夕方5時の時報にあわせて体操しよう　～運動不足・生活不活発に気をつけましょう～ | 笠間市公式ホームページ

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夕方5時の時報にあわせて体操しよう　～運動不足・生活不活発に気をつけましょう～

# 夕方5時の時報にあわせて体操しよう　～運動不足・生活不活発に気をつけましょう～

## 夕方5時の時報にあわせてからだを動かそう

自宅にいることが増えた今だからこそ、体や心を動かすことを意識的に心がけたいものですね。

そこで提案したいのは、夕方の時報の音楽にあわせ、庭先やベランダで体操をすること。

そこには、こんなメリットがあります。

(1)子どもから、お年寄りまで、運動不足の解消につながります。

(2)お互いの元気な姿を見守って安心！

(3)道を行く子どもたちへの防犯活動にもなります。

(4)遠くからでも声かけして（3密注意）、お互いの心も元気アップ！

## 体操のポイント

・大切なのは、時報にあわせて体を動かすこと。

・転ばないように気をつけましょう。（自信がない人は座ったままで手足を動かすのもよいでしょう）

・もう少し動ける自信がある人は、時報をきっかけにそのまま、自分スタイルで体操を続けるのもよいでしょう。

先の見えない不安を思うより、こんな時こそ心を合わせて元気を保ち、この不自由な時期を乗り越えましょう。

★★　別添に体操例を掲載しました。　★★

時報に合わせて体操しようPDF形式／100.84KB