Jelaskan Otot yang berkontraksi dari Plank

Otot yang berkontraksi saat plank adalah rectus abdominis, oblique external, dan erector spinae. Selain abdominis dan erector spinae tubuh juga mengkontraksikan otot gluteus, betis, latissimus dorsi, dan otot dada untuk menahan tubuh agar tetap dalam posisi plank.