arroz con tomate y atun
País: ESP
Contexto: En esta receta aprenderás a realizar un arroz con una ensalada de atún. Es una receta sana y rapida, perfecta para los deportistas que queman muchas calorías y necesitan una alimentación que aporte nutrientes, vitaminas y minerales. Sigue leyendo y descubre con RecetasGratis.net el paso a paso para preparar este arroz con tomate.
Comensales: 1 comensal
Duración: 00:15
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 1 lata de Atún, 1 taza de Arroz blanco cocinado, 1 unidad de Tomate, 60 gramos de Cebolla, 1 unidad de Limón, 2 cucharadas soperas de Semillas de ajonjolí, 1 cucharada sopera de Aceite de oliva, 1 pizca de Sal, 1 pizca de Pimienta

Preparación:
1 Antes de realizar esta receta para deportistas, el primer paso es alistar todos los ingredientes.
2 En un bol mezclar la cebolla blanca y el tomate sin semillas picados finamente, salpimentar.
3 Agregar la lata de atún, mezclar y añadir el zumo del limón, el aceite de oliva, sal y pimienta.
4 Mezclar el arroz blanco cocinado con las semillas de ajonjolí, estas le aportarán mucho sabor a la receta.
5 Finalmente, servir el atún sobre el arroz y disfrutar. Esta receta de arroz con tomate y atún es perfecta para la hora del almuerzo y puedes acompañarla con una pechuga de pollo a la plancha. Si te ha gustado esta receta, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en fibra