Apakah Yoga efektif dalam menurunkan berat badan?

Yoga membantu membakar kalori. Bentuk-bentuk khusus Yoga seperti Vinayasa, Ashtanga dan Power Yoga membantu membakar lebih banyak kalori karena tubuh Anda sebagian besar bergerak sepanjang latihan. Menjadi konsisten dan memiliki diet seimbang berjalan seiring dengan bentuk latihan jika seseorang ingin menurunkan berat badan. Yoga juga dapat membantu meningkatkan massa otot dan nada.