Apa saja metode memasak yang paling sehat untuk menyiapkan makanan?

Mengukus - memasak makanan dengan cara mengeksposikan zat gizi dan rasa. Membakar - Metode memasak yang sehat tetapi mendidih terlalu lama menyebabkan hilangnya beberapa nutrisi. Menggoreng - memasak makanan di atas api terbuka memungkinkan kelebihan lemak menetes dari makanan. Membakar dan memanggang - melibatkan memasak di oven, yang dapat mempertahankan nutrisi dan rasa. Menggoreng - Metode memasak makanan dengan panas tinggi yang sehat. Berburu - melibatkan memasak makanan dalam cairan pada suhu rendah. Metode memasak yang paling sehat melibatkan tambahan lemak, garam, dan gula minimal.