薬に頼らずうつを治す方法  栄養失調で、うつになる。<br><br>精神科医、藤川徳美医師が<br>うつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、<br>あるひとつの共通点があることがわかりました。<br><br>鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。<br><br>「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、<br>喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。<br>これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。<br><br>材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。<br>幸せも喜びも感じることができなくなって――<br>うつになります。<br><br>そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、<br>女性たちです。<br><br>「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を<br>失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが2~3倍あります。<br>実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」(藤川医師)<br><br>いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。<br>「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。<br>涙がとまらなくて夜も眠れない――<br>そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。<br><br>だから、カウン&#1