Jabarkan Perspektif kesehatan dari Prokrastinasi

Pada tingkat tertentu, prokrastinasi adalah hal yang normal dan dapat dianggap sebagai cara yang berguna untuk memprioritaskan sebuah tugas di antara tugas-tugas lainnya, karena tugas-tugas yang dianggap bernilai biasanya sangat diprioritaskan dan memiliki potensi kecil untuk ditunda. Namun, proskrastinasi yang berlebihan dapat menjadi masalah dan menghambat fungsi normal. Dalam penelitian, proskrastinasi ternyata dapat menyebabkan masalah kesehatan, stres, kecemasan, rasa bersalah, krisis dan hilangnya produktivitas pribadi. Akumulasi dari perasaan-perasaan tersebut justru dapat mendorong proskrastinasi lebih lanjut dan bahkan menjadi proskrastinasi tingkat akut bagi beberapa individu. Seorang penunda mungkin mengalami kesulitan mencari dukungan, selain karena proskrastinasi itu sendiri, tetapi juga karena stigma sosial dan keyakinan bahwa penghindaran tugas disebabkan oleh malas, kurangnya kemauan atau ambisi yang rendah. Dalam beberapa kasus, proskrastinasi yang bermasalah mungkin merupakan tanda dari beberapa gangguan psikologis yang mendasarinya.

Penelitian fisiologis tentang akar prokrastinasi sering kali berkaitan dengan peran korteks prefrontal, area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi otak eksekutif seperti kontrol impuls, perhatian dan perencanaan. Hal ini konsisten dengan gagasan bahwa penundaan sangat terkait dengan fungsi tersebut. Korteks prefrontal juga bertindak sebagai filter, mengurangi rangsangan yang mengganggu dari daerah otak lainnya. Kerusakan atau aktivasi yang rendah di area ini dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk menghindari pengalihan, yang mengakibatkan organisasi yang lebih buruk, kehilangan perhatian, dan peningkatan penundaan. Ini mirip dengan peran lobus prefrontal di ADHD, di mana peran lobus prefrontal tersebut biasanya menjadi tidak dapat diaktivasi.

Dalam sebuah penelitian di AS tahun 2014 yang mensurvei prokrastinasi dan impulsivitas pada pasangan saudara kembar yang identik, kedua sifat itu kemudian dikategorikan sebagai "cukup dapat diwariskan". Kedua sifat tersebut tidak dapat dipisahkan pada tingkat genetik (rgenetik = 1.0), yang berarti tidak ada pengaruh genetik yang unik dari salah satu sifat saja yang ditemukan. Penulis mengusulkan tiga konstruksi yang dikembangkan dari hipotesis evolusi bahwa prokrastinasi muncul sebagai produk dari impulsivitas. Tiga konstruksi tersebut antara lain yaitu bahwa prokrastinasi itu dapat diwariskan, dua ciri memiliki kemungkinan besar untuk mempunyai kesamaaan variasi genetik, serta kemampuan manajemen tujuan adalah komponen penting dari variasi yang sama tersebut.