Tolong jelaskan mengenai Pengawalaturan dari Melatonin dalam bahasa melayu

Dalam vertebrata, rembesan melatonin dikawal oleh pengaktifan reseptor adrenergik beta 1 oleh norepinefrina. Norepinefrina meningkatkan kepekatan cAMP intraselular melalui reseptor beta-adrenergik dan mengaktifkan protein kinase A (PKA) yang bergantung kepada cAMP. PKA memfosforilasi enzim kedua terakhir, arilalkilamina N-asetiltransferase (AANAT). Apabila terdedah kepada cahaya (siang), rangsangan noradrenergik berhenti dan protein segera dimusnahkan oleh proteolisis proteasom. Pengeluaran melatonin sekali lagi dimulakan pada waktu petang pada titik yang dipanggil permulaan melatonin cahaya malap.

Cahaya biru, terutamanya sekitar , menyekat biosintesis melatonin, berkadar dengan keamatan cahaya dan panjang pendedahan. Sehingga kebelakangan ini, manusia dalam iklim sederhana terdedah kepada beberapa jam cahaya siang (biru) pada musim sejuk; api mereka kebanyakannya memberikan cahaya kuning. Mentol lampu pijar yang digunakan secara meluas pada abad ke-20 menghasilkan cahaya biru yang agak sedikit. Cahaya yang mengandungi hanya panjang gelombang lebih daripada 530 nm tidak menyekat melatonin dalam keadaan cahaya terang. Pemakaian cermin mata yang menghalang cahaya biru pada jam sebelum tidur boleh mengurangkan kehilangan melatonin. Penggunaan kaca mata penyekat cahaya biru pada jam terakhir sebelum tidur juga telah dinasihatkan untuk orang yang perlu menyesuaikan diri dengan waktu tidur yang lebih awal kerana melatonin menggalakkan rasa mengantuk.