講座レポート | 健康栄養プラザ | 東海学園大学

# 平成29年度　スポーツ栄養コース講座　第三回

## “市民ランナーのための耳より栄養学”

平成30年2月24日（土）健康栄養プラザスポーツ栄養コース第3回が開講されました。
今回は本学助教の高柳尚貴先生が講師を務め、“市民ランナーのための耳より栄養学”をテーマに90分の講義を行いました。

講義では、普段の食事から、試合直前、試合当日の食事内容まで、何をどれくらいどのタイミングで食べたらよいのか詳しくお話がありました。科学的な根拠も示され、とても分かりやすい説明でした。また、長距離ランナーの方は脱水によるパフォーマンス低下がおきやすいため、水分補給についてもお話がありました。すぐに実践できる内容ばかりで、参加者の皆様はメモを取りながら熱心に聞いておられました。
講義後の質疑応答では、幅広い年齢層のランナーの方々から、食に関する悩みや疑問について質問があり、大変盛り上がりました。
また、講座終了後、希望者には筋量、体脂肪量、体水分量が測れるInBodyで体組成の測定を行いました。普段なかなか使うことのない測定機で、貴重な経験になったのではないでしょうか。

今回で今年度のスポーツ栄養コースが終了いたしました。
残念ながら、第1回が台風の影響で中止になってしまい全2回の開講となりましたが参加者の方々には楽しんでいただけたのではないでしょうか。反省点も多々ありますが、来年度もよりよい講座を開催していきますので、是非ご参加いただきますようよろしくお願いいたします。