Jelaskan Fisiologi dari Penyejukan badan dalam bahasa melayu

Semasa senaman aerobik, vana periferal, terutamanya yang berada di dalam otot, mengembang untuk menampung peningkatan aliran darah melalui otot yang bersenam. Pam otot rangka membantu dalam mengembalikan darah ke jantung dan mengekalkan output jantung. Pemberhentian aktiviti berat secara tiba-tiba boleh menyebabkan darah terkumpul dalam vena periferal, lalu menyebabkan vena varikos. Suatu tempoh bertenang membolehkan pengembalian yang lebih beransur-ansur darah ke ton vena. Jantung juga perlu berdegup lebih cepat untuk mengoksidakan badan dengan secukupnya dan mengekalkan tekanan darah.

Hipotesis pernah dicadangkan bahawa individu berisiko penyakit kardiovaskular mungkin mengalami hasil kardiovaskular yang negatif sekiranya sesi bertenang tidak dilakukan selepas melakukan senaman. Walau bagaimanapun, bukti klinikal semasa mempertikaikan ini. Ulasan tentang pemasukan terapi senaman dalam pengurusan penyakit kardiovaskular telah menunjukkan bahawa senaman kronik sebaliknya mendorong penyesuaian jangka panjang positif bagi sistem kardiovaskular yang dapat mengurangkan risiko kematian dan pemasukan hospital.

Kecederaan otot dan rangka didapati meningkat apabila prosedur penyejukan badan diabaikan. Kecederaan buku lali adalah salah satu kecederaan yang paling kerap dialami oleh atlet, dan peserta berisiko untuk mendapatkannya apabila penyejukan badan dilakukan secara tidak berkesan atau tidak langsung. Kecederaan berkurangan dengan ketara apabila penyejukan badan dilakukan dalam tempoh mencukupi berbanding secara singkat.