Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik makanan & minuman dalam bahasa Minangkabau:

Mangonsumsi makanan lauik ko atau nan disabuik seafood ko bukan hanyo mancegah tajadinyo depresi, malainkan bisa juo mambantu mangatasinyo. sabuah studi nan dipublikasian dalam jurnal of epidemiology and community health manyabuikan, padusi nan mangonsumsi makanan lauik baresiko labiah randah mangalami depresi dibandiangan jo mereka nan indak mangonsumsi makanan lauik samo sakali. iko karano makanan lauik ko banyak manganduang asam lemak omega 3 nan bisa maningkekan produksi hormon dopamin (hormon manyanangan) jo hormon serotonin (hormon pambaok perasaan bahagia) dalam utak. kaduo jenis hormon ko lah nan paliang baperan pantiang untuak manciptaan suasana bahagia dalam hati dan pikiran kito sarato mancegah depresi.