Tolong jelaskan mengenai Pernafasan hidung dari Kaedah Buteyko dalam bahasa melayu

Kaedah Buteyko menekankan kepentingan bernafas melalui hidung, melindungi saluran pernafasan dengan melembapkan, memanaskan, dan membersihkan udara yang memasuki paru-paru. Ramai pesakit asma mengalami masalah tidur pada waktu malam, dan pengamal Buteyko berpendapat perkara ini berkaitan dengan postur yang lemah dan/atau pernafasan mulut. Dengan memastikan hidung bersih dan menggalakkan pernafasan hidung pada siang hari, gejala pada waktu malam juga boleh bertambah baik. Pernafasan hidung yang ketat semasa latihan fizikal adalah satu lagi elemen utama kaedah Buteyko.