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Miofibrilha
As miofibrinas ou miofibrilas (também conhecido como uma fibrila muscular) é uma unidade do tipo varão da base de um músculo. As miofibrilhas são organelos tubulares dispostos em feixes longitudinais que preenchem quase totalmente o citoplasma das células musculares, em contacto com as extremidades do sarcolema (a membrana celular destas células) e são responsáveis pela sua contratibilidade.

Estes organelos são formados por feixes de miofilamentos (também chamados miômeros ou sarcômeros) de dois tipos:

filamentos finos, constituídos principalmente por actina enrolada em filamentos de nebulina;

filamentos grossos, constituídos principalmente por miosina ligada a filamentos de titina.

Cilindro
Em Geometria, um cilindro é o objeto tridimensional delimitado pela superfície de translação completa de um segmento de reta que se move paralelamente a si mesmo, e se apoia em uma circunferência. De maneira mais prática, o cilindro é um corpo alongado e de aparência redonda, com o mesmo diâmetro ao longo de todo o comprimento. Ao considerar-se um prisma de base regular, e fazer o número de lados/vértices da base tender ao infinito, o prisma tenderá a um cilindro.
Nissan Grand Livina
A Grand Livina é um monovolume de 7 lugares, fabricado pela Nissan. É também chamado de Livina Geniss, em alguns países. Foi apresentado pela Nissan e sua parceira Dongfeng Motor Corporation no Guangzhou International Motor Show de 2006.

No Brasil, o veículo é oferecido com motor 1.8 com comando de válvulas variável CVVTCS, câmbio automático de 4 marchas, direção elétrica, entre outros. A Grand Livina é fabricada no Brasil e pertence à categoria dos MPV (Multi-purpose vehicle), bem como a Livina.

Em 2013, foram lançadas no mercado asiático versões equipada com transmissão continuamente variável (CVT).

Dongfeng Motor Corporation
Dongfeng Motor Corporation (chinês simplificado: 东风汽车公司; chinês tradicional: 東風汽車公司; pinyin: Dōngfēng Qichē Gōngsī) é uma das 5 maiores montadoras de automóveis chinesas, junto com First Automobile Works, Shanghai  Automotive Industry Corporation, Chang'an Motors e Chery Automobile.

Em 2022, a empresa ocupou a 122ª posição entre as 500 maiores empresas do mundo, ranking desenvolvido pela Revista Fortune.
Taça Ribeiro dos Reis
A Taça Ribeiro dos Reis foi uma competição organizada pela Federação Portuguesa de Futebol criada na época 1961–62 e que teve a sua última edição na época 1970–71. O seu nome constitui uma homenagem a António Ribeiro dos Reis, um antigo jogador português de futebol, treinador, jornalista, diretor da Federação Portuguesa de Futebol e o primeiro português a ser nomeado para o Comité de Arbitragem da FIFA. Disputavam esta prova os clubes da primeira e segunda divisões.

Foi uma prova precursora da atual Taça da Liga, com um formato semelhante e as divisões de clubes participantes idênticas.

Os clubes que mais vezes venceram esta competição foram o Vitória de Setúbal e o Benfica, ambos com 3 troféus conquistados.

Federação Portuguesa de Futebol
A Federação Portuguesa de Futebol (FPF) MHIH • ComB é o órgão dirigente do futebol em Portugal, que organiza a Seleção Portuguesa de Futebol, a de Futsal e a de Futebol de Praia e está sediada na Cidade do Futebol em Oeiras. Foi fundada em 31 de março de 1914 com o nome União Portuguesa de Futebol (UPF), tendo mais tarde mudado o nome para a atual designação.

A sede da Federação Portuguesa de Futebol, a Cidade do Futebol, foi inaugurada no dia 31 de março de 2016, com um complexo desportivo que funciona como o centro de estágio de todas as Seleções Nacionais de Futebol, de Futsal e de Futebol de Praia. A Casa das Seleções foi crescendo ao longo do tempo e atualmente possui várias infraestruturas de topo no apoio ao trabalho das mesmas.
Carga de Planck
Em física, a carga de Planck, notada por , é a quantidade de carga elétrica definida em termos de constante fundamentais. É a unidade de carga no sistema de unidades naturais conhecido como unidades de Planck. A carga de Planck é definida como

onde:

é a velocidade da luz no vácuo,

é a constante de Planck,

é a constante reduzida de Planck,

é a constante de permissividade do vácuo

é a carga elementar

= (137.03599911)−1 é a constante de estrutura fina.

Alguns sistemas de unidades (tais como unidades CGS Gaussianas) são definidas como , dando  a simples forma:

Este valor expresso no Sistema Internacional de Unidades é

=  1.8755459 × 10 −18 C.

A carga de Planck é aproximadamente 11,706 vezes maior que a carga elementar do elétron.

Vácuo
Na física, vácuo é um espaço onde não existe matéria. O vácuo perfeito, porém, não é possível na natureza, ainda que ocorram situações muito próximas dele (por exemplo, no espaço sideral) e também não pode ser criado por um ser humano, pois para criação do vácuo poderíamos  pensar em retirar o ar de um recipiente o que seria executável, porém  nunca será possível a retirada de 100% do mesmo, pois não temos um equipamento capaz de reduzir a matéria a zero, em um certo volume. Na física clássica, um vácuo parcial em uma certa região do espaço pode ser quantificado referindo-se à pressão naquela região (o vácuo perfeito teria pressão zero). No Sistema Internacional de Unidades (SI), a unidade para a pressão é o pascal (Pa). A pressão também pode ser expressa como uma porcentagem da pressão atmosférica usando o bar ou a escala barométrica.
Ginástica nos Jogos Olímpicos de Verão de 2000
A ginástica nos Jogos Olímpicos de Verão de 2000 foi realizada em Sydney, na Austrália. Pela primeira vez disputou-se a ginástica de trampolim, com as provas masculina e feminina. Também disputou-se a ginástica artística e a ginástica rítmica, totalizando três diferentes disciplinas. Os eventos de ginástica artística e de trampolim foram disputados no Sydney SuperDome e a ginástica rítmica no Pavilhão 3 do Parque Olímpico de Sydney.

Trampolim acrobático
Trampolim acrobático ou Ginástica de trampolim é uma disciplina da ginástica, na qual o atleta executa saltos acrobáticos num trampolim. Enquanto a modalidade efetivamente gímnica, foi criado em 1936 nos Estados Unidos pelo professor de educação física George Nissen, que formatou suas regras.
Domeño
Domeño (em castelhano e oficialmente) ou Domenyo (em valenciano) é um município da Espanha na província de Valência, Comunidade Valenciana. Tem 68,8 km² de área e em 2021 tinha 670 habitantes (densidade: 9,7 hab./km²).

Língua valenciana
O valenciano ou língua valenciana (valencià ou llengua valenciana em valenciano) é usado na Comunidade Valenciana. É considerada como língua própria segundo o seu estatuto de autonomia, no qual é estabelecida, como instituição normativa, a Academia Valenciana da Língua.

O valenciano, que constitui uma das principais variantes dialetais do catalã com o catalão central e o balear, não pode ser considerado um dialeto enquadrado dentro das fronteiras da Comunidade Valenciana, mas parte do bloco ou dialeto ocidental da língua catalã. O fato de os dialetos da língua catalã formarem um continuum dialetal —pelo menos na sua zona não insular— i.
Zimbabwe nos Jogos Olímpicos de Verão de 2024
Zimbabwe participou dos Jogos Olímpicos de Verão de 2024, realizados em Paris, na França. Foi a 15.ª aparição do país nos Jogos Olímpicos de Verão desde a estreia como Rodésia em Amsterdã 1928.

Foi representado por sete atletas que competiram no atletismo, remo e natação, mas nenhum conquistou medalhas.

Remo nos Jogos Olímpicos de Verão de 2024
As competições de remo nos Jogos Olímpicos de Verão de 2024 em Paris, na França, aconteceram entre 27 de julho e 3 de agosto no Estádio Náutico de Vaires-sur-Marne, na Ilha de França. O número de remadores competindo em quatorze provas nesses Jogos foi reduzido de 526 para 502, com uma distribuição igualitária entre homens e mulheres. Apesar da diminuição no número dos competidores, o programa do remo para Paris 2024 permaneceu o mesmo da edição anterior, com a mesma quantidade de eventos para homens e mulheres (sete cada).
Juno Birch
Juno Birch (25 de dezembro de 1993) é uma drag queen, escultora e YouTuber inglesa. Iniciou a sua carreira profissional na arte do drag em finais de 2018, destacando-se pela sua personagem única de estilo retro e estética pastel alienígena, inspirada em filmes como Mars Attack! ou outros de série B. Além de trabalhar como drag queen, Juno Birch cria esculturas de cerâmica que misturam “atributos masculinos e femininos”.

