crema de verduras facil y rapida
País: ESP
Contexto: Es muy fácil de hacer y está muy rica, ¡espero que la hagáis!Esta crema de verduras que Mari Carmen nos enseña a preparar contiene brócoli y coliflor, vegetales con un alto contenido en ácido fólico y fibra, potentes propiedades antioxidantes y diuréticas, además de un importante valor nutritivo. De esta forma, vemos como incluir estos productos en nuestra dieta es fundamental para mantener la salud en perfectas condiciones, ¿y qué mejor forma de hacerlo que con una receta tan sencilla como esta? Sigue leyendo y descubre en RecetasGratis.net cómo hacer crema de verduras fácil y rápida.
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 100 gramos de Coliflor, 100 gramos de Brócoli, 1 Patata grande, 1 Cebolla grande, 3 cucharadas soperas de Arroz para que espese la crema, 3 cubos de Caldo de verduras, 1 chorro de Aceite de oliva virgen extra, 1 pizca de Especias al gusto

Preparación:
1 Para hacer esta crema de verduras fácil, se pone todo en la olla express, se cubre con agua y se pone a cocer durante 10 minutos, empezando a contar desde que la olla empieza a silbar.
2 Cuando esté todo cocido, se quita el vapor, se abre la olla, se escurre todo el caldo, se echa la preparación en la licuadora, se tritura y listo. Se sirve y a comer.
3 Esta crema de verduras compartida por Mari Carmen es una verdadera delicia, además de rápida y sencilla, ¡por lo que no hay excusa para no prepararla! Desde RecetasGratis.net te animamos a hacerla, a dejar un comentario con tu valoración y a contarnos con qué la has acompañado. Puedes preparar una pechuga de pollo a la plancha, pescado o hamburguesas vegetarianas de garbanzos, por ejemplo.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra