Tolong jelaskan mengenai Kebangkitan Phagmodru (1354-1434) dari Sejarah Tibet dalam bahasa melayu

Miriarki Phagmodru (Phag mo gru) yang berpusat di Neudong (Sne'u gdong) diberikan sebagai sebuah apanaj (tanah feudal) kepada Hülegü pada tahun 1251. Kawasan ini sudah lama dikaitkan dengan keluarga Lang (Rlang), dan dengan kemerosotan pengaruh Keilkhanan, ia diperintah oleh keluarga ini dalam rangka Mongol-Sakya yang diketuai oleh seorang Mongol yang dilantik sebagai Pönchen (Dpon chen) di Sakya. Kawasan-kawasan di bawah pentadbiran Lang seringnya dimakan pada sepanjang akhir abad ke-13 dan awal abad ke-14. Janchub Gyaltsän (Byang chub rgyal mtshan, 1302-1364) memperlihatkan keadaan ini sebagai haram dan memutuskan untuk memulihkan tanah-tanah Phagmodru selepas pelantikannya sebagai Miriark pada tahun 1322. Selepas perselisihan yang berpanjangan di mahkamah, pertikaian menjadi ganas ketika Phagmodru diserang oleh jiran-jirannya pada tahun 1346. Jangchub Gyaltsän ditangkap dan dibebaskan pada tahun 1347. Ketika beliau kemudian enggan hadir untuk perbicaraan, kawasannya diserang oleh Pönchen pada tahun 1348. Janchung Gyaltsän dapat mempertahankan Phagmodru dan meneruskan kejayaan-kejayaan ketenteraannya sehingga menjelang 1351, beliau menjadi tokoh politik yang paling kuat di negara. Permusuhan ketenteraan tamat pada tahun 1354, dengan Jangchub Gyaltsän merupakan pemenang tunggal yang tidak dapat dipertikaikan. Beliau meneruskan pemerintahan di Tibet tengah sehingga kematiannya pada tahun 1364, walaupun beliau mengekalkan semua institusi Mongol sebagai keformalan kosong. Kuasa dikekalkan di tangan keluarga Phagmodru sehingga tahun 1434.