いきいきリズム体操｜健康増進に向けた取り組み｜介護サービス｜ＡＬＳＯＫ介護株式会社

健康増進に向けた取り組み

いきいきリズム体操

介護サービス

# いきいきリズム体操

## いきいきリズム体操は

エアロビクスのような軽快なリズムに合わせて全身を動かす運動プログラムです。
特に体幹を使うため「筋力」「柔軟性」「バランス力」「持久性」とさまざまな要素の維持・向上が期待できます。

### プログラムの特徴

リズムに合わせて運動をすると、自分のからだの動きが合っているかを即時に判断するため、脳が複雑な働きをします。複数の脳機能を使うことで認知症予防としても効果が期待できます。
また、拍手や自分のからだに触れたり、ほかの方と手拍子しながら触れ合う動き（ボディパーカッション）では、脳をリラックスさせる物質が分泌され心身ともに爽快感を感じるといわれています。
楽しく自然にからだを動かし、シニアの健康づくりに活かしていきましょう！

### どんなことをするの？

ウォーミングアップ（心地よいリズムで少しずつ体をほぐします）
リズム体操（ビートを刻みながら、楽しく全身を動かします）
クールダウン（ヒーリングのリズムで、心と体を落ち着かせます）

専門トレーナーの運動教室に加え、オリジナルＤＶＤに合わせて一緒に体を動かしています！

## ご利用者様の声

85歳女性

要支援1

汗が出て、体操をやった達成感があり、元気をもらえた！楽しかったです！

90歳 男性

要支援1

難しい体操かと思っていたが、やってみると意外に楽しく私にもできました！

86歳 女性

要支援1

腰の痛みも感じられず、久しぶりに夢中になって運動をしました。身体が軽くなりました！

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お問い合わせ

080-5883-5431

健康増進サービス課

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