Tolong jelaskan mengenai Manfaat latihan aerobik dari Latihan aerobik

Manfaat dari rutin melakukan latihan aerobik adalah untuk membakar kalori sehingga kadar lemak dalam tubuh menjadi berkurang yang berdampak pada pengurangan berat badan, serta penurunan trigliserida dalam darah; memperbaiki toleransi terhadap glukosa, dan meningkatkan sensitivitas insulin; dapat mengurangi peradangan sendi, serta meningkatkan kepadatan tulang; dapat memperbaiki keseimbangan tubuh serta performa tubuh pada saat sedang tidak berolahraga; mengurangi risiko terkena kanker.