Jabarkan Pembentukan energi secara aerobik dari Latihan aerobik

Setiap gerakan tubuh—entah olahraga ataupun kegiatan sehari-hari—membutuhkan energi yang diperoleh dari proses biokimia. Kerja fisik secara ringan yang dilakukan selama lima menit atau kurang belum memerlukan oksigen untuk pembakaran sehingga proses pembentukan energi yang terjadi merupakan proses anaerobik. Sementara itu, jika kegiatan fisik berlangsung selama lebih dari lima menit, maka terjadi pembakaran energi secara anaerobik. Dengan demikian, jantung sebagai organ vital dari sistem peredaran darah serta paru-paru sebagai organ vital sistem pernapasan bekerja dengan keras untuk menyalurkan oksigen ke bagian-bagian tubuh yang membutuhkan suplai oksigen. Sehingga kegiatan fisik yang terjadi dalam waktu yang cukup lama membantu kerja jantung dan paru-paru bekerja secara optimal.