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基里尔·谢列布连尼科夫 生平
2006年，謝列布連尼科夫成為“領土”國際藝術節的藝術總監。2008年起任莫斯科藝術戲劇學院教授，並開設演員、導演班。其劇場作品曾在維也納藝術節和亞維儂節上展出。
2009年，謝列布連尼科夫推出了Platforma藝術孵化器，這是一個支持俄羅斯各地劇院項目的平台。至2015年，共有340多個項目上演和發布。
2011年，謝列布連尼科夫為莫斯科大劇院上演了里姆斯基-科薩科夫的《金公雞》。該劇廣受好評，被許多人視為對克里姆林宮的“尖銳諷刺”。
2012年，他被任命為果戈理中心藝術總監。在謝列布連尼科夫的領導下，它演變成世界著名的文科中心。然而，許多同行批評這位新導演的急躁和與俄羅斯當局領導的保守路線背道而馳。
2016年，他的“塞維利亞理髮師”版本在柏林喜劇歌劇院首演。
2019年，謝列布連尼科夫的三部戲劇在亞維儂節上獲獎：“白痴”、“死魂”和“外面”。同時上演了“Nasha Alla”（“我們的阿拉”），致敬給俄羅斯首席歌手阿拉·普加喬娃。
基里尔·谢列布连尼科夫 生平
在電視圈方面，謝列布連尼科夫至今執導了100多部廣告、2部紀錄片、11部音樂錄影帶和三部電視劇。在2006至2007年間，謝列布連尼科夫在TV3頻道主持了“Drugoe Kino”電視節目。2007年，他在STS電視台主持了脫口秀節目“詳情”。
自1998年成為電影導演後，其電影作品曾在坎城影展、盧卡諾影展、羅馬影展和華沙影展等各大國際影展放映，其作品《原鄉陌路》在華沙影展獲得了評審團大獎。
2012年，他執導的《愛從背叛開始》進入第69屆威尼斯影展正式競賽單元；2016年，他改編自劇場作品的《為神著魔的男孩》使用了劇場演出的同一批演員，於第69屆坎城影展一種注目單元中首映。
2017年8月22日，俄羅斯聯邦偵查委員會以策謀挪用國家對於工作室2011至2014年的補助津貼為由，拘捕了他；雖然他本人與其他員工喊冤，部分前員工也遭到調查與軟禁，他本人的護照也遭到註銷。外界質疑這是因為他主持的劇場Gogol中心長期演出政治、性題材的作品而遭到清算，他本人也多次批評政府，包括聲援遭到打壓的俄羅斯LGBT社群，他自己先前執導的電影《為神著魔的男孩》也是以犀利的角度批評俄國東正教。隔年初，政府指控他挪用的金額增加到1.33億盧布，他持續遭到軟禁，並可能面臨長達10年的刑期。2018年，仍遭到居家監禁的他，先前完成的電影作品《夏》獲選為第71屆坎城影展正式競賽片。
A10高速公路 (奧地利)
A10高速公路（德語：），又稱陶恩高速公路，是奧地利一條高速公路，連接薩爾茨堡以及接近義大利和斯洛文尼亞邊境的菲拉赫。全長192.7公里。
公路自納粹德國統治時期開始就已經興建，1968年工程恢復。1988年6月28日全面通車。公路是E55和E66公路的一部份。
埃爾金石雕
埃爾金石雕（英語：），另譯帕特农石雕（英語：），是古希臘時期雕塑家菲狄亚斯及其助手創作的一組大理石雕，原藏於帕特农神庙和雅典衛城的其他建築中。
1801年第七代額爾金伯爵湯瑪斯·布魯斯从當時統治者希臘的奧斯曼帝國高門那裡獲得許可，將這些浮雕陸續從希臘運往英國。當時英國輿論對此有所爭議，而反對者中，詩人拜倫就直斥此舉形同搶劫。英國議會在一番爭辯之後，決定不追訴埃爾金的行為，而埃爾金則在1816年將這些石雕賣給了英國政府，最後藏於大英博物館。
1832年希臘獨立之後，希臘政府開始追索這些失去的石雕，多次要求英國政府物歸原主。2014年聯合國教科文組織從中協調，但最終大英博物館方面仍然拒絕歸還埃爾金石雕。
埃爾金石雕 收购
1798年11月，埃尔金侯爵获封英王遣土耳其苏丹大使（Ambassador Extraordinary and Minister Plenipotentiary of His Britannic Majesty to the Sublime Porte of Selim III, Sultan of Turkey），临走前他询问英国政府是否有意雇佣一些艺术家临摹帕特农神庙的雕塑，但收到了令人沮丧的回复。
于是他自己出资雇佣了乔凡尼·巴蒂斯塔·鲁西埃里在内的一批艺术家。虽然一开始他只是想临摹一些神庙里的雕塑作品，但随即发现神庙的保护状况相当糟糕，很多大理石雕被当地人拿走烧成了石灰以建造其他建筑。于是1801年埃尔金决定将帕特农神庙的雕塑搬回英国。
1812年整个搬迁项目完工，总共花去了他7万英镑。他本想用它们来装饰自己在邓弗姆林的家，但由于和妻子离婚引发个人经济危机，所以不得不把这些石雕卖掉还债。他以不足7万镑的价格将其卖给大英博物馆，拒绝了出价更高的拿破仑等人。
胡耀邦之死
1989年4月8日，中共中央原總書記胡耀邦因心脏病突然发作住进北京医院。4月15日7时53分，在北京病逝，享年74岁，他的死是“六四天安门事件”的导火线。
1989年春节，胡耀邦离京去湖南休假，因感冒致使心脏病发作。后经抢救病情稳定，之后转移到广西休息。3月初，时任中共中央政治局委员的胡耀邦参加全国人大会议返回北京，再次出现在公众场合的胡耀邦明显消瘦。
4月8日早上约10时，中共中央总书记赵紫阳在中南海怀仁堂主持中共十三届四中全会前夕的政治局扩大会议，正讨论《中共中央关於教育问题的决定》的文稿。胡突然心脏病发作，举手请假，赵紫阳让胡耀邦先稳住身体，并立即叫中共中央办公厅马上找医生。当时出席会议的中共上海市委书记江泽民拿出两粒药，但没有采用（一说使用了）。不久，北京医院内科主任钱贻简和王敏清陆续赶到，并判断是心肌梗塞。下午2时，将胡耀邦送至北京医院，情况虽没度过危险期，但一直稳定。
胡耀邦之死
4月15日清晨，胡耀邦醒来，大解后，吃完西瓜，向工作人员问到“外边的情况”。此时他表情痛苦，讲不出话，其左胸部血管大面积破裂，导致大面积心肌梗塞；於早上7时53分逝世。
胡耀邦去世后，由于他曾经担任中共中央主要负责人（其曾先后任主席和总书记）的职务，治丧规格按照长期担任党和国家领导人的规格进行，实际规格比担任过国家元首的全国人大常委会原委员长叶剑英还要高。4月22日，胡耀邦的追悼会在人民大会堂举行。国家主席杨尚昆主持追悼会，中共中央总书记赵紫阳致悼词，中央军委主席邓小平等党和国家领导人以及各界人士、干部群众数千人出席。
官方发布的讣告称：
胡耀邦之死
在天安门广场至八宝山的道路上，默哀的群众挤满两旁。他的猝逝在学生中形成了强烈的回声，并且成为首都民众聚集的最初动力。各大学校园陆续出现赞扬胡耀邦的海报，并呼吁中共中央重审胡耀邦观点。数日后，这些呼声扩大到新闻自由、民主制度以及官员腐败问题等。在天安门广场人民英雄纪念碑附近出现小规模的自发性集会，悼念胡耀邦。而在北京主要高校校园内出现形形色色的大字报，借悼念胡批判1987年令胡耀邦下台的「老人政治」。基於对胡耀邦遭遇的同情和其开放清廉形象的尊崇，加上对改革开放以来引发的官倒与贪污情况严重的不满，使当时的青年学生纷纷出来悼念胡耀邦，以至引发後来的学生与民间联合运动，并最终导致“六四天安门事件”发生。
根据胡耀邦之妻李昭向中共中央提出的要求，1990年12月15日，胡耀邦的骨灰运离北京，归葬于他生前亲手创建的江西共青城。在时任中共中央办公厅主任的温家宝陪护下，长子胡德平敬捧父亲的骨灰安葬于富华山陵园。
胡耀邦之死 官方的纪念
“六四天安门事件”前夕，官方举行了各种级别的悼念活动，包括在人民大会堂举行的有邓小平等领导人参加的高规格追悼会，由於胡耀邦曾經出任黨主席和總書記的最高職務（黨內排名第一），追悼會規格比原全國人大常委會委員長葉劍英（廢除國家主席時期相當於國家元首，黨內排名第二）逝世時高出半格。“六四”后几年，中國政府逐年降低对胡耀邦的纪念活动的规格，直到2005年在时任中共中央总书记胡锦涛的提议下才举行较高规格的纪念，例如2005年和2010年的座谈会和领导人文章。
2005年11月18日，中共中央在北京人民大会堂举行“纪念胡耀邦同志诞辰90周年座谈会”。这是“六四事件”后官方首次高规格举行对胡耀邦的纪念活动。据新华社报道，“中共中央政治局常委、国务院总理温家宝出席座谈会。中共中央政治局常委、国家副主席曾庆红在会上发表重要讲话。座谈会由中共中央政治局常委、中央纪委书记吴官正主持。”曾庆红在讲话中，高度评价了胡耀邦的一生。其中第二段开头重复了中共中央訃告中的评价原话。引人注目的是在该讲话后文中的如下表述：
胡耀邦之死 官方的纪念
与此同时，胡耀邦在湖南浏阳的故居已经修复原貌，坐落在故居对面的新的胡耀邦生平业绩陈列馆，也在紧张施工中，准备在11月20号开放。另外，《胡耀邦傳》第一卷於11月25日上市（第一次印數十萬冊），與其相關的《思念依然無盡─回憶父親胡耀邦》（第一次印數二十萬冊）、原來被禁的《炎黃春秋》2005年11月號也放行出版上市，12月7日中國青年報《冰點周刊》刊登胡啟立撰文《我心中的耀邦》，為該報16年來首篇紀念胡的文章。
胡耀邦之死 官方的纪念
2010年4月15日，时任中共中央政治局常委和国务院总理的温家宝在胡耀邦逝世21周年之际，在《人民日报》发表名为《再回兴义忆耀邦》的署名文章。曾在胡耀邦同志身边工作近两年的温家宝在文中說：「我亲身感受着耀邦同志密切联系群众、关心群众疾苦的优良作风和大公无私、光明磊落的高尚品德，亲眼目睹他为了党的事业和人民的利益，夜以继日地全身心投入工作中的忘我情景。 当年他的谆谆教诲我铭记在心，他的言传身教使我不敢稍有懈怠。」这篇文章与曾庆红2005年在纪念胡耀邦同志诞辰90周年座谈会上的讲话相呼应，强调了胡耀邦忘我工作，勇于改革，亲民爱民，注重调查研究的踏实作风，反映了在错综复杂的社会矛盾环境下，中共高层对各级干部的鞭策与希望。
2013年1月6日，浙江省台州市的大陈岛放置了一尊胡耀邦铜像，纪念他在1956年号召和领导的垦荒活动。
2013年4月15日胡耀邦忌日，解放日报、人民日报等中国大陆官方媒体刊文悼胡耀邦，为中共中央总书记习近平等新一届中共中央领导上台后首次出现。
2014年4月11日，已卸任超過一年的前中共中央總書記胡錦濤在中共湖南省委书记徐守盛等官员的陪同下参观了湖南瀏陽中和鎮的胡耀邦故居，在那裏逗留了一小時，並向胡耀邦的銅像鞠躬致敬。该事件在中国大陆受到严密封锁。胡耀邦之子胡德華在接受台灣媒體的採訪時表示，卸任後的胡錦濤只是一个平民，他訪問耀邦故居只是個人行為，不代表中国政府官方立场。
2015年11月，中共中央郑重安排对《胡耀邦同志百年诞辰》的纪念活动，中共中央总书记习近平等党和国家领导人亲自出席20日当天的纪念大会，总书记习近平发表讲话。
胡耀邦之死 民间的纪念
民间的纪念几乎是在胡耀邦逝世的新闻公开之后立刻出现，最初是从北京的大学开始，但是逐渐转化为学运，直到6月4日被军队终止。
4月17日上午8时，国务院派出一名官员接见学生代表郭海峰、王丹，期间聲援人數不斷增加，晚上9点，天安門已经聚集约2万名学生。当天北京幾所大学出現约700多份有關胡耀邦的大字報，有警察與民眾在新華門對峙。其他城市情况相對稳定，上海有复旦大学、同济大学數千名学生在市政府聚集，而南京亦有1万名学生在鼓楼广场悼念，但活動很快和平結束。
在冲击新华门事件发生后，人民日报发表评论员文章《我们怎样悼念耀邦同志》，表示这种破坏稳定团结的事件是绝对不被允许的。4月26日，人民日报在头版头条发表社论《必须旗帜鲜明地反对动乱》（四·二六社论），将学生运动定性为动乱。学生组织的反应是开始罢课和绝食。双方冲突逐步激化，最终导致官方动用军队将学生驱逐出天安门广场。
胡耀邦之死 相关歌曲
《好大一棵树》，创作于1989年4月，作词邹友开，原曲取材于日本歌曲《》，作曲松山千春。
印度尼西亞—馬達加斯加關係
印度尼西亞－馬達加斯加關係（印尼語：, 馬達加斯加語：）历史悠久。因為馬拉加什人的祖先在公元8或9世紀從馬來群島的婆羅洲巴里托河口出海橫渡印度洋来到马达加斯加岛定居。目前，印度尼西亞在塔那那利佛设有大使館，而馬達加斯加暂未设立大使馆，由駐日本大使館兼轄印度尼西亞。兩國均為不結盟運動成員國。
印度尼西亞—馬達加斯加關係 歷史
馬來群島和馬達加斯加之間的歷史聯繫發生在三佛齊帝國時代。據研究，這個帝國為西南部6,600公里（4,100英里）的馬達加斯加人口做出貢獻。據估計，南島民族向馬達加斯加的遷移發生在公元830年左右。根據廣泛的新線粒體DNA研究，今天馬達加斯加當地人可能追溯到30名來自印度尼西亞不同母親的遺傳基因。馬拉加什語包含梵語的借詞，所有語言都通過爪哇或馬來語進行語言修飾，暗示馬達加斯加可能已經被三佛齊帝國定居者殖民。當時三佛齊海上帝國正在擴大他們的海上貿易網絡。
馬爾加什語和印度尼西亞馬來語詞彙相似。一些類似的詞，如：taona（馬達加斯加），tahun（馬來語）；皮膚：hoditra（馬達加斯加），kulit（馬來語）；白色：fotsy（馬達加斯加），putih（馬來語）；島：nosy（馬達加斯加），nusa（來自梵語起源的馬來語）。
印度尼西亞—馬達加斯加關係 歷史
而两国的外交關係於20世紀60年代正式树立。
2003年，從印度尼西亞駛往加納的阿克拉的婆羅浮屠遠征船隊在航行途中造访了馬達加斯加。這艘船由婆羅浮屠小組重造，他们的航程顯示了印度尼西亞與非洲（特別是東非和馬達加斯加）诸国之間古老的貿易聯繫。這也是為了證明了古代的马来人定居者如何到達馬達加斯加。
印度尼西亞—馬達加斯加關係 高層互訪
2008年11月，馬達加斯加總統马克·拉瓦卢马纳纳訪問了印度尼西亞，並會見了印度尼西亞總統蘇西洛。這是他第二次訪問印度尼西亞，之前在2005年，拉瓦卢马纳纳在萬隆亞非會議週年期間已訪問印度尼西亞。
印度尼西亞—馬達加斯加關係 合作
兩國都有興趣改善各個領域的合作，特別是農業，文化，能源和貿易。兩國之間的親密關係進一步得到文化交流的促進，如馬達加斯加的印度尼西亞文化表演（哇揚皮影戲）。
力量訓練
力量訓練（英語：），又稱阻力訓練（英語：），是一種體能鍛煉，常常會加於抵抗誘導肌肉收縮，從而增強力量、無氧耐力和骨骼肌的大小。
當正確執行時，力量訓練可以提供顯著的功能性益處並改善整體健康，包括增加骨骼、肌肉、肌腱和韌帶強度和韌性，改善關節功能，減少損傷的可能性，增加骨密度、增加代謝，以及心臟功能的改善。訓練通常採用逐漸增加肌肉力量輸出的技術，通過重力的增加，和各種鍛煉的類型與設備來針對特定的肌肉群。力量訓練主要是無氧運動，但是可以通過電路訓練的技巧以提供有氧運動的好處。
力量訓練通常與乳酸的產生有關，而乳酸是運動表現的限制因素。定期耐力訓練可以增加骨骼肌的適應，這可以防止力量訓練期間乳酸的升高。這是通過PGC-1α的活化而改變LDH（乳酸脫氫酶）同工酶複合物的組成，並降低乳酸生成酶LDHA的活性，同時增加乳酸代謝酶LDHB的。
以力量訓練為核心的體育項目包括健美、舉重、健力、高地運動、铅球、擲鐵餅和標槍等等。許多其他體育運動都將力量訓練作為訓練的一部分，特別是網球、美式足球、摔跤、田徑、划船、袋棍球、籃球、鋼管舞、曲棍球、職業摔跤、橄欖球和足球等。力量訓練正變得越來越流行。
力量訓練 用途
力量訓練的益處包含更強的肌肉強度、改善肌肉張力及外表、增加耐力與骨骼密度。可以以下五個面向作討論:
許多人以力量訓練來增加體態吸引力。有證據顯示，根據以女性為訪問對象的研究，經由力量訓練可獲得的寬肩與窄腰的體型是最具吸引力的男性特質。 就肌肉量而言，大多數男性可發展大量的肌肉；而女性因缺乏睪固酮而難以做到，但卻能發展出堅固的、健美的體型，並得到與男性相同比例的肌肉強度（但起於明顯較低的起點）。個人的遺傳反映在對於力量訓練有不同程度的反應，其不可能超越基因決定的先天肌肉品質，但有多態基因表達的例外(如肌球蛋白重鏈)。
力量訓練也提供功能性益處。強壯的肌肉可改善姿勢、提供關節更好的支撐及減少日常活動傷害的風險。此外，約三十歲後平均每年會減少3%~5%的瘦肌肉，而對於老人，進行重量訓練可防止肌少症的發生，甚至恢復一些功能性強度。根據一項於2017年發表於Journal of Bone and Mineral Research的研究，一周兩次三十分鐘的力量訓練可改善功能性表現，如骨密度與結構，增強更年期(常伴隨骨質流失)婦女力量。
力量訓練 用途
力量訓練對代謝及心血管健康有重要性。近年證據顯示阻力訓練可降低代謝和心血管疾病的風險。超重個體藉高強度健身可表現出類似於正常體重個體的代謝/心血管風險狀況。
力量訓練有助於提升休息時的基礎代謝率。2017年發表於Obesity期刊的一項研究顯示，相較於有進行飲食控制卻沒有運動或僅進行有氧運動的人，有進行重量訓練（一周四次持續十八個月）及飲食控制的受測者更成功達到減重目標，相較於沒運動的10磅和有氧運動的16磅，有進行力量訓練的減了18磅
力量訓練有助於慢性疾病患者管控疾病狀況。研究顯示，患有二型糖尿病的患者，力量訓練對其血糖管控有顯著的效果。
對於許多復健或獲得性殘疾（如中風或骨科手術後）的患者，針對較虛弱肌肉的肌力訓練是優化康復的關鍵因素。 但他們的訓練需要由適當的專業人員設計，如物理治療師或職能治療師。此外，除了助於復健，力量訓練也有助於避免受傷的發生。
強壯的肌肉可以增進各種運動表現。許多運動比賽者都有進行針對運動類別的例行訓練。這也指出體重訓練期間肌肉收縮的速度應與特定運動的速度相同。
力量訓練可增加腦內内啡肽（類似於腦內天然的鴉片）的產生，此有助於改善情緒和抑制抑鬱情緒。 此外，力量訓練可改善睡眠品質，減少失眠。
力量訓練 力量訓練基本概念
技巧包含了運用次數、組數、節奏、重量等去達成想要訓練肌肉的強度、耐力的程度，不同的次數、節奏、力量的組合將依訓練的目的做調整，許多不同的方法都有不同的成果。
舉例，美國運動醫學協會推薦一個基本的肌肥大訓練如下：
8到12次重複的重量訓練，給予主要運動肌60－80%的運動強度，依照訓練者的需求做調整。
建議每組中間休息1至2分鐘，給予肌肉適當的休息。
對於同一肌群的訓練，建議做2至4組訓練。
一般來說，如果未能正確的運用訓練技巧，將導致受傷、無法達到訓練目的等結果，此外，也導致有時目標肌群並沒有適度的被運用到極限，未能因訓練而變強健。此外，有時候取巧訓練還是有益的，像是在一些動作中，協助肌常常已經達極限但主要肌群未能達到極限，此時這種訓練對主要肌群時無效的，此時可採用取巧訓練。強度訓練能訓練肌肉、肌腱與韌帶的強度，還能增加骨質的密度、代謝速率與姿勢維持性。
力量訓練 力量訓練基本概念
有很多不同的名詞用來形容強度訓練的不同特質。運動：許多用來訓練肌肉的動作，一般牽涉到關節的運動與特定的運動模式。標準姿勢：每個運動都有其標準姿勢，在兼顧到訓練的成果與安全後設計出來的運動姿勢。次數：在標準姿勢做完整一來一回的次數。組數：連續且無休息的做標準姿勢的次數，如：10組5次的意思為，一次做五下（中間無休息），總共做十組這個動作（組間有休息）。此外，對於特定重量與次數，一個人能做的最多組數，稱為最大組數。節奏：運動時動作的速度，可以當作肌肉對該重量施力程度的指標。
運動量的遞增與強度的遞減是訓練耐力最好的方法 ，一組有13至20可以增加肌肉的無氧耐力，適量增加肌肉成長，但對肌肉強度增加有限。有研究證實，單組訓練對初學者有較好的效果，而多組訓練則較適合運動員使用 ，此外，亦有研究指出，對小腿的肌群而言，三組的訓練效果比一組好許多。初學者做強度訓練的效果，主要展現在神經傳導層面，增加神經傳導的效率使肌肉較能達到最大的收縮狀態。
應選取能符合所選上述建議組數次數的運動重量。
力量訓練 力量訓練基本概念
是一種常見的方法，做訓練時給該肌群大於等於其最多所能負荷的重量，此法會使訓練者的肌肉強度增強，肌肉生長，因此所給的重量會隨著訓練逐漸遞增 。然而，一次給予肌群所能承受的最大重量對除了專業運動者以外的訓練者是有風險的，且一般來說，訓練者通常想兼顧對耐力的訓練，因此，他們大多採用小於最大負荷的重量，但採多次多組的方式來做訓練。一般來說，訓練結束的時間點訂為肌肉最大的極限，即極度疲乏時，然後，有別於一般人所想，該時間點並非訓練者自己覺得已經到了極限而放棄，而是當無法完成一次的標準動作時，才是肌肉最大的極限。然後，最大極限的運用方法說法不一，有些人認為每一組皆須做到肌肉的最大極限，另一些人認為，只有在預定的最後一組運動須做到肌肉最大極限 。此外，有些皮質與賀爾蒙也會幫助肌肉運動的強度，因此在重訓前，若有亢奮的情形，也能增加肌肉最大的極限忍受度。重量訓練可說是強度訓練最佳的方法之一，因為其重量、組數、次數可以被精確地調整，達到能安全訓練肌肉的目的。跟重量訓練相比，其他許多強度訓練的方法較無彈性與精確性
力量訓練 力量訓練基本概念
一天只訓練1至3個肌群，即每天只著重在特定的肌群訓練，將全身不同的肌群分散在不同天中訓練，此法為進階訓練者廣泛使用。要在一天之內訓練所有肌群的效果不彰，考量到卡路里、時間等因素，一天只訓練特定肌群，在接下來的幾天讓他們修復、生長，效果最佳，一般來說，同樣的肌群建議一星期訓練兩次，因為他們需要大約72小時進行修復。如：星期一四訓練胸肌、三頭肌和闊背肌，星期二五訓練股四頭肌、小腿肌和比目魚肌等。
此三者為力量訓練重要要素。強度為做一次運動肌肉所需做的功，通常正比於所施的重量。數量為一次訓練所做的組數、次數。頻率為一星期做訓練的次數。此三要素是互相拮抗的，因為同時間點下，肌肉的強度與耐力是固定的，且需要花一定的時間進行修復，因此當此三要素任一者增加時，另外兩者勢必會隨之降低。如：增加運動強度時，組數與次數勢必減少，又因為肌肉需要更多時間修復，訓練頻率隨之下降，當強度太強，將會造成肌纖維過度損傷，更可能惡化成慢性酸痛等疾病。因此，有一套高-中-低的方法，即其中一要素高，另一要素中，剩下一要素低，通常這樣的結合會有較佳的訓練效果。
