Gw mau tau Ubatan alternatif dari Agorafobia. Jelasin dalam bahasa melayu

Desensitisasi dan pemprosesan semula gerakan mata (EMDR) telah dikaji sebagai rawatan yang mungkin untuk agorafobia, dengan keputusan yang kurang baik. Oleh itu, EMDR hanya dicadangkan dalam kes-kes apabila pendekatan kognitif-tingkah laku telah terbukti tidak berkesan atau dalam kes apabila agorafobia telah berkembang disebabkan trauma berikut.

Ramai individu yang mengalami gangguan kegelisahan mendapat manfaat daripada menyertai kumpulan bantuan diri atau sokongan ( umpulan sokongan panggilan panggilan persidangan atau kumpulan sokongan dalam talian yang membantu untuk individu yang benar-benar dibebankan). Perkongsian masalah dan pencapaian dengan orang lain, serta berkongsi pelbagai alat bantu diri, adalah aktiviti biasa dalam kumpulan ini. Teknik pengurusan tekanan dan pelbagai jenis amalan meditasi dan teknik visualisasi dapat membantu individu dengan gangguan kegelisahan untuk menenangkan diri sendiri dan dapat meningkatkan kesan terapi, seperti dapat berkhidmat kepada orang lain, yang dapat mengalihkan perhatian dari penyerapan diri yang cenderung dengan masalah kegelisahan. Juga, bukti awal menunjukkan senaman aerobik mungkin mempunyai kesan menenangkan. Oleh sebab kafein, ubat-ubatan yang haram, dan ubat-ubatan lain yang dapat mengatasi masalah kegelisahan, harus mereka elakkan.