Jelaskan Jenis-jenis Yoga dari Hot yoga

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang makin diminati masyarakat beberapa tahun belakangan ini. Kata Yoga berasal dari bahasa Sanskerta yaitu kata "Yuj" yang berarti penyatuan jiwa dan kesadaran yang tak terbatas serta jiwa dan kesadaran yang universal. Yoga berkembang sudah sejak lama di India sekitar 5 - 10 ribu tahun yang lalu . Saat ini Yoga terus berkembang yang dipengaruhi oleh beragam budaya, hingga kini tercipta berbagai jenis yoga mulai dari Ashtanga, Kripalu, Bikram, sampai Vinyasa. Berikut jenis-jenis yoga lainnya :

Yoga Hatha merupakan yoga bagi pemula. Kata "Hatha" berarti latihan fisik yoga yang merupakan kombinasi dari kata matahari "ha" dan bulan "tha".

Yoga Ashtanga, dalam yoga ini keselarasan adalah kunci utamanya. Gerakan harus sinkron dengan nafas dan arah pandangan mata. Dalam yoga ashtanga terdiri dari 5 asana dan masing-masing harus dikuasai sebelum pindah ke seri berikutnya.

Yoga Power merupakan yang diadaptasi dari yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980-an yang merupakan jenis yoga yang dinamis dan menantang.

Yoga Bikram merupakan yoga yang terdiri atas 26 gerakan dan 2 rangkaian pernapasan. Yang unik dari yoga ini adalah yoga harus dilakukan di ruangan yang panas dengan suhu sekitar 40, 6o C dan kelembapan 40%.

Yoga Iyengar merupakan jenis yoga yang mengimplementasikan penggunaan benda-benda seperti selimut, tali, kursi atau bantalan untuk membentuk postur.

Yoga Kundalini , dalam bahasa Sanskerta, "Kundalini" diartikan sebagai gulungan, menyerupai gerakan ular yang fleksibel. Jenis yoga ini menggabungkan rangkaian gerakan, meditasi, dan nyanyian yang dibuat utnuk membangkitkan tenaga dalam yang terletak di bagian tulang belakang. Kekuatan yang dihasilkan dari meditasi ini adalah meelpaskan sebanyak tujuh chakra pada tubuh dan chakra Sahasrara (energi tertinggi yang berada di atas kepala).