Coba jelasin Penyelidikan dari Puasa berkala dalam bahasa melayu dong

Kajian 2018 mengenai puasa berkala di kalangan orang gemuk menunjukkan bahawa mengurangkan pengambilan kalori antara satu hingga enam hari seminggu sehingga lebih kurang 12 minggu adalah berkesan untuk mengurangkan berat badan pada purata  ; hasilnya tidak berbeza dengan diet sekatan kalori sederhana yang mudah, dan kajian klinikal yang dijalankan kebanyakannya adalah pada wanita pertengahan umur dari AS dan UK, yang membatasi tafsiran hasilnya. Puasa berkala belum dikaji pada kanak-kanak, orang tua, atau orang kurang berat badan, dan mungkin boleh memudaratkan kumpulan ini.

Puasa sela sedang berada di bawah penyelidikan awal untuk bagaimana ia boleh menjejaskan penanda bio kardiovaskular dan metabolik, seperti lemak badan, kolesterol LDL, trigliserida, kepekaan insulin, tekanan darah. Puasa hari berganti tidak kelihatan menjejaskan jisim badan tanpa lemak.