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STS-63
STS-63 foi a segunda missão do Programa Shuttle-Mir, que realizou o primeiro encontro entre um ônibus espacial e a estação orbital russa.

A tripulação da nave Discovery foi ao espaço num lançamento noturno de Cabo Canaveral em 3 de fevereiro de 1995 – marcando o vigésimo voo da Discovery ao espaço – e esta missão de nove dias em órbita foi a primeira vez na história do programa espacial norte-americano em que uma mulher - a astronauta Eileen Collins - assumiu a função de piloto de um ônibus espacial.

A STS-63 foi uma missão preparatória para a primeira acoplagem entre o ônibus espacial e a nave Mir, que seria realizada quatro meses depois pela STS-71 Atlantis.

Acoplamento (astronáutica)
Acoplamento — em astronáutica, se refere a operação de estabelecer o contato físico entre duas espaçonaves e acionar os mecanismos para mantê-las em contato.

Tecnicamente, existem dois tipos de acoplamento:

O acoplamento direto, no qual uma ou ambas as espaçonaves usam de seus próprios recursos de propulsão para estabelecer o contato físico. É o método utilizado pelas naves russas Soyuz, Progress e o cargueiro ATV da ESA. Os ônibus espaciais também se conectavam diretamente à Estação Espacial Internacional e à antiga Mir;

O acoplamento assistido, no qual uma das espaçonaves "captura" a outra e a conduz para estabelecer o contato, em geral usando um braço mecânico. É o caso dos cargueiros Dragon, Cygnus e Kounotori da JAXA. Estas naves dependem do Canadarm2 para se unirem à ISS, através do Mecanismo de Atracação Comum (CBM).
Arte minoica
A arte minoica ou arte da antiga civilização minoica desenvolveu-se entre cerca de 3 000−1 100 a.C. tanto na ilha de Creta, como em diversas regiões do Egeu e Mediterrâneo, locais onde a influência minoica foi forte devido ao comércio intenso com potências e povos das proximidades.

Festo (sítio arqueológico)
Festo (em grego: Φαιστός; romaniz.: Phaistós) é uma cidade antiga da ilha de Creta. Localiza-se na porção centro-sul da ilha, aproximadamente 5,6 quilômetros do Mar Mediterrâneo. Foi habitada desde cerca de 4 000 a.C. Um palácio, datado da Idade do Bronze Médio (c. 1 900 a.C.), foi destruído possivelmente por um terremoto no final do período (c. séculos XVIII-XVII a.C.); Cnossos, juntamente com outros sítios minoicos, foi destruído na mesma época. O palácio acabou por ser reconstruído mais tarde.
Zeta Reticuli
Zeta Reticuli (ζ Ret, ζ Reticuli) é uma estrela binária na Constelação de Reticulum. Em boas condições de visualização, o par pode ser visto a olho nu como uma estrela dupla. Com base em medições de paralaxe, este sistema está a uma distância de cerca de 39 anos-luz (12 parsecs) da Terra. Ambas as estrelas são anãs amarelas muito parecidas com o Sol. Elas pertencem ao Grupo Zeta Herculis de estrelas que compartilham uma origem comum. Nenhum planeta é conhecido ao redor das estrelas, embora Zeta2 Reticuli seja orbitada por um disco circunstelar.

Essas estrelas ficaram mais conhecidas depois da suposta abdução de Betty e Barney Hill em 1961. Betty Hill afirmou sob hipnose que os aliens, conhecidos como greys, a haviam mostrado uma espécie de mapa e indicado a ela de onde eles vinham, Betty desenhou o que ela foi capaz de se lembrar. Ao ser estudado por astrônomos o mapa pareceu indicar como a "casa" dos alienígenas essas duas estrelas.

Mapa
Um mapa (do termo latino mappa) é uma representação visual de uma região. São, geralmente,  representações bidimensionais de um espaço tridimensional. A ciência da concepção e fabricação de mapas designa-se cartografia. Por vezes, a cartografia se debruça sobre a projeção de superfícies curvas sobre superfícies planas, no processo chamado planificação. Os mapas são uma expressão da necessidade humana de conhecer e representar o seu espaço.
Marcetelli
Marcetelli é uma comuna italiana da região do Lácio, província de Rieti, com cerca de 126 habitantes. Estende-se por uma área de 11 km², tendo uma densidade populacional de 11 hab/km². Faz fronteira com Ascrea, Collalto Sabino, Collegiove, Paganico Sabino, Pescorocchiano, Varco Sabino.

