whole psyllium husks 全粒オオバコ外皮 16oz. 454g now foods 大さじ1杯を350mlの水やジュース等の液体とよく混ぜて直ちに摂取してください。1日を通して十分な量の水分を取るよう心掛けてください。少量の服用から始めて数週間かけて徐々に増量し既定量になるようにしてください。