Mengapa berolahraga itu baik untukmu?

Berolahraga memberikan banyak manfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga baik untuk kesehatan jangka panjang Anda. Ini membantu membangun kekuatan otot, yang terbukti berkurang volume seiring bertambahnya usia. Ini juga memiliki manfaat untuk sistem kardiovaskular Anda. Berolahraga juga memberikan manfaat mental, seperti mengurangi kecemasan dan stres.