一般來說，訓練強度的遞增，通常採用固定數量與頻率，緩慢增加強度，如：一週固定訓練兩次，一次十組，一組十次，但每次強度隨時間緩慢遞增。然而，也可依照訓練者需求做調整，如固定強度，緩慢增加數量或頻率。
套路的定義有很多，其實就只是代表各式各樣訓練的方法，真的強度、數量、頻率此三要素做一定的調整，做不同的訓練。此例為一強度遞增，數量遞減的套路。
如下面一例（此訓練者最大極限為225磅）：
此例為一強度遞增，數量遞減的套路。
力量訓練 力量訓練的技巧
有很多種不同力量訓練的方法，包括負重訓練，循環訓練，等距運動，體操，增强式训练，跑酷，瑜伽，彼拉提斯，等等。
力量訓練可以不用或只用少量的設備來完成，例如體重練習。用於力量訓練的設備包括槓鈴和啞鈴，壺鈴，重訓機，阻力帶，體操器械，晃板，戰繩，藥球，瑞士球，搖擺板，氣動健身器材，水力健身器材等等。
力量訓練是一種無氧運動。即使在較低強度的訓練中（訓練負荷為〜20-RM），無氧酵解仍然是主要的能量來源，儘管有氧代謝作用很小。重量訓練通常會被認為是無氧運動是因為人類常常通過舉重來提高力量。其他重量訓練的目標包括康復，減肥，塑身和健美常常會使用較低的重量，為鍛煉增加有氧特質。
能源系统连续性是指，肌肉會在運動中用到需氧和厭氧類型的肌肉纖維，但其變化率取決於收縮強度的負荷。
力量訓練 力量訓練的技巧
在較高的負荷下，肌肉會招募所有肌肉纖維，無論是厭氧（“快速抽動”）還是有氧（“慢抽動”），以產生最大的力量。可是，在最大負荷下，厭氧肌肉纖維如此強而有力地收縮导致好氧纖維完全被排除，所以所有的工作都通過厭氧過程完成。由於無氧肌纖維用的燃料比血液供應的快，所以重複的最大次數是有限的。在有氧狀態下，血液以維持細胞燃料和氧氣的供應，所以持續重複運動不會導致肌肉失效。
循環重量訓練是一種在許多的訓練動作當中進行連續的訓練每個信念之間,夾雜短暫的休息。重量，再加上短暫的休息時間，所以能夠同時做到重量訓練與有氧運動。
訓練時通常會將身體的肌肉分成十個主要肌肉群。可是這些並不包括髖關節，頸部和前臂肌肉，這些肌肉很少被孤立訓練。
下面顯示的順序是排列練習的一種可能方式。下半身的大肌肉通常會在上半身較小的肌肉前進行訓練的，因為訓練下半身需要更多的精神和體力。軀幹的核心肌肉在幫助他們的肩膀和手臂肌肉之前進行訓練。鍛煉往往在“推”和“拉”動作之間交替，以使他們各有足夠的時間休息。腰部的穩定肌肉應該最後訓練的。
力量訓練 力量訓練的技巧
目前已發展出不少技巧可增進重量訓練的強度，並且增加進步速率。有許多重量訓練者使用這些技巧引領他們突破停滯期。停滯期是指重量訓練者無法增加舉重重複次數、組數或進行更高的重量阻抗。
分解模式   此模式是由Frederick Hatfield和Mike Quinn所創建，其目標在於對於不同肌肉握最大的刺激。藉由三種不同的運動訓練同一肌肉群，而此方法也用於超組模式。第一種運動會以(大約85%一個人可舉起的最大舉重量)大重量進行五次運動，第二種以(大約70%一個人可舉起的最大舉重量)中重量進行十二次，第三種以(大約50%一個人可舉起的最大舉重量)輕重量進行大約二十到三十次或者更輕的重量(大約40%一個人可舉起的最大舉重量)進行四十次以上。(不建議進行運動到將近無法運動)。整個模式會進行三次。
力量訓練 力量訓練的技巧
作弊重複   作弊是故意妥協的方式，以求最大限度地提高重複次數。其優點在於可以在沒有培訓夥伴的情況下完成，但會降低安全性。典型的例子是二頭肌彎舉，在腰部負重開始時，鍛煉者在同心階段期間向前和向上擺動槓鈴或啞鈴，利用動量幫助其二頭肌將負重移動至縮短的肌肉位置。同心階段期間的動量輔助允許他們在更困難的同心階段中移動更大的負載。目標是為了準備好狀態，使其可針對偏心階段的二頭肌施加更大的負載。此目標不是更困難的同心階段可達成的。在單獨訓練時，用其代替訓練夥伴的典型功能，這可以促進強制重複或反向重複完成。
腕帶   腕帶有時會用於協助舉起非常重的重量。其可用於分離肌肉群，如“背肌訓練”，受訓者主要使用闊背肌而不是肱二頭肌。對於硬拉特別有用。 有些舉重運動員避免使用腕帶來提高握力，而是使用粗棒。腕帶可以使舉重者處於較安全的狀態來舉起較重的重量並完成整個訓練，而不僅僅維持原先的重量，如果它掉落，那麼舉重者必須隨著它下降或被拉下。腕帶對手腕骨頭施加壓力，因此如果過度施壓，可能會造成傷害。
速度力量訓練用於提高運動員有力地執行的能力。它可能涉及增加重量跳躍或投擲重物。速度力量練習通常是複合練習。
力量訓練 風險與評估
所謂的力量訓練其實是在一個受到嚴格定義且精細規劃動作的一種運動。與任何運動或是訓練一樣，不正確的動作執行或是未採取適當的預防措施皆有可能會導致運動傷害，所以在訓練之前有準備充分的安全措施是必要的。不管是頭盔、靴子、手套、腰帶、護膝等，皆能夠加強支撐力或是保護自身身體。以下分為5個面向：
健美，透過力量訓練的原則和方法，去訓練肌肉並且盡可能地減少體脂肪，目標就在於增加肌肉的大小和結實度，同時也附帶著增強肌耐力與肌強度。相較於單純的力量訓練，就只是會專注於增加肌肉量而非體脂肪的多寡。此外，健美和力量訓練的重點也有所差異，健美會用單一訓練針對特定肌肉或肌群做加強訓練，不只改善肌肉對稱性，更是加強視覺上線條的立體程度；而力量訓練則是以全身肌肉群做為基礎的訓練模式。
力量訓練 風險與評估
普遍大眾都認為力量訓練必須搭配飲食的控制，才可以最佳化訓練成效。因此，增加膳食蛋白質的攝取來補充增加的肌肉量，對於力量訓練者來說是比要的。雖然曾有人認為高蛋白質飲食會導致腎臟的損害，但事實上這只會發生在本身已有腎臟疾病的人身上，而最重要的就是充足的水分攝取，水分對腎臟功能的養護與維持是必須的。撇除充足的水分與蛋白質的補充，碳水化合物的攝取更是不能被省略的，不只是提供人體最基本的能量來源，更是幫助肌肉恢復正常的肝醣水平。
運動前後的飲食尤其重要，尤其是蛋白質和碳水化合物的攝取，其所消耗的營養會影響整個身體對於運動的反應。 運動前，以清淡均衡的食物，提供運動時基本的能量消耗；運動時，水分的補充尤其重要以防脫水；而運動後，則以可以快速被吸收的的養分為主如高蛋白質飲品，以遞補所增加的蛋白質消耗量。
研究表明，未经训练的大学年龄男性和女性在执行相同的 RT 计划 10 周时肘部屈肌力量的增益相似。尽管性别之间存在生理和荷尔蒙差异，但与男性相比，女性表现出相同的相对力量增益。另外有其他实验得出结论，男性的等长力量增长差异性更大，而女性的动态力量增长差异性更大。
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力量訓練 風險與評估
在醫學詞典中的肌肉張力，意指在動作靜止的情況下，肌肉持續收縮或是肌肉對拉力產生對應的阻力，而肌肉張力的改變有助於醫學的診斷。然而，這便的訓練目的在於，在不增加肌肉大小的前提下，透過重複性的輕度力量訓練，達到緊實肌肉加強身體線條的訓練方式。此種訓練結果會增加肌肉肌節中的肌動蛋白和肌球蛋白的交叉長度，使得在一次次的重複訓練下能夠在肌節間產生更強的張力與緊緻度，進而使得增加肌肉線條的明顯。此外，透過低熱量的飲食以控制，減少皮下脂肪更是降低體脂肪總量，也同樣能夠幫助肌肉線條的展現。
相較於有氧運動，有效的提高基礎代謝率更能夠在定時間內燃燒更多的卡路里，所以如何在運動或是飲食控制後仍然維持較高的基礎代謝率也是減重的關鍵之一。其中，針對女性來說，力量訓練在不會增加肌肉的小的前提下，又會降低體脂肪，因此往往能夠較快的達到瘦身又肌肉緊實的效果。
A12高速公路 (奧地利)
A12高速公路（德語：），又稱因河谷高速公路，是奧地利一條高速公路，連接察姆斯（阿爾貝格快速道路）以及接近德國邊境的庫夫施泰因（德國93號高速公路）。全長153.32公里。
公路自1968年起分階段通車，2000年6月24日全面通車。公路是E45、E60和E533公路的一部份。
公路庫夫施泰因—因斯布魯克段是慕尼黑至義大利維羅納和摩德納公路的一段，另外也是連接蒂羅爾州和首都維也納之間的公路（中間須繞過德意志角）。
東帝汶—印度尼西亞關係
東帝汶－印度尼西亞關係，是印度尼西亞與東帝汶的雙邊關係。印度尼西亞於1975年入侵這個前葡萄牙殖民地，並於1976年兼併它，將東帝汶作為其第二十七省進行佔領統治，直到1999年聯合國主持的公民投票為止，東帝汶人民選擇獨立。在聯合國臨時行政當局之後，東帝汶於2002年獲得獨立。印度尼西亞在首都帝力設有大使館。東帝汶在雅加達設有一個大使館，並在登巴薩和古邦設有領事館。
東帝汶—印度尼西亞關係 歷史背景
葡萄牙在18世紀中期控制了葡屬帝汶，並將該島東半部（西帝汶在二戰之前是荷蘭佔有）維持為殖民地至1974年葡萄牙左派發動康乃馨革命為止。葡萄牙宣布打算賦予其前殖民地獨立。印度尼西亞是當時東南亞牢固的反蘇陣營，對那些看起來要贏得這次選舉的左翼黨派感到震驚。印度尼西亞於1975年入侵該領土，次年吞併東帝汶。隨後的24年對東帝汶的佔領給印度尼西亞的外交關係及其國際聲譽造成了嚴重損害。
Falintil是左派東帝汶政黨東帝汶獨立革命陣線成為抵制印度尼西亞吞併的主要來源，但軍事抵抗最終幾乎被消除。詩人和半職業足球守門員何塞·亞歷山大·古斯芒領導了20年起義和對占領的外交壓力。後來成為東帝汶獨立後的第一任總統。
東帝汶—印度尼西亞關係 東帝汶獨立
1998年蘇哈托被迫辭職後，其副總統兼繼任人哈比比就東帝汶獨立問題突然舉行了一次公投。在全民投票中，78％的東帝汶人選擇獨立，哈比比因為被指背叛國家利益而遭到整個印度尼西亞政界的攻擊，並且失去了在1999年10月印尼選舉中保留總統職位的機會。他被東帝汶獨立的堅定反對派阿卜杜拉赫曼·瓦希德所取代。
部分印尼軍隊強烈反對東帝汶獨立，並且在1998年和1999年的大部分時間內安排親印度尼西亞武裝游擊隊襲擊獨立團體。在聯合國特使Jamsheed Marker宣佈公投結果幾小時內，印度尼西亞軍方在該領土制定了焦土計劃，摧毀了該領土固定基礎設施的一半以上，造成大約1,500名東帝汶人死亡，在接下來的幾週內有30萬人流離失所 ，直到1999年9月20日澳大利亞領導的聯合國維和部隊抵達該國。
聯合國過渡行政當局（東帝汶過渡當局）在1999年10月成立至東帝汶領土於2002年5月20日正式獨立之前在東帝汶境內提供了臨時民政管理和維和特派團。
東帝汶—印度尼西亞關係 2002年後
儘管過去很痛苦，但與印度尼西亞的關係在2002年之後普遍呈現積極態勢，印度尼西亞迄今為東帝汶最大的貿易夥伴（約佔進口的50％，2005年），其份額穩步增加。
需要解決的問題包括：東帝汶-印度尼西亞邊界委員會會議，以調查和劃定陸地邊界;印度尼西亞正在尋求解決在印度尼西亞的東帝汶難民問題。印度尼西亞是東帝汶最大的進口夥伴，2014年前者出口價值2.26億美元（佔進口總額的36％），而後者僅向相反方向出口240,000美元。印度尼西亞是東帝汶加入東盟的支持者，尤其是在蘇西洛擔任主席期間。
東帝汶—印度尼西亞關係 參考
Hafidz, Tatik S.. Fading away?: The political role of the army in Indonesia’s transition to democracy, 1998–2001. Singapore Institute of Defence and Strategic Studies, p. 43
A14高速公路 (奧地利)
A14高速公路（德語：），又稱萊茵河谷/瓦爾高高速公路，是奧地利一條高速公路，縱貫最西部的福拉爾貝格邦，北起接壤德國邊境的赫爾布蘭茨（96号高速公路），中間經過州府布雷根茲、費爾德基希等州內城市，南至布盧登茨，並經阿爾貝格快速道路可連接到奧地利其他地區。全長61公里。
公路自納粹德國統治時期開始就已經提出興建，1965年10月29日動工。1985年7月16日全面通車。公路是歐洲E43和E60公路的一部份。
納薩魯丁·沙
納薩魯丁·沙（英語：，1949年8月16日—）是印度寶萊塢男演員和导演。納薩魯丁是現今印度其中一位最受尊敬的男演員之一，並曾三度贏得印度國家電影獎及三次榮獲印度电影观众奖的奬項。
2003年，納薩魯丁·沙獲得印度政府頒發的莲花装勋章（Padma Bhushan），以表揚他在演藝界的成就。
鸿茅药酒
鸿茅药酒，是一种产自内蒙古自治区凉城县鸿茅镇的中药药酒，现由内蒙古鸿茅国药股份有限公司（鸿茅国药）生产，是一种甲类非处方药（OTC），批准文号为国药准字Z15020795。
鸿茅药酒 历史
鸿茅药酒由移居凉城县的山西籍名医王吉天于清朝乾隆四年（1739年）创制。据史料记载称，鸿茅古镇在清代康时期位于厂汉营一带，是“走西口”的通道中，过“杀虎口”的第一个落脚点。另据《凉城县志》记载，1739年王吉天途经鸿茅古镇，发现当地居民多患风寒湿痹，关节疼痛，行动不便，于是以独门秘法入酒调制，创出可治风寒湿痹等多种病症，又兼具补益养生作用的药酒。王吉天以古镇名“鸿茅”为药酒名称，“鸿茅药酒”由此得名。道光十年（1830年），大同府官员将鸿茅药酒呈现朝廷，被定为贡酒。《绥远通志稿》称：清乙卯年（雍正十三年，1735年），晋地荒旱，榆次名医出关入塞。至鸿茅古镇，见沃川雁翔草异，遂安居。然冬寒春阴，寒症频，吉天悯人载物，举中药六十七味，融以洌酒，肇孕鸿茅药酒。
鸿茅药酒 历史
中华民国时期，鸿茅药酒有二十四两和十二两两种包装，售价分别为银圆一元二角和七角，行销山西、内蒙、外蒙各地。由于鸿茅药酒独特的功效，鸿茅药酒在蒙语中被称为“力敌希地泰”，在汉语中的意思是“神力之酒”。1930年代，传到王吉天后代王继林之手。当时，因经济、战乱影响，药酒产量逐渐减少。抗日战争全面爆发后，酒坊被迫关门，王氏传人逃离凉城县。日军搜查药酒配方和王氏传人无果。1948年3月，中国人民解放军攻占凉城县厂汉营。中共政权的工作队接管酒坊，但因缺少配方、熟练工人及王氏传人杳无音信，未能恢复生产。时任凉城县长的李耀厚多方寻找，于1956年3月18日，在凉城县三苏木乡（今岱海镇）乡民手中购得配方，收归国有。1962年，成立国营鸿茅酒厂，再度生产鸿茅药酒。
鸿茅药酒 历史
