Coba jelasin Debat ilmiah dari Utang tidur dong

Terdapat debat di antara periset mengenai konsep utang tidur sebagai sebuah fenomena yang dapat diukur. Terbitan September 2004 dari jurnal Sleep menunjukkan editorial yang berlawanan dari dua periset tidur terkemuka, yakni David F. Dinges dan Jim Horne. Sebuah eksperimen tahun 1997 yang diadakan oleh psikiater di Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania menunjukkan bahwa utang tidur kumulatif menyebabkan kantuk di siang hari, terutama pada hari pertama, kedua, keenam, dan ketujuh dari kurang tidur selama seminggu.

Pada studi lain, orang diuji dengan menggunakan uji kewaspadaan psikomotor. Tiap kelompok diuji dengan waktu tidur yang berbeda selama dua minggu, yakni 8 jam, 6 jam, 4 jam, dan kurang tidur total. Tiap hari mereka diuji untuk mengetahui jumlah penyimpangan pada uji kewaspadaan psikomotor. Hasilnya menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, performa tiap kelompok menurun, tanpa ada tanda-tanda berhenti memburuk. Utang tidur yang tidak terlalu banyak pun ternyata cukup berdampak, di mana orang yang tidur selama 6 jam per malam selama 10 hari memiliki hasil yang serupa dengan orang yang tidak tidur selama seharian penuh.