Buat 1 alinea dalam bahasa Sunda dengan unsur ekspositori.

Nyeuseup hawa jero-jero kabuktian nurunkeun kadar kortisol. Hasilna, teknik ieu bisa mantuan urang ngurangan stres jeung rasa cemas nu ku urang rasakeun. Jang ngamimitianna, urang bisa ngalakukeun langkah-langkah ieu. Nu kahiji teangan tempat nu sepi, tuluy urang tinggal diuk. Nu kadua tutup panon jeung seuseup hawa ngaliwatan irung. Nu katilu seuseup hawa jero-jero dina dua itungan. Tahan napas dina hiji itungan, tuluy piceun napas lalaunan dina opat itungan. Nu kaopat, mun itungan 2 nepikeun ka 4 karasa gancang teuing, ubah jadi 4 itungan tarikan napas jeung 6 itungan ngaluarkeun. Bisa oge 6 tarikan napas jero jeung 8 itungan bari ngarenghap.