Jabarkan Nahan rasa mbuwang hajat. dari Dhegelen dalam bahasa jawa

Mangan panganan kanthi cepet lan panas.

Ngombe omben kafein lan omben-omben soda.

Ngonsumsi panganan utawa ombenan sing adhem.

Degelen yaiku keluhan sing paling umum ing sistem pencernaan lan umumé ditemokaké ing komunitas sing luwih akéh kalebu ing sekitar kita. Nyatané, kira-kira sekitar 80% wong ngalami konstipasi. Penyebab konstipasi utawa dhegelening saubengé kalebu:

Kekurangan cairan awak utawa dehidrasi .

Kasedhiya saka panas nang .

Stres utawa depresi lan kegiatan sing cukup kandhel.

Efek hormon ing awak (umpamané nalika haid utawa meteng).

Usus kurang elastis (biasané amarga ana nalika meteng utawa umur tuwa).

Kelainan anatomi ing sistem pencernaan.

Pola gaya urip lan pola mangan sing kurang biasa (kaya ta panganan sing ala).

Efek samping saka njupuk obat sing ngemot kalsium utawa aluminium (umpamané antidiarrheal, analgesik, lan obat antacid ).

Kurang asupan vitamin C lan kekurangan panganan sing berserat.

Apa gejala penyakit (umpamané typhus lan hernias ).

Asring tahan stimulasi kanggo defecate suwene suwe.

Emosi, amarga wong sing emosi utawa kuatir karo spasme usus, mula usus pertalti mandheg lan usus gedhe nyuda cairan fase. Akibate, bangku kasebut dadi angel.