Tolong jelaskan mengenai mengubah jarak telapak tangan; dari Tolak angkat

bentuk tangan yang menyentuh lantai: membuka, mengepal, menggunakan jari, atau punggung tangan;

mengubah ketinggian letak kaki: dengan menggunakan kursi atau kaki yang satu ditindihkan ke kaki yang lain;

mengubah jumlah tangan yang digunakan: satu tangan atau dua tangan;

The 'dand', atau 'tolak angkat Hindu', adalah variasi yang secara dinamis bekerja inti tubuh. Bruce Lee juga menggunakannya dalam rezim pelatihannya dan menyebutnya sebagai "peregangan kucing".