ensalada de pasta y atun light
País: ESP
Categoría: Recomendada para perder peso
Contexto: La ensalada de pasta con atún es todo un clásico y seguro que a conoces bien, pero lo que a lo mejor no sabes es que puedes hacer que esta receta sea más ligera de lo normal para poder incluirla en tu dieta.La ensalada de pasta y atún light es una deliciosa preparación, fresca y nutritiva que podrás comer a cualquier hora o incluso llevar para un día de pic-nic o playa.
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:30
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 400 gramos de Macarrones cocinados, 200 gramos de Maíz o choclo cocinado, 2 latas de Atún en agua, 2 dientes de Ajo, 100 gramos de Mayonesa light, 1 unidad de Pimentón rojo, 2 unidades de Limón, 2 unidades de Cebollas blancas medianas, 1 pizca de Tomillo seco, 1 pizca de Sal, 1 pizca de Pimienta

Preparación:
1 Prealistar los ingredientes para preparar esta deliciosa ensalada de pasta con atún.
2 En un bol adicionar la pasta, la mayonesa ligera, sal y pimienta al gusto.
3 Con la ayuda de un rallador, rallar la cebolla blanca y adicionarla en la mezcla de pasta y mayonesa. Revolver bien hasta integrar todos los ingredientes.
4 Adicionar el choclo o maíz, el atún y el ajo finamente picado. Integrar bien todos los ingredientes.
5 Servir la ensalada fría de pasta y atún decorando con cuadros o julianas de pimentón nuestra preparación. Para seguir con el menú bajo en calorías, acompaña la ensalada con una pechuga de pollo a la plancha. Disfrutar.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Sin grasas trans