Teks: Pêgimana caranyah ngatasin pênyêsêlan nyang êluh punya? Lèngkah pêrtama adalah pêngungkapan. Wayah êluh ngêmêndêm pêrasaan nyakitin, pêrasaan onoh bisa ngêburuk. Dêngan cara ngomonginnyah, ngêbantu êluh buat ngêliat sêara lêbih analitis. Kalu êluh ora pèngèn bêrbagi pênyêsêlan ama orang laèn, dêngan cara nulis èsai pribadi juga punya èpèk positip nyang sama. Cara kêdua, êluh bisa ngêlatih self-compassion atau bêlas kasih diri dan bukan ngêlakuin kritik diri nyang justru bêdampak nègatip. Buat ngêlakuinnyah, êluh kudu bêrênti nyalahin diri dèwèk. Sêbagè gantinyah, êluh bisa nyoba ngidèntipikasi paktor kontèkstual nyang mungkin ngêdorong êluh buat ngêja kêputusan nyang salah. Kudu juga ngingêt bahwa êluh ora dèwèkan dalêm kesakitan êluh.
Pilihan kategori: fear, disgusted, sad, happy, angry, surprise, shame
Q: Apakah kategori dari pilihan kategori di atas yang paling cocok untuk teks di atas?
A:

sad