pan keto al microondas
País: ESP
Contexto: Después de fiestas llegan las ganas de perder el peso que hemos adquirido estos días. Es por eso que, muchas personas llevan a cabo dietas o estilos de vida saludables para mantener un peso correcto. Pues bien, en este caso hablamos de la dieta keto o cetogénica, esta es una dieta alta en proteínas y baja en hidratos de carbono. Como bien sabes, el pan es lo primero que hay que suprimir de la dieta, y para los amantes de este alimento, es difícil de llevar, pero existen alternativas. En esta receta te ofrecemos un pan de almendras keto y semillas de lino, es decir, un pan sin carbohidratos, una elaboración rápida que se prepara en el microondas. Y, si no encuentras almendra molida cruda y lino en polvo, puedes triturar en una procesadora o trituradora hasta que quede como una harina.En RecetasGratis te enseñamos cómo hacer pan keto al microondas. ¡A cocinar!
Comensales: 2 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 150 manojos de almendra molida, 40 gramos de lino molido, 2 huevos, 1 cucharada postre de levadura, 100 mililitros de agua caliente, 1 puñado de semilla, pipas... Para adornar el pan, 1 pizca de sal, 1 puñado de hierbas aromáticas

Preparación:
1 Para empezar con la receta de pan keto al microondas, primero en un bol añade los ingredientes secos: la harina de almendra, lino molido, la cucharadita de levadura, una pizca de sal y, si te gusta, unas hierbas aromáticas al gusto. Truco: también puedes elaborar este pan con harina de coco.
2 En otro bol incorpora los huevos, bate bien y los añades a la mezcla anterior. A continuación, vierte el agua y vuelve a mezclar todo muy bien. Truco: el agua estará un poco caliente, pero no debe estar quemando. Por otra parte, si prefieres elaborar pan keto sin huevo, también puedes hacerlo, tan solo debes suprimir este paso.
3 Escoge unos moldes aptos para el microondas, pueden ser de cristal, plástico o silicona y unta con un poco de aceite o mantequilla. Señalamos que puede ser un molde para hacer un pan keto en el microondas entero o también pueden ser moldes más pequeños y hacer varios. A continuación, vierte la mezcla en los moldes, sin llenarlos, ya que la masa subirá en el microondas. Encima de la masa añade pipas, semillas, etc.
4 Añade los moldes en el microondas, exactamente 4 minutos y medio a 950 W. Y, si os gusta más hecho, podéis introducir otra vez en el microondas unos segundos. Destacamos que es mejor hacerlo poco a poco para que no se estropee. Por otro lado, si la temperatura de vuestro microondas es más baja, id calculando, siempre añadiendo menos tiempo que más y hacerlo poco a poco. Una vez están hechos los panes, déjalos dentro del microondas unos 5 minutos. ¿Qué te está pareciendo este pan keto rápido? Truco:  Si te pasas de tiempo en el microondas se estropea el pan.
5 Retira el pan del microondas y extrae de los moldes. Puedes servir tal cual o cortarlo en rebanadas y tostarlo. Señalamos que se conserva bien en la nevera, ya que lleva huevos y se puede estropear. ¡Listo para comer! ¿Qué te ha parecido este pan keto al microondas? Déjanos en los comentarios tu opinión.

Valor nutricional: Alto en grasas, Alto en calorías, Sin sodio