Klasifikasikan teks sebagai salah satu kategori berikut:
- fear
- disgusted
- sad
- happy
- angry
- surprise
- shame
Teks: Sebenernya ketakutan kita ama satu hal, kayak takut gara-gara sekarat itu boleh masuk ke serangan panik. Serangan ini katanya kagak ngebahayain, cuman rasanya nyelekit buat orang-orang yang ngerasain. Bagusnya, kita bisa ngatasin kalo serangan itu dateng. Pertama, kita bisa ngendaliin rasa ngeri. Caranya, kasih pikiran kita kalo semuanya pasti bakal cepet abis. Tadi kita udah liat, kalo serangan panik itu kagak bahaya. Jadi, kita bisa yakinin diri sendiri, semuanya baek-baek aja, kalo itu cuman perasaan yang dateng sekejep. Kedua, minta bantuan orang deket. Kalo pas lagi dateng serangan panic itu, di sekitaran kita lagi ada famili atawa temen, kita ceritain apa yang lagi kita rasain. Ketiga, kendaliin napas pelan-pelan pas rasa panik mulai nyerang. Keempat, kejepin mata barang bentar pas ngerasa lingkungan lagi rame yang bikin panik makin jadi. Nutup mata itu biar kita konsentrasi. Kelima, lakuin relaksasi otot kayak yang di tangan atawa leher. Terakhir, bayangin tempat cakep yang nyenengin, kayak di pantai atawa gunung.
Kategori:

fear