hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
존 프레임 비기독교 사상 속의 합리주의와 비합리주의
하지만 프레임이 "남김없는 설명"에 대해 말할 때, 그는 이러한 사상 체계들이 전지(omniscience)를 추구한다는 의미는 아니다. 오히려 그의 의미는 비기독교 사상의 역사(비록 그의 초점은 주로 서양 철학에 있지만)가 모든 것을 설명하려는 시도로 다양한 체계를 구축해 온 역사라는 것이다(예: 독특한 형이상학, 인식론, 가치론).
프레임에 따르면, 현실을 설명하려는 시도의 예는 플라톤과 아리스토텔레스의 형상/질료 이원론에서, 보편자와 개별자의 지위에 대한 명목론자와 실재론자 간의 논쟁에서, 그리고 탈레스, 헤라클레이토스 등 소크라테스 이전 철학자들이 주장한 "만물은 ... [불, 물, 원자 등]이다"라는 명제에서 찾아볼 수 있다. 더 많은 예로는 데카르트의 심신 이원론, 스피노자의 '신 또는 자연', 라이프니츠의 모나드론(monadology), 플로티노스의 '하나(The One)'와 그의 **유출(emanation)**에 대한 가르침, 영국 경험론자들이 지식과 가능성을 경험적으로 검증될 수 있는 것에 국한하려는 시도, 칸트의 **물자체(noumena)**와 **현상(phenomena)**의 세계, 그리고 헤겔의 변증법 등이 포함된다.
우정을 위한 축구
우정을 위한 축구(영어: FOOTBALL FOR FRIENDSHIP)는 PJSC Gazprom(가즈프롬)이 시행하는 연례 국제 아동 소셜 프로그램이다. 이 프로그램의 목표는 다른 나라의 어린이들에게 다양한 문화와 국적에 대한 존경심을 길러주며 젊은 세대의 가치와 건강한 삶에 대한 관심을 심어주는 것을 중심으로 한다. 이 프로그램의 안에서 전 세계의 12세가 된 축구 선수가 연례 국제 어린이 포럼, "우정을 위한 축구" (Friendship for Football), 국제 축구와 우정의 날에 참가한다. 이 프로그램은 국제축구연맹(FIFA), 유럽 축구 연맹(UEFA), 국제 연합(UN), 올림픽 및 장애인 올림픽위원회, 각국의 정부 수뇌부, 국제 축구 연맹, 국제 자선 재단, 공공 기관 및 지구의 대표 축구 클럽에 의해 지원된다. 이 프로그램의 글로벌 운영자는 AGT Communications Group (러시아)다.
우정을 위한 축구 역사
첫 번째 우정을 위한 축구 국제 어린이 포럼은 런던에서 2013년 5월 25일 열렸다. 불가리아, 영국, 헝가리, 독일, 그리스, 러시아, 세르비아 그리고 슬로베니아 등 8개 나라에서 온 670명의 어린이들이 참가했다. 러시아에서는 2018년 FIFA 월드컵 경기들을 주최할 11개 도시의 축구팀이 참가했다. 제니트, 첼시, 샬케 04, 크르베나 즈베즈다 클럽의 주니어 팀들, Gazprom의 어린이 스포츠 데이 우승팀들과 파켈(Fakel) 페스티벌의 우승팀 역시 포럼에 참가했다.
포럼 기간 동안 어린이들은 다른 국가에서 온 또래 어린이들과 유명한 축구선수들과 이야기를 나누고 또한 웸블리 스타디움에서 열린 2012/2013년 UEFA 챔피언스 리그 결승전을 참관했다.
포럼의 결과, 어린이들은 우정, 평등, 정의, 건강, 평화, 충성, 승리 그리고 전통이라는 이 프로그램의 여덟 가지 가치를 정하고 그것을 공개 서한으로 작성했다. 서한은 UEFA, FIFA 그리고 IOC의 수장들에게 전달되었다. 2013년 9월, 블라디미르 푸틴과 비탈리 무트코와의 회동에서 셉 블래터는 그 서한을 받았음을 확인하고 우정을 위한 축구를 지원할 준비가 되었다고 말했다.
우정을 위한 축구 역사
우정을 위한 축구 프로그램의 두 번째 시즌은 2014년 5월 23~25일 리스본에서 열렸으며 벨라루스, 불가리아, 영국, 헝가리, 독일, 이탈리아, 네덜란드, 폴란드, 포르투갈, 러시아, 세르비아, 슬로베니아, 터키, 우크라니아, 프랑스 그리고 크로아티아 등 16개 국가에서 450여 명의 10대 선수들이 참가했다. 젊은 축구선수들은 우정을 위한 축구 국제 포럼, 거리 축구 토너먼트에 참가했고 2013/2014 UEFA 챔피언스 리그 결승전을 관람했다.
2014년 국제 거리 축구 토너먼트의 우승자는 베니카 주니어 팀(포르투갈)이었다.
이 프로그램의 두 번째 시즌에서 우정을 위한 축구 활동의 리더로 포르투갈의 펠리페 수아레즈(Felipe Suarez)가 선출되었다. 2014년 6월, 펠리페는 유리 안드레예비치 모로조프(Yuri Andreyevich Morozov)를 기리는 제9회 국제 청소년 축구 토너먼트에 참석했다.
국제 사회 프로그램인 우정을 위한 축구의 세 번째 시즌은 2015년 6월 베를린에서 열렸다. 일본, 중국 그리고 카자흐스탄의 유소년 축구 팀이 최초로 이 프로그램에 참가했다. 모두 24개 국가 축구 클럽의 주니어 팀들이 세 번째 시즌에 참가했다.
우정을 위한 축구 역사
어린 축구선수들은 다른 나라에서 온 동료 선수들과 이 프로그램의 글로벌 대사인 프란츠 베켄바우어 등과 같은 세계적인 축구 스타들과 이야기를 나누었고 또한 주니어 팀들 간의 거리 축구 국제 토너먼트에 참가했다. 2015년 국제 거리 축구 토너먼트의 우승자는 래피드 주니어 팀(오스트리아)이었다.
우정을 위한 축구 프로그램의 세 번째 시즌 행사들은 세계 유수 매체의 200여 언론인들과 인터내셔널 칠드런스 프레스 센터의 구성원인 유럽과 아시아의 젊은 리포터들 24명이 보도를 했다. 2015년 행사의 정점은 나인 밸류스 컵 시상식이었으며 이 컵의 수상자는 바로셀로나 축구 클럽(스페인)이었다. 수상자는 포럼 전야에 모두 24개 참가국에서 열린 글로벌 투표에 참가한 어린이들이 선정했다.
포럼이 끝났을 때 모든 참가자들은 전통에 따라, 베를린 올림픽 스타디움에서 열린 UEFA 챔피언스 리그 결승전을 참관했다.
2016년 우정을 위한 축구 국제 어린이 사회 프로그램의 시작은 뮌헨에서 3월 24일 열린 온라인 행아웃 프레스 컨퍼런스의 일환으로 진행되었으며 프로그램의 글로벌 대사인 프란츠 베켄바우어가 참석했다.
우정을 위한 축구 역사
프로그램의 네 번째 세션에서는 아제르바이잔, 알제리, 아르메니아, 아르헨티나, 브라질, 베트남, 키르기즈스탄과 시리아에서 온 8개의 새로운 주니어 팀이 합류해서 총 참가 국가 수가 32개가 되었다.
2016년 4월 5일, 고유의 트로피인 나인 밸류스 컵(Nine Values Cup) 투표가 시작되었다. 전세계의 축구팬들이 수상자 선정에 참여했지만, 최종 결정은 우정을 위한 축구 프로그램 참가자들이 투표로 마무리했다. 이 컵은 바이에른 축구 클럽(뮌헨)이 차지했다. 우정을 위한 축구 참가자들은 특별한 배려가 필요한 어린이들을 지원하는 클럽의 활동과 여러 국가의 어린이들에게 치료를 제공하고 어려운 사람을 돕는 활동에 주목을 했다.
네 번째 우정을 위한 축구 국제 어린이 포럼과 어린이 국제 거리 축구 토너먼트 최종 경기는 2016년 5월 27~28일 밀라노에서 열렸다. 토너먼트 우승자는 슬로베니아의 마리보 팀이었다.. 포럼이 끝났을 때 모든 참가자들은 전통에 따라, UEFA 챔피언스 리그 결승전을 참관했다. 포럼의 행사들은 세계 유수 매체의 200여 언론인들과 참가국가의 젊은 언론인들이 포함된 칠드런스 인터내셔널 프레스 센터가 보도를 했다.
우정을 위한 축구 역사
시리아의 축구 클럽인 알와흐다의 젊은 축구선수들이 우정을 위한 축구의 네 번째 시즌에 참가했으며 이는 전례 없는 일이었다. 시리아 팀의 프로그램 참가와 시리아 어린이들의 밀라노 행사 방문은 시리아의 인권 고립 상황을 극복하기 위한 중요한 발걸음이었다. 국제 TV 채널인 Russia Today의 아랍어 스포츠 편집 팀은 시리아 축구 연맹의 도움을 받아 프로젝트에 참가한 어린이들에 대한 다큐멘터리 "Three days without war"를 촬영했다. 2016년 9월 14일, 7,000여 명이 다마스커스에서 열린 다큐멘터리 최초 상영 장소를 방문했다.
2017년, 국제 어린이 사회 프로젝트인 우정을 위한 축구의 개최 장소는 러시아 상트페테르부르크이었으며 마지막 행사들은 이 도시에서 6월 26일부터 7월 3일까지 열렸다.
2017년, 참가 국가 수는 32개국에서 64개국으로 증가했다. 최초로 멕시코 어린이와 미국 어린이들이 우정을 위한 축구 프로그램에 참가했다. 이러한 과정을 거쳐, 이 프로젝트는 4대륙의 어린 선수들을 하나로 묶었다.
우정을 위한 축구 역사
다섯 번째 시즌부터 이 프로그램은 각 국가별로 한 명의 대표 선수가 참가하는 새로운 개념을 도입했다. 대표 선수들은 장애를 가진 어린이들을 포함한 12세의 소년 소녀들로 8개의 국제 우정 팀을 구성했다.
인터넷 컨퍼런스 방식으로 진행된 공개 추첨을 통해 팀들의 국가 구성과 참가 국가의 대표선수들의 경기 포지션이 결정되었다. 8개의 우정 팀들은 다음고 같이 젊은 감독들이 지휘를 했다. 우정을 위한 축구 국제 프레스 센터의 대표인 릴리야 마츠모토(일본)도 추첨에 참가했다.
2017년 우정을 위한 축구 월드컵 우승팀은 "오렌지" 팀으로 슬로베니아, 싱가포르, 스페인, 볼리비아, 리비아, 아제르바이잔, 불가리아, 아르헨티나, 체코, 리비아 등 9개 국가에서 온 어린 선수들과 젊은 감독으로 구성되었다.
우정을 위한 축구 역사
우정을 위한 축구 국제 어린이 포럼에는 빅토르 주브코브(PJSC Gazprom 이사회의장), 파트마 사무라(FIFA 사무총장), 필리페 레 플록(FIFA 일반 상업 임원), 지우리오 밥티스타 (브라질 축구스타), 이반 자몰라노(칠레 스트라이커), 알렉산더 케르자코브(러시아 축구선수) 그리고 다른 하객들이 참석하여 젊은 세대 사이에 핵심 인권 가치를 촉진할 것을 촉구했다.
2017년, 이 프로젝트는 60만 명 이상의 관중을 불러 모았으며, 64개국에서 1,000여 명의 어린이와 성인들이 상트페테르부르크에서 열린 최종 행사들에 참가했다.
2018년에는 2월 15일부터 6월 15일까지 «우정을 위한 축구» 프로그램의 제6회시즌이 열렸다. 결승전은 2018년 FIFA 월드컵 전날 모스크바에서 열렸다. 이 프로그램에는 211개 국가와 지역을 대표하는 젊은 축구 선수들과 기자들이 참석을 했다.  2018년 프로그램의 공식 시작은 우정을 위한 축구 팀의 실전에 의해 주어졌고, 그 결과 32개의 축구팀인 국제 친선팀이 결성되었다.
2018년에는, 환경 활동의 틀 안에서, 희귀하고 멸종 위기에 처한 동물 종들의 이름을 따서 국제 우정의 팀들이 명명되었다.
우정을 위한 축구 역사
또한 2018년5월 30일, 생태 활동의 틀 안에서 희귀 동물 종 구제를위한 단체를 지원하도록 전세계 공동체에 촉구하는 국제 행동의 해피 버즈 데이 (Happy Buzz Day)가 출범했다. 러시아, 미국, 네팔, 영국의 국립 공원과 보호 구역이이 작업에 동참했다. 또한, 모스크바의 우정을 위한 축구 프로그램의 마지막 행사에서 참가자들은 천연 가스로 운행되는 친환경 버스로 이동했다.
2018년 «우정을 위한 축구» 월드컵에는 32개 국제 친선팀이 참가했다. 프로젝트 사상 처음으로 시리아 출신의 젊은 해설가인 Yassin Taha가 결승전을 코멘트했고, 러시아 출신의 젊은 심판Bogdan Batalin 이 경기를 판정했다.
2018 «우정을 위한 축구» 월드컵 우승자는 도미니카, 세인트키츠와 네비스, 말라위, 콜롬비아, 베냉, 콩고민주공화국의 젊은 축구선수들이 포함된 침팬지 팀이었다. 사란스크시(Saransk)의 젊은 참가자  Vladislav Polyakov는 팀을 지도했다.
우정을 위한 축구 역사
제6회 시즌의 마지막 행사는 6월 13일 Moskvarrium 해양생물센터에서 열린 "우정을 위한 축구" (Friendship for Football)국제 아동 포럼이었다. 그 행사에 Viktor Zubkov (PJSC Gazprom의 이사회 의장), Olga Golodets (러시아 연방 정부 차관), Iker Casillas (스페인 축구 선수, 전 대표팀 주장), Alexander Kerzhakov (러시아 축구 선수, 러시아 유소년 축구 팀 코치)와 세계 각국의 54 개 대사관 대표 및 기타 투숙객들이 참석했다.
이날 포럼에서는 제6회 시즌의 제일 젊은 축구 선수는 콩고민주공화국의Deo Kalenga Mwenze (최고의 포워드), 베닌의Yamiru Ouru (최고의 미드필더), 웨일스의Ivan Volynkin (최고의 골키퍼), 브라질의Gustavo Sintra Rocha (MVP)가 수상했다.
2018년 «우정을 위한 축구» 프로그램의 최고의 젊은 기자는 아루바 출신의 Sheikali Asension이었다. 그 소녀는 환경 의식을 위한 오세아니아 의식을 요구하는 블로그를 운영하고 있다.
우정을 위한 축구 역사
이 포럼에서 전 시즌 참가자인 인도 출신의 Anagna Cambodia의 책의 발표와 사인회가 열렸다. 2017년 "우정을 위한 축구" 제5회 시즌을 마친 Ananya는 젊은 기자로 참여한 경험에 대해 "모할리에서 상트 페테르부르크로의 나의 여정"이라는 책을 썼다. 책 내용에서 그녀는 프로그램의 세상을 좋은 방향으로 바뀌고 있는 9 가지 가치에 대해 말했다.
6월 14일 국제 아동 포럼 "우정을 위한 축구" 끝난 후 젊은 축구 선수와 기자들이 2018 FIFA 월드컵 개막식에 참석했다. Luzhniki 경기장에서, 아이들은 엄숙하게 올해에 프로그램에 참여하는 211 개 국가와 지역의 깃발을 올렸다. 그 후, "우정을 위한 축구"의 젊은 참가자들은 러시아와 사우디 아라비아 대표팀 간의 개막전을 관람했다. 러시아 대통령 Vladimir Putin은 "우정을 위한 축구"의 러시아 젊은 대사를 Albert Zinnatov를 초청하여 오프닝 경기를 함께 관람했다. 그곳에서 그 젊은이는 브라질 출신의 월드컵 챔피언 인 Roberto Carlos와 스페인 축구 선수 Iker Casillas와 이야기했다.
우정을 위한 축구 역사
211 개 국가 및 지역의 1,500 명 이상의 어린이와 청소년이 모스크바에서 최종 행사에 참가했다. 총 24만 명 이상의 어린이가 참여한 제 6 시즌의 틀 안에서 총 180 개가 넘는 행사가 세계 여러 지역에서 개최되었다.
2018년에 이 프로젝트는 당국의 지원을 받았다. 러시아 정부의 Olga Golodets 부총리는 러시아 대통령의 Vladimir Putin환영하는 인사를 국제 아동 포럼의 참석자들과 손님들에게 들려주었다. 러시아 연방 정부 의장 Dmitry Medvedev는 제 6 차 국제 아동 포럼 "우정을 위한 축구" 참가자들과 방문객들에게 환영의 전보를 보냈다.
러시아 외무부의 공식 대표Maria Zakharova는 5월 23일 브리핑에서 현재 "우정을 위한 축구" 프로그램은 세계 사회가 러시아의 국제 사회 정책의 중요한 인도주의적 구성 요소로 인식하고 있음을 지적했다.
전통적으로 FIFA의 "우정을 위한 축구" 프로그램을 지원했다. 모스크바의 최종 행사 참가자 및 게스트 수는 5,000 명 달성했다.
우정을 위한 축구 역사
제 7회 국제 어린이 사회 프로그램 «우정을 위한 축구»가 2019년 3월 18일에 개최되었다. 결승전 행사는 5월 28일부터 6월 2일까지 마드리드에서 진행되었다.
4월 25일 열린 우정을 위한 축구 국제 행사는 유럽, 아시아, 아프리카, 북아메리카, 남아메리카 50여개국에서 참가하였다. 러시아 축구 연합(RFU) 또한 행사에 참여하여 축하하였다.
5월 30일 마드리드에선 PJSC Gazprom이 주최하는 «우정을 위한 축구 2019» 아동 사회 프로그램인 국제 포럼이 진행되었다. 포럼에는 축구 지도자, 어린이 축구단 닥터, 연예인, 세계적인 언론사의 기자단 및 국제 축구 아카데미 및 연합에서 참가했다.
5월 31일 마드리드에선 세계에서 가장 다양한 인종들이 참가한 축구 훈련이 있었다. «우정을 위한 축구» 훈련은 GUNNESS WORLD RECORDS에 기록되었다.
제 7회 행사에선 유럽, 아프리카, 아시아, 북아메리카, 남아메리카에서 온 32명의 어린 기자들이 «우정을 위한 축구» 국제 어린이 언론팀을 꾸렸으며, 국제 언론인들과 마지막 행사에 참여하였다.
우정을 위한 축구 역사
제 7회 행사에 참가한 참가자들은 «9가지의 가치»(«우정을 위한 축구》 국제 어린이 사회 프로그램 상) 컵을 가장 사회에 기여하는 팀인 «리버풀»에 수여했다.
7월 1일 마드리드의 UEFA Pitch 축구장에선 제 7회 «우정을 위한 축구» 결승전이 진행되었다. «안티구아 팔로스»팀과 «타스만 악마»팀이 벌인 결승에서 1:1 무승부로 전,후반이 마무리 되었고, 승부차기에서 «안티구아 팔로스»팀이 승리를 거두어 우승컵을 안게 되었다.
2020년 제 8회 우정을 위한 축구 폐회행사는 2020년 11월 27일부터 2020년 12월 9일동안 온라인으로 개최되었다. 전 세계 100여개의 국가에서 10 000여명의 인원이 참가하였다.
제 8회 행사를 위해 온라인 시뮬레이션 Football for Friendship World가 개발되었고, 이를 통해 «2020년 우정을 위한 축구» 온라인 챔피언이 결정되었다. 시뮬레이션 다운로드는 세계 축구의 날인 2020년 12월 10일부터 세계 모든 국가에서 다운로드가 가능하다.
«우정을 위한 축구» 규정에 따라 사용자들은 참여가 가능하며, 국제적인 팀에 참가할 수 있다. 다인용 게임은 우정, 평화, 평등과 같은 행사의 중요한 가치를 바탕으로 개발되었다.
11월 27일 세계 온라인 챔피언쉽 «우정을 위한 축구»2020이 개최되었다.
11월 28일부터 12월 6일까지 어린이를 위한 스포츠 교육 프로그램이 열린 온라인 캠프가 진행되었다.
11월 30일부터 12월 4일까지 «우정을 위한 축구» 국제 온라인 포럼이 진행되었고, 어린이 축구 발전 분야에서 진행될 프로젝트가 공개되었다. 전문가들은 «우정을 위한 축구» 국제 수상을 놓고 열린 프로젝트 프레젠테이션을 평가하였다.
12월 7-8일, «우정을 위한 축구» 온라인 챔피언쉽이 개최되었다. 올해에는 챔피언쉽이 온라인 형태로 진행되었고, 이를 위해 다인용 축구 시뮬레이션 Football for Friendship이 개발되었다.
12월 9일 «우정을 위한 축구» 결승전이 있었다.
다양한 국가의 어린이를 위한 온라인 세미나에 UN이 지원해 주었다.
제 8회 행사에선 전 세계의 프리스타일 축구선수들과 매주 «내가 있는 곳이 바로 축구장»행사가 진행되었다. 매 행사에서 프리스타일 축구선수들은 어린 선수들에게 프리스타일을 선보였고, 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는 지 설명해 주었다. 행사는 세계에서 가장 참가자수가 많은 행사로 기네스북에 기록되었다.(2020년 12월 6일)이는 «우정을 위한 축구»역사상 2번째 기네스북 등재다.
어린이 기자단과 함께한 주간 행사 «우정을 위한 축구»는 전 세계의 시청자들과 함께하였다.
우정을 위한 축구 우정을 위한 축구 월드 챔피언십
국제 어린이 축구 토너먼트는 우정을 위한 축구 프로그램의 프레임워크 내에서 개최된다. 챔피언십에 참가한 팀들 - 우정 팀들이 공개 추첨으로 구성된다. 팀들의 구성은 우정을 위한 축구의 원칙에 따라 각기 다른 국적, 성별 및 신체적 능력을 가진 운동선수들이 같은 팀에서 플레이한다.
우정을 위한 축구 우정을 위한 축구 국제 어린이 포럼
매년 개최되는 우정을 위한 축구 국제 어린이 포럼에서 프로젝트의 어린 참가 선수들은 성인들과 함께 전세계에 프로그램의 가치들을 촉진하고 발전시키는 것에 대해 토론을 한다. 포럼이 진행되는 동안, 어린이들은 다른 나라에서 온 어린이들, 유명한 축구선수들, 언론인들 그리고 유명 인사들과 만나 이야기를 나누고 또한 미래에 계속해서 독립적으로 동료간에 보편적인 가치들을 촉진할 젊은 대사 역할을 하게 된다.
우정을 위한 축구 인터내셔널 칠드런스 프레스 센터
우정을 위한 축구 프로그램의 특별한 기능이 인터내셔널 칠드런스 프레스 센터다. 프레스 센터는 2014년 우정을 위한 축구 프로그램에서 구성되었다. 프레스 센터의 젊은 언론인들은 자신의 국가에서 프로그램 행사들을 보도한다. 국내 및 국제 스포츠 매체를 위한 뉴스를 작성하고, 우정을 위한 축구 TV 채널, 어린이용 우정을 위한 축구 신문 그리고 프로그램의 공식 라디오 방송국을 위한 자료 작성에 참여한다. 인터내셔널 칠드런스 프레스 센터에는 젊은 최고 언론인 국내 경연 대회 우승자들, 젊은 블로거들, 사진작가와 작가들이 활동하고 있다. 프레스 센터의 젊은 언론인들은 프로그램 내에서 자신의 의견을 밝히고, "어린이에 대한 어린이" 형식을 실행한다.
우정을 위한 축구 국제 축구 및 우정의 날
우정을 위한 축구 프로그램에 따라 4월 25일 국제 축구 및 우정의 날을 기념한다. 이 기념일은 2014년 최초로 16개 국가에서 공휴일이 되었다. 이날 친선 경기, 플래시 몹, 라디오 마라톤, 마스터 클래스, TV 쇼, 오픈 트레이닝 세션 등이 열렸다. 5만 여 명이 기념 행사에 참가했다.
2015년, 축구와 우정의 날이 24개 국가에서 기념되었다. 축제 기간 동안, 친선 축구 경기와 다른 행사들이 열렸다. 독일에서는 샬케 04가 오픈 트레이닝 세션을 개최했고, 세르비아는 TV 쇼를 진행했고 우크라이나에서는 볼린 FC의 주니어 팀과 러츠크 가족, 아동 및 청소년 사회 서비스 시티 센터에 등록된 어린이들과의 경기가 열렸다.
우정을 위한 축구 국제 축구 및 우정의 날
러시아에서 축구와 우정의 날이 4월 25일, 11개 도시에서 개최되었다. 축구 친선 경기가 블라디보스톡, 보노시비르스크, 예카테린부르크, 크라스노야르스크, 바르나울, 상트페테르부르크와 사란스크에서 개최되어 프로그램의 핵심 가치를 되새겼다. 크라스노야르스크, 소치 그리고 로스토프-온-돈에서는 우정의 릴레이가 2014년 올림픽 성화 릴레이 참가자들이 참여하여 진행되었다. 모스크바에서는 맹인 스포츠 협회의 지원을 받아 평등 기회 토너먼트가 개최되었다. 5월 5일, 축구와 우정의 날이 니즈니 노브고로드와 카잔에서 열렸다.
2016년, 축구와 우정의 날이 32개 국가에서 기념되었다. 러시아에서는 모스크바, 상트페테르부르크, 노보시비르스크, 바르나울, 비로비드잔, 이르쿠츠크, 크라스노다르, 니즈니 노보고로드와 로스토보-온-돈 등 9개 도시에서 기념되었다. 니즈니 노보고로드는 볼가 FC의 어린 축구선수들을 위한 친선 경기를 개최했고 이 클럽의 성인 선수들이 워밍업과 어린 선수 훈련을 실시했다. 노보시비르스크에서 열린 친선 경기에서 노보시비르스크 지역 팀인 예르마크 시비르의 장애 어린이들이 참여했다.
우정을 위한 축구 국제 축구 및 우정의 날
2017년, 축구와 우정의 날이 64개 국가에서 기념되었다. 세르비아의 수비수인 브라니슬라브 이바노비치와 네덜란드의 스트라이커 더크 쿠이트를 포함하는 유명 축구선수들이 전세계의 행사에 참여했다. 그리스에서는, 2004년 유럽 축구 챔피언십 우승자인 테오도라스 자고라키스가 그리스 국가 대표 팀과 함께 행사에 참석했다. 러시아에서는 제니트 FC가 2017년 우정을 위한 축구의 젊은 대사인 자크하르 바드유크를 위한 특별 훈련 세션을 개최했다. 훈련에서 제니트 FC의 골키퍼인 유리 로디긴이 자크하르의 능력에 높은 평가를 내리고 그에게 골키퍼의 비결을 알려 주었다.
우정을 위한 축구 "우정을 위한 축구"의 아홉 가지 가치
2013년 5월 25일 열린 제1차 국제아동포럼에서 영국, 독일, 슬로베니아, 헝가리, 세르비아, 불가리아, 그리스, 러시아의 젊은 대사들은 이 프로그램의 첫 8대 가치인 우정, 평등, 정의, 건강, 평화, 헌신, 승리와 전통을 형성하고 공개서한을 통해 이를 제시했다. 이 편지는 국제축구연맹, 유럽축구연맹, 국제올림픽위원회 등 국제 스포츠단체장들에게 보내졌다. 2013년 9월, Joseph Blatter는 Vladimir Putin과 Vitaly Mutko와의 만남에서, 이 편지를 받은 것을 인정하며, 우정을 위한 축구를 지원할 준비가 되어 있다고 발표했다.
2015년에는 중국, 일본, 카자흐스탄의 참가자들이 우정을 위한 축구 프로그램에 참여하여 9번째 가치-명예[99]를 추가하겠다고 제안했다.
우정을 위한 축구 나인 밸류스 컵
나인 밸류스 컵은 국제 어린이 사회 프로그램인 우정을 위한 축구에서 시상하는 컵이다. 매년 이 컵은 이 프로젝트의 가치들인 우정, 평등, 정의, 건강, 평화, 충성, 승리, 전통 그리고 명예에 대해 가장 헌신한 사람에게 수여된다. 전세계의 축구팬들이 수상자 선정에 참여했지만, 최종 결정은 우정을 위한 축구 프로그램 참가자들이 투표로 마무리한다. 나인 밸류스 컵 수상 축구 클럽은 2015년 바로셀로나, 2016년 바이에른 뮌헨, 특별상 알와흐다, 2017년 레알 마드리드이다.
우정을 위한 축구 우정 팔찌
우정을 위한 축구 프로그램의 모든 활동은 평등과 건강한 라이프스타일을 상징인 우정 팔찌를 교환하면서 시작된다. 팔찌는 푸른색과 녹색의 끈들로 구성되어 있으며, 프로그램의 가치를 공유하는 사람이면 누구나 착용할 수 있다.
프란츠 베켄바우어에 따르면
이 운동의 상징은 두 가지 색상의 팔찌로 우정을 위한 축구 프로그램에 내재된 가치만큼 간단하고 이해할 수 있다.
프로그램의 어린 참가자들은 유명 스포츠맨들과 유명 인사에게 우정의 팔찌를 채워주었다. 그들은 다음과 같다. 딕 아드보카트, 아나톨리 티모쉬크, 루이스 네투, 프란츠 베켄바워, 루이스 페르난데프, 디디에 드로그바, 맥스 메이어, 파트마 사무라, 네온 고렉카, 도메니코 크리시토, 미셸 살가도, 알렉산더 크레즈하코프, 디마스 피로스, 미오드락 보조빅, 아델리나 소트니코바, 유리 카메네츠.
우정을 위한 축구 시즌 사이에 진행되는 참가자 활동
우정을 위한 축구 프로그램의 어린 축구선수들은 공식 시즌 외에 다양한 행사에 참가한다. 2013년 5월에 마리보 주니어 축구 클럽(슬로베니아) 출신 선수들은 캄보디아 어린이들과 자선 친선 경기를 개최했다. 소치에서 2014년 9월 14일, 프로그램의 러시아 참가 선수들은 러시아 대통령과 세프 블래터 FIFA 회장의 미팅에서 블라디미르 푸틴 대통령과 함께 이야기를 나누었다. 2014년 6월, 프랑수아 올랑드 프랑스 대통령은 우정을 위한 축구 프로그램 참가 팀인 타베르니 팀을 엘리제 궁으로 초대해서 프랑스와 나이제리아 간의 2014년 FIFA 월드컵 경기를 시청했다. 2016년 4월, 2015년 우정을 위한 축구 대사인 유리 바시추크는 벨라루스의 최강자인 키릴 심코 그리고 베이트 FC의 어린 축구 선수들과 만나 프로젝트 참가 경험에 대해 이야기를 나누었다. 유리 바시추크는 키릴 심코에게 상징적인 우정의 팔찌를 수여하여 그에게 프로젝트의 이상인 우정, 정의, 건강한 라이프스타일을 촉진하는 임무를 넘겼다.
우정을 위한 축구 수상 실적
우정을 위한 축구 프로그램은 여러 대회에서 우승을 했고 다양한 러시아 및 국제 상들을 수상했다. 대표적으로 "국제 협력 개발" 부문의 "러시아 최고 사회 프로젝트" 상, "기업의 사회적 책임" 부문에서 국제 비즈니스 커뮤니케이터 협회 (IABC) 황금 펜 상 (2016), "지구 최고의 사회적 프로젝트" 부문에서 세이버 상 ( 2016), "최고 국제 전략" 부문에서 드럼 소셜 버즈 상 (2017), "최고 미디어 전략" 부문에서 혁신적 디지털 마케팅 솔루션 국제 상 (2017), "러시아 최고의 사회적 프로젝트" 부문에서 "실버 아처" 상 (2018), 그리고 "실버 아처" 대상 (2018) 등이 있다.
체스네키 줄러
체스네키 줄러 이슈트반(헝가리어: Cseszneky Gyula István (1914년 6월 28일 ~ 1970년)은 마케도니아와 헝가리의 귀족이다.
체스네키 줄러 이슈트반은 체스나키가(Cseszneky) 출신의 백작이다. 원래는 로마 가톨릭교회의 사제가 되기를 원했지만 나중에 군인이 되기로 결심했다. 이탈리아의 군사학교에 재학하면서 본콤파니 가문(Boncompagni)의 지원을 받았으며, 이탈리아 문학에 심취하면서부터 가브리엘레 단눈치오의 문학 작품들을 헝가리어로 번역했다.
1940년 제2차 빈 중재에 따라 헝가리 왕국에 편입된 트란실바니아 북부에서 예비역 장교로 복무했으며, 헝가리의 섭정을 역임하고 있던 호르티 미클로시로부터 기사(Vitéz) 칭호를 받았다. 1941년에는 크로아티아 독립국의 토미슬라브 2세(Tomislav II) 국왕으로부터 부관(Aide-de-camp) 칭호를 받았다.
체스네키 줄러
체스네키 백작은 군주주의와 반공주의를 지지했지만 나치즘, 반유대주의를 반대했다. 크로아티아, 헝가리에 거주하던 유대인들을 구출한 성과를 기록했기 때문에 독일의 비밀경찰인 게슈타포로부터 감시 대상에 오르기도 했다. 또한 이스라엘 건국 이후에 이스라엘은 추축국 국가 출신이었던 그의 유대인 구출을 인정하기도 했다. 그러나 이런 그의 행적과는 별개로 전쟁이 끝난 이후 아르헨티나, 브라질로 이주해 1970년에 브라질에서 생을 마감했다.
카를로스 마르티네스 (야구 선수)
카를로스 에르네스토 마르티네스(스페인어: Carlos Ernesto Martínez, 1991년 9월 21일 ~ )는 도미니카 공화국의 야구 선수로 포지션은 투수이다. 현재는 메이저 리그 베이스볼의 세인트루이스 카디널스 소속으로 활동하고 있다.
2017 UEFA 유로파리그 결승전
2017 UEFA 유로파리그 결승전은 UEFA 유로파리그의 46번째 결승전이자 현재의 대회명으로 개명한 이후로는 8번째 결승 경기이다. 경기는 2017년 5월 24일 스웨덴 솔나에 위치한 프렌즈 아레나에서 열렸다.
이 경기의 승리 팀은 2017년 UEFA 슈퍼컵에서 2016-17년 UEFA 챔피언스리그 우승 팀과 경기를 펼치며 2017-18년 UEFA 챔피언스리그 조별 예선에 진출하게 된다. 잉글랜드의 맨체스터 유나이티드가 네덜란드의 아약스를 2-0으로 누르고 우승을 차지했다.
아약스와 맨체스터 유나이티드 선수들은 경기가 시작되기 전에 2017년 5월 22일에 일어난 2017년 맨체스터 아레나 폭탄 테러 희생자들을 추모하는 1분 동안의 묵념 행사를 가졌다.
2017 UEFA 유로파리그 결승전 개최지 선정
유럽 축구 연맹(UEFA)은 2015년 6월 30일에 체코 프라하에서 열린 집행위원회 회의에서 2017 UEFA 유로파리그 결승전 개최지를 스웨덴 솔나에 위치한 프렌즈 아레나로 선정했다. 프렌즈 아레나는 스웨덴 축구 국가대표팀, AIK 솔나의 홈 구장이기도 하다.
세모방 : 세상의 모든 방송
《세모방 : 세상의 모든 방송》은 2017년 5월 28일부터 2018년 2월 10일까지 방송되었던 예능 프로그램이다.
세모방 : 세상의 모든 방송 방영 목록
인도네시아 레젤홈쇼핑
4회 : 박수홍, 김수용, 남희석 출연. 이들이 출연한 방송에서는 ReBread gold 제빵기를 판매했는데 편성 시간이 낮 12시-1시이면서 라마단 기간이라 쇼호스트 대신에 세명이 제빵기에서 1시간 동안 15개 이상 제조한 빵을 먹었다. 하지만 그렇게 홍보를 했음에도 그것을 시간 안에 완판을 하지 못했다.
세모방 : 세상의 모든 방송 일부 지역 자체 방송
2017년 7월 29일부터 광주MBC와 안동MBC만 자체방송이다.
감정조절
감정 조절(emotional self-regulation)은 경험의 지속적인 요구에 사회적으로 허용 가능하고, 자발적인 반응을 허용할 만큼 충분히 유연하며, 필요에 따라 자발적인 반응을 지연시키는 방식으로 다양한 정서를 통해 대응하는 능력이다. 또한 감정 반응을 모니터링, 평가 및 수정하는 역할을 하는 외재적 및 내재적 과정으로 정의될 수도 있다. 감정의 자기 조절은 자신의 감정 조절과 타인의 감정 조절을 모두 포함하는 광범위한 감정 조절 과정에 속한다.
감정 조절은 주어진 상황에서 자신의 상태나 행동을 시작, 억제 또는 조절하는 복잡한 과정이다. 예를 들어 주관적인 경험(감정), 인지적 반응(생각), 감정 관련 생리적 반응(예: 심박수 또는 호르몬 활동), 감정 관련 행동(신체 활동 또는 표현) 등이 있다. 기능적으로 감정 조절은 과제에 주의를 집중하는 경향이나 지시에 따라 부적절한 행동을 억제하는 능력과 같은 과정을 의미하기도 한다. 감정 조절은 인간의 삶에서 매우 중요한 기능이다.
감정조절
매일 사람들은 잠재적으로 자극을 유발할 수 있는 다양한 자극에 지속적으로 노출된다. 이러한 자극에 대한 부적절하거나 극단적이거나 통제되지 않은 감정 반응은 사회 내에서의 기능적 적합성을 방해할 수 있다. 따라서 사람들은 거의 항상 어떤 형태의 감정 조절에 참여해야 한다. 일반적으로 감정 조절 불능은 감정적 각성이 사고, 행동, 상호작용의 조직과 질에 미치는 영향을 통제하는 데 어려움이 있는 것으로 정의된다. 감정 조절이 어려운 개인은 자신의 목표, 반응 및 표현 방식과 사회 환경의 요구사항 간에 불일치가 있는 반응 패턴을 보인다. 예를 들어, 감정 조절 불능과 우울증, 불안, 식이장애, 약물 남용 증상 사이에는 유의미한 연관성이 있다. 기분 장애와 불안 장애로 진단받은 개인은 감정의 자동 조절 기능에도 문제가 있어 감정 조절 능력이 더욱 영향을 받는다. 높은 수준의 감정 조절은 높은 수준의 사회적 의사소통 능력과 사회적으로 적절한 감정 표현 모두와 관련이 있을 가능성이 높다.
감정조절 이론
감정 조절의 과정 모델은 감정의 양상 모델에 기반한다. 감정의 양상 모델은 감정 생성 과정이 시간 흐름에 따라 특정 순서로 발생한다고 제안한다. 이 순서는 다음과 같다.
감정적 반응(4.)이 상황(1.)에 변화를 일으킬 수 있기 때문에, 이 모델은 (4.) 반응에서 (1.) 상황으로의 피드백 루프를 포함한다. 이 피드백 루프는 감정 생성 과정이 재귀적으로 발생할 수 있으며, 지속적이고 역동적임을 시사한다.
과정 모델은 감정 생성 과정의 이 네 가지 각 지점이 조절될 수 있다고 주장한다. 이러한 개념화를 바탕으로 과정 모델은 감정 생성 과정의 특정 지점 조절에 해당하는 다섯 가지 다른 감정 조절 유형을 제시한다. 이들은 다음 순서로 발생한다.
과정 모델은 또한 이러한 감정 조절 전략을 선행 사건 중심(antecedent-focused)과 반응 중심(response-focused)의 두 가지 범주로 나눈다. 선행 사건 중심 전략(즉, 상황 선택, 상황 수정, 주의 배치, 인지적 변화)은 감정 반응이 완전히 생성되기 전에 발생한다. 반응 중심 전략(즉, 반응 조절)은 감정 반응이 완전히 생성된 후에 발생한다.
감정조절 전략
상황 선택은 미래의 감정적 상황을 회피하거나 접근할지 선택하는 감정 조절 전략이다. 만약 어떤 사람이 감정적으로 관련된 상황을 피하거나 관여하지 않기로 선택한다면, 그 사람은 감정을 경험할 가능성을 줄이는 것이다. 반대로, 어떤 사람이 감정적으로 관련된 상황에 접근하거나 관여하기로 선택한다면, 그 사람은 감정을 경험할 가능성을 높이는 것이다.
상황 선택의 전형적인 예는 부모가 자녀를 감정적으로 불쾌한 상황에서 데리고 나오는 경우와 같이 대인 관계에서 볼 수 있다. 상황 선택의 사용은 정신 병리학에서도 볼 수 있다. 예를 들어, 감정 조절을 위한 사회적 상황 회피는 사회 공포증과 회피성 인격장애를 가진 사람들에게 특히 두드러진다.
효과적인 상황 선택은 항상 쉬운 일은 아니다. 예를 들어, 인간은 미래 사건에 대한 자신의 감정적 반응을 예측하는 데 어려움을 겪는다. 따라서 어떤 감정적으로 관련된 상황에 접근하거나 피할지에 대한 정확하고 적절한 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있다.
감정조절 전략
상황 수정은 상황의 감정적 영향을 변화시키기 위해 상황을 수정하려는 노력을 포함한다. 상황 수정은 특히 외부의 물리적 환경을 변경하는 것을 의미한다. 감정을 조절하기 위해 "내부" 환경을 변경하는 것은 인지적 변화라고 한다. 젊은 성인과 노인 성인은 부정적, 중립적, 긍정적 자료 등 소비하는 자료의 종류를 반영하는 다양한 방식으로 상황 수정을 통해 감정을 조절하는 것으로 보인다. 리빙스턴과 아이삭코비츠는 젊은 성인과 노인 성인이 다양한 종류의 자료를 보고 어떤 자료를 건너뛸지 선택하는 것을 관찰한 연구를 수행했는데, 노인 성인이 젊은 성인보다 부정적인 자료를 더 잘 조절하고 주로 긍정적인 자료에 초점을 맞추는 것으로 나타났다. 젊은 성인도 긍정적인 자료를 소비했지만, 노인만큼 수정하지는 않았다. 이는 나이가 들수록 상황 수정과 감정적 자기 조절에 대한 이해가 향상됨을 보여준다. 개별 상황 전략 외에도, 인지행동치료(CBT)와 같은 구조화된 심리치료적 접근은 부적응적 인지 패턴을 목표로 하고 대처 기술을 향상시켜 감정 조절을 개선하는 데 효과적임을 입증했다.
감정조절 전략
상황 수정의 예로는 연설에 유머를 넣어 웃음을 유발하거나 자신과 다른 사람 사이의 물리적 거리를 늘리는 것 등이 있다.
주의 배치는 감정적인 상황에서 주의를 돌리거나 감정적인 상황으로 주의를 돌리는 것을 포함한다.
주의 배치(attentional deployment)의 한 예인 주의 분산은 초기 선택 전략으로, 감정적 자극에서 주의를 다른 내용으로 돌리는 것을 포함한다. 주의 분산은 고통스러운 및 감정적 경험의 강도를 감소시키고, 감정과 관련된 안와전두피질의 얼굴 반응 및 신경 활성화를 감소시키며, 정서적 고통을 완화하는 것으로 나타났다. 재평가와는 달리, 개인은 높은 부정적 감정 강도의 자극에 직면할 때 주의 분산에 참여하는 것을 상대적으로 선호한다. 이는 주의 분산이 고강도 감정 내용을 쉽게 걸러내기 때문인데, 그렇지 않으면 평가하고 처리하기가 상대적으로 어렵다.
