catoom 腹筋ローラー マット付き + 腕立て、 アブホイール、 エクササイズウィル 耐荷重220kg 筋トレグッズ catoom 【素材】pp、abs、ステンレス、evaスポンジ、腹筋ローラー 耐荷重220kg 重量約550g、プッシュアップバー 耐荷重150kg 重量約470g<br> 【簡単取り付け・安全使用】コアローラーホイールのハンドルは取り外し可能で、持ち運びにも便利です。 あらゆる床面で使用し、腹部の運動を最大限に活用してください。 効果的にコアを自宅、ジム、またはオフィスでワークアウトします<br> 【耐久性&滑り止め】汗をかいた手のひらのために設計された滑り止めハンドル、厚くされた鋼鉄管はより強い軸受け容量を備えています。付属のeva素材の膝当てクッションで膝が痛くならないようトレーニングをサポート<br> 【スタイル維持とボディメイク】正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする<br> 【体幹筋トレ注意点】<br>1腹筋ローラーで怪我に繋がる恐れが高いのが肩と腰です。ローラーを前に押し出す際には肩が支点となるから負荷が掛かる。慣れるまでは絶対に一気に前方へ押し出すような事はしてはいけない。トレーニング前には必ず肩や腰、体幹部分のストレッチは行うべきだ<br>2体幹が未熟な腹筋ローラー初心者は膝コロから始まる!鼻が地面スレスレになるくらいまで腕をピンとまっすぐに伸ばす。そしてそこから肩や腕の力を使わずに「腹筋の力で」体を戻すのだ。これを連続15回できるようになったら立ちコロの練習を始める