Jabarkan Mupangat dari Kenari dalam bahasa jawa

Kenari dimangertèni nduwé èfèk pisitif kanggi kasarasan. Woh kenari bisa ngudhunaké lemak ala, kolesterol, nyegah balung kropos nganti nglawan lelara kanker. Kenari iku salah sawijiné tuwuhan kang dadi sumber protèin kang apik. Kenari ngandhut kadhar polifenol kang dhuwur banget. Polifenol iki minangka antioksidan kang ngayomi awak saka molekul kang bisa ngrusak jaringan. Kandhutan polifenol iki bisa ngudhunaké rèsiko kena lelara kanker. Sumber lemak omega-3 lan alpha linoleic acid (ALA) ana ing wiji kenari bisa ngundhakaké fungsi arteri, pembuluh getih kang nggawa getih saka jantung. Saéngga kasarasan jantung bisa kajaga kanthi apik. Mangan kenari saben dina uga bisa nbantu nyegah kawentuké batu empedu.

Lemak ora jenuh kang ana ing kenari bisa mbantu ngudhunaké kolesterol ala lan senyawa lipoprotein kang bisa njalari aterosklerosis kanthi cara ngundhakaké pambekuan getih. Kenari uga ngandhut asem amino esensial kang diarani L-arginine. Asam amino iki bakal diowahi dadi oksida nitrat kang mbantu ngundhakaké iliné getih ing jero awak lan nyegah nyempité arteri. Kenari asring diarani panganan utek amarga sugih omega-3 lan asem lemak kang ndarbèni peran utama ing fungsi optimal saka sèl-sèl utek, saéngga bisa nggawé pinter. Senyawa melatonin uga tinemu ing kenari. Maletonin iki mbantu banget kanggo ngurangi insomnia lan gangguan turu. Kajaba kanggo kasarasan awak kang umum, kenari uga migunani kanggo wong lanang kang lagi ngarepaké anak. Ing woh kenari ngandhur asem lemak séhat kang bisa mbantu ngundhakaké kualitas sperma. Kanthi cara nindakaké diet paling rikat 12 minggu ditambah mangan woh kenari kabukti bisa ngundhakaké prodhuksi gunggungé sperma lan kualitas sperma.