감정조절 전략
주의 배치(attentional deployment)의 한 예인 반추는 고통 증상과 이러한 증상의 원인 및 결과에 대한 주의를 수동적이고 반복적으로 집중하는 것으로 정의된다. 반추는 일반적으로 정서적 고통을 악화시키는 경향이 있으므로 부적응적인 감정 조절 전략으로 간주된다. 또한 주요 우울 장애를 포함한 많은 장애와 관련이 있다.
주의 배치(attentional deployment)의 한 예인 걱정은 미래의 잠재적으로 부정적인 사건과 관련된 생각과 이미지에 주의를 기울이는 것을 포함한다. 이러한 사건에 초점을 맞춤으로써 걱정은 강렬한 부정적인 감정과 생리적 활동을 하향 조절하는 데 도움이 된다. 걱정은 때때로 문제 해결을 포함할 수 있지만, 끊임없는 걱정은 일반적으로 부적응적인 것으로 간주되며, 불안 장애, 특히 범불안장애의 일반적인 특징이다.
감정조절 전략
주의 배치(attentional deployment)의 한 예인 사고 억제는 자신의 감정 상태를 바꾸기 위해 특정 생각과 정신적 이미지에서 다른 내용으로 주의를 돌리려는 노력을 포함한다. 사고 억제는 바람직하지 않은 생각으로부터 일시적인 안도감을 제공할 수 있지만, 아이러니하게도 더 많은 불필요한 생각을 유발할 수 있다. 이 전략은 일반적으로 부적응적인 것으로 간주되며, 대부분 강박장애와 관련이 있다.
인지적 변화는 감정적 의미를 바꾸기 위해 상황을 평가하는 방식을 바꾸는 것을 포함한다.
감정조절 전략
인지적 변화의 한 예인 재평가는 사건의 의미를 변화시켜 감정적 영향을 바꾸는 후기 선택 전략이다. 이는 긍정적 재평가(자극의 긍정적 측면을 생성하고 집중하는 것), 탈중심화(관점을 넓혀 "더 큰 그림"을 보기 위해 사건을 재해석하는 것), 또는 허구적 재평가(사건이 실제가 아니라고 믿거나 강조하는 것, 예를 들어 "단지 영화일 뿐"이거나 "단지 내 상상일 뿐"이라고 믿는 것)와 같은 여러 하위 전략을 포함한다. 재평가는 생리적, 주관적, 신경학적 감정 반응을 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났다. 주의 분산과는 달리, 개인은 낮은 부정적 감정 강도의 자극에 직면할 때 재평가에 참여하는 것을 상대적으로 선호하는데, 이는 이러한 자극이 상대적으로 평가하고 처리하기 쉽기 때문이다.
감정조절 전략
재평가는 일반적으로 적응적인 감정 조절 전략으로 간주된다. 많은 심리 장애와 양의 상관관계를 보이는 억압(사고 억제와 표현 억제 모두 포함)과 비교할 때, 재평가는 더 나은 대인 관계 결과와 관련될 수 있으며, 웰빙과 양의 상관관계를 가질 수 있다. 그러나 일부 연구자들은 전략의 적응성을 평가할 때 맥락이 중요하다고 주장하며, 일부 맥락에서는 재평가가 부적응적일 수 있다고 제안한다. 또한, 일부 연구에서는 재평가가 반복적인 스트레스에 대한 생리적 반응에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.
인지적 변화의 한 예인 거리두기는 감정적 사건을 평가할 때 독립적인 3인칭 관점을 취하는 것을 포함한다. 거리두기는 적응적인 자기 성찰의 형태로 나타났으며, 부정적으로 평가된 자극의 감정 처리를 촉진하고, 부정적인 자극에 대한 감정적 및 심혈관 반응성을 감소시키며, 문제 해결 행동을 증가시키는 것으로 나타났다.
인지적 변화의 한 예인 해학은 효과적인 감정 조절 전략으로 나타났다. 특히, 긍정적이고 유쾌한 해학은 긍정적인 감정을 효과적으로 상향 조절하고 부정적인 감정을 하향 조절하는 것으로 나타났다. 반면에, 부정적이고 악의적인 해학은 이 점에서 덜 효과적이다.
감정조절 전략
반응 조절은 경험적, 행동적, 생리적 반응 시스템에 직접적으로 영향을 미치려는 시도를 포함한다.
반응 조절의 한 예인 표현 억제는 감정 표현을 억제하는 것을 포함한다. 이는 얼굴 표정, 긍정적인 감정의 주관적 느낌, 심박수 및 교감 활성화를 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났다. 그러나 이 전략이 부정적인 감정을 하향 조절하는 데 효과적인지에 대한 연구 결과는 혼합되어 있다. 연구에 따르면 표현 억제는 사회적으로 부정적인 결과를 초래할 수 있으며, 사회적 관계 감소 및 관계 형성의 어려움과 관련이 있다.
표현 억제는 일반적으로 부적응적인 감정 조절 전략으로 간주된다. 많은 심리 장애와 양의 상관관계를 보이는 재평가와 비교할 때, 표현 억제는 더 나쁜 대인 관계 결과와 관련이 있으며, 웰빙과 음의 상관관계를 가진다. 또한 상대적으로 상당한 양의 인지 자원 동원을 필요로 한다. 그러나 일부 연구자들은 전략의 적응성을 평가할 때 맥락이 중요하다고 주장하며, 일부 맥락에서는 억제가 적응적일 수 있다고 제안한다.
반응 조절의 한 예인 약물 사용은 감정 관련 생리적 반응을 변경하는 데 사용될 수 있다. 예를 들어, 알코올은 진정제 및 항불안제 효과를 유발할 수 있으며, 베타 차단제는 교감 신경 활성화에 영향을 미칠 수 있다.
반응 조절의 한 예인 운동은 부정적인 감정의 생리적 및 경험적 효과를 하향 조절하는 데 사용될 수 있다. 규칙적인 신체 활동은 또한 정서적 고통을 줄이고 정서적 통제를 개선하는 것으로 나타났다. 운동은 호르몬 조절을 통해 정서 건강과 조절을 향상시키는 것으로 입증되었다.
잠은 감정 조절에 중요한 역할을 하지만, 스트레스와 걱정은 수면을 방해할 수도 있다. 연구에 따르면 수면, 특히 렘 수면,은 감정 처리에 관여하는 것으로 알려진 뇌 구조인 편도체의 이전 감정 경험에 대한 반응을 하향 조절한다. 반대로, 수면 부족은 부정적이고 스트레스가 많은 자극에 대한 감정 반응성 증가 또는 과잉 반응과 관련이 있다. 이는 편도체 활동 증가와 편도체를 억제를 통해 조절하는 전전두피질과의 연결 해제 모두의 결과로, 과활성된 감정적 뇌를 초래한다. 그 결과 감정 조절 부족으로 인해 수면 부족은 우울증, 충동성, 기분 변화와 관련될 수 있다. 또한 수면 부족이 긍정적인 자극과 사건에 대한 감정 반응성을 감소시키고 타인의 감정 인식을 손상시킬 수 있다는 일부 증거도 있다.
극단적인 형태로, 반응 조절의 문제는 경계선 인격장애(BPD)와 관련이 있다. BPD는 감정, 타인과의 관계, 자아상, 행동을 조절하는 데 지속적인 불안정성을 특징으로 한다. 이는 자기 파괴, 위험 감수, 충동성, 공격성으로 이어질 수 있다. 연구에 따르면 고조된 감정 반응은 과장된 편도체 반응과 감정 조절을 담당하는 손상된 전방대상피질(anterior cingulate cortex) 때문일 수 있다. 이로 인해 강렬한 감정 반응이 나타날 수 있다.
