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Take a Chance on Me 이레이저 버전
빌보드지의 래리 플릭은 "이 트랙은 원곡의 멋진 키치를 유지하면서 일렉트로-힙 악기 편곡과 MC 킨키의 충격적이면서도 즐거운 토스트 간주를 더했다. 모험적인 팝 팬들에게는 필수이며, 리믹스는 상당한 클럽 잠재력을 가지고 있다"고 썼다. 엔터테인먼트 위클리의 에이미 린든은 이레이저가 이 곡을 "공경스럽게 꾸민다"고 평하며, "키보드 마법사 빈스 클라크가 70년대의 보석을 92년 클럽의 공격성으로 가득 채웠다"고 덧붙였다. 그녀는 또한 듀오가 "혀를 제대로 놀리며 경박한 증언으로 경의를 표한다"고 언급했다. 2011년 회고적 리뷰에서 프리키 트리거의 톰 유잉은 전체 프로젝트가 "MC 킨키가 'Take a Chance on Me' 중간에 30초 동안 즐겁고 조야하게 등장하여 마침내 노래에 약간의 창의적인 무례함을 보여줄 때 딱 한 번 생생하게 살아난다"고 언급했다. 개빈 리포트의 데이브 숄린은 "ABBA가 테크노로 간다고?"라고 물으며, 이 업데이트된 버전이 "힙한 프로덕션 요소를 추가하면서 원곡의 풍미를 많이 유지한다"고 결론지었다. 나이트-리더 신문의 하워드 코헨은 이 곡을 "신나는 리메이크"라고 불렀다. 멜로디 메이커의 에버렛 트루는 이 곡의 커버가 "피를 흘린다. 정말이다"라고 느꼈다. NME의 데이비드 콴틱은 이 곡의 "완전한 스웨덴적 특성"을 언급했다.
Take a Chance on Me 이레이저 버전
이레이저 멤버 빈스 클라크와 앤디 벨은 ABBA의 원곡에 강한 영향을 받은 뮤직 비디오에서 자신들로, 그리고 드랙 (클라크는 펠트스코그, 벨은 륑스타로 분장)으로 이중 역할을 수행했다. 이 비디오는 필립 고티에가 감독했다. 레게/댄스홀 랩 부분을 부른 MC 킨키 (가명 카론 기어리)도 비디오의 간주에 등장한다. 셀렉트의 대니 스캇은 이 비디오를 "요란하다"고 묘사했다.
데이비드 프리맥
데이비드 프리맥(David Premack, 1925년 10월 26일 ~ 2015년 6월 11일)은 펜실베이니아 대학교의 심리학 교수였던 미국의 심리학자이다. 그는 논리실증주의가 만개했던 시기에 미네소타 대학교에서 교육을 받았다. 심리학과 철학과가 밀접하게 연관되어 있었다. 허버트 파이글, 윌프레드 셀라스, 폴 미엘이 철학 세미나를 이끌었고, 레온 페스팅거와 스탠리 섀크터가 집단 역학을 이끌었다.
데이비드 프리맥 연구
프레맥은 1954년 플로리다주 잭슨빌 외곽 오렌지 파크에 있는 예키스 영장류 생물학 연구소에서 영장류 연구를 시작했다. 그의 첫 두 침팬지 연구 대상인 사라와 거시는 미주리 대학교에서 시작하여 그와 함께 캘리포니아 대학교 샌타바버라로, 그리고 다시 펜실베이니아 대학교로 옮겨갔으며, 그곳에서 아홉 마리의 침팬지를 연구 대상으로 삼았다.
프레맥의 첫 번째 출판물(1959년)은 강화 (심리학)에 대한 새로운 이론(훗날 프레맥의 원리로 알려짐)이었다. 이 이론은 어떤 한 쌍의 반응에서 더 높은 확률의 반응이 더 낮은 확률의 반응을 강화할 수 있음을 주장하며, 강화가 절대적인 속성이 아니라 상대적인 속성임을 입증했다.
이 이론은 다음 여섯 가지 조건을 예측하며, 이 모든 조건은 증거에 의해 뒷받침되었다.
강화는 상대적인 속성이다. 반응 A, B, C는 확률의 순위가 내려가는 순서이다. 따라서 A는 B와 C를 모두 강화할 것이다. C는 아무것도 강화하지 않을 것이다. 이는 강화가 절대적인 속성임을 시사한다. 그러나 B는 이러한 관점을 수정한다. B는 C를 강화하지만 A는 강화하지 않는다. B는 강화제이면서 강화제가 아니다. 따라서 강화는 상대적인 속성이다.
데이비드 프리맥 연구
전통적으로 반대되는 개념으로 대조되어 온 강화와 처벌은 사실 부호만 다를 뿐 동등하다. 만약 반응 A가 B로 이어지고 B가 A보다 더 높은 확률이라면 A의 빈도는 증가할 것이다(강화). 반대로 A가 B로 이어지고 B가 A보다 낮은 확률이라면 A의 빈도는 감소할 것이다(처벌). 주요 대조는 보상과 처벌 사이가 아니라, 보상과 처벌이 자유와 대조되는 것이다. 자유는 자극이 개인에게 자유롭게(우발적이지 않게) 제공되는 상태이다.
프레맥은 가이 우드러프와 함께 1978년에 발표된 논문에서 마음 이론의 개념을 도입했다. 이것은 심리학과 신경과학에서 결실 있는 개념임이 입증되었다. 예를 들어, 동물의 인지 능력에 대한 비교 심리학 연구부터 유아 인지에 대한 인간 발달 심리학 연구에 이르기까지 수백 편의 논문이 마음 이론에 대해 발표되었고, 다른 개체의 정신 과정을 시뮬레이션하는 뇌 기질에 대한 사회 신경과학 연구까지 다양하다.
데이비드 프리맥 연구
프레맥의 동일/상이 분석은 그와 그의 동료들이 침팬지가 유추를 할 수 있음을 보여주게 했다. 동일/상은 사물(예: A와 A는 동일, A와 B는 상이) 또는 속성 간의 관계가 아니라, 관계 간의 관계이다.
예를 들어, 한편으로 AA와 BB, CD와 EF 사이의 관계를, 다른 한편으로 AA와 CD 사이의 관계를 고려해 보자. AA와 BB는 모두 동일의 사례이며, 그들 사이의 관계는 "동일"이다. CD와 EF는 모두 상이의 사례이며, 따라서 그들 사이의 관계는 "동일"이다.
AA는 동일의 사례이고 CD는 상이의 사례이다. 그들 사이의 관계는 "상이"이다. 이 분석은 침팬지에게 AA에 대해 "동일"이라는 단어를, CD에 대해 "상이"라는 단어를 가르치는 토대를 마련했다. 이 단어들을 배운 침팬지들은 물리적으로 유사한 관계(예: 작은 원이 큰 원에 비례하는 것과 작은 삼각형이 큰 삼각형에 비례하는 것)와 기능적으로 유사한 관계(예: 열쇠가 자물쇠에 비례하는 것과 캔따개가 캔에 비례하는 것) 사이에 자연스럽게 간단한 유추를 형성했다.
프레맥이 고안한 인과 추론 비언어적 검증 방법은 어린 아이들과 침팬지 모두가 인과 추론이 가능함을 보여주었다.
데이비드 프리맥 연구
프레맥은 침팬지들이 분해된 얼굴을 재조립하여 눈, 코, 입을 적절한 위치에 놓을 수 있음을 입증했다. 또한 그는 침팬지들이 상징적 행동을 할 수 있음을 보여주었다. 다른 경우에 거울을 통해 모자, 안경, 목걸이를 착용한 자신을 보고 48시간 후에 얼굴 그림이 주어지자, 침팬지들은 각각 머리 꼭대기(모자), 눈(안경), 목(목걸이)에 점토를 바쳤다.
프레맥은 또한 어린 아이들이 세상을 두 종류의 사물로 나눈다고 주장했다. 다른 사물에 의해 움직일 때만 움직이는 사물과 스스로 움직이는 사물.
데이비드 프리맥 연구
그는 유아들이 목표 지향적 행동을 보이는 자율적으로 움직이는 사물에 의도성을 부여한다고 주장했다. 더 나아가 유아들은 의도적인 사물 간의 상호 작용에 가치를 부여하는데, 예를 들어 한 사물이 다른 사물을 애무하는 것과 같은 부드러운 행동에는 긍정적인 가치를, 한 사물이 다른 사물을 때리는 것과 같은 거친 행동에는 부정적인 가치를 부여한다. 또한 유아들은 한 사물이 다른 사물이 목표를 달성하도록 도울 때 긍정적인 가치를 부여하고, 한 사물이 다른 사물이 목표를 달성하는 것을 방해할 때 부정적인 가치를 부여한다. 마지막으로 그와 앤 프레맥은 다음과 같이 주장했다. 유아들은 애무를 돕는 것과 동일시하고(물리적 유사성에도 불구하고), 때리는 것을 방해하는 것과 동일시한다(물리적 유사성에도 불구하고).
프레맥은 동물과 인간 지능의 인지적 차이에 초점을 맞췄다. 인간의 능력은 광범위한 영역에 걸쳐 있으며, 무수히 많은 목표에 기여할 수 있지만, 동물의 능력은 좁은 적응으로, 오직 하나의 목표만을 위한 것이다. 예를 들어, 인간은 모든 가능한 활동을 가르치지만(다른 문화권에서는 다른 활동을), 가르치는 동물이 거의 없는 미어캣과 고양이는 한 가지 활동만을 가르친다. 미어캣은 전갈목과 같은 위험한 음식을 먹는 방법을 가르치고, 고양이는 쥐를 사냥하는 방법을 가르친다. 인간 능력의 광범위성은 무엇으로 설명될까? 인간 능력은 여러 진화적으로 독립적인 구성 요소들의 엮음으로 이루어져 있는 반면, 동물의 능력은 단일 진화적 구성 요소로 이루어져 있다.
프레맥은 자크 모노가 사망하기 직전 지적 토론에 참여할 수 있었던 마지막 순간 중 하나인 '인류 과학을 위한 로와이움 센터'에서 장 피아제와 노엄 촘스키와 함께 유인원의 언어 수행 능력의 본질에 대해 토론했다.
그는 89세의 나이로 사망했으며, 2015년 6월 17일 리버사이드 국립묘지에 안장되었다.
가족성 자연 단기 수면
가족성 자연 단기 수면(Familial natural short sleep)은 희귀 유전적 특성이며, 일반적으로 유전된 형질이다. 이 형질을 가진 개인은 평균보다 적은 시간 잠을 자면서도 주간 졸음이나 수면 부족으로 인한 다른 결과를 겪지 않는다. 이러한 과정은 이러한 종류의 개인에게는 완전히 자연스러운 것이며, 특정 유전자 돌연변이로 인해 발생한다. 이 형질을 가진 사람을 "자연 단기 수면자"라고 부른다.
이러한 상태는 의도적인 수면 부족과 혼동해서는 안 된다. 수면 부족은 정상적인 수면량을 필요로 하지만, 가족성 자연 단기 수면을 가진 사람들에게서는 과민성 또는 일시적인 인지 능력 저하와 같은 증상을 남기지 않는다.
이러한 수면 유형은 유전 질환으로 간주되지 않으며, 전반적인 건강과 관련된 알려진 해로운 영향도 없다. 따라서 유전적이며 양성적인 형질로 간주된다.
가족성 자연 단기 수면 증상
이 형질을 가진 개인은 평생 동안 평균 사람들보다 적은 시간(일반적으로 평균 수면 시간인 8시간보다 적은 4~6시간) 잠을 자면서도 비교적 잘 쉬었다는 느낌으로 깨어나는 능력을 가지고 있는 것으로 알려져 있다. 또한, 수면 부족으로 인해 발생하는 어떠한 결과도 나타나지 않는데, 이는 일반인이 가족성 자연 단기 수면을 가진 사람들에게 흔한 수면 시간과 빈도로는 할 수 없는 일이다.
가족성 자연 단기 수면을 가진 사람들의 또 다른 공통적인 특성은 기억을 회상하는 능력이 향상된다는 것이다. 다른 일반적인 특성으로는 외향적인 성격, 높은 생산성, 평균보다 낮은 체질량 지수(더 빠른 신진대사 때문일 수 있음), 높은 회복력, 그리고 높아진 통증 내성이 있다. 이 모든 특성은 자연 단기 수면을 가진 사람들에게서 자연 정상 수면을 가진 사람들보다 약간 더 좋은 질을 보여주며, 본질적으로 평균 사람들보다 약간 더 효율적이다.
가족성 자연 단기 수면 증상
이 상태는 평생 지속되며, 이는 자연 단기 수면자가 거의 모든 삶 동안 평균보다 짧게 잠을 잤음을 의미한다.
이 형질은 상염색체 우성 형질로 유전된다. 이는 자연 단기 수면자가 되려면 이 상태와 관련된 돌연변이 사본을 최소 하나 이상 가지고 있어야 하며, 이 돌연변이는 유전되었거나 자발적인 유전적 오류로 인해 발생했어야 한다는 의미이다. 가족성 자연 단기 수면과 관련된 돌연변이 보인자는 자손에게 돌연변이를 전달할 확률이 50%이다.
가족성 자연 단기 수면 합병증
이 질환과 관련된 알려진 건강 합병증은 없다.
2001년에 실시된 연구에 따르면 자연 단기 수면자는 임상 전 경조증에 더 취약하다. 경조증은 청소년기에 가장 흔한 일시적인 정신 상태로, 급한 생각, 목표 지향 활동에 비정상적으로 높은 집중력, 비정상적으로 행복한 기분, 그리고 수면의 불필요성을 특징으로 한다.
가족성 자연 단기 수면 유전학
초기 연구, 특히 잉 후이 푸 연구실의 연구에서는 연구된 가족들에게서 유전 가능한 짧은 수면을 유발하는 몇 가지 돌연변이를 명명했다. 이 돌연변이들은 DEC2/BHLHE41, ADRB1, NPSR1, 그리고 GRM1 유전자를 포함한다. 그러나, 이후의 바이오뱅크 연구에서는 이들 돌연변이 또는 동일 유전자 내의 다른 고영향 돌연변이 보인자들은 수면 시간 감소를 보이지 않았다. 이는 원래 사례 보고서의 짧은 수면 표현형이 다른 근거를 가지고 있었음을 시사한다.
현재의 유전체 전체 연관성 연구는 수면 길이와 같은 수면 행동이 고도로 다유전자성이며, 대부분의 유전율은 작은 효과를 가진 변이체로 설명된다고 제안한다. 현재까지 발견된 수면 길이에 대한 가장 큰 비병인성 유전적 효과는 PAX8 유전자의 변이와 관련된 2.44 또는 3.24분의 변화이다.
가족성 자연 단기 수면 진단
이 형질은 그 자체로 질환으로 간주되지 않으므로 일반적으로 진단이 필요하지 않다. 그러나 의사가 상태를 진단하는 데 사용할 수 있는 다양한 방법이 있으며, 아침형-저녁형 설문지, 뮌헨 크로노타입 설문지 등과 같은 설문지 사용을 포함하되 이에 국한되지 않는다. 이 상태에 대한 임상 진단 방법에는 뇌전도, 델타 파워 분석, 그리고 유전자 검사가 포함된다.
이 특정 형질과 유사한 다른 상태들이 있으며, 이들 간에 일부 특징을 공유한다:
전진성 수면기 증후군: 이는 일주기 리듬에 영향을 미치는 희귀 질환으로, 개인이 이른 수면 시작과 그에 상응하는 이른 수면 각성을 규칙적인 수면 스케줄의 일부로 가지고 있는 것이 특징이다. 두 수면 특성 모두 이른 각성이라는 점에서 유사하지만, 전진성 수면기 증후군 환자는 일반적으로 평균 사람과 같은 시간(8시간) 잠을 자는 반면, 가족성 자연 단기 수면 환자는 그렇지 않다. 두 가지의 또 다른 차이점은 이른 수면 시작이 가족성 자연 단기 수면을 가진 사람들에게는 나타나지 않는 특징이라는 것이다. 가족성 자연 단기 수면처럼, 이는 유전될 가능성이 있다.
가족성 자연 단기 수면 진단
지연성 수면주기장애: 이는 더 흔한 일주기 리듬 질환(미국 청소년의 약 16%에 영향을 미치는 것으로 추정됨)으로, 늦은 수면 시작과 그에 상응하는 늦은 수면 각성이 특징이다. 두 수면 특성 모두 늦은 수면 시작이라는 점에서 유사하지만, 가족성 자연 단기 수면을 가진 개인은 늦은 수면 각성을 겪지 않는다. 가족성 자연 단기 수면과 달리, 이 질환은 유전성이 높지는 않지만, 적어도 일부 유전적 구성 요소와 관련이 있는 것으로 보인다.
가족성 자연 단기 수면과 혼동될 수 있는 상태 목록:
불면증: 이는 급성 또는 만성일 수 있는 흔한 수면 장애로, 개인이 잠들기 어려운 것이 특징이며, 이는 일반적으로 비자발적으로 늦게까지 깨어 있게 되어 수면 시간을 단축시킨다. 불면증과 가족성 자연 단기 수면은 일부 공통적인 특징(예: 늦은 수면 시작)을 공유하지만, 불면증 환자는 수면 부족과 관련된 결과를 겪는 반면, 가족성 자연 단기 수면을 가진 사람들은 실제로 이에 대한 저항력을 가지고 있어 겪지 않는다.
가족성 자연 단기 수면 유병률
인구의 약 1~3%가 이 특성을 가지고 있는 것으로 추정된다. 미국에서 자연 단기 수면자는 권장량보다 적게 수면하는 인구의 30~35%를 차지하는 더 큰 그룹의 작은 부분이다.
가족성 자연 단기 수면 가족성 자연 단기 수면과 알츠하이머병
알려지지 않은 이유로, 이 질환을 가진 개인(및 관련 돌연변이)은 치매를 유발하는 신경퇴행성 질환, 주로 알츠하이머병에 대해 유전적으로 보호될 수 있다.
잉 후이 푸는 자연 단기 수면과 관련된 돌연변이 및 치매 위험 증가와 관련된 돌연변이를 가지고 있도록 유전적으로 조작된 생쥐 모델을 사용하여 연구를 수행했다. 결과는 가족성 자연 단기 수면과 치매 돌연변이를 모두 가진 생쥐가 치매 돌연변이만 가진 생쥐보다 치매 증상을 덜 보였다. 알츠하이머병과 짧은 수면 유전자 돌연변이를 모두 가진 동일한 생쥐는 알츠하이머병 돌연변이만 가진 생쥐보다 해마체와 대뇌 피질에 아밀로이드 베타 플라크 침착량이 적었다. 연구에 사용된 가족성 자연 단기 수면 관련 돌연변이는 DEC2-P384R 및 NPSR1-Y206H였고, 알츠하이머병 관련 돌연변이는 PS19 및 5XFAD였다.
캘리포니아 엑소더스
캘리포니아 엑소더스는 20세기 후반에 시작된 캘리포니아주 주민들의 다른 미국 주나 멕시코로의 지속적인 이주를 말한다. 캘리포니아 주민들이 고향을 떠나는 일반적인 이유는 높은 생계비지수, 캘리포니아주의 범죄, 정치, 세금, 오염 및 교통 체증을 포함한다. 텍사스주는 캘리포니아의 이전 주민들의 주요 목적지이며, 그 뒤를 이어 애리조나주, 네바다주, 워싱턴주, 플로리다주가 있다. 이 용어는 세금 수준이나 규제를 이유로 캘리포니아를 떠나는 기업들을 묘사하는 데도 사용되었다.
캘리포니아 엑소더스 용어의 기원
1989년, 샌프란시스코 이그재미너와 나이트 리더는 캘리포니아 주민들이 다른 주로 이주하는 경향을 "캘리포니아 엑소더스"라고 불렀고 1991년에는 로스앤젤레스 타임스가 이를 "위대한 캘리포니아 엑소더스"라고 명명했다.
캘리포니아 엑소더스 인구 통계
캘리포니아는 멕시코-미국 전쟁 이후 미국에 편입되었다. 전쟁으로 멕시코로부터 할양받은 많은 멕시코 할양지와 마찬가지로 캘리포니아에는 소수의 비원주민 인구만이 살고 있었다. 그러나 캘리포니아 골드 러시는 인구 폭증을 가져왔고, 이로 인해 캘리포니아는 1850년에 주 지위를 얻었다. 1850년 미국 인구 조사와 1860년 미국 인구 조사 사이에 인구는 4배 이상 증가했다. 제2차 세계 대전 이후에는 항공우주 및 방위 산업 덕분에 두 번째 성장기를 맞았고, 1980년대와 1990년대 초에는 실리콘 밸리의 기술 산업 덕분에 세 번째 성장기를 경험했다. 냉전 종식 후 미국 연방 정부가 항공우주 지출을 삭감하면서 1990년대 중반 인구 증가세가 둔화되었다.
캘리포니아 엑소더스 인구 통계
이 주는 약 1989년 이래 매년 국내 이주자 순손실을 기록했다. 샌프란시스코 이그재미너에 따르면, 1989년 캘리포니아를 떠난 대부분의 사람들은 주에서 태어난 사람들이었다. 1993년, 캘리포니아에서 이주하는 사람들의 수는 기록상 가장 높았다. 1995년부터 2000년까지 캘리포니아는 두 번째로 큰 국내 순 유출을 기록했으며, 대부분 네바다, 애리조나, 조지아, 노스캐롤라이나, 콜로라도로 이동했고, 해외에서는 이주민을 얻었다. 이 기간 동안의 순이동률은 -25%로 하와이(-65%), 알래스카(-51%), 뉴욕(-49%), 노스다코타(-41%), 일리노이(-30%), 와이오밍(-27%)에 이어 7번째로 높았다. 1955-1960년에는 캘리포니아를 포함한 10대 주 간 이주 흐름 모두 캘리포니아가 사람들을 받는 주였던 반면, 1995-2000년에는 캘리포니아가 순 손실을 기록한 10대 흐름 중 9개에서 캘리포니아가 순 손실을 기록했으며, 뉴욕주만이 캘리포니아에서 받은 것보다 더 많은 사람들을 보냈다. 닷컴 버블 붕괴 또한 1990년대 후반과 2000년대 초반에 추가적인 이주를 촉진했다. 비록 미국 내 이민자 수가 이민자 수를 초과했지만, 미국 외부로부터의 지속적인 이민자 유입은 1990년대 캘리포니아 인구의 전반적인 증가로 이어졌다.
캘리포니아 엑소더스 인구 통계
미국 인구조사국의 추정치에 따르면, 2010년대에 620만 명이 주를 떠났고, 490만 명이 유입되어 순손실은 130만 명에 달했다. 2011년부터 2015년까지 캘리포니아 엑소더스는 절대적인 면에서는 상당했지만, 순 이주율은 낮았고, 이주민 유입과 유출 사이에 상당한 불균형이 있었다. 뉴욕은 이 세 가지 지표 모두에서 캘리포니아보다 더 높은 순손실을 기록했다.
캘리포니아 엑소더스 인구 통계
캘리포니아주 재무부에 따르면, 2019년 7월부터 2020년 7월까지 주에서 유출된 인구는 유입된 인구보다 135,600명 더 많았으며, 이는 3년 연속 순 이주 손실을 기록한 것이다. 약 4천만 명에 육박했던 캘리포니아 주민 수가 정점에 달한 후, 2020년부터 2022년까지 이러한 둔화는 한 세기 만에 처음으로 제로 인구 성장을 넘어 완전한 음의 인구 성장을 기록했다. 2021년에 엑소더스는 증가하여, 36만 명 이상의 사람들이 캘리포니아를 떠났는데, 특히 텍사스, 애리조나, 워싱턴주, 아이다호주, 유타주와 같은 주로 이동했다. 일부는 멕시코의 생계비지수가 더 낮기 때문에 2021-2023년 인플레이션 급등을 피하기 위해 멕시코로 이주하기도 했다. 2021년 미국 지역 사회 조사 (ACS)에 따르면 캘리포니아는 다른 주에 비해 4번째로 높은 "고착성"을 보였다. 이는 댈러스 연방준비은행이 정의한 것으로, 해당 주에서 태어난 사람 중 여전히 그 주에 거주하는 사람의 비율을 의미한다 (캘리포니아는 73%). 2022년 ACS에 따르면 캘리포니아는 많은 유입 이주민에도 불구하고 "유입" 비율 (해당 주로 이주하는 사람의 수를 해당 주의 총 이주자 수로 나눈 비율)이 가장 낮았다 (11.1%).
캘리포니아 엑소더스 인구 통계
엑소더스는 코로나19 범유행과 함께 가속화되었다. 2020년 4월부터 2022년 7월 사이에 주의 인구는 50만 명 이상 감소했다. 2023년 7월, 캘리포니아주 재무부는 2060년 인구 예측을 재검토하여, 2013년에 추정했던 5300만 명이 아닌 약 4천만 명 수준을 유지할 것으로 결론 내렸다. 2023년 10월, 스탠퍼드 경제 정책 연구소는 캘리포니아가 "텍사스, 애리조나, 네바다주와 같은 인접 주로 전례 없는 수준으로 주민들이 유출되고 있다"는 사실을 발견했으며, 이는 모든 소득 수준, 특히 대학 졸업생들 사이에서 두드러졌다. 캘리포니아 공공 정책 연구소에 따르면, 캘리포니아는 이전에 대학 졸업생과 고소득 가구를 유입했지만, 현재는 상대적으로 적은 비율 (2022-2023년 0.4%)로 이들을 잃고 있다. 캘리포니아 인구는 2020년 이후 처음으로 2023년에 증가했으며, 이는 팬데믹 종식 후 사망률 감소와 합법적인 외국인 이민 증가에 힘입은 것이다. 그러나 순 이주는 여전히 음수였고 (다른 주로 25만 9천 명의 주민이 떠남) 인구 증가율은 낮았다 (+0.17%). 2024년에도 주의 인구는 다시 증가했다. 비록 다른 주로 이주한 주민 수가 가장 많았지만 (–240,000명), 해외에서 유입된 이민자 수는 두 번째로 많았다 (+361,000명). 외국인 이민이 없다면 캘리포니아의 인구는 줄어들 것이고, 이는 이민 정책 변화에 취약하게 만들 것이다.
캘리포니아 엑소더스 원인
지리 리뷰에 발표된 1995년 연구는 캘리포니아에서 이주하는 다양한 원인을 다음과 같이 설명했다.
군사 기지 폐쇄, 과도한 규제와 세금 비우호적인 주로 인식되어 기업들이 떠나는 현상, 그리고 태평양 연안의 목가적인 삶을 이룰 수 있다는 것에 대한 불안감이 커지면서 증가하고 가속화된 추세가 시작되었다. 1992년 말까지 삶의 질 설문조사에서는 주민들의 캘리포니아에 대한 인식이 사상 최저치를 기록했으며, 30%만이 캘리포니아를 "살기 좋은 곳 중 하나"라고 생각했다. 캘리포니아 남부와 북부 모두에서 발생한 사회적 혼란과 자연재해는 1988년 이후 거의 소화 불량 상태였던 경제를 더욱 불안하게 만들었다... 이는 단순한 불쾌함을 넘어선 거대한 변화의 징후를 나타낸다. 변화의 원인은 논쟁의 여지가 있을 수 있지만, 그 원동력은 논란의 여지가 없다: 캘리포니아 주민들은 이주하기 시작했다.
캘리포니아 엑소더스 원인
엑소더스의 주된 원인은 높은 생계비지수 (특히 주거 비용)이며, 그 다음으로는 캘리포니아주의 범죄, 정치, 오염 및 교통 체증과 같은 문제들이 뒤따른다. 2022년 케네스 P. 밀러는 세금뿐만 아니라 주택, 식품 및 기타 필수품과 기호품에 대한 비용 상승이 캘리포니아 주민들이 주를 떠나는 가장 큰 이유라고 말했다. 리모트 워크의 증가는 사람들이 캘리포니아를 떠나기 쉽게 만들었으며, 특히 대학 졸업자와 고소득 가구에서 두드러졌다. 고소득 캘리포니아 주민들은 대부분 소득세가 없는 주 (알래스카, 플로리다, 네바다, 뉴햄프셔, 사우스다코타, 테네시, 텍사스, 워싱턴, 와이오밍)로 이주한다. 뉴욕 타임스의 업샷 분석에 따르면 정당성이 중요한 역할을 한다. 다른 어떤 주보다 더 많은 공화당원들이 캘리포니아를 떠났다. 맨해튼 정책 연구소의 스티븐 말랑가에 따르면, 자유주의자들은 정치적 보수주의자들보다 주를 떠날 가능성이 적다.
캘리포니아 엑소더스 원인
캘리포니아는 반복적으로 미국에서 가장 비싼 주 중 하나로 꼽혔다. 2022년 캘리포니아 주택의 중간 호가는 797,470달러였으며, 이는 주 내 가구의 1/4만이 감당할 수 있는 금액이다. 경제학자들은 제한적인 구역 설정 정책과 교통 인프라에 대한 투자 부족으로 인해 스프롤 현상, 주택 공급 제약, 높은 주택 가격, 심각한 교통 체증이 발생했다고 지적했다. 또한 판매세, 수수료, 그리고 1978년 캘리포니아 주민발의 13로 인해 신규 주민에게 불균형적으로 부과되는 부동산세에 대한 과도한 의존도 지적했다.
2010년, 오렌지 카운티 레지스터는 높은 비용 때문에 "캘리포니아를 떠나는 기업들의 엑소더스"가 있었다고 보도했다.
캘리포니아 엑소더스 원인
2019년 이후 200개 이상의 기업이 캘리포니아를 떠났는데, 이는 미국 어느 주보다 많은 수치이다. 예를 들어 찰스 슈왑, 오라클, 팔란티어, 휴렛 팩커드 엔터프라이즈, 그리고 셰브론이 있다. 텍사스는 많은 새로운 본사를 유치했다. 일론 머스크의 회사인 테슬라와 스페이스X는 각각 2021년과 2024년에 본사를 텍사스로 이전했다. 베이 에어리어 협의회 경제 연구소에 따르면, 휴렛 팩커드 엔터프라이즈, 테슬라, 스노우플레이크는 본사를 이전한 후 캘리포니아에 배치된 신규 일자리의 비중이 크게 감소했지만, 찰스 슈왑은 비슷하게 유지되었다. 2022년 7월부터 2024년 7월까지 캘리포니아 도시들은 지식 산업 (정보, 금융서비스, 전문 및 비즈니스 서비스 부문)에서 최악의 고용 성과를 보였고, 휴스턴과 마이애미가 최고의 성과를 보였다. 2024년에 캘리포니아에 본사를 둔 포춘 1000 기업들은 주 내에 일자리의 25%를 게시했는데, 이는 팬데믹 이전의 33%에서 감소한 수치이다. 여러 영화 및 TV 프로덕션도 캘리포니아를 떠나 다른 미국 주 (예: 조지아) 또는 다른 나라 (예: 영국, 아일랜드, 헝가리)로 이동했다. 2024년 할리우드 TV 프로덕션은 5년 평균 대비 53% 감소했다.
후버 연구소에 따르면, 기업들은 "세금, 규제, 소송 비용, 인건비, 에너지 및 공공요금, 그리고 직원의 생계비지수" 때문에 캘리포니아를 떠난다. 백화점 체인 노드스트롬과 홀 푸드 및 쇼핑몰 운영업체 웨스트필드 또한 안전 문제를 캘리포니아 일부 지역에서의 운영 중단 이유로 언급했다.
캘리포니아 엑소더스 결과
2020년 미국 인구 조사를 기반으로 한 2020년 미국 선거구 재조정 주기에서 캘리포니아는 역사상 처음으로 미국 하원 의석을 잃어 53석에서 52석으로 줄어들었다. 2024년 현재, 캘리포니아는 2030년 인구 조사 이후 4개의 의석을 잃을 것으로 예상된다.
미국 국세청 자료에 따르면, 납세자들의 캘리포니아주 이주로 인해 캘리포니아주는 2022년에 240억 달러의 가장 큰 소득 손실을 기록했다.
캘리포니아 엑소더스 위치별
코로나19 범유행 이후 많은 기술 노동자들이 리모트 워크를 받아들이면서 샌프란시스코 도심의 상업용 부동산 약 3분의 1이 비어있다. 2020년부터 2023년 사이에 유니언 스퀘어 주변에서 거의 40개의 소매점이 문을 닫았다. 일부 관찰자들은 샌프란시스코가 "둠 루프"에 진입할 수 있다고 이론화했지만, 다른 사람들은 이러한 주장이 과장되었으며 위기는 도시 전체가 아닌 샌프란시스코 도심에 국한되었고 샌프란시스코는 항상 "호황과 불황"의 도시였다고 주장했다. 미국 인구조사 추정치에 따르면, 2020년부터 2022년까지 샌프란시스코의 인구는 6만 명 이상, 즉 7% 이상 감소했다. 2023년에 도시의 인구는 증가했으며, AI 붐이 기여 요인으로 꼽혔다.
캘리포니아 엑소더스 =인용
Starrs, Paul F.; Wright, John B. (October 1995). 《Great Basin Growth and the Withering of California's Pacific Idyll》. 《Geographical Review》 85 (Francis & Taylor). 417–435쪽. Bibcode:1995GeoRv..85..417S. doi:10.2307/215918. JSTOR 215918.
C/2025 F2 (SWAN)
C/2025 F2 (SWAN)는 2025년 3월 NASA·ESA의 태양 관측 위성 SOHO에 탑재된 SWAN(Solar Wind ANisotropies) 장비로 발견된 비주기 혜성이다.  초기 예상은 겉보기 등급 +5.0 까지 밝아져 맨눈 관측이 가능할 것으로 기대되었지만, 근일점 접근 시점에 일부 소멸되어 희미한 잔해만 남았다.
C/2025 F2 (SWAN) 발견
2025년 3월 29일 Vladimir Bezugly와 Michael Mattiazzo가 SWAN 이미지에서 혜성 후보를 독립적으로 보고했으며, Rob Matson도 3월 31일에 이를 확인했다.
C/2025 F2 (SWAN) 명칭
이후 혜성은 "SWAN25F"라는 비공식 이름이 붙었고, 정식 명칭 C/2025 F2 (SWAN)으로 등록되었다.
C/2025 F2 (SWAN) 광도 변화
2025년 3월 말 TVSWAN 관측 당시 등급 약 11에서 시작해 4월 3일은+10.6등급, 4월 5~6일에 약 +8.1~+8.6등급, (꼬리 길이는 1.5~2°까지 확장되었다.)
하지만 4월 중순 이후 감광을 시작했으며, 4월 하순에는 분해되어 핵이 사라지고 먼지 잔해만 남은 상태였다. 근일점(5월 1일) 근처 시점에는 맨눈 관측은 실패했으며, 현재 망원경으로도 관측이 어렵다
C/2025 F2 (SWAN) 녹색 발광의 원인
혜성은 녹색 발광을 띠며, 이는 태양광에 의해 자극된 C₂(이원자 탄소) 분자의 발광 때문이다
C/2025 F2 (SWAN) 옛 발견 논란
SOHO·PANSTARRS·DECam 등 다양한 관측 장치로 사전 관측(프리커버리 이미지) 되었고, Xingming 관측소는 2024년 9월 경 이미 포착된 바 있다.
C/2025 F2 (SWAN) 혜성의 기원
혜성은 오르트 구름이 기원으로 추정되며, 이번 궤적은 아마 첫 태양 접근이었을 가능성이 높아, 해체가 촉진된 것으로 보인다.
벨빌 원자력 발전소
벨빌 원자력 발전소(영어: Belleville Nuclear Power Plant)는 벨빌쉬르루아르 (셰르)에 위치하며, 레레 근처 루아르강을 따라 느베르 (상류 75 킬로미터 (47 mi))와 오를레앙 (하류 100 킬로미터 (62 mi)) 사이에 있다. 약 620명의 직원이 근무하고 있으며, 1,300MW P4 원자로 2기로 구성되어 있다. 냉각수는 루아르강에서 공급된다.
벨빌 원자력 발전소 핵심 정보
이 부지는 170 헥타르에 걸쳐 있으며, 홍수에 안전한 4.6미터 높이의 플랫폼에 위치해 있다. 매년 평균 190억 킬로와트시를 전력망에 공급하여 프랑스 전력 생산량의 약 4%를 차지한다.
첫 번째 원자로 건설은 1980년 5월 1일에 시작되었고, 1987년 10월 14일에 가동을 시작했다. 두 번째 원자로는 1980년 8월 1일에 건설이 시작되었고 1988년 7월 6일에 가동을 시작했다. 원자로의 가동 중단은 각각 1호기는 2028년, 2호기는 2029년으로 예정되어 있다.
벨빌 원자력 발전소 안전
2001년 5월, 이 발전소에서 다른 4개 발전소와 함께 건설 관련 결함이 관찰되었다.
2상 원자력 발전소의 비상 냉각 시스템에는 원자로 건물 바닥에 예비 물탱크가 있다. 1차 냉각 회로에 결함이 발생하여 더 이상 냉각에 기여하지 못하게 되면, 예비 탱크의 물이 자동으로 냉각 시스템으로 공급된다. 그러나 2001년 5월 검사 결과, 특정 상황에서 가열된 물의 압력이 물 슬라이드를 막을 수 있어 이 자동 물 공급이 신뢰할 수 없음이 밝혀졌다.
프랑스 원자력 규제 기관인 ASN은 처음에 이 비상 냉각 시스템의 교란을 국제 원자력 사건 척도(INES)에서 1단계로 분류했으나, 나중에 2단계로 상향 조정했다. 운영 회사인 EDF는 이후 과도한 압력이 더 이상 막힘을 초래하지 않도록 슬라이드를 재건했다.
벨빌 원자력 발전소 안전
2017년 프랑스 원자력 규제 기관인 ASN은 "특정 안전에 중요한 장비에 영향을 미치는 이상 현상의 결과를 식별하고 분석하는 데 운영자의 여러 실패"로 인해 벨빌에 대한 감독을 강화했다. 벨빌은 국제 원자력 사건 척도에서 8건의 레벨 1 사건을 겪었다.
2021년 12월 2일, 국제 원자력 기구 (IAEA)의 운영 안전 검토 팀(OSART)은 벨빌에서의 18일간의 임무를 마치고, 발전소 운영자들이 사고 관리를 위한 추가 방법을 도입하고 발전소 직원의 교육에 혁신적인 접근 방식을 사용하여 안전에 대한 헌신을 보여주었다고 결론 내렸다. OSART는 또한 운영, 유지 보수 및 운영 경험 분야에서 추가 개선이 필요한 영역을 확인했다. 이 임무는 프랑스 정부의 요청에 따라 수행되었다.
캘리포니아-텍사스 경쟁
캘리포니아-텍사스 라이벌리 (또는 텍사스-캘리포니아 라이벌리)는 캘리포니아주와 텍사스주라는 두 미국의 주 사이의 수사적 라이벌리이다. 캘리포니아주와 텍사스주는 미국에서 인구가 가장 많은 두 주이다. 이들은 미국 본토에서 가장 큰 두 주이며, 두 번째로 큰 경제 규모를 가지고 있으며, 둘 다 상당한 양의 독특한 주 문화를 가지고 있다. 선 벨트에 위치한 두 주의 영토는 한때 멕시코의 일부였으며, 두 주 모두 히스패닉 인구가 39%가 넘는다.
이 주들은 종종 정치적으로 대립하는데, 캘리포니아주는 자유주의적 또는 진보주의적이며 일반적으로 민주당을 지지하는 반면, 텍사스주는 보수적이며 일반적으로 공화당을 지지한다. 텍사스주는 정부 개입과 규제가 거의 없는 것으로 일반적으로 인식되는 반면, 캘리포니아주는 공공 정책에서 주정부가 더 큰 역할을 한다. 또한, 인식된 라이벌리의 일부로 논의되는 예외도 있는데, 텍사스주는 이민과 낙태에 대한 주정부 개입을 늘린 반면, 캘리포니아주는 주정부 개입을 줄였다.
캘리포니아-텍사스 경쟁 정치
캘리포니아주와 텍사스주 사이의 라이벌리가 묘사된 한 분야는 정치이다.
민주당은 2011년부터 캘리포니아주에서 트라이펙타를 유지해 왔으며, 공화당은 2003년부터 텍사스주에서 트라이펙타를 유지해 왔다. 민주당은 1992년부터 모든 선거에서 미국 대통령 선거 캘리포니아주에서 승리했으며, 공화당은 1980년부터 모든 선거에서 미국 대통령 선거 텍사스주에서 승리했다.
캘리포니아주는 메디케이드 확장, 시간당 15달러의 최저 임금, 그리고 기후변화를 줄이기 위한 중요한 조치와 같은 수많은 진보적인 정책을 시행하여 기후 행동의 글로벌 리더로 칭송받고 있다. 한편, 텍사스주는 세금 인하(예: 소득세 금지), 낙태 권리 제한, 총기 권리 보호, 그리고 기업 친화적인 환경 조성과 같은 다양한 보수 정책을 채택했다.
캘리포니아-텍사스 경쟁 정치
유권자들은 정치 스펙트럼 전반의 정책이 전국적으로 시행될 경우 어떻게 보일지에 대한 예시를 위해 두 주 모두를 주시한다. 많은 기업들이 낮은 세금과 규제, 상당한 세금 인센티브 및 "놀랍도록 저렴한" 주택 가격, 그리고 캘리포니아주의 더 엄격한 코로나19 범유행 대응 때문에 텍사스주로 이전했다. 테슬라와 스페이스X의 최고경영자 일론 머스크는 테슬라의 "기가팩토리"와 글로벌 본사를 텍사스주로 이전했다. 텍사스주는 새로운 사업들을 대체로 환영했지만, 캘리포니아주에서 사회적으로 진보적인 태도가 주로 유입될 것이라는 우려가 주 내에서 어느 정도 반발을 불러일으켰는데, 여기에는 텍사스주 주지사 그레그 애벗 (정치인)이 2018년 재선 캠페인에서 "내 텍사스를 캘리포니아화하지 마라"는 슬로건을 내걸기도 했다. 그러나 2024년 뉴욕 타임스의 업샷 분석에 따르면, 의도적이든 아니든 당파성이 미국의 국내 이주에 강력한 영향을 미친다. 캘리포니아주는 공화당원들을 대거 수출함으로써 이러한 경향에 기여했으며, 다른 어떤 주보다 많은 공화당원들이 캘리포니아주를 떠나 이주한 주들, 특히 텍사스주, 애리조나주, 플로리다주, 네바다주를 더욱 붉게 만들었다.
캘리포니아-텍사스 경쟁 스포츠
문화적 차이로 인해 캘리포니아주 또는 텍사스주의 스포츠 팀들 사이에는 종종 여러 라이벌 관계가 존재한다. 예를 들면 다음과 같다.
캘리포니아-텍사스 경쟁 유사점
라이벌리에도 불구하고, 두 주정부는 많은 공통점을 공유하며, 20세기 말에 이르러서야 비로소 크게 달라지기 시작했다.
수면 부족
수면 부족 또는 수면 박탈(sleep deprivation)은 수면 불충분 또는 불면증이라고도 불리며, 적절한 각성 상태, 수행 능력 및 건강을 유지하기에 충분한 잠의 양 또는 질이 부족한 상태를 의미한다. 이는 급성 또는 만성일 수 있으며, 심각도도 매우 다양하다. 알려진 모든 동물은 잠을 자거나 어떤 형태로든 수면 행동을 보이며, 인간에게 수면의 중요성은 자명하다. 왜냐하면 사람은 생애의 거의 3분의 1을 수면으로 보내기 때문이다. 수면 부족은 인구의 약 3분의 1에 영향을 미치기 때문에 흔하다.
