Apakah lebih baik untuk berlari atau berjalan?

Memutuskan apakah berjalan atau berjalan tergantung pada lingkungan Anda dan kemampuan Anda sebagai orang. Manfaat kesehatan terutama dari berjalan dan berlari adalah meningkatkan detak jantung. Konsistensi adalah kunci dan lebih baik mempertahankan kebiasaan berjalan teratur daripada memiliki kebiasaan berlari sporadis. Jika seseorang mampu mempertahankan kebiasaan berlari secara teratur, mereka akan melihat manfaat terbesar dari perspektif kardiovaskular.