Rieti (província)
A província de Rieti é uma província italiana da região do Lácio com cerca de 151 000 habitantes, densidade de 55 hab/km². Está dividida em 73 comunas, sendo a capital Rieti.

Faz fronteira a norte com a Úmbria (província de Perugia e província de Terni), a este com a região das Marcas (província de Ascoli Piceno) e com o Abruzzo (província da Áquila e província de Teramo), e a oeste, ao longo do rio Tibre, com a província de Viterbo e a província de Roma.
Ť
O Ť (minúscula: ť) é uma letra (T latino, adicionado do caron) utilizada no tcheco e no eslovaco, ela é usada para representar um som semelhante ao de "tchi" sendo seu som de acordo com o alfabeto fonético internacional /c/, a oclusiva palatal surda

Caixa alta e caixa baixa
Caixa alta é uma expressão usada em tipografia para referir à escrita com letras maiúsculas. É o mesmo que versais ou capitais.

Caixa baixa, por sua vez, corresponde à escrita com letras minúsculas.

A terminologia caixa-alta e caixa-baixa é usada nos sectores e profissões editoriais (editores, revisores, grafistas, jornalistas). Maiúsculas e minúsculas são os termos usados na linguística, e nas ciências humanas em geral.
Acritarca
Em paleontologia, denominaram-se como acritarcas um grupo de micro-fósseis esféricos, de parede celular orgânica, que foram encontrados em rochas do eon Precambriano, com cerca de 1,8 biliões de anos.

Por causa da sua semelhança com fósseis mais recentes de dinoflagelados, principalmente os quistos conhecidos como histricosferas, estes acritarcas foram considerados como uma forma mais antiga daquele filo. No entanto, eles não possuem a estrutura típica dos fósseis de dinoflagelados, tais como o cingulum e o poro de enquistamento; além disso, vários outros grupos de algas formam quistos com aspecto semelhante.

Uma vez que não é possível fazer estudos genéticos destas formas, não se sabe exactamente como classificá-los, mas pensa-se que possam formar um táxon relacionado com algumas das divisões de algas eucarióticas.

Cisto
Um cisto ou quisto (do grego: kystis; "saco") é um tumor benigno revestido por uma membrana de tecido epitelial. Pode conter fluidos, material semi-sólido ou pastoso. Tem um crescimento lento e normalmente não causa dor. Uma coleção de pus é chamada abscesso, e não cisto. Dependendo da causa e local um cisto pode desaparecer mesmo sem tratamento, pode nunca desaparecer ou pode ser removido através de cirurgia. Os cistos podem se formar dentro de qualquer órgão, mas são mais visíveis, e portanto mais diagnosticados, na pele.
Meet Me on the Equinox
"Meet Me on the Equinox" é uma canção da banda de indie rock Death Cab for Cutie e foi lançada como primeiro single da trilha sonora oficial do filme Lua Nova. A canção foi tocada pela primeira vez em 13 de setembro durante o MTV Video Music Awards de 2009.
O video clipe foi dirigido pelo time da Walter Robot, e estrou em outubro. A canção também faz parte da trilha sonora do jogo Madden NFL 10.

Madden NFL
Madden NFL é uma série de jogos eletrônicos de futebol americano desenvolvida pela Electronic Arts para a EA Sports, seu nome é uma referência ao antigo jogador e técnico vencedor do Super Bowl, John Madden. Após sua aposentadoria como técnico, Madden vinha trabalhando como comentarista dos jogos de futebol americano, tendo passado pelas quatro maiores redes americanas, a ABC, CBS, FOX e até o fim de sua carreira, em abril de 2009, pela NBC.

A versão 2007 do jogo para a plataforma PlayStation 2 tornou-se o jogo eletrônico mais vendido dos Estados Unidos em 2006, vendendo mais de 1,8 milhões de cópias.
Clobutinol
Clobutinol é um fármaco utilizado contra a tosse. Foi introduzido no mercado em 1961 e retirado do mercado pela Boehringer Ingelheim em 2007 de forma voluntária, pelos riscos coronarianos apresentados.

