心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方 ココロの健康シリーズ  <p>【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】</p><p>専門医が教える<br />「ライフスタイル改善療法」</p><p>薬だけに頼らず、心の病を克服!<br />最新のエビデンスに基づく<br />【食事】【運動】【睡眠】【仕事】【余暇】の良い習慣</p><p>正しい生活習慣を身につければ、<br />病気の回復も早まり、再発予防にも効果あり<br />一生の宝物になるので、ぜひ実践!</p><p>《構成/一部抜粋》<br />part1 心の病に潜む現代型「隠れストレス」<br />●ストレスに強い生活習慣と弱い生活習慣<br />●心の病気になったとき、回復が早い人と遅い人の差はここにあった etc. </p><p>part2 食事のとり方が脳の健康を左右する<br />●うつ病や認知症のリスクを上げる食事と、下げる食事<br />●誰かと食事をともにする「共食」の力 etc. </p><p>part3 最新研究でわかった「元気脳」と「栄養素」の関係<br />●脳で感じたストレスはダイレクトに腸に反映する? 腸と脳の密接な関係<br />●精製されていない穀物はメンタルを強化する etc.