病気にならない歩く習慣

中経文庫

その他

米山　公啓／著

脳医学を専門とする現役の医師・米山先生が、ダイエットをきっかけにウォーキングをはじめた体験から、その効果を実感!脳と体にいい「歩き方」を、医学的な観点と自身の経験から紹介します。飽きずに続けるルート選び、「しりとり」をしながら歩くと脳が活性化!など、米山先生ならではのユニークな方法が随所にちりばめられています。

賢いスポーツ少年を育てる

みずから考え行動できる子にする

教育

永井　洋一／著

指導者の勝利第一主義や親の近視眼的な期待が、コミュニケーションがとれない、失敗を恐れる、自分で判断できない、権威ある者の言いなりになるといった子どもをつくっている。著者は長年の指導経験やデータをもとに、子どものスポーツ指導にみられる過ちを訴え、何が大切なのかを明らかにする。

スポーツ指導者のためのコンディショニングの基礎知識

スポーツ

山本　利春／著

学校の部活動や地域スポーツ指導の現場で、身体へ悪影響を与えることなくスポーツを行い、効果的なトレーニングやコンディショニングを実践し、万一の場合にも適切な応急処置が行えるよう、必要な基礎知識をわかりやすく解説。テーピングやストレッチングの行い方など、指導場面で使えるコピー配付用付録付き。

バスケットボール物語

誕生と発展の系譜

スポーツ

水谷　豊／著

誰もがプレーした経験を持つバスケットボール。それが、いつ、どこで、どのように誕生し、世界へ普及・発展して今日に至ったか。新しいゲーム誕生の背景から、考案者ネイスミスの生涯、最初にプレーした日本人、ゲームの変遷、日本への普及、プロの誕生、現在の世界的動向まで、丹念に集めた資料と写真でその史実を読み物にまとめた。

サッカーのコンディショニング

ベストパフォーマンスづくりの理

スポーツ

戸苅　晴彦／著

大事な試合に向けて選手の心技体をどうピークに持っていくか。Ｗ杯やＪリーグの戦力強化で蓄積したコンディションづくりの最新情報を提供。現場の経験と実践に裏打ちされた理論とノウハウをまとめた。競技力向上を願う指導者のバイブル！

これから学ぶスポーツ心理学

スポーツ

荒木　雅信／著

運動学習、競技スポーツ、健康スポーツ、アダプテッドスポーツの４つの柱を中心に解説した入門書。これまで、この分野でほとんど扱われていなかったアダプテッドスポーツの心理的側面に焦点を当てるなど、最新の研究知見も取り上げ、わかりやすく解説。レポート、論文などで活用できる内容も紹介。

体育・スポーツ科学概論

体育・スポーツの新たな価値を創

スポーツ

福永　哲夫／著

本書では、体育やスポーツに関する科学の成果に基づき、人間の身体や身体運動をめぐる諸事象について、人文・社会科学的立場から自然科学的立場に至るさまざまな観点からアプローチしています。

水泳指導教本

公認水泳指導員・水泳上級指導員

スポーツ

日本水泳連盟／編

水泳指導者に求められるさまざまな知識を、日本水泳連盟自ら責任編集した、「公認水泳指導員」「公認水泳上級指導員」養成用テキストがリニューアル。水泳指導者だけでなく、水泳愛好者、学校関係者も必携の書。

トレーニング指導者テキスト実技編

スポーツ

日本トレーニング連盟／編

本書は、JATI認定トレーニング指導者に必要とされる知識と技能を習得するためのテキストとして編集されたものである。

スポーツ生理学からみたスポーツトレーニング

スポーツ

ジェイホフマン／著

本書は、科学的根拠に基づいた正しいスポーツ科学を、基礎からスポーツ現場への応用のしかたまでを学べる構成となっている。5つのセクションで構成されているが、前半部分で運動生理学や生化学、医学に関する基礎的な専門知識を解説し、後半部分ではこれらの専門知識を実際のスポーツ現場へ応用するための内容を中心に解説している。

