Coba jelasin Tata cara ngibadah dari Mardi Santosaning Budhi dalam bahasa jawa dong

Ingkang ngugemi Mardhi Santosaning Budhi ngibadahipun arupi semèdi ingkang katindakaken kaping tiga saben dintenipun, inggih punika nalika wanci énjing, sonten, kaliyan nalika badhé tilem. Semèdinipun mbetahaken wekdal udakawis 5–30 menit. Kajawi punika, badan kaliyan papan ngibadahipun kedah resik. Sasanèsipun semèdi, wonten kagiyatan mirid ing saben dinten Senèn kaliyan Kemis. Mirid katindakaken kagem nurunaken utawi mulang kawruh MSB dhumateng siswanipun kanthi cara maos mantra ngèlmu kabatinan.