manzanas rellenas de fruta
País: ESP
Categoría: Recomendada para perder peso
Contexto: La macedonia de frutas es un postre para niños excepcional por su alto contenido en vitaminas y el bajo aporte en grasa. Los postres con frutas son una forma muy saludable de aportar minerales esenciales en el crecimiento de los niños.En RecetasGratis.net hemos preparado un postre ligero y divertido que seguro que sorprende a vuestros hijos. Estas manzanas rellenas de fruta son sencillas de elaborar y además, las podéis preparar con la ayuda de los más pequeños de la casa. ¡Esperamos que os guste este postre con manzana!
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 2 Manzana, 1 Paraguayo, 1 Nectarina, 1 Kiwi, ½ Limón, 1 cucharadita de Azúcar blanco, 2 cucharadas soperas de Yogur, 2 ramas de Hierbabuena

Preparación:
1 Reunimos todos los ingredientes para preparar las manzanas rellenas de fruta. Esta receta para niños puede modificarse dependiendo de las frutas que más gusten a los pequeños.
2 Pelamos y cortamos la nectarina en cuadradritos pequeños, como indicamos en la imagen. Las nectarinas son frutas con mucha agua, bajo contenido calórico y ricas en potasio y carotenos.
3 Del mismo modo, pelamos y cortamos el paraguayo en trocitos del mismo tamaño. Esta fruta es antioxidante, contiene mucha fibra y pocas calorías, por lo que podéis tomarla en dietas de adelgazamiento.
4 Pelamos el kiwi y lo troceamos en pedazos del mismo tamaño que los anteriores. Como bien sabéis, el kiwi es perfecto si necesitamos vitamina C y fibra.
5 Ha llegado el momento de vaciar las manzanas. Para ello, primero cortamos la parte de arriba de la manzana (reservamos). Hacemos un círculo profundo dentro de los bordes de la manzana con ayuda de un cuchillo pequeño o puntilla.Para sacar la fruta del interior sin romperla, utilizaremos un descorazonador de manzanas y vamos quitando carne de la manzana poco a poco. Reservamos la carne de la manzana menos el corazón.
6 En un bol ponemos el jugo de medio limón y una cucharadita de azúcar. Mezclamos y ponemos dentro la carne de la manzana troceada para que no se oxide. También podéis poner unas gotitas de limón en el interior de la manzana y en la parte de arriba.En otro bol mezclamos el resto de frutas.
7 Mezclamos todas las frutas y rellenamos las manzanas poco a poco. Podéis variar esta receta añadiendo o cambiando algunas frutas, a vuestro gusto.
8 Servimos las manzanas rellenas de fruta con una cucharada de yogur del sabor que más os guste. Este paso es opcional y se puede evitar si queremos preparar un postre para intolerantes a la lactosa. Si queréis conocer otros postres para niños os aconsejamos que probéis:Postre de papaya y yogurPizza de frutas para niños

Valor nutricional: Sin calorías, Sin grasa, Sin azúcar añadida