Coba jelasin Efek fisik dari Stres psikologis dong

Tubuh kita merespons stres dengan berbagai cara. Menyesuaikan kembali level kimia hanyalah salah satunya. Bagian ini mencakup beberapa contoh penyesuaian dan perubahan yang dilakukan oleh tubuh kita.

Untuk mengukur respons tubuh terhadap stres, psikolog cenderung menggunakan sindrom adaptasi umum Hans Selye. Model biologis ini, sering disebut sebagai "respon stres klasik", berkisar pada konsep homeostasis. Sindrom adaptif umum, menurut sistem ini, terjadi dalam tiga tahap:

Reaksi alarm. Tahap ini terjadi saat stressor pertama kali muncul. Tubuh mulai mengumpulkan sumber daya untuk menghadapi pemicu stres. Sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal dan sistem saraf simpatis diaktifkan, sehingga menghasilkan pelepasan hormon dari kelenjar adrenal seperti kortisol, adrenalin (epinefrin), dan norepinefrin ke dalam aliran darah untuk menyesuaikan proses tubuh. Penyesuaian hormonal ini meningkatkan tingkat energi, meningkatkan ketegangan otot, mengurangi kepekaan terhadap nyeri, memperlambat sistem pencernaan, dan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Selain itu, lokus coeruleus, kumpulan neuron yang mengandung norepinefrin di pons batang otak yang aksonnya menjorok ke berbagai wilayah otak, terlibat dalam pelepasan norepinefrin langsung ke neuron. Tingkat tinggi norepinefrin yang bertindak sebagai neurotransmitter pada reseptornya yang diekspresikan pada neuron di daerah otak, seperti korteks prefrontal, dianggap terlibat dalam efek stres pada fungsi eksekutif, seperti gangguan memori kerja.

Tahap perlawanan. Tubuh kita akan terus membangun ketahanan sepanjang tahap perlawanan, baik sampai sumber daya tubuh habis, yang mengarah ke fase kelelahan, atau sampai rangsangan stres hilang. Saat tubuh menggunakan lebih banyak sumber dayanya, tubuh menjadi semakin lelah dan rentan terhadap penyakit. Pada tahap ini gangguan psikosomatis mulai muncul pertama kali..

Tahap kelelahan. Tubuh benar-benar kehabisan hormon dan sumber daya yang digunakan untuk mengelola pemicu stres. Orang tersebut sekarang mulai menunjukkan perilaku seperti kecemasan, mudah tersinggung, menghindari tanggung jawab dan hubungan, perilaku merusak diri sendiri, dan penilaian yang buruk. Seseorang yang mengalami gejala ini memiliki peluang lebih besar untuk menyerang, merusak hubungan, atau menghindari interaksi sosial sama sekali.

Respons stres fisiologis ini melibatkan aktivasi sistem saraf simpatis tingkat tinggi, yang sering disebut sebagai respons "lawan atau lari". Responsnya melibatkan pelebaran pupil, pelepasan endorfin, peningkatan detak jantung dan pernapasan, penghentian proses pencernaan, sekresi adrenalin, pelebaran arteriol, dan penyempitan vena. Tingkat gairah yang tinggi ini sering kali tidak diperlukan untuk mengatasi stresor mikro dan kerepotan sehari-hari secara memadai; Namun, ini adalah pola respons yang terlihat pada manusia, yang sering mengarah pada masalah kesehatan yang umumnya dikaitkan dengan tingkat stres yang tinggi.