Saya mau tau Cara nyingkahan dari Salésma. Jelaskan dalam bahasa sunda

Salésma di sababkeun ku infeksi virus, leuwih ti 200 virus anu nyabakeun salésma. Salain ti éta salésma ogé disababkeun daya tahan awak anu turun, atawa ayana alérgi dina irung jeung tikoro. Salésma babari nularna, alatan bersin atawa ciduh anu gering salésma anu bakal asup kana saluran napas. Lilana salésma  salila 1 nepi ka 2 minggu. Sabenerna salésma teu ngabutuhkeun ubar. Sanajan salésma lain panyakit anu beurat, tapi panyakit ieu hésé ngeureunannana. Ubar anu bisa dilakonan téh nyaéta ngeureunkeun gejala atawa simtomna. Ku sabab virus salésma loba jadi bakal ngueyeuban virus-virus nepi ka kebal lamun dibéré vaksin atawa antibodi. Pikeun nyegah salésma anu paling utama nyaéta ningkatkeun kakebalan awak. Pikeun ningkatkeun sistem kakebalan awak nyaéta ngaliwatan pola hirup séhat, seperti olahraga anu teratur sarta teu kaleueuwihi, nyingkahan stres, sarta ngadahar kadaharan anu ngandung giji utamana  nu ngandung vitamin A jeung C. Salain ti éta sangkan teu katerap panyakit salésma kudu sering ngumbah leungeun, ku sabab virus selesma bisa cicing dina méja, gagang panto, duit. Singkahan lingkungan atawa jalma anu keur salésma ku sabab urang bisa katularan ngaliwatan bersin. Salain ti éta kudu loba istirahat, di komprés ku cihaneut di dada jeung sirah, mandi ku cai haneut, nginum obat.