『あまびえ便り』（健康づくり情報）｜那覇市公式ホームページ

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# 『あまびえ便り』（健康づくり情報）

更新日：2021年2月16日

## 疫病退散の力を持つあまびえちゃん。新型コロナに負けないからだづくりを応援するため、毎月みんなへお便りを届けます。

### 今回のテーマは　’ヒラヤーチーで乗り切ろう！’

あまびえ便りVol2チラシ

昨今、コロナ禍における長い自粛生活によって、『偏った食事』、『不規則な食事時間』又は『欠食』のような生活に陥りやすい状況にあります。
このような生活習慣が定着すると良好な健康状態（免疫機能）を維持できず、生活習慣病のリスクを高めてしまいます。
良好な健康状態（免疫機能）を維持するため、『今』だからできる栄養バランスの整った食生活をつくってみませんか？
今回、なじみのある郷土食を通じて、幅広い層の人に食（栄養素など）について、興味を持ってもらえるよう「ひらやーちで乗り切ろう！」をテーマにしました。
組み合わせは無限大です！　気軽に、色々な食材で楽しく美味しく作ってみてくださいね♪
※現在の栄養・食事バランスを確認するため、下記のリンク先を参考にしてみてください。

「食とからだ」チェックシート：農林水産省ホームページ（外部サイト）

早分かり！食事バランスガイド：農林水産省ホームページ（外部サイト）

### おじいちゃん・おばあちゃんへ

高齢者おすすめメニュー（チラシ）（PDF：415KB）

高齢者おすすめメニュー（作り方）（PDF：263KB）

### 働き盛りのみなさんへ

お勧めメニュー（チラシ）（PDF：499KB）

お勧めメニュー（作り方）（PDF：232KB）

### 子どもたちへ

お勧めメニュー（チラシ）（PDF：231KB）

お勧めメニュー（作り方）（PDF：335KB）

健康部　健康増進課　健康づくりグループ