Tolong jelaskan mengenai Peregangan dan penguatan otot dari Fascitis plantar

Program peregangan dan penguatan otot berperan penting dalam penanganan fascitis plantar dan dapat memperbaiki faktor risiko fungsional seperti ketegangan kelompok otot gastrocsoleus dan kelemahan otot kaki bagian dalam. Meningkatnya kelenturan otot betis sangatlah penting. Teknik peregangan yang sering digunakan termasuk peregangan dinding dan peregangan tangga.