Tolong jelaskan mengenai Latihan dari Manipura

Dalam kundalini dan yoga hatha klasik, praktik yang berbeda untuk membangkitkan dan menyeimbangkan energi Manipura mencakup berbagai asana. Ini termasuk pranayama uddiyana bandha (menghembuskan dan menarik ke belakang dan ke atas perut dan  diafragma, masing-masing); agnisara kriya (berlatih  jalandhara bandha, dan menggerakkan perut ke dalam dan ke luar). Pranayama dan mudra lainnya mendorong penyatuan prana dan apana, di mana angin yang lebih rendah dan lebih tinggi disatukan.

Manipura adalah pusat perawatan tubuh. Dalam sistem manusia, ini adalah satu-satunya tempat di mana tujuh puluh dua ribu nadi bertemu dan mendistribusikan kembali diri mereka sendiri. Hal ini membuat cakra Manipuara lebih bergerak dibandingkan cakra lainnya. Kemampuan untuk menggerakkan manipura memberikan jenis kekuatan yang berbeda. Gaya seni bela diri Timur Jauh memanfaatkan ini, dan menggerakkan manipura dengan berbagai cara.