Tolong jelaskan mengenai Regangan dinamik dari Regangan dalam bahasa melayu

Regangan dinamik ialah regangan berasaskan pergerakan yang bertujuan untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh badan sambil melonggarkan gentian otot. Regangan dinamik lazim biasanya melibatkan penguncupan aktif otot yang perlahan dan terkawal. Contoh regangan dinamik sedemikian ialah terpaan. Satu lagi bentuk regangan dinamik ialah regangan balistik, iaitu regangan aktif yang melibatkan lantunan atau ayunan depan belakang pada kelajuan tinggi untuk mengambil otot melebihi julat pergerakan biasa menggunakan momentum. Regangan balistik juga boleh dilakukan dengan alat seperti jalur rintangan untuk meningkatkan intensiti antara set untuk pemanasan memanaskan badan. Walau bagaimanapun, regangan balistik boleh menyebabkan kerosakan pada sendi.