Teks: Ada bêbêrapah cara nyang bisa dilakuin wayah ngalamin sêrangan panik di muka umum. Pêrtama, ontong lawan pêrasaan cêmas, bagènin pêrasaan onoh ngalir. Kêdua, latian ngêrasainnyah sêcara pênuh dêngan ngatur pêrnapasan sêcara normal, tapi ontong bêpikir buat sigrah ngêbêrêntiin kêpanikan. Êluh tibang pêrlu pokus pada kêadaanluh. Kêtiga, kalu ngêrasa sêsêk napas atau ênêk, coba rasain situasi nyang ora biasa onoh. Kêmudian ukur sêbêrapah ora kêrasannyah rasa onoh. Gunain rêntang ukuran 0 paling rêndah ama 100 paling tinggi. Wayah êluh nyoba ngukurnyah dêngan antêng, tingkat kêpanikanluh bakal nurun. Kêêmpat, pêratiin makè indra pêngliatanluh atau rasain suasana sêkitar makè indra pênciumanluh. Kêlima, lakuin kontak mata ama orang di sêkitarluh pêranti ngêbantu sêrangan panikluh pêgi. Têrakhir, ontong pêrnah ilang arêpan wayah êluh ngêrasain kêpanikan.
Pilihan kategori: fear, disgusted, sad, happy, angry, surprise, shame
Q: Apakah kategori dari pilihan kategori di atas yang paling cocok untuk teks di atas?
A:

fear