Makanan mana yang dianggap kaya nutrisi: soda, sayuran, buah-buahan, keripik, biji-bijian, makanan laut, kue, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak asin, produk susu bebas lemak dan rendah lemak, ayam goreng, daging tanpa lemak dan unggas.

Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, makanan laut, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lentil, kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak asin, produk susu tanpa lemak dan rendah lemak, serta daging tanpa lemak dan unggas adalah makanan yang kaya nutrisi.