sandwich de pescado a la plancha caliente
País: ESP

Ingredientes: 8 rebanadas de pan lactal blanco
4 filetes de abadejo no muy gruesos
4 rodajas de tomate sin semillas, 4 hojas de lechuga limpias y secasCebolla en rodajas cantidad necesaria
Jugo de limón
Aceite de oliva

Preparación:
1 Se colocan en una sartén los filetes con un poco de aceite de oliva y limón, se coloca sal a gusto y se los cocina de acuerdo al gusto.
2 Se untan los panes con mayonesa y se coloca la lechuga, el tomate ,la cebolla y por ultimo el filete .
3 Se puede servir cerrado o abierto.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Sin grasas trans