Gw mau tau Untuk Yin Yoga dari Yoga menggunakan alat peraga

Bernie Clark yang merupakan ahli Yin Yoga menulis bahwa banyak siswa yoga melihat alat peraga sebagai "bentuk kecurangan"; mungkin karena para siswa merasa bahwa alat peraga digunakan dalam sesi yoga restoratif dan alat peraga tidak cocok untuk siswa lain. Clark menentangnya bahwa alat peraga menawarkan banyak manfaat, seperti meningkatkan atau mengurangi stres di area tertentu, menciptakan panjang dan ruang; membuat posisi tertentu dapat diakses sehingga memberikan dukungan dan memungkinkan melepas ketegangan pada otot,dan meningkatkan kenyamanan, memungkinkan postur dipertahankan untuk jangka waktu yang lebih lama. Manfaat ini terutama lebih terlihat dalam latihan yang lebih lambat seperti Yoga Yin. Clark mengutip pendiri Insight Yoga, Sarah Powers, yang menulis bahwa "ketika tulang terasa ditopang, otot bisa rileks". Dia berkomentar bahwa praktisi yang sangat berpengalaman dapat dengan mudah kehilangan manfaat ini karena merasa bahwa mereka tidak membutuhkan alat peraga, tetapi mereka mungkin bahkan menemukannya dalam "Pose Kupu-Kupu" (versi Yoga Yin dari Baddha Konasana) bahwa menopang lutut dengan bata yoga memungkinkan otot-otot yang tidak mereka ketahui sedang digunakan untuk "bersantai", mentransfer tekanan sikap duduk ke fasia. Dia mencantumkan berbagai macam alat peraga di luar yang paling umum digunakan, dan menyarankan kegunaannya.

Untuk masuk lebih dalam ke pose

Ahli yoga terkemuka Iyengar Dean Lerner, dalam Yoga Journal menyatakan bahwa manfaat alat peraga tergantung pada pengalaman, kedewasaan, dan kemampuan praktisi; seorang siswa dewasa dapat mengaktifkan "penetrasi halus ke dalam pose dan keberadaan seseorang". Para siswa mungkin takut, Dean mencatat bahwa pose terbalik seperti Shirshasana (yoga headstand) dengan berlatih di dinding dapat membuat siswa belajar untuk menguasai rasa takut akan jatuh,dan kemudian dapat terus berlatih untuk mengembangkan stabilitas, keselarasan yang benar, dan keseimbangan yang halus. Dia menambahkan bahwa alat peraga juga dapat digunakan untuk memungkinkan pose diadakan untuk durasi yang lebih lama, mengembangkan stabilitas pikiran dan tubuh, serta ketenangan dan konsentrasi; Dean juga mengatakan bahwa alat peraga memungkinkan pikiran untuk menarik ke dalam dan mengembangkan objektivitas dan kerendahan hati yang merupakan sebuah langkah dalam perjalanan menuju diri.