Jabarkan Strategi koping dari Koping

Pemilihan strategi koping yang akan digunakan bergantung pada jenis stres dan permasalahan yang dihadapi individu. Strategi koping bertujuan untuk mengatasi situasi yang dianggap menekan, membebani, dan di luar kemampuan atau sumber daya yang dimiliki individu.

Strategi koping berfokus pada masalah

Strategi ini cenderung digunakan oleh individu yang memiliki sumber daya untuk menghadapi situasi, sehingga konflik yang tengah dihadapi dianggap masih dalam kontrol indidvidu.

Strategi koping yang berfokus pada masalah meliputi hal-hal sebagai berikut.

Pemecahan masalah terencana, yaitu bentuk reaksi terhadap situasi menggunakan pendekatan analitis untuk mengubah keadaan.

Pemecahan masalah konfrontatif, yaitu bentuk reaksi yang disertai dengan penggambaran tingkat risiko yang harus diambil.

Pencarian dukungan sosial, yaitu bentuk reaksi dengan cara mencari dukungan sosial baik berupa dukungan nyata, informasi, maupun dukungan emosional.

Strategi koping berfokus pada emosi

Strategi ini cenderung akan digunakan ketika individu merasa tidak memiliki kendali atas suatu situasi karena tidak adanya sumber daya yang cukup untuk mengatasi situasi tersebut. Strategi koping yang berfokus pada emosi meliputi hal-hal berikut.