Context: Mandi kontras dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan di sekitar cedera atau untuk membantu pemulihan dari latihan. Mandi kontras juga dapat secara signifikan meningkatkan pemulihan otot setelah latihan dengan mengurangi kadar konsentrasi laktat darah. Untuk setiap cedera yang hadir dengan pembengkakan dan panas yang nyata, dan kemerahan yang terlihat - seperti ketegangan / sprain - mandi kontras dikontraindikasikan selama tahap peradangan akut. Peradangan akut dimulai pada saat cedera dan berlangsung selama sekitar 72 jam.

Untuk apa terapi kontras digunakan?

Mandi kontras dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan di sekitar cedera atau untuk membantu pemulihan dari latihan.