Buat 1 alinea dalam bahasa Betawi dengan unsur takut.

Buat orang yang belom ngerasain atawa kira-kira bakal ngadepin kondisi yang bikin serangan pank itu dateng, kita bisa ngecegahnya. Ada berapa macem yang bisa kita kerjain buat cegah dari serangan panik. Pertama, saban ari kita latian pernapasan. Cara kayak gini bisa cegah atawa ngeredain pas panik nyerang. Kedua, olahraga juga kalo bisa saban ari. Apalagi olahraga aerobik bisa ngatur tingkat stres. Olahraga juga bisa ngelepasin rasa tegang, ngebaekin ati, ama ningkatin rasa pede. Ketiga, makan yang teratur ama yang sehat-sehat, biar gula darah kita ngepas. Biasanya, orang yang atinya kagak enak lari ke makan ama minum yang manis atawa yang kagak nyehatin, yang penting enak. Jadi, selaen ngindarin gula, kita juga ngindarin kafein, kagak boleh ngonsumsi alkohol ama ngerokok. Tiga-tiganya bisa bikin cepet kena serangan panik. Terakhir, terapi perilaku kognitif (CBT) bisa ngubah pikiran yang jelek jadi cakep.