Gw mau tau Pencegahan Depresi dari Depresi (psikologi)

Beberapa cara mencegah depresi agar tidak terjadi atau tidak datang kembali adalah sebagai berikut:

Bersikap realistis terhadap apa yang kita harapkan dan apa yang bisa kita lakukan.

Tidak menyalahkan diri sendiri atau orang lain saat kita melakukan suatu kesalahan atau mengalami kegagalan.

Tidak membanding-bandingkan diri dengan orang lain ataupun kehidupan orang lain.

Pikirkan untuk menyimpan keputusan besarsampai sembuh dari depresi, seperti menikah, bercerai, tentang pekerjaan atau sekolah. Bicarakanlah dengan teman, professional (psikolog, konselor atau psikiater)atau orang yang kita sayangi atau kita anggap mampu membantu untuk melihat gambaran besarnya.

Dukungan keluarga, social dengan mengatakan jika kita mengalami masalah atau sedang mengalami depresi.

Rutin lakukan olahraga dan kegiatan outdoor

Tidak terlalu menyesali suatu kejadian, bersikap tenang dan tidak mudah marah

Bangunlah harga diri dan mencoba bersikap dan berpikir positif.

Tidak menyendiri, menjauhi diri dari pergaulan, lebih bersosialisasi, melakukan aktivitas dengan lingkungan sekitar

Lebih religious, mendekatkan diri kepada Tuhan YME