Jelasin soal Kolekalsiferol  dalam bahasa minangkabau dong

Kolekalsiferol atau nan labiah tanamo jo vitamin D3 adolah sajinih vitamin nan dibuek dek kulik katiko lah tapajan cahayo matoari sarato bisa didapek dari makanan. Vitamin ko dapek baguno untuak maubek panyakik kakurangan vitamin D (defisiensi vitamin D) atau panyakik lain nan takaik, cando riketsia. Salin itu, baguno pulo untuak maubek hipofospatemia, hipoparatiroidisme, jo sindrom Fanconi. Walau baitu, vitamin ko kurang efektif kok digunokan dek urang jo gangguan ginjal barek. Vitamin D alah tamasuak dalam ubek wajib ado di layanan kasihatan manuruik daftar ubek WHO. Salain untuak manusia, vitamin ko dalam dosis tinggi dapek dipakai untuak racun mancik.

Vitamin D bisa didapek tubuah jo suplemen oral ataupun malalui sinar UVB dari matoari. Dari makanan, vitamin D bisa didapek dari ikan, talua, ati jawi, jo keju. Vitamin D nan alah diubah dalam tubuah dapek baguno untuak maningkekan panyerapan kalsium di usus. Dosis vitamin D nan bakalabiahan dapek mambuek muntah, kabobolan, lamah bdan, sarato paniang. Risiko lainnyo bisa muncua batu ginjal.