プロから学べるトレーニングプログラム

# プロから学べるトレーニングプログラム

新型コロナウイルス感染症の感染防止のために以下の事項をお守りください。
①ウイルス感染の可能性のある方、体調のすぐれない方は施設の利用を控えてください。
（風邪症状・発熱・体調不良）
②施設への出入りの際は、必ず手指の消毒をしてください。

日頃、ご自身の健康のために何か活動していますか？
なかなか自分の身体のことを考える余裕がない働き盛りの皆様でも、土曜日に気軽に参加することができるトレーニングプログラムを実施します！

実施概要

会場：げんきセンター（沢）箕輪町大字中箕輪460番地1

実施日：土曜日　※ページ下部に詳細日程記載

受付：９:００～１２:００

（１時間程度のプログラムです）
対象者

１８歳以上の箕輪町民または箕輪町にお勤めの方

参加方法 事前申込不要ですので、直接会場へお越しください。※参加者多数の場合は、事前申込制に変更となります。
料金案内 １回５００円

### 内容

①カウンセリング
日頃の取組みや目標についてお尋ねします。お伺いした内容を基にトレーニングメニューを
作成します。
②マシンを使用したトレーニング
げんきセンタートレーニングマシンを利用して、個人の体力に合わせたトレーニングを実施
します。
③在宅トレーニングメニューのレクチャー
実際にトレーニングした際の様子や、それぞれの目標に応じて、ご自宅で取り組むことの
できるトレーニングメニューについてのレクチャーを受けます。

### その他

内履きシューズは必要ありませんが、靴下の着用が必要です。

### 実施予定

４月 １日、８日、１５日、２２日、２９日
５月 ６日、１３日、２０日、２７日
６月 ３日、１０日、１７日、２４日
７月 １日、８日、１５日、２２日、２９日
８月 ５日、１２日、１９日、２６日
９月 ２日、９日、１６日、２３日、３０日
１０月 ７日、１４日、２１日、２８日
１１月 ４日、１１日、１８日、２５日
１２月 ２日、９日、１６日、２３日
１月 ６日、１３日、２０日、２７日
２月 ３日、１０日、１７日、２４日
３月 ２日、９日、１６日、２３日、３０日

げんきセンター（沢）
〒399-4601　箕輪町大字中箕輪460-1

### トレーナー所属