Coba jelasin Hindari merokok dari Narkolepsi dong

Olahraga. Olahraga rutin setiap hari paling sedikit 20 menit per hari atau 4-5 jam sebelum waktu tidur juga menambah kualitas tidur dan bisa membantu orang dengan narkolepsi dan mengurangi pertambahan berat badan.

Hindari makan berat dan besar sebelum tidur. Makan sebelum tidur bisa membuat sulit untuk tidur.

Relaksasi sebelum tidur. Aktivitas relaksasi seperti mandi dengan air hangat sebelum tidur bisa membantu untuk tidur dan pastikan tempat tidur nyaman dan dingin.