Jabarkan Merasa putus asa. dari Distimia

Merasa lelah dan tidak berenergi.

Rendah diri, sering mengkritik diri sendiri, dan merasa tidak memiliki kemampuan apa-apa.

Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan.

Mudah marah dan dapat marah secara berlebihan.

Menjadi kurang aktif, dan produktivitas menurun.

Merasa bersalah dan khawatir tentang masa lalu.

Nafsu makan menurun, atau sebaliknya, meningkat secara drastis.

Pada anak-anak, gejala distimia dapat berupa perasaan depresi dan mudah marah.

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah gangguan depresi yang terjadi secara terus-menerus. Depresi sering dimulai pada masa kanak-kanak atau selama masa remaja. Mengidentifikasi anak-anak yang berisiko terhadap kondisi tersebut dapat membantu mereka mendapatkan perawatan dini.

Strategi yang dapat membantu mengurangi atau mencegah gejala meliputi:

Melakukan pengendalian stres sehingga pemulihan lebih cepat terjadi. Langkah ini memperkuat ketahanan diri dan meningkatkan harga diri.

Mengadakan pendekatan kepada keluarga dan teman terutama pada saat mengalami kondisi krisis atau masa-masa sulit.

Mengadakan perawatan dini ketika masalah mulai terjadi. Tujuannya untuk membantu mencegah gejala memburuk.

Mempertimbangkan untuk mengikuti pengobatan jangka panjang guna mencegah kekambuhan gejala.