Jelaskan Kekurangan tidur dari Tidur

Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena begadang ataupun karena insomnia.

Beberapa akibat yang timbul akibat kurang tidur antara lain:

Gejala mirip dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Berkurangnya kemampuan reaksi dan akurasi

Tidur di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan, namun jika tidur anda di malam hari kurang berkualitas hal ini dapat memicu penambahan berat badan dikarenakan tidur untuk kesehatan sangat penting. Kurang tidur menjadi pemicu meningkatnya hormons stres kortisol, dan menghambat tingkat metabolisme tubuh anda. Selain itu kurang tidur juga menjadi pemicu tubuh akan kehilangan energi hingga 20% dari yang yang di perlukan tubuh.