Jabarkan Mumpangate Vitamin C dari Vitamin C dalam bahasa jawa

Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin. Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.

Antioksidan paling apik. Vitamin C bisa ngalangi radikal bébas lan menétralisir sadurungé radikal bébas ngrusak sel awak. Dosis konsumsi vitamin C sing pas yaiku 75|75 miligram saben dina. Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké dosis sing luwih akèe saka jumlah dosis mau. Kira-kira 200 miligram sadina. Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya Jakarta dosis sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sadina. Vitamin C dadi antioksidan paling apik amarga:*Vitamin C rikat larut ing banyu. Banyu iku rikat nyebar ing awak, dadiné vitamin C iku bisa rikat nyèbar ing awak.*Antioksidan kuat liyané kaya ta Vitamin É lan ènzim antioksidan kaya superoksida dismutase (SOD) lan glutathione prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.*Vitamin C uga diprelokan enzim-enzim liyané kanggo ngumpulaké lan nyaring racun kaya timah lan zat polutan ing jero awak.