Karang sebuah tulisan dalam bahasa Jawa yang bernada ekspositori dan panjangnya 1 paragraf.

Onok akeh banget jenise olahraga senam lantai iku. Salah sijine yaiku sikap lilin. Sikap lilin iku dilakoni dengan cara turu terus ngangkat sikil lurus menduwur terus ditopang nganggo tangan ndek pinggang. Manfaat sikap lilin iku onok akeh. Siji, ngelancarno sirkulasi darah.  Loro, ngelatih kekuatan ambek fleksibilitas. Telu, ningkatno kinerja sistem pencernaan. Terakhir, ningkatno kinerja sistem limfatik. Sikap lilin iki kudu dilakoni dengan cara sing tepak cek gak marakno cedera. Carane iku siji, ngeleset nang lantai sing wes dilapisi matras. Posisi lengan rapat ndek sampingne awak, terus rong tungkai lurus, sikil sisan dalam posisi rapat ambek lurus. Loro, angkat kedua tungkai lurus menduwur, terus kedua kaki lurus sisan diangkat. Telu, mulai unggahno pinggul menduwur, terus tahan pinggang nganggo kedua tangan. Jaga keseimbangan. Posisi geger sek nempel nang matras. Iku carane gawe sikap lilin.