puerros en vinagreta
País: ESP
Categoría: Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso
Contexto: La vinagreta es un sazón que podamos utilizar para multitud de platos, ya sean vegetales, carnes, pescados o pastas. En este caso, desde RecetasGratis.net os presentamos una receta de puerros en vinagreta, que además de ser muy sencilla, también es muy saludable y nutritiva, debido a que los puerros tienen un alto contenido en fibra y son una buena fuente de minerales y vitaminas, especialmente del grupo C, E y B6, así como también aportan muchos carotenos, ácido fólico y potasio. Aparte, los puerros cocidos son diuréticos, porque el agua es su componente principal (un 90%), y también cuentan con propiedades antibacterianas. Por eso no te puedes perder esta receta de puerros en vinagreta: échale un vistazo y ¡prepárala en tres sencillos pasos!
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:30
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 16 Puerros, 1 Huevo, 1 Tomate, 1 Cebolleta, 1 rama de Perejil, 1 chorro de Aceire, 1 chorro de Vinagre, 1 chorro de Agua, 1 pizca de Sal

Preparación:
1 Lo primero que tienes que hacer para elaborar esta receta de puerros en vinagreta es cocer los puerros en agua hirviendo con sal y a fuego lento. Puedes cocerlos enteros o cortados en trozos, eso ya depende del gusto del consumidor. Después, los puerros cocidos se sacan y una vez escurridos, se extienden en una fuente.
2 Para hacer la vinagreta, utilizaremos el tomate pelado y troceado en daditos, 1 huevo cocido picado, sal, vinagre, aceite de oliva, 1 cebolleta picada también y perejil. Hay que mezclarlo todo bien y sazonarlo a tu gusto.
3 Una vez elaborada la salsa, tan solo restara verterla sobre los puerros. Y ya podrás disfrutar de unos sabrosos puerros en vinagreta para toda la familia. Un plato original y además, muy saludable.Si te gusta este tipo de vegetal, no te pierdas las siguientes recomendaciones de recetas:Canelones de puerroPastel de puerros caseroRisotto de puerros

Valor nutricional: Alto en fibra, Bajo en calorías, Sin grasa