mero a la mallorquina al ajo
País: ESP

Ingredientes: 4 filetes de mero de 250 gramos, 1 cebolla, 1 pimiento verde, 2 dientes de ajo, 1 tomate natural, 1 vaso de vino blanco, 50 gramos de pasas sultanas, 20 gramos de piñones pelados, 1 decilitro de aceite de oliva, Sal

Preparación:
1 Pelamos las cebollas y los ajos. Cortamos las cebollas, el pimiento verde, los ajos y los tomates en cuadraditos muy pequeños (corte en brounoisse) Ponemos el aceite de oliva a calentar en una sartén.
2 Cocinamos los filetes de mero vuelta y vuelta en esa sartén y luego pasamos los filetes ligeramente salados a una bandeja de horno.
3 En el mismo aceite donde hemos frito el pescado, rehogamos las cebollas, el pimiento verde, los ajos y los tomates y en el momento que estén cocinados añadimos las pasas sultanas y los piñones pelados.Rehogamos todo el conjunto para posteriormente poner a punto de sal.
4 Introducimos la bandeja del pescado en el horno junto con la verdura rehogada por encima de los filetes de pescado y regamos todo con un vasito de vino blanco.Asamos en el horno precalentado a 180 grados durante 10 minutos.Una vez asado presentamos con un poco de azafrán picado muy fino y espolvoreado por encima para que dé un poco de aroma.Al mismo tiempo se vierte encima del pescado toda la salsa y se esparce por encima, como toque tradicional, el sofrito con los piñones y las pasas.

Valor nutricional: Bajo en calorías, Sin grasa, Alto en grasas saturadas