aderezo de yogur y chia para ensaladas
Contexto: El aderezo es un tipo de salsa para condimentar cualquier tipo de ensaladas, dicen que su origen proviene del imperio romano, donde empezaron a aderezar las verduras con aceites de oliva y diferentes tipos de hierbas y condimentos, para ayudar a la digestión; hoy en día existen diferentes tipos de aderezos y uno de ellos es esta fabulosa receta con yogur y semillas chia.
Comensales: 5 comensales
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 300 mililitros de Yogur griego natural, 1 unidad de Pepino cohombro, 3 cucharadas soperas de Semillas de chia, 1 pizca de Stevia o edulcorante, 1 pizca de Sal, 1 pizca de Pimienta

Preparación:
1 El primer paso será prealistar los ingredientes para poder empezar a realizar nuestra receta de aderezo de yogur.
2 Agrega en un bol el yogur griego y adicionale sal y pimienta al gusto, mezcla muy bien. Recuerda que puedes sustituir el yogur por cualquier natural sin azúcares añadidos.
3 Lava y pica el pepino en cuadros pequeños y agrégalo en el bol donde tenemos el yogur, mezcla muy bien para integrar los ingredientes de nuestro aderezo de ensaladas.
4 Por último agrega las semillas de chia antes de servir y llevar a la mesa. Mezcla muy bien todos los ingredientes de nuestra salsa de yogurt y chia.
5 Sirve nuestro el aderezo de yogur con cualquier tipo de ensaladas, es muy fácil y practico de realizar ademas contiene muchas proteínas y beneficios para nuestra salud. Te recomendamos utilizar este aderezo con una ensalada de espárragos y manzana. Si deseas más recetas de aderezos y tienes algún comentario o inquietud, escríbenos. Disfruta!!

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra