Jelaskan Ngirangi resiko lelara jantung. dari Ontong dalam bahasa jawa

Ontong piyambak saged dipundamel dados manéka warni masakan ugi lalapan kados ta:

Kajawi punika miturut pangembangan jaman sapunika sampun kathah variasi panganan saking ontong pisang punika. Amargi gadhah serat ingkang empuk, ontong gedhang punika saged dados sesulihipun daging kanggé vegetarian. Produk olahan saking ontong gedhang punika ugi kathah kados ta: dendeng, bakso, abon, lan sate.