Gw mau tau Pencegahan dari Serdawa

Untuk mencegah serdawa dan membantu meredakan serdawa, beberapa solusi pada umumnya:

Hindari makan dan minum dengan terburu-buru.

Merokok menyebabkan menghirup udara. Minimalkan atau hindari merokok.

Batasi konsumsi permen dan permen karet.

Hindari konsumsi bir dan minuman berkarbonasi yang mengandung gas karbon dioksida.

Hindari mengonsumsi makanan yang dapat menghasilkan gas, seperti brokoli, kol, kacang-kacangan, dan produk olahan susu.

Jika menggunakan gigi palsu, coba periksakan agar pemasangannya tepat, untuk meminimalkan udara yang tertelan pada saat mengunyah atau berbicara.

Jika mengalami nyeri ulu hati ringan, cobalah untuk mengonsumsi obat maag yang dijual bebas, misalnya antasida, atau berkonsultasi ke dokter jika mengalami gejala yang cukup berat.

Konsumsi suplemen atau minuman probiotik untuk membantu pencernaan.

Melakukan olahraga ringan berapa saat setelah makan juga dapat membantu kelancaran proses pencernaan, sehingga mengurangi serdawa.