Em 2020, a revista GQ destacou-a como "uma das drag queens mais interessantes do país".

Pastel (cor)
Os pastéis ou cores pastéis pertencem a uma família de cores pálidas, que, quando descritas no espaço de cores HSV, apresentam alto valor e baixa saturação . Eles recebem o nome de um meio artístico feito de pigmento e agentes de ligação sólidos, semelhantes ao giz de cera . Os lápis de pastel historicamente tendem a ter uma saturação mais baixa do que as tintas do mesmo pigmento, daí o nome da família de cores. As cores desta família são geralmente descritas como "calmantes". As cores pastel são comuns na estética kawaii .

Rosa, lilás, e azul bebê  são cores pastel frequentemente usadas, assim como verde menta, pêssego, pervinca e lavanda .
Padiham
Padiham (/ˈpædiəm/ PAD-i-əm) é uma cidade e freguesia banhada pelo rio Calder, há cerca de 5 km a oeste de Burnley, Lancashire, Inglaterra. Faz parte do Borough de Burnley. Originalmente pelo rio Calder, é margeado pela colina de Pendle Hill a noroeste e nordeste. O Censo do Reino Unido de 2011 deu a Padiham uma população de 10.098 habitantes, estimada em 2019 em 10.138.

Carvão mineral
O carvão mineral é uma rocha sedimentar combustível, de cor preta ou marrom, que ocorre em estratos chamados camadas de carvão. As formas mais duras, como o antracito, podem ser consideradas rochas metamórficas devido à posterior exposição à temperatura e pressão elevadas. É composto basicamente por carbono, enxofre, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio, além de elementos vestigiais.[carece de fontes?] Quanto maior o teor de carbono, mais puro se considera. Existem quatro tipos principais de carvão mineral: turfa, linhito, hulha e antracito (em ordem crescente do teor de carbono). É extraído do solo por mineração a céu aberto ou subterrânea.

Entre os diversos combustíveis produzidos e conservados pela natureza sob a forma fossilizada, acredita-se ser o carvão mineral o mais abundante. Com o coque e o alcatrão de hulha, seus subprodutos são vitais para muitas indústrias modernas.
Girabola de 2015
O Girabola de 2015 foi a 37ª temporada do campeonato de futebol da primeira divisão de Angola. A temporada começou em 11 de fevereiro com término em 10 de outubro.

A liga foi composta de 16 equipas, das quais três foram rebaixados para a Segundona de 2016.  O Recreativo do Libolo foi a equipe campeã, tendo conquistado seu segundo troféu seguido e seu quarto nos últimos cinco anos.

Clube Recreativo Desportivo do Libolo
O Clube Recreativo Desportivo do Libolo, também chamado de Recreativo do Libolo, é um clube poliesportivo angolano localizado no município do Libolo, província do Cuanza Sul. Fundado em 14 de agosto de 1942, o clube tem como modalidades o futebol, basquetebol e o caratê. Suas cores são laranja, branco e azul.
Gante-Wevelgem de 2021
A 83.ª edição da clássica ciclista Gante-Wevelgem (nome oficial em inglês: Gent-Wevelgem in Flanders Fields) foi uma corrida em Bélgica que se celebrou a 28 de março de 2021 com início na cidade de Ypres e final na cidade de Wevelgem sobre um percurso de 247 quilómetros.

A corrida fez parte do UCI WorldTour de 2021, calendário ciclístico de máximo nível mundial, sendo a décima corrida de dito circuito que foi vencida pelo belga Wout van Aert do Jumbo-Visma. Completaram o pódio, como segundo e terceiro classificado respectivamente, os italianos Giacomo Nizzolo do Qhubeka ASSOS e Matteo Trentin do UAE Emirates.

Team Visma-Lease a Bike
Team Visma-Lease a Bike (Código da equipe na UCI: TVL) é uma equipe neerlandesa de ciclismo profissional sucessora da equipa Rabobank. A equipe é composta por três divisões: a equipe ProTeam (pertencente ao UCI ProTour), a equipe Continental (um time que compete na UCI Europe Tour) e a equipe de Ciclocross. A Rabobank utilizava quadros da fabricante italiana Colnago, mas assinou um contrato de dois anos com a Giant (fabricante de Taiwan), iniciando o uso de equipamentos desta empresa a partir de 1 de janeiro de 2009.

A equipe de ciclismo foi criada para atuar na temporada de 1984 com o nome de Kwantum, buscando a maioria de seus ciclistas na equipe TI-Raleigh que acabava de se separar. Desde 1984, a equipe participa do Tour de France e desde a adoção de divisões em 1998, a equipe sempre esteve na primeira divisão.

A Rabobank Continental é uma equipa de ciclismo de estrada neerlandesa, que não é mais do que a equipa B da equipa de ciclismo profissional da classe UCI ProTour Rabobank.
Torre de Palma
A Villa Lusitano-Romana de Torre de Palma ou Estação romana de Monforte é um sítio arqueológico romano situado na herdade homónima de Torre de Palma, a cerca de 5 km de Monforte, Portugal.

Trata-se de uma vasta villa que pertenceu a uma poderosa família romana, os Basílios, cujo nome é conhecido através de uma inscrição encontrada no local, onde  construíram uma majestosa residência, a qual foi usada possivelmente entre os séculos II e IV.

No sítio foram encontradas ruínas duma basílica paleocristã, datada provavelmente do século IV, constituída por três naves de sete tramos e absides contrapostas, a qual continha um batistério em forma de cruz de Lorena, com dois lanços opostos de quatro degraus. É considerado como sendo um dos mais importantes complexos da Península Ibérica, só com paralelo na Palestina e no Norte de África.

A Villa Lusitano-Romana de Torre de Palma está classificada como Monumento Nacional desde 1970.

Batistério
O batistério (pré-AO 1990: baptistério) (do latim: baptisterium) é um local específico para a realização do batismo entre os cristãos. Na arquitetura cristã é uma estrutura separada do plano central da igreja que serve para envolver e guarnecer a pia batismal. Este pode ser incorporado ao corpo da igreja ou da catedral e provido de uma capela e altar. Nos primórdios do cristianismo, os catecúmenos eram instruídos e o sacramento do batismo era administrado no batistério.

Os rituais realizados no batistério foram sendo alterado ao longo do tempo e variam, dependendo da confissão religiosa do batisando.

No Brasil é relativamente comum o uso impróprio da palavra batistério em linguagem informal e coloquial para designar o documento que comprova a execução do sacramento do batismo católico, documento este que se denomina simplesmente "certidão de batismo", no registro formal e culto.
Volta a Nuremberga
A Volta a Nuremberga (oficialmente: Rund um die Nürnberger Altstadt) é uma competição de ciclismo de um dia que se disputa em Nuremberga (Baviera, Alemanha), no mês de setembro, disputada desde 1991.

Desde a criação dos Circuitos Continentais da UCI em 2005 até 2009, pertenceu à UCI Europe Tour, dentro da categoria 1.1, até que desceu à categoria amador em 2010 na que reduziu consideravelmente a sua quilometragem desde os 120 km até aos 60 km aproximadamente.

Setembro
Setembro é o nono e pré-antepenúltimo mês do ano no calendário gregoriano, tendo a duração de 30 dias. Setembro deve o seu nome à palavra latina septem (sete), dado que era o sétimo mês do calendário romano, que originalmente começava em Março.

Setembro é um mês de início de outono no hemisfério norte e início de primavera no hemisfério sul. Portanto, setembro no hemisfério sul é o equivalente sazonal de março no hemisfério norte e vice-versa.

Em 21 ou 22 de Setembro, o Sol cruza o equador celeste rumo ao sul; é o equinócio de setembro, começo do outono no Hemisfério Norte e da primavera no Hemisfério Sul.

A Igreja Católica dedica o mês de Setembro à Biblia, às Dores de Maria e aos Arcanjos.
Batalha de Mandora
A Batalha de Mandora foi uma pequena batalha travada em 13 de março de 1801 entre as forças francesas comandadas por François Lanusse e o corpo expedicionário britânico comandado por Ralph Abercromby, durante a campanha francesa no Egito e na Síria.

Ralph John Abercromby
Ralph John Abercromby, (algumas vezes escrito como Abercrombie) (Tullibody, Escócia, 7 de Outubro de 1734 – Alexandria, 28 de Março de 1801) foi um tenente-general britânico lembrado por seus serviços durante as Guerras Napoleónicas.
Espaço seguro
Espaço seguro refere-se a locais criados para que indivíduos marginalizados se reúnam e se comuniquem livremente sobre suas experiências com a marginalização sem correrem o risco de ser vítimas de assédio e outros tipos de julgamentos. No mundo ocidental, os espaços seguros estão comumente localizados nas universidades, mas também é uma ideia incorporada em alguns locais de trabalho, como no caso da Nokia.

Os termos espaço seguro, espaço mais seguro e espaço positivo também podem indicar que um professor, uma instituição educacional ou um corpo discente não toleram violência, assédio ou discurso de ódio, criando assim um lugar seguro para pessoas marginalizadas.

Segurança
A palavra segurança tem vários significados, a depender do contexto. Em termos gerais, é o conjunto de medidas visando à proteção de riscos, perigos ou perdas a pessoas ou coisas. A segurança tem de ser comparada e contrastada com outros conceitos relacionados: continuidade, confiabilidade etc.. 
Como bem comum, a segurança é instituída por meio de um conjunto de convenções sociais.[carece de fontes?]

Por metonímia, chama-se também "segurança" o indivíduo encarregado da segurança pessoal de alguém, de uma empresa, de um condomínio etc..
Arsácia
Arsácia (em latim: Arsacia; em parta: Asaak ou Arshak) foi uma antiga cidade, uma das capitais do Império Parta ao longo de sua história. Muitos reis partas, como Ársaces I, foram coroados ali. Segundo W. Schoff, localiza-se no atual Irã, próximo a Cuchã, no vale do alto Atreque. Ársaces é a forma helenizada de Arxaque (Aršak); Estrabão, citando Apolodoro de Artemita, menciona uma cidade que se chamava Raga, foi (re)fundada por Seleuco I Nicátor com o nome Europo e era chamada pelos partas de Arsácia, sendo uma das grandes cidades da Média, localizada a 500 estádios ao sul das Portas Cáspias.

Cuchã
Cuchã (em persa: قوچان; romaniz.: Qučān) é uma cidade e capital do condado de Cuchã, na província de Coração Razavi, no Irã. Está localizado ao sul da cidade fronteiriça de Asgabate. No censo de 2016, sua população era de 101 604 habitantes. É Deve ser a Astauena que, em 250 a.C., foi conquistada pelos parnos de Ársaces I. Sofreu muitos terremotos ao longo da história e foi realocada cerca de 10 quilômetros a leste do sítio original em 1895 após sua destruição em outro terremoto.
Pedro Luís Vicençote
Pedro Luís Vicençote, mais conhecido como Pedrinho (Santo André, 22 de outubro de 1957), é um ex-futebolista brasileiro que atuava como lateral-esquerdo e que teve importantes passagens pelo Palmeiras e pelo Vasco da Gama.

Lateral (futebol)
A lateral é uma das posições do futebol. Os laterais ocupam a linha de defesa, juntamente com os zagueiros. Existem dois tipos de laterais, os que atuam pelo lado direito e os que atuam pelo lado esquerdo, sendo chamados de lateral-direito e lateral-esquerdo respectivamente.
Nevalı Çori
Nevalı Çori é um antigo assentamento do Neolítico situado no Médio Eufrates, na província de Şanlıurfa (Urfa), no leste da Turquia. O local é famoso principalmente pelos seus templos, os mais antigos conhecidos, e pelas suas esculturas monumentais. Juntamente como o sítio de Göbekli Tepe, revolucionou o entendimento científico do Neolítico da Eurásia. Provavelmente é o assentamento humano mais antigo que se conhece.

Situa-se a cerca de 490 m de altitude, no sopé dos Montes Tauro, em ambas as margens da ribeira de Kantara, um afluente do Eufrates.

Povoamento humano
Povoamento humano, por vezes referido como assentamento (Brasil), é um termo genérico utilizado em arqueologia, geografia, urbanismo e em várias disciplinas que se ocupam do estudo de comunidades, temporárias ou permanentes, em que vivem pessoas, independentemente da sua dimensão ou importância populacional.

