元気に歩ける体づくりを目指すトレーニング ハマトレ（動画） - 横浜市 健康福祉局

91b
3d1

トップページ > 健康福祉局 > よこはま健康スタイル ～ YOKOHAMA ENJOY WALKING ～ > よこはまウォーキングポイント > 元気に歩ける体づくりを目指すトレーニング ハマトレ（動画）

29b

# 元気に歩ける体づくりを目指すトレーニング ハマトレ（動画）

始める前に
説明編
実践編

姿勢、体の傾き、股関節、足・足関節、バランスといった「歩く」に関わる5つの要素に着目したトレーニングです。

## 始める前に（約6分）

## 説明編（約37分）

## 実践編（約20分）

※

傾き改善運動 ⑥内股ストレッチで、解説者の説明とモデルの実技が左右逆転していますのでご注意ください。（3：30頃）

1b88

ウォーキングポイント会員の方

ログイン

これからお申込みの方

アプリ参加方法のご案内
歩数計申込方法のご案内

リーダー設置に協力している
商店街からのお知らせ

ガチ！でうまい横浜の商店街に歩いて行ってみよう！

よこはま
ウォーキングポイント
お問合せ

よこはまウォーキングポイント事業事務局
電話：0570-080-130／045-681-4655FAX：0120-580-376（フリーダイヤル）
MAIL：navi-ywp@ml.city.yokohama.jp
受付時間：平日9:30～17:30　※土・日・休日、年末年始はお休み