# 『試合に向けた大事な準備』

あけましておめでとうございます!!!!
今シーズンのトップリーグもあっという間にプレーオフトーナメントセミファイナルですね!!!!!!!!!
リーグ戦全勝で1位通過したサンゴリアスですが、これからはプレーオフトーナメント、日本選手権と負けられない試合が続きます。
そんな状況の中、「練習中止か？？！」と思わせるほどの先日の大雪。
皆さんも雪の影響で大変な思いをされたかと思いますが、サンゴリアスのグラウンドも雪で真っ白になってしまいました。
しかし、スタッフの皆さんが早朝からグラウンドの雪掻きをして、あれだけの雪が降ったにもかかわらず、次の日には、ほぼ全ての雪がグラウンドの隅に寄せられ、選手が練習できる環境になっていました!!!
グラウンドの雪を片付けるのに8時間以上もかかったそうで、スタッフの皆さんのサンゴリアス愛には本当に頭が下がりますm(__)m

今回の雪掻きも試合に向けた“準備”の1つですね。
試合に向けた準備について、直接選手に聞いてみました♪
有賀剛選手は、
「リーグ戦は1週間おきに試合があるから、どの選手にも準備のためのルーティーンがあると思います。あとその時の自分のコンディションもあるので、コーチなどと相談をしながら、試合当日にベストなコンディションとなるようにしっかり準備をしています。
ラグビーはどうしても怪我が付きもののスポーツで、シーズンが深まるにつれて、どの選手も痛みを抱えながら練習をしているので、そこを微調整出来る選手が良い選手だと思います。
それに、準備に関しては、“し過ぎる”ということはなくて、サンゴリアスもリーグ戦は全勝で通過しましたが、この先何が起こるか分からないので、それぞれの選手が試合に向けてしっかりと準備していくことが大事だと思います。過ぎてしまったことはやり直せないので、準備が足りなかったという後悔をしないために準備をします。」
有賀選手のルーティーンについても聞いてみました！
「試合2日前は、なるべくゆっくりすることを心掛けて、しっかりとストレッチをするようにしています。そして、試合の前日はあまりストレッチをしません。ストレッチをして身体が緩んでしまうと、グラウンドに立った時に身体がフワフワしてしまうので、試合前日はいつも通りに練習をします。
試合翌日には、次の週の試合の準備が始まるので、ダラダラとはせずに、良い状態で練習に臨めるようにコンディションを整えています。
それに、練習がオフの時でも、積極的に軽い運動をするようにしています。完全オフではなく、コンディションを整える“リカバリー”を意識しています。」
と、話してくれました!(^^)!
やっぱり良い練習を行うためには、良いリカバリーが大事なんですね。
以前、話を聞いた畠山健介選手も、リカバリーが大事と言っていましたよね♪
（スマイルカフェDay275）
リカバリーについても有賀選手は、
「やはり疲労が蓄積し、良いパフォーマンスが出せないと、それによって身体に負担がかかり、その結果怪我にもつながります。やっぱりリカバリーにはアイスバスは一番効果的だと思います。サンゴリアスでは使った筋肉を冷やすという意味でアイスバスを活用しています。トレーニングで身体を追い込んで、しっかりとリカバリーをしないと、次の日に良い練習が出来なくなってしまいます。
また、サンゴリアスにはより良いパフォーマンスを生み出すためのコーチもいて、選手それぞれにしっかりとしたプログラムが作られています。
厳しい合宿でも、選手1人1人がしっかりとマネジメントされているので、トレーニングに対してストレスを感じることもなく、合宿が終わった翌日も、完全オフではなく、軽い運動がプログラム化されています。コーチたちがトレーニングだけではなく、リカバリーのことも考えてくれているので、選手たちもやる気が出ます!!!」
と。

選手やスタッフの皆さんと話をすると、「勝つんだ!!!」という強い気持ちが伝わってきます。サンゴリアスには、ラグビーに全てを懸けるという気持ちを持ったメンバーが集まっているような気がしました(^^♪
さて、いよいよ明日1月19日（土）は秩父宮ラグビー場で、神戸製鋼コベルコスティーラーズとのセミファイナルです!!!!
サンゴリアスは素晴らしい準備をして試合に臨みます!!
ぜひ会場に足を運んで頂き、サンゴリアスへ熱いご声援をお願いしますm(__)m

溝口絵里加