浜松いきいき体操と脳トレレクリエーション(全10回)｜まなぼっと - 静岡県生涯学習情報発信システム

浜松いきいき体操と脳トレレクリエーション(全10回)

連続講座
講座終了

浜松いきいき体操、脳トレにより体と頭をリフレッシュ。

9/4　（ミニ講座）フレイルってなに？フレイル予防のためにすること

（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション

9/10　（ミニ講座）嚥下のしくみ

（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操

9/18　（ミニ講座）体幹の深層筋について

（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操

10/2　（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操・骨盤底筋体操

10/16（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操・骨盤底筋体操

10/30 （ミニ講座）呼吸の効能

（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操

11/12 （実技）浜松いきいき体操・嚥下体操・骨盤底筋体操・コグニサイズ（頭と体を同時に使うことで心身の機能を効率的に上げる）

11/20　（実技）浜松いきいき体操・嚥下体操・骨盤底筋体操・コグニサイズ

12/4　（実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操・骨盤底筋体操

12/18 （実技）浜松いきいき体操・レクリエーション・嚥下体操・骨盤底筋体操

2020年09月04日(金)
～2020年12月18日(金)

開催時間
13時30分～15時30分
会場
篠原協働センター
静岡県浜松市中央区篠原町20399-1
駐車場
有
講師名
寄川鏡子、伊藤しづ子（浜松市リハビリテーション病院認定 市民いきいきトレーナー）
対象
その他:その他
15歳以上の市内在住・在勤の社会人
定員
20名
申込受付期間
2020年07月20日(月)～2020年08月03日(月)
申込方法
開催設置窓口・電話（8時30分〜17時15分）ホームページ（申込最終日の17時15分まで）、申込多数の場合は抽選となります。
講座回数
全10回
講座分類
体力づくり
費用
基本受講料500円
在住制限
15歳以上の浜松市内在住・在勤の社会人
主催
浜松市市民部創造都市・文化振興課
備考

持ち物：水分補給用飲み物

その他：運動しやすい服装・くつ