Coba jelasin Kegiatan fizikal dari Diet dalam bahasa melayu dong

Untuk melakukan sebarang kegiatan fizikal secara sehari-hari, manusia memerlukan sejumlah tenaga. Jika tenaga yang diberikan oleh makanan tidak cukup memenuhi kadar yang diperlukan dalam melakukan kegiatan mengambil tenaga tersebut, maka tenaga diperoleh dari hasil pemecahan lemak di dalam tubuh. Berikut adalah contoh kegiatan fizikal beserta kalori diperlukan yang dibakar dalam tempoh satu jam (dalam kkal/jam):

Keperluan kalori keseluruhan untuk setiap individu berbeza-beda dan tergantung pada jantina, usia, bahkan juga etnik. Pakar-pakar gizi umumnya menggunakan Formula Harris Benedict untuk menghasilkan perkiraan yang lebih tepat terhadap nilai BMR seseorang.