Kategori apa yang paling cocok untuk teks berikut?
Teks: Kalo ampe kagak ngeganggu kesearian dan berari-ari, ngerase takut gegara diomelin emang normal dan wajar-wajar aje. Orang nyang mentalnye kagak kenape-nape, pasti bise jadiin ketakutan ntu jadi acuan buat lebi bae lagi. Cuman, ade orang nyang ngalamin gangguan kecemasan. Buat die, kena omel dan dampak takutnye enih jadi hal nyang gede dan bise ngaruh ke kesearian die; jadi dipenuin energi ame emosi negatip bae. Untungnye, dokter kejiwaan bise ngasi saran buat ngatasin hal enih, ato minimal ngurangin kadar cemas die. Namanye metode 5-4-3-2-1. Tujuannye lebi buat ngalihin rase takut ame nenangin diri. Kalo rase takut ntu nyerang, liat sekitar ente, terus sebutin lime benda nyang ente liat. Abis ntu, sebutin 4 benda nyang bise ente pegang ato raba. Kalo udeh, sebutin 3 suara nyang bise ente denger saat itu. Terus, sebutin 2 bau nyang bise ente cium di idung. Terakhir, sebutin 1 rase nyang dicecap ame lidah ente saat ntu juge. Enih metode ampuh buat ngurangin degdegan.
Pilihan Kategori: fear, disgusted, sad, happy, angry, surprise, shame
Kategori:

fear