Coba jelasin Sejarah dari Yin Yoga dong

Serangkaian pose lantai berdurasi panjang diperkenalkan di Amerika Utara pada akhir 1970-an oleh juara seni bela diri bernama Paulie Zink. Pada akhir 1970-an, Zink mulai mengajar yoga perpaduan, yakni hatha dengan tao. Ia juga mengajar postur, gerakan, dan wawasan yang telah ia kembangkan secara pribadi.  Ia kemudian menyebut perpaduan ini sebagai "yoga yin dan yang" atau "yoga yin" secara singkatnya.

Saat awal mengajar, banyak siswa Zink merupakan praktisi seni bela diri yang telah mengembangkan otot yang kuat tetapi kencang. Pada saat itu, Zink hanya mengajari mereka yoga tao tingkat pemula dengan fokus pada pose yin berdurasi panjang guna meningkatkan fleksibilitas mereka. Seiring banyaknya siswa yang datang, ia lantas mulai mengajar tingkat yang lebih rumit. Ia menjelaskan bahwa untuk meningkatkan kelenturan secara penuh, maka siswa perlu mengembalikan sifat aslinya melalui beberapa latihan yoga tao. Latihan tersebut antara lain: asana yin (dominasi postur duduk atau berbaring); asana "yang" (postur yang lebih aktif dan berat); yoga tao (postur yoga yin dan yang dipraktikkan dalam gerakan yang berkesinambungan, halus dan melingkar); Chi Kung (kombinasi gerakan dan teknik pernapasan yang sederhana dan lembut); dan alkimia tao (basis teori Tao tentang lima elemen yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok). Alkimia tao bertujuan untuk mewujudkan sisi energik dari hewan dan menghidupkan lima elemen alkimia yang diyakini terkandung dalam energi tubuh. Lima elemen tersebut meliputi bumi, logam, air, kayu, dan api. Hal-hal tersebut dianggap akan menghidupkan kualitas yang berbeda dalam tubuh, yakni ketenangan, kekuatan, fluiditas, kelenturan, dan bersifat meringankan.