Vol.58 ～自殺対策強化月間～ 2018年 3月発行 | カテゴリ:こころ | 北海道安平町

# Vol.58 ～自殺対策強化月間～ 2018年 3月発行

(文・玉井保健師)

国では毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めています。
日本の自殺者数は、年間およそ2万人で、以前と比べて減ってきてはいますが、先進国の中では依然として高い水準で、安平町では平成19年から28年までの10年間で25人の方が亡くなっています。
自殺は、とても残念で悲しい出来事ですし、社会にとっても大きな損失です。今回は自殺予防についてお話します。

## ひとりで悩まないで相談を

うつ病などの「こころの病気」が隠れていることが多いと言われています。
表1は自殺の危険を現すサインとして、特に注意すべき点を、厚生労働省で「自殺予防の十箇条」としているものです。これらの兆候が数多く認められる場合は、精神科の受診が必要かもしれません。ご自身にサインがあった、またはご家族や友人などの大切な方のサインに気づいたら、ひとりで悩まず、下記のこころの健康に関する相談窓口をご利用ください。

### 表1 自殺予防の十箇条　出典：厚生労働省「職場における自殺の予防と対応」

①　うつ病の症状に気をつける　※1
②　原因不明の身体の不調が長引く　※2
③　酒量が増す
④　安全や健康が保てない　※3
⑤　仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
⑥　職場や家庭でサポートが得られない
⑦　本人にとって価値のあるものを失う　※4
⑨　自殺を口にする
⑩　自殺未遂に及ぶ

※1　 自分で感じる症状として、「気分が沈む、イライラする、眠れない、集中力がない、好きなこともやりたくない、物事を悪い方へ考える、決断できない、自分を責める」などがあり、身体に出る症状として、「食欲がない、便秘がち、身体がだるい、疲れやすい、性欲がない、頭痛、動悸、胃の不快感、めまい、喉が渇く」など。
また、周囲の人が見てわかる症状は、「表情が暗い、涙もろい、反応が遅い、落ち着きがない、飲酒量が増える」など。

※2　 ※1と同様の身体症状の他、以下のようなものがあります。
頭重、めまい、味覚異常、首や肩の凝り、胸部圧迫感、心悸亢進、食欲不振・体重減少、腹痛、下痢、月経異常、手足の痛みやしびれ、知覚異常など。

※3　 例えば、「糖尿病があってもきちんと自分で管理してきた人が、食事・運動療法や服薬をやめてしまう。」「温和な人が酒の席で大げんかをする」など。

※4　 その人にとって特別な価値のあるもの、家族、仕事、社会的地位などですが、全ての人にとって同じような打撃になるのはなく、個々人にとっての意味をよく考える必要があります。

### 心の健康に関する相談窓口

安平町役場健康福祉課健康推進グループ　保健師 ☎25-2425
（平日）8時30分～17時15分
苫小牧保健所こころの健康相談　※精神科医による相談（予約制） ☎0144-34-4168
（平日）8時30分～17時30分
北海道いのちの電話 ☎011-231-4343（24時間/365日）
毎月10日のみの通話料無料ダイヤル
☎0120-783-556（8時～翌朝8時まで）
こころの電話相談（道立精神保健福祉センター） ☎0570-064-556　（月～金：9時～21時）
（土日・祝：10時～16時）

秘密は必ず守りますので情報が他に漏れることはありません。