Kekuatan fizikal itu apa sih? Jelaskan dalam bahasa melayu ya

Kekuatan fizikal ialah ukuran daya tenaga manusia terhadap objek fizikal. Meningkatkan kekuatan fizikal adalah matlamat latihan kekuatan.

Kekuatan fizikal seseorang individu ditentukan oleh dua faktor: luas keratan rentas gentian otot yang diambil untuk menjana daya dan keamatan pengambilan. Individu yang mempunyai perkadaran tinggi gentian otot kedut perlahan jenis I akan secara relatifnya lebih lemah daripada individu yang serupa dengan perkadaran gentian kedutan cepat jenis II yang tinggi, tetapi akan mempunyai daya tahan yang lebih tinggi. Pewarisan genetik jenis gentian otot menetapkan sempadan terluar kekuatan fizikal yang mungkin (kecuali penggunaan agen penambah seperti testosteron), walaupun kedudukan unik dalam sampul ini ditentukan oleh latihan.

Nisbah gentian otot individu boleh ditentukan melalui biopsi otot. Pertimbangan lain ialah keupayaan untuk memakai gentian otot untuk aktiviti tertentu, sudut sendi, dan panjang setiap anggota badan. Untuk keratan rentas tertentu, anggota badan yang lebih pendek dapat mengangkat lebih berat. Keupayaan memperoleh otot juga berbeza-beza setiap orang, berdasarkan terutamanya pada gen yang menentukan jumlah hormon yang dirembeskan, tetapi juga pada jantina, umur, kesihatan orang itu, dan nutrien yang mencukupi dalam diet. Ujian maksimum ulangan tunggal adalah cara paling tepat untuk menentukan kekuatan otot maksimum.