bagaimana menjadi bahagia setiap hari?

Ada empat "hormon bahagia" yang dapat membantu meningkatkan mood Anda: Serotonin, Dopamin, Endorfin dan Oksitosin. Serotonin membantu menyeimbangkan mood dan mempromosikan perasaan kesejahteraan dan imbalan, sinar matahari dan latihan intensitas rendah di luar ruangan menghasilkan Serotonin. Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami dan membantu mengatasi stres atau ketidaknyamanan. Meditasi dan latihan penghargaan panen Endorfin dalam tubuh Anda. Dopamin, "hormon merasa baik", merangsang perasaan bahagia, kesenangan dan imbalan. Istilah "runner's high" mengacu pada Dopamin. Latihan intensitas tinggi dengan sistem imbalan meningkatkan tingkat Dopamin. Terakhir tetapi tidak kalah penting adalah Oksitosin, ini mempromosikan interaksi sosial dan emosi positif. Tingkat Oksitosin menjadi tinggi dalam tubuh Anda ketika ikatan dengan bayi, orang yang dicintai, anak-anak atau hewan peliharaan.