Apa manfaat dari berolahraga dan mengapa seseorang harus berolahraga setiap hari terutama jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak aktif yang membuat Anda duduk sepanjang hari?

Berdasarkan berbagai penelitian, jelas bahwa risiko kesehatan meningkat karena gaya hidup tidak aktif. Hal ini telah menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan obesitas. Dengan berolahraga, seseorang dapat tetap bugar dan aktif terutama jika latihan ketat yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat. Kebanyakan dokter merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya setengah jam setiap hari untuk tetap bugar.