Jabarkan Senaman yang berlebihan dari Aktiviti fizikal dalam bahasa melayu

Terlalu banyak latihan bisa menjadi berbahaya. Tanpa berehat yang betul, peluang stroke atau yang lain peredaran masalah meningkat, dan otot tisu mungkin membangunkan perlahan-lahan. Sangat sengit, jangka panjang jantung latihan, seperti dapat dilihat dalam atlet yang melatih untuk beberapa maraton, telah dikaitkan dengan parut jantung dan hati irama yang tidak normal. Khusus, tinggi output jantung telah ditunjukkan untuk menyebabkan pembesaran kiri dan kanan ventrikel jilid, meningkat ventrikel ketebalan dinding, dan jantung yang lebih besar massa. Perubahan ini lagi mengakibatkan serangan jantung, kerusakan sel dalam lapisan hati, terkemuka untuk jaringan luka dan tebal dinding. Pada proses ini, protein berada meningkatkan dalam aliran darah, menunjukkan jantung sel otot kematian dan peningkatan tekanan pada jantung sendiri.

Yang tidak sesuai latihan boleh lakukan banyak bahaya daripada kebaikan, dengan definisi "tidak pantas" mengubah menurut individu. Selama bertahun-aktiviti, terutama berjalan dan bersepeda, ada yang penting kecederaan yang berlaku dengan kurang tegas jadual latihan. Kecederaan dari kemalangan juga tetap menjadi perhatian utama, sedangkan kesan meningkat pendedahan untuk udara pencemaran seolah-olah hanya kecil kebimbangan.

Dalam keadaan yang melampau, lebih menjalankan mendorong serius kehilangan prestasi. Tak biasa terlalu keras otot membawa kepada rhabdomyolysis (kerusakan otot) paling sering melihat di new anggota tentera. bahaya yang Lain adalah terlebih latihan, di mana kekuatan atau jumlah latihan melebihi keupayaan badan untuk pulih antara serangan. Satu tanda terlebih latihan Sindrom (OT) ditindas fungsi imun, dengan peningkatan insiden atas infeksi saluran pernafasan (URTI). Peningkatan insiden URTIs juga berkaitan dengan jumlah yang tinggi/intensiti latihan, serta dengan berlebihan latihan (EE), seperti di marathon.

Berhenti latihan berlebihan tiba-tiba boleh buat perubahan dalam mood. Latihan harus dikawal oleh setiap badan wujud batasan. Sementara satu set sendi dan otot mungkin ada toleransi untuk menahan beberapa maraton, maka tubuh yang lain mungkin rosak oleh 20 menit cahaya jogging. Ini harus ditentukan untuk setiap individu.

Terlalu banyak latihan boleh menyebabkan seorang wanita untuk miss dia tempoh, tanda-tanda yang dikenali sebagai amenore. Ini adalah keadaan yang sangat serius yang menunjukkan seorang wanita yang menolak tubuhnya di luar asli sempadan.