Jabarkan Manfaat dari Terapi jurnal

Sebagai salah satu bentuk dari terapi ekspresif, terapi jurnal memiliki beragam manfaat yang tak hanya berkaitan dengan masalah kejiwaan namun juga masalah fisik. Berbagai penelitian telah menunjukkan hubungan manfaat terapi jurnal terhadap kesehatan penulis secara keseluruhan. Penelitian terhadap mereka yang memiliki pengalaman traumatik dan stres membuktikan bahwa menulis pengalaman mereka yang paling traumatik selama 15 menit dalam 4 hari bertutut-turut berkorelasi dengan perbaikan kesehatan mereka hingga 4 bulan selanjutnya.

Terapi jurnal dapat membimbing penulis untuk menemukan makna dan nilai positif dari setiap kejadian termasuk kejadian tidak menyenangkan dan memperkaya sudut pandang untuk menghalangi penulis dari stres yang mendalam, peningkatan suasana hati dan kesejahteraan psikologis yang lebih besar.

Selain berkaitan dengan masalah kejiwaan, terapi jurnal juga memiliki manfaat pada masalah fisik. Penelitian yang dilakukan terhadap 100 orang pasien asma dan artritis reumatoid, dengan metode yang tak jauh berbeda menunjukkan hasil perbaikan kondisi terhadap sakit yang mereka alami. Terapi jurnal juga terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh meski harus dilakukan secara berkelanjutan untuk mendapat keuntungan kesehatan jangka panjang, peningkatan fungsi hati dan paru-paru hingga penurunan tekanan darah.