Coba jelasin Kesan jangka panjang dari Kesan garam terhadap kesihatan dalam bahasa melayu dong

Kira-kira 95% populasi dunia mempunyai pengambilan garam rata-rata antara 6 g dan 12 gram setiap hari. Nasihat meluas bahawa pengambilan garam dihadkan di bawah julat ini tidak disokong oleh bukti daripada ujian terkawal rawak dan juga tidak disokong oleh bukti dari kajian pemerhatian prospektif. Sebenarnya, pengambilan kurang dari 5.8 g garam sehari biasanya mengakibatkan pengaktifan sistem renin-angiotensin-aldosteron, yang menyebabkan peningkatan lipid plasma dan peningkatan kematian.

Walaupun banyak organisasi kesihatan dan tinjauan baru-baru ini menyatakan bahawa pengambilan garam yang tinggi meningkatkan risiko beberapa penyakit pada kanak-kanak dan orang dewasa,  kesan pengambilan garam yang tinggi terhadap kesihatan jangka panjang menjadi kontroversi. Ada yang berpendapat bahawa kesan pengambilan garam yang tinggi tidak signifikan.

Kesan kesihatan yang berkaitan dengan pengambilan natrium yang berlebihan termasuk: