Jabarkan Komposisi dan interpretasi liris dari The Middle of Starting Over

Secara musikal, "The Middle of Starting Over" merupakan tiga menit dan tiga puluh dua detik akustik gitar midtempo folk pop dengan pengaruh pop remaja dan country pop. Dari segi notasi musik, "The Middle of Starting Over" digubah menggunakan  dengan kunci D major, dengan tempo cepat 92 ketukan per menit. Lagu tersebut menggunakan progresi akor D–A/C-Bm-G dan vokal Carpenter menjangkau dari nada rendah A3 ke nada tinggi A4, sehingga lagu tersebut memiliki rentang nada satu oktaf. Lirik lagu tersebut membahas tentang move on, memulai semuanya dari awal kembali dan melupakan kesalahan. Menurut Carpenter sendiri, lagu tersebut membahas menerima kesalahan hidup dan menemukan cara menyenangkan untuk menjalani hidup.