苦くないゴーヤチャンプルー焼きそば - 沖縄料理レシピなら おきレシ

a596

豚バラ肉を使ったレシピ
/ ゴーヤを使ったレシピ
/ 豚バラ肉を使ったレシピ
/ にんにくを使ったレシピ

苦くないゴーヤチャンプルー焼きそば

# 苦くないゴーヤチャンプルー焼きそば

豚バラ肉 300g
ゴーヤ 1/2本
ゴーヤの塩もみの塩 小匙1/2
木綿豆腐 1/2丁(150g)
卵 2個
白だし 小匙2
塩・こしょう・醤油 少々
【白だしやきそば】 ☆
豚バラ肉 材料2の100g
にんにく(薄切り) ２かけ
中華麺 1袋
塩・こしょう 少量
白だし 小匙2

## 作り方

### 1ゴーヤの下準備

ゴーヤは、縦半分に切り、スプーンで、種とワタを、こそげ取り、スライサーで、薄切りにし、塩もみして、水にさらす、ゴーヤを、フライパンに入れ、お湯をひたひたに注いで、熱湯で10秒ほど、サッとゆで、ざるに上げて水気をきる

### 2豚と豆腐の下準備

豚肉は、食べやすい大きさに、カットします、豆腐は、ざるにのせて、手で、一口大にちぎります

### 3ゴーヤを炒めます

フライパンに、油を敷き、中火で、①の水気をきったゴーヤ、白だしを小匙1を加え、サッと炒めます

### 4豚肉を焼き、２つに、分けます

フライパンに、豚肉を全量300gを入れて、炒め、器に、取る（200gと100gに分けておく）

### 5【ゴーヤチャンプルー作り】

④の、炒めた後の、油を、適量、使います、豆腐を、加え、しっかり焼きつけます

### 6調味する

③、④を戻し入れ、白だしを小匙1を加え、塩、こしょう、醤油を加え、大きく、炒め合わせ調味する

### 7卵を加える

溶いた卵を、回し入れ、大きく混ぜて火を通し、ふわっとしたらすぐに、火をとめる

### 8【白だしにんにく風味焼きそば作り】にんにく風味やきそばを炒める

油を熱し、にんにくを、加え、弱火で、炒め、焼きそばも加え、にんにくの風味を焼きそばに吸わせます

### 9肉を加え、調味する

④の、肉を、戻し入れ、白だしと、塩、こしょうで調味する

### 10仕上げます

⑨を、用意した器に盛り、⑦を盛り、かつおぶしを上に、トッピングして、仕上げます

苦いゴーヤが苦手な場合は⇒★スライサーで塩もみして水にさらす
⇒塩もみの塩は、1/2本で塩は、小匙1/2ほどです
★ゴーヤを、フライパンに入れ、お湯をひたひたに注いで、
熱湯で10秒ほど、サッとゆで、ざるに上げて水気をきる

豚バラ肉
ゴーヤ
豚バラ肉
にんにく

## 同じ食材のレシピ

2012.09.03
白身魚のお刺身

新鮮なお魚でお刺身♪

2016.01.02
まぐろの酢みそ和え

簡単に出来て、おいしい

2011.02.23
お雑煮

2012.12.03
マグロとセーイカのユッケ

お酒のおつまみにもいける簡単メニューです