Gaya hidup aktif itu apa sih?

Kesehatan memegang peranan penting bagi kehidupan manusia. "Mens sana in corpore sano"  berarti "Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". Hal ini dapat diartikan sebagai pentingnya kesehatan fisik yang dapat menguatkan kesehatan mental. Dengan adanya tubuh yang sehat, tentu saja lebih banyak hal yang dapat dilakukan, karena raga yang sehat memudahkan manusia dalam melakukan bebagai aktivitas.  Selain itu, memiliki tubuh yang sehat juga dapat menghindarkan manusia dari berbagai macam penyakit yang dapat merenggut nyawa sewaktu- waktu.

Menurut H.L. Bloom, terdapat empat faktor yang dapat memengaruhi derajat kesehatan, antara lain: (1) Gaya hidup, (2) Lingkungan, (3) Pelayanan kesehatan, (4) Keturunan.  Gaya hidup sebagai salah satu faktor yang menentukan derajat kesehatan menunjukkan bahwa kebiasaan hidup sehari-hari dapat berefek langsung pada seberapa sehatnya seseorang. Gaya hidup aktif berarti melakukan pengeluaran energi dengan cara melakukan aktivitas yang bergerak. Untuk melakukan gaya hidup yang aktif  bisa dilakukan dengan aktivitas-aktivitas yang membutuhkan pergerakan tubuh, yang mana terjadi penggunaan energi. Beberapa kebiasaan seperti berjalan kaki sudah termasuk dalam gaya hidup aktif. Dengan meluangkan waktu di antara kesibukan sehari-hari untuk menggerakkan otot dan sendi pada tubuh manusia juga termasuk dalam langkah menjaga kesehatan.