Saya mau tau Faédah Ontong gedhang dari Ontong. Jelaskan dalam bahasa jawa

Paring raos wareg ingkang langkung dangu saéngga saged nyegah obesitas.

gadhah indeks glikemik ingkang andhap saéngga insulin ingkang dipunbetahaken kanggé ngéwahi glukosa dados ènergi saya sakedhik saha saé kanggé penderia diabetes.