Coba jelasin Kajian gizi dari Susu coklat dalam bahasa melayu dong

Sejumlah kajian telah dikeluarkan berkaitan dengan pemakanan susu coklat. Satu kajian 2005 oleh Jabatan Pendidikan New York City (NYC) mendapati bahawa dengan mengeluarkan susu penuh dan menggantikannya dengan susu coklat rendah lemak atau tanpa lemak, pelajar telah dihidang dengan dianggarkan 5,960 kalori kurang dan 619 gram kurang lemak setiap tahun. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih baru menunjukkan bahawa susu tanpa lemak dan rendah lemak sebenarnya boleh meningkatkan lemak badan dan menyumbang kepada obesiti. Susu penuh sebenarnya boleh menjadi lebih sihat bagi anak-anak gemuk daripada susu rendah lemak atau bukan lemak.

Dalam kajian yang dijalankan pada tahun 2006, para penyelidik menyatakan bahawa faedah minum susu coklat mungkin disebabkan oleh nisbah karbohidrat kepada protein, antara lain sifat pemakanan. Walau bagaimanapun, kajian ini adalah dalam skala kecil kerana ia dijalankan pada hanya sembilan atlet dan sebahagiannya dibiayai oleh industri tenusu. Tambahan pula, kajian membandingkan susu coklat kepada dua minuman tenaga dan susu tidak berperisa tidak digunakan sebagai perbandingan, jadi tidak diketahui jika susu coklat lebih unggul daripada susu yang tidak berperisa sebagai minuman pemulihan.

Satu kajian April 2007 dari Loughborough University menunjukkan bahawa susu coklat boleh meningkatkan pemulihan apabila diambil selepas latihan sukan. Kajian mendapati bahawa susu adalah minuman rehidrasi berkesan.

Kajian November 2009 yang dijalankan oleh para saintis di Barcelona, Sepanyol mencadangkan bahawa susu skim dengan koko kaya dengan flavonoid dan dapat mengurangkan keradangan dan melambatkan atau mencegah perkembangan aterosklerosis. Walau bagaimanapun, kajian itu menyatakan bahawa kesannya tidak seperti yang dilihat dalam penggunaan wain merah.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2009 membandingkan susu coklat dengan minuman pemulihan komersial (dipadankan dengan kandungan karbohidrat dan protein) yang diberikan kepada penunggang basikal selepas latihan yang sengit. Para penyelidik mendapati tiada perbezaan dalam paras plasma kreatina kinase dan kesakitan otot pasca kerja, atau ketika masa berbasikal sebelum keletihan. Walau bagaimanapun, disebabkan susu coklat biasanya kurang mahal daripada minuman pemulihan komersial, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa susu coklat "berfungsi sebagai pilihan minuman pemulihan yang lebih mudah, lebih murah untuk kebanyakan atlet".

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa meminum 16 auns susu coklat bebas lemak boleh menyebabkan kepekatan glikogen dalam otot pada 30 dan 60 minit selepas latihan.  Percubaan yang dilakukan pada tahun 2006 kepada sembilan orang penunggang basikal lelaki terlatih yang sihat membuktikan bahawa subjek mengayuh 49% dan 54% lebih lama selepas pengambilan susu coklat.

Kajian pemakanan sukan Mei 2010 menyimpulkan bahawa "pemulihan senaman semasa latihan bola sepak berat jangka pendek kelihatan sama apabila minuman CM (Susu Coklat) dan minuman CHO (Karbohidrat) diminum selepas latihan."

Namun satu lagi kajian pada tahun 2011 di Kean University di New Jersey menyimpulkan hasil yang serupa kepada pemain bola sepak lelaki selepas menemui bahawa terdapat peningkatan dalam masa sebelum keletihan apabila susu coklat diminum. Kajian Kean University juga melihat kesan susu coklat pada pemain bola sepak perempuan menjalani latihan pagi dan petang semasa pra musim. Mereka sama ada diberi minuman karbohidrat-elektrolit atau susu coklat antara latihan pra musim pagi dan petang. Berikutan setiap latihan petang, setiap orang atlet melengkapkan larian ulang alik hingga keletihan. Kajian itu menyimpulkan bahawa susu coklat sama seperti minuman karbohidrat-elektrolit dalam mempromosikan pemulihan untuk wanita.