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### 9・10月開催　「女性のためのブラッシュアップ講座」（全3回）

※この講座は終了致しました。
※この講座の詳細は　【 こちら 】よりご覧ください。

≪定員に達したため、全回申込受付を終了しました。多数のご応募ありがとうございました。≫

毎日頑張っている女性の皆さん。

少し休憩して、あなたの 食生活、コミュニケーション、笑顔 をブラッシュアップしてみませんか？

普段の生活がさらにいきいきと楽しくなる、女性のための３回講座です。

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【会場】コムズ４階 視聴覚室　　【時間】10：30～12：00

★３回講座 （※１回のみの参加も可能です。）　★参加無料

＜第1回＞　9月26日（木）

『インナービューティ　 ～女性のためのライフ食事術～』

【講師】 公認スポーツ栄養士・管理栄養士　大田 美香 さん

ライフスタイルも体質も人それぞれです。
食べたもので身体はできている！ 私に合った食事術をご一緒に見付けてみませんか？

＜第2回＞　10月10日（木）

『「できない」を「できる！」に変える３つのポイント 　～アドラー流セルフケア術～』

【講師】 松山市ＮＰＯ登録団体　アドラー心理学愛媛　代表　　清水 さゆり さん

自分に自信がない、人間関係に悩んでいる・・・そんなあなた。
心が軽くなるアドラー流心理学を学んでみませんか？

＜第3回＞　10月24日（木）

『顔に効く 心に効く 表情筋エクササイズ 　～リフトアップで笑顔満開！～』

【講師】 日本顔学会 ・ ＮＰＯ法人にこっと 理事　藤崎 朱美 さん

“毎日を笑顔で生きる方法”お教えします。
フリーアナウンサーの講師から学ぶ表情筋エクササイズで、心から笑顔になりましょう！

チラシは≪こちら≫

対象 女性限定
定員 各回　30名程度（※先着順）
会場 松山市男女共同参画推進センター・コムズ4階　視聴覚室
参加費 無料
託児 1人1回200円。要申込。
対象：1歳～就学前の子ども。
申込締切：各回開催日の１週間前
申込締切日 ※定員に達したため、申込受付を終了しました。
申込方法 来館もしくは電話、FAX、Eメールでお申し込みください。
①講座名「女性のためのブラッシュアップ講座」
②氏名
③年齢
④郵便番号・住所
⑤電話番号
⑥メールアドレス
⑦参加日
⑧託児希望の方はお子さんのお名前（ふりがな）・年齢・性別
問合せ
申込先 〒790-0003
松山市三番町6丁目4番地20
（公財）松山市男女共同参画推進財団　事業係
TEL　089-943-5777　　FAX　089-943-0460
e-mail→event@coms.or.jp
備考