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Copa do Mundo FIFA de 1934
A Copa do Mundo FIFA de 1934 foi a segunda Copa do Mundo FIFA, o campeonato mundial entre seleções masculinas de futebol. Teve lugar na Itália, de 27 de maio a 10 de junho.

Esta Copa do Mundo foi a primeira à qual as equipes tiveram de se classificar para participar. 32 nações entraram para a competição e, depois das eliminatórias, 16 seleções participaram do torneio definitivo. O então campeão Uruguai não quis participar em represália as seleções europeias que quatro anos antes nāo quiseram ir a sua Copa em 1930.  A Itália se tornou a segunda campeã mundial, derrotando a Tchecoslováquia por 2 a 1 na final.

Final da Copa do Mundo FIFA de 1934
A Final da Copa do Mundo FIFA de 1934 foi uma partida de futebol realizada em 10 de Junho de 1934 para determinar o vencedor da Copa do Mundo FIFA de 1934. Foi a final da segunda Copa do Mundo, torneio quadrienal disputado pelas seleções masculinas das federações membros da FIFA. A partida foi disputada entre a Itália e a Tchecoslováquia, no Estádio Nacional do PNF, em Roma, Itália.

Na final, a Itália recuperou de um golo de desvantagem vencendo por 2–1 em uma partida que teve temperaturas próximas a 40 °C (104 °F).

O último jogador vivo daquela final, o goleiro tcheco František Plánička, morreu em 20 de Julho de 1996 com 92 anos de idade.
Ilhas ABC
As ilhas ABC são um grupo corpóreo de ilhas neerlandesas localizadas ao norte da costa venezuelana formado por Aruba, Bonaire e Curaçau. Estas têm uma história política compartilhada e um status de propriedade subjacente neerlandesa, uma vez que seus territórios foram cedidos aos Países Baixos em 1814. Aruba e Curaçau são países constituintes autônomos e autogovernantes dos Países Baixos, enquanto Bonaire é um município especial.

Os territórios constituintes das ilhas ABC estão fora da União Europeia, os cidadãos têm nacionalidade neerlandesa e o governo neerlandês tem direito de apropriação quanto ao comércio e recursos encontrados nas ilhas. Diferentemente de um arquipélago, as ilhas ABC são, geralmente, designadas de forma conjunta por apresentarem uma história política, cultural e social similar e agregada em um mesmo contexto, não existindo nenhuma explicação geográfica para sua acepção coincidente.

Bonaire
Bonaire (em neerlandês: Bonaire; em papiamento: Boneiru) é um município especial (bijzondere gemeente) dos Países Baixos, antigamente um dos constituintes das Antilhas Neerlandesas, situada no mar das Caraíbas (mar do Caribe) ao largo da costa da Venezuela. Era a segunda maior em área neste arquipélago depois de Curaçau e uma das chamadas ilhas ABC.

Bonaire é uma ilha tranquila e de grande beleza. Os indígenas que a habitavam, os Aruaques, chamaram-lhe Bojnay ("terras baixas"). Também estava povoada por grupos de índios Caiquetio.

Há lagos de água salgada. Um dos mais bonitos é o lago Goto, habitado por 20 000 flamingos.
Dermopigmentação
Dermopigmentação ou maquilhagem permanente é uma técnica de cosmética que usa tatuagem (pigmentação permanente da derme) para produzir padrões que se assemelham a maquilhagem, mas de forma permanente, principalmente na pele da face, lábios e pálpebras. É também usada para produzir sobrancelhas artificiais, principalmente em pessoas que as perderam devido à idade avançada, a uma doença, quimioterapia ou distúrbios genéticos, ou para disfarçar cicatrizes e manchas na pele, como no caso do vitiligo. Pode também ser usada para corrigir o padrão da aréola mamária após cirurgia.

Tatuagem
A tatuagem, também chamada tatu, do inglês tattoo, é uma das formas de modificação do corpo mais conhecidas e cultuadas do mundo. Trata-se de uma arte permanente feita na pele humana que, tecnicamente, consiste em uma aplicação subcutânea obtida através da introdução de pigmentos por agulhas. Esse procedimento, durante muitos séculos, foi completamente irreversível (embora, dependendo do caso, as técnicas de remoção atuais possam deixar cicatrizes e variações de cor sobre a pele). A motivação para os cultuadores dessa prática é ser uma obra de arte viva e temporal tanto quanto a vida.
Mortes em junho de 2019
Mortes em 2019: ← Janeiro – Fevereiro – Março – Abril – Maio – Junho – Julho – Agosto – Setembro – Outubro – Novembro – Dezembro →

Esta é uma relação de pessoas notáveis que morreram durante o mês de junho de 2019, listando nome, nacionalidade, ocupação e ano de nascimento.

Mortes em março de 2019
Mortes em 2019: ← Janeiro – Fevereiro – Março – Abril – Maio – Junho – Julho – Agosto – Setembro – Outubro – Novembro – Dezembro →

Está é uma relação de pessoas notáveis que morreram durante o mês de março de 2019, listando nome, nacionalidade, ocupação e ano de nascimento.
Vale Branco
O vale Branco (em francês:  Vallée Blanche) é um vale glaciar situado no maciço do Monte Branco, nos Alpes, em França.

A Vallée Blanche também é o nome de dois itinerários de alta montanha que partem da Aiguille du Midi:

uma descida em esqui até Montenvers ou mesmo a Chamonix-Mont-Blanc;

uma travessia do glaciar com esqui de passeio até à Pointe Helbronner.

Telecabine Panorâmica do Monte Branco
A Telecabine Panorâmica do Monte Branco (TPMB), anteriormente chamada em francês:  Télécabine de la Vallée Blanche, encontra-se no Maciço do Monte Branco e permite ligar os 5 093 m que separam a Aiguille du Midi do lado francês a 3 778 m, com a Pointe Helbronner que marca a fronteira italiana a 3 466 m, percurso que se faz em cerca de meia hora.

Para se chegar à partida do TPMB é preciso primeiro tomar o Teleférico da Agulha do Midi que  liga Chamonix ao cimo da Agulha do Midi, depois, no TPMB, o percurso permite passar sobre a Vallée Blanche, com os seus seracs, e as crevasses dos glaciares de alta montanha e comporta cinco paragens de alguns minutos para permitir o cruzamento dos conjuntos nas estações ou em postos de vista especiais.

Partindo-se da Agulha do Midi passa-se sobre o Gros Rognon, atravessa-se o glacier du Géant antes de se passar o colo dos Flambeaux para se chegar do outro lado à Ponta Helbronner.
Naomi Wolf
Naomi Wolf (San Francisco, 12 de novembro de 1962) é uma jornalista e escritora feminista estadunidense. Ela é mais conhecida pelo seu livro best-seller O Mito da Beleza, que aborda a beleza como uma exigência social que recai sobre as mulheres e é considerado uma referência para o movimento feminista da década de 1990 e foi citado pelo jornal The New York Times como um dos livros mais importantes do século XXI. Além de seus livros, ela escreveu artigos para os jornais The New Republic, The Wall Street Journal, Glamour e The New York Times.

The Beauty Myth
The Beauty Myth é um livro feminista, publicado por Naomi Wolf em 1991 nos Estados Unidos e, no Brasil, em 1992.

Wolf analisa cinco áreas e suas relação com a beleza feminina: emprego, cultura, religião, sexualidade, distúrbios alimentares e cirurgia plástica. Uma das conclusões é de que essas áreas, ao criarem e exigirem das mulheres uma atenção extremada, atuam como empecilhos para que as mulheres obtenham prestígio e poder na sociedade.
Metope
Na mitologia grega, Metope (em grego, Μετώπη) foi uma ninfa de rio, filha do deus-rio Ladão e esposa do deus-rio Asopo, com quem teve dois filhos (Pelasgo ou Pelagon, e Ismeno) e várias filhas.

Pseudo-Apolodoro diz que Metope e Asopo tiveram vinte filhas, e menciona Egina e Salamina. Diodoro Sículo diz que eles tiveram doze filhas, e as lista como Córcira, Salamina, Egina,  Peirene, Cleone, Tebas, Tânagra, Tespeia, Asopis, Sinope, Ornia e Cálcis.

Metope também é mencionada no Olympian VI.84 de Píndaro.

Córcira (mitologia)
Córcira, na mitologia grega, era uma ninfa, filha do deus-rio Asopo e de Metope, filha de Ladão; seus pais tinham dois filhos, Pelasgo e Ismeno, e doze filhas, Córcira, Salamina, Egina, Peirene, Cleone, Tebas, Tânagra, Tespeia, Asopis, Sinope, Ornia e Cálcis.

Córcira foi raptada pelo deus do mar Posídon e levada para uma ilha, que passou a se chamar Córcira; nela nasceu Feace, ancestral dos feácios. Alcínoo, filho de Feace, foi quem retornou Odisseu à Ítaca.
Festival de Jazz do Estoril
O Festival de Jazz do Estoril é um evento de jazz realizado em Portugal, no Estoril, Município de Cascais.

O festival tem a sua origem no ano de 1971, data da sua primeira edição, pela mão de Luiz Villas-Boas — antes, fundador do Hot Club em Lisboa — e do fadista João Braga, com o patrocínio do Banco do Alentejo
. Designou-se então como Cascais Jazz, e realizou-se no "Pavilhão do Dramático", com autorização do SNI, ao tempo presidido por Cesar Moreira Baptista. Registou uma assistência de 10.000 pessoas. Nesse primeiro festival foram convidados o Quarteto The Bridge, Dexter Gordon, Ornette Coleman, Miles Davis, Phil Woods, Dizzy Gillespie, Thelonious Monk, Sonny Stitt, Kai Winding, Al Mckibbon e Art Blakey.

Em 1974, Luiz Villas-Boas convida Duarte Mendonça para organizar o quarto festival. Em 1982, o festival muda a sua designação para Jazz Num Dia de Verão; mudaria de nome em 1990 para Estoril Jazz/Jazz Num Dia de Verão.

Estoril
Estoril é uma povoação portuguesa do Município de Cascais que foi sede da extinta Freguesia de Estoril, freguesia que tinha 8,79 km² de área e 26 397 habitantes (2011), e, por isso, uma densidade populacional de 3003,1 hab/km².

A Freguesia de Estoril foi extinta (agregada) pela reorganização administrativa de 2012/2013, sendo o seu território integrado na União das Freguesias de Cascais e Estoril.

Tinha por orago Santo António.
Lugar da Foz
O Lugar da Foz pertence à freguesia de Alvares. Neste momento conta com 4 habitantes fixos e mais alguns que só se encontram na aldeia algumas vezes por ano, por ser um sítio com poucas condições de vida. Mas ainda quando a aldeia ainda era largamente povoada, a vida nunca foi fácil para as gentes da Foz. As crianças iam à escola noutra freguesia, apenas se vivia da agricultura, não havia infraestruturas... Mas é banhada pelo rio Unhais, que muito alegra quem lá passa, principalmente os pescadores, para a pesca de peixes como a achegã, difícil de achar noutros lugares. Os que lá nasceram e de lá saíram à procura de melhores condições de vida voltam, existindo um pequeno museu criado por quem não esquece a terra.

Alvares
Alvares é uma povoação portuguesa sede da Freguesia de Alvares do Município de Góis, freguesia com 100,57 km² de área e 686 habitantes (censo de 2021), tendo, por isso, uma densidade populacional de 6,8 hab./km².

Teve foral Manuelino datado de 4 de maio de 1514. O documento está autografado pelo Rei e assinado por Fernão de Pina.. Foi vila e sede de concelho até 1855. Era constituído pelas freguesias de Alvares e de Portela do Fojo. Tinha 2817 habitantes em 1801 e 3751 habitantes em 1849.
Hausen am Albis
Hausen am Albis é uma comuna da Suíça, no Cantão Zurique, com cerca de 3.138 habitantes. Estende-se por uma área de 13,64 km², de densidade populacional de 230 hab/km². Confina com as seguintes comunas: Aeugst am Albis, Baar (ZG), Hirzel, Horgen, Kappel am Albis, Langnau am Albis, Neuheim (ZG), Rifferswil.

A língua oficial nesta comuna é o Alemão.

Langnau am Albis
Langnau am Albis é uma comuna da Suíça, no Cantão Zurique, com cerca de 6.780 habitantes. Estende-se por uma área de 8,66 km², de densidade populacional de 783 hab/km². Confina com as seguintes comunas: Adliswil, Aeugst am Albis, Hausen am Albis, Horgen, Rüschlikon, Stallikon, Thalwil.

A língua oficial nesta comuna é o Alemão.
Hlín
Na mitologia nórdica, Hlin é uma das três sirventes de Frigg, junto com Fulla e Gná. Seu nome significa "protetora", e Frigg o da tarefa de proteger aos homens e consolar aos mortais apenados. Possívelmente Hlin é apenas outro nome de Frigg.

