Tolong jelaskan mengenai Manfaat dari Olahraga tabata

Olahraga tabata hanya membutuhkan waktu singkat untuk melakukannya, yaitu 4 menit. Jauh lebih singkat dibanding olahraga lainnya yang membutuhkan waktu 30-60 menit. Dengan waktu yang singkat, akan memotivasi untuk bisa mengulangnya terus. Selain itu, olahraga ini juga cocok untuk orang yang sibuk dan tidak bisa meluangkan banyak waktu untuk berolahraga.