Tolong jelaskan mengenai Senaman dari Pemanasan badan dalam bahasa melayu

Pemanasan badan secara amnya terdiri daripada peningkatan secara beransur-ansur dalam keamatan aktiviti fizikal ("pembesar nadi"), senaman mobiliti sendi, dan regangan, diikuti dengan aktiviti utama. Contohnya, sebelum berlari atau bermain sukan intensif, atlet mungkin berjoging perlahan-lahan untuk memanaskan otot dan meningkatkan kadar denyutan jantung mereka. Adalah penting bahawa pemanasan badan adalah khusus bagi aktiviti yang akan dilakukan supaya otot yang akan digunakan diaktifkan. Risiko dan faedah menggabungkan regangan dengan memanaskan badan boleh dipertikaikan, walaupun secara amnya dipercayai bahawa memanaskan badan memberi persediaan kepada atlet dari segi mental dan fizikal.