Saya mau tau Pola hidup sehat dari Penuaan

Pencegahan penuaan dini bisa dimulai dengan mengatur pola hidup sehat. Salah satu caranya dengan mengatur pola makan yang tepat. Mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhan, menyesuaikan kandungan nutrisi yang diperlukan bagi tubuh. Mengurangi konsumsi yang mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Cara mengolah makanan sebaiknya direbus dan dikukus, dan menghindari pemanggangan dan penggorengan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3, seperti pada sayuran berdaun hijau, kacang walnut, ikan salmon, sarden, dan ikan halibut.