Bagaimana menurunkan berat badan?

1. Minumlah banyak air 2. Tidurlah dengan nyenyak 3. Makanlah makanan yang berserat tinggi 4. Hindarilah makanan cepat saji 5. Makanlah makanan yang teratur 6. Makanlah banyak buah-buahan dan sayuran 7. Berolahragalah tiga kali seminggu