Karang sebuah tulisan dalam bahasa Jawa yang bertema olahraga dan panjangnya 1 paragraf.

Pemasan sing iso disaranke kanggo cah cilik sing keloro kui pemasan neng otot-otot sikil. Otot bagian ngisor kui penting kanggo dheweke mergo dheweke dolan mesthi sikile gerak terus. Carane pemasane, anak diposisike linggu neng jobin. Sikile dibuka nyamping sak jembar-jembare. Tangan anak kui uga dideleh neng jobin. Alon-alon posisi tangan kui kudu maju tekan sak luru-luruse. Seko posisi kui ditahan beberapa detik. Bar kui alon-alon tangane diundurke meneh. Gerakan kui dibaline sak peng 3 nek ora sak kuate. Kanggo variasine, posisi sikil yo uga iso digawe lurus lan rapet. Anak ngusahake tangane demok ujung drijine. Podo koyo mau, tahan neng posisi kui selama beberapa detik.