Tolong jelaskan mengenai Menghitung detak jantung maksimal dari Latihan aerobik

Pada umumnya, detak jantung dalam kondisi santai berada pada kisaran 60-100 denyut nadi per menit. Detak jantung pada saat olahraga perlu untuk diketahui sebagai indikator apakah olahraga yang dilakukan tersebut terlalu keras atau malah terlalu ringan. Cara menghitung detak jantung maksimal pada saat olahraga adalah dengan menggunakan rumus : (220-usia), misalnya seorang atlet berumur 25 tahun, maka denyut jantung maksimalnya sebesar 195 per menit.