Coba jelasin Intermittent fasting dari Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dong

Intermittent fasting (bahasa Indonesia: diet puasa, diet berkala) adalah diet yang dilakukan dengan cara membatasi pola makan dan minum dalam jangka waktu tertentu, bisa dilakukan dalam waktu yang lama atau singkat. Diet ini serupa dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang mana para pelaku diet puasa ini harus menghentikan konsumsi apapun (baik makanan dan minuman yang berkalori) dan diperbolehkan kembali untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalori disaat waktu berbuka puasa (jendela makan). Yang membedakan diet puasa dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) adalah metode atau waktu puasa serta jendela makan yang berbeda tergantung metode yang dipakai.

Metode yang dipakai dalam diet puasa ini seperti metode 5:2, pelaku metode ini awalnya akan mengonsumsi makanan dan minuman seperti biasanya selama lima hari. Setelah lima hari, pelaku diet harus membatasi makanan dan minuman berkalori menjadi 1/4 konsumsi harian selama dua hari. Di Australia dan Inggris, metode diet 5:2 dipopulerkan oleh Michael Mosle pada 2012. Selanjutnya metode eat stop eat adalah metode yang mana pelakunya tidak makan dan minum minuman berkalori selama 24 jam dan dilakukan di satu hingga dua hari, setelahnya para pelaku dapat makan biasa menggunakan sisa hari dalam seminggu.

Metode lainnya  yaitu metode 16:8 adalah metode yang mirip dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang mana pelaku diet ini harus berpuasa selama 16 jam dan dapat mengonsumsi makanan serta minum minuman berkalori selama 8 jam. Metode lain yang serupa yaitu metode 20:4, pelaku metode ini harus berpuasa selama 20 jam dan dapat mengonsumsi kembali makanan dan minuman selama empat jam.

Diet puasa untuk mengatur kalori yang masuk tubuh serta untuk menurunkan berat badan telah direkomendasikan oleh American Heart Association. National Institute on Aging tidak merekomendasikan pola diet puasa ini bagi orang yang tidak mengalami obesitas karena ketidakpastian mengenai keamanan dan efektifitas dari diet ini. Di Eropa, Pedoman Eropa tidak merekomendasikan pola makan berkala (diet puasa) untuk pasien di Unit Perawatan Insentif karena pola makan ini kurang memberi dampak/keuntungan dan meningkatkan kasus diare.