Apa 5 cara terbaik untuk mengendalikan kortisol

Mendengarkan suara binaural dengan headphone, bermeditasi setidaknya 5 menit sehari, membaca buku yang memiliki konten santai setidaknya 30 menit sehari, mengambil sinar matahari pada fajar atau senja setidaknya 10 menit sehari, berjalan kaki setiap hari setidaknya 30 menit sehari