Coba jelasin Meningkatkan prestasi dari Pemanasan badan dalam bahasa melayu dong

Dalam besbol, hayunan sebagai pemanasan badan dengan pemukul berat standard berkesan dalam meningkatkan kelajuan pukulan. Dalam metaanalisis pada 2010, penulis membuat kesimpulan bahawa dalam kira-kira empat perlima kajian, terdapat peningkatan dalam prestasi dengan pelbagai aktiviti fizikal dengan memanaskan badan berbanding yang tidak. Peningkatan suhu badan, khususnya dalam otot, meningkatkan prestasi otot rangka eksplosif (cth. melompat dan lari pecut).