panqueques de avena y manzana sin harina
País: ESP
Contexto: En esta receta de panqueques de avena y manzana sin harina hemos querido combinar ingredientes muy nutritivos y fáciles de digerir. La avena y la manzana tienen un alto contenido en fibra, perfecto para el desayuno y para los estómagos sensibles. Podrás combinarlas con tus rellenos o toppings favoritos para llenarte de energía durante toda la mañana.Para preparar estos panqueques sin harina simplemente necesitarás claras de huevo y los ingredientes principales. Será tan fácil como triturar todo junto y cocinar la mezcla en pequeñas cantidades para formar las tortitas. Si quieres ideas para recetas fit, ¡esta se convertirá en una de tus favoritas! Quédate en RecetasGratis y descubre, paso a paso, cómo hacer panqueques de avena y manzana sin harina.
Comensales: 1 comensal
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 1 taza de avena, 3 claras de huevo, 1 manzana, Canela y vainilla al gusto

Preparación:
1 Licúa los ingredientes. Puedes utilizar una licuadora o cualquier otro procesador de alimentos. Truco: No es necesario pelar la manzana, pero sí retirar el corazón.
2 En una sartén caliente coloca un poco de aceite y la cantidad justa de mezcla para formar una tortita. Truco: Cocina los panqueques sin harina a fuego bajo para evitar que se quemen.
3 Deja un par de minutos y da la vuelta a tu pancake de avena fitness. Truco: Sabrás que es hora de voltearlo cuando comiencen a formarse burbujas de aire en su superficie.
4 Sirve los panqueques de avena y manzana sin harina con las frutas que quieras y un poco de miel de maple, todo al gusto. También se puede preparar crema batida o salsa de chocolate, pero ten en cuenta que estarás agregando muchas más calorías a la receta.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra