Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Minangkabau:

Urang nan mangidap panyakik jantuang biasonyo disarankan untuak indak malakuan olahraga nan barek untuak manjago kesehatan jantuang. Tapi, sabananyo ado olahraga nan ringan bisa untuak pandarito panyakik jantuang, salah satunyo yoga.Yoga biasonyo batujuan untuak maningkek an kakuatan otot, manjago kasaimbangan badan, dan malatih kalenturan tulang. Garakan-garakan yoga nan taratur bisa mambuek mananangkan pikiran dan mangatur parnapasan dangan murah. Gerakan-gerakan tadi bisa menstabilkan datak jantuang istirahat (jumlah datak jantuang per minik saat tubuah dalam kondisi istirahat). Senam yoga ko labiah barmanfaat dibandiangkan jo paragangan 15 minik untuak urang gadang. Indak hanyo jantuang, urang nan sakik takanan darah tinggi cocok pulo jo olahraga yoga ko.