Jabarkan Deskripsi dari Sun Salutation

Sun Salutation adalah urutan sekitar dua belas sikap duduk di yoga yang satu sama lain dihubungkan melalui gerakan melompat atau peregangan dan bervariasi di tiap sekolah. Dalam Iyengar Yoga, urutan dasarnya adalah Tadasana, Urdhva Hastasana, Uttanasana, Uttanasana dengan kepala di atas, Adho Mukha Svanasana, Urdhva Mukha Svanasana, Chaturanga Dandasana, dan kemudian membalikkan urutan untuk kembali ke Tadasana; pose lain dapat dimasukkan ke dalam urutan.

Dalam Ashtanga Vinyasa Yoga, ada dua urutan Sun Salutation yaitu tipe A dan B. Urutan asana tipe A adalah Pranamasana, Urdhva Hastasana, Uttanasana, Phalakasana (plank tinggi), Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana, Adho Mukha Svanasana, Uttanasana dan kembali ke Pranamasana. Urutan asana tipe B (perbedaan gerakan ditandai dengan huruf miring) adalah Pranamasana, Utkatasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana, Phalakasana, Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana, Adho Mukha Svanasana, Virabhadrasana I, diulangi dari Phalakasana dan seterusnya dengan Virabhadrasana kemudian ulangi Phalakasana hingga Adho Mukha Svanasana (ketiga kalinya), Ardha Uttanasana, Uttanasana, Utkatasana, dan kembali ke Pranamasana.

Siklus Sun Salutation yang khas adalah: