queque saludable sin harina en microonda
Comensales: 1
Duración: 00:08

Ingredientes:  3 huevos,  130 gr plÃ¡tano bellaco, Isla maduro,  2 cucharaditas polvo de hornear,  1 sobre edulcorante,  Opcional: si es de chocolate,  1 cucharada cocoa sin azÃºcar

Preparación:
 1 En un vaso de licuadora poner todos los ingredientes: los huevos a temperatura ambiente, el plÃ¡tano, el polvo de hornear, si quieres un chorrito de vainilla y edulcorante.
 2 Si lo quieren de chocolate, se puede incluir 1 cucharada de cocoa sin azÃºcar. Se licuara todos los ingredientes muy bien.
 3 Poner la mezcla en un tÃ¡per de plÃ¡stico apto para microondas de 14 cm de diÃ¡metro mÃ¡s o menos. Si uno lo quiere rellenar luego con alguna mermelada o yogurt dividirlo en dos partes y poner cada parte 2 minutos 40 segundos al microondas. Espera un minuto y lo sacas para desmoldar dÃ¡ndole la vuelta. Se desprende solo.verÃ¡s que es muy fÃ¡cil.
 4 La otra opciÃ³n es poner toda la mezcla en el tÃ¡per y cocinarlo por 5 minutos en el microondas. Luego desmoldarlo.

Valor nutricional: Alto en grasas, Alto en calorías, Sin azúcar añadida