Coba jelasin Kelengkapan dari Angkat berat dalam bahasa melayu dong

Pertandingan angkat berat menggunakan sejenis batang buatan waja dengan lengan-lengan yang memutar (iaitu barbel) yang memegang cakera-cakera bersalut getah yang pelbagai beratnya (iaitu beban), antara 0.5kg hingga 25kg. Cakera-cakera ini dipasang ketat pada batang itu dengan kolar di setiap lengan yang beratnya 2.5kg setiap satu. Pengangkat biasanya memakai sehelai leotard ketat yang dipanggil singlet, tetapi juga boleh memakai baju T di bawah singlet itu. Tali pinggang angkat berat selebar maksimum 120mm juga boleh dipakai untuk menyokong bahagian bawah belakang.

Barangkalinya kelengkapan yang paling unuk untuk angkat berat adalah kasut yang dipakai oleh pengangkat berat. Kasut angkat berat biasanya direka dengan tumit setinggi 0.5" ke 1.5" dengan tali metatarsus yang mengetat rentas kekura kasut. Kasut ini direka untuk kestabilan maksimum sambil memastikan kefleksibelan jari kaki. Ini membolehkan pengangkat untuk berdiri di atas jari kaki sewaktu melakukan "sentakan" dalam angkatan. Tumit tinggi membolehkan pengangkat untuk menegakkan torso sewaktu menyambut batang, malah membolehkan duduk cangkung yang lebih rendah di bawah batang.