Aku menyusun rencana latihan yang harus memiliki latihan kardio dan kekuatan, tapi aku ingin memisahkan latihan ke dalam setiap kategori. berlari, angkat berat, bersepeda, pushup, berenang, melompat tali, lunges dan squats.

Berlari, bersepeda, berenang dan melompat tali adalah semua bentuk latihan kardio. deadlift, pushups, lunges dan squats adalah bentuk latihan kekuatan.