Katakan otot mana yang akan dibangun dengan latihan berikut: bench press, dips, dumbbell curls, deadlift, dan squat.

Latihan bench press dan dips membangun otot di sekitar area dada dan triceps. Dumbell curls menargetkan bisep. Deadlifts menargetkan otot punggung dan inti serta glutes dan hamstrings Anda. Akhirnya, squats menargetkan quads, hamstrings, glutes dan otot inti.