Jelaskan Ragam dari Guling (senam)

Gerakan guling dalam olahraga senam memiliki beberapa macam, di antaranya:

Meningkatkan Kelincahan: Gerakan guling melibatkan fleksibilitas tubuh dan mengasah keterampilan koordinasi mata dan tangan. Melakukannya secara teratur dapat meningkatkan kelincahan dan ketangkasan tubuh.

Menguatkan Otot Inti: Gerakan guling melibatkan banyak otot inti seperti otot perut, punggung, dan pinggul. Gerakan ini secara efektif melatih kekuatan dan stabilitas otot-otot tersebut.

Meningkatkan Fleksibilitas: Melakukan gerakan guling memerlukan gerakan tubuh yang fleksibel, termasuk fleksibilitas tulang belakang. Dengan latihan teratur, gerakan guling dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

Membantu Keseimbangan: Gerakan guling melibatkan pergeseran berat tubuh, yang membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan Kekuatan Otot: Gerakan guling melibatkan aktivitas otot yang melibatkan tubuh bagian atas dan bawah. Melakukan gerakan ini secara konsisten dapat membantu meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.