Teks: Sanaos anjeun henteu tiasa ngahindarkeun parasaan ieu, aya sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun kaduhung pikeun ngabantosan anjeun tumbuh sareng robih janten langkung saé.
1. Hindarkeun Obsessing Leuwih Kaduhung Baheula
Wajar pikeun unggal jalma ngalakukeun kasalahan. Kami henteu salawasna terang naon anu kudu dilakukeun dina kaayaan anu tangtu. Sanajan kitu, coba diajar ngeunaan eta. Nuluykeun ngahukum diri anjeun ku hal-hal anu kajantenan di jaman baheula bakal ngabahayakeun kamampuan anjeun pikeun nyandak kaputusan dina waktos ayeuna sareng ka hareup.
2. Hampura Diri
Kaduhung biasana ngalibatkeun komponén kasalahan sareng sering ngajadikeun anjeun ngéléhkeun diri. Kumaha carana mopohokeun kaduhung bisa dipigawé ku ngahampura diri. Ngahampura diri ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaleungitkeun amarah, kabencian, atanapi kuciwa anu anjeun rasakeun ka diri anjeun. Numutkeun psikolog Ikhsan, dina prosés ngahampura diri aya émosi positif anu lumangsung. Ieu tiasa ngabantosan urang pulih, nampi kaayaan anu kajantenan, sareng ngabantosan ngirangan kaduhung. Tinimbang ngahukum diri pikeun kasalahan, éta langkung hadé pikeun ngarawat diri sareng ngahampura.
3. Témbongkeun Kahadean ka Diri Anjeun
Sanaos anjeun parantos ngadamel pilihan anu goréng dina jaman baheula, éta sanés hartosna anjeun salamina ditakdirkeun pikeun ngulang kasalahan ieu dina waktos ayeuna sareng ka hareup. Ngidinan diri pikeun ngaliwat kaayaan anu sami nganggo pangalaman. Ku gaduh pamahaman anu langkung saé, anjeun tiasa kalakuanana langkung positip.
Pertanyaan: Tipe perasaan apa yang paling cocok untuk mendeskripsikan teks di atas? Pilihan perasaan:
- fear
- disgusted
- sad
- happy
- angry
- surprise
- shame
A:

sad