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―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―｜兵庫大学エクステンション・カレッジ｜兵庫大学 兵庫大学短期大学部

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# 講座

# 講座

No.4221 心と体をきたえる健康ヨガ【午前の部】
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―

動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。
簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし体力保持のための筋力を身に付けましょう。
皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。そんな温かな雰囲気で行いますのではじめての方も気軽にご参加ください。
【講座コード：4301】心と体をきたえる健康ヨガ【午後の部】と同内容です。

## 目標・メッセージ

年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力の低下による関節の痛み疲労感など健康への想いは増す一方です。たのしくカラダを動かして解消していきましょう。

## 講師・略歴

井上 愛（rela-yoga 主宰）
【開催講座】
〈加古川市役所男女共同参画センター〉ライフワークバランスセミナーにて「心と体をスッキリさせるヨガ」
〈加古川市社会福祉協議会〉老連大学校にて「シニアヨガ」
〈神戸市長田区役所〉健康経営にて「ランチヨガ」

## 日程

①7月14日(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②7月28日(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
③8月 4日(水)　肩こり首こり改善
④8月25日(水)　肩こり首こり改善
⑤9月 8日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑥9月29日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
時間　水曜日　9:15～10:15

会場
兵庫大学エクステンション・カレッジ
定員
10名
受講料
6,000円