nhkガッテン! 2021年 02月号 [雑誌]  <b>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</b><br /><br />※電子版に「健康ダイエットカレンダー」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。 <br /><br />寝る前にトイレに行ったのに、夜中に何度もおしっこに起きてしまう......<br />そのお悩み、自宅でできる対策で改善できるかもしれません!<br />年齢のせいだと、あきらめているアナタに、最近明らかになった新情報をご紹介します。 <br /> <br />★巻頭特集★朝までぐっすり快眠!「夜間頻尿」新対策<br />「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった!<br />ふくらはぎは「第2のぼうこう」だった<br />薬を使わない、3つの対策法<br /><br />★スペシャル企画1★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方<br />葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす<br />お手軽葉酸アップ術<br />聴力キープで、脳を老化させない!<br />「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化!<br />「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に!<br />★スペシャル企画2★認知症対策の食べ方、眠り方<br />「アルツハイマー型」認知症は「よ&#