pancakes de proteina
Categoría: Recomendada para perder peso, Receta sin azúcar, Receta sin sal
Contexto: La receta de pancakes que te enseñaremos a preparar, es ideal para deportistas que desean incorporar más proteína para el logro de sus objetivos, también para aquellas personas que están realizando dieta para descenso de peso. Y en general, es perfecta para quienes pretenden hacer más saludables sus desayunos y meriendas. Su valor nutricional es muy equilibrado y obtendrás un plato perfecto si incorporas frutas al comerlo. Asimismo, tiene la ventaja de ser muy simple y rápido de preparar.En RecetasGratis te enseñamos cómo hacer pancakes de proteína. ¡A cocinar!
Comensales: 3 comensales
Duración: 00:30
Dificultad: Dificultad baja

Ingredientes: 1 huevo, 100 gramos de harina, 25 gramos de proteína de suero sabor vainilla, 150 centímetros cúbicos de leche descremada, 1 cucharadita de polvo para hornear, 1 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:
1 Lo primero que debes hacer es batir el huevo en un recipiente. Luego, incorpora la leche, el edulcorante y la esencia de vainilla e integra.
2 Añade una parte de la harina tamizada con el polvo para hornear. Integra batiendo y, luego, agrega el resto de la harina. Continúa batiendo hasta que no queden grumos.
3 Finalmente, agrega la proteína. Integra con batidor y deja reposar la preparación durante 5 minutos.
4 Para cocinar los pancakes, unta una sartén con unas gotitas de aceite y coloca sobre el fuego para calentar, vierte un cucharón de la masa.
5 Cuando haga burbujitas en la superficie, rótalo para dorar y cocinar por el otro lado.
6 Los pancakes de proteína están listos, sirve con frutas de estación y a comer. Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte con nosotros una fotografía del resultado final.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en proteínas