Saya mau tau Kandutan dari Iwak tawès. Jelaskan dalam bahasa jawa

Kandutan gizi kang ana ing iwak bawal ya iku:

Omega 3, Kanggo pertumbuhan utek ing janin lan wigati kanggo perkembangan fungsi sarap bayi.

Ngandut serat protéin kang cendak saéngga gampang dicerna.

Vitamin A sajeroning lenga ati iwak kanggo nyegah lelara wuta.

Vitamin B12, kanggo pembentukan sèl darah abang, mbantu metabolisme lemak, lan nglindungi jantung uga rusake sarap.

Flour kanggo nguatake lan nyehatake untu anak.

Iwak iki kalebu siji saka lima jinis iwak bayu tawa terpenting saka pangingonan ing Thailand .  Kaya ta iwak nila, tawès gampang diengu tanpa merlokaké tèhnik kang rumit lan larang, ndadèkaké iwak kolam kang populèr ing Bangladesh .  Taksiran produksi iwak tawès saka pemeliharaan ing wewengkon Asia Tenggara lan Bangladesh ya iku punjul 50.000 ton ing taun 1994.

Diengu ing blumbang, tawès jarang nganti dawa awaké ngluwihi 40 cm lan bobot ngluwihi 1,5 kg.