Teks: analiti nunjukkeun yén macét tiasa nyababkeun setrés dina hiji jalma. Pikeun ngahindarkeun setrés nalika macét, ieu tip ti Dr. Déwi Ema Anindia.
Hindarkeun Stress Nalika Macet Ku Cara Ieu
Jaman lalu lintas sering nyababkeun kacapean mental sareng fisik. Panaliti nunjukkeun yén macét tiasa nyababkeun setrés dina hiji jalma.
Sanaos macét teu tiasa dirobih, anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha hal pikeun ngatasi setrés anu disababkeun ku macét, kalebet:
1. Ngadangukeun musik
Hiji studi anu dilakukeun di Inggris nyatakeun yén macét tiasa nyababkeun parasaan setrés atanapi amarah, anu bakal nyababkeun paningkatan denyut jantung sareng tekanan darah.
Pikeun ngabantosan masalah ieu, ngadangukeun musik mangrupikeun salah sahiji cara. Alesanana, musik nu bener bisa mangaruhan haté jeung parasaan jalma nu ngadéngékeunana.
2. Nyeuseup. Musik klasik, jazz lancar, sareng musik meditasi mangrupikeun jinis musik anu tiasa ngirangan setrés. Anjeun ogé tiasa nyanyi babarengan dina hiji mobil pikeun nyegah setrés.
Upami anjeun parantos nyetir panjang teuing dina macét, setrés biasana ngan ukur najong. Dina kaayaan ieu, coba nyandak hiji napas panjang, lajeng dikaluarkeun, sarta ngalakukeun eta sababaraha kali.
Manggihan kagiatan senang
Nalika anjeun macét, coba pikir positif sareng miceun pikiran négatip tina pikiran anjeun. Pikeun mindahkeun perasaan setrés, coba ngalakukeun kagiatan anu pikaresepeun, sapertos ngadengekeun carita jalma anu linggih di gigireun anjeun atanapi hal-hal sanés.
Pertanyaan: Tipe perasaan apa yang paling cocok untuk mendeskripsikan teks di atas? Pilihan perasaan:
- fear
- disgusted
- sad
- happy
- angry
- surprise
- shame
A:

angry