Gw mau tau Langkah-langkah kesihatan awam dari Aktiviti fizikal. Jelasin dalam bahasa melayu

Beberapa komponen masyarakat luas kempen sering digunakan dalam usaha untuk meningkatkan jumlah penduduk paras aktiviti fizikal. 2015 Cochrane kajian, bagaimanapun, tidak menemukan bukti yang mendukung manfaat. kualiti mendasari bukti juga miskin. Survery campur tangan ringkas mempromosikan aktivitas fisik mendapati bahawa mereka adalah kos efektif, walaupun ada variasi antara pelajaran.

Alam sekitar pendekatan muncul menjanjikan: tanda-tanda yang menggalakkan menggunakan tangga, serta masyarakat kempen, dapat meningkatkan latihan tahap. kota Bogotá, Colombia, untuk contoh, blok off  jalan raya pada hari minggu dan hari cuti untuk membuatnya lebih mudah bagi warganya untuk mendapatkan latihan. Ini zon pejalan kaki adalah bagian dari usaha untuk memerangi penyakit kronik, termasuk obesitas.

Untuk mengenal pasti yang kesihatan awam strategi berkesan, Cochrane gambaran yang sah adalah dalam persediaan.

Senaman yang dikatakan untuk penurunan kesihatan kos, meningkatkan kadar pekerjaan kehadiran, serta meningkatkan jumlah usaha wanita dimasukkan ke dalam pekerjaan mereka.

Anak-anak akan meniru tingkah laku dari orang tua mereka dalam hubungan untuk latihan fizikal. Orang tua itu boleh mempromosikan aktivitas fisik dan had jumlah masa kanak-kanak menghabiskan di depan layar yang boleh mengurangkan risiko obesitas.

Gemuk anak-anak yang mengambil bahagian dalam latihan fizikal mengalami kerugian yang lebih besar lemak tubuh dan meningkat jantung fitness. Menurut Pusat pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, kedua-dua anak-anak dan orang dewasa harus melakukan 60 menit atau lebih aktiviti fizikal setiap hari. Melaksanakan latihan fizikal dalam sistem sekolah dan memastikan persekitaran di mana kanak-kanak yang boleh mengurangkan halangan untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat adalah penting.

Terdapat di seluruh dunia telah menjadi besar beralih ke arah yang kurang menuntut fisik bekerja. Ini telah disertai oleh peningkatan penggunaan mekanikal pengangkutan, kelaziman yang lebih besar buruh menyelamatkan teknologi di rumah, dan kurang aktif kegiatan rekreasi. Peribadi perubahan gaya hidup bagaimanapun boleh membetulkan kekurangan latihan fizikal.

Penyelidikan pada tahun 2015 menunjukkan mengintegrasikan kesedaran untuk latihan fizikal campur tangan meningkatkan latihan kepatuhan, diri keberkesanannya dan juga mempunyai kesan positif kedua-dua psikologi dan fisiologi.