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マタニティ教室　ハローベビー　（予約制）

# マタニティ教室　ハローベビー　（予約制）

妊娠中に知っておくとよいことを知り、安心してあかちゃんを迎えましょう。
ご希望の方は、ご予約ください。

### 対象

市内在住の妊娠中の方とその家族

妊婦さんおひとりでも、ご主人やパートナー、上のお子さんとご一緒でも参加できます。

### 内容・日程

令和5年　　　　　各回とも受付は10分前から行います

4月22日（土曜日）

沐浴・妊婦体験・栄養・

妊娠生活とお産・育児体験等

パパ向けマタニティ教室 (ママも一緒に参加)

沐浴・妊婦体験・育児体験等

小絹児童館内子育て支援室

6月10日（土曜日）

9:30-12:30

沐浴・育児体験・授乳(おっぱい)の話

きらくやま子育て支援室こどもひろば

6月29日（木曜日）

13:30-15:00

ママのためのおしゃべりひろば

子育て支援室ぽかぽか

7月　4日（火曜日）

14:00-15:30

助産師による陣痛出産の話・お金やサービスの話

子育て支援室BLOOＭ

7月15日（土曜日）

沐浴・妊婦体験・栄養・

妊娠生活とお産・産後と育児体験等

知っておきたい栄養と歯の話

子育て支援室るんるんみらい

9月　 2日（土曜日）

9:30-12:30

沐浴・妊婦体験・育児体験・授乳(おっぱい)の話

子育て支援室おひさま

10月21日（土曜日）

9:30-12:30

パパ向けマタニティ教室 (ママも一緒に参加)

沐浴・妊婦体験・育児体験等

小絹児童館内子育て支援室

※11月12日（日曜日）にCombi(株)と共同で「プレママ・プレパパレッスン」を開催します。

詳細はこちら

11月　30日（木曜日）

10:00‐12:00

助産師による妊娠出産のお話・マタニティストレッチ

きらくやま子育て支援室こどもひろば

12月　2日（土曜日）

沐浴・妊婦体験・栄養・

妊娠生活とお産・産後と育児体験等

ママのためのおしゃべりひろば

子育て支援室ぽかぽか

助産師による陣痛出産の話・お金やサービスの話

子育て支援室BLOOＭ

2月　3日（土曜日）

9:30-12:30

沐浴・妊婦体験・育児体験・授乳(おっぱい)の話

子育て支援室おひさま

2月15日（木曜日）

10:30-12:00

知っておきたい栄養と歯の話

子育て支援室るんるんみらい

3月　9日（土曜日）

9:30-12:30

沐浴・妊婦体験・栄養・

妊娠生活とお産・産後と育児体験等

保健福祉センター

### 持ち物

母子健康手帳、筆記用具

（沐浴がある場合）エプロン、バスタオル

### 予約方法

おやこ・まるまるサポートセンター

電話番号0297-44-8822　平日8時30分~17時15分　（土日祝日および年末年始を除く）

先着順になります。
定員になり次第締め切らせていただきます。
開催の前日までにご予約下さい。

## 妊娠中と産後の食事の目安

お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育のために、食事はとても大切です。
1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安量です。
「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5グループの料理や食品を組み合わせてとれるよう、それぞれの適量をイラストでわかりやすく示しています。

【妊産婦のための食事バランスガイド】厚生労働省 [PDF形式／1.54MB]

妊娠期・産後に特に意識して摂りたい栄養素である鉄分、カルシウム強化レシピを「つくばみらい市クックパッド公式キッチン」に掲載しています。ぜひご活用ください。

クックパッドつくばみらい市公式キッチン（外部リンク）

## 教室の動画

ハローベビー参加の予習、お産や育児の準備に、ぜひご覧ください。
お手伝いされる皆さんも参考にしてください。

### 沐浴の準備

### 沐浴しよう

### 沐浴後のケア

### お産に役立つ呼吸法

### マッサージの仕方

## 関連ファイルダウンロード

R5ハローベビー教室チラシPDF形式／1.04MB
【妊産婦のための食事バランスガイド】厚生労働省PDF形式／1.54MB

### このページに関するお問い合わせはこども局おやこ・まるまるサポートセンターです。

「いばらき孫育て応援ナビ」について
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