健身輪

健身輪，又叫健美輪、健腹輪、滾輪，屬於健身運動嘅一種。

基本運動方式
為避免雙膝磨損，用嗰陣最好搭埋去用瑜珈墊或軟墊等。用跪姿，雙膝保持一個拳頭闊，屁股唔要做到腳跟，雙手輕握把手，手同地面呈90度，輕輕推出，向前推嗰陣唔可以過180度，前面最好有牆壁等設施阻擋，運動動作如蝦弓起，拉返嚟嗰陣盡量用腹部力量，唔係嘅話效用淨係留喺隻手度，每轉做25到30次，一日三轉，每轉中間休息2~5分鐘。

正確觀念
肌力訓練主要係雕塑身型，對於減肥仲要多運動同正常飲食習慣、維他命、礦物質、碳水化合物，脂質最好仲係由正常飲食中攝取，並要有適當嘅水分補充，並配合正常休息睡眠。

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