Jabarkan Alat lain organ-organ dari Aktiviti fizikal dalam bahasa melayu

Membangun penyelidikan telah menunjukkan bahawa banyak manfaat senaman yang diselesaikan melalui peranan otot rangka sebagai endokrin organ. Itu adalah, kontrak otot melepaskan beberapa bahan-bahan yang dikenali sebagai myokines yang menggalakkan pertumbuhan baru tisu, tisu perbaikan, dan beberapa anti-inflamasi fungsi, yang seterusnya mengurangkan risiko mendapat pelbagai penyakit radang. Latihan mengurangkan tahap telefon, yang menyebabkan banyak masalah kesihatan, dua-duanya fisik dan mental. daya Tahan latihan sebelum makan menurunkan gula darah lebih daripada latihan yang sama selepas makan. Terdapat bukti yang kuat latihan (90-95% VO2 max) mendorong tahap yang lebih fisiologi hipertropi jantung daripada latihan sederhana (40 untuk 70% VO2 max), tetapi ia tidak diketahui sama ada ini mempunyai sebarang kesan pada keseluruhan penyakit dan/atau kematian. Kedua-dua aerobik dan anaerobik latihan bekerja untuk meningkatkan mekanikal kecekapan hati dengan meningkatkan jantung jumlah (aerobik), atau mengalami serangan jantung, ketebalan (latihan kekuatan). Ventrikular hipertropi, menebal ventrikular dinding, biasanya bermanfaat dan sihat jika ia berlaku pada sambutan untuk latihan.