Apa itu CrossFit?

CrossFit adalah program latihan yang awalnya diciptakan oleh Greg Glassman di California. Ini berfokus pada intensitas tinggi terus bervariasi gerakan fungsional. Orang-orang yang melakukan CrossFit pergi ke CrossFit afiliasi gym untuk menyelesaikan latihan mereka. Latihan disebut WOD yang merupakan singkatan dari Workout Of the Day. Latihan ini bervariasi dalam panjang, intensitas kardio, dan kompleksitas gerakan. CrossFit juga menggabungkan unsur Olimpiade angkat besi, senam, dan pelatihan kekuatan tradisional. Sementara CrossFit adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan dan tetap dalam bentuk, telah menerima reaksi dari media untuk potensi peningkatan cedera yang juga terkait dengan pemrograman. Bahkan dengan reaksi media, CrossFit tetap menjadi gaya latihan yang populer bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk.