, pakaian yang sesuai, disesuaikan dengan cuaca dan minum air yang cukup adalah prasyarat. Berlari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan. Ini meningkatkan daya tahan dan menurunkan detak jantung istirahat. Ini sudah dapat dicapai setelah 15 menit berlari sehari. Berlari di alam dan udara segar juga memiliki efek positif pada pikiran Anda. Berlari bersama sangat menyenangkan dan memotivasi. Cobalah