Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Sunda:

Lamun urang gaduh rencana hoyong diet. Ngangkat beurat boga mangpaat ngawangun massa otot bari ngaronjatkeun metabolisme awak. Sabalikna, ngangkat beurat dipikanyaho ningkatkeun metabolisme awak langkung ti tujuh puluh dua jam saatos latihan. Ieu ngandung harti, urang masih keneh ngaduruk kalori sababaraha jam atawa malah sababaraha poe sanggeus olahraga. Asosiasi Jantung Amerika nyarankeun latihan kakuatan otot, sapertos angkat beurat, sahenteuna dua kali saminggu. Pikeun hasil maksimal, urang oge tiasa ngagabungkeun latihan ieu sareng kagiatan aerobik biasa. Ngangkat beurat oge tiasa ngirangan resiko tulang karops, alias osteoporosis, khususna di awewe paska menopaus. Ieu lantaran ngangkat beurat ntiasa masihan tekanan kana tulang, anu tungtungna mantuan ngaronjatkeun tulang janten padet.