Jabarkan Penanganan dari Keseleo

Penanganan pada keseleo dan terkilir bisa dilakukan dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation):

Rest: Istirahat selama 48 hingga 72 jam (2-3 hari)

Ice : Meletakkan es pada area yang cedera selama 15 menit setiap dua jam, dengan menggunakan handuk di antara kulit dan es.

Compression: Menggunakan perban secara ketat area cidera dengan arah balutan dari daerah yang paling jauh dari jantung ke arah jantung (dari bawah ke atas)

Elevation: Memposisikan bagian yang cedera lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi pendarahan internal pada area cedera.

Selain metode RICE, obat anti nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi rasa nyeri. Hal-hal yang tidak boleh dilakukan pasca cedera meliputi kegiatan berat, konsumsi alkohol, dan pijat pada area cedera dalam 72 jam setelah cedera karena dapat memperburuk pembengkakan.