Tolong jelaskan mengenai Dos yang disyorkan dari Pelindung cahaya matahari dalam bahasa melayu

Dos yang digunakan oleh FDA untuk menguji pelindung cahaya matahari ialah 2 mg bagi setiap sentimeter persegi kulit terdedah. Dengan syarat bahawa seseorang dewasa yang "sederhana" berukuran 5 kaki 4 inci (163 cm) tingginya dan 150 paun (68 kg) beratnya serta mempunyai pinggang yang berukuran 32 inci (82 cm), orang dewasa sedemikian yang memakai seluar mandi sahaja perlu menggunakan 29 g (lebih kurang 1 auns) pelindung yang disapu dengan rata pada bahagian badan yang terdedah. Bagi muka sahaja, sukatan tersebut adalah lebih kurang 1/4 hingga 1/3 sudu teh bagi setiap muka dewasa yang sederhana.

Berbeza dengan nasihat umum bahawa pelindung cahaya matahari harus dibubuh semula pada setiap 2-3 jam, sesetengah penyelidikan telah menunjukkan bahawa pelindungan yang terbaik boleh dicapai dengan menggunakannya 15-30 minit lebih dahulu sebelum sebarang pendedahan kepada cahaya matahari, diikuti oleh pembubuhan semula 15-30 minit selepasnya. Pembubuhan tambahan hanya diperlukan selepas kegiatan-kegiatan seperti berenang, perpeluhan, dan penggosokan.

Walaupun demikian, penyelidikan yang lebih terkini di University of California, Riverside menunjukkan bahawa pelindung cahaya matahari perlu dibubuh semula pada setiap dua jam bagi memastikan keberkesanannya. Kecuaian berbuat demikian boleh menerukkan kerosakan sel, akibat pembebasan lebih banyak radikal bebas daripada kimia-kimia pelindung yang diserap ke dalam kulit. Sebaliknya, sesetengah kajian pula menunjukkan bahawa orang yang hanya menggunakan separuh hingga sesuku jumlah yang disyorkan oleh pengiklan dapat mencapai SPF terkadar dan oleh itu, SPF yang berkesan harus diturunkan sehingga punca kuasa dua atau punca kuasa empat jumlah yang diiklankan.