30代で人生を逆転させる残業0の時間術  本業だけで疲れきってない?<br><br>5つの仕事を掛け持ちする著者が編み出した、起床から通勤、ランチ、勤務中、就寝まで、1日の過ごし方を変え、人生を変える30のテクニック。<br><br> 残業やめて人生逆転! <br><br>起床から就寝まで、タイムスケジュールにそって「何をするべきか」を明らかにしました。<br> 残業で疲弊している限り、楽しく充実した日々は過ごせませんし、将来への不安は解消しません。<br>さぁ、人生逆転への一歩を踏み出しましょう! <br><br>1[起床] すっきり目覚め、ポジティブに1日を始める方法<br>2[通勤準備] たとえば50分の準備を20分に短縮する<br>3[通勤中] その他大勢から抜け出すための出社の技術<br>4[始業前] 無駄なく雑務を片づける助走タイム<br>5[始業] 仕事は「完全見える化」でストレスフリーに<br>6[午前中] 最も重要なガムシャラタイムの使い方<br>7[ランチ] 自分の未来のための活動に使う(もしくは昼寝)<br>8[午後] 前後半に分けて後半に2時間集中する<br>9[帰宅] 明日に差をつける退社前の習慣<br>10[就寝] 新しい朝を迎えるためにすべきたった1つのこと