Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Minangkabau:

Untuk manjago tubuh tetap sehat dan fit, salah satu caronyo adalah dengan berolahraga. Lari tamasuak olahraga ringan yang mudah dilakukan, dan lebih baik dilakukan katiko pagi hari saat kondisi udaro masih fresh. Olahraga ko lebih baik dilakukan di luar sahinggo kito dapek tahubuang samo lingkungan, meskipun sabananyo lari bisa lo dilakukan di ateh treadmill. Kito dapek mengatur waktu atau manambah rute sesuai jo kebutuhan waktu sorang-sorang. Manfaat kesehatannyo cukup gadang lo. Kito dapek membangun tulang yang labiah kuek dan dapek membantu manjago berat badan. Kemudian, olahraga ko akan membantu jantuang tetap sehat dan manjago tekanan darah tetap normal dan hiduik lebih sehat.