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디스토션 (음악)
이 효과는 신호를 클리핑(신호 파형의 피크와 트로프를 잘라 최대치에서 평탄화함)하여 악기 소리를 바꾸고, 서스테인과 고조파·비고조파 배음을 추가해—사용되는 디스토션의 유형과 강도에 따라—종종 "따뜻하고" "더러운", 압축된 사운드를 만들어낸다. 디스토션과 오버드라이브는 흔히 혼용되며, 구분할 때는 디스토션이 오버드라이브보다 더 극단적인 효과를 가리킨다. 퍼즈는 원래 결함 있는 장비(예: 정렬이 어긋난 진공관 등)를 쓰던 기타리스트들이 만들어낸 매우 강한 디스토션의 한 형태로, 1960년대부터 여러 "퍼즈박스" 이펙트 페달로 모방되었다.
디스토션·오버드라이브·퍼즈는 이펙터 페달, 랙마운트, 프리 앰프, 파워 앰프(스피커를 손상시킬 수 있는 접근 방식), 스피커 및 (2000년대 이후) 디지털 앰프 모델링 장치와 오디오 소프트웨어로 생성할 수 있다. 이러한 효과는 일렉 기타, 일렉트릭 베이스(퍼즈 베이스), 전자 키보드와 함께 사용되며, 드물게 보컬의 특수 효과로도 쓰인다. 디스토션은 대개 음악적 효과를 위해 의도적으로 만들지만, 음악가와 오디오 엔지니어는 특히 보컬을 증폭할 때 PA 시스템을 사용하거나 사전 녹음된 음악을 재생할 때는 디스토션을 피하기 위한 조치를 취하기도 한다.
디스토션 (음악) 역사
초기 기타 앰프는 상대적으로 로우 피델리티였고, 볼륨(게인)이 설계 한계를 넘거나 약간 손상되면 종종 디스토션이 발생했다. 1935년부터 웨스턴 스윙 기타리스트 밥 던은 디스토션, 즉 "더러운" 톤을 실험하기 시작했다. 1945년경 밥 윌스 밴드의 주니어 바나드는 초보적인 험버커 픽업과 작은 앰프로 실험해 특유의 "저음이 둔탁한" 블루스 사운드를 얻었고, 더 "유연하고 펑키한" 코드 연주를 가능케 했다. 엘모어 제임스와 버디 가이 등 시카고 블루스 연주자를 포함한 많은 일렉트릭 블루스 기타리스트들은 머디 워터스와 하울링 울프의 거친 보컬에 필적하는 기타 사운드를 얻기 위해 실험했으며, 종종 오리지널 픽업을 랩 스틸용 강력한 발코 "시카고안" 픽업으로 교체해 더 크고 굵은 톤을 얻었다. 초기 록 음악에서는 고리 카터의 "Rock Awhile"(1949)이 몇 년 뒤의 척 베리와 유사한 오버드라이브 기타 스타일을 보였고, 조 힐 루이스의 "Boogie in the Park"(1950)도 그러했다.
디스토션 (음악) 역사
1950년대 초, 기타 디스토션 사운드는 1951년 아이크 터너 앤 더 킹스 오브 리듬의 "Rocket 88" 초기 녹음처럼, 운반 중 스피커 콘이 손상된 진공관 앰프를 사용하던 기타리스트 윌리 키자트의 ‘우발적’ 앰프 손상에서 비롯된 사운드를 바탕으로 발전하기 시작했다. 일렉 기타리스트들은 이런 형태의 디스토션을 모방하기 위해 앰프와 스피커를 일부러 “손봐” 재현하기도 했다.
하울링 울프 밴드의 윌리 존슨은 의도적으로 게인을 올려 "따뜻한" 디스토션을 만들어냈다. 기타 슬림도 왜곡된 배음을 실험했으며, 그의 히트 일렉트릭 블루스 곡 "The Things That I Used to Do"(1953)에서 들을 수 있다. 척 베리의 1955년 명곡 "메이벨린"에는 작은 진공관 앰프로 만든 따뜻한 배음의 기타 솔로가 담겼다. 팻 헤어는 제임스 코튼의 "Cotton Crop Blues"(1954)와 자신의 "I'm Gonna Murder My Baby"(1954)에서 강하게 왜곡된 파워코드를 사용해 “더 거칠고, 더 불쾌하며, 더 맹렬한” 일렉 기타 사운드를 만들어냈는데, 이는 앰프 볼륨을 “스피커가 비명을 지를 때까지” 올려 얻은 결과였다.
디스토션 (음악) 역사
1956년 조니 버넷 트리오의 기타리스트 폴 벌리슨은, 평론가가 라이브에서 손상된 앰프 소리에 열광하자 "The Train Kept A-Rollin"을 녹음할 때 진공관을 뽑거나(다른 출처에 따르면 스피커 콘 일부가 파손) 비슷한 방식으로 의도적 퍼즈를 만들었다. 팝 지향 프로듀서들은 고음은 깨끗하고 저음은 강하게 왜곡되는 “투 톤” 사운드에 놀랐지만, 버넷은 “혼 섹션 같은 멋진 기타 소리”라며 공개를 고집했다.
1950년대 후반 링크 레이는 진공관을 조작하고 스피커 콘에 연필로 구멍을 내는 등으로 "시끄럽고 더러운" 톤을 만들었고, 전자 에코 챔버와 강력한 깁슨 험버커, 제어된 피드백을 활용했다. 그 결과는 1958년의 영향력 큰 기악곡 "Rumble"과 Rawhide에서 들을 수 있다.
디스토션 (음악) 역사
1961년 그래디 마틴은 마티 로빈스의 "Don't Worry"에서 결함 있는 프리 앰프로 생긴 퍼즈 톤으로 히트를 기록했고, 같은 해 자신의 기악곡 "The Fuzz"를 같은 프리앰프로 녹음했다. 그는 흔히 "퍼즈 효과"의 발견자로 인정된다. 세션 오디오 엔지니어 글렌 스노디는 WSM 방송 엔지니어 레비스 V. 홉스와 퍼즈를 의도적으로 만드는 독립형 장치를 설계했고, 회로를 깁슨에 판매했다. 깁슨은 1962년 마에스트로 FZ-1 퍼즈 톤을 출시했고, 이는 상업적으로 성공한 초기 대량생산 기타 페달 중 하나가 됐다.
곧 미국 기악 록 밴드 더 벤처스는 친구이자 세션 음악가·전자공학 애호가 레드 로즈에게 그래디 마틴의 "퍼즈" 사운드 재현을 요청했고, 로즈는 직접 만든 퍼즈박스를 제공했다. 그들은 이를 사용해 1962년 "2000 Pound Bee"를 녹음했다.
1964년 킹크스의 기타리스트 데이브 데이비스가 "You Really Got Me"를 위해 면도날로 스피커 콘을 찢어 만든 퍼지하고 왜곡된 사운드는 널리 퍼졌다.
디스토션 (음악) 역사
1965년 5월 키스 리처즈는 Maestro FZ-1 Fuzz-Tone으로 " (I Can't Get No) Satisfaction"을 녹음했다. 이 노래의 성공은 장치 판매를 폭발적으로 늘렸고, 1965년 말까지 재고가 매진됐다. 다른 초기 퍼즈박스로는 Rush Pepbox(1964), 모스라이트 FuzzRITE, 지미 헨드릭스가 쓴 Arbiter Group Fuzz Face, 지미 헨드릭스와 카를로스 산타나가 사용한 일렉트로 하모닉스 [빅 머프]
, 그리고 폴 매카트니가 "Think for Yourself" 등 비틀즈 녹음에서 퍼즈 베이스를 위해 사용한 복스 Tone Bender가 있다.
