Coba jelasin Regulasi Emosi dari Emosi dalam pengambilan keputusan dong

Salah satu kebutuhan penting individu yang kerap menimbulkan ketegangan dalam mengambil suatu keputusan adalah kemampuan dalam mengelola emosi, atau disebut dengan regulasi emosi. Regulasi emosi dinyatakan sebagai suatu proses yang dilakukan individu dalam mempengaruhi emosi yang dimilikinya, kapan individu merasakannya, dan bagaimana individu mengalami, dan mengekspresikan emosi tersebut. Regulasi emosi menyangkut proses untuk mengenali, menghindari, menghambat, mempertahankan atau mengelola kemunculan, bentuk, intensitas maupun masa berlangsungnya perasaan internal, emosi psikologis, proses perhatian, status motivasional dan perilaku yang berhubungan dengan emosi dalam rangka memenuhi afek biologis atau mencapai suatu tujuan dalam memutuskan suatu masalah.

Ketika individu sedang diliputi emosi yang negatif, biasanya ia tidak mampu berpikir dengan jernih, cenderung melakukan tindakan di luar kesadaran, dan sulit mengambil keputusan. Untuk itu, regulasi emosi berperan untuk menghindari emosi negatif sekaligus kesalahan manakala memutuskan sesuatu. Lebih lanjut, individu yang memiliki kemampuan regulasi emosi akan dapat mengendalikan dirinya apabila terpapar rasa kesal dan secara bersamaan mampu mengatasi perasaan cemas, sedih, atau marah. Sehingga, mampu mempercepat proses penyelesaian masalah dan pengambilan keputusan individu tersebut. Sebaliknya, bila individu mengalami ketidakmampuan dalam meregulasi emosinya maka akan menyebabkan individu tersebut tidak dapat membuat evaluasi yang masuk akal (irasional), kurang kreatif dalam meregulasi emosi, dan juga mengalami kegagalan dalam pengambilan keputusan terbaik.