Coba jelasin Tidak sarapan dari Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dong

Obsessive Corbuzier Diet (OCD) melewatkan sarapan dan menggantinya di saat jendela makan. Di bukunya, dalam Obsessive Corbuzier Diet (OCD) makan malam lebih penting dibanding sarapan karena "... makan pagi akan menghambat kesempatan pembakaran lemak Anda saat mulai beraktifitas pagi hari setelah puasa tidur. Sedangkan makan malam akan dibakar saat Anda tidur hingga tidak akan menjadi masalah." Di buku tersebut Deddy Corbuzier juga menyatakan alasan metode Obsessive Corbuzier Diet (OCD) melewatkan sarapan:

Sarapan tidak meningkatkan metabolisme, di buku disebutkan tidak sarapan tidak akan menurunkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh akan turun setelah berpuasa selama 72 jam.

Sarapan tidak mempertahankan otot, otot tubuh tidak memerlukan protein setiap 3 jam seperti yang ditulis Deddy di bukunya.

Sarapan tidak mengelola gula darah di tubuh manusia, selama berpuasa sensitivitas insulin akan meningkat dan kunci dari pertumbuhan otot dan penyimpanan lemak seperti yang dia tulis di bukunya.

Sarapan meningkatkan perasaan lapar, untuk penurunan berat badan, Deddy menganjurkan untuk tidak sarapan supaya tidak menimbulkan perasaan lapar di siang hari.

Sarapan tidak berarti membuat manusia menjadi sehat, di bukunya ditulis bahwa orang-orang melewatkan sarapan, tetapi menggantinya dengan camilan berkalori tinggi seperti donat. Sehingga di bukunya ditulis hubungan sarapan dan sehat tidak berhubungan secara langsung.

Sarapan mengganggu konsentrasi, pengalaman Deddy yang dia tulis di bukunya dengan  tidak sarapan membuatnya bisa lebih fokus dan produktif.

Sarapan memang tidak wajar, Deddy di dalam buku OCD-nya menyatakan bahwa sarapan dibiasakan karena faktor sosial, bukan naluri manusia.

Metode yang digunakan Deddy Corbuzier

Metode Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang digunakan oleh Deddy Corbuzier sejak awal dia mempopulerkan diet ini adalah di minggu pertama memakai jendela makan 6 jam dengan waktu puasa selama 18 jam (level 2). Di minggu ke dua, Deddy Corbuzier menggunakan jendela makan 4 jam dengan waktu puasa selama 20 jam (level 3) dan pernah gagal sehingga sesaat kembali ke metode jendela makan level 2. Di minggu ke tiga, metode yang dia pakai adalah puasa 24 jam sebanyak sekali dalam seminggu dan sisa harinya memakai metode jendela makan 4 jam dengan waktu puasa selama 20 jam (level 3). Di minggu ke empat, Deddy Corbuzier menggunakan puasa 24 jam sebanyak dua kali dalam seminggu dengan sisa hari menggunakan metode  jendela makan 6 jam dengan waktu puasa selama 18 jam (level 2) dan  jendela makan 4 jam dengan waktu puasa selama 20 jam (level 3).