smoothie de frutos rojos y platano
País: ESP
Contexto: Este smoothie de frutos rojos y plátano está repleto de antioxidantes y carbohidratos que nos aportan energía para comenzar el día. También es una buena opción para antes de entrenar por el aporte enérgico que proporciona. Los dátiles y los plátanos aportan azúcares naturales y carbohidratos de absorción lenta que ayudan a combatir el cansancio, poseen un poder saciante y aportan más fibra a este smoothie de frutas del bosque que traigo para RecetasGratis.
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 1 taza de frutos rojos (pueden ser congelados o frescos)
¼ taza de dátiles
1½ tazas de agua                                                                    (360 mililitros)
1 plátano congelado
½ cucharadita de canela

Preparación:
1 Pon los dátiles en remojo en agua tibia durante 10 minutos y luego escúrrelos.
2 Combina en el vaso de la batidora los frutos rojos, los dátiles, la canela, el plátano y el agua.
3 Tritura la fruta hasta obtener un smoothie de frutos rojos con agua homogéneo sin tropezones.
4 Sirve el delicioso smoothie de frutos rojos y plátano recién hecho para desayunar o cuando más te apetezca. Y no te olvides de echarle un vistazo a mi blog Vegspiration donde encontrarás muchísimas recetas de batidos y jugos más.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra