高齢者健康トレーニング教室について - 弘前市

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# 高齢者健康トレーニング教室について

## 各教室紹介

トレーニングマシンを使って運動を行う『高齢者健康トレーニング教室』を市内３か所で実施しています。

教室スタッフが、皆さんの「健康づくり」と「介護予防」をお手伝いいたします。

※令和５年５月８日以降、教室内ではマスク着用を推奨しております。(406KB)

### ヒロロスクエア教室 （ヒロロ３階）

６種類のトレーニングマシンを利用した、軽い負荷による運動プログラムを実施します。

◎ご利用時間

月曜日～日曜日　 8時40分～17時00分

◎定休日

年末年始（12月29日～1月3日）

◎トレーニングマシン

パワーリハビリテーションマシン

##### 詳しくは こちら をご覧ください。

◎参加方法

往復はがきによる応募制で、希望時間を考慮後に利用者を決定します。

募集時期になりましたら、応募方法等を「広報ひろさき」に掲載いたします。

（3か月ごとに募集、利用期間は6か月間）

◎お申込み・お問い合わせ先

ヒロロスクエア教室　電話　35-0161（8：30～17：00）

（実施主体：弘前市介護福祉課　運営団体：特定非営利活動法人スポネット弘前）

### ロマントピア教室（星と森のロマントピア 森林科学館内）

６種類のトレーニングマシンを利用した、軽い負荷による運動プログラムを実施します。

◎ご利用時間

月曜日～日曜日　 8時50分～17時00分

◎教室開催時間

①8時50分～9時40分、②9時50分～10時40分、③10時50分～11時40分

④13時40分～14時30分、⑤14時40分～15時30分、⑥15時40分～16時30分

※いずれも50分程度

◎定休日

年末年始（12月29日～1月3日）

◎トレーニングマシン

パワーリハビリテーションマシン

##### 詳しくは こちら をご覧ください。

◎参加方法

来所又は電話による事前予約が必要です。

※予約は、利用希望日の３日前までにお願いします。

◎ご予約・お問い合わせ先

ロマントピア教室　電話　84-2236（8：30～17：00）

（実施主体：弘前市介護福祉課　運営団体：特定非営利活動法人スポネット弘前）

### 温水プール石川教室 （温水プール石川内）

トレーニングマシンを利用した筋トレと、有酸素運動を交互に行う

サーキットトレーニングを実施します。

◎ご利用時間

月曜日～日曜日　9時30分～17時00分

【教室開始時間（１日７時間制）】

①9時30分、②10時30分、③11時30分、④13時30分

⑤14時30分、⑥15時30分、⑦16時15分

※いずれも30分程度

◎定休日

年末年始（12月29日～1月3日）及び施設休館日

◎参加方法

来所又は電話による事前予約が必要です。

◎アクセス

弘前市立温水プール石川　（弘前市大字小金崎字村元125）

▸▸弘南鉄道大鰐線利用：「石川プール前駅」より 徒歩１分
▸▸弘南バス利用：小金崎バス停より 徒歩３分
▸▸お車利用：JR弘前駅より 約20分

温水プール石川へは「弘南鉄道大鰐線」の利用が便利でお得です！

大鰐線の往復利用で「温水プール石川」にお越しいただくと帰りの運賃が100円になります。

##### 詳しくは、こちらのチラシ(341KB)をご覧ください。

◎ご予約・お問い合わせ先

温水プール石川教室　電話　49-7081（9：00～17：00）

（実施主体：弘前市介護福祉課 運営団体：公益財団法人弘前市スポーツ協会）

満65歳以上の弘前市民

身分証明書（初回のみ）、室内用シューズ、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

担当　介護福祉課　自立・包括支援係

電話　0172-40-7072　0172-40-4321