Mimpi buruk itu apa sih?

Mimpi buruk adalah mimpi yang tidak menyenangkan yang dapat menyebabkan respons emosional yang kuat dari pikiran. Mimpi tersebut mungkin berisi situasi ketidaknyamanan, teror psikologis atau fisik, atau panik. Mimpi buruk dapat disebabkan oleh faktor fisik seperti tidur dalam posisi yang tidak nyaman atau demam, atau faktor psikologis seperti stres atau kecemasan. Prevalensi mimpi buruk pada anak-anak (5-12 tahun) adalah antara 20 dan 30%, dan untuk orang dewasa adalah antara 8 dan 30%.

Mimpi buruk dapat diobati melalui berbagai teknik seperti teknik analitik dan katartik, prosedur perubahan cerita, pendekatan menghadapi dan menaklukkan, serta desensitisasi dan teknik perilaku terkait. Mimpi buruk yang berulang karena gangguan stres pascatrauma (PTSD) merespon dengan baik terhadap teknik yang disebut latihan imajinasi. Obat-obatan seperti Prazosin, Risperidone, dan Trazodone juga telah terbukti efektif dalam mengobati mimpi buruk.