Pechugas de Pollo a la Plancha
País: MEX
Categoría: pollo
Comensales: 4
Duración: 00:20

Ingredientes: 1 ½ cucharada de jugo de limón, PAM Cooking Spray o aceite vegetal, 500 gramos de pechuga de pollo dividida en 4 filetes *, Sal al gusto, ½ cucharadita de ajo en polvo, ½ cucharadita de comino molido, ½ cucharadita de orégano mexicano seco, ½ cucharadita de pimienta molida

Preparación:
Coloca las pechugas de pollo en una bolsa de plástico gruesa y, con el lado liso de un mazo, golpee suavemente los filetes hasta que alcance el grosor deseado. Si no tiene un mazo, puedes usar la parte inferior de un vaso grueso o un rodillo de madera. Retira los filetes de la bolsa y sazona con sal.En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón, el ajo en polvo, el comino molido, la pimienta molida y el orégano mexicano.Agrega la mezcla de especias sobre los filetes de pollo con una brochita de cocina; asegúrate de que ambos lados estén bien condimentados.Rocía una plancha grande o sartén con PAM Cooking Spray. Calienta a fuego medio-alto hasta que esté caliente, y coloca los filetes de pollo.Cocina durante 4 a 5 minutos por cada lado. Sirva inmediatamente con una ensalada y algunas tortillas de maíz calientes o una porción de arroz.

Valor nutricional: Sin calorías, Sin grasa, Sin grasas trans