Jabarkan Cara Mengatasi Kesepian dari Kesepian

Kesepian merupakan suatu keadaan subjektif yang menimbulkan perasaan tidak nyaman, tertekan, dan membuat orang menjadi tidak produktif dalam segala dimensi kehidupannya. Setiap orang merasakan rasa kesepian yang berbeda-beda. Maka dari itu, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesepian, yaitu:

Sadari dan akui perasaan kesepian yang sedang dirasakan. Dengan menyadari perasaan yang dirasakan, maka kita akan tahu dampaknya dalam kehidupan sehari-hari.

Sadari bahwa kesepian itu bisa dilawan. Saat merasa kesepian, kita akan merasakan ketakutan dan kecemasan. Namun, pada dasarnya kesepian merupakan pengalaman subjektif, tergantung pada persepsi tiap orang. Jadi, kita harus segera menyadari bahwa rasa kesepian itu dapat dilawan.

Lakukan kegiatan di luar rumah, seperti olahraga atau jalan-jalan. Berada di alam dan udara segar memang tidak dapat membantu mengatasi rasa kesepian, namun dapat membuat segalanya lebih baik. Hal itu baik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa kita.

Lakukan kegiatan self-care, seperti diet sehat, olahraga, serta tidur yang cukup. Ketika sedang merasa kesepian, pastikan untuk melakukan apa yang kita bisa untuk menjaga diri sendiri.

Memelihara hewan dapat membantu kita mengurangi rasa kesepian.

Cari bantuan ke terapis atau psikolog. Tidak ada salahnya apabila kita memilih untuk mencari bantuan kepada seorang profesional, seperti psikolog, psikiater, atau terapis. Hal ini sangat membantu rasa kesepian yang dirasakan karena kita dapat merasa didengar dan dihargai oleh seseorang. Seorang profesional dapat membantu kita dengan menyarankan langkah-langkah yang dapat dilakukan dan dapat membantu kita membangun keterampilan untuk mengatasi rasa kesepian.