Frigga
Frigga (nórdico antigo: Frigg) é a deusa-mãe da dinastia de Aesir na mitologia nórdica. Esposa de Odin, madrasta de Thor, Meili, Váli e Vidar e mãe de Bragi, Baldur, Hoder e Hermod, e em algumas versões também é mãe de Týr e Heimdall. Ela é a deusa da fertilidade, do amor e da união. É também a protetora da família, das mães e das donas-de-casa, e símbolo da doçura. Além disso, é a única deusa além de Odin que pode sentar-se no trono "Hlidskjalf" e observar o universo.
Celenza sul Trigno
Celenza sul Trigno é uma comuna italiana da região dos Abruzos, província de Chieti, com cerca de 1.093 habitantes. Estende-se por uma área de 22 km², tendo uma densidade populacional de 50 hab/km². Faz fronteira com Carunchio, Montefalcone nel Sannio (CB), Montemitro (CB), Palmoli, Roccavivara (CB), San Giovanni Lipioni, Torrebruna, Tufillo.

Palmoli
Palmoli é uma comuna italiana da região dos Abruzos, província de Chieti, com cerca de 1.162 habitantes. Estende-se por uma área de 32 km², tendo uma densidade populacional de 36 hab/km². Faz fronteira com Carunchio, Celenza sul Trigno, Dogliola, Fresagrandinaria, Furci, Liscia, San Buono, Tufillo.
Mohr (foguete)
Mohr, foi o nome atribuído a um foguete de sondagem de origem Alemã, desenvolvido por Ernst Mohr em Wuppertal, Alemanha.

Ele era um foguete de apenas um estágio movido a combustível sólido com as seguintes características:

Altura: 1,7 m

Massa total: 150 kg

Empuxo inicial: 76,5 kN

Diâmetro: 30 cm

Carga útil: até 5 kg

Tempo de combustão: 2 s

A carga útil propriamente dita, era armazenada num dardo de 15 kg, com diâmetro de 5 cm e 1,25 m de altura. Depois da combustão
completa do motor, o dardo se separava, a cerca de 1 200 m de altitude e 1 200 m/s de velocidade. O dardo chegava a atingir 50 km de altitude devido as suas
características aerodinâmicas.

O primeiro lançamento planejado para 24 de agosto de 1957 perto de Cuxhaven, foi cancelado. A primeira tentativa de lançamento, ocorreu em 8 de junho de 1958, mas falhou. A próxima tentativa, em setembro de 1958, obteve sucesso, atingindo 50 km de altitude.

Dart (engenharia aeroespacial)
O Dart era um artefato aeroespacial de voo livre (sem propulsão), aerodinâmica e balisticamente otimizado, que foi largamente utilizado nas décadas de 60 e 70, como último estágio em foguetes de sondagem.
Orta di Atella
Orta di Atella é uma comuna italiana da região da Campania, província de Caserta, com cerca de 13082 habitantes. Estende-se por uma área de 10 km², tendo uma densidade populacional de 1308 hab/km². Faz fronteira com comunilimitrofi = Caivano, Marcianise, Sant'Arpino, Succivo.

Sant'Arpino
Sant'Arpino é uma comuna italiana da região da Campania, província de Caserta, com cerca de 13390 habitantes. Estende-se por uma área de 3 km², tendo uma densidade populacional de 4463 hab/km². Faz fronteira com comunilimitrofi = Frattamaggiore, Frattaminore, Orta di Atella, Succivo.
Cardeal-do-deserto
O cardeal-do-deserto (Cardinalis sinuatus), conhecido em inglês como pyrrhuloxia [ˌpɪrəˈlɒksiə], é um pássaro canoro norte-americano de tamanho médio encontrado no sudoeste dos Estados Unidos e no norte do México. Essa espécie distinta, com bico curto e robusto, crista e asas vermelhas, é muito parecida com o cardeal-nortenho e o cardeal-caribenho, que pertencem ao mesmo gênero.

Cardinalis cardinalis
Cardeal-nortenho (Cardinalis cardinalis) é uma ave passeriforme da família Cardinalidae, encontrada no América do Norte. Os machos de tais aves possuem plumagem inteiramente vermelha, remetendo à coloração vermelha da vestimenta dos cardeais católicos, com exceção da face e da garganta, que são negras.

No Brasil, as aves denominadas cardeais, como o cardeal-de-topete-vermelho (Paroaria coronata) e o cardeal-do-nordeste (Paroaria dominicana), pertencem à família dos fringilídeos
Rico Verhoeven
Ricardo "Rico" Verhoeven (Bergen op Zoom, 10 de abril de 1989) é um kickboxer profissional neerlandês.

Verhoeven já participou de diversas competições: K-1, It's Showtime e Superkombat. Ele foi campeão peso-pesado do Glory de 2014 a 2025.

Verhoeven tornou-se internacionalmente conhecido por sua luta contra o famoso kickboxer Badr Hari, no dia 10 de dezembro de 2016 que venceu por nocaute técnico o primeiro round (por causa de uma lesão), embora em uma posição de azarão contra seu oponente que era amplamente favorito.

Badr Hari
Badr Hari (em árabe: بدر الهواري) (Amsterdam, 8 de dezembro de 1984) é um kickboxer profissional marroquino-neerlandês. Ele foi campeão do K-1 por duas vezes e foi vice-campeão duas vezes do K-1 World Grand Prix (2008 e 2009). Hari fez sua estreia profissional no kickboxing em 2000 e rapidamente alcançou a fama com seu estilo agressivo e explosivo. Em 2002, tornou-se o campeão holandês de Muay Thai da WPKL e campeão do The Eight Tournament (Muay Thai). Em 2007, ele se tornou o campeão mundial dos pesos pesados ​​do K-1 quando derrotou Yusuke Fujimoto por nocaute em 56 segundos. Defendeu o seu título duas vezes, contra Doug Viney e Ray Sefo, antes de perdê-lo para Remy Bonjasky por desqualificação em 2008.
CBN Ribeirão Preto
CBN Ribeirão Preto é uma emissora de rádio brasileira sediada em Ribeirão Preto, interior de São Paulo. Opera no dial FM, na frequência 90.5 MHz, e é afiliada à CBN. É parte integrante das EP Rádios, subsidiária do Grupo EP que controla as emissoras de rádio do conglomerado. Seus estúdios estão localizados na sede da EPTV Ribeirão no Jardim Ipiranga, juntamente com sua co-irmã Jovem Pan FM Ribeirão Preto, e seus transmissores estão no alto do Morro da Conquista, no limite do município de Ribeirão Preto com Sertãozinho.

Grupo EP
O Grupo EP (sigla para Empresas Pioneiras), anteriormente Grupo EPTV (entre 1989 e 2017), são um conglomerado brasileiro sediado em Campinas, São Paulo, que foi criado pelo empresário José Bonifácio Coutinho Nogueira em 1979. Com atuação no interior paulista e mineiro, atualmente controla 4 emissoras de televisão, 4 emissoras de rádio e 4 websites, totalizando 11 veículos, além de uma produtora de eventos, uma fundação e investimentos no setor do agronegócio e em startups. O Grupo EP também possui 33% do controle acionário da Rede Bahia, empresa sediada em Salvador, Bahia.
Aqueduto de São Sebastião
O Aqueduto de São Sebastião, popularmente conhecido como os Arcos do Jardim, localiza-se na calçada Martim de Freitas, em frente ao Jardim Botânico da Universidade de Coimbra, na freguesia da Sé Nova, cidade e município de Coimbra, no distrito de Coimbra, em Portugal.

Encontra-se classificado como Monumento Nacional desde 1910.

Sé Nova
Sé Nova é um bairro da cidade portuguesa e do Município de Coimbra, paróquia da diocese, e que foi sede da extinta Freguesia da Sé Nova que tinha 1,6 km² de área e 6 741 habitantes (2011), e, por isso, com uma densidade populacional de 4 213,1 hab/km².

A Freguesia da Sé Nova foi extinta em 2013, no âmbito de uma reforma administrativa nacional, tendo sido agregada às freguesias de Santa Cruz, Almedina e São Bartolomeu, para formar uma nova freguesia denominada União das Freguesias de Coimbra (Sé Nova, Santa Cruz, Almedina e São Bartolomeu).

Era a freguesia com maior número de nascimentos em todo o Distrito de Coimbra, por nela se situarem as duas únicas maternidades da cidade.
Grindelwald
Grindelwald é uma comuna na Suíça, no Cantão Berna, com cerca de 4.166 habitantes. Estende-se por uma área de 171,1 km², de densidade populacional de 24 hab/km². Confina com as seguintes comunas: Brienz, Brienzwiler, Fieschertal (VS), Guttannen, Innertkirchen, Iseltwald, Lauterbrunnen, Lütschental, Meiringen, Schattenhalb.

A língua oficial nesta comuna é o Alemão.

Guttannen
Guttannen é uma comuna da Suíça, no Cantão Berna, com cerca de 346 habitantes. Estende-se por uma área de 200,7 km², de densidade populacional de 2 hab/km². Confina com as seguintes comunas: Fieschertal (VS), Gadmen, Grindelwald, Innertkirchen, Münster-Geschinen (VS), Obergesteln (VS), Oberwald (VS), Ulrichen (VS).

