Tolong jelaskan mengenai Bridge dari Latihan isometrik

Bridge salah satu gerakan latihan yoga yang membantu memperkuat, merengangkan, dan memperbaiki postur tubuh. Gerakan bridge diawali dengan badan berbaring telentang dilantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel rata di lantai, lalu  pinggul diangkat ke atas dengan menahan dalam jangka waktu tertentu.