芒果

芒果，又寫芒菓，生果一種，樹一種，喺芒果屬入面，其中一個帶有汁嘅有核生果品種。而家佢喺全球各地範圍入面都可以搵到佢。而佢啲花係漆樹科嘅其中一個品種。芒果嘅原產地喺印度同馬來西亞嘅地區，佢重係印度、巴基斯坦同埋菲律賓、孟加拉嘅國樹。

營養
芒果嘅果有好高嘅營養價值，其中佢有去到3.8%嘅維生素A含量。而維生素C方面重超過啲桔同士多啤梨添。甚至重有糖、蛋白質同Ca、P同Fe等營養成分。

藥用功效
芒果唔單止有益胃、防嘔同暈嘅功效。喺古代嗰時成日過海啲人，都要帶啲芒果嚟解暈船。而佢啲果肉重可以煎水嚟食，嚟防止大肚婆喺度猛咁嘔。重可以降低膽固醇、甘油三酯，如估成日食佢嘅話，重可以防治心血管疾病。芒果重有祛疾止咳嘅功效，尤其係對咳、痰多、氣喘呢啲病有輔助嘅食療作用。因為佢有酮酸等化合物，可以抗生癌嘅藥理作用。而佢啲果汁重可以增加胃同腸嘅蠕動，重可以醫結腸癌。芒果重有好高嘅胡蘿蔔素，既可以防近視，老花，又可以幫皮膚化妝，佢係女仔嘅美容生果。芒果入面重有芒果苷，佢有明顯嘅抗脂質過氧化同埋保護腦神經元嘅作用，可以防止細胞衰老同埋提高腦嘅功能。它可以明顯噉提高紅細胞嘅過氧化氫酶活力同埋降低紅細胞嘅血紅蛋白。甚至連祛疾止咳平喘嘅功效都有。

唔可以同芒果一齊食嘅嘢

酒
因為芒果同酒一齊食，食得多會傷腎。

海鮮
因為芒果同海鮮一齊食嘅話係冇咁易消化，而且芒果同海鮮同時食嘅話好易過敏。

蒜頭等辣嘢
因為芒果含有果酸、氨基酸、蛋白質等。而且呢啲嘢都有好多刺激性嘅嘢，一入咗人體嘅皮膚之後就出過敏，甚至可能會出紅腫或者痛。更加唔可以同辣嘢一齊食，因為食多咗會傷害個腎。

菠蘿
如估芒果同菠蘿一齊食嘅話，好容易有過敏。因為芒果同菠蘿本身就有出皮膚過敏嘅嘢，加上新鮮嘅芒果入面有單羥基苯或二羥基苯響度，如估係未熟嘅芒果入面，重有醛酸響度，甚至對皮膚黏膜有一定嘅刺激性，可以搞出口唇紅腫，又痕又痛。嚴重啲，重會出水皰同糜爛。而菠蘿入面重有甙類、蛋白酶呢啲嘢，對人嘅皮膚同血管等有一定嘅副作用，而且呢啲過敏成日都係一觸即發，如估將菠蘿同芒果一齊食嘅話，喺1個鐘到之後就出皮膚痕、成身紅噹噹、出得多汗、四肢同個嘴條脷痹咗都有。

相

有關嘅書

Litz, Richard E. (editor, 2009). The Mango: Botany, Production and Uses. 2nd edition. CABI. ISBN 978-1-84593-489-7
 Susser, Allen (2001). The Great Mango Book: A Guide with Recipes. Ten Speed Press. ISBN 978-1-58008-204-4

Common Mango
 Mango
 Mango Nutrition Information from USDA SR 22 database
 Mango-related dermatitis
 Sorting Mangifera species
 Pine Island Nursery's Mango Variety viewer
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