Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Betawi:

Buat nyang pengen olahraga, tapi mager keluar rume gegara kudu pake baju nyang proper, oke bangat, nih, cobain olahraga simpel nyang bisa dipraktekin di rumah, bahkan samping kasur! Namanye olahrage sit-up. Gerakannye kagak nyiksa-nyiksa amat, alias bisa dicoba ame nyang baru pengen mulai getol olahrage juge. Caranye, pertame ntu badan celentang dulu. Abis ntu, posisiin kakinye nekuk mulai dari dengkul ampe bawah. Telapak kaki nempel ame lante. Buat tangannye, bisa disilangin depan dada, ato ditaro di belakang pala, jadi telapak tangannye nyentuh pala bagian belakang. Kalo posisinye udeh oke, bisa mulai angkat badan dari mulai pala ampe pinggang. Pantat ame telapak kaki nahan sisa badan biar kagak ikut keangkat. Ntu pala, pas keangkat, harus ketemu ame dengkul, baru bole celentang lagi. Begitu terus diulang-ulang. Bagus enih buat ngelatih otot bagian perut.