Kapan waktu terbaik untuk berolahraga?

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang menurut Anda terbaik untuk Anda! Banyak orang merasa berolahraga di pagi hari memberi energi kepada mereka untuk sisa hari, dan mereka merasa paling bersedia memulai hari mereka dengan aktivitas yang ketat. Yang lain menemukan latihan tengah hari untuk merevitalisasi mereka ketika mengalami depresi. Beberapa orang lebih cenderung berolahraga di malam hari untuk melepaskan stres hari itu. Waktu hari kurang penting daripada jenis aktivitas, memastikan aktivitas itu aman bagi kesehatan Anda, dan bahwa Anda diberi makan dengan benar dengan nutrisi yang sehat dan istirahat yang baik. Aktivitas harian penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, sehingga bahkan olahraga ringan hingga sedang memiliki manfaat yang luar biasa. Singkatnya, kurang khawatir tentang waktu hari dan lebih banyak tentang kualitas aktivitas dan manfaat yang Anda dapatkan.