Saya mau tau Sumber asid lemak penting dari Asid lemak penting. Jelaskan dalam bahasa melayu

Sumber-sumber penting PUFA Omega-3 dan Omega-6 mencakup ikan laut (seperti tuna, kod, sardin), kerang, biji flax, minyak soya, minyak raps, minyak chia, biji tembikai Susu, sayuran berdaun, dan walnut. Minyak kelapa bukan sumber PUFA. Minyak inti sawit mengandung asid linoleat meskipun tidak banyak.