1．いつまでも健康でいたい　北谷町公式ホームページ

# 1．いつまでも健康でいたい

更新日：2016年12月1日

高齢者の皆さんの心身の健康状態に合わせて、介護が必要な状態にならないようさまざまな予防を行っています。ぜひ参加してください。

## （1）心身に不安がある方には

「最近足腰が弱くなった」「物忘れが多い」など、生活機能の低下※が気になる方は、介護予防事業（地域支援事業）を利用できます。基本チェックリスト回答結果などから生活機能の低下がみられる方を対象として、機能の向上を目的とした介護予防教室などを実施し、介護が必要な状態とならないための指導や相談を行います。
※身体や精神の働きのほか、日常生活動作や家事、家庭や社会での役割等が低下すること

### 介護予防事業への参加のながれ

### 介護予防のおもなプログラム（生活機能の低下がみられた方向け）

#### 願寿大学

“「もう歳だから…」なんていわせない！”
内容：健康講話、マシン運動、体操など
日程：週2回・3ヶ月間(全24回コース)
時期：第1クール（6月から8月まで）　第2クール（9月から11月まで）
場所：北谷町保健相談センター(1階機能訓練室）
※必要な方には送迎をします。

#### 健口教室

“口の健康を保とう！”
内容：講話、歯磨き指導、口腔体操
日程：3ヶ月間（全6回コース)
時期：7月から9月まで
※必要な方には送迎をします。

#### 個別筋力向上トレーニング事業

内容：マシンを使用したトレーニング、自宅でできる体操の指導な
日程：週1回（全12回コース）
場所：町内2事業所を予定

## （2）元気でいる方には

これからも元気な生活が続けられるように、健康に関する情報の提供や、介護予防に関する講演会、教室を実施しています。参加して健康を維持していきましょう。

### ちゃたん・DE・体操（一般介護予防事業）

#### 貯筋クラブ（地域型膝痛腰痛予防教室）

上勢区公民館
桃原区公民館

宮城区公民館

火曜日

北前区公民館
謝苅集会所

保健相談センター(男性のみ)

水曜日

砂辺区公民館
桑江区公民館
美浜区公民館

木曜日

宇地原区公民館
北玉区公民館

謝苅区公民館
老人福祉センター（男性のみ）

金曜日

栄口区公民館
玉上集会所

#### 膝痛腰痛予防教室

日時：毎週木曜日　午前9時から午前11時30分まで
場所：北谷町保健相談センター（1階　機能訓練室）

#### 操体教室

日時：毎週月曜日　午前10時から午前11時30分まで
場所：北谷町保健相談センター(1階　機能訓練室）

#### 水中トレーニング教室（短期教室）

内容：体力測定、プールを使用した運動および自宅でできる運動
日程：平成25年9月から11月までの週1回・計12回
場所：町内1事業所を予定

#### 健康相談

日時：毎週火曜日、金曜日　午前8時45分から午前11時15分まで
場所：老人福祉センター

住民福祉部　福祉課
沖縄県中頭郡北谷町桑江一丁目1番1号
電話：098-936-1234
FAX：098-982-7715