carne a la cacerola con salsa criolla
País: ARG

Ingredientes: 1 ¼kg de lomo, secado con papel de cocina
½ cdita pimienta de cayena
½ cdita pimienta de pimienta negra
Sal
2 cucharadas de aceite vegetal
1 (1 ½ tazas) cebolla picada
1 tallo (1/2 taza) de apio picado
1 pimiento verde, sin corazón ni semillas, picado
2 dientes de ajo picados
2 cdas de harina
200cc de vino blanco seco (optativo)
800 g de tomates maduros sin piel ni semillas, procesados
250cc de caldo de carne
Tomillo y
albahaca secos
1 hoja de laurel

Preparación:
1 Frote la carne con las pimientas y la sal.
2 En una olla grande, con tapa hermética, caliente el aceite a fuego alto.
3 Agregue la carne y séllela, dándola vuelta, de 5 a 7 min. hasta que se dore por todos lados.
4 Pase la carne a una fuente.
5 En la olla, ponga la cebolla, el apio, el pimiento y el ajo, y saltee, hasta que se dore la cebolla.
6 Agregue la harina a las verduras y cocine a fuego lento, sin dejar de remover, por 2 min.
7 Incorpore el tomate, el caldo, el tomillo, la albahaca y el laurel, revolviendo hasta que se integren; ponga otra vez la carne en la olla.
8 Espere a que el líquido suelte el hervor a fuego fuerte.
9 Baje el fuego, tape y deje cocer por 1 hora hasta que la carne esté tierna dándole vuelta cada tanto.
10 Retire la grasa que haya en la superficie del líquido de cocción y quite el laurel antes de servir.
11 Sirva con puré de batata al vapor.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra