Karang sebuah tulisan dalam bahasa Minangkabau yang bernada persuasif dan panjangnya 1 paragraf.

Sambilan, pijat refleksi. Stres mambuek otot-otot badan manjadi nyari atau litak. Caro lain nan bisa dunsanak lakuan untuak manghilangan stres yakni malakukan pijat refleksi, bantuak Thai Massage. Pijatan bisa mananangkan otot-otot tubuah nan managang. jikok dilengkapi araoma terapi, bukan hanyo nyeri badan nan akan mambaik, pikiran pulo akan jadi tanang. Salanjuiknyo,  manarik napas dalam. Maambiak napas dalam tabukti manurunkan kadar kartisol. Hasilnyo, teknik ko dapek mambantu mangurangi stres dan kacamehan nan dirasokan. Untuak mamulainyo, langkah-langkahnyo 1) cari tampek nan langang dan nyaman, lalu duduak dangan tanang, 2) tutuik mato dan ambiak angok malalui iduang, 3) hidu angok dalam-dalam dalam duo hituangan. Tahan angok dalam ciek hituangan, lalu buang angok palahan dalam ampek hituangan.