「健康に配慮したレシピカード」を作成しました！ - 福島県ホームページ

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印刷用ページを表示する　掲載日：2018年2月28日更新

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福島県では、「高塩分摂取」、「野菜不足」、「早食い」、「バランスの整った食事が少ない」といった県民の食生活の課題を解決する一助として、「健康に配慮したレシピカード」を作成しました。

毎日の献立作り等に御活用ください。

## 献立のポイント

☆　エネルギー　：　350 kcal　以下　（主食については、500 kcal　以下）

☆　野菜使用量　：　70 ｇ　以上　（主食については、100 ｇ　以上）

☆　食塩相当量　：　1.5 ｇ　以下　（主食については、2.0 ｇ　以下）

☆　噛みごたえのあるメニュー

☆　県産品の活用

### 主食のレシピ

パリパリお焦げ丼 [PDFファイル／2.41MB]

かぼちゃサラダのブランチサンド [PDFファイル／1.39MB]

### 主菜のレシピ

トマトたっぷり！サーモンのトマトパッツァ [PDFファイル／1.43MB]

トマトケチャップで簡単中華☆トマト麻婆茄子 [PDFファイル／1.46MB]

オニオンフライ [PDFファイル／1.52MB]

タラのホイル蒸し～和風レモンバター～ [PDFファイル／2.24MB]

まきまき野菜焼肉 [PDFファイル／1.65MB]

コクうま！チキンのヨーグルト煮 [PDFファイル／2.67MB]

豚肉とお豆のごちそうスープ [PDFファイル／2.41MB]

### 副菜のレシピ

青菜の磯辺和え [PDFファイル／1.83MB]

春色グラタン [PDFファイル／1.53MB]

緑黄色野菜のガーリックオーブン焼き [PDFファイル／2.13MB]

地元野菜の揚げだし [PDFファイル／1.51MB]

### 汁物のレシピ

押し麦入りミネストローネスープ [PDFファイル／1.44MB]

トマトケチャップで減塩！具だくさんとん汁 [PDFファイル／1.41MB]