Jelasin soal Planche dong

Planche adalah gerakan gimnastik dan kalistenik di mana tubuh dipegang sejajar dengan tanah, sambil ditopang di atas lantai dengan lengan lurus. Planche adalah gerakan yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan yang signifikan.

Ada banyak variasi planche, meskipun hanya dua yang terakreditasi dalam gimnastik, yaitu: planche straddle, dan full planche. Otot inti yang digunakan pada gerakan ini adalah: Otot deltoideus, abdominis rectus, pectoralis major, trapezius, latissimus dorsi, dan otot gluteus juga memainkan peran penting dalam gerakan planche.