Tolong jelaskan mengenai Teknik instruksional diri dari Donald Meichenbaum

Meichenbaum mengartikan teknik instruksi diri sebagai cara mengajarkan individu tentang penanganan efektif terhadap situasi yang sulit bagi dirinya sendiri. Teknik instruksi diri dapat digunakan untuk menangani masalah emosional dan perilaku, khususnya dalam kejenuhan belajar dari peserta didik. Kejenuhan ini dapat dialami akibat adanya emosi-emosi negatif pada diri peserta didik yang menghasilkan perilaku maladaptif. Emosi-emosi ini antara lain stres, kegelisahan, frustrasi, dan kemurungan.