Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Minangkabau:

Lari pagi bisa manjadi olahraga untuak manyambuik hari dengan labiah basumangek. Lari pagi eloknyo dilakukan katiko saat jago lalok. Karano efeknyo akan membantu tubuh dalam membakar kalori lebih banyak sapanjang hari. Kemudian banyak studi manunjuakan bahwasonyo lari pagi mampu maningkekan kualitas lalok menjadi lebih baik. Seperti dalam jurnal Vascular Helath and Risk Management, tim peneliti menemukan bahwa lari pagi berkontribusi labiah banyak untuak mambuek lalok lebih nyenyak dibandiang olahraga sore atau malam hari. Selain itu, studi dari Sleep Medicine 2017, olahraga pagi elok untuak maningkekan kualitas lalok. Terutamo untuak urang-urang yang mengalami insomnia atau kesulitan lalok akan bisa lalok lebih awal dari sabalumnyo.