Kategorikan teks berikut menjadi salah satu dari kategori: fear, disgusted, sad, happy, angry, surprise, shame. 
Teks: Cara ngatasin amarah nyang nongol tanpa sêbab kudu disêsuèin ama pênyêbabnyah. Sêlain onoh, ada bêbêrapah tindakan sêdêrhana nyang bisa êluh têrapin supaya ora gampamg sèwot. Bêrikut bêbêrapah di antaranyah. Pêrtama, èkprèsiin èmosi tanpa nyalahin orang laèn. Misalnyah dêngan cara nulis, nyanyi, atau gêgêrawakan di ruang kêbuka. Sêlanjutnyah, êluh bisa narik napas nyang dalêm wayah pèngèn sèwot. Êluh juga kudu ngindarin pikiran nègatip nyang bisa micu sèwot onoh nongol. Bêrikutnyah, rutin olahraga buat ngêrêdain strès. Têrus, nyang ora kalah pênting adalah êluh kudu bêpikir sêbêlon ngomong atau ngêlakuin suatu tindakan. Têrakhir, têrapin tèknik rèlaksasi, misalnyah mèditasi atau yoga. Mèditasi atau yoga bisa dilakuin dèwèkan di rumah atau juga dilatih ama instruktur propèsional.
Kategori:

angry