Jelaskan Perbedaan dengan HIIT dari Olahraga tabata

Tabata termasuk salah satu dari sekian banyak jenis HIIT dan merupakan hasil pengembangan dari HIIT. Namun, perbedaannya terletak pada waktu jeda istirahat yang lebih singkat dari HIIT jenis lain. Waktu jeda istirahat pada olahraga tabata hanya 10 detik, berbeda dengan HIIT pada umumnya yang memiliki waktu istirahat lebih lama, yakni sampai 2 menit per set/putaran. Olahraga non-Tabata HIIT lainnya biasanya dilaksanakan lebih lama, tetap intense, tapi dengan waktu istirahat yang lebih lama. Olahraga tabata juga memiliki tingkat intensitas yang lebih tinggi dibanding HIIT. Walaupun pelaksanaannya lebih singkat, namun intensitasnya lebih tinggi dengan hasil yang lebih maksimal.