Buat 1 alinea dalam bahasa Madura dengan unsur ekspositori.

Caranah nyegghe cedera lutut jjiah mon e kutip deri laman Gombera orthopedic & Sport medicine, bedhe beberempah cara. Pertama, Mertahanaghi berrek bhedhen se sehat. Kelebbiyen berrek bhedhen bis anamba beban se kodhu e pikul bik to'ot ben nimbulaghi resiko cedera. Keduek, ngelakoen pemanasan ben pendinginan teppak apede. Benyak macem gerakan pemanasan ben pendinginan se bisa ngebhentoh ghebey ngeregangaghi otot. AJiah bisa ngorangen ketegangan otot se bisa noronaghi resiko cedera. Ketellok, pekuat to'ot bik ngelakonen bennyak lateyan se nguataghi to'ot. Empak, kodhu te ngateh polanah bennyak jenis olahraga se andi resiko tegghi dek cedera to'ot. Selalu tengateh ben angghuy pelindung to'ot ben se patu se mendukung mon bisa e setiap olahraga se resiko bik cedera to'ot.