bonito atun en escabeche
País: ESP

Ingredientes: 1 kg. de bonito canario(de temporada),cortado en tacos
2 ñoras o pimientos choriceros
Una cabeza de ajos
Una cucharita de pimentón dulce
Media cucharita de cominos
Una taza,de las de café,de vinagre macho
Una taza de agua
Una taza de aceite,unas ramitas de perejil y sal

Preparación:
1 Cortado el bonito,o atún,en la forma indicada lo introducimos en un recipiente con abundante agua,una cucharada de sal y un chorro de vinagre,lo dejamos así por espacio de una hora.
2 Pasado este tiempo se saca y se pone a escurrir:Pondremos abundante aceite en una sarten y freiremos unos ajos partido a la mitad,una vez dorados se sacan y se fríe el pescado,no muy dorado se va pasando a una cacerola de barro.
3 En un almirez machacamos la cabeza de ajos crudos y la carne del pimiento;éstos se habrán puesto anteriormente en remojo con agua caliente una media hora,se limpian y se extrae la pulpa que pondremos junto a los ajos así como los cominos y el perejil,de forma una pasta consistente que pondremos en sarten ,allí añadimos el vinagre y el aceite que será de la que se utilizó en la fritura,añadimos el pimentón y con el agua limpiamos el almirez y lo incorporamos,se da un hervor de 2 o 3 minutos y se pone por encima al pescado,se deja hervir nuevamente a fuego suave unos 5 minutos.
4 Se sirve con papas sancochadas;(hervidas o arrugadas) y es un plato que se puede guardar de un día para otro con lo cual aumenta su sabor.
5 Poner cuidado en el punto de sal a media coción.

Valor nutricional: Alto en grasas, Alto en calorías, Sin sodio