Teks: Sering kali, emosi atau kenangan yang menyakitkan terus menyakiti kita karena tidak diekspresikan. Berlatihlah menghadapi emosi Anda tanpa menghindari ataupun mengelak darinya. Bayangkan emosi itu seperti ombak yang datang dan pergi. Berusahalah untuk mengamati ombak itu tanpa mengusik gerakannya. Hal ini akan membantu Anda menciptakan jarak antara diri sendiri dan emosi Anda tanpa perlu menyangkalnya. Terkadang yang perlu dilakukan untuk menghindari dipermalukan hanyalah mengenali situasi, dan orang-orang yang mungkin mempermalukan kite. Kenali pemicu ntu, dan jauhkan dari hidup kite. Pemicu ntu bisa aje berupa teman yang berpandangan sangat negatif, dan selalu meremehkan, lingkungan kerja yang melemahkan semangat, dan kagak pernah puas dengan kinerja kite, atau keluarga yang mencoba mempermalukan kite di setiap kesempatan.
Pertanyaan: Tipe perasaan apa yang paling cocok untuk mendeskripsikan teks di atas? Pilihan perasaan:
- fear
- disgusted
- sad
- happy
- angry
- surprise
- shame
A:

shame