Coba jelasin sistem jantung dari Aktiviti fizikal dalam bahasa melayu dong

Kesan yang baik daripada latihan di jantung sistem didokumentasikan dengan baik. Ada hubungan langsung antara fisik tidak aktif dan jantung kematian, dan tidak aktif fizikal adalah faktor risiko bebas untuk pembangunan koroner penyakit arteri. Peringkat rendah latihan fizikal meningkatkan risiko penyakit jantung kematian.

Anak-anak yang mengambil bahagian dalam latihan fizikal mengalami kerugian yang lebih besar lemak tubuh dan meningkat jantung fitness. telah menunjukkan bahawa akademik tekanan dalam pemuda meningkatkan risiko penyakit jantung dalam tahun-tahun kemudian, namun, risiko ini boleh menjadi sangat menurun dengan latihan fizikal. Ada satu dos-balas hubungan antara jumlah latihan dilakukan dari kira-kira 700 untuk tahun 2000 kalori tenaga perbelanjaan setiap minggu dan semua sebab kematian dan penyakit jantung kematian di tengah-tengah umur dan orang tua populasi. Potensi besar untuk mengurangkan kematian adalah di aktif yang menjadi sederhana aktif. Telah menunjukkan bahawa sejak penyakit jantung adalah terkemuka penyebab kematian pada wanita, tetap latihan di penuaan wanita membawa ke lebih sihat jantung profil. Paling kesan yang baik aktiviti fizikal pada penyakit jantung kematian dapat dicapai melalui sederhana intensiti aktiviti (40% untuk 60% oksigen maksimum pengambilan, bergantung pada usia). Orang-orang yang mengubah mereka laku setelah serangan jantung untuk termasuk senaman telah meningkatkan kadar hidup. Orang-orang yang kekal tidak aktif tertinggi risiko untuk semua-dan menyebabkan penyakit jantung kematian. Menurut Persatuan Jantung Amerika, latihan mengurangkan tekanan darah, PERASAAN dan jumlah kolesterol, dan berat badan. Ia meningkatkan HDL kolesterol, insulin sensitivitas, dan toleransi.