Jelaskan Manfaat dari Zumba

Zumba bermanfaat dalam membakar kalori dalam jumlah yang besar. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan zumba selama sejam dapat membakar 300 hingga 900kcal.

Selain itu, zumba juga bermanfaat dalam menurunkan risiko serangan jantung, mengurangi tekanann darah dan kolestrol jahat serta meningkatkan kolestrol baik. Bagi manula, zumba dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan tubuh serta meningkatkan gerakan dan postur.