Jabarkan Langkah melakukan dari Kerokan

Siapkan benda yang dapat dipegang dengan dua jari dan tidak tajam.

Sediakan minyak sebagai dasar untuk dioleskan sebelum pengerokan di tubuh.

Mulai dengan meraba bagian di samping tulang, karena kerokan dilakukan di sendi-sendi dekat tulang, tidak di atas tulang.

Mulai kerokan dengan arah kerokan dilakukan dari atas ke bawah.

Jangan pernah mengerok bagian tulang punggung karena bisa membahayakan kesehatan.

Boleh juga menggosok bagian selain punggung, antara lain, leher, lengan, dada, perut, dan sekitar kaki.

Setelah selesai, usap bagian punggung menggunakan minyak angin agar badan terasa hangat.

Jangan langsung mandi setelah kerokan, tetapi keesokkan hari atau setelah suhu badan kembali normal, karena tubuh masih dalam keadaan "panas".