Mindful Yoga itu apa sih?

Mindful Yoga atau Yoga Mindfulness (bahasa Indonesia: yoga yang dilakukan dengan perhatian atau dengan kesadaran penuh) merupakan gabungan latihan mindfulness ala Buddhis dengan yoga sebagai latihan untuk menyediakan sarana latihan yang juga meditatif dan berguna untuk mengurangi stres. Buddhisme dan Hinduisme sejak zaman kuno telah berbagi banyak aspek filsafat dan praktik termasuk perhatian penuh, memahami penderitaan yang disebabkan oleh pandangan yang salah tentang realitas, dan menggunakan keadaan terkonsentrasi dan meditasi untuk mengatasi penderitaan tersebut.

Pada 1990, Jon Kabat-Zinn mempelopori penggunaan gabungan yoga dan mindfulness untuk stres di Amerika dan sejak saat itu telah dianjurkan dalam berbagai bentuk oleh ahli yoga dan meditasi serta penulis dari berbagai latar belakang, seperti Anne Cushman, Frank Jude Boccio, Stephen Cope, Janice Gates, Cyndi Lee, Phillip Moffitt, dan Sarah Powers. Kursus di Mindful Yoga tersedia di pusat meditasi Buddhis, studio yoga, dan klinik stres di seluruh dunia.