1966년 마셜 앰플리피케이션의 짐 마셜은 회로를 수정해 "더 밝고, 더 크며", 완전한 디스토션 성능을 얻기 시작했다. 또한 1966년 핑크 플로이드의 시드 배럿은 완전히 전기적 디스토션으로 만든 "Interstellar Overdrive"를 작곡했고, 1년 뒤 데뷔 앨범 The Piper at the Gates of Dawn에 수정판을 수록했다.
1960년대 후반~1970년대 초 딥 퍼플, 레드 제플린, 블랙 사바스 같은 하드 록 밴드는 높은 볼륨과 강한 디스토션을 결합해 훗날 헤비 메탈로 이어질 사운드를 구축했다.
디스토션 (음악) 이론과 회로
디스토션은 원래 신호의 파형에 대한 모든 변경을 뜻하지만, 음악에서는 비선형 왜곡(필터 제외)과—특히 메모리 없는 비선형성으로 인한—새로운 진동수의 도입을 의미한다. 음악에서 선형 왜곡의 여러 형태는 이를 설명하는 고유 명칭이 있다. 가장 단순한 것은 소리의 음량을 바꾸기 위해 진폭을 비례(‘선형’)적으로 바꾸는, 이른바 “볼륨 조절” 과정이다. 음악적 맥락에서 (비선형) 왜곡의 가장 흔한 원천은 앰프 회로의 클리핑이며, 흔히 오버드라이브라고 불린다.
클리핑은 오디오 신호에 없던 주파수를 만들어내는 비선형 과정이다. 이 주파수는 원래 주파수의 정수배인 고조파일 수도 있고, 일반적 상호변조 왜곡에서 생기는 비고조파일 수도 있다. 동일한 비선형 장치는 입력 신호에 따라 두 종류를 모두 낳는다. 입력 주파수들이 고조파적으로 관련되지 않으면 상호변조가 발생한다. 예컨대 디스토션을 걸고 파워코드를 연주하면 새로운 하위 고조파가 생기는 상호변조가 나타난다.
디스토션 (음악) 이론과 회로
“소프트 클리핑”은 피크를 점진적으로 평평하게 만들어 원래 톤과 고조파 관계를 공유하는 높은 고조파를 많이 만든다. “하드 클리핑”은 피크를 급격히 잘라 더 높은 고조파에 더 큰 전력을 싣는다. 클리핑이 커질수록 입력 톤은 방형파에 가까워지고 홀수 고조파가 두드러져, 일반적으로 “거친” 소리로 인지된다.
디스토션·오버드라이브 회로는 주 앰프에 도달하기 전에 신호를 ‘클리핑’해(클린 부스트는 반드시 클리핑을 만들지는 않음) 주 앰프의 프런트엔드에서 디스토션이 발생하도록 레벨을 밀어올린다(정상 입력 진폭을 초과해 앰프를 오버드라이브). 제품명과 실제 회로 유형이 반드시 일치하지는 않는다—위 참조.
퍼즈 박스는 주파수 체배기 등을 통해 오디오 신호를 거의 방형파에 가깝게 만들고 복합 배음을 추가한다.
진공관 디스토션은 앰프의 진공관을 의도적으로 “오버드라이브”해 얻는다. 일반적으로 오버드라이브는 진공관을 정상 정격을 넘어 밀어붙이는 것을 뜻한다. 특히 A급 3극 진공관 앰프는 짝·홀수 고조파를 모두 만드는 비대칭 소프트 클리핑 성향이 있다. 짝수 고조파 증가는 “따뜻한” 오버드라이브로 여겨진다.
디스토션 (음악) 이론과 회로
기본 3극 진공관은 캐소드, 플레이트, 그리드로 이뤄진다. 플레이트에 양의 전압을 걸면, 가열된 캐소드에서 그리드를 지나 음전하 전자 흐름이 플레이트로 이동한다. 이는 오디오 신호 전압을 키워 볼륨을 증폭한다. 그리드는 플레이트 전류 변화를 제어한다. 그리드에 작은 음의 전압을 걸면 플레이트 전류가 크게 감소한다.
진공관 증폭은 입력 전압이 선형 작동 영역을 넘지 않는 한 선형적이다. 선형 영역의 경계는 다음과 같다.
포화: 플레이트 전류가 그리드 전압 증가에 더 이상 반응하지 않는 지점
차단: 그리드가 너무 음전하라 전자가 플레이트로 흐르지 못하는 지점
진공관이 선형 영역에 바이어스되어 있어도 입력이 이 범위를 넘으면 오버드라이브와 비선형 클리핑이 발생한다.
여러 진공관 게인/클리핑 단계를 ‘캐스케이드’하면 더 두껍고 복합적인 디스토션을 만들 수 있다. 예컨대 퍼즈 페달을 강하게 걸고 클리핑된 진공관 앰프에 입력하면, 퍼즈의 디스토션이 앰프에서 한 번 더 왜곡된다. 1990년대 일부 시애틀 그런지 기타리스트는 퍼즈 페달을 여러 개 겹쳐 두터운 “월 오브 사운드”를 만들었다.
디스토션 (음악) 이론과 회로
일부 현대식 진공관 이펙트는 실제로 고전압이 아니라, 회로에 비해 낮은 전압으로 동작시켜 비선형성과 디스토션을 키우는 “스타베이션 플레이트” 설계를 쓴다. 이 구성은 일명 “앰프가 죽는” 듯한 사운드를 만들어낸다.
솔리드 스테이트 앰프에 트랜지스터와 연산 증폭기를 이용하면 하드 클리핑을 만들 수 있다. 대칭 클리핑은 고진폭 홀수 고조파를 더해 “더럽고 거친” 톤을, 비대칭은 짝·홀수 고조파를 모두 낳는다. 전자적으로는 신호를 직류 전압 전원 레일 한계까지 증폭해 클리핑시키거나, 다이오드로 신호를 직접 클리핑한다. 많은 솔리드 스테이트 디스토션 장치는 오버드라이브된 진공관 사운드를 모방하려 한다. 일부 앰프(특히 마샬 JCM 900)는 진공관과 솔리드 스테이트 부품을 혼합한 하이브리드 설계를 쓴다.
디스토션 (음악) 접근 방식
기타 디스토션은 이펙터 페달, 프리 앰프, 파워 앰프, 스피커 등 신호 경로의 다양한 지점에서 만들어진다. 많은 연주자는 자신만의 “시그니처” 톤을 위해 이를 조합한다.
프리 앰프는 약한 악기 신호를 파워 앰프가 구동할 수 있는 수준으로 증폭한다. 또한 이퀄라이제이션과 게인 컨트롤 등 톤을 형성하는 회로를 포함하기도 한다. 종종 여러 캐스케이드 게인/클리핑 단계가 디스토션을 만든다. 첫 번째 진공관 게인 스테이지가 중요한데, 이 앞단 신호 레벨—픽업 출력, 기타 볼륨 노브, 피킹 강도, 볼륨 부스트 페달 사용—이 디스토션 양에 크게 영향을 미친다.
