Polly, seorang wanita berusia 51 tahun, mengunjungi fasilitas kebugaran Anda. Polly telah diberitahu dia memiliki pra-diabetes. Jelaskan kepadanya apa artinya ini. Apa peran yang dapat dimainkan olahraga dalam membalikkan ini?

Dari sudut pandang ilmiah, ini berarti bahwa dia resisten insulin, tetapi dia tidak memiliki hiperglikemia. Akibatnya, dia harus khawatir; dia berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Risiko kesehatan banyak: kerusakan pembuluh darah, tekanan darah tinggi, obesitas, osteoporosis (penguraian tulang), dan bahkan jenis kanker tertentu seperti usus besar, payudara, dan prostat. Namun, dia dapat menurunkan resistensi insulin dan mengurangi risiko pra-diabetes dengan meningkatkan kebiasaan berolahraga. Menurut ACSM's Health and Fitness Journal, hampir semua aktivitas fisik memiliki efek positif pada insulin. Untuk memaksimalkan efektivitas, dia harus fokus pada aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi untuk meningkatkan tindakan insulin dan kontrol glikemik.