Jelaskan Mengamati nafas dari Zazen

Selama duduk bermeditasi, praktisi mengambil posisi seperti posisi:

dengan menggunakan dhyāna mudrā. Untuk mengatur pikiran, kesadaran diarahkan dengan menghitung atau mengamati napas, atau dimasukkan ke dalam pusat energi di bawah pusar. Seringkali, bantal persegi atau bulat ditempatkan di atas tikar empuk dan digunakan untuk duduk.