癒されに行きませんか？ | 札幌こころのナビ

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癒されに行きませんか？

あなたには癒されると感じるものがありますか？
癒されるものがあれば、日々のストレス解消の助けに
なります。ここでは、札幌こころのセンター職員が
お勧めする札幌市内の癒しスポットや、実践している
ストレス解消法を紹介します。ぜひ参考にしてください。

第１弾

## モエレ沼公園（東区）

今回は、東区にあるモエレ沼公園をご紹介します。
モエレ沼公園は、広大な敷地の中に、たくさんの緑があるだけでなく、彫刻家のイサム・ノグチが手がけた幾何学的な形をした遊具や建築物があり、自然もアートもどちらも楽しめる公園です。
市街地からは少し離れた場所にありますが、私は天気の良い休日や時間が出来たときに、遊びに訪れています。
公園では、自然を感じながら散歩をしたり、ベンチに座って暖かい陽気を浴びたり、のんびり過ごすことで癒されています。また、公園には、大人でも思わず遊んでしまいたくなるような遊具や、とても大きなスケールの噴水などがあるので、それらを楽しみながら公園内を散策することもあります。
私は、こんなふうに、自分の好きなように休日をのんびりと過ごすことで、日常のストレスから解放され、こころも身体もリフレッシュしています。（Ｙ）

第２弾

## ホットアイマスク

今回は、自宅で行っているリラックス方法をご紹介。
私は「ホットアイマスク」というアイテムを使い、自宅でリフレッシュしています。ドラックストア等で様々な種類が売っていますが、レンジで温めて使用するタイプを繰り返し使っています。
ホットアイマスクをすると、目の周りが暖められてとてもリラックスでき、気持ちが落ち着きます。特に、寝る前に使うと寝つきが良いように感じ、重宝しています。
自宅で簡単に行えるこのリラックス方法は、自分にあっているなと感じています。（Ｙ）

札幌こころのセンター（札幌市精神保健福祉センター）
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