Karang sebuah tulisan dalam bahasa Sunda yang bernada ekspositori dan panjangnya 1 paragraf.

Hobi abdi ngajalankeun sanggeus manggihan téhnik ngajalankeun anyar. Saméméhna, stamina kuring rada kurang jeung ngajalankeun ngarasa teu nyaman, tapi ku téhnik anyar, stamina kuring ngaronjat sarta kuring jadi leuwih gancang.


Janten sateuacanna kuring lumpat sareng badarat nganggo keuneung sapertos dina gambar kénca. Prestasi kuring biasa-biasa wae. Kuring teras ningali pidéo youtube ngeunaan cara ngajalankeun suku hareup kuring sareng mutuskeun pikeun nyobian.

Pertama kali kuring nyobian éta langkung kagok tapi kumaha waé éta langkung saé sareng langkung gancang. Tapi sanggeus sababaraha waktu eta mimiti ngarasa uncomfortable sarta nyeri dina tendons na luhureun leg kuring.

Kuring ogé maca deui jeung tétéla yén ngagunakeun forefoot diverts dampak lumpat ti tuur jeung hip ka tendons jeung tulang leutik. Ayeuna, kusabab urat-urat kuring biasa santai, janten kuring kaget.

Saatos 2-3 ngajalankeun kuring biasa sareng mendakan tempat anu amis dimana kuring tiasa ngajalankeun kalayan nyaman. Tétéla éta leuwih torek jeung leuwih lincah ngagunakeun suku hareup jeung tengah kuring sangkan bisa lumpat leuwih jauh. Rekor kuring sajauh ieu 5k dina 27 menit..

Tah enya, tétéla lumpat ogé mibanda téhnik jeung tips, lain ngan saukur lumpat.