何詩蓓 簡歷
在壓軸的摩納哥站中，何詩蓓延續强勢，在100米、200米自由泳分別以52秒88和1分55秒03奪金，雙雙達成達成連贏三站的創舉，其中她在200米自由泳更游出破大會紀錄的時間封后，也是今年全球第三快的時間。總結三站成績，何詩蓓以超過70分的優勢壓倒南非選手拉拉·范尼凯克，成爲本年度環地中海游泳系列賽的女子組總冠軍，也是歷來第四位贏得此殊榮的亞洲泳手。
6月，何詩蓓參加在意大利舉行的 Settle Colli Trophy，她在開鑼日的200米自由泳泅出個人季度最佳時間的1分54秒77，也是她自東奧以來最快的時間，及近兩年來首度突破1分55秒大關，令她的世界排名升至第四位。次日，她在100米自由泳再添一金，同時以52秒64打破大會紀錄，為她個人歷來第四快的時間，也是她今季第四度游進53秒，最後她以24秒65在50米自由泳得第四，結束世錦賽前的最後備戰。
7月在日本福岡舉行的世錦賽，首日賽事中何詩蓓聯同鄭莉梅、譚凱琳及歐鎧淳出戰4x100米自由泳接力，為她四年來首度參加長池接力項目。憑著何詩蓓在第二棒游出全場第五快分段時間的52.59，港隊最後以游出3分39秒93排第12位，以0.01秒之差打破自己14年在仁川亞運有份創下的舊港績，為世錦賽寫下好開始。
何詩蓓其後出戰200米自由泳比賽，力爭個人首面長池世錦賽獎牌。她先於初賽游出1分56秒56，以總成績第四名晉級準決賽
；再於準決賽游出總成績第五的1分55秒48，繼17、19年世錦賽後第三度殺入決賽。決賽當中，面對加拿大的世青紀錄保持者麥堅杜舒，澳洲超級新星奧卡拉瑾和宿敵——東京奧運金牌得主迪瑪絲，即使何詩蓓游出1分53秒96，距離個人最佳成績的亞洲紀錄僅0.04秒，仍然不敵破世界紀錄，奧卡拉瑾的1分52秒85，造出個人最佳成績的迪瑪絲1分53秒01，以及後來居上刷新世青紀錄的麥堅杜舒的1分53秒65，繼17年的第五、19年的第四後再度與獎牌刷身而過。
失利過後，何詩蓓轉戰另一主項——100米自由泳。在初賽當中，何詩蓓以53秒15排初賽首名晉級，其後於準決賽造出52秒90排總成績第三名晉級決賽。首次晉級100米自由泳決賽，何詩蓓在50米轉池時以24秒87首名轉身，然而在最後20米左右被衛冕冠軍奧卡拉瑾趕過，最終慢奧卡拉瑾0.33秒，泅出52秒49的個人本季最佳成績列第二名。她在兩年前的同一天奪下東京奧運首面銀牌，兩年後同一天成功奪下個人第一面長池世錦賽銀牌，亦是香港泳壇史上第一面長池世錦賽獎牌。
在最後一天何詩蓓與歐鎧淳、譚凱琳及鄭莉梅在4x100米混合泳接力游出4分04秒89位列第十六位，保持取得巴黎奧運席位的希望。其中何詩蓓在蛙泳游出個人最佳分段時間的1分07秒49，為她相隔六年後再度在世錦賽負責蛙泳一棒。
8月底，在香港公開游泳錦標賽何詩蓓寓賽於操，為亞運作最後備戰。她在個人項目只參加了50米自由泳，並以24秒44再度打破自己三個月前才剛刷新的港績，成爲歷來第六快的亞洲泳手。另外她也在4x100米混合泳接力繼續游蛙泳，並以1分06秒77的分段時間再創PB，首度突破1分7秒正的大關，為亞運打下强心針。
