Tolong jelaskan mengenai Mupangat Biologis lan Keséhatan dari Triptofan dalam bahasa jawa

Gugus fungsional ingkang dipungadahi triptofan, indol, boten gadhah asem-asem amino dasaripun. Manawi triptofan dados prekursor ingkang kathah senyawa biologis ingkang wigati kanti kasusun ing kerangka indol.

Triptofan inggih punika prekursor melatonin (hormon perangsang tilem), serotonin (suatu transmiter ing sistem saraf) lan niasin (vitamin).

Triptofan boten mroduksi déning salira, nanging saged dados nutrisi asupan saking prosès pencernaan kaliyan enzim proteolitik. Asam aminoingkang kathah ngandut coklat, oat, durèn, mangga, dried dates, susu, yogurt, keju, daging abrit, nduk, daging unggas, wijen, chickpeas, biji bunga srengéngé, biji labu, spirulina, kacang.

Triptofan inggih punika salah satunggaling asem amino esensial ing salira ingkang migunani kanggé mensintesis protéin. Triptofan ugi dados prekursor saking serotonin ingkang bantu ngatur pola tilem, napsu mangan, triptofan ugi dipungunaake ing usada kanggé depresi, saha insomnia. Kekirangan triptofan saged njalari turune berat awak ing bayi saha putra-putra, pellagra, punika nyebapaken napsu mangan, depresi saha kosentrasi tingkat cendhèk.