Jabarkan Prinsip dari Yin Yoga

Yoga yin didasarkan pada konsep "tao yin dan yang", menurut prinsip-prinsip yang berlawanan dan saling melengkapi di alam. "Yin" dapat digambarkan sebagai stabil, tidak bergerak, feminin, pasif, dingin, dan bergerak ke bawah. Sedangkan, "yang" dipahami sebagai perubahan, pergerakan, maskulin, aktif, dan bergerak ke atas. Matahari dianggap sebagai "yang", sementara bulan dianggap sebagai "yin". Di dalam tubuh, "yin" mewakili jaringan ikat yang relatif kaku (tendon, ligamen, fasia); sedangkan "yang" mewakili otot dan darah yang lebih banyak mobilitasnya dan lentur. Dalam asana juga serupa. Asana yang lebih pasif dalam yoga dianggap sebagai "yin", sedangkan asana yang lebih aktif dan dinamis digambarkan sebagai "yang".

Yoga yin menggunakan urutan pose spesfik guna merangsang meridian tertentu atau bahkan saluran halus, seperti yang ada dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok. Hal ini setara dengan saluran nadi di yoga hatha.

Sesuai dengan akarnya dalam yoga tao, Zink mengatakan bahwa yoga yin memiliki tujuan yang lebih dalam. Tujuannya ialah untuk "membuka hati dan berkomunikasi dengan diri sendiri." Powers mengatakan salah satu tujuan utama dari latihan yin adalah mengembangkan ketenangan batin.