Jabarkan NW 34: 120 s dari Ninja Warrior

NW 37: 110 s (juga untuk peserta di atas 50)

NW 40: 115 s (juga untuk peserta di atas 50)

Tidak ada waktu. Peserta boleh beristirahat sejenak dan menyemprotkan pelekat untuk meningkatkan pegangan peserta. Peserta boleh beristirahat di atas dudukan (biasanya) atau pijakan yang sangat kecil sekali. Jika pada dua babak sebelumnya peserta diuji kecepatan dan kelincahan mereka, maka di babak ketiga peserta diuji (hampir secara eksklusif di bagian) kekuatan tubuh bagian atas dan stamina. Babak Ketiga sangat melelahkan sehingga, rata-rata, peserta melewatinya hanya beberapa kompetisi saja. 22 orang telah berhasil melewati babak ketiga ini dan 6 orang telah berhasil lebih dari sekali. Hanya satu wanita yang melewati babak ketiga ini walau akhirnya gagal (NW 34). Cliff Hanger sering masuk di babak ketiga, satu-satunya tantangan yang sering dimodifikasi.