Jabarkan {| class="wikitable" dari Mabuk pascaterbang

| 5 JUN – 23:10

| 5 JUN – 18:10

| 6 JUN – 13:30

| 6 JUN – 08:30

| 6 JUN – 03:00

| 5 JUN – 22:00

Ke timur dari Amsterdam ke Jakarta.

| 5 JUN – 16:45

| 5 JUN – 21:45

| 6 JUN – 06:50

| 6 JUN – 11:50

| 5 JUN – 17:00

| 5 JUN – 22:00

Skenario pertama sama seperti bangun sepanjang malam dan tidur pukul 6 pagi keesokan harinya-8 jam lebih lambat dari biasanya. Namun skenario kedua (ke timur) sama seperti bangun sepanjang malam dan tidur pukul 2 siang keesokan harinya-14 jam setelah waktu seseorang seharusnya tidur. Beberapa kali tidur di pesawat bisa membantu situasi ini.

Penerbangan mata merah adalah skenario ke timur lainnya, misalnya penerbangan yang meninggalkan pesisir barat Indonesia pada tengah malam (WIB) dan tiba di pesisir timur pagi hari (WIT). Relatif terhadap waktu penerbangan yang lebih pendek dan zona waktu yang dilalui, tubuh mengalami istirahat yang kurang dari optimal untuk memulai aktivitas harian.