ensaladilla de esparragos y pavo
País: ESP
Categoría: Recetas para Navidad
Contexto: Las ensaladillas son un plato muy típico dentro de las recetas navideñas. En esta ocasión vamos a preparar una ensalada con pavo al estilo de las ensaladillas tradicionales pero con algunas variaciones. Los espárragos blancos, además de ser muy sabrosos, van a aportar hierro a nuestra dieta.Permaneced en RecetasGratis.net y descubrid los pasos para elaborar esta ensaladilla de espárragos y pavo que va a encantar a todos vuestros comensales.
Comensales: 4 comensales
Duración: 00:30
Dificultad: Dificultad media

Ingredientes: 8 unidades de Espárragos blancos, 300 gramos de Mayonesa, 80 gramos de Fiambre de pavo, 1 lata de Maíz, 1 unidad de Zanahoria, 1 taza de Guisantes, 3 unidades de Patata, 1 pizca de Sal

Preparación:
1 Reunimos todos los ingredientes para preparar la ensaladilla de espárragos y pavo.
2 Cocemos las patatas y las zanahorias en una olla con agua hirviendo. Podemos cocer las patatas con piel o bien pelarlas y trocearlas para que tarden menos estar listas. Esperamos a que estén tiernas, escurrimos y pelamos.
3 Una vez cocidas, troceamos las patatas y las zanahorias y las colocamos en una ensaladera.
4 A continuación añadimos los guisantes y el maíz dulce. Nosotros hemos utilizado guisantes cocidos en conserva. Los guisantes ayudan a reducir nuestros niveles de colesterol y son ricos en fibra, vitaminas y minerales.
5 Incorporamos los taquitos de pavo y mezclamos. Como sabéis, el fiambre de pechuga de pavo es un alimento bajo en grasa y rico en proteínas.
6 Aliñamos la ensalada con un poco de sal y agregamos la mayonesa. Mezclamos bien para que se integren todos los ingredientes. Si os apetece restar calorías a este plato podéis elegir una mayonesa light o una mayonesa sin huevo.
7 Cortamos los espárragos blancos y decoramos nuestra ensaladilla de pavo. Si os ha gustado esta ensaladilla de espárragos y pavo, seguro que también os encanta la ensaladilla rusa casera. ¡Buen provecho!

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra