介護予防サポート隊と通いの場 | 南足柄市

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# 介護予防サポート隊と通いの場

## 介護予防サポート隊とは

市民のみなさんがいつまでも健康で自立した生活が送れるよう、介護予防の知識や技術を広めるボランティア団体です。市の介護予防サポーター養成講座を修了後、介護予防サポート隊として地域の公民館等で活動をしています。

### ユニフォーム（平成25年度～）

※写真をクリックすると拡大表示します。

### 会則

会則（平成21年4月26日）
PDF形式 ：110.8ＫＢ

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### 活動内容

#### 65歳以上どなたでも参加できる通いの場※

65歳以上の市民を対象に、介護予防のための体操教室を開催しています。
※通いの場とは、住民同士が気軽に集い、触れ合いを通して「生きがいづくり」「仲間づくり」の輪を広げる場所です。体操や趣味活動などで介護予防に資すると判断され、運営主体が住民であり、月1回以上の活動実績がある集まりを通いの場と呼んでいます。

対　象 65歳以上の市民
場　所 中部公民館
日　時 第１・4水曜日　13時30分～15時00分
※混雑を避けるため、第1または第4どちらかの参加でお願いします。
持ち物 飲み物、タオル、上履き
参加費 無料
申込み 不要。直接お越しください。

#### 自治会単位の通いの場

自治会公民館等で開催されている介護予防の体操教室で、基本的にはその自治会にお住まいの方が対象です。
（一部の自治会では他の自治会の人も参加可能です。詳しくは健康づくり課へお問い合わせください。）
また、参加にあたり、身体状態に不安のある人は事前に健康づくり課へご相談ください。

場所・日時

自治会 名称 日時
1 沼田 グー・チョキ・パー 第2木(10:00～11:30)
2 沼田 やさしい高齢者の体操(地域福祉会) 第2金(9:30～11:00)
3 台河原 みんなあつまれ台河原 第2・4月(10:00～12：00）
4 広町 友遊・広町わくわく広場 毎月1回水曜日開催
5 竹松 いきいきクラブ 第2・4木(13:30～15：00）
6 内山 内山健康クラブ 第2・4木(13:30～15：00）
7 岩原 からだいきいき岩原 第2・4木(9:30～11:00)
8 壗下 壗下いきいき 第2・4木(13:30～15：00）
9 生駒 生駒げんき体操会 第2・4火(13:30～15:00)
10 上怒田 上怒田いきいき健康会 第2・4木(13:30～15：00）
11 日影 日影げんきクラブ 第2・4水(13:00～14：30）
12 駒形新宿 駒形ヘルスクラブ 第1・2・3木(9:30～11:00)
13 和田河原 地域福祉会 第1金(10:00～11:30)
14 中沼 楽ちん会 第2・4月(13:30～14：30）
15 日向 日向健康クラブ 第1・3金(9:30～11:00)
16 福泉 福泉健康クラブ 第2・4火(9:30～11:00)
17 山崎 山崎ピンコロ会 第1・3金(9:30～10:30)
18 班目 班目健康クラブ 第2・4金(13:30～15：00）
19 大雄町 大雄町体操教室 第2・4水(9:30～10:30)
20 下怒田 下怒田元気会 第1・3木(13:30～15:00）
21 向田 向田健康クラブ(MKC) 第3火(10:00～11:30)
22 飯沢 飯沢にこにこあそび 第1・3火(10:00～11:30)
23 狩野 スマイル体操クラブ 第2・4火(13:30～15:00)

#### 内容

準備体操、整理体操
下肢筋力トレーニング
タオル体操
脳トレーニング（コグニサイズ）
音楽を使った体操（きんたろう体操、こゆるぎ体操、みんなの体操等）
健口体操（口の健康を保つための顔面や舌体操、だ液腺マッサージ）
歌（手話付）

※この中のメニューを組み合わせて行っています。

#### 市の教室や老人クラブのサポート

市が開催する健康教室をサポートしたり、老人クラブの集まりなどで体操指導を行っています。

市が主催する転倒骨折予防教室・認知症予防教室のサポート
老人クラブ等への体操指導
健康フェスタでの体操指導

#### 定例会やフォロー教室

サポーターが定期的に集まり、情報共有および新たな知識の獲得のための研修等を行っています。

定例会：各地域の自主活動の情報共有や勉強を行っています。（年10回）
フォロー教室：講師を招き研修を行っています。(年2回)

### きんたろう体操

介護予防サポート隊が作成した、南足柄市独自の介護予防のための体操です。童謡「金太郎」に合わせ、柔軟性やバランス、筋力を維持・向上する動きで構成されています。 24年度に「コンディショニング（調整体操）版」、25年度に「筋力トレーニング版」、26年度に「ストレッチ版」を作成しました。

#### きんたろう体操　～コンディショニング版～

パンフレット
PDF形式 ：744.1ＫＢ

### 健康づくり課 健康づくり班

電話番号：0465-74-2517

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