Tolong jelaskan mengenai Manfaat dari Hot yoga

Penelitian terbaru mendukung manfaat kesehatan dari Bikram Yoga diantaranya adalah meningkatkan kesadaran, tingkat stress lebih rendah, meningkatkan daya tahan kardiorespirasi, keseimbangan lebih baik, peningkatan kekuatan tubuh, fleksibilitas bahu, dan penurunan persentase lemak tubuh yang lebih kecil.