膳食纖維

膳食纖維係一啲喺食物入面揾到嘅纖維素，畀唔到人體去消化。膳食纖維會增加條腸入面啲食物嘅體積，又可以促進腸胃蠕動，令到個人想屙屎，預防到便秘。蔬菜裏面有好豐富嘅纖維素。

營養學