完走までのＡｔｏＺ　目指せ　神戸マラソン | 神戸マラソン2011

#### Lesson 11：ハーフ体験記

##### 高低差１７０メートル、走り抜き自信
ペース乱れた前半、声援に背中押され

９月中旬、北海道ニセコ町で開かれた「ニセコマラソンフェスティバル」で、
初めてハーフマラソンに挑みました。
羊蹄山のふもとに設定されたコースは高低差が１７０メートル以上。
厳しいコースを走り抜くことで、若干ですが神戸マラソン完走への手応えも。
以下は一回りタフになった（気がする）記者のハーフ体験記。
（鎌田倫子）

午前８時、曇り、気温１７度。
適度の涼しさはマラソン日和。
周りを見渡すと、日焼けした筋肉質の脚がやけに目につく。
入念に体をほぐす人、瞳に炎がたぎってそうな人と、
記者がこれまで参加した大会に比べ、明らかに本気度は高い。
午前９時２９分、スタート１分前のカウントダウン。
心臓がばくばくする。
「周囲の緊張が伝染してきた…」。
直後、号砲とともにハーフの参加者３７０人がスタート。
記者も押し出されるように駆け出した。

号砲で勢いよく飛び出すランナー。
記者はこの列のずっと後方。
（いずれも北海道ニセコ町）

#### きつい上り坂

心拍数とラップを測りながらの滑り出し。
目標は、１キロ５分～５分１０秒のペース。
最後まで維持できれば１時間４５分でゴールできる計算だ。
最初７キロは平たんだが、ペースは４分４５秒、５分半と落ち着かない。
練習でつかんだ一定の速さで走る感覚が消えている。
ランナーズ・ハイなのか。
心を落ち着かせて走るうち余分な力が抜けてきた。
沿道では大会関係者が大声で「これから、これから」。
ふと脇を見ると「８キロ地点」の表示があり、行く手には長い上り坂。
すーっと興奮が冷め、息の乱れに気付き、暗然とする。
「まだ半分もきてないのに」コースの高低差は１７０メートル以上。
神戸マラソンの２５メートルほどと比べると、過酷さが分かる。
８キロすぎから１４キロ地点あたりまで、トウモロコシ畑が広がる丘陵を
蛇行しながら上っていく。
これがきつい。
普段は臨海部の平たんな住宅街を走っているため、山登りのような坂は未経験。
足が上がらなくなり、急激にペースダウン。
続々とランナーが記者を追い越していく。
途中から数えるのもばからしくなり、悔しさも感じない。
悪いことに雨も降ってきた。

#### 心拍数で冷静に

「不慣れな上り坂、悪天候で体力消耗…」。
言い訳に近い敗因分析がぐるぐる頭を巡ったが、手元のモニターに目をやると
心拍数は１６０と意外な低さ。
通常の練習時ならば、漫然と走っている状態だ。
「楽をしてはだめだ！」。
自分にむち打ちペースアップし、１人、また１人と抜き去る。
中年のおじさんから「何度走っても苦しいよな」と親しげに声を掛けられたが、
あいまいな笑顔をお返しして抜き去った（初めてだから知りません）。
坂を上りきると一転して急な下り坂。
「挽回してやる」。
転ばないように脚にしっかり力を入れながら、一気に駆け下りた。
上りで追い越されたランナーを次々抜いていくと、周囲を見る余裕も。
給水所の笑顔の女子中学生、トラクターに乗って手を振るつなぎ姿の男性、
軒先に拍手するおばあちゃん。
車の窓から顔を出し「もうちょっとよ」と励ます人。
ニセコ町の皆さん、ありがとう。

#### 汗と雨と…

声援のありがたさが身に染みたのは、残り３キロ地点で待ち受ける急坂。
ランナーが相次いで歩き出すという最大の難関だ。
ここは、町民総出でランナーが通過するたびに鐘を鳴らし、声を掛けてくれる。
やっぱり誰かに見られているという感覚は大事。
体力、集中力はもはや限界なのに、いやでも足が前に出た。
精神論は苦手だけど、声援が背中を押すって本当にあるみたい。
汗と雨、そして鼻水。
知り合いにはとても見せられないような顔で、泣きそうになりながらゴール。
タイムは１時間５０分１５秒だった。
目標には少し届かなかったが、折れそうな気持ちを立て直したので、
「頑張り度」は及第点を付けてもいいだろう。
数日間、完走した高揚感と筋肉痛は続いたが、余韻に浸っている暇はない。
本番まであと１カ月半。
悔いを残さないように練習を続けねば。

雨が激しくなったゴール付近。
緩い上り坂だが２０キロ以上走ってきた
ランナーの脚にはこたえる

（神戸新聞2011年10月5日掲載）