Tolong jelaskan mengenai Pokok Ara dan kesihatan dari Ara dalam bahasa melayu

Pokok Ara merupakan sumber yang baik untuk flavonoid dan polifenol. . Apabila buah ara disukat untuk kandungan bahan antioksidanya, didapati bahawa 40 gram buah ara kering atau juga dikenali sebagai buah Tin (dua biji buah ara yang sederhana saiznya) boleh meningkatkan keupayaan bahan antioksida plasma.  Pokok Ara juga mengandungi kandungan serabut yang terbanyak, berbanding buah-buahan yang lain, baik kering mahupun segar.