1980~90년대 대부분의 진공관 앰프에는 프리앰프와 파워 앰프 사이에 조절 가능한 감쇠기인 “마스터 볼륨”이 있었다. 프리앰프 볼륨을 높여 디스토션을 만들고, 마스터 볼륨으로 전체 출력은 낮게 유지했다.
빅 머프 데모 (도움말·정보)
디스토션 (음악) 접근 방식
아날로그 오버드라이브/디스토션 페달은 프리 앰프 디스토션과 유사한 원리로 동작한다. 대부분 배터리 전압으로 구동되므로 진공관을 쓰기 비실용적이며, 대신 트랜지스터, 연산 증폭기, 다이오드 등 반도체 부품을 사용한다. 대표적으로 [보스 (일본의 기업)|보스 OD 시리즈]
, [아이바네즈 튜브스크리머]
, [빅 머프]
, [Pro Co RAT]
가 있다. 일반적으로 “오버드라이브” 페달은 클래식 록/블루스 계열 사운드를, “디스토션” 페달은 헤비 메탈 계열의 “하이 게인, 스쿱드 미드” 사운드를 지향한다. 퍼즈박스는 빅 머프나 Fuzz Face 같은 초기 장비의 독특한 톤을 재현한다.
오버드라이브/디스토션 페달은 보통 두 방식으로 쓴다. 이미 오버드라이브된 앰프를 더 채도시켜 톤을 ‘색칠’하는 부스트로 쓰거나, 깨끗한 앰프에 연결해 효과 전체를 페달에서 만들어낸다. 주의 깊게 선택하면 여러 페달을 스태킹해 한 페달이 다른 페달을 부스트하도록 구성할 수 있다.
디스토션 (음악) 접근 방식
퍼즈나 강한 디스토션은 코드에서 원치 않는 불협을 일으킬 수 있다. 이에 기타(및 건반) 연주자는 단일 음이나 단순한 [파워코드] 위주로 연주하기도 한다. 극단적 퍼즈는 단일 음만으로도 매우 두껍고 무겁게 들리므로 단음 연주를 택하는 경우가 많다. 강한 디스토션은 연주자의 다이내믹스(세기) 제어를 제한하는 경향이 있어, 해먼드 오르간의 제약과 유사하다(해먼드는 타건 세기에 따른 음량 변동이 거의 없다. 다만 드로우바·익스프레션 페달로 볼륨을 제어한다). 헤비 메탈은 이러한 제약을 전제로 복잡한 리듬과 타이밍으로 표현을 확장해 왔다. 가벼운 디스토션/오버드라이브는 3화음·7화음과도 잘 맞고, 다이내믹스 제어 여지도 크다.
파워 진공관도 프리앰프관처럼 오버드라이브되지만, 더 큰 출력을 내도록 설계돼 디스토션 특성이 다르다. 1960~70년대 초에는 주로 파워관 오버드라이브로 디스토션을 만들었다. 많은 연주자는 이 사운드에 익숙해  파워 섹션을 강하게 구동하기 위해 앰프를 크게 올리는 방식을 선호했다. 흔한 진공관 앰프는 파워 섹션에 푸시풀 출력을 쓰며, 매칭된 관 쌍이 출력 트랜스포머를 구동한다. 파워 앰프 디스토션은 대체로 대칭적이며 홀수 고조파 중심이다.
디스토션 (음악) 접근 방식
다만 이렇게 구동하면 볼륨이 매우 커지므로, 작은 스튜디오/연습실에서는 관리가 어렵다. 이를 해결하려 [파워 감쇠기]
와 VVR(가변 전압 레귤레이터) 같은 전원 기반 감쇠기가 등장했으며, 플레이트 전압을 낮춰 볼륨은 줄이고 디스토션은 늘릴 수 있다. 에디 반 헤일런은 VVR 전에는 배리악을 사용한 것으로 알려져 있다. 저출력 앰프(¼와트 이하), 스피커 격리 캐비닛, 저효율 스피커도 볼륨 관리에 쓰인다.
파워 밸브 디스토션은 전용 랙마운트 파워 앰프에서도 만들 수 있다. 모듈형 랙 구성은 랙마운트 프리앰프·밸브 파워 앰프·더미 로드를 포함하는 경우가 많다. 일부 페달은 자체적으로 파워 밸브 디스토션을 만들고, 선택형 더미 로드를 포함한다(예: 12AX7을 파워 밸브 구성으로 쓰는 장치, 또는 EL84 사용 장치 등). 다만 보통 프리앰프 앞단에 두므로 전체 톤에는 다른 방식으로 작용한다. 파워 앰프 디스토션은 스피커 손상을 일으킬 수 있다.
디스토션 (음악) 접근 방식
다이렉트 인젝션 신호를 사용하면 스피커·마이크 착색 없이 파워관 디스토션을 포착할 수 있다. 이 DI를 마이킹 신호와 섞어, DI의 보다 현재적·밝은 톤과 마이킹된 어둡고 원거리 톤을 결합할 수 있다. DI는 앰프의 DI 잭이나 파워 감쇠기의 라인 아웃에서 얻는다.
출력 변압기는 파워관과 스피커 사이에서 임피던스를 맞춘다. 변압기 강자성 코어가 포화되면 인덕턴스를 잃는데, 역기전력이 코어 자속 변화에 의존하기 때문이다. 코어가 포화되면 자속이 더 늘지 않아 역기전력·반사 임피던스도 사라진다. 변압기와 진공관 조합은 큰 3차 고조파를 만든다. 코어가 포화되지 않는 한, 진공관은 전압 강하로 자연 클리핑된다. 단일종단에서는 진공관의 비선형성 때문에 큰 스윙에서 짝수차 고조파가 두드러진다. (코어가 포화되지 않는다는 전제하에서.)
디스토션 (음악) 접근 방식
초기 진공관 앰프는 비용 문제로 조절되지 않은 전원 공급 장치를 사용했다. 일반 [애노드] 공급은 정류기, 인덕터, 축전기의 단순 구성이다. 높은 볼륨에서 동작하면 전원 공급 장치 전압이 떨어져 출력이 감소하고, 감쇠·압축이 생긴다. 이를 “새그”라 하며, 일부 일렉 기타 연주자는 선호한다. 새그는 AB급 앰프에서 두드러진다. 신호의 최대·최소 지점에서 전력 소모가 커져 정류관 전압 강하가 커지기 때문이다. A급은 피크에서만 최대 전력을 소비해 전원 부담이 상대적으로 적다.
입력이 클수록 효과가 크므로, 강한 어택은 더 강하게 압축되고, 약한 감쇠 구간은 상대적으로 더 크게 들려 서스테인이 늘어난다. 압축 정도가 입력 볼륨에 좌우되기에 연주자가 터치로 제어할 수 있다. 최신 앰프는 고품질로 잘 조절된 전원부를 쓰는 경우가 많다.
기타 스피커는 하이파이/PA 스피커와 다르게 설계된다. 하이파이·PA 스피커가 왜곡을 최소화하도록 설계되는 반면, 기타 스피커는 특정 대역을 강조·감쇠해 톤을 형성(색칠)하도록 설계된다.
스피커에 전달되는 전력이 정격에 가까워지면 성능이 저하되어 스피커가 “일찍 찢어지며(breakup)”, 추가적인 왜곡과 착색을 더한다. 어떤 스피커는 클린 헤드룸이 크도록, 다른 스피커는 일찍 브레이크업해 거칠고 그르렁거리는 소리를 내도록 설계된다.
앰프 모델링 장치/소프트웨어는 인기 “스톰프박스”와 앰프의 다양한 디스토션 특성을 재현한다. 대개 디지털 신호 처리로 아날로그 페달·오버드라이브된 진공관 앰프 사운드를 모사한다. 정교한 장치는 프리 앰프/파워관/스피커 디스토션, 캐비닛, 마이킹 조합을 사용자화할 수 있다. 예컨대 작은 모델링 페달로도 대형 빈티지 진공관 앰프와 8×10인치 캐비닛 스택의 사운드를 시뮬레이션할 수 있다.
디스토션 (음악) 이퀄라이제이션을 이용한 보이스
기타 디스토션은 프리 앰프·파워 밸브·출력/전력 변압기·스피커 디스토션 등 체인의 여러 지점에서 만들어지고 형성된다. 디스토션의 “보이스” 대부분은 각 단계 **전후의 주파수 응답**에 의해 좌우된다. 예를 들어 와와 페달이 다음 디스토션 단계에 미치는 영향, 기타 톤 컨트롤·프리앰프·EQ 페달로 첫 디스토션 이전의 픽업 신호에서 저음/고음을 강조하는 방식에서 이를 들을 수 있다. 어떤 기타리스트는 디스토션 뒤에 EQ 페달을 두어 왜곡 신호의 특정 대역을 더하거나 덜어낸다.
베이스와 트레블을 올리고 중간 미드(약 750Hz)를 줄이면 흔히 “스쿱드” 사운드가 된다. 반대로 베이스를 줄이고 미드·트레블을 올리면 펀치감 있고 거친 사운드가 난다. 트레블을 크게 감쇄하면 어둡고 묵직한 톤이 된다.S
디스토션 (음악) 디스토션 피하기
어떤 음악가들은 의도적으로 디스토션을 추가하지만, 가능한 한 적은 왜곡을 추구하는 스타일과 용례도 많다. 나이트클럽의 DJ는 대개 왜곡 없이 재생하려 한다. 팝 음악, 컨트리 음악, 심지어 일렉 기타가 자주 왜곡되는 헤비 메탈·펑크·하드 록에서도, 사운드 엔지니어는 보통 음향 강화 시스템의 보컬이 왜곡되지 않도록 조치한다(단, 인더스트리얼 음악처럼 보컬 디스토션을 특수 효과로 의도하는 예외는 있다).
사운드 엔지니어는 의도치 않은 디스토션·클리핑을 막기 위해 오디오 믹싱 콘솔의 마이크 프리 앰프 게인을 낮추거나, 감쇠 “패드”(콘솔 채널 스트립·DI 유닛·일부 베이스 앰프에 있는 버튼)를 사용하고, 전자 컴프레서·리미터로 보컬 피크를 제어한다.
디스토션 (음악) 디스토션 피하기
메탈·펑크의 일부 베이스 기타 연주자는 의도적으로 퍼즈 베이스를 쓰지만, 팝·빅밴드 재즈·전통 컨트리 음악 등에서는 대체로 클린 베이스를 선호한다. 이를 위해 전문 연주자들은 큰 헤드룸을 가진 고출력 앰프를 쓰고, 갑작스러운 피크로 인한 디스토션을 막기 위해 컴프레서를 사용한다. 많은 경우 스테이지 피아노나 신시사이저 연주자는 왜곡을 최소화하도록 설계된 키보드 앰프를 사용한다. 예외적으로 블루스의 해먼드 오르간과 록의 펜더 로즈는 종종 튜브 앰프를 의도적으로 오버드라이브해 자연스러운 오버드라이브 톤을 얻는다. 가능한 한 적은 디스토션을 추구하는 또 다른 예로, 포크/블루그래스 스타일의 만돌린·피들 같은 악기를 위한 어쿠스틱 앰프가 있다.
이브의 사랑 (1987년 드라마)
《이브의 사랑》은 1987년 10월 11일에 MBC TV에서 방영된 베스트셀러극장이다.
이브의 사랑 (1987년 드라마) 줄거리
혜영(이혜숙)은 미국에서 전자공학을 공부하는 남편 기호(임채무), 사립대 총장을 지낸 시아버지(박인환)와 시어머니(문미봉), 6세와 5세짜리 남매를 가족으로 둔 가정주부이다. 혜영은 기호가 미국에 가 있는 동안 학창시절에 알고 지냈던 현배(유인촌)와 우연히 재회하여 연민의 정을 나눈다. 그들이 점점 자주 만나기 시작할 무렵, 혜영은 기호의 부름을 받고 미국으로 떠나는데...
러브매직 홍시BAR
《러브매직 홍시BAR》는 2025년 4월 1일에 공개된 웹드라마이다.
러브매직 홍시BAR 기획 의도
대차게 실연당한 여주인공 홍시가 함께 마시면 사랑에 빠져버리는 마법의 실연주를 유산으로 받으면서 펼쳐지는 때로는 웃기고 때로는 슬픈 오감만족 러브스토리.
조상신과 시댁을 묵사발냈습니다
《조상신과 시댁을 묵사발냈습니다》는 2025년 5월 20일에 공개된 웹드라마이다.
조상신과 시댁을 묵사발냈습니다 기획 의도
부잣집으로 시집가 몸종처럼 부려지다 성묫길에 사망한 며느리가 조상신과 함께 시댁 가족들을 묵사발 내는 치정 복수극
구텐베르크 불연속면
구텐베르크 불연속면(Gutenberg discontinuity)은 지구 내부의 표면 아래 약 2,900 km 깊이에서 있으며 지구를 통과하는 지진파(지진이나 폭발로 발생)가 급격하게 변화하는 지점이다. 이 깊이에서 P파의 속도는 급격히 감소하며 S파는 완전히 사라진다. S파는 물질을 전단하며 액체를 통과할 수 없으므로, 불연속면 위의 단위는 고체이고 아래 단위는 액체 또는 용융 상태인 것으로 추정된다. 이 뚜렷한 변화는 지구 내부의 두 부분, 즉 하부 맨틀(고체로 간주됨)과 그 아래의 외핵(용융 상태로 추정됨) 사이의 경계를 나타낸다. 이 불연속면은 비헤르트-구텐베르크 불연속면이라고도 불린다.
구텐베르크 불연속면
외핵의 용융된 부분은 상부 맨틀보다 약 700 °C (1,300 °F) 더 뜨거운 것으로 추정된다. 또한 철의 비율이 더 높아서 밀도가 더 높을 가능성이 있다. 이 깊이에서 지진파의 변화로 발견된 핵과 맨틀 사이의 뚜렷한 경계는 종종 핵-맨틀 경계 또는 CMB라고 불린다. 이 경계는 좁고 불균일한 구역이며, 최대 5~8 km 너비로 왔다갔다 한다. 이 파동은 상부 맨틀 내의 열 구동 대류 활동에 의해 영향을 받으며, 이는 지구의 깨지기 쉬운 외부 부분인 판 구조 운동의 원동력일 수 있다. 핵-맨틀 경계의 이러한 파동은 또한 외핵의 철이 풍부한 유체 내의 기저 소용돌이와 해류에 의해 영향을 받으며, 이는 궁극적으로 지구 자기장의 원인이 된다.
