Buat 1 alinea dalam bahasa Jawa dengan tema olahraga.

Awak dewe sing rajin ngelakoni olahraga, pasti kadang ngalami kram nek pas salah posisi. Kram iku kontraksi utowo otot sing menegang secara tiba-tiba. Kram iki isok berlangsung selama pirang detik utowo pirang menit. Sing paling sering ngalami kram iku nang bagian sikil. Onok beberapa cara gawe ngentikno kram. Siji, hentikno aktivitas terus lemesno otot. Loro, pijet nang area sekitar otot sing kram dan dilakoni alon-alon ae. Telu, kompres nganggo kain sing wes dikum banyu anget, terus isok dilanjut dikompres kain sing dikum banyu adem sisan. Papat, ngombe banyu putih sing akeh. Iku mau beberapa cara sing isok dilakoni nek wes kenek kram otot.