Jabarkan Kantor dari Gaya hidup kurang bergerak

Kehidupan kantor meskipun cukup ketat, umumnya karyawan memiliki sedikit kebebasan dengan apa yang ingin mereka lakukan. Pada saat berada di lingkungan kantor, beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain:

Berjalan kecil berkeliling kantor sebisa mungkin. Sebuah saran yang bisa diikuti adalah untuk meminum segelas botol setiap satu jam. Keinginan untuk buang air kecil akan memaksa anda untuk bergerak ke toilet setiap beberapa jam.

Berdiri dan lakukan sedikit peregangan kapan pun bisa, atau setidaknya setiap satu jam. Pasang sebuah alarm atau semacamnya untuk mengingkatkan anda untuk berdiri.

Ketika melakukan meeting, ajak rekan anda untuk meeting sambil berdiri

Jika pergi menggunakan kendaraan pribadi, usahakan untuk parkir sejauh mungkin

Mengirim berkas secara langsung ke rekan kerja daripada mengirimkan lewat surel.