Tolong jelaskan mengenai Latihan jasmani dari Lari laun

Lari laun juga dapat digunakan sebagai pemanasan atau pendinginan untuk pelari sebelum atau sesudah latihan atau perlombaan. Ini sering digunakan oleh pelari yang bersungguh-sungguh sebagai sarana pemulihan giat selama latihan selang. Contohnya, pelari yang menyelesaikan pengulangan 400 meter dengan kecepatan kurang dari 5 menit tiap mil (3 menit tiap km) mungkin turun dengan kecepatan 8 menit tiap mil (5 menit tiap km) untuk putaran pemulihan.

Lari laun dapat digunakan sebagai cara untuk meningkatkan daya tahan atau menyediakan sarana latihan kardiovaskular, tetapi dengan sedikit tekanan pada sendi atau desakan pada sistem peredaran darah.