핵과 맨틀 사이의 경계는 일정하게 유지되지 않는다. 지구 내부의 열이 끊임없이 느리게 방출됨에 따라, 지구 내부의 용융된 핵은 점차적으로 고화되고 수축하여 핵-맨틀 경계가 지구 핵 내부로 점점 더 깊이 이동하게 된다.
구텐베르크 불연속면은 지구 내부 연구 및 이해에 여러 중요한 기여를 한 지진학자 베노 구텐베르크(1889~1960)의 이름을 따서 명명되었다. 이 불연속면은 올덤-구텐베르크 불연속면 또는 비헤르트-구텐베르크 불연속면이라고도 불린다.
초저속도대
초저속도대(Ultra-low velocity zone, ULVZ)는 핵-맨틀 경계에 있는 극히 낮은 지진 속도를 가진 지점이다. 이 지대는 직경 수백 킬로미터, 두께 수십 킬로미터로 지도에 표시되어 있다. 이 지대들의 전단파 속도는 주변 물질보다 최대 30% 낮을 수 있다. 이 지대들의 구성과 기원은 불확실하다. 이 지대는 아프리카 및 태평양 대규모 전단 저속구역(LLSVPs)의 가장자리 및 열점의 위치와 상관관계가 있는 것으로 보인다.
초저속도대 발견 및 제약 조건
ULVZ는 실체파(body waves)가 핵-맨틀 경계에서 반사, 회절 또는 굴절될 때 발생하는 지연 및 산란을 통해 발견된다. 서로 다른 실체파 유형은 ULVZ의 크기 또는 속도 대비에 대해 다른 제약 조건을 제공한다. ULVZ가 여러 곳에서 발견되었음에도 불구하고, 그 범위와 밀도 및 속도를 파악하는 것은 여전히 어렵다. 일반적으로 다양한 매개변수 사이의 상충 관계가 존재한다. 그러나 일반적으로 ULVZ는 수백에서 수천 킬로미터에 걸쳐 있으며 수십 킬로미터 두께를 가지는 것으로 보이지만, 기존의 더 얇거나 작은 ULVZ는 지진학의 해상도 아래로 떨어질 수 있다. 전단파 속도 감소는 -10%에서 -30% 정도이며, 압축파 속도 감소는 더 약한 경향이 있다.
초저속도대 구성 및 기원
ULVZ는 철이 풍부하거나 부분적으로 용융되었거나 또는 둘 다의 조합이거나, 탄소의 존재로 인해 발생한다고 가설이 세워져 있다. 철 농축에 대해 다양한 시나리오가 제안되었다. 철이 핵에서 누출되었거나, 과거 섭입을 통해 축적되었거나, 또는 기저 마그마 해의 잔여물일 수 있다. 규산염 페로브스카이트와 페리클레이스 (최하부 맨틀에 존재한다고 생각되는)는 이러한 압력과 온도에서 철이 증가함에 따라 속도가 감소하는 것을 보여준다.
철과 물을 동일한 조건에서 실험하면 철 과산화물 FeO2Hx가 형성되어 ULVZ에 기여할 것이다.
초저속도대 분포 및 동역학
ULVZ는 핵-맨틀 경계에서 안정적으로 유지되기 위해 주변보다 밀도가 높다. 일반적인 맨틀 대류 환경에서 밀도 대비와 사용 가능한 물질의 양은 ULVZ의 형태/모양을 제어한다. 지금까지 다양한 크기의 ULVZ가 발견되었다.
ULVZ의 위치와 모양은 열화학적 더미(또는 대규모 전단저속구역(LLSVPs))의 존재에 영향을 받을 수도 있다. 밀도가 더 높은 ULVZ 물질은 이러한 더미의 가장자리에 쌓인다.
초저속도대 하와이 ULVZ
하와이 ULVZ는 현재까지 매핑된 가장 큰 ULVZ로 보인다. 이 ULVZ는 하와이 열점의 서쪽에 위치한 태평양 대규모 전단저속구역의 북쪽 경계에 있는 핵-맨틀 경계에 자리 잡고 있다. 이 ULVZ는 대략 너비 1000km, 높이 20km로 매핑되었다. 큰 종횡비는 동적으로 매우 밀도가 높다는 것을 시사한다. 이 ULVZ의 전단파 속도 감소는 주변 물질에 비해 약 20%이다. 이 큰 ULVZ와 표면에서 가장 강력한 열점 흐름의 존재 사이의 상관관계는 여전히 추측에 불과하며, ULVZ가 전체 맨틀 플룸의 고정점 역할을 할 수도 있다.
초저속도대 사모아 ULVZ
사모아 ULVZ는 사모아 열점 바로 아래에 위치한 또 다른 초거대 초저속도대이다. 이 구역은 대략 800 x 250km(대략 플로리다 크기)이며 높이는 10~15km이다. 이 물질은 전단파 속도가 45% 느리고, 압축파 속도가 15% 느리며, 밀도가 10% 더 높게 나타난다. 또한 ULVZ는 태평양 LLSVP의 틈새에 위치하는 것으로 보인다(여기 그림에는 나타나 있지 않음). 이는 느린 물질이 주변의 큰 더미 때문에 중심으로 밀려 들어간다는 가설로 이어진다.
마르크스-엥겔스 전집
마르크스-엥겔스 전집(Marx-Engels-Gesamtausgabe 마르크스-엥겔스-게삼타우스가베[*], MEGA)는 카를 마르크스와 프리드리히 엥겔스의 저작집 중 가장 큰 규모의 모음이다. 마르크스와 엥겔스의 저작물의 본문비평과 서지분류를 수행하여 두 저자의 현존하는 저술을 학술정본으로 재생산하는 프로젝트의 일환으로, 전집의 모든 자료는 원문 언어로 편집되어 독일어 문헌과 상당량의 영어, 프랑스어 텍스트가 포함되어 있다.
독일 사회주의통일당 마르크스-레닌주의 연구원과 소련 공산당이 주도하여 디에츠 출판사(Dietz Verlag)가 출판하는 것으로 1975년에 시작되었으며, 마르크스와 엥겔스가 저술한 모든 출판물과 과거 출간되지 않은 수고와 편지들을 엮었다. 베를린 장벽의 붕괴 이후 MEGA의 출판은 암스테르담 소재 국제 마르크스 엥겔스 재단(Internationale Marx-Engels-Stiftung)으로 옮겨갔으며 현재 총 65권이 출판되었다.
마르크스-엥겔스 전집 역사
마르크스-엥겔스 전집의 첫번째 기획은 모스크바에서 마르크스주의 학자이자 혁명가인 다비드 리야자노프(David Riazanov)의 지도로 마르크스-엥겔스 연구원에서 출간되기 시작했다. 이 전집은 본래 42권 구성으로, 1927년부터 1935년까지 12권이 출간되었다. 1931년 2월 리야자노프가 숙청된 이후 블라디미르 아도라츠키(Vladimir Adoratsky)가 편집자가 되어 7권을 더 출간하였으나 1930년대 중반에 출간이 중단되었다.
1960년대에 전집이 다시 기획되어 독일과 소련의 편집자들이 새 지침 하에서 1972년 시범 출간을 시작하였으며, 1975년 두번째 기획의 첫번째 권이 출간되었다.
대한민국에서는 동아대학교 맑스엥겔스연구소와 도서출판 길에서 한국어판을 출판하고 있다.
마르크스-엥겔스 전집 구성
전집은 마르크스가 1835년부터 1883년 사망할 때까지 저술한 자료와, 엥겔스가 1838년부터 1895년 사망을 때까지 저술한 자료를 포함한다. 프로젝트는 4개의 부문으로 나뉜다.
첫번째 부분은 철학적, 경제적, 역사적 혹은 정치적 주제로 마르크스와 엥겔스가 저술한 자료를 편집한다. 가장 널리 알려진 것으로는 《독일 이데올로기》(I/5권), 《1848~1850년 프랑스의 계급투쟁》(I/10권), 《루이 나폴레옹의 브뤼메르 18일》(I/11권), 《고타 강령 비판》(I/25권), 《반뒤링론》(I/27권) 등이 있으며, 32권으로 구성될 예정이다.
두번째 부분은 마르크스의 주저인 《자본: 정치경제학 비판》의 세 권과, 《정치경제학 비판 요강》(II/1권) 등 그와 관련된 경제학 저작과 수기들이다. 전집이 완성된 유일한 부분이며 2012년에 II/4.3권으로 15권 23개 책으로 구성되었다.
세번째 부분은 서신으로, 마르크스와 엥겔스가 서로 교환한 것 외에 그들이 제삼자와 주고받은 서신이 포함된다. 35권으로 구성될 예정이다. 네번째 부분은 출간되지 않은 발췌와 노트 등으로 총 32권으로 구성될 예정이다.
3C 66A
3C 66B는 안드로메다자리에 위치한 전파 은하이다. 3C 66A와 상호 작용을 하며, 둘은 약 3,000 광년 정도 떨어져 있다. 페르세우스자리-물고기자리 초은하단의 하위 은하단인 에이벨 347의 중심 은하이기도 하다.
션 스트릭랜드 개요
션 스트릭랜드(Sean Strickland, 1991년 2월 27일 ~ )는 미국의 종합격투기 선수로, UFC 미들급 디비전에서 활동하고 있다. 거친 언행과 끊임없는 전진 압박 스타일로 유명하며, 2023년 9월 Israel Adesanya를 꺾고 UFC 미들급 챔피언에 올랐다.
션 스트릭랜드 선수 경력
션 스트릭랜드는 2008년 아마추어 무대에서 활동을 시작해 2012년 프로로 전향했으며, 2014년 UFC에 입성했다. 웰터급에서 커리어를 시작했으나 이후 미들급으로 전향하여 Jack Marshman, Brendan Allen, Jack Hermansson 등을 꺾으며 상위 랭커로 부상했다.
2022년에는 Alex Pereira에게 KO패를 당했지만, 이후 연승을 거두며 2023년 UFC 293에서 Israel Adesanya를 꺾고 미들급 챔피언에 등극했다. 2024년 UFC 297에서 Dricus Du Plessis에게 판정패하며 타이틀을 내주었고, 이후 UFC 302에서는 Paulo Costa를 상대로 판정승을 거뒀다. 2025년 2월 UFC 312에서는 다시 Du Plessis와의 리매치에서 전원일치 판정패를 기록했다.
파울로 코스타 개요
파울로 코스타(Paulo Costa, 1991년 4월 21일 ~ )는 브라질의 종합격투기 선수로, UFC 미들급 디비전에서 활약하고 있다. 강력한 타격과 폭발적인 피지컬로 잘 알려져 있으며, 'The Eraser'라는 별명을 사용한다.
파울로 코스타 선수 경력
파울로 코스타는 2012년 프로 데뷔 후 2017년 UFC에 입성하여 Gareth McLellan, Oluwale Bamgbose, Johny Hendricks 등을 연파하며 주목받았다. 이후 Yoel Romero와의 명승부 끝에 승리를 거두며 타이틀 도전권을 얻었고, 2020년 UFC 253에서 Israel Adesanya에게 도전했으나 KO패를 당했다.
이후 Marvin Vettori, Robert Whittaker, Sean Strickland 등과 경기를 치르며 랭킹권을 유지하고 있으며, 2024년 UFC 302에서는 Sean Strickland와의 대결에서 스플릿 판정패를 기록했다.
마빈 베토리
마빈 베토리(Marvin Vettori, 1993년 9월 20일 ~ )는 이탈리아의 종합격투기 선수로, UFC 미들급에서 활약하고 있다. 뛰어난 체력과 압박 스타일을 기반으로 한 경기 운영으로 주목받으며, 'The Italian Dream'이라는 별명을 사용한다.
마빈 베토리 선수 경력
2012년 프로 데뷔 이후 유럽 무대에서 활동하다 2016년 UFC에 입성하였다. 초반에는 Antonio Carlos Junior, Omari Akhmedov와의 접전 끝에 무승부, 판정패 등을 기록했으나 Jack Hermansson, Karl Roberson, Kevin Holland 등을 꺾으며 미들급 상위권에 진입했다.
2021년에는 Israel Adesanya와의 타이틀전에 도전했으나 판정패했고, 이후 Paulo Costa를 상대로 UFC 메인이벤트에서 판정승을 거두며 존재감을 과시했다. 이후 Robert Whittaker와 Jared Cannonier에게 연패했고, 2023년 UFC 286에서는 Roman Dolidze를 상대로 판정승을 거두었다.
산청개구리속
산청개구리속(학명: Zhangixalus)은 산청개구리과에 속하는 양서류의 한 갈래이다.
산청개구리속 하위 종
다음 43종이 현존한다.
Zhangixalus thaoae T. T. Nguyen, H. H. Nguyen, Ninh, Le, Bui, Orlov, Hoang & Ziegler, 2024<ref>Tao Thien Nguyen, Huy Hoang Nguyen, Hoa Thi Ninh, Linh Tu Hoang Le, Hai Tuan Bui, Nikolai Orlov, Chung Van Hoang and Thomas Ziegler. 2024.
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슐레겔청개구리
슐레겔개구리(학명: Zhangixalus schlegelii)는 산청개구리과 산청개구리속에 속하는 개구리의 일종으로, 일본의 혼슈·시코쿠·규슈 등지에 서식한다. 독일 동물학자이자 박물학자인 헤르만 슐레겔의 성에서 학명을 따왔기 때문에 슐레겔청개구리라고 부른다.
야이르 로드리게스
야이르 로드리게스(Yair Rodríguez, 1992년 10월 6일 ~ )는 멕시코 출신의 페더급 UFC 파이터로, 2014년 TUF Latin America 우승 후 2018년 UFC 파이터로 복귀했다. 'El Pantera'라는 별명처럼 빠르고 창의적인 타격과 서브미션 기술을 구사하며, UFC 페더급 인터림 타이틀을 획득한 전력이 있다.
야이르 로드리게스 선수 경력
로드리게스는 2011년 멕시코에서 프로 MMA를 시작했으며, 2014년 ‘The Ultimate Fighter: Latin America’ 페더급 토너먼트 우승자로 선발되어 2014년 UFC 데뷔 무대를 장식했다.
UFC에서는 초창기부터 눈에 띄는 전투력을 선보였으며, Jeremy Stephens 및 Max Holloway와의 명경기를 통해 'Fight of the Night' 보너스를 여러 차례 수상했다. 특히 Max Holloway와의 5라운드 혈전은 페더급 명경기로 꼽힌다.
2023년 2월 UFC 284에서 Josh Emmett을 상대로 서브미션 승리를 거둬 UFC 페더급 인터림 챔피언에 올랐다. 이후 2023년 7월 UFC 290에서 Alexander Volkanovski에게 직전 타이틀 통합전에서 패했으나, 2024년 UFC Fight Night에서 Brian Ortega에게 재도전에서 패하여 리빌딩 시기를 거쳤다.
야이르 로드리게스 선수 경력
2025년 4월 UFC 314에서 Patricio Pitbull(Freire)과의 대결에서 판정승을 거두며 연패를 끊고 다시 타이틀 도전권 경쟁에 진입했다. 이후 Diego Lopes 매치업보다 Volkanovski 재대결에 집중하겠다는 의사를 밝혔다.
브라이언 오르테가
브라이언 오르테가(Brian Ortega, 1991년 2월 21일 ~ )는 미국 캘리포니아 출신의 종합격투기 선수로, UFC 페더급 디비전에서 활동한다. 브라질리언 주짓수 기반의 탄탄한 그래플링과 뛰어난 서브미션 능력으로 유명하며, ‘T‑City’라는 별명으로 잘 알려져 있다. UFC 인터림 및 챔피언 도전 경험이 있으며, Fight of the Night 및 Performance of the Night 보너스를 다수 수상한 바 있다.
브라이언 오르테가 선수 경력
오르테가는 2010년 프로로 데뷔한 이후 RFA(Ressurrection Fighting Alliance) 페더급 챔피언 타이틀을 획득하고, 2014년 UFC로 입성했다. UFC 첫 경기는 Mike De La Torre과의 경기였으나, 승리 후 도핑 양성으로 NC 처리된 바 있다. 이후 Thiago Tavares, Diego Brandão, Clay Guida, Renato Moicano, Cub Swanson, Frankie Edgar 등을 차례로 꺾으며 그래플러로서의 입지를 굳혔다.
2018년 UFC 226·231에서 Max Holloway와의 챔피언십 매치를 벌였으나, 박빙의 경기 끝에 닥터 스탑 TKO로 패했고 Fight of the Night 보너스를 수상했다. 2021년 UFC 266에서 Alexander Volkanovski와의 타이틀전에서는 판정패했지만 역시 Fight of the Night에 선정되어 압도적인 존재감을 보였다.
브라이언 오르테가 선수 경력
2022년 UFC에서 Yair Rodríguez와 펼친 두 번의 맞대결도 화제였다. 첫 대결에서는 어깨 부상으로 1라운드 TKO패를 기록했지만, 2024년 리매치에서는 서브미션 승리를 거두며 Redemption 스토리를 완성했다. 2024년 9월 UFC 306에서는 Diego Lopes에게 판정패했다.
하이록스
하이록스(영어: HYROX)는 독일에서 시작된 국제 피트니스 스포츠 대회로, 러닝과 기능성 운동을 결합한 실내 경기이다. "모든 피트니스 애슬리트를 위한 대회"라는 슬로건 아래 2017년부터 시작되었으며, 현재는 유럽, 북아메리카, 아시아 등 전 세계 11개국, 30여개의 도시에서 개최되고 있다.
각 국가에 치뤄진 대회에서 에이지 부문, 혹은 참가부문 1위에게 1년에 한 번 열리는 세계 선수권 대회(World Championship)에 참가할 자격이 부여된다.
하이록스 개요
하이록스는 8회의 1km 러닝과 8개의 기능성 운동을 번갈아 반복하는 형식의 실내 피트니스 레이스이다. 개인전과 팀전 모두가 가능하며, 참가자의 체력, 지구력, 근지구력을 종합적으로 평가한다.
하이록스 경기 구성
표준 하이록스 경기는 다음과 같이 구성된다:
총 8km의 러닝과 8종목의 운동이 교차되며, 모든 종목은 정해진 순서와 거리, 횟수를 따라야 한다.
하이록스 참가 부문
하이록스는 다음과 같은 방식으로 참가할 수 있다:
난이도는 일반 참가자를 위한 Open 부문과 중량이 강화된 Pro 부문으로 나뉜다.
안전 행동
안전 행동(safety behavior) 혹은 안전 추구 행동(safety-seeking behavior)은 위협을 느꼈을 때 불안(anxiety)과 공포(fear)를 줄이는데 사용하는 대처 행동(coping behavior)이다. 사회적 불안(social anxiety)에서의 안전 행동 사례로는 불편함을 느낄 것으로 예상되는 상황을 탈출하기 위하여 변명을 떠올리는 것이다. 이러한 안전 행동은 단기적으로 불안을 감소시키는데 유용하지만 장기적으로는 비위협적 상황의 불안과 공포를 늘림으로서 부적응적(maladaptive)이라고 할 수 있다. 이러한 문제는 흔히 불안 장애(anxiety disorder)로 경험된다. 노출및반응방지법(exposure and response prevention) 등의 치료법은 안전 행동이 정신 질환에 가하는 부정적인 역할을 없애는데 초점을 맞춘다. 안전 행동이 치료 초기에는 사용하는 것이 이롭다는 주장이 있어 논쟁이다.
안전 행동 역사
안전 행동이라는 개념이 처음 정신 질환과 관련하여 등장한 것은 1984년 광장공포증(agoraphobia)이 시간이 지나면서도 지속되는 방식을 설명하고자 "안전 관점(safety perspective)" 가설이 제기되었을 때이다. 안전 관점 가설이란, 광장공포증 환자가 자신의 안전 수준을 증가시키거나 유지한다고 생각하는 방식으로 행동한다는 것이다. 1991년, 연구를 통해 공황장애 환자들이 안전 행동을 하는 것이 관찰되었다. 이후 연구에서는 사회 공포증(social phobia), 강박 장애(obsessive compulsive disorder), 외상후 스트레스 장애(posttraumatic stress disorder) 환자들이 안전 행동을 사용하는 것을 관찰하였다.
안전 행동 효과 관련 이론
안전 행동은 공포와 불안을 직접적으로 증폭시킨다.
안전 행동을 하는 것은 불안 증상에 대한 감시를 북돋는다. 예를 들어, 공황 장애(panic disorder) 환자는 불안 증상으로 인하여 자신을 감시하고 회피 행동(avoidant behavior)을 통하여 이러한 증상에 반응한다. 신체 감각에 대한 과도한 분석으로 인하여, 공황 발작(panic attack)을 일으키지는 않지만 공황 유도 증상(panic-inducing symptom)으로 감지되는 증상을 발견하게 된다.
사회 공포증 환자는 조용히 말하고 몸 동작을 줄이고 타인과의 아이 컨택트를 차단하여 사회적 상황으로부터 자신을 철수한다. 이러한 행동들은 타인으로부터 비난 받을 기회를 줄이고자 의도된 것이다. 그 대신, 사회 공포증 환자는 냉담하고 환영 받지 못하는 사람으로 비춰지기 때문에, 결과적으로 안전 행동은 많은 비난을 가져다 준다.
안전 행동 효과 관련 이론
안전 행동은 공포스런 상황에서 불안을 낮추지만 장기적으로는 불안을 계속 유지한다.
위협적인 상황에서 안전 행동을 사용하여 불안과 공포를 줄이면, 불안과 공포는 가라앉는다. 그러면 안전 행동이 정서의 완화를 가져다 주고 앞으로도 계속해서 안전 행동을 사용할 것이라는 믿음을 갖게 된다. 그러나 불안과 공포가 완화되고 감소하는 것은 시간과 같은 다른 요소로 인한 것이다.
또한 불안과 공포의 감소는 상황 그 자체 때문이기도 하다. 발표와 같은 심각하게 위협 받는 것처럼 보이는 상황은 사실 그렇게 해를 끼치는 것은 아니다. 그러나 안전 행동을 하여 상황을 회피함으로써 상황이 해롭지 않다는 것을 깨닫지 못하며, 불안과 안전 행동이 계속 순환하게 만든다.
안전 행동 분류
안전 행동은 예방적 안전 행동(preventive safety behavior)과 회복적 안전 행동(restorative safety behavior)로 범주화된다.
예방적 안전 행동은 "정서적 회피 행동(emotional avoidance behavior)"이라고도 한다. 미래 상황에서의 공포나 불안을 줄이는 것을 목표로 한다.
예시:
회복적 안전 행동은 현재 위협적인 상황에서의 공포나 불안을 줄이는 것을 목표로 한다.
예시:
안전 행동 관련 증상
사람들은 위험이 인식하는 만큼 그렇게 심각하지 않다고 해도 위험할 수 있는 환경을 회피하기 위한 안전 행동을 할 때, 광장공포증(agoraphobia) 위험이 높아질 수 있다. 흔한 안전 행동은 광장공포증 환자가 쇼핑몰이나 시내버스 같은 붐비는 장소를 완전히 피하려는 것이다. 그러나 환자가 붐비는 장소에 머물게 되면 그곳에서 무너지는 것을 막고자 다리가 경직될 것이다. 또한 환자는 사람이 많은 그 상황을 피하려 할 것이다. 이후 환자는 위험이 없어진 상황이 아닌 안전 행동으로 인하여 공포 증상이 사라졌다고 생각한다. This incorrect attribution may lead to persisting fears and symptoms.
안전 행동 관련 증상
범불안장애(generalized anxiety disorder, GAD) 환자는 세상을 매우 위험한 환경으로 인식한다. 환자들은 지속적으로 안전을 찾고 안전 행동을 한다. 환자들이 보이는 흔한 안전 행동은 사랑하는 사람으로부터 안심을 요구하여 과도한 걱정을 줄이는 것이다. 또한 환자들은 발생할 수 있는 모든 위험의 리스크를 피하고 타인이 위험에 빠지지 못하게 막으려 할 것이다. 그러나 환자는 명확히 정의되지 않는 복합적인 공포를 가질 수도 있어, 이러한 행동은 불안을 유의미하게 줄일 가능성은 적다.
안전 행동 관련 증상
불면증(insomnia) 환자는 충분한 수면을 취하는 것과 충분히 수면을 취하지 못하였을 때의 결과에 대하여 과도하게 걱정한다. 환자들은 과도한 걱정을 줄이기 위하여 안전 행동을 한다. 그러나 안전 행동은 오히려 불안을 증대하고 환자가 이러한 불안을 유도하는 사고가 옳지 않다고 생각할 기회를 줄이게 된다. 환자들이 보이는 흔한 안전 행동은 다른 생각을 하여 주의를 분산시켜 불안 유도 사고를 통제하려고 하는 것이다. 또한 환자들은 자신이 제대로 기능하지 못할 것이라고 믿고 약속을 취소하고 일하지 않기로 결심한다. The affected person may take naps to compensate for the lack of sleep.
안전 행동 관련 증상
강박 장애(obsessive-compulsive disorder, OCD) 환자들은 강박이 발생할 때 불안을 줄이기 위하여 안전 행동을 한다. 환자들이 보이는 흔한 안전 행동은 필요 이상의 횟수로 손을 씻기나 악수를 거절하여 오염을 막는 것 등이 있다. 그러나 강박 장애 환자가 오염의 가능성을 줄이고자 안전 행동을 할 때, 오염의 가능성에 대한 이들의 인식은 오히려 늘어나게 된다. 이러한 인식은 결국 오염될 것이라는 공포를 높인다.
집안의 문이 모두 잠겼는지 몇 번이고 확인하는 '점검 의식(checking ritual)' 역시 흔한 안전 행동이다. People with OCD often believe that if they do not perform their checking rituals, others will be in danger. 그 결과, 강박장애 환자들은 장애가 없는 이들보다 타인에 대한 안녕에 책임감을 더 느낀다. 따라서 강박장애 환자들은 안전 행동을 하지 않으면 타인이 위험에 처할 거라고 생각할 때 안전 행동을 하게 된다. 지속적인 점검은 점검 관련 기억의 확실성과 생동감을 감소시킨다. 강박장애에는 노출및반응방지법이 효과적이다.
안전 행동 관련 증상
외상후 스트레스 장애(posttraumatic stress disorder, PTSD) 환자들은 자신의 일반적인 안전이 심적외상(psychological trauma)의 발생 이후에 보상되었다고 믿는다. 이들은 이러한 안전감을 회복하고 다시는 트라우마가 발생하지 않게 하고자 안전 행동을 한다. 환자들이 보이는 흔한 안전 행동은 집에 침입자가 들어오지 않는다는 것을 확인하고자 오랜 시간 동안 깨어 있는 것이다. 또한 환자들은 트라우마 발생 장소로부터 멀어지는 행동과 같이 트라우마를 상기시킬 수 있는 것들을 회피하려 한다. 이런 행동은 위험이 있다는 잘못된 믿음을 없애는 것을 차단하기 때문에, 이런 행동은 지속적인 공포를 불러올 것이다.
조현병(schizophrenia) 환자는 피해망상(persecutory delusion)을 보일 수도 있다. These people use safety behaviors to prevent the potential threats that arise from their persecutory delusions. 환자들이 보이는 흔한 안전 행동은 가해자(persecutor)라고 인식하는 인물이 있을 수 있는 장소를 피하고, 가해자라고 인식하는 인물로부터 물리적으로 도피하려 하는 것이다. 이런 행동은 위험이 있다는 잘못된 믿음을 없애는 것을 차단하기 때문에, 환자가 경험하는 피해망상의 빈도를 늘릴 것이다.
일반적으로 사람은 타인으로부터 인정을 받거나 거절을 회피하기 위하여 사회적 행동(social behavior)을 한다. 사회 불안(social anxiety)이 없는 사람은 타인의 인정을 받도록 설계된 행동을 하지만, 사회 불안 환자는 타인ㅇ의 거절을 회피하는데 도움되는 행동을 한다.
안전 행동은 환자에 대한 주목을 덜 끌게 하여 환자가 비난 받을 기회를 줄일 것이다. 환자들이 보이는 흔한 안전 행동은 타인과의 아이 컨택트 회피, 적절한 단어 사용에 주목하기, 기타 자기 통제 행동(self-controlling behavior) 등이 있다.
노출 요법(exposure therapy)만으로는 사회 불안 치료에 약간의 효과가 있다. 치료 동안 환자에게 안전 행동을 독려하는 것보다 안전 행동을 중단할 것을 요청하는 것이 불안 및 공포 저하 효과가 더 크다. 환장에게 한전 행동을 중단할 것을 요청하고, 안전 행동이 중단되었음에도 위험한 상황이 일어날 가능성이 가장 높다는 사고를 부정할 것을 요청할 때, 이러한 저하 효과는 가장 크다. 이러한 조합은 사회 불안에 대한 노출및반응방지법에서 사용된다.