Saya mau tau Kebaikan: dari Senaman tradisi Melayu. Jelaskan dalam bahasa melayu

Senaman ini seelok-eloknya dilakukan di subuh hari kerana ia melibatkan proses pertukaran udara badan. Gerakan ini dapat membangkitkan kekuatan otot belakang terutamanya di bahagian tengah belakang