Karang sebuah tulisan dalam bahasa Jawa yang bernada ekspositori dan panjangnya 1 paragraf.

Sego sing biasa awak dhewe konsumsi kui duwe kandungan glukemik sing duwur. Kandungan iki mirip-mirip koyo kandungan gulo. Yen ora digunake kanggo aktifitas, glukemik sing berubah bentuk kui bakal dadi penyakit koyo diabetes. Supoyo awak dhewe tetep iso mangan sego nanging tetep iso sehat ono beberapa hal, sing iso awak dhewe lakoke. Sing kesiji, sak ben awak dhewe mangan sego putih, awak dhewe ojo mangan sego putih sing akeh yen awak dhewe ora ono kegiatan lan ora olahraga. Sing keloro, awak dhewe iso ganti sego putih nganggo sego sing ono wernone. Makin peteng wernone makin rendah kandungan glikemik e. Sing ketelu, yen awak dhewe pengen mangan sego putih, awak dhewe kudu ngeteni segone adem.