alcachofas a la plancha
País: ESP
Categoría: Recomendada para perder peso
Contexto: En esta receta vamos a realizar unos corazones de alcachofa a la plancha. En el paso a paso que en RecetasGratis.net detallamos vamos a ver la forma correcta en la cual debe cocinarse esta hortaliza y qué podemos hacer con las partes sobrantes de este producto. ¡Vamos a por la receta!
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:45
Dificultad: Dificultad media

Ingredientes: 3 unidades de Alcachofas frescas, 1 pizca de Sal, 1 pizca de Pimienta negra, 1 cucharadita de Aceite de oliva

Preparación:
1 El primer paso para realizar las alcachofas a la plancha es prealistar los ingredientes de nuestra receta.
2 Lleva a una olla con suficiente agua para cubrir las hortalizas, adicionando una pizca de sal. Si deseas puedes cocinarlas en una olla a presión, pues esto hará que el proceso sea más rápido. Cocina las alcachofas durante 30 minutos aproximadamente.
3 Cuando estén, retira las hojas externas de las alcachofas con mucho cuidado hasta llegar al centro o al corazón. Para no desecharlas, estas hojas o retazos de las hortalizas las utilizaremos para preparar una rica crema de alcachofas vegana, ¡no te pierdas la receta!
4 Los corazones de alcachofas, una vez cocinados, lucen como se observa en la fotografía. Muchas personas retiran el centro de estos, pues es demasiado fibroso, y otros no, eso es a elección de cada uno de ustedes.
5 Corta en rodajas los corazones de alcachofa para posteriormente cocinarlos a la plancha.
6 Lleva una plancha a fuego medio con un poco de aceite de oliva, adiciona sal y pimienta negra al gusto. Si no dispones de plancha, una sartén antiadherente con muy poco aceite hará misma función. Dora por lado y lado los corazones de alcachofa.
7 Sirve las alcachofas a la plancha adicionando un poco de tomillo y orégano seco encima de los corazones. Puedes acompañarlos con cualquier comida, como pollo a la plancha o salmón, pues es un alimento muy apetecido en todo el mundo. Si deseas más recetas de verduras y tienes algún comentario o inquietud, escríbenos. ¡Disfruta!

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Sin sodio o sin sal