東京都介護予防・フレイル予防ポータル

## 今すぐスタート、
介護予防・フレイル予防

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- 予防と対策
- 取組

## 人生100年時代を、
いつまでも自分らしく

## 「フレイル」を
ご存知ですか？

年齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態となるリスクが高くなった状態を「フレイル」といいます。フレイルを予防することは、その先にある要介護状態の予防につながり、健康寿命を延ばします。人生100年時代をいつまでも自分らしく歩んでいくために、知っておく！から介護予防・フレイル予防をはじめましょう。

## フレイルの予防習慣3
プラス1

フレイル予防に大切なポイントは、「栄養」、「体力」、「社会参加」、それに「口腔」の"3プラス1"で、「食べて、動いて、人とつながる」というライフスタイルが効果的です。無理なく楽しく、フレイル予防に取り組んでみましょう！

- 栄養
（食べる）
- 体力
（動く）
- 社会参加
（つながる）
- 口腔
（お口の健康）

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動画集

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## お知らせ

2023年3月27日

東京都介護予防・フレイル予防ポータルをリニューアルしました。

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