Jabarkan Gerakan dari Plank

Plank yang paling umum adalah forearm plank yang dilakukan dengan gerakan mirip seperti posisi tolak angkat, dengan beban tubuh dipikul pada lengan bawah, siku, dan jari kaki.

Ada banyak variasi plank, seperti; side plank dan reverse plank. Plank biasanya dipraktikkan dalam pilates, yoga, pelatihan tinju, dan olahraga lainnya.