Saya mau tau Makanan berlemak dari Sindrom usus rengsa. Jelaskan dalam bahasa melayu

Produk tenusu seperti keju dan aiskrim,

Minuman berkafeina yang boleh didapati di dalam kopi mahupun soda-soda tertentu.

Mengubah diet dengan mengambil makanan yang mampu meringankan sindrom usus rengsa terutamanya sembelit, seperti:-

Makanan yang kaya serat seperti bran, roti, bijirin, kacang

Buah-buahan (betik, jambu, dan rambutan)

Sayur-sayuran termasuk ulam (brokoli, kubis, lobak dan kacang pis mentah)

Menguruskan tekanan yang mampu menyebabkan kekejangan usus lalu mencetus sindrom usus rengsa

Melakukan senaman ringan bagi menenangkan fikiran.

Mengambil ubat-ubatan yang sesuai. Pesakit dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan lanjut dengan pakar perubatan dan pakar gastroenterologi sebelum mengambil ubat-ubatan berkenaan.