Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Betawi:

Jalan santai secara rutin ntu juga bermanfaatnye bejibun ya ntu kaga hanya nurunin berat badan aje, tapi bisa juga manfaatnye untuk menjaga kekuatan tulang, dan otot, terutama pada lansia. Kebiasaan baik ntu bahkan bisa mengurangi risiko terjadinye penyakit osteoporosis. Beberapa riset juga menunjukkan bahwa orang yang rutin menjalani aktivitas fisik, atau berolahraga, termasuk berjalan santai, memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami resistensi insulin, dan diabetes tipe 2. Bukan hanya menurunkannye risiko penyakit jantung, jalan santai juga bisa menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Dengan rutin berolahraga dan berjalan santai, tubuh akan lebih aktif dalam mengolah gula darah sehingga kadarnye bisa lebih terkontrol.