第2回 「ストレス」ってなに？：うさぎ商事の休憩室〜みんなで知りたいメンタルヘルス～｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

HOME
うさぎ商事の休憩室〜みんなで知りたいメンタルヘルス～
第2回 「ストレス」ってなに？

うさぎ商事の休憩室〜みんなで知りたいメンタルヘルス～

# 第2回 「ストレス」ってなに？

働く方
ご家族の方
事業者の方
部下を持つ方
支援する方

読了時間の目安：

約1分

## 第２回「ストレス」ってなに？

ある日のお昼休み、ぴょん子があわててやってきました。ぴょん太に聞きたいことがあるようです。

ねぇ、ぴょん太さん！ストレスってなに？

一体、どうしたの？そんなにあわてて。

昨日ね、小学校２年生の姪っ子に聞かれたの。「ストレスってなに？」って。 普段、当たり前に使っている言葉なのに、私、説明できなくて…。

なるほど。そういうことか。そう考えてみると一言では説明しづらいよね。 ストレスを簡単に説明すると、そうだねぇ。 外からの刺激によって起こる、僕たち生物の
1 心や体に生じる歪み
2 その原因となる刺激そのもの
3 その歪みを戻そうとする体や心の反応
・・・と、言ったところかな。

ふむふむ。なるほど。でもまだ難しいわね。

そうだね。じゃあ、僕たちを風船に例えて考えてみよう。 風船はストレスのない状態だと、丸くふくらんでいるけど、これを指で押すと凹む。風船が凹んでいる状態が心と体の歪み、つまりストレスって考えてみたらどうだろう。
ちなみに、風船を押している指は、その原因となる刺激であって、これを「ストレッサー」と言うんだよ。

なるほど～。風船が凹んでいるということは、つまり心身に負荷がかかっている状態を「ストレス」っていう訳ね。 よーし！私の風船には空気をいっぱい入れて、ストレスに負けないようにするわ！

おいお
1000
い、あんまり空気を入れすぎるとパンクしちゃうよ～ ストレスと上手に付き合っていくことも大切なんだよ！

## 関連リンク

ストレス軽減ノウハウ
パンフレット・リーフレット／マニュアル・報告書等
IT業におけるストレス対処への支援（平成23年3月厚生労働省・中央労働災害防止協会）
小売業におけるストレス対処への支援（平成23年3月厚生労働省・中央労働災害防止協会）

第3回 「ストレス」が続くとどうなるの？
第1回 メンタルヘルスってなんだろう？

うさぎ商事の休憩室〜みんなで知りたいメンタルヘルス～一覧

働く方へ
ストレスに関してまとめたページ
動画で学ぶ「メンタルヘルス教室」
組織診断でわかる　職場の快適度
チェックリストなどのツール（事業者・上司の方へ／支援する方へ）
チェックリストなどのツール（働く方へ／ご家族の方へ）