Um povoamento pode assim albergar tanto um pequeno número de habitações agrupadas num reduzido espaço, lugares, aldeias ou vilas, como vastas áreas urbanizadas, as cidades.

Num sentido tradicional, um povoamento inclui bens urbanos como caminhos, estradas, ruas, recintos, campos, lagos, poços, moinhos, igrejas, etc. Pode ainda ser ordenado por fatores definindo uma hierarquia de povoamento, como as megacidades ou as cidades globais. A história da paisagem ocupa-se com os estudos que a morfologia dos povoamentos, tanto em zonas dispersas como concentradas.
Guanabacoa
Guanabacoa é um município de Cuba pertencente à província da Cidade de Havana.  Tem aproximadamente 119 354 habitantes e 129,48 km2 (dados de 2015).

É uma cidade colonial localizada a leste da cidade de Havana..

Devido ao seu património monumental significativo, o seu Centro Histórico de 67 hectares foi declarado Monumento Nacional em 1992 pelo Ministério da Cultura de Cuba (à semelhança de Havana Velha).

Cidade antiga de Havana e suas fortificações
Havana Velha (em castelhano:  La Habana Vieja) é o centro da cidade e um dos 15 municípios que compõem Havana, a capital de Cuba. Possui a segunda maior densidade populacional da cidade e abriga o núcleo da cidade original de Havana. As posições das muralhas originais de Havana constituem os limites modernos de Havana Velha.

Em 1982, Havana Velha foi inscrita na Lista do Patrimônio Mundial da UNESCO, devido à sua arquitetura barroca e neoclássica única, suas fortificações e sua importância histórica como uma parada na rota para o Novo Mundo. Uma campanha de salvaguarda foi lançada um ano depois para restaurar o caráter autêntico dos edifícios.
2004 HY78
2004 HY78, também escrito como 2004 HY78, é um objeto transnetuniano que está localizado no Cinturão de Kuiper, uma região do Sistema Solar. Este corpo celeste é classificado como um plutino, pois, o mesmo está em uma ressonância orbital de 2:3 com o planeta Netuno. Ele possui uma magnitude absoluta de 8,3 e tem um diâmetro estimado com 96 km.

Ressonância orbital
Uma ressonância orbital ocorre quando dois ou mais corpos em órbita exercem influência gravitacional um com o outro, geralmente por causa de uma similaridade fracional sobre os períodos orbitais dos corpos celestiais em questão.

A ressonância de Laplace é um tipo de ressonância orbital onde a razão do período orbital dos astros envolvidos possui apenas números inteiros (como 1:2:4), possuindo este nome em homenagem ao cientista francês que descobriu esta propriedade, Pierre-Simon Laplace. Um exemplo é o período orbital que ocorre entre os satélites Io, Europa e Ganímedes, de Júpiter, que possuem uma ressonância de 1:2:4 entre si - ou seja, para cada quatro órbitas feitas por Io, Europa faz exatamente duas, e Ganímedes, uma.
Bluetooth Low Energy
Bluetooth Low Energy (Bluetooth LE, coloquialmente BLE, anteriormente comercializado como Bluetooth Smart) é uma tecnologia de rede de área pessoal sem fio projetada e comercializada pelo Bluetooth Special Interest Group (Bluetooth SIG) voltada para novas aplicações em saúde, fitness, beacons, segurança e indústrias de entretenimento doméstico. Comparado ao Bluetooth Clássico, o Bluetooth Low Energy destina-se a fornecer consumo e custo de energia consideravelmente reduzidos, enquanto mantém um alcance de comunicação semelhante. Sistemas operacionais móveis, incluindo iOS, Android, Windows Phone e BlackBerry, além do macOS, Linux, Windows 8 e Windows 10, oferecem suporte nativo ao Bluetooth Low Energy.

Aptidão física
Aptidão física é o estado de quem pratica exercício físico para manter um bom estado de saúde. É semelhante ao ideal grego de ‘kalokagatia’, ou síntese do bom e do bonito.

Atualmente o condicionamento físico implica múltiplos fatores que podem ser resumidos perfeitamente no ideal grego: uma melhora da condição física geral com sua consequente alteração do aspecto físico, através de um sistema de treinamento individualizado, ⁣ nutrição adequada e descanso apropriado.