バランスボード ダイエット 体幹トレーニング用 everymile 滑り止め 直径40cm 運動不足 エクササイズ 持ち運びやすい コアマッスル 丸形 運動 健康 リハビリ ケガ予防 (赤) everymile 商品仕様:材質:pp,tprサイズ:直径約40cm×高さ約10cmパッケージサイズ:42×42×31cm重量:1450g有利点:1、乗ってバランスをとるだけで体全体を使ってトレーニングできます。2、ケガの予防や軽減といった効果があります。3、気持ちをリラックスできます。4、体のバランスを向上させられます。5、集中力を鍛えられます。6、省すベース、置き場所には困りません、好きなところでトレーリングできます。ヒント:肩幅肩幅くらいの広さでバランスボードに乗り、体の力を抜いてバランスを取って立ちます。バランスを取れない場合、壁や手すりを支えにして、すこしづつ乗る時間を伸ばしていってください。様々な使い方:両足もしくは片足でボードに乗って体のバランスを取りますバランスボードに乗せたお尻と、後方に置いた両手でバランスを取りますバランスボードの乗せた両手と両足でバランスを取ります腰・背中が反らないようにして姿勢を保持しますバランスボードを後方に置き、両手両足(かかと)でバランスを取りますひざを上げ、足を浮かせた状態から片足を伸ばした状態で姿勢を保持しますあごを引いて、腰を折った状態からお尻を上げて姿勢を保持します片足を後ろ上方向へ上げます