tortitas de avena al microondas
País: ESP
Categoría: Recomendada para perder peso, Recetas al microondas
Contexto: Las tortitas de avena al microondas que Ester comparte en RecetasGratis son perfectas para empezar el día con energía. Al tratarse de una elaboración rápida y sencilla, podemos prepararla para la hora del desayuno o, incluso, la merienda y aprovecharnos de todos los beneficios que nos aporta. Esto es así porque la avena es un tipo de cereal rico en vitaminas, hidratos de carbono complejos, fibra, minerales esenciales como el calcio y el hierro, y proteínas. Además, al contener un porcentaje tan elevado de carbohidratos de absorción lenta, la avena nos proporciona una sensación de saciedad durante un periodo de tiempo más largo, de manera que es perfecta para dietas de adelgazamiento o mantenimiento. Si tienes avena en casa y no sabes qué preparar con ella, no lo pienses más y sigue leyendo. ¡Anímate a preparar estas deliciosas tortitas de copos de avena y deja tu comentario valorando la receta!
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:10
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 1 Huevo, 1 cucharada sopera de Avena molida, 1 cucharada sopera de Copos de avena, 1 cucharada sopera de Leche, 1 cucharadita de Miel

Preparación:
1 Para empezar a preparar las tortitas de avena, introducimos los ingredientes en un aparato apto para microondas y los mezclamos conjuntamente hasta conseguir una masa homogénea. Recomiendo emplear el tupper marca Lékué para esta receta, aunque se puede utilizar cualquier otro recipiente.
2 Una vez mezclados los ingredientes, se introduce el recipiente con la masa 1 minuto al microondas. Después, le damos la vuelta a la tortita de copos de avena y lo volvemos a poner otro minuto.
3 Cortamos las tortitas de avena al microondas en porciones individuales y las acompañamos con nuestra fruta y topping favorito. Si queremos que quede con forma redondeada solo debemos usar un tupper redondo. Y si quieres conocer otras recetas de tortitas fáciles, saludables y rápidas, no te pierdas las siguientes opciones:Tortitas de avena y manzanaTortitas de chocolate fitnessTortitas sin gluten

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra