Tolong jelaskan mengenai Pentingnya Olahraga dan Tidur dari Lagom

Unsur dalam filosofi lagom Swedia adalah mencari waktu untuk olahraga dan istirahat. Keduanya merupakan kegiatan yang memurnikan pikiran dan membantu menghadapi kehidupan sehari-hari dengan semangat positif. Menemukan waktu untuk bersantai, menikmati sedikit kegembiraan dalam olahraga, adalah semua solusi berbeda untuk melepaskan diri dari kecemasan atau kekhawatiran mengenai pekerjaan atau keluarga. Aktivitas sederhana yang dapat ditemukan dalam aktivitas baik olahraga maupun tidur.