楽しいキッズの陸上競技

陸上競技指導教本アンダー12

スポーツ

日本陸上連盟／編

子どもの発育・発達を考慮した指導、指導者や親のスタンス、いろいろな練習手段の例示、各種目の技術ポイントの提示、練習計画の例など、小学生を指導するうえでの知識が満載。

世界一あきらめない心

なでしこジャパン栄光への軌跡

スポーツ

江橋　よしのり／著

澤穂希が「この一冊に、なでしこジャパンの真実がある」と推薦する、長期間密着ドキュメンタリー。逆境も、失敗も、すべてを糧に変え、「なりたい自分」になる夢を叶えたなでしこジャパンの心を紡いだノンフィクション。川澄奈穂美が見た夢と、女子サッカー伝説の一戦との関わり。丸山桂里奈の震災後の覚悟。安藤梢の打倒ドイツの決意。澤穂希の不屈の精神の源。そして、チーム空中分解の危機と再生。W杯の激闘のシーンと、無名だった頃の彼女たちの言葉や思いをシンクロさせた本書を読めば、W杯優勝が奇跡ではなく必然だったとわかるはず。

知識ゼロからのウォーキング入門

スポーツ

小出　義雄／著

目指せ!1日1時間10000歩。メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォーム、ペース配分、シューズの選び方まで。ケガをしない、長続きする極意を紹介。

心を整える。

勝利をたぐり寄せるための56の習

スポーツ

長谷部　誠／著

『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。いかなる時も安定した心を備えることが、常に力と結果を出せる秘訣だ。自分自身に打ち勝てない人間が、ピッチで勝てるわけがない。』日本代表キャプテンとして、チームを勝利へ導いた男の実践的メンタルコントロール術。

ウォーキング考

角川ＳＳＣ新書

最短距離で最大効果を生み出す「

スポーツ

デューク更家／著

歩くって、どういうことやねん！15年間ウォーキングを教え続け、研究を重ねてきたデューク更家がたどりついた結論は「大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質である」。悪い姿勢で1日1万歩も歩いたら、健康になるどころか、脚や腰を痛めてかえって健康を害してしまう。本書では、たった300歩で健康になれる究極の正しい歩き方を初公開。代謝が上がり、心肺や内臓の働きが活性化し、脳へのストレスもなくなる画期的な歩き方である。ウォーキングの効果をさらに高める“歩きながら行う健康術”も紹介する。

ほまれ

スポーツ

澤　穂希／著

14歳で代表入りして以来、日本女子サッカー界を牽引してきた澤穂希の、選手として、人間として、女性アスリートとしての歩みをはじめて自身の文章で語り、北京五輪でメダルが期待される「なでしこジャパン」の栄光の軌跡をたどる。

うまくなる弓道

スポーツ

白石　暁／著

弓道における礼法や基本動作、基本練習、試合参加の心得などを、わかりやすい言葉で解説。

3日に1回「骨盤ローリング」でウエストからヤセる!

その他

永井　正之／著

ウエストや下半身が太い人の共通点は、骨盤軸がしっかりしていないという点。骨盤や背骨を軸に左右均等にローリングできるカラダになることがヤセるための条件です。そこで、骨盤ローリング。骨盤を左右にローリングする簡単エクササイズから歩き方まで、日常生活にすぐに取り入れられるメニューを紹介。どれも骨盤をシンメトリーに整える動きだから、より機能的な美しい身体になれる。ひとつのエクササイズは5回ほどで続けやすいと、いいことがいっぱいのダイエット本です。

寝るだけ!骨盤枕ダイエット

その他

福辻　鋭記／著

腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット。その枕を「骨盤枕」と称してオリジナルで開発し、本を手にした瞬間から、誰でもすぐにダイエットが始められるお手軽ダイエットムックに。

治療的柔構造

心理療法の諸理論と実践との架け

社会福祉

岡野　憲一郎／著

柔構造による治療には原則が必要となる。それがあってこその「良い加減さ」なのだ。そしてこの「柔軟性を重んじた治療原則」が、五重塔の心柱が常にバランスをとって倒壊を防ぐように、治療の外的条件が変わっても治療構造の全体の形を保つ。患者と治療者のニーズに応える標準的な治療法の提案。

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