9月底，何詩蓓相隔九年後再度出戰亞運，並參加四項個人和接力賽事。她在首日已經三破港績，收穫兩面銅牌。當中包括在50米蛙泳初賽、決賽分別游出30秒46和30秒36，把自己今年才剛改寫的香港紀錄大幅推前0.85秒，生涯首次在國際賽事參與蛙泳項目便已經奪牌而回，也令她成爲50蛙歷來第四快的亞洲泳手，兼有史以來第三位在亞運獲得個人項目獎牌的游泳港將。在壓軸的4x100米自由泳接力中，何詩蓓繼7月世錦賽後再與歐鎧淳、譚凱琳及鄭莉梅聯手出擊，並把當時以0.01秒之微刷新的港績以超過0.8秒的差距再度打破。其中她在第二棒游出個人最佳的51.92秒分段時間，為她首次突破52秒大關，也以超過1.1秒的壓倒性距離造出全場最快的分段時間，助港隊最後以3:39.10再添一面銅牌。
次日，何詩蓓在強項200米自由泳以1分54秒12的壓倒性姿態封后，比次名選手快近兩秒，也爲香港奪得歷來第一塊亞運游泳金牌。其時間也以超過2.5秒之差刷新大會記錄，距離自己的亞洲記錄相距也只有0.2秒，足見她在這項目的統治力。奪取第一面金牌後翌日，她接戰另一強項100米自由泳，先於早上的初賽以54.27秒首名出線，再於晚上的決賽以52.17秒，刷新個人保持的亞洲紀錄52.27秒，再添一面金牌，在歷來亞洲泳手100自的排名中，前十一位的時間有十席都由何詩蓓所游出。這也是何詩蓓自21年後再破亞洲記錄，證明她仍有能力在主項再創新猷，同時為她第80次改寫個人項目的港績。
休息一天後，何詩蓓在第五天再參加50自和4x200米自由泳接力。她先在50米自由泳游出24秒34摘銀，繼上月後再破港績，也是她今年内第三次刷新香港紀錄，及第十度打破長池50自港績。稍後她也聯同歐鎧淳、鄭渝及鄭莉梅以8分02秒42打破九年前在仁川亞運造出的港績，兼創下她歷來第五十次香港長池記錄，惟仍以兩秒之差不敵韓國得第四。
壓軸一日，何詩蓓出戰4x100米混合泳接力，並再次負責蛙泳一棒，把自己的最佳分段時間大幅推前至1分06秒03，這成績即使放在今年世錦賽接力也只有兩人游出比她更快的分段時間，也比亞運100蛙冠軍的1分06秒81快近0.8秒。最後在中國（初賽）和新加坡（決賽）先後遭DQ下，香港以4分01秒72得第三，同時也打破兩年前寫下的港績。何詩蓓也分別在兩次紀錄中分別擔任蝶泳和蛙泳一幫，展示了她的全能，這也是她第九十次破香港紀錄。總結整個賽事何詩蓓共獲兩金一銀三銅，為歷來單屆亞運獲最多獎牌的港將。
完成亞運後只相隔一周，何詩蓓又馬不停蹄地趕往柏林，參加一連三站的游泳世界盃，為她連續兩年亮相。在首站賽事中，何詩蓓便在兩破香港紀錄、大會記錄下收穫2金1銅。其中在100米自由泳她以52秒02再次刷新自己12日前才剛改寫的亞洲記錄，為今年全球最快的100自時間，兼成爲歷史上第三快的泳手，這也同時是她第十一次打破長池100自港績，為她打破次數最多的香港紀錄。另外，她也在400米自由泳以4分05秒30摘銅，推前自己今年3月寫下的港績，在200米自由泳也游出1分55秒10，以超過一秒優勢輕鬆封后。總結三日賽事，何詩蓓以54.1分奪得分站季軍，繼續迎接接下來的兩站。
在雅典舉行的第二站中，何詩蓓再次在100米、200米自由泳奪冠，其中在200米自由泳更以1分55秒05連續兩站打破大會記錄。另外她今站也由400米自由泳轉戰50米蛙泳，並游出平香港紀錄的30秒36得第二，僅次世界紀錄保持者魯塔·美露泰，更在約十分鐘内再出戰100米自由泳，惟仍能力壓一衆好手封后。憑著兩金一銀的成績，何詩蓓以55.8分再次獲分站季軍，比上星期進步1.7分，並以總成績第三迎接在布達佩斯舉行的最後一站。