A língua oficial nesta comuna é o Alemão.
Globo de Ouro de melhor canção original
Prémio Globo de Ouro para Melhor Canção Original foi atribuído pela primeira vez em 1962 e tem sido atribuído anualmente desde 1965 pela Associação de Correspondentes Estrangeiros de Hollywood. O prémio é concedido para os compositores de uma canção original escrita especificamente para um filme. Os cantores não são creditados, a menos que tenham participado na composição da música ou letra.

Bruce Springsteen
Bruce Frederick Joseph Springsteen (Long Branch, 23 de setembro de 1949) é um cantor, compositor, violonista e guitarrista norte-americano. Durante a sua carreira, iniciada em 1969, Bruce já recebeu vários prémios importantes, como 20 Grammys, 4 American Music Awards e 1 Oscar, tendo já vendido mais de 120 milhões de discos.

Nas letras das suas músicas, Bruce deixa evidenciado o seu patriotismo, e é uma espécie de porta-voz dos trabalhadores, muitas vezes mencionados nas suas canções. O álbum Born to Run está na lista dos 200 álbuns definitivos no Rock and Roll Hall of Fame.

O artista também participou na música "We Are the World", uma parceria de 45 cantores que tinha o objetivo de arrecadar fundos para o combate da fome na África, escrita por Michael Jackson e Lionel Richie. As 45 estrelas formaram o grupo USA for Africa.
Chianni
Chianni é uma comuna italiana da região da Toscana, província de Pisa, com cerca de 1.563 habitantes. Estende-se por uma área de 62 km², tendo uma densidade populacional de 25 hab/km². Faz fronteira com Casciana Terme, Castellina Marittima, Lajatico, Riparbella, Santa Luce, Terricciola.

Santa Luce
Santa Luce é uma comuna italiana da região da Toscana, província de Pisa, com cerca de 1.465 habitantes. Estende-se por uma área de 66 km², tendo uma densidade populacional de 22 hab/km². Faz fronteira com Casciana Terme, Castellina Marittima, Chianni, Lorenzana, Orciano Pisano, Rosignano Marittimo (LI).
Niacina
A niacina, também conhecida como vitamina B3, vitamina PP ou ácido nicotínico, é uma vitamina hidrossolúvel cujos derivados (NAD+, NADH, NADP+ e NADPH) desempenham importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA. A designação "vitamina B3" também inclui a amida correspondente, a nicotinamida, ou niacinamida.

Outras funções da niacina incluem remover substâncias químicas tóxicas do corpo e auxiliar a produção de hormônios esteroides pelas glândulas supra-renais, como os hormônios sexuais e os relacionados ao estresse.

Vitamina hidrossolúvel
As vitaminas hidrossolúveis são vitaminas solúveis em água. São absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema circulatório até os tecidos em que serão utilizadas. O organismo utiliza somente o necessário, eliminando o excesso. Elas não se acumulam no corpo, ou seja, não permanece no nosso organismo por muito tempo, sendo eliminada do organismo através da urina.

As vitaminas hidrossolúveis são muito sensíveis ao cozimento e maturamento e se perdem facilmente na água em que as verduras e legumes são cozidos. Por isso não devemos cozinhar esses alimentos por muito tempo.

As vitaminas hidrossolúveis são:

vitaminas do complexo B:
vitamina B1;
vitamina B2;
vitamina B6;
ácido pantotênico;
niacina;
biotina;
ácido fólico (folato);
vitamina B12;

vitamina C
Celha
A celha ou cílio (também chamada de pestana) é cada um dos pequenos pêlos que protegem as bordas externas das pálpebras, formando uma espécie de franja protetora do globo ocular.

Os cílios protegem os olhos de poeira e pequenos detritos que podem obstruir a visão ou causar infecções ou lesões. Servem também para acionar o reflexo palpebral ou reflexo de pestanejar, uma de várias reacções de aversão que protegem os olhos. O ato de pestanejar juntamente e a produção lacrimal ajudam a remover corpos estranhos da superfície do olho.

Pálpebra
As pálpebras são dobras finas de pele e músculo que cobrem e protegem os olhos. Os músculos que ficam na parte superior dos olhos retraem as pálpebras "abrindo" os olhos. Este processo tanto pode ser voluntário como involuntário.

Existem no reino animal diversos tipos de pálpebras. As pálpebras do ser humano possuem uma fileira de cílios que servem para proteger o olho da luz, poeira e de outros poluentes do meio externo.