Coba jelasin Ibu hamil dari Yoga untuk wanita dong

Pada 1960-an, Krishnamacharya mengidentifikasi sikap duduk yang cocok untuk wanita hamil. Geeta Iyengar di bukunya pada 1990 A Gem for Women menggambarkan sebuah latihan yoga yang disesuaikan untuk wanita, dengan bagian-bagian tentang yoga saat menstruasi, kehamilan, dan menopause.

Sebelum tahun 1980, beberapa buku mempertimbangkan apakah yoga relevan dengan kehamilan. Sejak itu, banyak buku telah membahas masalah ini  termasuk buku karya Geeta Iyengar pada 2010 Iyengar Yoga for Motherhood, Yoga for Pregnancy, Birth, and Beyond karya Françoise Barbira Freedman pada tahun 2004, dan Leslie Lekos dan Megan Westgate Yoga For Pregnancy: Poses, Meditations, and Inspiration for Expectant and New Mothers pada 2015. Menurut Asosiasi Kehamilan Amerika, yoga meningkatkan kekuatan dan kelenturan pada wanita hamil, membantu mereka dengan teknik pernapasan dan relaksasi untuk membantu persalinan.

Latihan yoga sikap duduk kadang-kadang tidak disarankan selama kehamilan, tetapi saran itu telah ditentang oleh sebuah studi tahun 2015 yang tidak menemukan efek buruk dari 26 jenis sikap duduk yang diselidiki. Studi ini meneliti efek dari set sikap duduk pada 25 wanita sehat dengan usia kehamilan antara 35 dan 37 minggu. Para peneliti mencatat bahwa terlepas dari temuan eksperimental mereka, mereka tidak dapat menemukan bukti ilmiah apa pun yang mendukung kekhawatiran yang diterbitkan sebelumnya dan sebaliknya ada bukti termasuk dari tinjauan sistematis bahwa yoga cocok untuk wanita hamil, dengan berbagai manfaat yang mungkin.