Jelaskan Manfaat dari Ujjayi

Menurut Tirumalai Krishnamacharya yang mengajar pencipta Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Iyengar dan lain-lain, Ujjayi Pranayama adalah penyeimbang dan menenangkan napas yang meningkatkan oksigenasi dan membangun panas tubuh internal.

Pernapasan Ujjayi dapat digunakan terus menerus di seluruh Yoga Ashtanga Vinyasa dan sering digunakan dalam Power Yoga dan Vinyasa, atau Flow Yoga. Teknik pernapasan ini memungkinkan praktisi untuk mempertahankan ritme latihannya, mengambil oksigen yang cukup, dan membantu membangun energi untuk mempertahankan latihan sambil membersihkan racun dari sistem tubuh. Napas ini sangat penting selama transisi masuk dan keluar dari sikap duduk karena membantu praktisi untuk tetap hadir, sadar diri ,dan membumi dalam latihan yang memberinya kualitas meditatif.

Napas Ujjayi juga dikenal sebagai Ujjayi Pranayama. Ujjayi kadang-kadang disebut sebagai "pernapasan kobra" yang juga merupakan cara yang bermanfaat bagi yogi atau yogini untuk menjaga kekuatan hidup vital, prana, yang beredar ke seluruh tubuh daripada melarikan diri darinya. Ujjayi dikatakan mirip dengan pernapasan bayi yang baru lahir sebelum prana mulai mengalir ke daya tarik dunia.