Tolong jelaskan mengenai Promosi dan Degradasi 2010 dari Liga 4 Thailand

Pemenang liga dan runner up dari lima grup regional (Timur Laut, Utara, Tengah & Timur, Metropolitan Bangkok, Selatan) bersama dengan dua tim terbaik peringkat ke-3 dari Utara, Timur Laut dan Tengah / Timur akan memasuki tahap kejuaraan. Dari sini, 2 tim teratas dari dua grup yang terdiri dari 5 orang akan dipromosikan, tim yang finis di tempat ke-3 dan ke-4 akan memasuki babak playoff lagi dengan empat klub terbawah Liga Thailand Divisi 1 2010 untuk menentukan apakah ada  lebih banyak klub akan dipromosikan.  Tidak ada tim yang akan terdegradasi.