野菜をおいしく食べる　ツナマヨソース | 羽村市公式サイト

あしあと

# 野菜をおいしく食べる　ツナマヨソース

[2020年10月21日]
ID:14029

切っただけ、ゆでただけの野菜にのせるだけ。
ツナ缶を刻んだゆで卵に変えると卵マヨソースになります。
(健康づくり推進員)

## 野菜をおいしく食べる　ツナマヨ　　（1人分　52キロカロリー・食塩相当量0.5グラム）

材料

材料 下ごしらえ 作りやすい分量　約 4人分

ツナ缶（ノンオイル）

汁気を切る

1缶（70グラム）

マヨネーズ

大さじ1（12グラム）

みそ

大さじ2分の1（9グラム）

お好みの野菜

1人分70グラムくらい

### ＜つくり方＞

ツナ缶・マヨネーズ・みそを混ぜ、お好みの野菜にのせる。

野菜の例　ブロッコリー・アスパラ・蒸しナス・インゲン

トマト・きゅうり・レタスなど