Mengapa olahraga itu penting?

Berlatih olahraga sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Itu mengajarkan Anda untuk menetapkan tujuan dan dan bagaimana untuk mencapainya. Anda akan belajar disiplin, konsistensi dan keteraturan. Tapi itu juga sangat penting untuk kesehatan fisik Anda karena endorfin dan dopamin yang disekresikan. Ini mengatur tingkat tekanan darah Anda. Ini akan mengurangi stres Anda, meningkatkan tidur Anda dan Anda akan merasa lebih bahagia.