島根県：「まめで！いきいき３分体操」ＤＶＤ、ＣＤの貸出（トップ / 医療・福祉 / 健康・医療 / 地方機関 / 大田・川本・美郷・邑南 / 健康長寿しまねの推進 / 体かろやかパワーアップ部会）

【県央保健所】

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「まめで！いきいき３分体操」ＤＶＤ、ＣＤの貸出

# 「まめで！いきいき３分体操」ＤＶＤ・ＣＤを貸し出します！

県央保健所では、誰でもその場で気軽に行える３分体操のＤＶＤ・ＣＤの貸出を行っています。

職場や地域の健康づくりに、ぜひご活用ください★

## 「まめで！いきいき３分体操」とは？

平成２４年度に、県央保健所とＮＰＯ法人しまねコーチズ（外部サイト）が「しまね協働実践事業」において、協働で開発した体操プログラムです。

〜プログラムの種類と効果〜

☆座って肩こりリフレッシュ編⇒動画視聴は…しまねっこCH・座って肩こりリフレッシュ（外部サイト）

肩・首こり、目の疲れ等の予防・改善、気分のリフレッシュ等

☆立って腰痛リフレッシュ編⇒動画視聴は…しまねっこCH・立って腰痛リフレッシュ（外部サイト）

腰痛の予防・改善、姿勢の改善、ウエスト引締め、全身のリフレッシュ等

### 貸出備品

●ＤＶＤ（会議や研修会等におススメ！）

・初めての方でも画面を見ながら簡単に行えます。

・正面、側面両方の動きを見ることができます。

・それぞれの動きの前に、簡単な説明があります。

●ＣＤ（職場体操等におススメ！）

・それぞれの動きの前に、詳しいナレーションが入ります。

・テキストを見ながら簡単に行えます。

### お申し込みいただくと・・・

・ＤＶＤ又はＣＤと一緒に、テキスト（Ａ３版）を１部差し上げます。

※それぞれの動きを写真付きで解説しています。

※必要に応じてコピーしてお使いください。

### 貸出にあたっては・・・

借用申込書に記入の上、お申し込み下さい。

様式はこちら⇒借用申込書（PDFファイル：228KB）、借用申込書（Wordファイル：306KB）

貸出期間は最大３か月（延長も可）です。なお、年度末にはいったん返却していただきます。
貸出対象：島根県内の事業所、団体、健康づくりグループ等

#### お問合わせ先

大田圏域健康長寿しまね推進会議

（事務局）島根県県央保健所健康増進課

〒699-0101大田市長久町長久ハ７−１

ＴＥＬ（０８５４）８４−９８２１／ＦＡＸ（０８５４）８４−９８３０

【健康増進課のページに戻ります】

### お問い合わせ先

県央保健所

〒694-0041　島根県大田市長久町長久ハ7-1
TEL:0854-84-9800
FAX:0854-84-9819
kenou-hc@pref.shimane.lg.jp