Tolong jelaskan mengenai Kandungan gizi dari Gambas dalam bahasa sunda

Gamas mibanda kadar vitamin C anu luhur, réndah kalori, sodium, henteu ngandung kolésterol, sarta mangrupa sumber serat anu alus. Sagala rupa kandungan gizi gamas sarta mangpaat kaséhatanana antara lain:

Folat. Gsmas nyaéta sumber folat, vitamin B anu pohara méré mangpaat pikeun ibu anu hamil sarta kaséhatan kardiovaskuler.

Vitamin C. Vitamin C nyaéta salah sahiji antioksidan kuat anu bisa nangtayungan sél ti karuksakan ku radikal bébas.

Mangan. Mangan dina Gamas mantuan awak ngarobah protéin sarta lemak jadi énergi.

Serat. Mantuan nyegah sembelit sarta ngalancarkeun pencernaan.

Tambaga. Mantuan yodium dina ngajaga kaséhatan tiroid.