Coba jelasin Kandhutan Gizi dari Labu siam dalam bahasa jawa dong

Labu siam duwé kandhutan Vitamin C kang dhuwur, sithik kalori, sithik sodium, ora ngandhut kolesterol, lan uga sumber serat sing apik. Kandhutan gizi ing labu siam sing migunani kanggo kasarasan badan, ya iku:

Folat, ya iku Vitamin B sing migunani banget kanggo wong wadon sing lagi ngandhut lan kanggo kasarasan kardiovaskuler.

Vitamin C, ya iku salah sawijiné antioksidan kuat sing bisa ngayomi sel saka karusakan amarga radikal bébas.

Mangan, kang mbantu badan ngrubah protèin lan lemak dadi tenaga.

Tembaga, kang mbantu yodium njaga kasarasan tiroid.

Vitamin K, kang mbantu njaga kasarasan balung lan untu.

Kalium, kang migunani kanggo kerja otot lan simpul saraf. Kalium bisa nglancaraké pangiriman oksigèn tumuju utek uga nglancaraké kaseimbangané cuwèran saéngga badan bisa luwih seger.