Apakah berjalan-jalan panjang baik untuk kesehatan saya?

Olahraga sangat penting dalam gaya hidup sehari-hari Anda untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. 15 menit berjalan cepat setiap hari dapat melakukan banyak hal baik untuk Anda termasuk menjaga jantung Anda sehat dan menurunkan tekanan darah. Ini akan membantu menjaga berat badan Anda seimbang, dan juga memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Berjalan cepat di pagi hari adalah cara yang bagus untuk bangun tanpa perlu kafein untuk bergerak. Hal ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan dapat membantu mencegah stroke dan diabetes tipe 2.