ウェイトベンチ、ワークアウトベンチベンチプレスセット腹部トレーナーabワークアウトマシンホームジム強度折りたたみ式フィットネス機器調整可能なベンチ zemer ベンチプレス<br /><br /><br />★特徴:<br /><br />高品質のベンチ:市販の厚さのスチールでできており、数千のウェイトをテストして各ワークアウトの安全性を確認しました。ほとんどの人に適しており、100%信頼できるデータがあります。嘘ではない。<br /><br /><br /><br />★注意が必要な事項<br /><br />これで準備が整いました。フィットネスプログラムを開始するときは、次のヒントに留意してください。<br /><br />ゆっくり始めて、徐々に増やしていきます。簡単なウォーキングや穏やかなストレッチで、ウォームアップとクールダウンに十分な時間をかけてください。スタミナが改善したら、運動時間を徐々に増やします。<br />必要に応じて分割してください。一度にすべての運動を行う必要はありません。 1日数回、短いセッションで運動することは、1つの30分のセッションよりもスケジュールに合う場合があります。<br />あなたの体に耳を傾けます。痛み、息切れ、めまい、吐き気を感じた場合は、休憩してください。自分を強く押しすぎているのかもしれません。<br />あなたの進捗状況を監視します。モチベーションを失った場合は、新しい目標を設定するか、新しいアクティビティを試してください。<br /><br /><br />高血圧、脳卒中、脊椎の融合、極度の肥満、網膜剥離、妊娠などの既往症がある人は、ウェイトベンチの前に医師に相談してください。