empanadas de ayote

Ingredientes: Dos tazas de harina, una cucharadita de sal, 2/3 de taza de grasa vegetal sólida, cinco cucharadas de agua fría y, salsa picante roja., una taza de puré de ayote, dos cucharadas de pasas, 1/4 de taza de agua, dos cucharadas de aceite vegetal, una cebolla mediana picada, 150/200 gr. de carne de res sin grasa., Una cucharada de aceitunas verdes finamente picadas, un diente de ajo machacado, una cucharadita de chile en polvo, una cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de cominos molidos, 1/2 cucharadita de canela molida, un huevo ligeramente batido.

Preparación:
1 Preparación de la masa: Combine harina y sal en un bol grande.
2 Corte la grasa en pedazos y agréguela a la harina.
3 Mezcle hasta que forme una masa tosca.
4 Combine la salsa picante y el agua y espárzala sobre la mezcla de harina, una cucharada a la vez, mezclando constantemente con un tenedor hasta retirar todos los restos de las paredes del bol.
5 Pase la masa a una superficie enharinada y ámasela ligeramente.
6 Refrigérela cubierta durante una hora.
7 Preparación del relleno: Prepare el puré de ayote y la masa para las empanadas.
8 Coloque las pasas en una taza bola y cúbralas con agua hirviendo.
9 Déjelas reposar 10 minutos y luego escúrralas.
10 A fuego medio, caliente el aceite en una sartén grande.
11 Cuando esté bien caliente, agregue la cebolla.
12 Saltéela hasta que suavice, unos cinco minutos.
13 Añada la carne, aceitunas, ajo, chile, sal, comino y canela.
14 Cocine hasta que la carne se torne ligeramente café, teniendo el cuidado de mover para que la carne se separe en porciones pequeñas, unos cinco minutos.
15 Agregue la taza de puré de ayote.
16 Retire del fuego y deje enfriar.
17 Caliente el horno a 370 grados F.
18 Extienda la masa sobre una superficie enharinada, hasta que alcance 1/8 de pulgada de grueso.
19 Corte ocho círculos de cinco pulgadas de diámetro.
20 Coloque una cantidad similar del relleno en cada círculo de masa.
21 Procure colocarlo sólo a un lado, como se hace al llenar una doblada.
22 Humedezca la orilla de cada círculo con agua fría.
23 Doble la pasta procurando sellar bien el relleno.
24 Coloque las empanadas en una bandeja.
25 Barnícelas ligeramente con el huevo batido.
26 Hornee hasta que alcancen un tono café dorado, unos 25 minutos.
27 Sirva cuando todavía estén ligeramente calientes.
28 Rinde ocho empanadas.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra