# かつおのカラフルカクテル・ガトー仕立て

20分
157kcal

つくりたい
213

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トマト
ねぎ
アボカド
魚介類
かつお
ワイン
赤ワイン
イタリアン

赤ワイン

# かつお

# 紫玉ねぎ

1/4個

# タイム

1枝

# バルサミコ酢

# レモン果汁

かつお、トマト、アボカドは各1cm角に切る。紫玉ねぎ、タイムはみじん切りにする。
アボカドはレモン果汁、塩を絡める。かつおはバルサミコ酢と1)のタイムを絡める。
直径6㎝のセルクル型を皿に置き、2)のかつお、アボガド、1)のトマト、紫玉ねぎの順に詰め、そっと型を外すとできあがり。

セルクル型に詰める時に、押し潰さないように気をつけましょう。セルクル型がない場合は、厚紙で同じサイズの輪を作り、それにアルミホイル巻きつけて使用してください。

レシピ提供：槇峯愛

つくりたい213

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たら
あさり
ミニトマト
タイム
オリーブ油
白ワイン
水
塩
こしょう

15分
237kcal
8592
9960

# れんこんのニョッキ風　明太クリームソース

れんこん
小麦粉
塩
オリーブ油
明太子
白ワイン
生クリーム
こしょう
パセリのみじん切り

20分
364kcal
5868
5846

# ボンゴレ・ロッソ

あさり
塩
にんにく
パセリ
赤唐辛子
オリーブ油
白ワイン
トマト水煮缶
スパゲッティ
こしょう

15分
444kcal
9805
12279

# シーフードパイピザ

冷凍パイシート（18×18cm）
シーフードミックス
マッシュルーム
玉ねぎ
ピザソース（市販品）
ピザ用チーズ
パセリ（みじん切り）
※パイシート1枚分の材料です。

15分
408kcal
8693
9393

# チキンのグレインズサラダ

鶏もも肉
塩
こしょう
押し麦
ケール（サラダ用）
きゅうり
ミニトマト
紫玉ねぎ
コーン
サラダ油
【Ａ】
粒マスタード
はちみつ
レモン汁
オリーブ油
塩

30分
408kcal
19619
26599

# 水切りヨーグルトのカプレーゼ

水切りヨーグルト
フルーツトマト
バジルの葉
塩
粗挽き黒こしょう
オリーブ油

10分
342kcal
15068
20970

## かつおのカラフルカクテル・ガトー仕立て

かつお100g
トマト1個
アボカド1/2個
紫玉ねぎ1/4個
タイム1枝
バルサミコ酢小さじ1
レモン果汁少々
塩少々