수면 부족
미국수면재단은 성인에게 하루 밤 7~9시간의 수면을 권장하며, 어린이와 청소년은 더 많은 수면이 필요하다. 정상적인 수면을 취하는 건강한 학령기 아동의 적절한 수면 시간은 9시간에서 11시간 사이이다. 급성 수면 부족은 일반적으로 1~2일 동안 평소보다 적게 잠을 자거나 전혀 잠을 자지 못할 때 발생한다. 그러나 수면 부족 패턴이 외부 요인 없이 지속되면 만성적인 수면 문제로 이어질 수 있다. 만성 수면 부족은 정상적인 기능을 위해 필요한 양보다 적게 잠을 자는 경우에 발생한다. 필요한 수면량은 수면의 질, 연령, 임신 여부, 수면 부족의 정도에 따라 달라질 수 있다. 수면 부족은 인지 장애, 기분 장애, 만성 질환 위험 증가 등 다양한 건강 악화와 관련이 있다. 수면 의학 리뷰(Sleep Medicine Reviews)에 발표된 메타 분석에 따르면, 만성 수면 부족을 경험하는 사람들은 비만증, 당뇨병, 심혈관계 질환과 같은 질환에 걸릴 위험이 더 높다.
수면 부족
수면 부족은 체중 증가, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 심장병, 뇌졸중과 관련이 있다. 수면 부족은 또한 심한 불안, 과민성, 불규칙한 행동, 인지 기능 및 수행 능력 저하, 그리고 정신증적 에피소드로 이어질 수 있다. 만성적인 수면 제한 상태는 뇌와 인지 기능에 부정적인 영향을 미친다. 그러나 일부 사례에서는 수면 부족이 역설적으로 에너지와 각성도 증가로 이어질 수 있으며, 장기적인 결과가 평가된 적은 없지만 수면 부족은 우울증 치료로도 사용되었다.
현재까지 대부분의 수면 부족 연구는 급성 수면 부족에 초점을 맞추었으며, 급성 수면 부족이 인지, 정서 및 신체 기능과 뇌 메커니즘에 상당한 손상을 유발할 수 있음을 시사한다. 급성 완전 수면 부족과 만성 부분 수면 제한의 효과를 비교한 연구는 거의 없다. 장기간 완전히 잠을 자지 못하는 경우는 인간에게 흔하지 않다(치사성 불면증이나 수술로 인한 특정 문제가 있는 경우 제외). 짧은 마이크로 수면을 피할 수 없는 것으로 보인다. 장기간의 완전 수면 부족은 실험실 동물에서 사망을 초래했다.
수면 부족 용어
연구들은 짧은 기간 동안 잠을 전혀 자지 않는 것('수면 부족')과 더 긴 기간 동안 필요한 수면보다 적게 자는 것('수면 제한')을 구분한다. 수면 부족은 단기적으로 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났지만, 수면 제한은 장기적으로 유사한 영향을 미쳤다. 2022년 연구에 따르면, 대부분의 경우 만성 또는 급성 수면 부족으로 인한 변화는 깨어있는 하루 종일 증감하는 경향이 있었다.
수면 부채는 최적의 수면이 부족하여 쌓이는 것을 의미한다. 수면 부족은 누적되는 것으로 알려져 있다. 이는 예를 들어 밤샘으로 인해 잃은 피로와 수면이 다음 날로 이어진다는 것을 의미한다. 며칠 동안 충분한 수면을 취하지 못하면 누적된 부족분이 쌓여 수면 부족 증상이 나타난다. 잘 쉬고 건강한 사람은 일반적으로 렘수면 단계에서 더 적은 시간을 보낸다. 연구에 따르면 렘수면 단계에서 보내는 시간과 깨어있는 시간 동안의 각성 상태 사이에는 역관계가 있다. 단기 불면증은 스트레스나 신체가 환경 및 생활 방식의 변화를 겪을 때 유발될 수 있다.
불면증은 잠들기 어렵거나 원하는 만큼 잠을 유지하기 어려운 수면 장애이다. 불면증은 수면 부족의 원인이 될 수 있다.
수면 부족 영향 및 결과
수면 부족의 영향은 다음과 같다.
한 연구에 따르면, 건강한 대조군에서 35시간의 완전 수면 부족이 뇌의 감정적 사건을 적절한 관점에서 판단하고 통제된, 적절한 반응을 보이는 능력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 신경영상학을 기반으로 시사되었다.
최신 연구에 따르면, 수면 부족은 이전에 생각했던 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있으며 영구적인 뇌 세포 손실로 이어질 수 있다. 수면 부족이 각성 및 인지 기능에 미치는 부정적인 영향은 뇌 활동 및 기능 감소를 시사한다. 이러한 변화는 주로 두 영역에서 발생한다: 각성 및 주의력과 관련된 구조인 시상, 그리고 각성, 주의력, 고차원 인지 과정에 관여하는 영역인 전전두피질. 흥미롭게도 수면 부족의 영향은 "밤올빼미"와 "아침형 인간" 또는 다른 수면 시간 유형에 걸쳐 일정하게 나타나는 것으로 fMRI와 그래프 이론에 의해 밝혀졌다.
수면 부족 영향 및 결과
설치류 연구에 따르면, 급성 수면 부족으로 인한 신경 손상에 대한 반응은 하룻밤 3시간 미만의 수면 부족까지는 적응적이지만, 그 이후에는 부적응적이며 세포자살이 일어난다. 쥐 연구에 따르면, 2일간의 렘수면 박탈 후 뉴런 사멸(특히 해마체, 청색반점, 내측 전전두피질에서)이 발생한다. 그러나 쥐는 인간의 렘수면 시간의 3분의 1만 자고, 세포자살의 주요 실행인자인 캐스페이스 3이 인간보다 쥐에서 3배 더 많은 세포를 죽이기 때문에 인간에게 미치는 영향을 잘 모델링하지 못한다. 또한, 거의 모든 연구에서 간과된 점은 급성 렘수면 박탈이 쥐에서 지속적인 (> 20일) 뉴런 세포자살을 유도하며, 세포자살률은 박탈 종료 다음 날 증가하므로, 실험이 거의 항상 수면 박탈이 끝나는 날 측정되기 때문에 쥐에서 세포자살량이 종종 과소평가된다는 것이다. 이러한 이유로, 세포 변성까지의 시간과 변성의 정도 모두 인간에서는 크게 과소평가될 수 있다.
이러한 조직학적 연구는 윤리적인 이유로 인간에게 수행될 수 없지만, 장기 연구에 따르면 수면의 질은 연령보다 회백질 부피 감소와 더 강하게 연관되어 있으며 쐐기앞소엽과 같은 영역에서 발생한다.
수면 부족 영향 및 결과
수면은 유리기와 DNA 손상으로 인한 세포 손상을 복구하는 데 필요하다. 장기간의 수면 부족 동안 세포 손상이 세포 변성과 세포자살을 유발하는 전환점까지 축적된다.
렘수면 박탈은 노르에피네프린 증가를 유발한다(이는 수면이 박탈된 사람이 스트레스를 받게 한다). 이는 청색반점의 뉴런이 노르에피네프린 생성을 멈추지 않기 때문에 발생하며, 이는 Na+/K+-ATPase 펌프의 활동을 증가시켜 세포자살의 내인성 경로를 활성화하고 자가포식을 방해하여 미토콘드리아 경로의 세포자살도 유도한다.
렘수면 이외의 수면 단계에서는 효소가 유리기에 의해 유발된 뇌 세포 손상을 복구할 수 있다. 깨어 있는 동안 높은 신진대사 활동은 효소 자체를 손상시켜 효율적인 복구를 방해한다. 이 연구는 쥐에서 수면 부족의 직접적인 결과로 뇌 손상의 첫 번째 증거를 관찰했다.
