Teks: Kêringêt dingin, jantung bêdêtak gasik, ama sêsêk napas adalah salah atu tanda bahwa êluh lagi ngalamin sêrangan panik. Sêrangan panik nyang dialamin ama sêsêorang di kantor ora jarang ngêja mêrèka ngêjadi ora produktip, sulit bêkonsèntrasi, ama ngêbuang waktu. Wayah sêrangan panik nongol, ora jarang para pêndêritanyah bakal ngêrasain sêsêk napas. Olèh karna onoh, bêlatih pêrnapasan nyang bênêr têrnyata cukup ngêbantu êluh ngêlêpasin diri dari sêrangan panik. Hal ênih juga bisa ngêbantu nurunin tingkat strès ama ngurangin rasa cêmas. Êluh bisa nyobanyah dêngan ngambil ama ngêbuang napas sêcara lambat ama panjang wayah kêpanikan nongol. Usahain buat ngambil napas dalêm êmpat itungan ama ngêbuangnyah sêlama ênêm itungan.
Pilihan kategori: fear, disgusted, sad, happy, angry, surprise, shame
Q: Apakah kategori dari pilihan kategori di atas yang paling cocok untuk teks di atas?
A:

fear