相談窓口｜八王子市公式ホームページ

## その悩み、受け止めます

様々な悩みを受け止め、解決に向けて必要な相談機関へつなぐなどの総合的な対応をします。

ひとりで悩まないで、もっとあなたの声を聴かせてください。

## 電話で相談したい

### こころの健康相談（精神保健福祉相談）
【八王子市保健所】

八王子市保健所では、保健師によるこころの健康相談を行っています。
「気持ちが落ち込む」「眠れない」「不安でたまらない」「生きるのがつらい」など…
こころの病気に関する悩み・困りごとなど、お気軽にご相談ください。
・電話番号：042-645-5196
・受付時間：月～金曜日　9:00～16:30

### 東京多摩いのちの電話

・電話：042-327-4343
・受付時間：10:00～21:00（年中無休、毎月第3金・土曜日は24時間受付）

東京多摩いのちの電話（外部リンク）

### 日本いのちの電話

・電話：0120-783-556（なやみ　こころ）
・受付時間：16:00～21:00（無休）
※毎月10日は8:00～翌11日8:00まで24時間受付

日本いのちの電話連盟（外部リンク）

### 東京都自殺相談ダイヤル　～こころといのちのほっとライン～
【東京都】

東京都に在住・在勤・在学の方のための自殺相談窓口です。
・電話：0570-087478（はなしてなやみ）
・受付時間：12:00～翌朝5:30（年中無休）

東京都自殺相談ダイヤル　～こころといのちのほっとライン～（外部リンク）

### 東京都夜間こころの電話相談
【東京都】

精神的な問題で困った時や、よく眠れない、やる気がでない、死にたくなるなど、つらい時は気軽にご利用ください。
・電話番号：03-5155-5028
・受付時間：17:00～22:00（受付は21:30まで）　年中無休

東京都夜間こころの電話相談（外部リンク）

### 東京都若者総合相談センター「若ナビα」
【東京都】

都内在学、在住、在勤のおおむね18歳～39歳の若者と、そのご家族のための無料相談窓口です。
どんなお悩みも受け付けます。
・電話番号：03-3267-0808
・受付時間：年末年始を除く月曜日～土曜日　11:00～23:00（受付は22:30まで）

東京都若者総合相談センター「若ナビα」（外部リンク）

### 働く人の「こころの耳電話相談」
【厚生労働省】

働く方やそのご家族、企業の人事労務担当者の方の、心身の不調や不安・悩みなどメンタルヘルスに関するご相談を電話で受け付けます。
・電話番号：0120-565-455（フリーダイヤル）
・受付時間：月・火曜日　17:00～22:00
土・日曜日　10:00～16:00
※祝日、年末年始は除く

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」（外部リンク）

## LINEで相談したい

### 相談ほっとＬＩＮＥ＠東京
【東京都】

都内在住、在勤、在学の、消えてしまいたいほどつらい気持ちや悩みを抱えている方のためのLINE相談窓口です。
・受付時間：毎日15:00～23:00（受付は22:30まで）
・利用方法：下のQRコードを読み取ってご利用ください。

・QRコードが読み取れない方はこちら：相談ほっとLINE@東京（外部リンク）
※LINEの登録画面が開きますので、友だち登録をしてご利用ください。

東京都でLINE相談を実施します（外部リンク）

### 働く人の「こころの耳SNS相談」
【厚生労働省】

働く方やそのご家族、企業の人事労務担当者の方の、心身の不調や不安・悩みなどメンタルヘルスに関するご相談をSNSで受け付けます。
・受付時間：月曜日・火曜日　17:00～22:00（受付は21:30まで）
土曜日・日曜日　10:00～16:00（受付は15:30まで）
※祝日、年末年始（12月29日～1月3日）を除く
・利用方法：下のQRコードを読み取ってご利用ください。

・QRコードが読み取れない方はこちら：働く人の「こころの耳SNS相談」（外部リンク）
※LINEの登録画面が開きますので、友だち登録をしてご利用ください。

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳SNS相談」（外部リンク）

## 自死遺族支援

ご家族や友人など、身近な人、大切な人を自死で亡くされた方の相談窓口です。

■NPO法人 全国自死遺族総合支援センター＜グリーフサポートリンク＞（外部リンク）

■NPO法人グリーフケア・サポートプラザ（外部リンク）

## その他　様々な窓口はこちら

### 支援情報検索サイト
【厚生労働省　自殺対策推進室】

悩んでいる方も、支えたい方も多種多様な悩みをご相談いただけます。
どこに相談すべきか悩んだ時は、こちらの相談窓口をご覧ください。
悩み別、方法別、地域別に相談したい方に合った相談窓口を検索することができるサイトです。

支援情報検索サイト（外部リンク）

### あなたはひとりじゃない
【内閣官房　孤独・孤立支援対策担当室】

いくつかのご質問に答えていただくことにより、約150の支援制度や窓口の中から、
あなたの状況に合った支援をチャットボットで探すことができます。

あなたはひとりじゃない（外部リンク）

こころの健康相談(精神保健福祉相談)
自殺対策分野別相談先一覧