Boehringer Ingelheim
Boehringer Ingelheim é uma companhia farmacêutica de origem alemã. Seu nome é derivado de Albert Boehringer, criador da empresa e um dos pioneiros da biotecnologia e Ingelheim, cidade que até hoje é sede da matriz corporativa. A atuação da Boehringer Ingelheim teve início com a produção de ácidos em escala industrial. Em pouco tempo, a empresa passou a investir no setor farmacêutico, tendo como missão a inovação em medicamentos que proporcionassem a melhoria da saúde e do bem-estar das pessoas.

Hoje a Boehringer representa um grupo empresarial familiar e é a maior indústria farmacêutica de capital fechado e estável, o que se comprova em fatos e números. No Brasil, começou a operar em 1953. É uma das principais companhias farmacêuticas do mundo.
Élodie Fontan
Élodie Fontan é uma atriz e modelo francesa, nascida em 9 de julho de 1987 em Bondy (Seine-Saint-Denis).
Ela apareceu em várias séries de televisão e desempenhou papéis regulares em La Croisière foll'amour (1996-1998) e Second Chance (2008-2009), antes de se tornar conhecida do grande público graças ao seu papel na série de sucesso <i id="mwEw">Clem'' (2010-2019).

Ela se volta para o cinema em comédias populares como O que fizemos com Deus ? e sua sequência, mas também Babysitting 2, Venise sous la neige, Alibi.com, Alibi.com 2, Mission Pays basque, Brillantissime, Nicky Larson e Le Parfum de Cupidon .

2017 no cinema
Existe uma enorme quantidade de filmes que foram lançados em 2017. Enquanto alguns filmes anunciaram datas de lançamento, mas ainda não começaram

a filmar, outros estão em produção, mas ainda não têm datas de lançamento definitivas.
Hyopsodus
Hyopsodus é um gênero extinto de Mamíferos condilartros da família Hyopsodontidae que viveu durante o Eoceno entre 55,8 e 45 milhões de aos. Os fosseis deste gênero foram encontrados na América do norte, especialmente no Condado de Big Horn, Wyoming, Estados Unidos. São muitas vezes apelidados de "tubo de ovelhas", devido à sua estranha forma de doninha. Acredita-se que eram animais rápidos e ágeis, e que viviam em tocas, e que eram inclusive capazes de usar ecolocalização.

Eoceno
Eoceno é a segunda época da era Cenozoica, está compreendida entre cerca de há 56 milhões de anos e cerca de há 33,9 milhões de anos. O Eoceno sucede o Paleoceno e precede o Oligoceno. O nome Eoceno vem do grego eos (ἠώς, "amanhecer") e kainos (καινός, "novo"). Divide-se nas idades Ypresiana, Lutetiana, Bartoniana e Priaboniana, da mais antiga para a mais recente.
Foi durante este período que se formaram algumas das mais importantes cordilheiras de nosso planeta, tais como os Alpes e o Himalaia.
Capela da Nossa Senhora da Glória
A Capela de Nossa Senhora da Glória foi instituída no Século XVI, em 1599 obra do mestre Jerónimo Jorge (c.1570-1617). Sua edificação foi pelo fidalgo Henrique Bettencourt Vasconcelos no século XVII; Em 1620 a provável feitura do retábulo; Em 1823 foi administrada pelo morgado Luís Correia. Ainda na primeira metade do século XX, por cerca de 1920 foi restaurada pela proprietária da altura, condessa de Torre Bela.

A celebração da padroeira deste pequeno templo ainda se concretiza todos os anos, normalmente sendo comemorada no último fim de semana de Agosto.

Conde
Conde, do latim comes, comitis, que significa companheiro, (feminino: condessa) é um título nobiliárquico existente em muitas monarquias, sendo imediatamente superior a visconde e inferior a marquês.

Inicialmente, na Idade Média, era o senhor conde feudal, dono de um ou mais castelos e de terras denominadas condado, mas posteriormente, a partir do século XIV, o título nobiliárquico foi utilizado apenas como grau de nobreza.
Imposto do pecado
Um imposto do pecado (também conhecido como imposto suntuário ou imposto sobre vício) é um imposto de consumo cobrado especificamente sobre determinados produtos considerados prejudiciais à sociedade e aos indivíduos, como álcool, tabaco, drogas, doces, refrigerantes, fast foods, café, açúcar, jogos de azar, vaping, cannabis (onde for legal para uso recreativo) e pornografia. Em contraste com os impostos pigouvianos, que são para pagar pelos danos à sociedade causados por esses produtos, os impostos do pecado aumentam o preço em um esforço para diminuir o uso desses produtos. O aumento de um imposto de pecado geralmente é mais popular do que o aumento de outros impostos. No entanto, esses impostos têm sido frequentemente criticados por onerar os pobres e tributar desproporcionalmente os dependentes físicos e mentais.

Cannabis
Cannabis é um gênero de angiospermas que inclui três variedades diferentes: Cannabis sativa, Cannabis indica e Cannabis ruderalis. Estes três táxons são nativos do Centro e do Sul da Ásia. A Cannabis tem sido muito utilizada para a fabricação de fibras (cânhamo), para sementes e óleos de sementes, para fins medicinais e como droga psicoativa. Os produtos industriais de cânhamo são feitos a partir de plantas de Cannabis selecionadas para produzir uma grande quantidade de fibras. Para cumprir a Convenção de Narcóticos da ONU, algumas cepas de Cannabis foram criadas para produzir níveis mínimos de THC, o principal constituinte psicoativo responsável pelo “barato” associado com a maconha, que consiste em flores secas de plantas de Cannabis criadas de forma selecionada para produzir altos níveis de THC e de outros canabinoides psicoativos. Diversos produtos derivados, incluindo extratos de haxixe, são também produzidos a partir da planta.
Associação Cultural Samba é Nosso
Associação Cultural Samba é Nosso foi uma liga de carnaval que rege os grupos de acesso do Carnaval Carioca, desfilantes da Estrada Intendente Magalhães e que estavam divididos em Grupos C, D e E - respectivamente, quarta, quinta e sexta divisões do desfile de escolas de samba.

Estrada Intendente Magalhães
A Estrada Intendente Magalhães é uma via da cidade do Rio de Janeiro, que liga os bairros de Madureira a Campo dos Afonsos, passando por Campinho, Oswaldo Cruz, Bento Ribeiro, Vila Valqueire e Marechal Hermes. A área de seu início, embora seja historicamente reconhecida pela população, até os dias de hoje, como parte do Campinho, de acordo com a Prefeitura, faz parte de Madureira.
Django (2017)
Django (bra: Django; prt: Melodias de Django) é um filme francês de 2017, do gênero drama biográfico-bélico-musical, dirigido por Étienne Comar, com roteiro de Alexis Salatko e do próprio diretor e protagonizado por Reda Kateb e Cécile de France.

Estreou no Festival Internacional de Cinema de Berlim em 9 de fevereiro de 2017.

Cinebiografia
Um filme biográfico ou cinebiografia, também conhecido no jargão do cinema sob o anglicismo biopic (contração de biographical motion picture) é um filme que dramatiza a vida de uma personalidade real. Na maioria das vezes, relata a vida de um personagem do passado, sem que necessariamente se trate de uma figura de importância histórica. Esses filmes mostram a vida de uma personagem histórica e o nome verdadeiro do protagonista às vezes é usado. Exemplos de filmes biográficos são A Lista de Schindler, Bruna Surfistinha, Milk e Sete Dias com Marilyn.
Grupo Bahia
O Grupo Bahia, também conhecido como Série Bahia, é um grupo geológico aptiano da Bacia do Recôncavo na Bahia. Restos de dinossauro estão entre os fósseis que foram recuperados da formação, embora nenhum ainda tenha sido referido a um gênero específico. Os conglomerados foram depositados em um estuário ambiente deposicional.

Conglomerado
Em geologia, um conglomerado ou rudito (do latim rūdus,i: 'pedra miúda misturada com cal, cascalho') é uma rocha sedimentar de tipo detrítico formada majoritariamente por clastos  e fragmentos arredondados de rochas preexistentes - grânulos, cujo diâmetro é maior que 2mm e menor que 4mm, conforme a escala de  Wentworth, sendo menores do que seixos e maiores do que areia grossa - unidos por um cimento de material calcário, óxido de ferro, sílica ou argila endurecida. Esses  clastos podem corresponder a qualquer tipo de rocha.

Um tipo de rocha similar são as brechas, mas estas se distinguem dos conglomerados por serem  compostas de clastos angulosos. Os conglomerados compõem menos de 1% das rochas sedimentares do mundo, considerando-se o  peso.

São ótimos marcadores da energia do depósito sedimentar onde foram formados, pois o tamanho e o arredondamento dos clastos variam conforme a energia. Servem de diagnóstico de mudanças bruscas na energia dos ambientes.
Jörg Brüdern
Jörg Brüdern (Salzgitter, 1 de agosto de 1962) é um matemático alemão. Trabalha com teoria dos números e análise.

Brüdern estudou matemática, física teórica e astronomia na Universidade de Göttingen e na Universidade de Oxford. Em 1988 obteve um doutorado na Universidade de Göttingen, com a tese Iterationsmethoden in der additiven Zahlentheorie, orientado por Samuel Patterson, e onde também obteve em 1991 a habilitação (Sieves, the circle method and Waring´s problem for cubes). Foi de 1994 a 2009 professor da Universidade de Stuttgart. Desde 2009 é professor da Universidade de Göttingen.

Trabalha com teoria dos números analíticos e aditivos (problema de Waring), análise harmônica e combinatória.

Em 1992 recebeu o Prêmio Oberwolfach. Um de seus doutorandos é Valentin Blomer.

Salzgitter
Salzgitter é uma cidade da Alemanha localizada no estado da Baixa Saxônia.

Salzgitter é uma cidade independente (kreisfreie Stadt, ou distrito urbano: Stadtkreis), possuindo estatuto de distrito (Kreis).
Hamlet (produção do Teatro de Arte de Moscovo em 1911)
A produção do Teatro de Arte de Moscou de Hamlet (estreada em janeiro de 1912, segundo o calendário gregoriano), foi realizada por dois grandes artistas que influenciaram fortemente o teatro no século XX: o ator e diretor russo Constantin Stanislavski (1863-1938) e o também ator e diretor inglês Edward Gordon Craig (1872-1966). Ambos se conheceram em 1908, apresentados pela coreógrafa norte-americana Isadora Duncan, quando começaram então a planejar a montagem teatral de importância histórica.

Coreografia
A coreografia é a arte de compor trilhas ou roteiro de movimentos que compõem uma dança. Em toda forma de balé existe uma coreografia, no balé clássico ela é composta por um grupo de movimentos mais padronizados, na dança moderna os movimentos são mais livres e na dança contemporânea há quase uma quebra do conceito de coreografia já que, ao contrário das outras duas os movimentos são tão livres que nem sempre há uma representação gráfica.

A coreografia serviria portanto pra descrever a dança que será executada, ou melhor, a coreografia é o conjunto de movimentos e a sequência deles que compõe a dança que segue uma trilha musical. Muito embora haja espetáculos de dança contemporânea sem trilha musical. Neste sentido as variações de uma coreografia seriam as diferentes formas de interpretação para uma determinada coreografia de acordo com a qualidade técnica e opção artística dos  bailarinos.
Ernst Wagner
Ernst Wagner (Hildburghausen, 14 de agosto de 1876 — Wurtzburgo, 1 de novembro de 1928) foi um físico alemão.

Estudou medicina e física na Universidade de Würzburgo, Universidade de Berlim e Universidade de Munique, obtendo o doutorado sob orientação de Wilhelm Conrad Röntgen em 1903. Foi privatdozent em 1909 e professor extraordinário em 1915 na Universidade de Munique.

Wurtzburgo
Wurtzburgo ou Vurzburgo (em alemão: Würzburg) é uma cidade francônia ao norte do estado da Baviera, Alemanha e está localizada na região administrativa de Baixa Francónia.

Wurtzburgo é uma cidade independente (Kreisfreie Stadt) ou distrito urbano (Stadtkreis), ou seja, possui estatuto de distrito (Kreis).
Campeonato Europeu de Patinação Artística no Gelo de 1939
O Campeonato Europeu de Patinação Artística no Gelo de 1939 foi a trigésima oitava edição do Campeonato Europeu de Patinação Artística no Gelo, um evento anual de patinação artística no gelo organizado pela União Internacional de Patinação (em inglês:  International Skating Union) onde os patinadores artísticos competem pelo título de campeão europeu. Nesta edição a competição individual masculina foi disputada na cidade de Davos, Suíça; a competição individual feminina foi disputada na cidade de Londres, Inglaterra, Reino Unido; e a competição de duplas foi disputada na cidade de Zakopane, Polônia.

