Coba jelasin Efek kesehatan dari Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dong

Metode Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang tanpa sarapan ini dapat menimbulkan hipoglikemia (kadar glukosa di bawah normal) yang menyebabkan pusing, tubuh gemetar, dan sulit untuk berkonsentrasi. Ini terjadi karena kurangnya glukosa sebagai energi untuk otak. Lamanya waktu puasa dalam Obsessive Corbuzier Diet (OCD) menyebabkan tubuh kekurangan glukosa sehingga terjadi peningkatan asam lemak bebas yang mana dapat meningkatkan risiko resistensi insulin seperti akumulasi dari asam lemak di tubuh maupun pemecahan lemak yang berlebihan.

Lama puasa di Obsessive Corbuzier Diet (OCD) ini membuat katabolisme trigliserida yang melepaskan asam lemak ini menjadi sumber energi untuk jaringan; trigliserida dan glikogen menjadi sumber energi utama. Asam lemak tersebut akan terakumulasi di tubuh dan menyebabkan persaingan dari glukosa dan asam lemak untuk dapat berikatan dengan reseptor insulin. Mekanisme insulin ini dapat menginduksi kenaikan sitrat intraseluler yang dapat memperlambat dan atau menghambat akumulasi fosfo-fruktokinase & glukosa. Ini dapat menimbulkan akumulasi asam lemak bebas di jaringan dan pembuluh darah yang akhirnya membuat akumulasi glukosa interseluler meningkat dan uptake glukosa dari ekstrasel dapat berkurang.

Penelitian di 2020 dengan sampel sebanyak 60 pria dan 35 wanita dengan total sebanyak 95 orang yang rentang usianya 18-30 tahun mengkombinasikan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) selama 24 kali pertemuan dengan latihan beban super set seperti (A). Bench Press-Pull down, Butterfly-Rowing, Leg Extension-Leg Curl, Upright row-Shoulder Press, Side band (kanan dan kiri), Tricep Extension-Arms Curl. (B). Incline-Bent row, Decline-Single row, Leg Press-Lunges, Shrug-Seated military press, Site Up-Back Up, Tricep Pushdown-Bicep Curl didapatkan hasil nilai rata-rata berat badan sebelum yaitu 77.6 dan nilai rata-rata berat badan sesudah yaitu 76.17 kg. Sedangkan nilai rata-rata persentase lemak tubuh sebelum adalah 22,43 dan nilai rata-rata setelahnya adalah 21.05. Nilai rata-rata kekuatan otot tangan sebelum adalah 41,87 dan nilai rata-rata setelahnya meningkat menjadi 44,99. Nilai rata-rata kekuatan otot tungkai sebelum menjalani diet OCD yaitu 197 dan nilai rata-rata setelahnya meningkat menjadi 208,72. Nilai rata-rata kekuatan otot punggung sebelum yaitu 162,98 dan nilai rata-rata sesudahnya menjadi 183,5. Hasil ini menunjukkan terdapat perubahan signifikan dari kombinasi latihan beban super set dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) terutama mengenai penurunan berat badan dan kadar lemak. Hal ini juga didukung oleh latihan sebanyak 3-5 kali per minggu dengan intensitas <70% IRM, jumlah set sebanyak 3 set dengan repetisi sebanyak 15-20 kali pengulangan (istirahat antar set selama 10 detik) dan dilakukan dalam 24 kali pertemuan. Obsessive Corbuzier Diet (OCD) secara signifikan mengatur kalori serta asupan yang dibutuhkan tubuh.

Jansen Ongko, MSc., RD yang merupakan ahli gizi dan olahraga menyatakan bahwa pengaplikasian diet ini dalam jangka waktu yang panjang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mengganggu kesehatan. Dalam jangka panjang maka dapat menurunkan konsentrasi dan membuat lesu karena diet ini tidak memperbolehkan pelakunya untuk sarapan, menghambat pertumbuhan karena metabolisme tubuh yang terganggu, menimbulkan penyakit seperti sembelit dan asam lambung karena kuantitas makanan yang dikonsumsi berkurang, dan mempengaruhi keseimbangan hormon karena OCD meningkatkan kortisol dan mengurangi leptin yang dapat juga mempengaruhi siklus menstruasi pada wanita.