수면 부족 영향 및 결과
2009년 리뷰에서는 수면 부족이 불안정한 주의력, 반응 시간 지연, 기억력 저하, 인지 과제 학습 능력 감소, 발산적 사고를 요구하는 과제 수행 능력 저하, 비효율적인 해결책에 대한 고착, 과제 지속 시간에 따른 수행 능력 저하, 그리고 비필수적인 활동에 대한 무시 증가 등 광범위한 인지 및 신경 행동 영향을 미친다는 사실을 발견했다.
주의력 결핍은 생사를 좌우할 수 있는 더욱 중요한 영역으로까지 확장된다. 자동차 사고와 산업 재해는 수면 부족으로 인한 부주의로 발생할 수 있다. 주의력 결핍의 크기를 경험적으로 측정하기 위해 연구자들은 일반적으로 정신 운동 각성 과제 (PVT)를 사용하는데, 이는 피험자가 무작위 간격으로 빛에 반응하여 버튼을 누르도록 요구한다. 자극(빛)에 반응하여 버튼을 누르지 못하는 것은 수면 부족으로 발생하는 마이크로 수면으로 인한 오류로 기록된다.
수면 부족 영향 및 결과
중요한 것은, 개인의 주관적인 피로 평가는 PVT에서의 실제 성능을 예측하지 못하는 경우가 많다는 것이다. 완전히 수면이 박탈된 개인은 일반적으로 자신의 손상 정도를 인지하고 있지만, 만성적인 (더 적은) 수면 부족으로 인한 실수는 시간이 지남에 따라 누적되어 총체적인 (급성) 수면 부족으로 인한 실수와 수와 심각도 면에서 동일해질 수 있다. 그러나 만성적으로 수면이 부족한 사람들은 여전히 자신을 완전히 수면이 박탈된 참가자보다 훨씬 덜 손상된 것으로 평가한다. 사람들은 일반적으로 운전과 같은 과제에 대한 자신의 능력을 주관적으로 평가하기 때문에, 이러한 평가는 실제로는 능력이 손상되었음에도 불구하고 지속적인 주의력이 필요한 과제를 수행할 수 있다는 잘못된 결론으로 이어질 수 있다.
수면 부족 영향 및 결과
2000년 연구에 따르면, 수면 부족은 음주와 동일한 위험한 영향을 미칠 수 있다. 17-19시간 깨어있다가 운전한 사람들은 혈중 알코올 농도 0.05%인 사람들보다 운전 성능이 더 나빴는데, 이는 대부분의 서유럽 국가와 호주에서 음주 운전의 법적 한계치이다. 또 다른 연구에서는 깨어있는 지 16시간이 지나면 성능이 저하되기 시작하고, 21시간 동안 깨어있는 것은 캐나다, 미국, 영국에서 음주 운전의 혈중 알코올 한계치인 0.08%와 맞먹는다고 제안했다.
수면 부족 영향 및 결과
화물 트럭 및 승용차 운전자의 피로는 많은 국가에서 당국의 주목을 받았으며, 운전자 피로로 인한 교통사고 위험을 줄이기 위한 특정 법률이 도입되었다. 최소 휴식 시간, 최대 교대 시간, 교대 간 최소 시간 등에 대한 규정은 유럽 연합의 운전자의 근무 시간 규정 및 미국의 서비스 시간 규정과 같이 다양한 국가 및 지역에서 사용되는 운전 규정에 흔하다. 미국수면의학회 (AASM)는 심각한 자동차 사고 중 5건 중 1건이 운전자 피로와 관련이 있다고 보고한다.
미국수면재단은 운전자가 위험할 정도로 피로한 여러 경고 신호를 식별한다. 여기에는 창문을 내리거나, 라디오 볼륨을 높이거나, 눈을 뜨고 있는 데 어려움을 겪거나, 고개를 끄덕이거나, 차선을 벗어나거나, 몽상에 잠기는 것이 포함된다. 특히 위험한 것은 자정부터 오전 6시 사이에 홀로 운전하는 운전자이다.
수면 부족 영향 및 결과
수면 부족은 전반적인 성능에 부정적인 영향을 미치며 주요 치명적인 사고로 이어졌다. 주로 2009년 2월 콜간 항공 3407편 추락 사고로 50명이 사망하고 부분적으로 조종사 피로로 인한 것으로 밝혀지자, 미 연방항공청(FAA)은 조종사가 충분히 휴식을 취하도록 절차를 검토했다. 2010년에는 10건의 관제사들이 근무 중 잠든 사건이 발생하여 항공 교통 관제사들이 조사를 받았다. 교대 근무 방식은 수면 부족을 야기하고 모든 항공 교통 관제 사고의 원인이 되었다. 미 연방항공청은 교대 근무 관행을 검토했고, 조사 결과 관제사들이 충분히 쉬지 못한 것으로 나타났다. 2004년 연구에 따르면, 하루 4시간 미만으로 자는 전공의들은 하루 7시간 이상 자는 전공의들(조사 대상의 11%)보다 두 배 이상 많은 오류를 저질렀다.
수면 부족 영향 및 결과
24시간 동안 지속적으로 잠을 자지 못하면 작업에 적용되는 주관적인 노력의 감소 없이 덜 어려운 수학 과제를 선택하게 된다. 자연적으로 발생하는 수면 손실은 일상 과제의 선택에 영향을 미치며, 노력이 덜 드는 과제가 가장 일반적으로 선택된다. 수면 시간이 적은 청소년은 미세 운동 협응과 세부 사항에 대한 주의력이 필요한 스포츠 활동에 참여하려는 의지가 감소한다.
우주비행사들은 장시간 근무 및 깨어있는 기간, 그리고 활동일 주기 교란 및 환경 요인으로 인한 수면 부족 동안 성능 오류 및 인지 능력 감소를 보고했다.
주의력과 작업 기억의 결함은 가장 중요한 결함 중 하나이다. 일상적인 일상에서 이러한 결함은 요리 중 재료를 잊거나, 필기 중 문장을 놓치는 등 불행한 결과를 초래할 수 있다. 주의력을 요구하는 작업을 수행하는 능력은 밤에 취하는 수면 시간과 관련이 있는 것으로 보이며, 수면 부족 시간에 따라 감소한다. 작업 기억은 선택-반응 시간 과제와 같은 방법을 통해 테스트된다.
수면 부족 영향 및 결과
수면 부족은 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 밤새 깨어 있거나 예기치 않게 야간 근무를 하면 짜증이 날 수 있다. 잠을 충분히 자고 나면 기분은 종종 원래 상태로 돌아온다. 부분적인 수면 부족도 기분에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 한 연구에서 피험자들은 졸음, 피로, 혼란, 긴장, 그리고 전반적인 기분 장애가 증가했다고 보고했으며, 이 모든 증상은 1~2일 밤 동안 충분히 잠을 잔 후에 원래 상태로 회복되었다.
우울증과 수면은 양방향 관계에 있다. 수면 부족은 우울증 발병으로 이어질 수 있으며, 우울증은 불면증, 과다수면 또는 폐쇄성 수면 무호흡증을 유발할 수 있다. 성인 우울증 환자의 약 75%가 불면증을 겪을 수 있다. 수면 부족은 완전하거나 불완전하거나 상당한 불안을 유발할 수 있으며, 수면 부족이 길어질수록 불안 수준이 증가하는 경향이 있다.
수면 부족은 기분에 긍정적인 영향을 미치기도 하며, 우울증 치료에 사용될 수 있다. 크로노타입은 수면 부족이 기분에 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있다. 아침형 인간("종달새")은 수면 부족 후 더 우울해지는 반면, 저녁형 인간("올빼미")은 기분이 나아지는 것을 보인다.