Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Jawa:

Latihan fisik sing bisa nguwatake jantung yaiku push up. Push up iki gampang dilakoni amarga mung mbutuhake kekuatan sing ana ning lengen lan butuh akeh latihan. Carane sing bener bisa didelok ning Internet lan uga diajarake ning sekolah. Push up bisa nguwatake otot sing ana ning bagian awak kaya dhadha, torso, weteng, lan balung ning ana ning gulu kanthi geger. Wedhok lan lanang uga duwe cara push up sing beda amarga wong wedhok nduwe organ peranakan sing bedha karo wong lanang. Amarga kuwi, ben awak iki kuat lan lentur, ayo belajar push up sing bener lan ndadekake kuwi latian rutin amarga akeh manfaate kanggo awak.