agua de platano
País: SLV
Categoría: Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso
Contexto: El agua de plátano sirve, principalmente, para dormir mejor, perder peso, favorecer la producción de leche materna y mejorar el tránsito intestinal. Para lograr los resultados deseos, es necesario seguir los pasos de la receta y tomar la bebida adecuadamente. En la mayoría de los casos, lo ideal es consumirla durante el desayuno, preferiblemente en ayunas, ya que así se consigue preparar al cuerpo para pasar el resto del día.Quédate en RecetasGratis y descubre con nosotros cómo hacer agua de plátano y para qué sirve.
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 3 plátanos maduros
4 tazas de agua                                                                    (960 mililitros)
1 rama de canela
¼ taza de azúcar (opcional)
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 taza de cubos de hielo

Preparación:
1 Pela los plátanos y lícualos con el agua. Si quieres que la bebida de plátano quede más líquida, puedes añadir un poco más de agua.
2 Hierve durante 5 minutos la rama de canela y el azúcar en media taza de agua. El azúcar es opcional, de manera que si quieres que el agua de plátano sea para adelgazar, no incorpores este ingrediente o sustitúyelo por edulcorante.
3 Retira la rama y mezcla la infusión con el plátano triturado. Prueba la bebida y añade más agua si lo consideras o más azúcar.
4 Licua el agua de plátano con los cubos de hielo para obtener una bebida refrescante. Y si quieres que quede sin pulpa, siempre puedes colarla antes de servir.
5 La receta de agua de plátano es perfecta para tomar a modo de desayuno o merienda, con rodajas de plátano o copos de avena. Y si quieres descubrir otros licuados saludables, no te pierdas estas opciones:Agua de berenjenaAgua de maracuyá

Valor nutricional: Sin calorías, Sin grasa, Alto contenido de fibra