Jabarkan Tidur dan Tekanan dari Pertambahan berat badan dalam bahasa melayu

Kekurangan tidur yang mencukupi telah dicadangkan sebagai penyebab untuk berat badan atau kesukaran untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Dua hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal selia kelaparan dan metabolisme ialah leptin, yang menghalang selera makan dan meningkatkan penggunaan tenaga, dan ghrelin, yang meningkatkan selera makan dan mengurangkan penggunaan tenaga. Kajian telah menunjukkan bahawa kekurangan tidur yang teruk dikaitkan dengan tahap leptin yang berkurangan dan peningkatan tahap ghrelin, yang bersama-sama menyebabkan selera makan meningkat, terutama bagi makanan yang tinggi lemak dan berkarbohidrat tinggi. Hasilnya, kurang tidur dari masa ke masa boleh menyumbang kepada peningkatan pengambilan kalori dan mengurangkan kawalan diri terhadap ketagihan makanan, yang membawa kepada peningkatan berat badan.

Hormon dan Ketidakseimbangan Pengutus Neuro

Pertambahan berat badan ialah satu kesan sampingan biasa ubat-ubatan psikiatri tertentu.