Coba jelasin Dorongan dari Detoks digital dong

Dorongan untuk memulai detoks digital meliputi:

Kekhawatiran tentang berkembangnya perilaku kecanduan yang dikenali oleh beberapa orang sebagai gangguan kecanduan internet

Bertujuan untuk mengurangkan stres dan kecemasan yang disebabkan oleh penggunaan teknologi yang berlebihan

Memfokuskan kembali interaksi dan tindakan sosial luring

Meningkatkan kemampuan belajar seseorang dengan mengurangkan gangguan dan menghilangkan banyak tugas

Penggunaan teknologi yang berlebihan telah terbukti mengurangkan kualitas tidur, menyebabkan ketegangan mata, serta meningkatkan terjadinya sakit kepala migrain. Tinjauan penelitian sebelumnya terhadap lebih dari 7.000 peserta mendapati bahwa sekitar 70% dari mereka yang menggunakan teknologi dengan layar telah mengalami "ketegangan mata digital akibat meningkatnya penggunaan perangkat teknologi berlayar".

Penelitian tentang efek perangkat teknologi populer seperti ponsel dan komputer pada saat tidur menunjukkan bahwa cahaya yang dipancarkan dari layar dapat menekan penghasilan hormon Melatonin, suatu biokimia pengatur penting yang mengatur durasi dan sifat siklus tidur.