Tolak angkat itu apa sih?

Tolak angkat () adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu depan, dan trisep.

Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian, badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.

Kegiatan ini dapat dikombinasikan dengan: