postre de granada y yogur
País: ESP
Categoría: Receta sin azúcar
Contexto: Los postres ligeros, fáciles y rápidos son de mis favoritos. Puedes prepararlos en poco tiempo, no necesitan cocción y ¡tienen menos calorías! Estos postres sin horno son todo ventajas.Este postre ligero con yogur combina todas las propiedades antioxidantes de la granada con las proteínas del yogur y la vitamina C que aportan las mandarinas. Un plato ideal para cualquier época del año.Quédate en RecetasGratis y te enseñamos un postre de granada y yogur bajo en calorías y perfecto para los niños y toda la familia.
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 3 unidades de Mandarina, ½ unidad de Granada, 2 unidades de Yogur edulcorado, ½ unidad de Manzana, 1 cucharadita de Azúcar o edulcorante

Preparación:
1 Reunimos todos los ingredientes para preparar el postre de granada y yogur.Si llevas una dieta vegana puedes sustituir este yogur por una soja sin problemas, el resultado será igual un postre estupendo.
2 Comenzamos desgranando la granada. Para ello, la cortamos por la mitad y golpeamos la base de la granada con una cuchara. De este modo, los granos caerán hacia abajo. ¡No olvides poner un recipiente para recogerlos!Para que la granada suelte su jugo y luego ese zumo impregne el yogur, hemos añadido una cucharadita de azúcar y la hemos dejado macerar mientras preparamos el resto del postre.
3 Batimos el yogur con un poco de manzana. Por cada yogur hemos añadido un trozo pequeño de fruta. De este modo el yogur quedará aromatizado con manzana. Truco: ¡Cuidado con poner mucha manzana o el yogur quedará demasiado líquido!
4 Pelamos las mandarinas, quitando las partes blancas. Cubrimos la base de un vaso o taza transparente con una cama de mandarinas.
5 Ponemos un poco de yogur en la siguiente capa y cubrimos con una buena capa de granada.
6 Volvemos a poner una capa de mandarina sobre la granada y rematamos con un poco más de yogur.
7 Culminamos el postre de granada y yogur con unos granitos de granada por encima, dejando que el jugo empape el resto del postre.Si te gusta esta receta seguro que te interesa el postre ligero de mango y kiwi y como la granada es una fruta de temporada, también puedes hacer unas tejas de chocolate con granada para Navidad. ¡Bon appetit!

Valor nutricional: Alto en calorías, Alto en grasas, Alto en azúcar