Tolong jelaskan mengenai Kecergasan dari Aktiviti fizikal dalam bahasa melayu

Ada variasi dalam individu sambutan untuk latihan, di mana kebanyakan orang akan melihat peningkatan yang sederhana dalam daya tahan dari aerobik, beberapa individu akan sebanyak double mereka penyerapan oksigen, sementara yang lain tidak boleh menambahkan daya tahan. Bagaimanapun, peningkatan dalam saiz otot dari latihan rintangan adalah ditentukan oleh diet dan testosteron. Ini perubahan genetik dalam peningkatan dari latihan adalah salah satu kunci fisiologi perbezaan antara atlet elit dan penduduk yang lebih besar. telah menunjukkan bahawa menjalankan di pertengahan usia membawa ke lebih baik fizikal kemampuan kemudian dalam kehidupan.