Jabarkan Menghadapi ketakutan dari Genufobia

Untuk menghadapi ketakutan tak rasional, berikut beberapa tips menghadapinya:

Berorientasilah pada apa yang terjadi saat ini, bukan mengingat masa lalu atau masa depan yang belum terjadi

Beri skala 1-10 pada ketakutan yang dihadapi. Kita akan segera sadar bahwa puncak ketakutan hanya terjadi pada waktu yang singkat.

Saat mulai membayangkan apa yang belum terjadi, alihkan perhatian dengan melakukan hal lain seperti menghitung dari 100 sampai 1

Sadari bahwa saat kita berhenti menumpuk rasa ketakutan, maka perlahan rasa takut tersebut akan hilang.

Saat panik datang, hadapi. Biarkan waktu berlalu tanpa usaha melarikan diri.

Saat ketakutan usai, beri hadiah kepada diri Anda sendiri.