Jabarkan Latar Belakang dari I Warned Myself

Pada 1 Oktober 2018, Puth mengumumkan bahwa ia sedang mengerjakan album baru. Ia pertama kali mengisyaratkan judul lagu ini pada 10 Agustus 2019 di Instagramnya dengan tulisan "i Warned Myself this would happen". Seminggu kemudian, ia secara resmi mengumumkan tanggal rilis dan memposting sampul lagu ini. Lagu ini menjadi yang pertama dari tiga singel yang akan dirilis Puth. Puth mengungkapkan bahwa lagu ini adalah tentang "lingkaran setan untuk kembali ke seseorang terus-menerus, mengetahui jauh di lubuk hati bahwa dia tidak ada gunanya bagi anda".