Jabarkan Langkah di antara Gawang dari Lari gawang

Jumlah langkah antara gawang tergantung dari jarak lomba, tinggi gawang,kemampuan kecepatan lari (sprint), tinggi badan dan panjang tungkai kaki, yang dimiliki oleh atlet. Tapi, pada umumnya pelari gawang berusaha membuat langkah dari awalan ke gawang pertama antara 7 sampai dengan 9 langkah (100 meter dan 110 meter), setelah kaki bagian depan mendarat di tanah dengan capaian irama tiga langkah di antara gawang. Jarak kaki tolak ke gawang sejauh 2/3 langkah. Saat di atas gawang, sikap badan dibungkukkan ke arah depan, dengan tujuan memudahkan menarik kaki belakang untuk melewati gawang. Secara teknis, melewati gawang merupakan hal yang cukup sulit karena dituntut harus memiliki fleksibilitas sendi panggul dan persendian tulang belakang.