在壓軸的布達佩斯站中，何詩蓓成功在100和200米自由泳雙雙達成三連冠的壯舉，得到名爲“The Crown"的一萬美元獎金。其中她在200自以1分54秒08再破大會記錄，為她連續三站刷新世界盃記錄，也是她繼7月世錦賽的1分53秒96，9月亞運的1分54秒12後，第三度逼近自己1分53秒92的亞洲記錄，在她游泳生涯中前五快的200自時間中，有四次都在今年内游出。另外100米自由泳何詩蓓也游出52秒24，單是過去1個月内已經三度游出比自己東奧創下的亞洲紀錄更快的成績，在今年世界100自的頭十快時間中她也獨佔五席，為奧運爭金打下强心針。
在兩項主項以外，何詩蓓今站挑戰50米自由泳，意味著她三站賽事中都出戰不同副項，但她也繼柏林的400自、雅典的50蛙後再締造香港紀錄，游出24秒30收穫一塊銀牌，把不足一個月前在亞運創下的港績再推前0.04秒。這是她今年内第四度刷新50自港績，也是她由2013年首次打破這項目的香港紀錄以來，第十一次創下新猷，橫跨超過十年的時間也在何詩蓓所擁有的港績中名列第一。最後何詩蓓以兩金一銀的成績的56.5分，連續三站進步下奪分站亞軍，比前兩站的季軍再進一級。同時合計三站收穫的六金兩銀一銅，她也憑著總成績166.4分，以0.2分之微壓過張雨霏得到全場總亞軍及7萬美元的獎金，繼去年後再躋身世界盃總成績三甲。
休季過後，何詩蓓在12月初到美國進行高原訓練，並隨後出戰美國公開游泳錦標賽。她在首日雙賽下先在女子400米自由泳游出4分06.32秒，後上摘下銅牌，再於50米自由泳名列第5。
次日，何詩蓓先在强項200米自由泳以1分54秒20改寫賽會紀錄奪冠，成為首位贏得美國公開賽的香港泳手。其時間比自己的亞洲記錄僅差0.28秒，為她今年第五度游入1分54秒大關，在她歷來頭11快的200自時間中，有八次都在今年游出，足見她的狀態。而相隔不足十五分鐘後，何詩蓓在100米蛙泳泅出1分06秒05，以0.15秒力壓該項目的東奧金牌得主，美國的積及比，同時也以超過1.5秒的差距刷新江忞懿七年前的港績，為她第22項打破過的香港紀錄，也是她第五項奧運A標。
壓軸一日，何詩蓓在100米自由泳再破大會記錄，游出52秒94拿下個人第3面金牌，這也是她年内第十一次在100自游出53秒内的時間，相比之下今年世界上並沒有第二位泳手能游入53秒多過五次，可見她維持狀態能力之强。結果她首次參加美國公開游泳錦標賽便順利以3金1銅謝幕。
總結2023年何詩蓓共18次打破香港紀錄，除了主項的100自再破亞洲記錄兼位居年度第一外，50自、400自都再創新猷，亦在蛙泳、蝶泳等多次刷新港績，更盡破所有女子長池接力港績。大賽方面她在世錦賽、亞運、世界盃等也穿金戴銀，創下多個歷史，繼續迎向來年的奧運。
2024年2月，何詩蓓在赴多哈世錦賽前，先在港出戰短池分齡游泳錦標賽。其中她近九年以來首度參加短池100蛙項目，便以1分04秒48刷新江忞懿塵封15年的香港紀錄，也是歷來第六快的亞洲泳手。這除了意味何詩蓓一統短池蛙泳港績外，亦為她第十項個人短池港績，及她第23項打破過的港績，可見她的全能性。另外她在4x50米自由泳也游出23秒90的分段時間，為接下來的世錦賽壯行色。
月中，何詩蓓在世錦賽首先出戰非主項的100米蛙泳，為她歷來首次在國際大賽參加蛙泳項目。她順利在初賽和準決賽分別游出1分07秒41和1分06秒41晉級，並在半小時内連戰200自準決賽決賽和100蛙決賽，最後仍能以1分05秒92打破香港紀錄，勇奪銅牌。
次日晚上，何詩蓓在200米自由泳決賽以1分54秒89大熱封后，第四度打入200自決賽終一嘗登上頒獎台滋味，贏得她個人第一面金牌，也是香港歷來首位長池世錦賽冠軍。這也是她歷來第十次游入1分55秒大關，為第三位達此里程碑的選手。兩日後，何詩蓓在100米自由泳打入她個人今屆第三項決賽，惟以52秒56不敵創下個人最佳時間的荷蘭泳手史甸貝根，連續兩年取得銀牌。
壓軸一天，她在4×100米混合泳接力與歐鎧淳、簡綽桐及鄭莉梅游出4分02秒34，以第六名殺入決賽，為港隊歷史上首次在女子接力打入長池世錦決賽，同時也取得奧運資格，最後在決賽四人游出4分03秒15得第八 。總結整個比賽，何詩蓓儲齊金銀銅三色獎牌，繼續劍指巴黎奧運。
完成世錦賽後，何詩蓓繼續為奧運作準備，包括4月在美國聖安東尼奧出戰「2024 TYR Pro Swim Series」，當中中她在100米自由泳以52秒74掄元，200自也游出季度最佳成績的1分54秒52，壓倒名將列迪姬再奪一金，也是她歷來第七快的成績，最後100蝶則以58秒64名列第七。
回港後，何詩蓓在4月底的香港傑出運動員選舉大熱成為十大傑出運動員之一，更連續三年當選最高榮譽的「星中之星」。5月初在香港長池游泳邀請計時賽中，何詩蓓歷來首次出戰800米自由泳項目，便泅出8分39秒93刷新由歐鎧淳保持，塵封了16年之久的香港紀錄，也是她歷來第24項打破過的港績。
五月底，何詩蓓繼去年後再度參加環地中海游泳賽。在法國卡內舉行的首站賽事中，她在100米、200米自由泳和100米蛙泳連奪三金，並憑100自的52秒55取得952分，成爲分站最高分泳手，也是她2024年造出的最快時間，為力爭衛冕總冠軍寶座打響頭炮。
來到巴塞隆拿舉行的第二站，何詩蓓在100自、200自繼續力壓一衆對手摘金，其中在200米自由泳游出1分54秒57的不俗成績，更打破塵封十二年的系列賽記錄，今年已先後三次游進1分55秒内。她在50自也造出季度最佳的24秒64，增添一面銀牌，並最後以200自的955分奪分站總亞軍。
在壓軸的摩納哥站，何詩蓓在100、200自分別游出52秒72和1分54秒57，成功達成連贏三站的壯舉，其中在200自更繼上站後再刷新系列賽紀錄，並以200自的956分位列分站總成績第二。總計三站賽事，何詩蓓一共擸走7金1銀，並以總成績2863分成功衛冕系列賽女子組總冠軍，成爲歷來第二位能連贏兩屆環地中海系列賽的女子泳手，繼續朝奧運的目標進發。
2024年6月，何詩蓓參加意大利的 Settle Colli Trophy 比賽，作爲奧運前的最後備戰。其中她在200自以1分55秒35勇奪金牌，至於100自由泳就游出52秒78，以0.21秒之微屈居亞軍。在奧運參賽項目上，何詩蓓也決定集中在100自和200自兩大主項，並不會出戰50自、400自、100蛙等達標項目。
2024年7月，何詩蓓擔任2024巴黎奧運開幕禮的港隊持旗手。7月29日，何詩蓓於200米自由泳項目中以1分54秒55奪得銅牌。另外，何詩蓓亦於8月1日的100米自由泳項目中以52秒33獲得銅牌，累計取得個人第三及第四面奧運獎牌，成爲歷來獲得最多奧運獎牌的香港運動員，也是首位連續兩屆站上奧運頒獎台的港將。
奧運後經過近3個月的休息，何詩蓓在10月中的游泳世界盃再度披上戰袍，連續三年參加這項賽事。在開鑼的上海站中，何詩蓓在100自和200自分別以51秒89及1分51秒46奪金，延續在這兩個項目橫跨三季，合計七站全勝的佳績。另外，她亦在50米蛙泳以29秒74得第三，刷新由自己保持的香港紀錄，為她相隔五年後再創新猷。總計三日成績，何詩蓓以53.2分取得分站總季軍，為之後的兩站打響頭炮。
在相隔不足一周的南韓仁川站，何詩蓓在主項的100、200自延續强勢，以51秒73和1分51秒02連續兩站奪冠，時間較上站再有進步。其中200自何詩蓓更游出歷史第六快的時間，令她在史上前十成績中獨佔八席。另外何詩蓓在400自也游出3分58秒06得銀牌，為她個人歷來第三快的成績。整站賽事合計何詩蓓以兩金一銀取得56分，繼上站後再奪分站季軍。
來到壓軸的新加坡站，何詩蓓先在50自以24秒奪得銅牌，再再200自以1分51秒80達成連贏三站的壯舉，參加世界杯三年以來在這項目依然未逢敵手。雖然她在最後一日的100米自由泳不敵狀態大勇的美國名將道格拉斯得銀牌，但時間上也以51秒56寫下三站最快的成績。同時合計三站賽事，何詩蓓共摘5金2銀2銅謝幕，並以160.7分獲系列總季軍，連續三年位列世界杯總成績頭三位。
12月，何詩蓓遠赴布達佩斯，第三度參加世界短池游泳錦標賽。在首項參加的100米自由泳賽事中，何詩蓓雖然做出今年個人最快時間的51秒41，但仍以0.68秒之差屈居第四，未能連續三屆賽事站上頒獎台。之後何詩蓓收拾心情，在男女混合4×50米自由泳接力賽夥拍何甄陶、古逸豪及李芯瑤殺入決賽，並在決賽以1分30秒40得第七名，打破兩年前同樣在短池世錦賽創下的香港紀錄，也追平香港歷來在世錦賽最好的接力成績。這也是何詩蓓歷來第100次刷新香港紀錄，為繼施幸余後第二人，寫下又一個里程碑。
在比賽壓軸一日，何詩蓓在主項200米自由泳以由頭帶到尾的姿態游出1分50秒62封后，達成三連霸的壯舉，也是歷來首位能在世錦賽連贏三屆200自的泳手，完美結束今屆賽事。其時間也是歷來第三快的200自成績，僅次於自己保持的世界記錄和絲祖唐的前世界紀錄，在歷史前11快的短池200自時間中何詩蓓已獨佔九席，可見她在這項目的壟斷性。
2025年4月，何詩蓓休息數月後復出，參與香港長池游泳計時賽，並以1分08秒49輕鬆贏得冠軍，並表示下定決心繼續挑戰自我游下去。月底，她也在香港傑出運動員選舉中第六度當選傑出運動員。
5月，何詩蓓赴海外參加環地中海游泳系列賽。在摩納哥舉行的首站中，她在100米自由泳和200米自由泳分別以53秒58和1分56秒45力壓群雄封后，個人以兩面金牌完成摩納哥站賽事。 戰畢回港後，何詩蓓在7月底宣佈因傷退出
新加坡舉行的世界長池游泳錦標賽，集中備戰11月的全運會。
2025年11月，何詩蓓首次參加全運會賽事。她首先200米自由泳決賽中游出1分54秒85奪金，為港隊摘下全運會歷史上首面游泳金牌，也是她個人第十五次游入1分55秒内。兩日後她在100米自由泳以52秒89再添一金，成爲港隊歷來首位單屆兩奪全運金牌的運動員。煞科日何詩蓓更在短短5分半鐘內接連出戰50米蛙泳和50米自由泳，並分別以30秒71和24秒84連掃兩面銅牌。總結首戰全運，何詩蓓以2金2銅完成賽事，亦是港隊歷來在單屆全運奪得最多獎牌的運動員。