감정조절 심리요법에서
감정 조절 전략은 인지 행동 치료(CBT), 변증법적 행동 치료(DBT), 정서중심치료(EFT), 마음챙김 기반 인지 치료(MBCT)를 포함한 다양한 카운슬링 및 심리요법 접근법에서 교육되고, 감정 조절 문제는 치료된다.
예를 들어, DBT에서 고안된 관련 기억술은 "ABC PLEASE"이다.
감정조절 발달 과정
영아기의 내재적 감정 조절 노력은 주로 타고난 생리적 반응 시스템에 의해 유도된다고 믿어진다. 이러한 시스템은 일반적으로 즐겁거나 불쾌한 자극에 대한 접근과 회피로 나타난다. 생후 3개월에는 영아는 빠는 것과 같은 자가 진정 행동에 참여할 수 있으며, 고통의 감정에 반사적으로 반응하고 신호를 보낼 수 있다. 예를 들어, 영아는 눈썹을 찌푸리거나 입술을 압축하여 노여움이나 슬픔을 억제하려는 시도를 보이는 것이 관찰되었다.
생후 3개월에서 6개월 사이에 기본적인 운동 능력과 주의 메커니즘이 감정 조절에 중요한 역할을 하기 시작하여, 영아는 감정적으로 관련된 상황에 더 효과적으로 접근하거나 피할 수 있게 된다. 영아는 또한 조절 목적으로 자기 주의 분산 및 도움 요청 행동에 참여할 수 있다. 생후 1년이 되면 영아는 향상된 운동 능력 덕분에 주변 환경을 더 적극적으로 탐색하고 더 유연하게 감정 자극에 반응할 수 있다. 또한 양육자가 자신에게 조절 지원을 제공할 수 있는 능력을 인식하기 시작한다. 예를 들어, 영아는 일반적으로 공포를 조절하는 데 어려움을 겪는다. 그 결과, 그들은 종종 양육자의 위로와 관심을 끄는 방식으로 공포를 표현하는 방법을 찾는다.
감정조절 발달 과정
양육자의 외부적 감정 조절 노력은 상황 선택, 수정, 주의 분산 등을 포함하여 영아에게 특히 중요하다. 양육자가 영아의 고통을 완화하거나 긍정적인 정동을 상향 조절하기 위해 사용하는 감정 조절 전략은 영아의 감정적 및 행동적 발달에 영향을 미쳐 특정 조절 전략과 방법을 가르칠 수 있다. 따라서 양육자와 영아 사이의 애착 유형은 영아가 배우게 될 조절 전략에 의미 있는 역할을 할 수 있다.
최근 증거는 모성 노래가 영아의 정동 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 생각을 지지한다. 노래 놀이 노래는 긍정적인 정동을 오래 지속시키고 고통을 완화하는 가시적인 정동 조절 결과를 가져올 수 있다. 움직임 및 리듬감 있는 접촉과 결합될 때 정동 조절을 위한 모성 노래는 신생아 중환자실의 영아와 심각한 성격 또는 적응 어려움이 있는 성인 양육자에게 적용될 수 있다.
감정조절 발달 과정
첫해 말까지 유아는 부정적인 각성을 줄이기 위한 새로운 전략을 채택하기 시작한다. 이러한 전략에는 몸을 흔들거나, 물건을 씹거나, 자신을 화나게 하는 것으로부터 멀어지는 것이 포함될 수 있다. 두 살이 되면 유아는 감정 조절 전략을 더 적극적으로 활용할 수 있게 된다. 그들은 다양한 감정 상태에 영향을 미치기 위해 특정 감정 조절 전술을 적용할 수 있다. 또한 뇌 기능과 언어 및 운동 기술의 성숙은 유아가 감정 반응과 각성 수준을 더 효과적으로 관리할 수 있도록 해준다.
외부적 감정 조절은 걸음마기 정서 발달에 여전히 중요하다. 유아는 양육자로부터 감정과 행동을 통제하는 방법을 배울 수 있다. 예를 들어, 양육자는 아이들을 불쾌한 사건(예방접종 주사 등)에서 주의를 분산시키거나 무서운 사건을 이해하도록 돕는 방식으로 자기 조절 방법을 가르치는 데 도움을 준다.
감정조절 발달 과정
감정 조절에 대한 지식은 아동기에 더 풍부해진다. 예를 들어, 6세에서 10세 아동은 표현 규칙을 이해하기 시작한다. 그들은 특정 감정 표현이 사회적으로 가장 적절하고 따라서 조절되어야 하는 맥락을 이해하게 된다. 예를 들어, 아동은 선물을 받았을 때 선물에 대한 실제 감정에 관계없이 미소를 보여야 한다는 것을 이해할 수 있다. 아동기에는 또한 보다 기본적인 주의 분산, 접근 및 회피 전술을 대체하는 인지적 감정 조절 전략의 사용으로 전환되는 경향이 있다.
아동의 감정 조절 불능 발달과 관련하여, 한 가지 강력한 연구 결과는 가정에서 부정적인 감정에 자주 노출되는 아동이 높은 수준의 부정적인 감정을 더 많이 나타내고 조절하는 데 어려움을 겪을 가능성이 높다는 것을 시사한다.
청소년은 감정을 조절하는 능력이 현저하게 증가하며, 감정 조절 의사 결정은 여러 요인에 따라 더욱 복잡해진다. 특히, 청소년에게는 대인 관계 결과의 중요성이 커진다. 따라서 청소년은 감정을 조절할 때 자신의 사회적 맥락을 고려하는 경향이 있다. 예를 들어, 청소년은 또래로부터 공감적인 반응을 기대할 경우 더 많은 감정을 드러내는 경향을 보인다.
감정조절 발달 과정
또한, 청소년기에는 인지적 감정 조절 전략의 자발적 사용이 증가하는데, 이는 자기 보고 데이터와 신경학적 지표 모두에서 입증된다.
나이가 들면서 사회적 상실이 증가하고 건강은 감소하는 경향이 있다. 나이가 들수록 사람들은 사회적 유대 관계를 통해 삶의 정서적 의미를 추구하려는 동기가 증가하는 경향이 있다. 자율신경계 반응성은 나이가 들면서 감소하며, 감정 조절 능력은 증가하는 경향이 있다.
성인기의 감정 조절은 긍정적 및 부정적 정동성으로도 살펴볼 수 있다. 긍정적 및 부정적 정동성은 개인이 느끼는 감정의 유형과 그 감정을 표현하는 방식을 의미한다. 성인기가 되면 "청소년보다 더 빠르게" 높은 긍정적 정동성과 낮은 부정적 정동성을 모두 유지하는 능력이 증가한다. 삶의 도전에 대한 이러한 반응은 사람들이 성인기를 거치면서 "자동화"되는 것으로 보인다. 따라서 개인이 나이가 들수록 감정을 자기 조절하고 건강한 방식으로 감정에 반응하는 능력이 향상된다.
또한 감정 조절은 젊은 성인과 노인 성인 간에 다를 수 있다. 젊은 성인은 부정적인 내부 감정을 감소시키기 위해 "인지적 재평가"를 실천하는 데 노인 성인보다 더 성공적인 것으로 나타났다. 반면에 노인 성인은 다음과 같은 감정 조절 영역에서 더 성공적인 것으로 나타났다.