張家蒨喺香港中文大學新聞與傳播學系畢業，2015年喺無綫電視做過實習記者，之後做過香港電臺新聞記者，到2017年11月正式加入無綫電視，但2018年5月底開始已經離開咗無綫電視，之後去咗證監會。