Context: Asana berasal dari India. Dalam Yoga Sutras-nya, Patanjali (sekitar abad ke-2 hingga ke-4 M) menggambarkan praktik asana sebagai ketiga dari delapan anggota tubuh (Sanskrit: अष्टाङ्ग, aṣṭāṅga, dari अष्ट् aṣṭ, delapan, dan अङ्ग aṅga, anggota tubuh) dari yoga klasik, atau raja.

Apa cabang ketiga yoga?

Anggota ketiga yoga dikenal sebagai Asana. Ini mengacu pada praktik fisik yoga, atau postur yoga. Dengan menempatkan tubuh ke dalam posisi yang sulit Anda mencapai beberapa manfaat utama. Yang pertama adalah Anda membantu tubuh Anda menyembuhkan rasa sakit. Jika Anda ingin bermeditasi dan bekerja untuk menyembuhkan pikiran Anda, Anda harus menyembuhkan tubuh Anda terlebih dahulu. Jika tidak, pikiran Anda yang mudah terganggu akan fokus pada rasa sakit di tubuh Anda versus rasa sakit di pikiran Anda. Kedua, komitmen untuk Asana akan mengajarkan Anda disiplin yang dibutuhkan pikiran Anda untuk sembuh. Ketika masuk ke situasi yang tidak nyaman, pola buruk dalam pikiran sering muncul. Berjalan ke ketidaknyamanan sebenarnya menjadi kesempatan untuk mempelajari pikiran dan mengubah pola respons.