Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Betawi:

Olahrage nyang kagak kek laennye, belon tentu bisa dilakuin tiap ari, tapi nyehatin kalo udeh ngarti tekniknye? Betul, naek gunung ato lebi dikenal sebage hiking. Sama kek olahrage laennye, enih aktipitas juge bermanpaat buat pisik ame mental. Cuman, emang kudu bangat dikategoriin sebage olahrage ekstrem sebagemane medan nyang kudu diadepin. Persiapannye kudu bener-bener mateng, temasuk alat-alat nyang bakal dipake pas ngadepin cuaca paling buruk, ato ngadepin hewan-hewan tetentu di utan-utan. Seekstrem-ekstremnye enih olahrage, tetep punye manpaat nyang segudang, di antaranye ningkatin kesehatan jantung, ngelatih tulang ame otot biar kuat, ngelatih keseimbangan, dapet kualitas tidur nyang lebi bae, ngurangin stres ame cemas, bahkan ngejaga pikiran tetep tajem.