頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる  サラリーマンyoutuber、<br>サラタメさんが「"瞑想劣等生"の<br>私を救ってくれた一冊」と紹介して話題!<br>世界の偉人ビル・ゲイツを〈宗旨変え〉させた、<br>読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版!<br><br><br>登録者数58万人!<br>サラリーマンyoutuber サラタメさん絶賛!<br>「いざ瞑想を実践するとなると、<br>『メリットがわからない! 』『何がゴール? 』『めんどくさい・・・』、と文句ばかりの"<br>瞑想劣等生"な私を見捨てず、本書は優しく実践まで導いてくれました。<br>瞑想のイメージが変わります。オススメです! ! 」<br><br><br>〈本書に寄せられたビル・ゲイツからの賛辞〉<br><br>「25歳のころの私なら鼻で笑っていただろうが、<br>今の私は妻のメリンダともども瞑想にすっかりはまっている。<br>大学時代に仏僧を志した著者プディコム自身のエピソードから始まる本書は、<br>瞑想のしかたを時に楽しく愉快に解説してくれる。<br>マインドフルネスを試してみたい人にはパーフェクトな入門書だ」<br>――〈2018年gatesnotes お気に入りの5冊〉より抜粋<br><br>「瞑想にずっと懐疑的だった私だが、<br>今ではできるかぎり時間を見つけて――許すかぎり週3回は――瞑想している。<br>私を宗旨変えさせたのは、この本と著者であるア