Apa itu diet Mediterania?

Diet Mediterania terdiri dari makanan tradisional dari negara-negara yang berbatasan dengan laut Mediterania, seperti Yunani, Prancis, dan Italia. Diet ini biasanya mengandung buah-buahan, sayuran, biji-bijian, lentil, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Minyak zaitun extra virgin adalah sumber lemak sehat yang khas. Diet ini tidak mengandung makanan yang diproses secara berat, produk dengan tambahan gula, atau sejumlah besar lemak tidak sehat seperti yang ditemukan dalam mentega, daging merah, dan keju.