Stres psikologis itu apa sih?

Dalam psikologi, stres adalah perasaan ketegangan dan tekanan emosional. Stres adalah salah satu jenis penderitaan psikologis. Sedikit stres mungkin diinginkan, bermanfaat, dan bahkan menyehatkan. Stres positif membantu meningkatkan kinerja atletik. Ini juga berperan dalam motivasi, adaptasi, dan reaksi terhadap lingkungan. Jumlah stres yang berlebihan, bagaimanapun, dapat menyebabkan kerusakan tubuh. Stres dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, ulkus, dan penyakit mental seperti depresi dan juga memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya.

Stres dapat bersifat eksternal dan terkait dengan lingkungan, tetapi juga dapat disebabkan oleh persepsi internal yang menyebabkan seseorang mengalami kegelisahan atau emosi negatif lainnya di sekitar suatu situasi, seperti tekanan, ketidaknyamanan, dll., yang kemudian mereka anggap menimbulkan stres.

Hans Selye (1974) mengusulkan empat variasi stres. Pada satu sumbu ia menempatkan stres baik (eustress) dan stres buruk (distress). Di sisi lain adalah over-stress (hyperstress) dan understress (hypostress). Selye menganjurkan untuk menyeimbangkan ini: tujuan akhirnya adalah menyeimbangkan hyperstress dan hypostress dengan sempurna dan memiliki sebanyak mungkin eustress.

Istilah "eustress" berasal dari akar kata Yunani eu- yang berarti "baik" (seperti dalam "euforia"). Eustress terjadi ketika seseorang melihat stresor sebagai hal yang positif.

"Distress" berasal dari bahasa Latin dis- (seperti dalam "disonansi" atau "ketidaksepakatan"). Kesulitan yang didefinisikan secara medis merupakan ancaman bagi kualitas hidup. Itu terjadi ketika permintaan jauh melebihi kemampuan seseorang. Stres dapat menyebabkan sakit kepala.