ensalada chilena
País: CHL

Ingredientes: Cebolla, Tomates, Ají verde

Preparación:
1 Aleación de tomates, cebollas y ají verde, presente en todo asado y acompañante preferida del pescado frito.
2 La cebolla ha de estar cortada en pluma y sin amortiguar para que no pierda sabor ni donosura; es preferible no usar la cebolla calderana por su extremada fortaleza de sabor; hace pocos años apareció en el marcado la cebolla "amable" que, como su nombre sugiere es más suave y no repite con tanta persistencia como la valenciana y la de guarda que son más recias.
3 Los tomates opcionalmente pelados, serán cortados en cascos si son pequeños o en cubos o tajadas si son grandes, y han de ser mantenidos sobre un colador para que sea eliminado el jugo, que en algunas variedades es excesivo.
4 El ají verde despepitado siempre y denervado, sólo en verano y otoño porque es la época de máximo picor, va picado en cuadrito mezclado en la ensalada y además en pocillo aparte para reforzar su presencia a quién le guste.
5 Llegado el momento de servir mezcle los 3 componentes aliñando con sal y aceite, el ácido lo aporta el tomate, pero si es débil puede agregar unas gotas de vinagre.
6 Las proporciones de tomate y cebollas son muy variables porque depende de la intensidad del sabor de la cebolla.
7 Proporción prudente es de 3 tomates por cebolla mediana y un ají cristal.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra