Tolong jelaskan mengenai Regangan statik dari Regangan dalam bahasa melayu

Regangan statik yang paling ringkas ialah regangan statik-pasif berdasarkan penemuan penyelidikan. Ini membawa sendi ke julat akhir pergerakannya dan menahannya di sana menggunakan daya luar. Terdapat bentuk regangan statik yang lebih tinggi, seperti pemudahan neuromuskular proprioseptif (PNF) yang melibatkan kedua-dua penguncupan otot aktif dan daya luaran pasif. Regangan PNF mungkin melibatkan pengecutan sama ada otot antagonis, otot agonis, atau kedua-duanya (CRAC).