Berikan aku beberapa tips tentang bagaimana melatih untuk maraton.

- Buatlah rencana latihan - Rencanakan latihan selama 3-5 bulan - Tingkatkan jarak tempuh harian Anda secara bertahap - Tingkatkan jarak tempuh mingguan Anda secara bertahap - Lakukan campuran latihan kecepatan dan latihan ketahanan - Sertakan sesi untuk membangun kekuatan - Peregangan sebelum dan setelah lari Anda - Sertakan hari istirahat untuk pemulihan - Perhatikan nutrisi dan hidrasi - Perhatikan hidrasi - Taper 2 minggu sebelum maraton - Lakukanlah, semoga beruntung pada hari balapan!