smoothie de aguacate y pina
País: ESP
Categoría: Receta sin lactosa, Receta sin azúcar
Contexto: Este smoothie de aguacate y piña con frutos rojos de dos colores que comparto en RecetasGratis, aparte de ser muy saludable y repleto de vitaminas y minerales, queda muy rico y vistoso. La piña es desintoxicante y diurética, previene la retención de líquidos y tiene propiedades antiinflamatorias, además de ayudar en los procesos de digestión. El aguacate es una fuente de grasas saludables y es muy saciante, por tanto, es un ingrediente perfecto para un batido. Los frutos rojos son enegizantes y antioxidantes, y junto con el plátano nos proporcionarán la energía necesaria para comenzar el día.
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: piña
1 aguacate
2 plátanos congelados
1 taza de frutos de bosque congelados
2 cucharadas soperas de pasas
1 taza de agua                                                                    (240 mililitros)

Preparación:
1 Pon en remojo las pasas durante 10 minutos, escúrrelas.
2 Introduce en la batidora los frutos rojos, un plátano, las pasas y media taza de agua.
3 Bate hasta que de forme una mezcla espesa y homogénea. Vierte el smoothie de frutos rojos y plátano en los vasos llenándolos a la mitad.
4 Combina en el vaso de la batidora el aguacate, la piña, un plátano congelado y media taza de agua, y bate hasta que quede un smoothie de aguacate y plátano espeso. Vierte el batido de aguacate en los vasos encima del smoothie de frutos rojos.
5 Decora el smoothie de aguacate y piña con una rodaja de plátano y sírvelo.No dudes en visitar mi blog Vegspiration para encontrar infinidad de recetas más de smoothies y batidos veganos.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra