Apakah mungkin untuk tumbuh otot setelah usia 35?

Akhirnya, tubuh kita mengalami berbagai perubahan. Salah satu perubahan yang paling signifikan adalah penurunan massa otot dan kekuatan. Kehilangan massa otot ini dikenal sebagai sarkopenia dan dapat dimulai sejak usia 30, dengan penurunan yang lebih cepat setelah usia 60. Ini mungkin membuat banyak orang percaya bahwa mendapatkan otot setelah 35 tidak mungkin, tetapi apakah itu benar-benar kasus? Ya, mungkin untuk membangun otot setelah 35 Jawaban singkatnya adalah ya, mungkin untuk membangun otot setelah 35. Sebenarnya, latihan kekuatan bisa sama efektifnya untuk orang dewasa yang lebih tua seperti untuk yang lebih muda. Tidak pernah terlambat untuk mulai bekerja pada tujuan kebugaran Anda dan membangun tubuh yang Anda inginkan. Manfaat membangun otot setelah 35 Sebagai usia, membangun otot menjadi semakin penting karena beberapa alasan. Pertama dan terutama, itu dapat membantu kita mempertahankan independensi dan mobilitas kita seperti kita. Tambahkan otot yang kuat dapat membantu kita dengan aktivitas sehari-hari seperti membawa atau bangun dari kursi. Tambahkan protein dan juga dapat membantu kita mencegah cedera kronis, tetapi apakah itu benar-benar kasus? Ya, mungkin untuk membangun otot setelah 35 Ya, mungkin untuk membangun otot setelah usia 35 Ya, mungkin untuk membangun otot secara bertahap.