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# 食は生活リズムの大切なキーワード

一日のスタートは朝ごはんから - 朝ごはんが大切なわけ -

「時間がないなあ…」「面倒くさいから…」と朝ごはんを食べないで出かけることはありませんか？ 朝ごはんにはこんな大切な役割があります。

栄養バランスのとれた朝ごはん

一日の始まりの朝ごはんに、栄養たっぷりの食事を摂ることは大切なことです。季節の食物を生かしたメニューを、夏、秋、冬、春と紹介します。
春の朝ごはん
夏の朝ごはん
秋の朝ごはん
冬の朝ごはん

忙しい朝も頑張って朝ごはん

栄養士さんのおススメ! 簡単レシピでチャレンジ「朝ごはん」

生活リズムと食事

「よく寝る→よく活動する→ちゃんとお腹が空く→よく食べる→すっきり出す」という流れが、一日の中でリズムを持ってできていることが大切です。
規則正しい食事の習慣をつけよう
お腹がすくリズムをつくろう
夜遊ぶよりも、朝ごはんを一緒に

乳幼児期からの食育　～楽しく食べる子供に～

食は、生涯にわたる命の源。だからこそ、その出会いの時期である乳幼児期には「食べることは楽しい」という気持ちを育てることが大切です。
「楽しく食べる子供」に成長するための５つの目標
乳幼児期は、こんな「食べる力」を育てよう