Os patinadores austríacos Edi Rada, Emil Ratzenhofer, Hanne Niernberger, Emmy Putzinger, Ilse Pausin, e Erich Pausin representaram a Alemanha.

Campeonato Europeu de Patinação Artística no Gelo
O Campeonato Europeu de Patinação Artística no Gelo é uma competição anual de patinação artística no gelo que disputam pelo "título europeu". A competição é sancionada pela União Internacional de Patinagem (ISU), é a das quatro competições União Internacional de Patinagem (Campeonato Mundial, Campeonato dos Quatro Continentes, e Campeonato Mundial Júnior a mais antiga sendo disputada desde 1891. Os patinadores competem em quatro eventos, individual masculino, individual feminino, pares e dança no gelo.
Quadro de medalhas dos Jogos Parapan-Americanos de 2019
O quadro de medalhas dos Jogos Parapan-Americanos de 2019 é uma lista que classifica os Comitês Paralímpicos Nacionais (CPN) das Américas de acordo com o número de medalhas (ouro, prata e bronze) conquistadas nos jogos realizados em Lima, no Peru.

Comitê Paralímpico Nacional
Um Comitê Paralímpico Nacional (CPN) é um constituinte nacional do movimento paralímpico mundial. Sujeitos aos controles do Comitê Paralímpico Internacional (CPI), os CPNs são responsáveis ​​por organizar a participação de seu povo nos Jogos Paraolímpicos.

Os Jogos Paraolímpicos são um grande evento multiesportivo internacional onde competem atletas com deficiência física; isso inclui atletas com deficiências de mobilidade, amputações, cegueira e paralisia cerebral. Existem os Jogos Paralímpicos de Inverno e de Verão, que são realizados imediatamente após seus respectivos Jogos Olímpicos, na mesma cidade-sede.

Em 2022, existem 182 CPNs que são membros plenos do CPI e um CPN que é membro provisório. Somente CPNs em situação regular podem inscrever atletas nos Jogos Paraolímpicos. Dentro dos países, alguns NPCs atuam como órgão regulador nacional de um ou mais esportes, enquanto outros atuam apenas como membros do CPI com responsabilidade pelos Jogos Paraolímpicos.
Tiofosfato
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Tiofosfatos são compostos ou aniões de fórmula geral PS4-xOx3- (x = 0, 1, 2, or 3), ou seja, derivados do fosfato em que um a quatro dos oxigênios são substituídos por enxofre. Podem ser monotiofosfatos (ex: paratião), ditiofosfatos (ex: ekatin) ou, mais raramente, tritiofosfatos e tetratiofosfatos. Tiofosfatos apresentam centros de fósforo tetraédrico (V).

Ekatin
Ekatin ou thiometon é um inseticida organofosforado. É um líquido com alta visacosidade de odor não agradável, não solúvel em água. Seu nome químico é 0,0-dimetil S-(2 etilmercaptortil) fosforoditionato. É considerado moderadamente tóxico.
Praia de Armação
A Praia de Armação está situada no bairro de Armação, em Salvador, capital do estado brasileiro da Bahia.

Esta praia fica localizada entre a Praia do Jardim de Alah e a Praia do Chega Nego, banhada pelo Oceano Atlântico.

A maior parte da praia é perigosa e com grandes ondas sendo utilizada quase que exclusivamente para a pesca de molinete e a prática do surfe.

As suas areias largas e fofas são utilizadas para a prática de frescobol e de campeonatos de vôlei, e esporadicamente de beach soccer.

O calçadão que margeia a praia é um dos favoritos para passeios e corridas, além de ciclismo em pista exclusiva.

Jogging
Jogging, é uma forma de atividade física em que o ritmo e velocidade da marcha são mais rápidos que na caminhada e mais lentos que ao correr. Foi uma atividade física bastante difundida nos anos 1970 e 1980, defendida pelo médico americano Kenneth Cooper como importante para a saúde. Esta prática consiste em trotar ou correr num ritmo lento. Apesar de não haver velocidade máxima para o jogging, o valor de 9,7 quilômetros por hora pode ser usado como referência. A intenção principal é aumentar a aptidão física do praticante de forma mais eficaz que na caminhada, mas com menos stress sobre o corpo se comparado a correr.