Coba jelasin Daya tahan aerobik dari Latihan aerobik dong

Daya tahan aerobik adalah suatu kondisi di mana tubuh sanggup untuk melakukan olahraga dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah karena persediaan oksigen yang cukup dalam tubuh.

Kebutuhan oksigen yang dibutuhkan selama latihan aerobik bukanlah kebutuhan oksigen untuk bernapas, tetapi oksigen yang dibutuhkan oleh otot. Persediaan oksigen yang cukup dalam otot akan memproduksi senyawa kimia penghasil energi yang dinamakan adenosina trifosfat (ATP).

Daya tahan aerobik terkait dengan kapasitas jantung dan paru-paru untuk menyalurkan oksigen secara optimal ke seluruh bagian tubuh. Daya tahan aerobik ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti keturunan, usia, nutrisi, gaya hidup, dan juga intensitas latihan.

Jika rutin latihan aerobik, maka kapasitas paru-paru akan semakin meningkat. Secara sederhana, paru-paru berfungsi untuk menyerap oksigen dari luar ke dalam tubuh manusia, dan mengeluarkan karbon dioksida melalui pernapasan. Kapasitas paru-paru menunjukkan berapa banyak oksigen yang diserap, dalam kondisi normal kapasitas paru-paru sebesar 3-5 liter, tergantung kepada umur; jenis kelamin; serta aspek-aspek biologis masing-masing individu. Untuk mengukur kapasitas paru-paru, seorang fisiologis olahraga menggunakan alat respirometer untuk mengukur berapa banyak oksigen yang diserap tubuh pada saat seseorang melakukan olahraga treadmill.