Tolong jelaskan mengenai Virasana

Virasana (  ; IAST : vīrāsana) atau Pose Pahlawan adalah sikap duduk berlutut dalam yoga modern sebagai latihan. Teks hatha yoga abad pertengahan menggambarkan sikap duduk meditasi bersila dengan nama yang sama. Supta Virasana adalah bentuk pose berbaring yang memberikan peregangan yang lebih kuat.