Kamu bisa jelasin ke aku soal Kecergasan fizikal dalam bahasa melayu?

Kecergasan fizikal ialah keadaan kesihatan dan kesejahteraan dan lebih khusus lagi, kemampuan untuk melakukan aspek sukan, pekerjaan dan aktiviti harian. Kecergasan fizikal biasanya dicapai melalui pemakanan yang sihat, aktiviti senaman fizikal sederhana hingga kuat, dan rehat yang mencukupi.