risotto primavera con apio
País: ESP

Ingredientes: 1/2 unid. lima puede ser un limón
5 1/2 taza(s) caldo de pollo consomé
3 cch. aceite de oliva extra virgen
1 unid. cebolla finamente picada
1 ram. tallo de apio picado
1 1/2 taza(s) arroz
2 unids. papas peladas y cortadas en cubitos
4 oz. frijoles verdes frescos cortaditos
3 unids. tomates medianos sin semillas
1 unids. zanahoria pequeña pelada y picada
1 1/4 taza(s) chícharos congelados descongelados
1 lata(s) corazones de alcachofas colados
1/4 bar. mantequilla sin sal cortada en pedacitos
1 taza(s) parmesano fresco

Preparación:
1 Poner el consomé a hervir a fuego lento. Ya hirviendo, reducir lo posible el fuego. Se tapa y se mantiene caliente.
2 Se calienta el aceite en una olla grande a fuego mediano. Se le agrega la cebolla y el apio y se saltea por 3 minutos.
3 Se agrega el arroz y se revuelve por unos 30 segundos.
4 Se agregan las papas, frijoles, tomates y zanahorias y se saltea por 10 minutos, agregando un poco de consomé si se seca mucho.
5 Se agrega 1/2 taza de consomé al arroz, se reduce el fuego y se deja hirviendo a fuego lento hasta que el líquido sea absorbido, revolviendo de vez en cuando.
6 Se continúa agregando consomé de 1/2 taza en 1/2 taza, meneando ocasionalmente y dejando que cada adición sea absorbida totalmente antes de agregar la siguiente.
7 Se agregan las alcachofas, espárragos y chícharos como a la mitad del proceso.
8 Se continúa agregando consomé de esta manera hasta que el arroz esté tiernito pero a la vez un poco firme al morderlo.
9 Se remueve del fuego. Se sazona con sal y pimienta. Se le ponen los cubitos de mantequilla encima y luego el queso.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra