Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Betawi:

Jalan santai ntu merupakan salah satu jenis olahraga yang murah, dan kaga ribet. Jika kite termasuk orang yang kagak terbiasa melakukan olahraga berat, tetapi ingin menurunkan berat badan, kite bisa banget dapat mencoba jalan santai. Jalan santai ntu dengan ritme cepat selama 30 menit dapat membakar sekitar 150 kalori di dalam tubuh. Dengan terbakarnye kalori, jaringan lemak berlebih di dalam tubuh pun akan terpangkas sehingga ntu berat badan kite juga ikut berkurang. Agar manfaatnye ntu jalan santai yang satu ini bisa lebih optimal, kite juga disarankannye untuk menjalani pola makan sehat. Olahraga jenis ape aje pun, termasuk jalan santai, sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung. Ketika kite rajin bergerak atau sering jalan santai, sirkulasi darah di dalam tubuh akan lebih lancar. Olahraga rutin juga baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Dengan rutin bergerak, dan melakukan jalan santai, risiko kite terkena penyakit jantung pun akan menurun.