Coba jelasin Teknik dari Mandian ais dalam bahasa melayu dong

Suhu air sejuk yang disediakan untuk terapi mandian ini berbeza mengikut kemampuan, biasanya antara 12 dan 15 darjah Celsius.

Minuman panas kadangkala dikonsumsi agar suhu dalaman badan dapat dikekalkan. Sarung kaki serta seluar mandi yang bergetah digalakkan agar melindungi anggota badan yang sensitif (jari kaki, alat sulit) daripada pendedahan melampau kepada suhu membeku.