Saya mau tau Téhnik Tolakan dari Luncat jauh. Jelaskan dalam bahasa sunda

Tolakan hartina mindahkeun tina gancangna sacara vértikal anu dimeunangkeun tina lumpat kana gancangna sacara horizontal. Pangalusna ngagunakeun suku pangkuatna pikeun tolakan. Dimimitian ti keuneung suku jeung tungtung ramo. Awak kudu rada condong ka hareup nalika bakal tumpuan. Bari suku ayun diangkat nepi ka saluhur cangkéng jeung tuur nekuk.