Jabarkan Teknik Menulis dari Terapi jurnal

Tidak ada aturan khusus dalam teknik menulis jurnal, namun beberapa profesi kesehatan mental menyarankan untuk mulai menulis beberapa hal berikut bila pasien kesulitan untuk menentukan apa yang akan ditulis, diantaranya:

Apa yang dibahas dalam sesi terakhir.

Apa yang ingin Anda diskusikan di masa depan.

Apa yang Anda perhatikan tentang diri Anda minggu ini.

Apa yang Anda inginkan jika Anda memiliki tiga keinginan.

Impian Anda (simpan jurnal di samping tempat tidur Anda untuk mendapatkannya selagi masih segar)

Bagaimana perasaan Anda tentang terapi dan / atau terapis.

Apa yang Anda rasakan dan pikirkan saat Anda sedang menulis.

Kekhawatiran, hal-hal yang patut disyukuri, maupun ingatan-ingatan yang perlu untuk disimpan.