操作制約

操作制約係一種學習過程，指一隻生物學識邊啲行為有利佢達到目的邊啲不利，並且改變自己嘅行為嚟作出適應。

舉個例子說明：將一個臊孲子擺喺一個搖籃度，並且喺佢嘅一隻腳度綁一條絲帶，條絲帶連住一舊喺個臊孲子上面嘅物體嗰度，所以個臊孲子有得踢自己隻腳嚟令到舊物體郁－實驗發現，臊孲子通常會喺一兩分鐘之內開始起勢係噉踢，反映臊孲子鍾意呢種刺激。跟手個研究員會喺一個禮拜之後再俾個臊孲子做一次噉樣嘅測試，如果個臊孲子記得「踢隻腳舊物體就會郁」嘅話，噉佢踢隻腳嘅速度會快過一個未經歷個上次試驗嘅臊孲子嘅。實驗顯示，2 至 3 個月大嘅臊孲子能夠記住操作制約學到嘅行為記成 1 個禮拜，而 6 個月大嘅臊孲子就記到成 2 個禮拜，18 個月大嘅細路仲記到成 13 個禮拜噉耐。

研究

操作制約可以用嚟解釋習慣嘅形成。有心理學家指出，極密集嘅操作制約訓練會令一個行為變成習慣，例如有實驗就試過噉做：研究者搵一柞大家鼠返嚟做受試者，將呢柞大家鼠分做  同  兩組；首先，兩組都喺同樣嘅情況下受訓，將每隻都分別擺入一個箱入面，箱入面有個掣，個掣一撳就有嘢食；兩組差異在於  組受訓時間短，而  組受訓時間長；訓練期完咗之後，研究者俾柞大家鼠做一個貶值測試－意思即係話俾啲大家鼠冇咁肚餓嗰陣做測試；一般結果係，大家鼠冇咁肚餓嗰時會冇咁傾向走去撳嘢食掣；同時研究者又發現咗所謂嘅過度訓練效應－只要  組受訓嘅時間長到超過咗某個臨界值， 組嘅受試者就會變成唔受貶值影響，即係變成肚唔肚餓都走去勁撳掣。

對於呢個實驗結果，主流心理學界嘅理解如下：動物嘅行為系統可以分做目標主導系統同習慣系統兩大子系統；前者係會經過思考嘅，例如知自己唔肚餓就唔會走去搵嘢食；後者係唔經思考嘅，明明自己唔肚餓，都出於習慣噉走去撳掣；極密集嘅操作制約訓練會令一個行為變成難改嘅習慣。有精神醫學等領域嘅研究者指出，呢個效應同強迫症等嘅心理病有相似之處－強迫症患者會係噉走去做某一啲對佢哋有益嘅嘢，但往往就不斷習慣性噉勁做，搞到自己健康出問題；因為噉，過度訓練效應可以用嚟做強迫症相關嘅研究。

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