arroz al horno con calabaza

Ingredientes: 500 gramos de arroz, 125 gramos de bacalao seco, 1 cabeza de ajos, 1/4 kg de calabaza, 1 tomate maduro, 1 ramita de perejil, 1 tacita de aceite, azafrán, sal

Preparación:
1 Lavar el bacalao bajo el grifo y desgajar en trozos pequeños pelar la calabaza y cortar a dados encender el horno a 200c calentar aceite en una cazuela de barro y sofreir la cabeza de ajos y el bacalao añadir el arroz, darle vueltas para rehogarlo y añadir la calabaza, 800 ml de agua caliente y un pellizco de azafrán repartir el arroz por igual y colocar el tomate partido en el centro cuando rompe el hervor.
2 Meter al horno a los 15 minutos, probar el punto de arroz y el punto de sal, rectificando si es necesario esperar 3 minutos más y servir enseguida Hay que tener precaución con la sal, ya que el bacalao sigue soltando sal mientras cuece.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra