Jabarkan Makna modern dari Angkat benam

Untuk melakukan angkat benam, orang yang berolahraga menopang diri mereka sendiri pada palang angkat benam dengan lengan lurus ke bawah dan bahu di atas tangan, lalu menurunkan tubuh hingga lengan ditekuk ke sudut 90 derajat di siku, lalu mengangkat tubuh ke atas, kembali ke posisi awal.