hummus facil
Categoría: Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos
Contexto: Si todavía no sabes cómo hacer hummus de forma fácil, en esta receta de RecetasGratis.net te damos las claves para conseguirlo. Solo necesitas reunir los ingredientes que mostramos a continuación y seguir el paso a paso, ¡sigue leyendo!
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:30
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 400 gramos de Garbanzos cocidos
1 unidad de Limón (el jugo)
1 diente de Ajo (o dos)
1 pizca de Sal
1 pizca de Pimentón
1 chorro de Aceite de oliva

Preparación:
1 Hacer hummus es muy sencillo. Primero, debes dejar listos todos los ingredientes para asegurarte de que lo tienes todo a mano. Puedes comprar los garbanzos ya cocidos o cocerlos tú. Debes saber que, si deseas, puedes sustituir el jugo de limón por un poco de agua de la cocción de los garbanzos (cantidad necesaria).
2 Coge la licuadora o un recipiente de borde alto y empieza por triturar los garbanzos con el zumo de limón. Procesa hasta obtener una pasta sin grumos. Luego, añade uno o dos dientes de ajo pelados, según lo fuerte que desees que quede el hummus.
3 Sigue batiendo y añade sal y pimentón al gusto. Por último, incorpora un buen chorro de aceite de oliva y sigue licuando hasta integrar por completo. Debe quedar con una consistencia espesa, homogénea y suave.
4 Sirve el hummus casero espolvoreando un poco de pimentón y un chorrito de aceite de oliva. Puedes consumirlo con tostadas, pan de pita, etc. Puedes preparar un menú a base de entrantes, con croquetas de atún o de arroz, empanadas y patatas bravas, o cocinar pollo en salsa de champiñones, o la proteína que más te guste.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra