Jabarkan Bab III: Kewaspadaan dari Di Zi Gui

朝起早　夜眠迟　老易至　惜此时 (zhāo qǐ zǎo, yè mián chí, lǎo yì zhì, xī cǐ shí)

Bangunlah lebih awal di pagi hari, tidurlah agak larut di malam hari (jangan terlalu larut). Sekejab waktu kita akan menua, hargai waktu mulai dari sekarang juga.

晨必盥　兼漱口　便溺回　辄净手 (chén bì guàn, jiān shù kǒu, biàn nìao huí, zhé jìng shǒu)

Mencuci muka di pagi hari, juga berkumur (menggosok gigi). Setelah buang air selalu mencuci tangan.