Coba jelasin Manfaat dari Latihan anaerobik dong

Terdapat beberapa manfaat dari latihan anaerobik, yaitu:

Latihan fisik untuk pasien obesitas. Latihan anaerobik dapat bermanfaat untuk mengurangi jumlah massa tubuh, presentasi lemah tubuh, serta mengurangi lemak abdomen. Selain itu, latihan ini juga dapat meningkatkan kardiorespirasi tubuh. Menurut Irianto (dalam Febrianta, 2015) daya kardiorespirasi adalah kapasitas fungsional dari organ paru-paru dan jantung menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam kurun waktu lama.

Peningkatan kemampuan otot dalam bekerja.