Tuliskan sebuah paragraf yang menyangkut topik olahraga dalam bahasa Batak:

Plank to Downward Dog
Plank to Downward dog marupahon jenis olahraga ringan di bagas selanjutna. Gerakan on akan manguji badan bagian ginjang hamu, tarutama bahu hamu. Manfaat gerakan on marmocom, dapot mambantu meregangkon otot-otot patmu, efektif untuk menambah tinggi badanmu, maningkatkon definisi otot dohot mangurangi sakit punggung.
Carana:
1. Masuk kon ke posisi plank, dohot tangan ditumpuk kon di toru bahu dohot pat saling berdekatan.
2. Jago supaya  otot mu tetap aktif dohot tangan serta pat mu inda margorak, angkat pinggul Anda tu ginjang dohot mulak tu  pose Downward Dog. Tubuh Anda harus mambentuk segitiga dohot tano. Jago agar leher mu tetap netral. Pandangan mu harus diarahkon tu pat mu.
3. Tahan di son sebentar, lalu mulak tupapan. Ulangi sakali nai.