tarta de brocoli y queso crema light
País: ESP
Categoría: Recomendada para vegetarianos, Recetas al horno
Contexto: Te presentamos una tarta de verduras, exactamente un pastel de brócoli light, perfecto para cualquier cena o como entrante. Asimismo, la tarta de brócoli y queso crema light es una auténtica delicia que combina un súper alimento como es el brócoli con la cremosidad del queso y la textura crujiente del hojaldre. Si estáis pensando en una cena de verano, apuntad el paso a paso porque os va a encantar.En RecetasGratis te enseñamos cómo hacer tarta de brócoli y queso crema light. ¡Vamos allá!
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:45
Dificultad: Dificultad media

Ingredientes: 1 pieza de brócoli, 150 gramos de pimiento morrón, 2 zanahorias, ½ cebolleta, 1 pizca de sal, 1 pizca de pimienta negra molida, 1 chorro de aceite de oliva, 200 gramos de queso crema, 1 huevo, 1 pizca de nuez moscada, 1 lámina de hojaldre

Preparación:
1 Reunimos todos los ingredientes para preparar la tarta de brócoli y queso crema light.
2 Para comenzar con esta tarta light, cocemos el brócoli en abundante agua hirviendo. Para que se cueza igual por todos lados, cortamos el tronco y dejamos que se separen los arbolitos. Cocemos la verdura durante 8 minutos, escurrimos y reservamos.
3 Mientras, hacemos un sofrito con la cebolleta y las zanahorias cortadas en cuadraditos. Dejamos que se cocinen durante 4 minutos a fuego medio. Ponemos sal y pimienta negra molida.
4 Escurrimos los pimientos morrones y los cortamos en tiras para continuar con el relleno de la quiche de verduras. Agregamos los pimientos al sofrito y movemos para que se mezclen los sabores. Del mismo modo, agregamos el brócoli al sofrito y rectificamos de sal y pimienta.
5 En un bol grande mezclamos el huevo batido con el queso crema y añadimos un poco de sal, nuez moscada y pimienta negra molida.
6 Colocamos el hojaldre en un molde apto para horno. Si es un molde circular, dejamos que sobre un poco de hojaldre por los bordes para luego tapar la tarta. Si os apetece hacer el hojaldre en casa, podéis seguir el paso a paso en esta receta de hojaldre casero. Mezclamos el queso crema con las verduras y rellenamos la tarta. Cerramos por los bordes e introducimos la tarta de brócoli y queso crema light al horno a 180 ºC durante 20-25 minutos.
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Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Sin grasas trans