另根据官网介绍，1945年抗日战争胜利前夕，中国共产党第七次全国代表大会召开期间，时任绥南专属专员的郑天翔特派人送出一批鸿茅药酒至延安，不少中共中央领导喝过鸿茅药酒之后，称赞“南有茅台，北有鸿茅”；同年10月，贺龙因胆囊炎在凉城养病，当地百姓闻讯送来鸿茅药酒，贺龙喝了近半个月的鸿茅药酒后得以恢复健康；1973年9月，法国总统蓬皮杜访华，期间与时任国务院总理周恩来总理说起他父亲在山西和绥远传教的经历。当时他父亲患上关节炎，双膝疼痛难行，后来服用教友送来的鸿茅药酒，症状得以消失。来华之前，总统父亲特地嘱咐，希望能给他带回几瓶鸿茅药酒。周总理闻听后欣然允诺，指示层层下达，鸿茅药酒厂特制了一批鸿茅药酒，作为特殊国礼送给了蓬皮杜总统（根据Geni.com上的信息，蓬皮杜总统的父亲Léon Pompidou逝世于总统访华4年前的1969年2月4日）。然而这些说法引来了自媒体“春雨医生”的公开质疑。
鸿茅药酒 历史
1992年，国营凉城县鸿茅酒厂进行股份制改革，成立凉城鸿茅酿酒有限公司。同年10月16日，鸿茅药酒经内蒙古自治区卫生厅批准注册，原批准文号为“内卫药准字（86）I－20－1355号”，到1998年换发批准文号（ZZ-4773-内卫药准字（1998）1773号）。2002年，根据原国家药品监督管理局要求，市场上销售的所有国产药品统一使用“国药准字”批准文号（地方监管部门发放的批准文号随之停用），鸿茅药酒完成了批准文号的变更，批准文号为Z15020795。2003年11月25日，原国家食品药品监督管理局印发《关于公布第六批非处方药药品目录的通知》（国食药监安（2003）323号），公布鸿茅药酒为甲类非处方药。
1995年，鸿茅与内蒙古金火公司签订全国总经销协议。1997年香港回歸期间，鸿茅药酒被中國輕工業協會推薦為「97香港回歸八大特級珍藏品牌」，號稱「向香港同胞送去了草原人民的深情厚意」。此前，鸿茅药酒被包裝成出口產品，远销港澳海外。由于鸿茅药酒因“过度夸大疗效”掠夺市场，在1990年代末，暂时离开消费者视线。
鸿茅药酒 历史
2001年11月，上市公司金宇集团（现为生物股份）以77.1％的股份入主鸿茅，实现私有化；2004年，鸿茅酒厂年生产能力由原来的300吨增加到了3000吨，并形成药酒、白酒、冰酒、奶酒、保健酒等多元化、规模化生产格局。2006年，以杜海军、鲍洪升为首的药圈行销巨头，经过多轮谈判全資收购鸿茅酒厂，并组建鸿茅实业公司，将公司办公地点移至北京市朝阳区，此后鸿茅药酒开始大量投放广告以增加銷量。
2006年，鸿茅药酒配制技艺作为中医传统制剂方法下的分项列入第一批国家级非物质文化遗产。2010年，鸿茅经中华人民共和国商务部认定为中华老字号。2011年，鸿茅药业请演员张铁林代言，迎合市场需求。之后被邀请的意见领袖还有德德玛、谢芳、黄健翔等，同年获得“中国驰名商标”称号，而鸿茅中医药酒文化再次以传统医药类别，入选内蒙古自治区《非物质文化遗产名录》；2014年，鸿茅药酒配制技艺入选国务院批准，文化部确定的《第四批非物质文化遗产代表性项目名录》。2016年，鸿茅药酒被国家质检总局认定为中国地理标志产品。2019年，鸿茅药业获中国中药协会评为“2018年度履行社会责任明星企业”，鸿茅药业副总裁鲍东奇则拿下“2018年度履行社会责任年度人物奖”。针对媒体提出的质疑，协会负责人表示，奖项评的是“当下和公司的将来”，“不要盯着人家的过去不放”。
鸿茅药酒 制剂与功效
根据原卫生部颁布的《中药成方制剂第十四册》，鸿茅药酒的制剂成分有如下：制何首乌15g、地黄15g、白芷15g、山药（炒）15g、五倍子15g、广藿香15g、人参30g、桑白皮15g、海桐皮15g、甘松15g、独活15g、苍术15g（炒）、川芎15g、菟丝子（盐炒）15g、茯神15g、青皮（炒）15g、草果15g、山茱萸（去核）15g、附子（制）15g、厚朴30g、陈皮15g、五味子15g、牛膝15g、枳实（炒）15g、高良姜15g、山柰15g、款冬花15g、小茴香（盐炒）240g、桔梗60g、熟地黄30g、九节菖蒲30g、白术（炒）45g、槟榔45g、甘草30g、当归90g、秦艽15g、红花60g、莪术15g、莲子（去心）15g、木瓜15g、麦冬（去心）15g、羌活15g、香附（炒）15g、肉苁蓉15g、黄芪15g、天冬15g、桃仁15g、栀子（炒）15g、泽泻15g、乌药15g、半夏（制）15g、天南星（制）15g、苦杏仁（去皮、尖）15g、茯苓30g、远志15g、淫羊藿（炒）15g、三棱（醋制）15g、茜草15g、砂仁60g、肉桂120g、白豆蔻60g、红豆蔻30g、荜茇60g、沉香30g、豹骨15g、麝香1g、红曲900g。鸿茅药酒所用的中药材主要采购自阿拉善旗、杭锦旗、武川县、多伦县等内蒙古自治区的多个经济欠发达地区。
鸿茅药酒 制剂与功效
鸿茅药酒的功能主治为“祛风除湿、补气通络、舒筋活血、健脾温肾，用于风寒湿痹、筋骨疼痛、脾胃虚寒、肾亏腰酸及妇女气虚血亏”。然而该产品出现多例不良反应报告，也引来了消费者的投诉。在2004年至2017年底，国家药品不良反应监测系统中，共检索到鸿茅药酒不良反应报告137例，不良反应主要表现为头晕、瘙痒、皮疹、呕吐、腹痛等。
鸿茅药酒 市场营销
鸿茅药酒是中国大陆各大电视台的常客，根据央视市场研究发布的《2018年第一季度中国广告市场报告》，其为中国大陆地区电视广告的最大投放者，而在2018年第一季度其电视投放增速达3成以上。而除去鸿茅药酒，在大陆地区电视广告的主要金主前十名大也多是药品品牌。而外界对其宣传的疗效一直存疑。
鸿茅药酒 市场营销
鸿茅药酒曾邀请影视明星陈宝国、歌唱家德德玛，表演艺术家谢芳、雷恪生等人为鸿茅药酒代言，在吉林、四川、广州市场还邀请了文体界名人明星助阵。由于这一原因，鸿茅药酒销售量不断上升，并通过各级电视台的立体交叉投放，让鸿茅药酒的知名度不断增强。2008年，鸿茅药酒销售额突破1亿元人民币；到2016年时，鸿茅药酒2016年零售药店终端（包含实体药店和网络药店两大市场）销售额约为16.3亿元，在中成药市场上仅次于东阿阿胶。鸿茅药业还是当地的纳税大户，2016年1-10月份，鸿茅药业上缴国税税收2680万元，地税税收393万元。2017年、2018年，鸿茅药酒两度入选中国中央电视台“国家品牌计划”。从2016年开始，鸿茅药酒将广告策略转向黄金档影视剧植入和卫视宣传，如《老爸当家》、《我的老爸是奇葩》等电视剧中均出现了鸿茅药酒的身影。在中国大陆各大药店，鸿茅药酒促销装经常摆放于药店显著位置，通常以3瓶一盒，6瓶一箱的形式销售，有的药店工作人员建议顾客“最好一次买三箱，这样可喝一年”。
鸿茅药酒 市场营销
根据国家食药监总局统计，2011年至2018年，鸿茅药酒药品广告总数为1192条，为第二名阿胶的2倍多。另根据尼尔森网联AIS全媒体广告监测显示，2017年1月至11月，鸿茅药业替代宝洁，位列中国大陆投放广告企业第一，投放总额同比增长55.9%，宝洁有限公司以同比下降24.2%的成绩位列第二，其老对手联合利华在传统媒体投放上减少了27.4%，排名第十位。而根据央视市场研究媒介智讯（CTRMI）的数据，2016年鸿茅品牌在电视广告中的投放额为150亿元，位居第一位。而鸿茅药酒曾多次因广告内容违法被25个省市级食药监部门通报，违法次数共2630次，被暂停销售数十次。
而鸿茅董事长鲍洪升也在其认证微博上大肆宣传鸿茅药酒。2011年6月26日，鲍洪升在微博回答网友关于喝鸿茅药酒是否有年龄规定的提问时表示“鸿茅药酒没有年龄限制”，而鸿茅药酒药品说明书中则明确写明“儿童、孕妇禁用”；同年6月15日，鲍洪升再次回答网友关于每天喝多少鸿茅药酒合适的提问表示“每天喝三两正好，决对（绝对）不上火，放心吧”，而根据产品说明书规定，该药品每次服用15毫升，一日2次，即一日最多只能服用半两。2012年2月9日，鲍洪升转发了网友声称“老人坚持每天喝点鸿茅药酒非常好，喝了酒就不用吃药了”的评论，并跟评称“我们的良心药”。
鸿茅药酒 争议
鸿茅药酒因配方及产品功效一直受到部分人士的争议。2018年3月，由于鸿茅药酒配方中的“豹骨”来源不明（豹骨自2006年1月1日起被中国全面禁止），并且没有按照国家林业局规定，在瓶身及包装上贴专用标识，得到众多动物保护工作者的转发和讨论。而鸿茅药业的说法则是“鸿茅药酒使用的豹骨是国家特批的，所以可以一直通过正规渠道购买豹骨，现在还会定时定量购买”。著名作家方舟子也发文指出，一般的药酒仅用几种、十几种药材，而鸿茅药酒却用了67种中药药材。方舟子也指出，对中药的毒性，目前缺乏系统、透彻的研究，绝大部分是不清楚的。
鸿茅药酒 争议
2017年12月19日，谭秦东在美篇APP发文《中国神酒“鸿毛药酒”，来自天堂的毒药》，称“中国神酒，只要每天一瓶，离天堂更近一点。”之后谭秦东遭到鸿茅药业起诉，并被凉城县警方跨省拘捕，是为谭秦东损害鸿茅药酒商品声誉案。2018年4月的报道，记者在国家食品药品监督管理总局官网查询，自2011年至2018年4月13日，取得药品广告批准文号最多的四个产品是鸿茅药酒、阿胶、藿香正气口服液、莎普爱思。鸿茅药酒共有1192个批准文号，比第二名阿胶多一倍。也有医师主张，鸿茅药酒配方中含有多种有毒有害成分，且配方违背中医“十八反”（附子反半夏），不符合非处方药物安全性原则。4月16日，国家药监局发布消息，要求内蒙古自治区食品药品监督管理局落实属地监管责任，严格药品广告审批，加大监督检查，督促企业落实主体责任。消息同时要求企业对近五年来各地监管部门处罚其虚假广告的原因及问题对社会作出解释，对社会关注的药品安全性和有效性情况作出解释，加强不良反应监测，汇总近五年来不良反应发生情况，及时向社会公开，同时向国家药品监督管理局提交报告；严格按照说明书中规定的文字表述审批药品广告，不得超出说明书的文字内容，不得误导消费者。
鸿茅药酒 争议
同日晚，据澎湃新闻报道，鸿茅国药公司以北京炜衡（上海）律师事务所执业律师程远所发表的文章严重诽谤鸿茅药酒声誉为由，将其告上法庭，案件已于4月9日开庭，但尚未宣判。此前在3月5日，程远在自己的微信公号“法律101”发表了一篇名为《广告史劣迹斑斑的鸿茅药酒获“CCTV国家品牌计划”，打了谁的脸？》的文章。該篇文章很快引来了鸿茅国药公司的注意，3月8日，鸿茅国药公司发布了一份名为《对于一些自媒体严重诽谤我公司商誉的严正声明》，称程远所发表的文章采用了侮辱性语言和大量道听途说的不实数据，恶意攻击鸿茅药酒，“恶意抹黑我公司形象”，并要求文章作者和相关媒体立即就其违法行为公开向鸿茅国药公司道歉。随后程远被鸿茅国药公司送上了法庭。
鸿茅药酒 争议
4月16日，鸿茅国药公司生产中心总经理王生旺和总经理助理韩军就鸿茅药酒近期讨论的质疑作出回应，称鸿茅药酒是国家中药保护品种，其临床实验数据、毒理学实验数据可以不公开，而这些数据已经上报至内蒙古自治区食药监局和原国家食药监总局。王生旺还称“鸿茅药酒毒性很低”，一个人一天喝165斤鸿茅药酒才会中毒。另外，王生旺也就鸿茅药酒的广告违法问题作出回应，称该公司发布的广告“都是合法合规”的，每条广告均有药品广告批准文号，且自2008年起，原国家食药监总局网站发布的违法广告汇总、公告、通告，均未涉及鸿茅药酒。而公司只向央视和一些地方卫视电视台投放广告。王生旺还表示，被通报违法的广告是“当地经销商投放的，而非鸿茅药酒公司”。韩军最后表示“鸿茅药酒未收到一例不良反应的报告”。而谈到食药监总局通报中提及的不良反应，韩军表示“很多原因都可以导致这些症状，不一定是饮用鸿茅药酒所致。”
4月17日，内蒙古自治区人民检察院指令凉城县人民检察院將本案退回公安局继续侦查，而已经关押超3个月的谭秦东最终得以取保候审。
鸿茅药酒 争议
4月18日，曾多次购买鸿茅药酒的北京律师殷清利，分别向商务部、文化和旅游部提出申请。殷清利称，由于鸿茅药酒在广告上的多次严重违法、违规，认为其已不符合继续使用中华老字号的称号（根据《“中华老字号”认定规范（试行）》第四条，中华老字号认定的其中一个条件为“具有良好信誉，得到广泛的社会认同和赞誉”），因此向商务部提交履行职责申请，责令整改、暂停或取消其“中华老字号”称号。另外，殷清利还依据《政府信息公开条例》，向文化和旅游部请求将鸿茅药酒配制技艺入选“第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录扩展项目名录”的推荐材料、专家初评和审议、公示等政府信息内容公开。
4月21日，据腾讯财经报道，与鸿茅药酒相关的内容已经从“CCTV国家品牌计划”的首页上撤下。此前于4月19日，该品牌已被湖南卫视撤下公益冠名赞助商。2019年1月17日，国家市场监督管理总局通报，对鸿茅药酒曾入选“CCTV国家品牌计划”广告用语涉嫌违反《中华人民共和国广告法》问题，约谈中央广播电视总台，并责成北京市市场监督管理局依法立案调查。
鸿茅药酒 争议
4月26日，鸿茅国药发布自查整改报告，称鸿茅药酒“按说明服用是安全的，研究和试验结论是安全有效的”，另外公司购买和使用豹骨的行为也符合法律规定。而企业此前所投放的广告现已全部停播，并派出检查小组开展自查自纠工作。
5月11日上午，当事人谭秦东突发精神疾病。治疗两天后，病情稍许稳定，但血压较高，偶尔还会说胡话。目前，正在广东省人民医院综合一科接受治疗。
5月17日，当事人谭秦东通过其妻子刘璇微博发布对鸿茅国药股份有限公司道歉声明。随后鸿茅药酒回应谭秦东致歉声明：接受致歉，撤案撤诉。随后鸿茅药酒董事长鲍洪升在自己的社交平台点赞该微博，网友怀疑此道歉是可能被威胁不得已而为。
鸿茅药酒 争议
6月，上海市闵行区人民法院就鸿茅国药状告律师程远名誉侵权案作出一审判决，驳回了鸿茅国药的诉讼请求。法院审理后认为，涉案文章虽引用了“上海发布”（上海市人民政府新闻办公室）微信公众号的《这12件典型虚假广告涉嫌违法，已被依法查处》一文，但并未标明鸿茅药酒是该12件虚假广告之一，被告亦表明对鸿茅药酒广告的质疑系网友留言，应不致引起歧义和误导；其次涉案文章标题使用“广告史劣迹斑斑”的评论性表述，系源于互联网及其他媒体已披露的鸿茅药酒违法广告史，但不构成侮辱诽谤。
10月，内蒙古自治区食药监局回答了消费者就鸿茅药酒舆情关注的一些焦点问题，这些问题以“政府信息公开告知书”的形式来回答。在政府信息公开告知书中指出，鸿茅药酒处方中所用的附子（制）、天南星（制）、半夏（制）全部为炮制加工品，不属于毒性中药品种，且有治疗作用。同时，鸿茅药酒所用的豹骨符合国家相关规定，飞行检查质量均为合格。
2019年12月21日，在中国中药协会主办的《中国中药企业社会责任报告》发布会上，鸿茅药业、鸿茅药业副总裁分别获颁“2018年度履行社会责任明星企业”、“2018年度履行社会责任年度人物奖”。此事再度引发舆论哗然，红星新闻评价此举“可能是他们的努力成果之一，但是有些过于直白和急切”、此获奖“是对社会的冒犯”。媒体电话采访中药协相关负责人时，其称鸿茅药酒的过去通过法律、媒体已经翻篇，也就承担起了社会责任，“我们鼓励有社会责任感的企业，看的是它的现在和将来，这事有错吗？”，并拒绝回应该奖项的评选标准，称不能公开；鸿茅药业方面则挂断了采访电话。另有鸿茅药业品牌传播部人士否认此次获奖是付费赞助，并称不清楚考核哪些指标。12月26日晚，中国中药协会发布致歉函，称该协会在发布《中国中药企业社会责任报告》过程中把关不严，在表彰环节出现了争议较大的鸿茅药酒，故决定撤销本次表彰。
2020年1月20日，中华人民共和国民政部依据《社会组织评比达标表彰活动管理暂行规定》和《社会团体登记管理条例》有关规定，对中国中药协会作出警告并处没收违法所得20.729万元的行政处罚，同时依据《社会组织信用信息管理办法》将中国中药协会列入社会组织活动异常名录。报道中披露，该次《中国中药企业社会责任报告》表彰未设评比标准和评选程序，仅由合作企业“中鸿兴（北京）信息科技有限责任公司”开展组稿、招商、设计等工作，并提出获奖名单，以中国中药协会名义颁发获奖证书和牌匾。
原明螺屬
原明螺屬（学名：）是海蝶螺科一個遠洋帶海洋腹足綱軟體動物的屬。在部分文獻只有原明螺一個物種；有其他分類還包括有地中海原明螺或一些化石物種。海蝶螺科舊屬异足目，今屬玉黍螺類。
原明螺屬 物種
截至2019年2月21日 (2019-02-21)，WoRMS紀錄本屬包括下列現生種、化石種及過往曾經被列為本屬成員的物種:3,8,9：
異名：
原明螺屬 分佈
原明螺分佈於東中國海東南部及南中國海。營浮游生活。
丹铎神庙
丹铎神庙是埃及总督佩特戎尼烏斯于公元前15年左右兴建的一座罗马埃及神庙，是帝皇奥古斯都下令修建的众多神庙之一。目前存于纽约大都會藝術博物館131号展厅。
丹铎神庙 迁址
因阿斯旺水坝修建导致纳赛尔湖即将淹没许多重要遗迹，联合国教科文组织发起了系列迁址工作，其中神庙于1963年从原址丹铎被迁至阿斯旺南边80公里处。为感谢美国对迁址工作的贡献，埃及政府在1965年将丹铎神庙赠予由杰奎琳·肯尼迪代表的美国。运输过程将暂时分解的800多吨的石块，分661个集装箱由康考迪亚之星号（Concordia Star）运至美国，部分石块重超6.5吨。1967年4月27日，大都会艺术博物馆获授展览，后至1978年正式向公众开放。
获赠后，美国多家机构竞相争取神庙的落地机会，媒体昵称此过程为“Dendur Derby”。当时部分声音建议将神庙重建在华盛顿波托马克河或波士顿查尔斯河河畔，以作露天展览，但因神庙主体砂岩易受户外因素侵蚀未予采纳。大都会艺术博物馆凭借基于天气、环境、污染差异制定的清晰保护计划赢得神庙展览权。为保护建筑结构，凯文·洛奇和Roche-Dinkeloo等建筑师设计博物馆展厅并复刻了埃及当地高温干旱，强沙尘的极端环境。展厅在神庙前方设置水池示作尼罗河，后方放置斜墙作原址的悬崖，天花板玻璃和北边墙面经雕刻呈光散射从而模仿努比亚光照的效果。
丘埃卡站
丘埃卡站（西班牙語：）是马德里地铁5号线车站，车站位于收费区A。车站服务周边的LGBT社区丘埃卡。2016年6月同性戀自豪日后，车站颜色由原先的蓝色改为象征LGBT的彩虹色，以凸显该站作为马德里大区多元与包容的典范。车站设有一个出口，通往丘埃卡广场。
A1高速公路 (斯洛文尼亞)
A1高速公路（斯洛維尼亞語：），又稱斯洛文尼亞人高速公路（），是斯洛文尼亞一條高速公路，東北起接壤奧地利邊境的申蒂利（A9高速公路），斜貫全境，經過馬里博爾、采列、首都盧布爾雅那等主要城市，西南至亞得里亞海岸該國唯一的港口科佩爾。全長236公里。
公路1970年開工，1972年12月29日首段通車，2009年8月14日全線通車。是歐洲E57、E59、E61和E70公路的一部份。
IMFACT影視作品列表
本條目為韓國男子音樂組合IMFACT出演之各類節目、戲劇、主持、音樂錄影帶等相關影視作品列表。
A2高速公路 (斯洛文尼亞)
A2高速公路（斯洛維尼亞語：），是斯洛文尼亞一條高速公路。
西北起連接奧地利的卡拉萬克斯隧道（A11高速公路），斜貫全境，經過克拉尼、首都盧布爾雅那、新梅斯托等主要城市，東南至接壤克羅地亞邊境的布雷日采鎮，經A3高速公路接通薩格勒布。全長174公里。
公路1985首段通車，2011年全線通車。是E61和E70公路的一部份。
M6公路 (匈牙利)
M6公路（匈牙利語：）是匈牙利一條高速公路，北起首都布達佩斯，與多瑙河平行南下至佩奇，全長193公里。
公路自2006年開始分階段通車，未來將延伸至克羅地亞邊境的伊萬達爾道，經A5高速公路可連接到薩格勒布，屆時將全長212公里。
公路是欧洲E73公路的一部份。
酮症
酮症是一種代謝狀態，當體內的葡萄糖不足時，肝臟會將脂肪轉換成脂肪酸與酮體，取代原本由葡萄糖負責的能量來源。當血中酮體的含量大於0.5mM，且有長時間的低血糖及低胰島素含量，即為『酮症』。
當肝臟中儲存的肝醣用盡時，便會進行生酮作用(ketogenesis)，產生酮體；另外代謝中鏈三酸甘油酯亦會有酮體的產生。
身體主要利用的酮體為乙醯乙酸(acetoacetate)及β-羥基丁酸(β-hydroxybutyrate)，而酮體的調節主要由胰島素及升糖素控制。大部分的細胞都可以用葡萄糖及酮體做為能量。在酮症的狀態，身體會利用游離脂肪酸及糖質新生作為剩餘的能量來源。
長期酮症可能由於禁食或生酮飲食導致，現今有些人會故意處於酮症狀態，作為一些疾病的治療方式，如糖尿病、頑固型癲癇。在一般糖解作用時，胰島素會促進脂肪的儲存及阻止脂肪從脂肪細胞釋放；而在酮症狀態下，脂肪細胞會釋放脂肪並代謝之產生能量。因此，酮症被認為是一種脂肪消耗的模式。
酮症與酮酸中毒相似，但酮酸中毒是急性危及生命的狀態，需要立即的醫學治療，而酮症可以是生理性的，在某些情況下(如抗藥性癲癇)，酮症可能是對健康有益的。
酮症 原因
酮體是酸性的，而人體血液的酸鹼平衡通常是透過碳酸氫鹽緩衝，配合呼吸代償改變血液中二氧化碳的量，組織蛋白與骨頭亦會吸收體內的氫離子，腎臟代償作用也會增加磷酸二氫銨及銨離子的排出，幫助提高體內的酸鹼值。長時間過多的酮體可能會超過體內正常的代償機制，若pH值小於7.4時，則定義為酸中毒。
酮酸中毒有兩個主要原因：
最常見為糖尿病酮酸血症(diabetic ketoacidosis, DKA)，由於胰島素分泌不足，導致脂肪代謝增加。與第一型糖尿病有關，若不治療可能導致糖尿病昏迷。
酒精性酸中毒(Alcoholic ketoacidosis)則比較少見，可能伴隨急性酒精中毒。酒精中毒患者大多伴有急性或慢性的肝臟或胰臟疾病。甲醇或乙二醇中毒後發生酒精性酸中毒的機率較乙醇中毒後發生酒精性酸中毒的機率來得高。
輕度酸中毒可能由於長時間的禁食，生酮飲食，或極低熱量飲食後造成。
有時會透過生酮飲食，產生酮症狀態作為治療頑固型癲癇的一種方式。而低碳水化合物飲食則較有爭議，目前低碳水化合物對人體的健康有正反兩面的論述。酮症可由禁食、食用生酮性脂肪(如中鏈三酸甘油酯)產生。