Apa beberapa tips lari pemula?

Berlari adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Membangun latihan lari membutuhkan waktu dan harus didekati secara bertahap. Jika Anda baru berlari, Anda harus mulai dengan lari atau berjalan lebih pendek untuk memastikan Anda tidak terlalu memaksakan tubuh Anda. Setelah Anda memiliki rasa seberapa jauh Anda dapat berlari, tingkatkan jarak yang Anda jalankan atau jalankan jarak yang sama tetapi dengan kecepatan yang lebih cepat. Seiring waktu tubuh Anda akan meningkatkan kapasitasnya untuk menahan sesi berlari yang lebih berat. Makan dengan baik, peregangan sebelum dan sesudah berlari serta mendapatkan tidur berkualitas akan membantu Anda meningkatkan sebagai pelari.